两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"如何远离“下班沉默症”？"，希望能够帮助到各位。

【事件回放】

有媒体对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有下班沉默症。其中，34.7%的人明确认为自己有，48.4%的人认为自己有一些。工作以外我喜欢发呆，或是观察儿子的一举一动。刘沛辰是一家网站的文字编辑，平日里和同事们有说有笑，对待工作认真，但他会尽量避免下班后的同事聚会等活动，回到家也是惜字如金。刘沛辰表示，他的同事和朋友中也有一部分和他有类似的情况，尤其在白领中较为多见。

A疲惫让他不想说话

有调查显示，近60%的人认为下班沉默的原因是工作压力太大，让人感到疲惫，希望得到宁静的休息空间。现代人对于成功的追求越来越强烈，加上物质要求不断提升，自我价值与经济地位相关联，让人们越来越强烈地去追逐经济利益。

为了提高工作所带来的经济利益，人们不得不不断提高工作的效率和做事的频率，花最少的时间做更多的事情。很多人只想着尽力扮演好自己的职业角色，而很少关注自己的情绪和心理，随之而来的就是巨大的压力和焦虑情绪，并且两者之间会相互影响，不断激化对方，最终造成负面情绪加剧。

还有一些人，由于与他人交流太多，而出现了厌恶情绪，甚至出现排斥与他人的情感交流。刘勇身边就有这样的朋友，每天上班就是忙于开会、讨论、电话、和客户沟通，午餐时间常常用于弥补上午的未尽事务和准备下午的工作，下班后常常还要加班，等回到家，整个人犹如一根放松下的弦，再也提不起精神来。

刘勇发现，我的这位朋友以前还比较喜欢走走亲戚，和朋友出去聚会、游玩，可是现在常常抱着抵触的情绪。对他来说，上班消耗了太多的脑力和精力，下班后只想着能得到休息，以便明天能有精力去应对工作、生活上的各类问题。对他来说，家庭、朋友等可以用来舒缓、调节情绪的途径完全变成了一种负担。

B勾心斗角的工作环境让他不敢说话

在个案咨询中，不少职场人士向刘勇说出了自己的为难。在和同事聊天或私下交谈中，无意中说了对上司或领导的意见或不满后，结果被同事打了小报告。更有人故意先说一些针对领导或上司的不满，引诱当事人发表意见，然后将当事人的言论或断章取义或添油加醋地去向领导告状，以此来打击当事人。

于是，病从口入祸从口出，成了很多职场人的黄金法则。一句不经意之间流露出来的话，很可能成为竞争对手陷害自己的杀手锏。因此三缄其口、三思而行、沉默是金就成为保护自己的基本方法。久而久之，某些人成了惊弓之鸟，工作中出于自我保护的行为慢慢成为一种生活习惯，能不说的话就不说，能不发表的观点就不发表。有的人还会利用网络的方式，用虚拟的身份在网络中和其他人进行交流。

C下班沉默伤人又伤己

马斯洛的需求层次说中将人的社交需求放在第三层次。当生存需求和安全需求得到满足后，个体就会出现对爱、情感和归属的需求，他渴望朋友、爱人、团体中同事之间的良好关系。除了接受爱以外，个体还有给予爱的需求，包括家长对子女的爱，对他人的同情等等。人是群体性的动物，需要与他人建立关系来获得支持，一个缺乏社交需求的人会因为感受不到身边人的关怀，而对自己活在这世界上的价值感到彷徨。

繁忙的工作往往会让人们忽略了家庭的重要性，忽略了家庭角色对于自我角色的期望，而一味地按照自己的想法和需求选择生活的方式，没有很好地考虑家人的感受。刘勇分析说，下班沉默的人中有一部分会通过网络、短信等方式与他人交流，另一部分则自我封闭，不与他人沟通。

前一类型的人会因为忽略家庭的沟通与亲情的建立而造成对于家人的伤害，后一类型的人则会因为自闭的行为让自己和家人受到更大的损伤。两类人都可能因为忽略了现实生活而对生活失去热情，由于缺乏现实的情感交流而引发某些心理的问题。

D离开办公室时提醒自己转换角色

对于下班沉默的人们，刘勇指出，职场中的自我保护固然重要，但是应该分清楚工作和休息的关系和界限，不论工作多忙，有多少烦恼，一定要记住一点：工作的目的是为了我们更好地生活，但是千万不要变成了工作的奴隶。

一旦离开了工作场所就要尽可能地告诉自己，现在应该转换到休息的角色，并将一天的烦恼都留在办公室里面。回到家时要注意自己作为家庭成员的角色。网络和短信等现代电子工具的沟通并不能代替现实生活中的交流。主动与家人沟通，经常陪家人一起看电视、聊天，每年安排时间和家人一同外出游玩，营造一个美好的家庭生活环境。qg13.com

如今的都市人，在工作生活中，的确都会面临不小的压力，参与一些压力管理和情绪控制的课程或查阅相关资料，寻找一些适合自己的缓解压力的方法，有助于帮助压力下的人们轻松面对工作与生活。此外，繁忙的工作是否挤压掉了曾经的兴趣爱好？拾回自己的兴趣爱好，找一些志同道合的朋友，经常搞一些活动，也可以关注一下社区内组织的活动，融入其中既可以丰富自己的生活，又可以和社区中的邻居建立好关系。

从企业的角度，刘勇提醒说，企业的领导人应该从人本关怀的角度，关注员工的身心健康，建设良好的员工社交平台，支持员工之间建立和谐的人际关系，经常组织开展一些集体活动，最好是能吸纳员工的家人一同参与的活动，既能增加员工彼此的交流，又能够促进家庭的和睦。

相关知识

男人沉默，因为他们习惯沉默

男人沉默，因为他们习惯沉默左右二点推理，是立在“告发”的视角来揣摩男士的心理状态。恋爱要注意什么问题做为男人，再下往往那么干，彻底是以便给美女们留有一个优良的印像——“男人是十分擅于自我剖析的”。

但是俩性的关联实际上并非阶级矛盾，男人爱缄默可能与社会发展架构无关。恋爱要注意什么问题假如人们去问一个不太爱說話的男人为什么那样，他将会会对你说：“喜爱！”也将会许多人的参考答案是：“不为何，习惯。”由于不清楚除开缄默有没有什么更强的表达形式，因此她们挑选缄默。

返回人们前边的形容，一个人不吃蟹也有第三种概率，就是说他不晓得大闸蟹能够吃。因此人们两者之间在这里拷問男人为什么缄默，她们的缄默当中到底掩藏着如何的诡计，还不如试着着让他体会交谈的快乐。终究，大闸蟹是很美味的。五个让男人张口的好方法：

（一）关心另一方的兴趣爱好点，尽可能聊他了解的事儿。

（二）提前准备一些难题，不必太简易以致于他不屑一顾回应，也不必太艰难让他无法回应，能造成他的兴趣爱好最好是。

（三）男人沉默，因为他们习惯沉默做出色的聆听者。多提前准备一些语气词来激励他把老话下来，例如：“嗯……”“哦？”“之后呢？”自然，还必须适度的奖赏：“行啊！”“非常好啊！”最终是惊讶词：“天哪！”“不是吧！”适度的吹嘘和诧异，都是激起他再次叙述的心愿。

（四）斟酌轻轻松松的氛围。实际上你不用有意提前准备灯光效果或香气，要是你可以让语调中自始至终流露轻轻松松、悠闲，他就会放松警醒，侃侃而谈。

（五）男人沉默，恋爱要注意什么问题他们习惯沉默更为重要的一点，不必没有话说找话。你必须的是在适度的時间，适度的场所开展一次适度的交谈，而并不是没事儿的叨唠。

如何远离会撩妹的渣男

随着《太阳的后裔》的热播，想必大家的朋友圈都被wuli宋钟基欧巴霸屏了吧?姑娘们的老公也已自动更换为了钟基欧巴。《太阳的后裔》也已可以正式更名《宋钟基撩妹的100种手段》，都是满满的撩妹套路啊!

我只想大声对说：好想给你生猴子!

你看猴不猴啊?

太阳的后裔

没对象的撩有对象的也凑热闹，妹子们的整个人生好像都变成了陷阱，身处狼窝如何生存?

教你一一识破男生套路!

渣男惯用套路一

▼假设他说的所有话都是套路

暧昧

这一条不管是在谈恋爱还是和暧昧期都非常适用。推敲细节，反推验证。

1.喝过一两次酒就趁机卡油原形毕露的男人SayNo!太容易得到的女人走肾容易走心难，就算他长得比吴彦祖都帅。当然，你睡他除外。

2.还有只在酒局叫你，电影只和你在酒店看的SayNo!这种低级套路一律差评!没脑子还想套路女生?这种就是提裤子不认人类型，如果你幸运说不定还能来个回炮。

渣男惯用套路二

▼让你产生依赖感

宋钟基

习惯是非常可怕的东西，每天晚上的晚安和清晨的第一句问候像温水煮咖啡。如果哪天这个习惯突然戛然而止了，小少女们就会开始变的暴躁失去思考的能力。

破解法：保持理智，让自己变的忙碌充实。晚上让你习惯的不止是他的晚安，还有睡前阅读的习惯;早上让你心跳加速的不仅是他的晨间问候，还有每日的股指期货指数。

渣男惯用套路三

▼突然的出现

热火

真心对你的男人是会忍不住找你的。反之，那些每次聊天聊的热火朝天的时候却突然消失的男人就有点可疑了。时隔几天突然的来打招呼的男人坚决不能要，说不定你就是备胎n+1号。

渣男惯用套路四

▼反复的若即若离

撩人

如果你的男朋友开始变的反复的若即若离，淡定!即使感觉是出轨的前兆，也要尽量保持理智。

破解法：回顾你们相处的片段。如果最近并无明显分歧或大争吵，就先不动声色，顺便准备好PlanB。这个planb不是避孕药的牌子啊喂!有钱的去美容健身摆弄花花草草，没钱的就别顾着给他发微信了，去赚钱了好吗!你的饭票快飞了啊!

渣男惯用套路五

▼最好的防守就是进攻

撩妹

有时候不经意间给他打个电话，打破他的计划。第一句话就说先道歉对不起有没有打扰到你呀。温柔关心他的同时顺便查把岗，从他的语言组织和声音判断出他是否在撒谎。

在一起的时候默默记下他的喜好，在下一次约会的时候不经意的说一句，我记得你喜欢。让他也会习惯你的存在，你的单纯天真感动。如果他真心被感动了，可能你给了他一次做好人的机会。

当然，林子大了什么鸟都有，还没学会套路就强行撩妹子的也不在少数。

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撩妹套路

以上就是破解渣男撩妹惯用的一些套路。正所谓明骚易躲，暗渣难防，渣男因为会撩妹，藏的深，才让妹子前仆后继争着上当，最后明明是他抛弃你的，还让你对他念念不忘。希望大家都能擦亮双眼，远离渣男～

长期关系:如何让自己的恋爱远离分手危机

每一段恋爱的最初都带著甜美和温暖，但是伴随着年月的消逝会慢慢蒸发，许多 情侣也就非常容易出現婚姻破裂的危機，如何经营婚姻和爱情?好的婚姻是什么样的?

可是一段长期性关系的运营确是更为重要，能持续发醇提温的情感最后会进到婚后生活，而渐渐地变浅则总是让两个人越来越远，好像像2个极端化一念天堂一念炼狱，但是俩性交往的感情方法能够为长期性关系服务保障。

许多 人搞不懂长期性关系要一直仔细维护保养，曾说：“长期性关系，实际上简言之，就是说让另一方对将来有着無限想像室内空间，并且感觉跟你一直在一起会十分幸福快乐、十分精彩纷呈、十分更有意义。”

如果一劳永逸的看待长期性关系，以懒政的方法去交往分手是逃不卸的下场，那麼要如何做才可以保持平稳呢?

一.生产制造互相交集

如何经营婚姻和爱情?好的婚姻是什么样的?运营长期性关系如同打毛衣，彼此分别当做二根针的功效，相互盘绕得越紧线就会越聚集，在恋爱关系中同样。无论男性還是女性都要有一个人先积极努力，另一方才会被你所推动交集当然会从这当中造成，有时积极为另一方处理心态的低潮期，在生活中为TA排忧解难家务劳动和下厨房等这种看上去不值一提的琐事通常最触动民心，一旦大家中间拥有丝丝缕缕的关系，分手成本费随着节节攀升，长期性关系必定会更为坚固。

二.被亲人盆友认可

想长期性关系能更进一步发展趋势，务必要另一方的亲朋好友戚友的认同和适用，大家一直对高使用价值的人拥有明显的好感度，但并不是规定男士要多颇具女士要多好看，大量的那时候高使用价值代表待人接物，在别人眼前不调侃爱人，多共享大家间有意思的事，维持微笑不随便表达意见，当家人盆友都对你好感度不断，另一方有没有什么原因不更对你有感觉?

三.恋爱要有争执

如何经营婚姻和爱情?好的婚姻是什么样的?基本上沒有哪对恋人不容易吵架，在大伙儿来看吵架总是产生负面影响，可为何有的人可以在吵架后变得越来越了解另一方的情意。

往往会发生争执由于这一段长期性关系里两个人出現不一样的建议见解，用吵这类方法把自身的需求观点表现出来，实际上吵架并非原罪，骄傲自大和冷暴力才算是，因而不必为了防止分歧产生而果断不沟通交流，多相互理解，不应用家庭冷暴力，吵架后试着接纳和了解另一方的念头，大约有争执的爱情才算是极致的爱情。

也许大家是间隔万里的异国恋，又或是间隔三五岁的兄妹恋，可是爱情的长期性关系殊归同途，都必须恋爱彼此因此共同奋斗努力造就，终究第一段爱情都得来不易，应对这般好运又弥足珍贵的缘份，务必得用对的方式 方法爱懂你的人，构建归属于你们的幸福。

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