感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的有3种心理学技巧，能缓解离婚所带来的痛苦，希望能够帮助到大家。

夫妻感情破裂之后，势必导致两个人生物属性与社会属性的别离，那么婚姻就没有了存在的意义，自然这个时候就会选择离婚。

离婚后的人，会面临现实和心理双重的压力。经济上的压迫，将让他们的生活举步维艰，情感伤害将会使得离婚的人士久久难安。

舆论的压力更是让很多人产生了自卑感，于是这些积压在一起的时候，也就成为了痛苦的源泉。

离婚并不可怕行，可怕的是人们无法走出这种痛苦，最后自我折磨造成更大的心理负担。

下面这3种心理学的技巧，能够帮助我们缓解离婚所带来的痛苦。

技巧一：转移注意力

离婚之后面对着种种的痛苦，人的情绪往往会比较低沉。

如果仅仅将自己闭塞在一个狭窄的空间，很容易导致抑郁，躁狂等情绪的出现。

心理的痛苦得不到发泄，只能被自己无限的压抑到心里，这是有害而无一利的。

积极转移注意力，是摆脱痛苦最好的手段。

将自我投入到生活，工作中去，可以暂时性的透过忙碌来摆脱对离婚的思考。

心理学家发现人在疲惫的时候，生理机能相对下降，他就会减少思考。

周围可以有家人和同事的安慰，可以说不仅仅是环境还是亲人都能够给自己最大支持和鼓励。

通过外界的精神支持，更有助于自我摆脱痛苦，从而能够积极的投入社会中去。

技巧二：离婚不离德

有很大一部分的人在离婚之后，会产生憎恶报复的心理，而这些并不能够发现自我的情绪，反而会使得更加的痛苦，长期活在别人的阴影之下。

即便在离婚之后，也不应该做出一些违反道德的事情，那样对自己是一种伤害，对别人也会造成巨大的痛苦，一段婚姻之所以破裂也有诸多的原因。

相互折磨，就会造成时间上的浪费和情感上的丢失。离婚后进行经济心理上的报复行为，也会导致孩子从中受到干扰，因此应该注重双方的和平调解方式。

不管是什么原因导致的离婚，双方都应该尽到父母的责任，以及积极维护孩子的身心健康。

技巧三：情感依托法

离婚之后最好的方式就是选择一个新的生活。

如果你已经将自己的心理调适好的时候，不如选择其他的情感依托者，也就是进行再婚的行为。

再婚对于离婚的人来说，是最好的选择，但是也不能刚刚离婚之后就马上进入到下一个感情情生活中。

这个时候往往存在着盲目性和不确定性，所以还要等自己彻底放下上一段感情之后，再重新进入新的生活。

再婚的另一半可以帮你抚慰情感上的缺失，同时他也能够在现实生活中给予你最大的鼓励，两个人也能够一同承担生活中的苦难。无论是心里还是现实，他都是最有利的辅助者。m.qg13.COm

离婚之后痛苦的情绪是在所难免的，所以我们有必要来进行自我情绪的调试。

放下痛苦，拥有健康的情绪，这对于我们的以后来说将发挥着巨大的积极作用。

放下不满，自卑，投入社会，人生又将会迎来一个新的转折点。

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有3个心理学技巧，能帮你提升魅力

男女之间如何相处的问题，都要归于爱情心理学的范畴。爱情心理学中主要包括了爱情稳定下的心理规律，男人和女人相爱之间的心理变化，爱情挫折心理等等。

人是社会性质的，所以爱情也受外界环境的影响，比如金钱地位等，电视剧《门第》则就讲述了一段家庭地位悬殊的人所遭遇的情感磨难。

当然除此之外，爱情还受到心理因素的影响，这就包括了我们经常所说的情绪问题等。

对于女人而言，要想增加自我的魅力，就应该在了解爱情心理学的基础上，掌握一定的心理技巧。这样既可以增加自己的魅力值，也能够拥有一份自信感。

首先要了解对方的心理

女人在和男人相处的时候，如果想要应用心理技巧，就必须要先去了解对方的心理。人的心理又叫做心理现象，可以分为心理过程和个性特征，并且带有生物性和社会性的双重属性。

心理过程

一个人的心理过程包括了认知过程中情感过程，意志过程。女人在和男人交往的时候就应该学着去了解他的感觉，他的喜怒哀乐，以及他所具备的某些意志性的目的。

只有你能够真正做到从这几方面了解他，那么才能够和他有进一步的交流，也避免了在相处的时候尴尬无聊的存在。同时，女人也能够做到在男人遇到困难，或者是烦心的事情时，及时的给予他关心。

其次要运用好3个技巧

个性特征

人的人格特征和心理过程是相互关联的，前者是后者的一个反应。男女之间相处一定是需要一个过程的，而这期间则需要女人花一定得时间去了解对方。这包括着他的兴趣，价值观，能力，以及需求。

我们常说懂得投其所好的人，往往能够事半功倍，女人要想在和男人相处的过程中做到不慌张，且讨对方欢心，就需要掌握以上这些个性特征。

徐志摩的诗充满了浪漫的气息，但是他太多情。可是对于第二任妻子陆小曼却很痴情，即便死后陆小曼没有为他生下一儿半女，他还是爱着陆小曼。

原因就在于陆小曼很懂徐志摩的心理，她能够在文学创作中作为徐志摩的灵魂助手，更能够给予他生活中的温暖和乐趣。徐志摩是个浪漫的人，而陆小曼则更懂和他相处时如何享受这份浪漫。

控制情绪

在了解对方心理之后，女人要做的应该是学着如何控制自我的情绪。无理取闹的问题，是任何一个女人的通病。一个情绪糟糕的人并不能够给人积极的影响，反而会让男人避而远之。

付出行动

在爱情生活中，当我们掌握了一定的理论后，还是要付出行动。因为明确了方向，所以就清楚了如何去做。比如女人就可以在平时的交流中，或者是一些细节当中表现出自己的温柔和善良。这同样能够增加女人自身的魅力值，还可以让男人有所感动。

男女之间相处，说来并不复杂，女人也可以很简单的掌握爱情中的主动权。当然最关键的因素就是抓住男人的心理。

美国著名心理学家马斯洛就提出了爱情相处中两个人应该相互了解，彼此坦诚。心理学技巧可以说像是一把钥匙能够帮助女人去解决感情上遇到的问题。

情感心理学：有3个有效的办法，能快速从离婚后的痛苦里解脱

离婚是一件很令人惋惜的事情，离婚后给人带来的伤痛更是很难去弥补的。多年积累的感情毁于一旦，情感关系破裂，家庭关系也进入了崩溃的边缘。

每当我们看到娱乐圈里一对夫妻宣布离婚的时候，就经常会感觉惋惜，也会因为某一个人在离婚后，仍然能够积极向上，而感到骄傲。

还记得前些日子杨幂刘恺威宣布离婚的消息时，很多网友都哭出了声，既是觉得可惜，也是心疼杨幂和小糯米。曾经在镜头前那么甜蜜的两个人，最终还是离了婚。

无论是两个人的聚少离多，还是围绕刘恺威的“夜光剧本事件”都让这份婚姻变得岌岌可危。

离婚也许对于二人来说是一种解脱，当然也是成人之间最好的告别。

如今每当人们看到漂亮的杨幂出场的时候，内心总是说不出的激动，有人说她离婚后反而更加的成熟了。

曾经陈思诚和佟丽娅结婚的时候，很多人觉得佟丽娅是幸福的。

后来陈思诚一次次的在感情里犯错，佟丽娅最终选择了离婚。

离婚使得那个时候的佟丽娅格外的憔悴，甚至很少出现在镜头前。

然而如今的佟丽娅投入了自己的工作，显得更加的干练。

离婚的痛苦只是暂时的，关键在于人们是否敢于跳出这个圈子。

利用心理学知识，学会这3个有效的办法，能快速解脱离婚后的痛苦，夫妻之间的争吵无外乎于感情不和。

自我调试，才能够更好的面对现实

离婚后，人们会长期陷入一段无法自拔的阶段。这包括着对于前一段感情的回忆，又或者是对于过去的痛苦无法释怀。

学会自我调试才是摆脱痛苦的第一步，一件事情的好坏取决于人们对于这件事情的看法。

懂得自我调试，才能够更好的面对现实，离婚后，个人要去主动的面对现实，调控心理变化，又或者是压抑，抑郁的情绪改变。

无论是自卑心理，后悔心理，都需要积极的去克服，不能够沉溺于其中。

积极转移注意，才能够避免沉溺于痛苦之中

摆脱痛苦的最好办法就是积极的转移注意力，主动寻求外界的帮助。只有这样才能够避免沉溺于痛苦之中。

平静一段时间过后，可以去寻求外界的帮助，比如向自己的朋友去诉说，主动投入到工作当中，又或者是去旅行。外界的环境可以对人起着更为重要的影响和积极作用。

满足爱的需要，考虑再婚的准备

张小娴曾写到“忘掉一个人最好的方法就是再次爱上一个人。”不要因为一场失败的婚姻，就浇灭了爱情之火。

摆脱痛苦的最好办法就是重新点燃爱的希望，我们应当主动的满足爱的需要，考虑再婚的准备。当然这一切的前提是你与上一段婚姻没有了任何的纠葛。

离婚后的痛苦是多方面造成的，越是自尊感强的人，面对痛苦就更加的难以忍受，甚至会产生报复心理。

我们要始终明白离婚不能离德，否则痛苦将会持续下去。

若是有孩子的话，孩子本质上是离婚关系下的受害者，不要将痛苦和恩怨施加给孩子，而是应该给予他们一个更为良好的环境和更多的爱。

我们要始终明白，明天将会更好，而痛苦只是暂时性的，要积极的去寻找方法摆脱。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4969121.html

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