情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的怎样排解负能量，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

最近有好几位兄弟都咨询类似的问题，大学毕业后跟女朋友的关系变得敏感起来，经常为一些小事吵架，而且有的已经分手的，但并不是异地等问题。

这篇文章对这些问题做一些分析，以及这种情况怎样改善，才能巩固两人的感情。

为什么学生时代切换到工作阶段，感情会变得脆弱呢？

当然了主要原因是环境的改变。大学期间虽然也要面临就业压力，但跟工作之后遇到的困难相比，真的是差很多的。

工作后，面临的现实问题有很多，如果在大城市，可能需要租房子，上下班都要花一两个个小时挤公交挤地铁。刚毕业收入也不多，很多地方都需要花钱，总感觉钱不够花，工作上又是小辈，总是战战兢兢害怕在职场上站不稳脚跟。

总之，工作后会遇到很多困难和无奈，如果心智不成熟，不能及时做好调整，就会产生很多负能量。

情绪是会转移的，积累的负能量憋在心里就会难受，总得找个目标释放。

人都习惯把情绪发泄在最信任的人身上，比如小孩子任性撒娇，都会在自己父母身上发脾气，因为小孩子知道父母可以包容他。

恋爱后，女人工作上不顺心，遇到委屈，不敢对同事上司表达不满，男朋友就理所当然变成出气筒了，因为男朋友是她最信任最有安全感的人。

大学毕业后手事件特别多，大部分原因都是因为双方都不知道怎么合理的释放情绪，演变成争吵和内耗，最后总有一个人撑不下去，不想再坚持了，结果当然就是分手。

如果你想避免分手，你自己应该学会疏导自己的情绪。

疏导自己的情绪有很多方式，比如平时让你委屈的事情，你可以挖掘一点正面的东西。

比如：偶尔有老字辈的同事叫你拿个快递，换桶水，这些你可以看成是负担，也可以看成是机会。

记得我刚参加工作的时候，经常会被老同事叫做一些端茶送水的事情。刚开始的时候，我很反感，就觉得我到公司来是工作的，不是整天为你们做一些端茶送水做这些没含量的事情的。庆幸的是当时的师傅在这方面给了我宝贵的建议。每一次的互动都可以正向的看待，当做一次和大家很好交流的机会，结果很快就跟公司的老员工混熟了，他们也很照顾我，我工作上遇到困难，找他们帮助他们也会乐意帮助。

切换角度，不同的事情有不同的看法，因此采取不同的行为也会带来不同的结果。

不过人总会遇到不顺心的事情的，你一定要学会合理的释放情绪，比如约朋友出去放松一下，什么唱歌啊，运动啊，大吃大喝都行的。

解决了自己的情绪释放的问题，你也不至于心里憋着火找不到地方释放，把火撒到女朋友身上，接下来你还得学会怎么疏导女朋友负面情绪。

女人转移情绪的行为，其实很好识别的，比如她因为一件微不足道的事情生你气，平时她对这件小事根本不在意的，说明她是心里委屈，这件小事只是一个引爆点而已。

这个时候，你要做的不是跟她吵，也不是跟她讲道理。等她说完之后，你先就事论事，做个退让，跟她说刚刚这个小事我做的是不对，不是简单的道歉，而是告诉她你错在哪里。你没有必要为了一件小事争个输赢，因为你赢了也得不到什么。

等她发泄完，她心里是有愧疚感的，因为信任你才会对你这么任性，平静下来她也会恢复正常的理性思考，会感觉自己有点小题大做。

这个时候，你再主动疏导她，就说：我感觉最近你过得不顺心，我看到你这样心理特别难受，不管怎样，我都在你身边，是不是工作上遇到不顺心的事情了，可以跟我说说吗？

虽然她可能会说一些难听的话，但这不是她的心里话，人在有情绪的时候，做出的事说出的话都缺乏理智，不必过于在意就好。

你不仅没有埋怨她任性，反而包容她，她心里一定会融入一股暖流，甚至会哭出来。别问我为什么，因为我很有经验。

相关知识

如何摆脱负能量

我们知道正能量可以推动我们实现许多目标，但是负能量总是带给我们负面情绪和负面影响。如何摆脱负能量？

一、负面情绪是如何形成

心理上，焦虑、紧张、愤怒、抑郁、悲伤和痛苦统称为负面情绪，通常会带给我们负面影响。

1，压力

一方面，压力来自我们不喜欢但必须做的事情。例如，如果你是一个安静的人，但却担任班长，你将不得不在班长的位置上与其他人接触，从而产生压力。另一方面，压力来自我们对完美人格的追求。

对于完美主义者来说，当现实无法达到他们心中想要的完美，他们不得不去做的时候，他们希望自己做的每件事都是最完美的。或者当你发现你没有能力达到完美的精神状态时，压力就会出现。

2，不幸的是

快乐的人有相同的快乐，不快乐的人有不同的不幸。不幸让人沮丧、失落、愤怒、抱怨、痛苦。不幸的是，不需要更多的解释。每个人都知道这是负面情绪的原因之一。

3，值标准偏差

这是前所未闻的原因。正是价值观标准的偏差导致了心理上的差距，这导致了我们的频繁和重复出现负面情绪。

如果一个人经常感到不快乐，或者给人一种粗暴和反复无常的印象，那通常是因为他的价值观的偏差。

二。如何摆脱负能量

负能量将影响我们的正常生活和工作。要摆脱它，请尝试以下方法:

1，转型负能量和旧模式和习惯

任何阻止你内心平静的习惯和模式都在阻碍你。拥有负面能量和情感并不可怕，更糟糕的是我们的判断和对抗。

如果你能保持冷静，停止判断，坚持意识和清洁，并意识到所有这些内容都被取出和转化，你将是这种能量的最大受益者。

2。善于用潜意识解决生活困难

停止使用外力来控制局面，通过祈祷和与潜意识交谈来扭转局面。认真但放松的清洁，为了避免成为模范侦探，越放松越开心。

3。放下你的自我判断，原谅自己。

这是转型和提升的最重要和关键。

负能量比鸡汤更有用？女性如何利用负能量构建更好的人生

也许很多人从未想过不管是我们自己还是他人总是欣然接受积极的情绪，并且将其当做自我的积极的一部分，给予承认和拥抱，而一旦当我们陷入负面情绪中，很多人往往无法坦然的接受它，甚至否认、逃避，拒绝当做自己的另一部分。

负能量真的如此糟糕吗?我们真的应该以这样的态度处理和面对它们吗?

经过长时间的对三万多人的生活的调查和研究发现，即使是那些我们认为最幸福、最富有的人也需常常面对很大的压力，而面对压力本身并不是一件坏事，关键取决于我们自身如何看待这些压力。相比于那些不认为压力有害的人来说，对压力抱有负面消极的想法的人群在生活中的死亡风险几乎增大了一倍，并且经常面临着由失眠、内分泌失调所引起的心脏病和癌症。而那些不认为压力有害的人群相比压力更小的人群更健康的身体和心理状态，也有着也更低的死亡率。

从这一点来看，压力和负面情绪并不是决定我们身体或者心理健康的因素，而关键取决于我们如何看待和解读那些我们认为有负面影响的情绪。

事实上，当我们回想人类的早期原始生活的时候会发现，即使是现在，一定的压力和焦虑对于我们的生存也是有好处的。处于完全的放松和舒适的状态时的我们往往很少对周围的环境产生警觉，我们的思维和身体也更加迟钝、不灵敏。而当我们感受到一定程度的压力和焦虑的时候，虽然我们认为自己处于一种由负面情绪唤醒的状态，但是和正面情绪唤醒的机制一样，我们身体、大脑以及思维会在这样的情况下更容易对周围的生存环境和可能产生的危险保持警惕，从而保证了我们的生命安全以及生存。

负能量太多 如何摆脱负面情绪

在日常生活中，无论是食物、衣服、住房、交通、工作还是情感联系，许多人都会下意识地抱怨并传递无数的信息负能量，而这负面情绪不仅伤害了自己，也伤害了他人。人们怎样才能摆脱这种负面影响，并摆脱那种情感呢？

我经常抱怨什么负面影响？

在人们周围，会有两三个抱怨者，无论是在工作、食物、衣服、住房、交通还是情感方面。他们经常抱怨说，他们总是大声说他们的负面情绪，传送负能量，以便让他们周围的人远离他们。他们经常抱怨什么负面影响？也许看完之后，抱怨是不容易的。

抱怨有两种情况，这是为了别人，这是为了自己，但不管是什么原因，首先，抱怨通常包括怨恨、嫉妒、急躁甚至仇恨，所以这是非常负面的动能！当这种怨恨产生的负面动能慢慢侵蚀并占据人的心灵时，这种负能量会混淆思维，破坏正念和正确的观点，导致你人生道路上的错误、极端的人际交流、交通堵塞和无路可走。

可悲的是，抱怨越多，旅途越糟糕，旅途越糟糕，导致大量的抱怨，然后陷入不幸的两极分化，无法自拔。

一个喜欢抱怨的人通常对自己不自信或不自负，因为他不能和别人相比，因为他不能做而失去它，这会引起怨恨。他们不能认识到自己的缺点，也不想通过提高自己来获得成功或过上潇洒的生活。

当遇到挫折或故意与他人比较但无法与之相比时，这种心负能量会爆发出来，以不同的方式表达和发泄，导致抱怨。这种做法首先会混淆人的思维，而且不可能找到正确的方向，也不可能将所需的向前驱动力转化为充满负能量的摩擦阻力。可以肯定的是，这些人总是变得越来越极端，总是在抱怨中发泄他们的活力。

此外，喜欢抱怨的人总是让人讨厌！抱怨者自己的食物、衣服、住房和交通都很模糊，而且他总是有一大堆苦水要倒出。就像一辆环卫垃圾车一样，总有大量的垃圾是不会倾斜的，并且愿意寻找出路。到那时，哪个听众将成为一个扭曲的废物出口。

人民的心灵本来是善解人意的。许多处理抱怨的人在开始时会尽力做一个倾听者和劝诫者。他们希望通过自己的努力帮助他人减轻痛苦。结果是本质不一样。许多人真的只是抱怨，只是闲聊一会儿，并不真的愿意根据自己的陈述和别人的倾听和分析来处理任何困难的问题。

他们只是在应对当前的困境和期望更高的生活目标时失去了平衡。他们总是想找个地方发泄他们的愤怒，所以他们变成了他们的嘴。然而，他们一再抱怨说，如果你听得太多，你真的会感到无聊。烦恼的原因来自于这样一个事实，即同一个话题的讨论一直被提及，却没有得到处理。这也是因为你会发现自己似乎被负面情绪感染了，并且对这份工作非常反感。抱怨和倾听太多会让你的人生道路变得无望。

责备能解决什么问题？是怜悯还是宽恕？抱怨是没有用的。两者之间的抱怨并不等同于统一行动。根据哪种方法，如何执行和你工作有多努力，你应该去做。你不需要谈论很多事情。因此，既然你没有半毛钱和20美分可以花，重要的是看你如何把它付诸实践。抱怨毫无价值，它只是在浪费你和听众的时间。

II，负能量如何摆脱负面情绪？

1。了解你自己的“负面情绪”并寻找“抑郁”的根源。

所有的人总是相信自己的大脑，而且很多时候，也就是说，因为他们“坚定地相信”这些“信息内容”，而这些“信息内容”并不一定从根本上清楚，他们给自己增加了痛苦。例如，无论什么“谣言”在互联网上广泛流传，它们都被认为是真实的。什么是致癌物质，哪些辐射源会导致疾病...

人们相信当他们的大脑感觉到社会发展是暗淡的。

人们相信当他们的大脑感觉到他们正遭受愤怒时。

对方和其他异性聊天，所以他觉得助教不能再说他爱我了。

我认为这种“负面新闻”你必须学会消化吸收，学会“取其精华，去其糟粕”。

2。寻找情感发展的方向。

如果你有负面情绪，你必须找到一个合适的入口和出口，能够和朋友交谈，吃一顿好饭，刷一张透支卡，并有一个漂亮的新发型。

如果你继续窥探你内心敏感的一面，然后让它足够修复，足够变得有用。也许整个过程会很痛苦，但我相信“未能消除痛苦的成年人并没有因为他们过去的天真而受到严厉的惩罚。”自古以来，英雄们就从地狱中走出来，他们几乎是带着荣耀和财富进入这个世界的。"

随着你的不断成长，你精神状态的河岸会越建越高。向外界索要个人收入是不够的，但从内部索要是无止境的。因此，如果你在以后的生活中遇到类似的情况，你会有更好的心态去解决它们。

日本作家雷蒙德·莱恩·克劳福德曾经说过这样的话:我仍然坚信工作的价值——越努力越高。不工作的人有太多时间放纵自己和他们的烦恼。因此，当你在头脑中处理这些负面情绪时，你必须记住这两个关键的社会心理学标准:

首先，如果你不是很好，你不能指望别人改变它。生鸡蛋是要从外面去掉的配料，新鲜的生命要从里面去掉。

其次，改变方法比改变想法容易，改变想法比改变性情容易。首先，改变当前情况下的个人行为，认清自己的情绪，停止无所畏惧的抱怨。许多难题将由自然解决。

3。情绪的适当管理。

负面情绪经常使我们的日常生活工作也没有办法回到所有正常的轨道，非常痛苦。然而，人们会经常遇到各种各样的负面影响。许多人的错误方法是抵制情绪和克服情绪。我认为真正的科学研究我认为是管理方法情感。能够控制方法情绪的人将在日常生活中过着更轻松的生活，过着潇洒的生活，身心更健康，并使人体充满积极的社会能量。

该怎么和负能量男友相处？

在线情感咨询:

我今年30岁了。我身高163厘米，体重55公斤。我的男朋友和我同龄，身高168厘米，体重73公斤。我们是在一次相亲中认识的。他是公务员，我在一家国有企业工作。他现在面临的问题是，他基本上每天都告诉我，他头疼，头脑发热，起初他什么也感觉不到。现在，当我听到他说我心里有压力，有时我感到无聊时，我不知道如何关心他。他以前的情感经历相当坎坷。他和初恋分开并复合，一次又一次分开并复合。直到他的初恋结婚生子，他才彻底断绝关系。他现在要求太多的关注，不知道这是否与他的经历有关。此外，他经常抱怨我。例如，他带他去了当地一家美味的餐馆，当他吃完后，他说为什么他的朋友没有提醒他来这里。

总之，我现在和他一起感到疲倦和压力，害怕他会抱怨我。他告诉我不会玩女人，甚至经常表示不满，答应给我买东西也不能及时兑现。我自己属于那种后来开始理解的感觉。我没有太多的情感经历，不知道如何处理这种情况。我应该如何选择？我应该放弃还是改变这种状况？我知道要提高我的mv还有很长的路要走。

华中的情感专家杨冰阳回答道:

你的男朋友是一个充满消极能量的人。我想这可能和他过去的经历有关。但是现在，即使他是一个有很多负面能量的人，你也愿意选择他，这意味着你一定在别处策划过。如果你想你的关系成功，你需要为他提供积极的能量。

现在你们两个的情况就像你的男朋友是一个坑，但你是一个正方形。如果有一个女孩以一个合适大小和坑的圆圈滚进坑里，就不会有问题。但是现在广场和深坑都不太合适，是你想改变，所以你只能擦亮自己去适应他。因为如果你不能填满他负面能量的这个“坑”，你们两个就不会走到尽头。

你需要做的不是提高mv，而是培养自己，学会为对方提供情感价值。如果你想实现它，你应该往好的方面想，用积极的能量去影响他。女性的积极能量来自几个方面？有三个方面:

首先是对女性身份的认可和热爱。

第二是用幽默来解决生活中的烦恼。

第三是知道如何同情他，理解和感受对方不愉快的行为。

你不必觉得这对你来说很难，因为事实上，如果你做了这三个方面中的一个，你和你男朋友的关系会变得很好，但是即使是学习的一个方面也会花你很长时间去努力。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5372281.html

更多