当工作压力大的时候,职业女性容易情绪波动,出现焦虑和急躁等情绪,这是由女性的生理特点所决定的.在职场中,情绪化的表现是不被提倡的,在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用,这使得女性身心更容易疲劳.所以,女性要提高自身的职业素质,理智地控制自己的情绪.同时,企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解.压力是必须承受的,但压力的应对方式却是可以选择和改变的.当面临压力或挫折的时候,男性比女性更可能"寻求业余爱好并积极参加文体活动","坚持自己的立场为自己想得到的去努力","找出几种不同的解决问题的方法",以及"尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒".职业女性则采取"与人交谈,倾诉内心烦恼","试图忘记整个事情",以及"自己安慰自己".调查显示,女性在价值观上更加重视感情交流和分享,这样可使她们的内心得到满足.因此,当女性面临压力的时候,找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式.现代职场中,职业女性工作的范围越来越大,对于压力这个现代人无法回避的话题,通过两性差异比较,清楚自身的压力反应特点,清楚异性的压力应对方式,不仅有利于自身的身心健康,还有利于营造更加和谐的工作氛围.
人和人的差距总是通过一些细小的地方区别开的,很多坏习惯你自己觉得可能无所谓,但是看在领导和同事眼里那就是对你的看法,久而久之,大家会在心里给你一个不好的定位,所以,一定要重视话习惯,尽早改正,别让他们毁了你的职业之路。
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别做职场中最没前途的5种人职场上甘当丑角居然最受欢迎
1.隐瞒信息。
不要觉得在办公室里隐瞒了第一手的信息就能让自己保持优势或是比别人更有优势了。
2.从不适度赞美他人。
如果你很难开口去赞美别人,那么别人恐怕也很难赞美你。晋升的道路上如果没有别人的赞扬,你也知道该有多难走了吧。
3.占有不属于自己的荣誉。
在一个团队的成功面前,过高估计自己的作用是最让周围同事(包括上司)恼火的事情
4.找借口。
为自己犯下的的过错找借口是很无能的表现,只会让大家发现你是个不愿意承担责任的人。而且别忘了,你的借口再合理也不能弥补过失。
5.抱着过去的成绩不放。
过去的成绩只属于过去,它不能代表你现在的能力,更不能成为你批评他人时的借口。
6.只用自己喜欢的方式。
别太自我为中心,你得看看周围的人,只选择自己喜欢的方式是否是对他人的不公呢?
7.拒绝表达悔意。
表达你的悔意,是一种敢于面对错误,为自己的所作所为负责任的体现。
8.从不聆听。
在别人讲话的时候不好好聆听,这是一种非常消极的抵抗姿态,也说明了你对对方的不尊重。
9.不会表达谢意。
不会说"谢谢"这两个字的人无疑是天底下最没有礼貌的人。
生活节奏加快,工作压力增大,竞争越来越激烈,职场白领心理也变得越来越紧张。由此而引发的心理应激反应愈演愈烈,焦虑、抑郁、恐惧、神经衰弱……这一系列的心理疾患悄然向我们袭来。职场白领心理紧张状态亟待缓解!
那么,心理紧张怎么办?职场白领应该如何做好自我身心保健,提高心理素质,获得事业上的成功呢?精神健康网专家给出了如下的建议:
劳逸结合
职场白领应该客观认识自己,制定切实可行的计划或目标,科学合理地安排工作、学习和生活。在实现目标的过程中,要注意劳逸结合,适当放松心情,保持心理平衡,提高自身的心理承受能力。
多交朋友
职场白领多交朋友,扩大交际,不仅有利于获得事业上的成功,更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持,走出封闭的自我小圈子,让心灵汲取更多的营养。
业余爱好
职场白领的生活往往很单调,心理也因此而变的压抑,主要是因为缺乏好的业余爱好。因此,职场白领不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等,在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。
运动健身
肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根,是一切身心疾病主要病因。对于经常伏案的职场白领来说,适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义。运动健身不仅能够强健体魄、增强机体功能,还可以放松身心,缓解心理紧张状态。
心理咨询
由心理紧张状态引起的心理应激反应如果发展成为心理疾病,则很难通过自我调节方式来缓解。因此,职场白领如果发现自己已经陷入心理困境,不妨求助于心理医生,进行咨询。在心理医生的安慰、启发和引导下,逐步走出阴影,增强信心,重获心理健康。
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