在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的失恋后怎么度过痛苦阶段？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如果说失恋后不痛苦那么只能证明你没有爱过，所谓的恋爱也只是在打发无聊时间而已，对于用心交往的人来说一旦分开便犹如蚀骨般疼痛，那种日不成眠夜不能寐的日子没有经历过的人是无法体会的。失恋很痛，但是和错的人一辈子更痛，挺过去你会看到美丽的人生!

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋"，这种心理就有一点病态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式："某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。"然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。

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女人失恋了该怎么走出痛苦

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"女人失恋了该怎么走出痛苦"，希望能够帮助到各位。

女人失恋的常态大概就是哭得昏天暗地，不吃饭不出门，逢人就说对方是怎么抛弃自己的，像祥林嫂一样最后别人都不太爱听你的悲惨故事。你有自己的工作和生活，有自己的社交圈，失恋了天也不会塌，所以收起自己的眼泪，做个坚强独立的女人，赶紧的从失恋走出来。

1，如果你确定还没有走出失恋期，那么就坚决不要再跟他联系，不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人神伤，不如和那个常常一起加班的帅哥同事商量如何"拼车"回家。

2，不去任何留下你们美好回忆的地方，包括常去的便利店、超市、美术馆、电影院、法国餐厅……如果碰巧你们是同事，而你暂时还不想离开这间公司，那就再无理取闹一次：请他最好离开!

3，不在你的blog上留下任何关于他的信息：没有思念，没有追忆，没有惆怅，没有寂寞，什么都没有，就当他人间蒸发。

4，如何处置他的东西?打包好请快递直接送去他的公司。至于礼物，如果还喜欢，如果还实用，如果没厌倦，就通通留下来吧!节俭与环保，一向是时尚女子最大的美德。

5，如果他给你打电话，就算不想听，也一定要接!当他自作熟稔地问候你最近如何如何，不等他说完，再以狐疑的语气问：不好意思，请问哪位?

6，某天如果他说想请你吃饭，当然去!一定去最贵的那间西餐厅，点法式蜗牛、红酒牛扒、北极贝沙拉以及哈根达斯，当然不会和他AA，最后还要微笑着看他夹紧心头肉付账，闪!

7，MSN或QQ上他的名字与头像，就当完全透明。不删，也不动用，就算暂时冻结吧，直到你觉得可以把他"就算是老朋友啊"的时候。

8，和你们共同的朋友保持若即若离的距离，没必要再去探听他的消息，如果他有新女友，既然是个天大的恐龙，也没必要当众点评，惟在心底窃笑一番即可。就算是在无意中撞到，假设他来招呼，眼神漫漫地晃过去，直当他是陌生人，然后继续转头走你的路。

9，最大忌是血拼，为失恋疗伤，想想可能会有一大段时间没有人请吃饭送礼物，就更应该捏紧荷包慎防透支了。

10，如果你准备结婚了，不用派帖子给他，前男友又不止他一个不是吗?没必要把你的婚礼变成一个前男友集中营!

情商小测试：失恋后的心情与反应

你终于得到了一个到国外旅游的机会，这是你梦寐以求的，在大约一周的时间里面，你打算去下面的哪个地方去呢？

1.新西兰、瑞士等自然景观国家

2.东京、纽约等国际大都会

3.默默无闻的原始小村落

4.巴黎、维也纳等艺术之都

5.希腊、埃及等文明古国

6.威尼斯、罗马等浪漫圣堂

7.夏威夷等度假小岛

测试结果：你选择的答案，说明在你失恋后的心情与反应。
1.新西兰、瑞士等自然景观国家

你认为有恋爱就会有失恋，就如同有日出就有日落，有花开就有花谢一样的正常，所以对于失恋你看得很开。因此，即使处在热恋当中，你也会为自己留一些底线和退路，一方面避免届时伤心，另一方面也是因为担心会分开，而不会投入全部的心力。

2.东京、纽约等国际大都会

爱情对你来说，并不是生活中的全部。当遇到恋情风景变色时，你肯定还是会痛苦一阵子，但是你的理智会叫你赶快振作起来，面对更重要的事情。你可能会用繁忙的工作，或用烟酒等物品，来转移自己的注意力。你也很容易在最快时间内，再找人谈场恋爱，又回复恋爱状态，来避免联想起失恋这件事。

3.默默无闻的原始小村落

你对于自我相当有自信，在恋爱的时候，你依然保有独立的自我，一旦遇上失恋时，你有很大的能力可以克制自己的情绪，以冷静的态度去面对这一切，和对方好聚好散。你认为那些在失恋时做一些伤害对方或自己事情的人是相当不智的。你相信在自己的内心深处，就能找到痊愈的力量。

4.巴黎、维也纳等艺术之都

你的算是理性与感性兼具，具有知性，也相当有自己的想法。面对失恋时，你会仔细思考问题点所在，甚至与对方理性讨论，如果有改进之处可以使得彼此重修旧好，你会努力去做。如果问题不是彼此可以解决的，你也会默默祝福对方，找到更适合的人。
5.希腊、埃及等文明古国

表面上看起来，你对感情不是很在乎，好象有也好没有也好。所以会让对方有相当大的不安，认为你不重视他。实际上，你只是将感情放在心灵深处，也许是你不习惯将感情宣诸于口，但是，你对于爱情是相当忠诚而深情的。即使失恋，你也会将对方放在心中，默默关心他，当他的守护天使，甚至有可能不会再爱上别人。
6.威尼斯、罗马等浪漫圣堂

你很容易投入一段感情，也很容易因为热情退却而结束一段感情。对你而言，爱情是讲究彼此的感觉的，当双方感觉都很好时，恋爱起来才会愉快。反之，若有一方已经失去感觉，纵使有点遗憾，你认为也不必再多留恋什么，因为自然有更适合彼此的人在下一个路口等着你。

7.夏威夷等度假小岛

爱情对你来说，如同阳光空气和水，是生活中重要的元素。你简直无法想象自己没有爱情时要如何生存下去。当有一天对方真的狠心离你而去，你会像连续剧和电影中的人物一样，歇斯底里的吵闹哭泣，发泄你的哀怨和不满。而要等到你的伤害痊愈，至少要等一阵子，让时间来治疗你的心灵。

失恋后如何让自己好受一些

我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是会不断地猜想对方的想法，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的失恋后如何让自己好受一些，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

提到失恋，大家失恋的时候是怎样度过的呢?那种痛不欲生的感觉现在还能回忆起来吗?就算当时自己如何痛苦，现在都没有感觉了，所以时间是最好的疗伤药，当时间过去，你会明白原来失恋并不完全是件坏事，因为挥别错的才能和对的相遇，失恋其实也是一种财富!

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女人有啥办法可以吸引男人几招教长期单身的你谈恋爱

更清楚自己想要的男人类型

一段恋爱的告终，在一定程度上说明你们之间有某些不和谐的因素。很多时候，你们两个人都没错儿，只是我们自己真的不适合对方，找到一拍即合的那个人不是说说那么简单的事情，总结自己的爱情底线，也让你在此时更加看清楚，你最想要的男人类型到底是什么样的。你要学会告诉自己：我可能得不到最好的，但一定会得到最适合的。

面对下一段感情更理智

两个人的生活方式不同、性格不同，你统统都可以接受，这是你在之前的恋爱中的一直勉为其难的表现。感情最终以失败告终，你不妨冷静下来，告诉自己在面对爱情选择时，是不是要更加的理智，毕竟恋爱不是过家家，两个人都舒服是最重要的。

发现友情、亲情的重要性

恋爱时，你一股脑的扎进去不能自拔，什么闺蜜、死党你们可能已经半年没有见面了，和父母的沟通也越来越少，对方已经占据了你生活的全部。你飞蛾扑火般的恋爱态度，最终让你体验到失恋带来的巨大痛苦，此时朋友们、亲人一齐来安慰你的心，就在当时，你更加看清，友情、亲情的重要性。

失恋让你更加坦然

热恋中的你不敢想象没有TA的日子要怎样过，仿佛世界末日一般的无助。而失恋就很好的告诉你，没有TA，你的生活依然要继续。你从而懂得，生活是用来享受的，不是用来折腾的。

对感情伤害有抵抗力

初次失恋的人是最痛苦的，因为没有经历过感情方面的伤害，自然也没有抵抗力去减少失恋的痛苦，那种日日夜夜哭泣的日子，让你不知不觉给自己穿上了一层保护衫，谁也说不好自己一辈子会经历多少感情，所以即使以后你再次失恋，也不会再痛苦如此。

如何帮你度过职场中的焦虑

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的如何帮你度过职场中的焦虑，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

女性在职场上也是需要多注意的，每个人的处理事情的方法也是不一样的，到底该怎么才能更好的工作呢，其实，职场关系是需要好好的维护的。没有谁会一帆风顺。当你遇到职场瓶颈时怎么办，逃避还是迎难而上，一起来看看应对职场焦虑的方法吧。

3个方式帮你远离职场焦虑：

1、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。

2、每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。

3、不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。

如何在职场中克服情绪化?

1、先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

2、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”等等。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

3、学会说不

在施予援手前问自己两个问题：我是不是有能力帮他?他真的需要这个帮助吗?很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

4、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

5、自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

7、快刀斩乱麻

若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来!

8、就事论事

可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

结语：女人也是需要好好的注意就的处理事物方式和方法，人是比较复杂的，到底该怎么好好的处理人的事情，这是比较困扰的，毕竟，我们每个人都是独立的个体，都有自己的想法，自己的出事风格，所以，我们在职场上得多注意一下就好了。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5160280.html

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