情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的约翰?戈特曼：婚姻是如何出现危机的，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

当婚恋关系出现危机时，它们往往会沿着相似的轨迹发展。第1步：“滑动门时刻”在婚恋关系中，伴侣会不断地通过言语和动作向对方寻求支持和理解。在实验语境中，我把这种请求称为“出价”。它们可以简单得像“你能帮我买听啤酒吗？”或者深切得如一次可怕体检后的“我需要你”。不是所有的出价都那么明显。有些出价就被错过、忽视或者误解了。一个人说“我爱你”可能是希望对方能够转身并给自己一个拥抱。但伴侣却三心二意、似听非听地说：“嗯，我知道你爱我。”丈夫给妻子买了情人节时送过她的一模一样的广告艺术图册。他忘了。但她没忘。每一次婚恋关系中的出价都会开启我所谓的“滑动门时刻”。当一个人表达出连接的需要时，另一个人的反应可以是滑开滑动门并走过去，也可以是关上滑动门并转身离开。想象一下亨利正窝在最喜欢的椅子里看电影。他的妻子辛迪走过来，盯着屏幕连声叹气：“噢，巴黎在电影里总是这么迷人。”面对妻子的向往，亨利可以做出多种可能反应。他可以拉开滑动门说：“我希望有一天咱们能一起去。”我把这种回应叫做“面向”伴侣。他也可能“背向”伴侣，不满地嘀咕说：“嘘，我在看电影呢。”任何没有兴趣或缺乏连接的回应都会关闭滑动门。所有的长期关系都会为不能正确使用滑动门而困扰。就算是那些恋爱高手，在伴侣表现出悲伤、疲倦甚至高兴时，有时也无法进入。他可能累了、烦了或者走神了。我们通常都不会去思考我们的反应，或者根本就没反应。因为我们不认为对这些琐事的反应能有多大意义。不去理睬那些小要求的确不会把婚恋关系推入深渊。但大量没有任何结果、不愉快的讨论却很危险。经年累月，一方或者双方就会感到奇怪：我在他心目中是第一位的吗？还是说有其他人或事排在我前面？我的伴侣自私吗？我还能继续信任他吗？第2步：遗憾事件在“滑动门时刻”转身离开的结果就是冲突的升级。你注意到伴侣脸上写着“受伤”或者控诉的表情时，就会意识到自己刚刚又惹事了。如果幸运，你的伴侣会指出问题所在：“我想告诉你医生是怎么说的，可是你一直都在忙自己的，不能跟我好好谈谈。你知道我在拿到诊断结果的时候有多紧张吗！你太让我失望了。”如果“惹事”的一方能够对之前的所作所为道歉并承担应有的责任，这个缺口就会被修补。如果相反，这一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，这就是我所说的“遗憾事件”。一次冲突的爆发可能成为两人关系史上不幸的一幕。每一次事件都会蚕食伴侣对彼此的信任。导致遗憾事件的环境因素通常并不明朗，因为婚恋关系是十分复杂的。当一扇门关闭，伴侣双方可能都会感到受伤。乔在一次家庭聚会上邀请女友马迪转移到房间的另一个角落时被她无视了，这让乔变得烦躁不安，认为女友正在和其他人调情的念头让他变得愤怒。因此，看到女友不理睬他，他离开了。而马迪对乔的烦躁没有察觉，也不知道他去了哪里。她一间屋子又一间屋子地找他，询问每个人有没有看到他。没有人见到他。当看到乔正朝他的车走去时，马迪生气了。她问：“你知道你对我做了什么吗？”乔反驳说她没有资格抱怨，该反省反省自己做了什么。马迪坚持认为是乔太容易吃醋。乔怒不可遏地离开了。第二天，他们和好了，但问题并没有解决。“滑动门时刻”演化成了遗憾事件。再次强调，偶尔如此并不会毁掉婚恋关系。但如果在转身离开后却不能道歉并修复裂痕，伴侣间的关系就会朝着捕鼠器的方向跨出一大步。第3步：蔡格尼克效应1922年，机敏的21岁心理系学生布鲁马?蔡格尼克发现，一家威尼斯咖啡厅的服务生可以不借助任何工具记下客人冗长而复杂的点单。他们惊人的记忆力引起了蔡格尼克的好奇。她随即采访了这些服务生，却发现他们一下完单就想不起来刚才的点单了。一旦服务生把菜上齐，他就会把点单忘光。蔡格尼克后来成为了一名杰出的心理学家。她在这家威尼斯咖啡厅观察到的现象后来被称为“蔡格尼克效应”。意思是说，我们对那些没有完成的事情记得更清楚。后续研究显示出蔡格尼克效应的威力。我们对那些“未完成事项”的记忆力要比对那些已完成和终止的事件的强大约两倍。在爱人之间，如果争吵能够以双方承认错误、改正错误和加强理解而告终，那么这段争吵很快就会被遗忘，换来更牢固而持久的婚恋关系。相反，如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。就像鞋里的沙子，这段回忆的不断刺激导致对伴侣的消极情绪持续升级。第4步：消极诠释信任被逐渐破坏时，伴侣们会开始感到他们之间的关系就像被抽空了。他们之间再也不像朋友了。随着破坏频率增加，他们在彼此眼中都有了阴影。俄勒冈大学已退休的心理学家罗伯特?维斯提出了NSO，即“消极诠释”一词来描述这种现象。在它的作用下，人们倾向于把中性甚至是积极事件解读出消极含义，这导致他们更频繁地进入糟糕盒子。遭受NSO影响的人们通常会忽略伴侣50%的积极姿态。一位丈夫宣布，某天晚上由他下厨做晚饭。而一贯抱怨他不做家务的妻子对此事下意识的反应却是怀疑。由于NSO的作用，她相信他肯定另有目的。他可能是想在亲友面前表现自己，或想让他父母觉得他是个好丈夫。总之，她就是不能接受他此举是出于好意。NSO的一般标志是倾向于从消极的角度去解读无害或者中性的评论。纳撒尼尔的妻子说：“哦，看，灯泡又灭了。”如果纳撒尼尔正挣扎在NSO中，他内心的回答应该像这样：“该死的，我又不是专职换灯泡的！她就不能自己换吗！”相反，如果他的大脑没有被痛苦和怀疑占据，他可能会认为妻子的话仅仅是想表达灯泡坏了。如果纳撒尼尔的妻子也正在经历NSO，看到丈夫对着窗户皱眉头，她可能会解读为愤怒、不满和蔑视。但如果她对关系感到满意，就会把这个动作理解为丈夫正在为天气担心。快乐的伴侣更容易作出积极诠释，他们会从积极的角度理解对方的中性行为，而不会认为对方的消极情绪是针对自己的。人们有时会把伴侣的无心之举解读为自私。作出消极诠释的人则会强化这种倾向。如果一个人或者伴侣双方关于他们恋情的记忆都陷入消极情绪结成的坚固丝网中，他们的爱情也要面临死亡了。NSO一旦开始，消除起来将非常困难，因为环境不是黑白分明的。有时怀疑是合理的，因为对方可能的确自私了，但有时却是无中生有。对伴侣无根据的消极猜想和预测会损害两人之间的关系。他们可能无法摆脱糟糕盒子。“消极诠释”可以迅速鉴别问题伴侣。

精选阅读

婚姻出现危机如何挽回婚姻

婚姻危机怎么样挽回婚姻？婚姻生活中的婚姻危机应该及时解决，否则很容易积累矛盾，最终导致离婚。离婚的婚姻还可以吗挽回婚姻？本文分享了几种挽回老公和婚姻经营方法。

一、留住离婚人士的最合理方式

1.给对方室内空间

如果两个人离婚，无疑会有一些根深蒂固的分歧。在这种情况下，必须给对方一些室内空间，这样他们就可以在平静的气氛中理性地思考和交流。那会有很好的实际效果。在这里的一段时间里，你必须考虑两个人之间的好，而不要在意。如果你想留住对方，你必须理解关心对方的心态，而不仅仅是关心你自己。

2、纠正自己的缺点

离婚或分居肯定有原因，所以我们必须确定。没有必要认为对方是无情的，但不理解自己的不准确性。然而，只有当一个人理解了自己的不准确，然后纠正它时，才会有调解的机会。

II，挽回老公[最聪明的方法是什么/s2/]

1.好好沟通:如果离婚了，一定有什么东西不能保留。交流是最好的方式。最好是在内心深处说些与彼此真正相关的话，这样彼此才能有更强的理解和宽容。毫无疑问，离婚后会有很多不好的感觉，所以更有必要好好沟通。

2.宽容:如果两个人在离婚后想要保留，他们必须宽容对方。过去的事情不难释怀，学会从零开始放弃，在没有任何支持的情况下立即处理两个人之间的任何难题。如果你想让对方理解你的感受，如果你想再次在一起，你必须更加努力。

出现婚姻危机妻子如何挽救婚姻

危机中的妻子怎么样挽救婚姻？当夫妻感情褪色，婚姻失去意义时，对方会求婚离婚。应该怎样挽救婚姻？这篇文章分享了改进的方法夫妻感情，希望对你有所帮助。

1。丈夫明确提出如果离婚了该怎么办

1.向每个人宣布这个难题:不管你的丈夫是否离婚，你都不需要留住他。你必须找到你们两个之间的根本矛盾，因为没有人愿意如此困惑离婚，尤其是如果你想留住他的话。

2.从自己的角度分析丈夫离婚的原因:人们通常会对许多女性，尤其是单身母亲感到愤怒，但他们通常会忽略一个难题。丈夫离婚真的是外遇还是逃避责任？作为妻子，这是否意味着完全没有错？许多夫妇不仅被丈夫分开，还被妻子分开。

3.为对方腾出空间:在保留的情况下，尽可能为两个人腾出空间。由于你们两个可能会为相互矛盾的建议而争论，在这种情况下，你需要冷静下来，恢复你的头脑。否则，如果两个人争吵和脸红，他们之间的关系会立即恶化。

4.让自己越来越优雅:至于你的丈夫，如果你看起来越来越好，你一定能吸引他的目光，让他重新化妆。丈夫明确的离婚决定表明他正处于冲突时期，此时不适合留住丈夫。找回丈夫必须理性对待。一步一步地，让丈夫再次接受你，他会再次回家。

二。这个人提议什么离婚表示

1、心里已经失落:比如，当你经常毁掉你的丈夫时，经常说他长相不好，床上功夫不好，工作不好，会让男孩的自信心和虚荣心受损。在这种情况下，这个人的求婚离婚表明他已经迷失在自己的心里，不愿意再和你一起生活和吃饭了。

2.足够的食物、衣服、住房和交通工具来解决争吵:如果在整个交流过程中有一半以上的时间是在争吵中度过的，那么大多数男孩都无法应对这种情况。因此，你的丈夫肯定会向你提出离婚，表明他已经受够了这种争吵，食物，衣服，住房和交通。

挽回婚姻：婚姻出现危机如何挽回婚姻

挽回婚姻:婚姻危机怎么样挽回婚姻？如果夫妻关系出现问题，如果不能及时解决，就会导致婚姻危机。妻子想要[做什么？本文分享4 挽回婚姻方法，希望能对你有所帮助。

1。如果我丈夫和我离婚，他应该怎么办

1.彼此分离:如果一对夫妇的关系破裂，分歧已经变得越来越激烈，他们不能被压制在一起，他们变得愤怒和吵闹。在这种情况下，有人建议两个人应该分开一段时间，不要见面。最好不要互相联系。一段时间后，当没有其他政党时，他们会忘记所有这些差异和愤怒。

2.修复与接触:两地分离一段时间后，两人理性地思考了彼此的联系。在这个时候，我们可以在生活中逐渐有一些联系。虽然我们彼此相处不好，但生活中一些关于家庭的接触和互动让两个人在情感上有所行动。

例如，当一个男人回家拿他自己的东西，遇到一个女人做饭，他自然会和他的同学一起吃饭。从长远来看，许多分歧将会得到明显解决。虽然不容易有太多的交流，气氛会尴尬和不舒服，但至少两人不容易再次争吵，也不容易轻率地提起离婚来刺激对方。他们俩变得越来越和平了。

2。如果我的男朋友想和[分手，我该怎么办

1.你可以找到人们分手的真正原因:注意，分手可能主要是因为争吵，但你不要认为人与人之间的差异只是因为他忘记了每个人的爱情纪念日。你一直在盆友的眼前漫不经心地说他女朋友最好的朋友的闲话。仔细回想。也许他已经受够了你没完没了的抱怨。也许，作为女朋友，你没有给予她们足够的关心和关注。因此，必须根据自身的具体情况进行清晰的分析，这是最重要也是最关键的问题。

2.调整一个好的心态来改变现状:理解他不容易表现出软弱或优柔寡断是没有用的，它总是让情况越来越糟。因此，冷静下来，同意他的规定，但记住要保留联系号码，以便将来联系。然后保持一种理性的精神状态，同时充实自己，改变身体的现状并不吸引他的区域。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4872839.html

更多