恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的和女友分手后要怎么挽回,能够让她重新对你有感觉，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

当爱人离开以后，你才开始反思自己所犯下的错误，心里想要留住爱情，于是就开始寻找挽回的方法，很多人其实并不知道要如何挽回失去的爱情，以为只要好好向女友道歉认错就完事了，这样不走心的挽回只会让女友更加生气，成功复合没有想的那么容易，你要努力做好挽回这件事。

第一：和女友分手后怎么挽回

一、正视事实，调整心态

男人不管先前多要面，或者一直活在理想状态下，现在的事实就是你被女人甩了，学着正视问题是第一步。过了一段时间后，不哭不闹，不卑不抗，不麻木颓废，不借酒消愁。不然这种行为一来会让对方觉得些许内疚，又或者是看不起;二来坏情绪很影响人思考，对问题的解决没有半点帮助。

二、从心里层面尝试了解女人

男人总挂在嘴边的一句话便是：女人心，海底针。其实小编觉得这只是男同胞们推卸责任的官方理由。当然是会有这方面的原因，但是古话也说了，只要功夫深，铁杵磨成针。何况现代社会，女人学会自我发声，各种心理层面的研究也层出不穷。

所以信息这么发达的社会，你一定可以学着了解女人的需求，学一些女性心理，不求深入，只求在关键的时候，避开不必要的矛盾，增进双方的感情。其实女人要的更多的是真诚的爱和安全感，这些根本不需要男人们上刀山下火海。

挽回女友

三、建设自我

分手总是代表了些许吸引力不够。既然提出分手，你就该正视自己魅力不足这个事实。所以，你要挽回之前，一定要提高自己的段位，从外表到内心都经历一次“脱胎换骨”，变成更好的自己。

这样在下次相遇的时候，你不仅是她心里留痕的人，也是一个让人迷恋的人，这样挽回成功率更高。

四、制造机会重新联系

分手耽搁时间不宜太长，当你找出了问题的症结所在，也对自身进行了改变，那么接下来就是去“找”对方了。怎么找?首先可以通过制造一些偶遇，好像是注定的缘分。

其次可以通过共同朋友间接传达你的“好”，让她对你产生好奇心，然后产生了解欲。一旦开始了解你，就不会一直纠结你以前的不好，反而看重你可能是个潜力股。这样挽回不至于太被动。

第二：分手后挽回爱情的方法

1.勇敢接受分手，保持好的心态

相信你在分手之后，第一时间就是去求着女人回来，可是你再怎么样挽回，女人对你的态度依旧很冷漠。这是一种错误的挽回方法。

你低姿态去求着女人，她肯定会特别的反感，还会觉得你是一个没有骨气的男人，所以说最好的办法就是先接受分手的事实，自己出去散散心，将自己的心态放好，回来再面对接下来的事。

2.外在的提升是一个良好的视觉冲击

想要挽回，首先就得从外表做起，相信在你们谈恋爱的这几年，你也不会怎么去注意自己的穿搭，可是你不在意，女人在意啊。

时间久了，光从你的外表就会让女人产生一种反感，进而跟你各种闹脾气，所以一个良好的外表是最直观让人看到的，以后穿衣服都要偏成熟风，这样就会显得你这个人精神抖擞。

3.拒绝被动，做主动的人

很多时候，我们对爱情充满了信心，以为对方只是一时冲动才中途退出了爱情，只要自己耐心地等待，不需要自己低头，也能等到对方回来。

如果你有这样一种想法，那么你就处于一种被动地位，被动的人永远都不会轻易成功，因为大多数事实和你的想象并不相符，如果你自以为是，你所期待的事情反而可能朝着反方向发展。尤其是这样重要的事情，如果你不主动，很有可能你就因此而错过了。

所以，你想要拯救爱情必须得主动起来。主动地去挽回对方，去关心对方，而不是沉浸在自己的世界里，以为你不找对方对方会来找你，只有你主动了，你的诚意才会到。

4.内在的修养必不可少

其次就是一个内涵的提升，还是那句话。男人不要太儿女情长了，相反的你应该从其他方面去展现你的个人魅力，把从女人身上的重心移到自己的事业上来，这样你会更加有魄力，女人也会觉得你是为了将来在打拼。

让她看到希望之后，你还怕她不会回来吗？平时多注意社交，这样对你以后的发展也是很有帮助。

当你各方面提升之后，相信你再去挽回，女人就会跟你在一起了。

第三：挽回感情需要注意什么

不要着急

感情既然失败，放弃的一方绝对是做了很长的思想准备的，一定会是权衡再三后的选择。所以，他的内心一定是有着壁垒的，一定是做好了防御的，对于对方的回头是有着很深的戒备的。

所以，挽回一段感情比新发展一段感情要难的多。如果这个时候，你追的越急，攻势越猛，对方的心可能越条件反射似的回避或者逃避。

改观，改正问题

想要挽回感情，必须拿出诚意，必须让对方看到希望，看到全新的你。挽回感情的大忌就是仍然带着分手的原因一味纠缠。

本来对方已经因为你这个原因分手了，你不但没有改变，还是带着某个毛病，去纠缠对方，你说这挽回的可能性大吗？所以，不能改正问题的时候，最好先别去着急挽回。

3.心态要好

挽回不成，也不要反目。你要接受现实，尊重对方，唯有带着这样的心态，挽回失败了才不至于太失望，这也是成长的收获。

要心态端正，千万不要说，我得不到的别人也别想得到，我宁愿去死也不想失去你等等类似的话，这样的挽回很吓人，会让对方吓跑得更远，你唯有心态好，对方才看到你的诚意，才会觉得你很理智，才可能放松戒备，心的壁垒才可能自己挪开，你们才有进一步的沟通机会。

4.沟通

在挽回的过程中，最重要，最需要注意的是，沟通。不管之前你们如何相处，但在挽回的过程中，如果没有充分的沟通，很多问题可能又会隐藏，彼此的心不能充分了解，可能还会有误会。m.qG13.COm

所以，不管对方给没有给你机会，但作为想挽回的一方，一定要想方设法去促成沟通，而且最好是有效沟通。唯有此，对方才可能会回来，回来后的情感之路才能走得更顺畅。

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其实分手很多时候并不是不爱了，而是因为一些矛盾导致了分手，这样的分手还有挽回的机会，关键是你能不能好好挽回爱情，选择正确的方法很重要，只要方法对了，复合也就不再是什么难事了，如果你还爱着对方，在分手了以后要有所表示，拿出行动去打动另一半的心。

第一：失恋后如何挽回女友

1、真诚道歉

如果女朋友因为争吵而一气之下分手,那么能挽回的机会还是很大的,所以你需要拿出自己的真诚来道歉,或者附加各种方式哄其开心,比如送礼物,发道歉短信等等,来慢慢求得原谅。男生道歉一定要有耐心,不管先前是哪方提出的分手,那都不重要,重要的是你现在想要挽回女朋友,所以尽管使劲哄就是了。

2、真心悔改

如果是因为女朋友对你的失望而分手,这可就有些麻烦了,挽回的几率着实不高啊!但只要有挽回的机会咱当然就不要放过。而想要抓住机会,最好的方式就是用你赤诚的心加上实际行动,记得后面半句才是重点,就是一定要付出实际行动。要知道女生对你失望,不是一时半会能够原谅你的,更不会因为你几句口头的保证,就会认为你改变了,她更关心你做了什么而不是说了什么,所以拿出你当初追她的热情,等着来一场救爱长跑吧!

3、战略上重视,战术上藐视

猛攻一个星期或半个月,突然停止,就电话行踪你都不要主动让她知道。敌不动,我不动,敌动了,我照样不动。

人接受一个事情的发生都是要有个适应的过程,分手时不要心急。不过大部分人遇到这种事情的时候,都不冷静,都做出让对方更厌烦的事情,让仅存的一点怜悯和好感,瞬间瓦解了。

你越是去求她,跟她认错,跟她保证,她越觉得自己的选择没错。你越低声下气,只会让她更看不起你。你还做回原来的你,让她看到你的改变,尽量别再谈感情的事情了。

4、若即若离的姿态

若既若离,弹簧的道理大家都知道吧?爱情也是这样的,哪怕你心里真的在乎她,也别都表现在脸上。弟兄们,其实感情都是两个人的事情,求来的爱是不会有好结果的,所以两情相悦是感情的根基所在啊,让她重新喜欢你才是正确的!

第二：分手了怎么挽回女友

不要过度的暴露需求感

很多人在分手后不停的给对方发信息，打电话，或者是去疯狂的送礼物，结果导致对方对你更加的反感。纠缠对方，对方对你却爱搭不理，

你也不知道如何继续下去，只能用一些笨拙的方式。这些都是不应该做的，我们应该把注意力聚焦在自己身上，把自己从这段关系中暂时抽离出来，给自己时间和空间，让自己的生活丰富起来。

毕竟被分手之后你的安全感已经消失殆尽，你迫不及待地想要在对方身上去找存在感，你想时时刻刻地出现在对方的生活中。

反思整个情感关系本身问题

致使分手的结局，当然两边都有职责，但想要从根本影响对方，就要从自己身上出发去改变从而影响对方，所以你就要先审视本身的过错。

你仔细的回想一下，你们爱情的过程中，你是不是尽到了恋人应尽的职责，他需求的，你都给到了吗？想想你们之间常常争持的那个疑问是啥，如何去处理这个疑问？你身上是不是有一些他无法接受的缺陷？假如有的话，就要作出改动了！这个时候就要去丰富自己改变自己了。

正视分手的事实，积极调整自身心态

在挽回爱情的过程中，会遇到很多挫折与困难，如果不能够及时调整自己的心态，不能坚定挽回的决心，很容易就会被挽回道路上的坚信与困苦所折服，看着曾经的爱人越走越远。所以在分手之后，要意识到，自己和对方已经不再是情侣关系，不要站在情侣的位置，去做挽回的事情，去质疑对方的异性朋友，去插入对方的生活等等，否则对方多多少少会因为你的“越界行为”感到厌恶。

第三：快速挽回爱情的方法

要厚下脸皮

既然对方已经决定离你而去，你又想挽回你们的爱情，你要做出改变，才能挽回你们都爱情，首先就要厚下脸皮。恋爱里很多感情都不是自己能够驾驭的，不管对方给你多臭的脸，都不要放弃，不放弃，就会有希望。

对方拉黑了你，就再加上，不接电话，换个号码打，对方冷言冷语，你也要嬉皮笑脸。你们曾经相爱过，你的真诚会让对方感动的，尽管这期间你可能觉得自尊心受伤，但是他可能是你这辈子最爱的人，这点委屈就不算什么了。

懂得讨好她身边的人

人总是容易被身边人影响，也最容易听进亲密人的话，你想要挽回对方，为何不去讨好他的好朋友，让朋友替你说说好话。

面对他的朋友，一方面你要展现出你的爱和决心，让朋友知道你对这段爱情的决心，另一方面，也可以用小礼物来犒劳他们，让朋友更加坚定为你说好话的心。这种时候，好朋友说的一两句话，抵你百十句话，对方身边的朋友愿意为你开口说情，那么你挽回的几率会大大提高。

学会沟通，尊重她，以她为中心

两个人在一起最重要的是会沟通，在挽回对方的时候，适当的沟通，消除彼此之间的误解，尽管他可能会拒绝你，但是依然要尊重他的选择。交流过程中，你要以对方为中心，让对方感受到他在你心中的重量，和你对他深深的爱意。

给他惊喜

你送给对方礼物，也是在提醒着对方你的存在和两人之间的美好。分手后的心情必然会不太愉快，但是你的小礼物和小惊喜能够改善他的心情，让他忘记你们之间的争执，想起两人恋爱的美好，更容易回到你的怀抱。

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要知道，有些人一旦错过了就是一辈子的遗憾，所以恋爱分手你可要想清楚了，如果因为一时的冲动做出了错误的决定，一错再错下去，当你以后怀念这段感情的时候，心里肯定非常的后悔，感情是珍贵的，在分手了以后尝试去挽回，或许女朋友就会考虑和你继续在意，分手复合是很有可能的。

第一：快速挽回爱情的技巧

懂得倾听她内心深处的声音

分手后要整理好自己的心态，不要让自己被突如其来的悲伤冲昏了头脑，因为你还在挽回爱情，你需要了解到她内心的想法，你就必须保持理智。要想了解她的想法，在你们交流时你就必须要懂得倾听，不要用难得的见面机会来无休止的质问对方。

你应该把多数的时间用来给对方诉说，然后通过她说话的内容去了解到她的需求，你就会知道你做什么更有利于挽回她。这时候，根据她的想法，你就可以做一些她可以接受的事来吸引她，挽回你的爱情。

不与对方争辩降低矛盾

分手后你希望让对方看到你的好，让她看到自己做的不对的地方，可是，对方也希望你能发现自己的错，为什么不为了降低矛盾而先找出自己的错误呢?其实，在分手后，如果你还想挽回，谁对谁错已经没有那么重要，争论只会给双方增加压力。

这时候，正确的做法应该是让双方的矛盾点降低。不要没完没了的翻旧账，对于她做的不好的地方不要提出来争吵，不要强调自己的委屈。让她感觉到跟你相处是没有压力的，只有双方之间没有对彼此的怒火或者仇恨，才能让挽回顺利进行下去。

通过对她的了解建立共同性

我们在跟朋友相处时，总是喜欢跟那个懂得自己的人一起交流，你说什么她都会觉得很理解，跟她一起交流你会觉得很轻松。朋友如此，爱人也一样。她们都希望对方能理解自己，那么，在挽回对方时，我们要做的，就是让对话变得轻松有趣。

要提起她的兴趣，就必须找到她感兴趣的话题，如果她喜欢电影，你就可以说说你对最近的新电影有什么看法;她喜欢旅游，你就向她推荐几处这个季节适合游玩的地方等等。让她觉得你们有共同的话题，你是了解她内心的那个人，那么她的潜意识也就会慢慢的认为你就是对的那个人。她或许也会对你的改变感到好奇，这样也就更有利于重新吸引她回到你的身边。

第二：和女朋友分手后怎么挽回

一、不要太悲观

因为已经分手了，你再怎么伤心也是没有用的，不管你是伤心也好，想自杀也好，这些都没用，当然了，肯定有些心灵脆弱的人接受不了。慢慢的去适应，去改进就好。

二、断联一段时间

在女友刚提出分手时，如果你进行死缠烂，打的女生可能会越来越反感，最后可能导致把你拉黑，从假性分手直到真心分手，你们的路途可能就越来越遥远，这个时候我们互相给时间给一点时间，让对方平静一下心情，你也思考一下自己。

三、树立信心

每天定时定点做一些事情，有些人无所事事投入不到工作和学习当中，脑袋里就会不断的出现幻想。不断的考虑该怎么去挽回，其实只要做一些自己喜欢做的事情，放松放松。就不会去想，不要总是关注对方的微博和QQ里面的签名，女人的心和嘴是完全不一的。

因为嘴上说出的话再怎么绝，内心，并不是那样。把准她的脉，知道她什么性格，多了一些她喜欢的话题，比如护肤啊，化妆啊，穿衣打扮啊，减肥啊，女人都是爱美的嘛。

四、冷处理

顾名思义就是对方不接你电话不回你信息。这时候对方已经很烦了，你就不要再去打扰对方了，你伤心，他也伤心，毕竟是两个人分手啊。要过一些时间，比如两三个月，这是指关系不是闹得很僵的，如果严重的就要三个月以上。因为时间过了，对你的恨也慢慢取消了。在这期间，你要改变自己的内心，外形，以及性格还有对方不喜欢你的地方，都要加以改正。

第三：如何挽回失去的女友

一、角色互换

如果你只停留在自己的角色里，是无法知道对方的想法、对方的需要等等。

你最需要的是来一次角色互换，你就是对方，顺着对方的角度，慢慢可以感受到对方想要的、讨厌的等等。你现在开始角色互换，为什么你们会分手?

对方又为何如此去意已决?

抛下自己，你可以才能慢慢感受到对方的想法，这还可能只是一点点。

角色互换是我们找出问题的重要的方法，也能让自己学会放下自己，体验别人的感受，无论是对于挽回，还是自己更好的提升，都是一个必要的方向，不仅理解了别人，也反省了自己。

二、被动吸引

那么这个吸引力如何建立?

不是光说就能出现的，对于前任来说，此时吸引力已经严重不足，你要先建立起这个吸引力。

当初是什么吸引了对方，现在为什么又不复存在了呢?在交往过程中是不是你变了一些东西，然后抹灭了那个亮点，该找回那个自己了。

与此同时，你还要反省过去的问题，你不单单要找回以前那个吸引对方的自己，更要做得更好。

因为如果你还是以一个过去的姿态出现在对方面前，还是用过去的相处方式和对方相处，那么对方只会觉得你一成不变，这就不能做到二次吸引对方，更不要谈挽回了。

三、懂得享受生活

享受生活听起来很容易，但是又有多少人懂得享受生活呢?

很多朋友认为那就是享受生活，和大众一样，随波逐流，或是像是完成某种作业一样，休息就是打游戏等等。

但真正的享受生活是在每一个细节中都可以发现美的事物，这样消极的生活就会离你而去，充满正能量的生活充实着你，谁不愿意和一个懂得享受生活，充满正能量的人在一起呢?

你可以去尝试做不同的积极的事情，多去看看生活中的快乐，丰富你自己的生活。

挽回就是一件什么事?就是不停地在做对的事情的事，这就叫挽回。

如果你不停地在犯错，那你就在破坏你的挽回。提高挽回的几率，从做对的事开始。

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感情失败了不是一件开心的事情，觉得自己的付出全部白费了，不想让女朋友就这样离开了自己，那么在分手了以后，想挽回爱情就要多做点努力，要是不知道失恋了怎么挽回女友，首先要对自己有信心，你这样的付出是值得的，就算到最后也没能改变感情状况，至少给这段感情画上了一个完美的句号。

第一：怎么才能挽回一段爱情

1、认同她的情绪

在这个特殊时期，无论她说什么，你都不能反对。你认同的，你要有十二分的认同态度。

你不认同的，你可以保持沉默，但是绝对不要妄想解释你的立场。

很多人会说，我如果同意了分手，那不就真的分手了?

在这个情绪点上，人们对于和自己做对的人，很容易做出冲动的举动，如果这个时候你还在想着试图说服她，那么，这只会让她更讨厌你。

2、不在她面前提感情

这个时候的女人是最不愿相信感情的时候，确切地说，是不相信从你口中说出来的感情。

本身女人面对感情就是很谨慎的，但是她们这个时候发现，自己谨慎又谨慎的感情到头来居然是一个笑话，她会开始抗拒感情这回事。

这也是为什么很多人在结束完一段感情以后，需要很长一段时间来接受另一段感情。

这个时候如果有机会，那么你可以和她交流一下一些有内涵的话题，一来降低她的防备，二来让她感受到你的无所谓，感受到你积极、向上的乐观心态。

3、回顾分手的原因

这里的原因不是表面层次的。“冰冻三尺，非一日之寒冷”。双方在交往的时候，可能经常会因为一些细节问题产生摩擦，问题慢慢积累便会无法调和。

我们可以回顾当初交往时候双方关系产生微妙变化的情形，分析当时自己的心态以及行为是否是对她产生了比较负面的影响，站在一个比较客观的角度来回顾这段感情的全部，找到症结，方能对症下药。

4、调整你的心态

不要为一段失败的过去耿耿于怀，对方的离开也许并不是不爱你了，而是在提醒你有很多不好的地方惹他不舒服了，这也是在警惕你自己得好好调整一下。失恋的人多多少少会有些难受，不甘心辛苦付出得不到回报，更不甘心爱人要抛弃自己，但即使很难受，也不要自甘堕落，整天借酒消愁愁更愁，更不要死缠烂打地带着报复心去纠缠对方，这样你不仅无法挽回对方，才会摧残对方对你仅存的好感。

5、一定要去反思自己

多去想想，如果我做了一些什么，我们的感情就会变得更好，而不是一味的要求对方改变，认为对方如果做了什么，感情才会更好。如果是你想主动挽回感情的，那么你一定要从自己改变开始。一方面这样会有利于调整你们的沟通模式，让你们更好的相处。当然也是向对方表明自己的诚心，自己是想挽留他的。

第二：挽回爱情中不能做的事

一、找朋友抱怨

分手后跟她暂时失去了联系后，为了得到她的关注，保持自己的她身边的存在感，很多人会选择通过各种方式联系对方的同事、闺蜜，为了博取同情，希望把自己描绘成一个弱者，可是这样的行为会让对方感到非常失望，不去思考自身的问题，一直把失败的原因凌驾在另一方审视。更是图骚扰对方身边的朋友，只会在挽回爱情过程中形成反作用。

二、在动态里表现的深受其害

俗话说“家丑不外扬”，对于一直在朋友圈，微博动态表现得在这段感情深受其害，这种让人感到无语的作法，希望把自己的感情事都拿出来跟所有人分享，显出自己的懦弱一面，朋友圈大家的嘘寒问暖一番，能给你带来多少的安慰？

与其发这些有的没得所谓的消极动态！为什么不从实际行动出发？感动你的女朋友！而不是感动你朋友圈里面的人。

三、过分消极自己

过分消极地去思考问题，以至于绝食熬夜等方法虐待自己，这种极端的方法你可曾考虑过对方的感受？她也会怕你熬夜，饿着了担心你的身体。过分的消极不单会影响自己的生活还会影响到周边的人。况且你不爱惜自己的身体如何保护她呢？

第三：失恋了怎么挽回女友

要相信既爱过，对方心中一定会有你

你和对方曾经爱过，只是因为你承载的压力太大，而不能自由的去爱。也许曾经你以为事业第一，爱情其次，有了事业才能稳固爱情，但是在对方看来，关键是要感受到你的爱。

曾经你忽略了对对方的体贴和关怀，这个时候你要找到对方，跟对方真诚的解释，告诉对方你曾经所犯下的错误，要相信情到深处自感人。对方心中如果还有你，那么也一定会接受你的道歉和原谅。

要反省自己，让自己成熟起来

关于爱情，很多人即使恋爱多次都不能让自己成熟起来。一个人只有成熟起来，才能让自己在困境面前理智应对。想一想当初你们是怎么在一起的？是你变了还是对方变了。因为人之所喜欢跟另外的一个人在一起，无非是觉得对方欣赏自己，肯定自己，如果你不能给对方起码的尊重和关怀，欣赏和鼓励，那么对方跟你在一起就感觉不到精神的共鸣，感情的维系就会愁云惨淡，所以分手就会在所难免。

要提高自己的情商

所谓的高情商，是遇到事情能够客观的去看，能够推己及人。初见甚欢，但若相交无趣，就感觉到厌倦。

一个高情商的人必然能够不断地更新自己的知识体系，能够不断的调整自己的认知，跟对方相处的时候不是以自我为中心，而是心中有对方，在乎对方的感受，才会增加自己的魅力。有很多爱情都是需要在曲折中前进的，没有那些行进路上的浪花，回忆起来岂不是太平淡无常了吗?

要懂得过往不究，只管现在

无论对方以往犯过哪些错误，都要懂得过往不究。一个人有足够的胸怀和度量，才能够化腐朽为神奇，化分手为复合，这也是一种做人的智慧。我们要有容人之心，更多的关注现在。只有你足够自信，才能够感染到对方。

让对方感觉到跟你在一起将来一定会过的很好。即使你们理想的未来还没有出现，你也要把这样美好的蓝图描绘给对方看，就好像这美好的明天就在眼前一样。让爱情充满幻想，这既是一种自信，又是你们对今后的展望。

善于利用媒介，扩大社交圈

太过封闭自我和以对方为中心的人，总是很容易迷失自我以及失去爱情。重建吸引力并不仅仅局限于外在形象的塑造和提升，往往也取决于精神层次的丰富。

现如今无论是网络还是科技都是非常发达的，如果我们能够利用好这一媒介对于我们挽救爱情也是非常有帮助的；当分手后可以先冷静的整理自己的情绪，或者去旅游做一些自己喜欢的、有意义的事情，或者是找他人倾诉自己的不快让负面情绪烟消云散。

自我改变提升，你得比之前做得更好

这个条件的道理很简单，如果分手之后，你还是死性不改老样子，甚至比之前更加堕落颓废，那么本来就对你已经绝望的ta，只会觉得离开你是最正确的选择，就算ta再顾念旧情，也不会再将注意力投到你身上。

所以，要让对方重新关注你，你很可能需要对自己做出革命性的改变，不仅外在形象要让对方有焕然一新的感觉，内在上面也得做出彻底的改变。从里到外彻底的改变，或许可以让对方反思过去那段感情，想起曾经你点点滴滴的好处，从而对于自己的决绝心生后悔。

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文章来源：http://m.qg13.com/q/5408464.html

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