情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的他的背叛与无情,让她夜夜失眠，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

【一】

“我已经一无所有了。”说这话的女人很憔悴，一提起他便泪流满面。那些悲伤的过往不断在心中翻滚让她夜夜失眠。

她爱上的男人是一个“有事钟无艳，无事夏迎春”的“齐宣王”，在他最穷困潦倒时，已经离婚的她不计前嫌回到他的身边，出钱出力帮助他走出困境，而他却在柳暗花明后将她一脚踢出。“我和他究竟有什么深仇大恨，他要这样对我？”她始终想不明白。

【二】

第三者插足，毁了我的家

我是广西人，出生在上世纪60年代末，不到20岁便和老乡们一起来广东打工，先后做过洗碗工等各种临时工，最后在一间制鞋厂里安定了下来。

也是在那里，我认识了曾。他是我的同乡，比我大一岁，虽然文化不高，但人长得不错，我们拍拖一年多就结婚了。1993年大儿子出生，1999年小儿子出生。当时我们有了一点积蓄，就在南海开了一间鞋厂。到了2005年，我们已经买车买房，一家四口生活得其乐融融。

日子好了之后，我不断发现丈夫在外面拈花惹草。丈夫一直喜欢玩，家务一概不管，孩子生活读书他也全不过问，都是我一个人操劳。虽然也有怨言，但我一直是个传统的女人，想着儿子都这么大了，能凑合就凑合吧。

2008年，丈夫开始经常不回家，我从他手机短信中发现，他在外面包养了一个洗头妹，而且女方已怀孕。我愤怒地根据短信内容跟踪他们到了医院，在医院停车场，我看到丈夫搂着那个大肚子女人下来。

回家后自然是吵闹不休，甚至吵到要离婚，但双方父母强烈反对，加上孩子还小，前夫也声称与洗头妹决裂，孩子也打掉了。当时我很气愤，说不离婚也行，你必须把房子转成我的名字，丈夫也答应了。于是我原谅了他。

然而丈夫继续和洗头妹藕断丝连。我忍无可忍，2009年，我们终于正式离婚了。离婚后房子和大儿子归我，工厂和小儿子归丈夫。这次失败的婚姻，让我心灰意冷，只想带着儿子平平静静地过日子。

【三】

　“浪子回头”，再续前缘

但就在离婚不到十天的时间里，曾便后悔了，开始不断打电话、发短信意图挽回，我都没有理会。

“五一”期间，曾提出要和我一起去看望正在读寄宿学校的大儿子，这是结婚这么多年破天荒头一遭。在路上，他告诉我他已经和洗头妹分手，希望能和我复合。而同时，丈夫也不断做两个儿子的工作。看着一家四口在一起时两个儿子如此开心，我有点心软，但又怕前夫会重蹈覆辙，所以有些犹豫。

前夫一直是个爱玩的人，加上离婚和经济不景气等原因，无暇顾及工厂的生意。结果生意一落千丈，厂里负债累累，眼看就要倒闭了。前夫看到这个状况，更加催促我回去，还买了戒指让小儿子送来给我。为了两个儿子，也为了多年心血打拼的工厂，我终于答应和他复合。我把自己的房子租了出去，搬到他新买的房子。当时我跟他说，先不急着去领证复婚，两年后看他的表现再说。

复合之后，我一心一意帮他重建生意。家里一分钱也没有，我把出租房子的两千多元全部拿出来补贴家用，自己就日夜在厂里帮他打理生意。那些艰难和辛苦真是三天三夜也说不完，还好大家齐心合力，生意渐渐又有了起色。一年多以后，厂里开始扭亏为盈，到了第二年春节，我们还清了所有的债务，每年还有几十万的利润。我真的以为从此以后一家人可以开开心心一起过日子了。

这时正赶上小儿子要考中学，我每天接送他去补习，非常忙。当时是夏天，我怕空调，丈夫说热，就在客厅睡。这引起了我的怀疑，因为第一次他外面有女人，也是借故和我分房。而且我发现过去从来不看电视的他，现在却迷上了电视上的相亲节目，每集不拉地必看。

【四】

万事俱备，只欠你走

2011年，曾在买社保时没为我买，我直觉出事了。我的女友在QQ上加了曾为好友，套出了他的话，原来他已经拿着离婚证公然在网上征婚。由于他有房有车有钱，样子长得也不错，前来应征的女人络绎不绝。很快，他就相中了一个三十多岁的四川女人，两个人已经到了谈婚论嫁的地步。这时在厂里努力挣钱，在家细心照顾儿子的我还蒙在鼓里。

二十多年的夫妻，前夫对我“吃软不吃硬”的性格了如指掌，他开始处处和我作对，不断找碴和我吵架。我果然上当，和他大吵一架后，我离开了工厂。我的这次离开，正中他的下怀。

没多久他生日，不但没叫我一起庆祝，反而带着新女友和朋友们吃饭庆祝。我带着满腔委屈回到家，发现门锁换过了，我的日常用品也被他从卧室扔出，我回工厂他竟然叫警察来赶我走。重阳回家乡，我请家里的老人出面调解，曾竟然像仇人一样恶狠狠地对老人们说：“就算是拿枪指着我，我也不要她。”

无奈我的旧屋与房客签了合同，一时没办法收回，无处可去的我只得硬着头皮和小儿子挤在一张床上。前夫带着新女人在外面又租了一套房子，急于将我赶出门的他只要一回家就会对我百般折磨，甚至拿着菜刀站在门口不准我进屋，常常要闹到警察来才肯收手。

因为我们没有领结婚证，不受法律保护，就让他钻了空子。去年11月底，不堪其扰的我在大儿子的劝说下选择离开，作为补偿他同意给我8万块钱，到了公证处却变成了5万。

我心里越想越不平衡，曾一年近百万的收入，都是我和他一起创业挨出来的，新女人一来他就花20万买了辆车送给她开，为何对我却如此吝啬。不久前降温，我回去想拿我的被子，他不但不给，还在大冷的天用一盆冷水把我从头到脚淋湿了。

二十年同床共枕的夫妻，我在他最困难的时候倾力相助，可生意好了，他竟然没有一句交代就将我扫地出门，还到处给别人看我们的离婚证，说：“是她自己要走的，我现在单身，当然可以征婚。”我不甘心，找了妇联、民政局，都表示爱莫能助，因为我们的确是离了婚的。我真后悔当初听了他的花言巧语，奋不顾身前去帮他，却落得个被扫地出门的结局。天啊，你可看得见我的委屈，为什么你不惩罚这无情无义的男人。

【五】

《情感大学堂》 饶恕他人，放过自己 李建学（听说吧心理咨询中心首席专家、高级婚姻咨询师）

人生的苦难有时不是我们遭遇了怎样的变故，而是当变故发生时我们不知道该如何去面对而放大了痛苦。阿邹或许可以以牙还牙通过报复发泄自己的情绪；可以像祥林嫂般不时揭开伤疤，控诉他对自己的伤害；也可以寻求法律的帮助，维护自己的权益；还可以选择饶恕他人，放过自己。阿邹是否明白，最初让你受伤的是他，可当法律、妇联、民政局都无法帮你的时候，你还纠结其中，这时让你伤上加伤的就是你自己了。

你能够放下过去，让你的人生重新起航吗？你用二十年的时间看清他的真面目，虽然有些长，但和一辈子才看清或看不清相比，是否会觉得有些庆幸呢？第一次离开时你可能对他还心存一丝幻想，而此时的你还会有任何期盼吗？我不知道你能否这样去想，“不是他将我扫地出门，而是我看清他的真面目后彻底放弃了他”，如果你能够这样去想，放下时可能会轻松一些，毕竟最终真正能够帮到你的人还是你自己。

媒体：广州日报《B4爱是有缘》专栏本期专家：听说吧心理咨询中心首席专家、高级婚姻咨询师——李建学

延伸阅读

高档爱情挽回技巧，五步让无情的他积极求复合!

人们一辈子会爱是多少人或是一辈子会被是多少人爱你，我们都未曾了解。可是假如大家如今总有一个最爱的人，即便大家如今早已分手，也应当想方设法和好如初，勤奋复合。接下去我将教大伙儿一些高档挽回感情技巧，让他积极约你复合。

技巧一，放正心理状态，放长线钓大鱼。刚分手许多 女孩没法融入再次重归单身男女的生活，一下子失去身边一直守候的那个人，非常容易沉浸于在失恋的痛苦中不能自拔。有哪些情感测试题?有哪些情感签名?

内心很痛楚，却又不清楚该如何挽回爱情，那麼就不必一直沉浸于在自身的心态当中，放正心理状态，为以后挽留他搞好充分准备。另外你也不可以急于求成，大家不久分手，他对你一些冷漠都是一切正常的，无须过度抑郁和担忧。

技巧二，自身修练。许多 人到分手以后不容易反思自己的身上的难题只是一味地斥责另一方的诸多不太好，又或是是盲目跟风地觉得自身随处做得不太好，觉得他跟你分手全是你的难题。这二种思维模式全是不正确的，我明白了许多 女人在情感上都太过理性，实际上无论大家有多恩爱，女人都应当保存那一丝丝客观。

技巧三，做最好的自己。人们在勤奋挽回感情的另外，别忘记了让自身越来越更佳，让自身变得越来越单独漂亮。学好怎样丰富自身的生活，除开他以后，你也有其他能够 追求完美的物品，致力于自身的工作中，让自身在工作中更上一层楼;次之就是说学习培训一些课程内容，练瑜珈或是健身运动，让自身型体维持的更为极致;又或是是很多阅读文章各种书藉，让自身变得越来越有修养;学习培训传统乐器或是是插图又或者茶道。给你除开感情也并非一无所有，最少你自始至终总有一个一直在向极致挨近的自身。有哪些情感测试题?有哪些情感签名?

技巧四，经常出現在他的生活圈中，不远不近，维持一种暖味的情况。例如频\/信发朋友圈，自身做了一餐桌的特色美食没有人陪着一起吃;或是是和盆友一起出来度假旅游，拍的写真照片;又或是是似有似无地表达了解了新的男士盆友这些，一些表达自身过的非常好的生活情况，经常地让他在\/信朋友圈中留意到你的存有。

技巧五，做全新升级的自身。人们一直会后悔莫及或是是害怕试着新的设计风格，一直太过度在意别人的眼光。人们一直必须英勇地迈出第一步，换一个头型，换一种穿着打扮，花大量的時间总在自身变美丽的道上。总说情感必须神秘感，人们不可以靠拆换情侣来维持神秘感，可是人们能够 试着许多 的设计风格，试着许多 新鮮的事情来我们一起的每一天都过的不一样。

即然人们如今也有爱着的人，那麼就勤奋一点再次挽留他。相信当你理解了左右五点的最高境界，让他积极求复合但是是一下子的事儿。

失眠是什么原因引起的 失眠的原因分析

浅睡不好，睡不着。这是现在许多人都有的一种状况。那么失眠的原因是什么呢？今天，让我们来看看公共失眠的原因，公共失眠什么原因。

1。环境因素:

这是失眠的原因中常见的一种。嘈杂的自然环境、住宅拥挤、寝具不舒适、环境污染或突然改变睡眠质量的自然环境、噪音和强光的刺激、平均温度的低温或超温以及蚊子的入侵都有害于睡眠质量并导致失眠。

2。个人行为要素:

不良的生活方式，如喝茶、喝现磨咖啡和睡觉前吸烟，通常会导致失眠，原因是白天和晚上轮班工作、长期夜班工作和循环工作期间睡眠质量的定期变化。此外，不规则的食物、衣服、住房和交通、不规则的睡眠、过度的游戏和娱乐，以及跨时区的时差反应都可能导致人体生物钟的变化，并导致失眠。另一方面，如果你吃太多的食物，你也会失眠。

3。精神实质:

精神的要素是失眠的关键原因。食物、衣物、住房、交通和工作中的各种不愉快和恶性事件会导致持续的心理创伤所导致的抑郁、焦虑、过度兴奋、刺激、悲伤和恐惧，这些都会导致失眠或加重失眠。大多数失眠症患者承受着太多的工作压力、太多的疲劳和太多的焦虑，这阻碍了良好的睡眠质量。患者过于担心自己的失眠问题，无法保证正常的睡眠质量。有时，即使在睡觉后，他们也容易醒来并变得两极分化。

4。年龄因素:

许多人问失眠什么原因。我认为失眠也与年龄密切相关。年龄越大，越容易失眠。老年人通常睡很长时间。此外，由于夜间尿频、睡眠质量差、易醒，老年人失眠的发生率远高于年轻人。

5，毒品和酒精成分:

毒品是导致失眠的原因的另一个罪魁祸首。有些失眠是由药物引起的，即药物诱发的失眠。导致失眠的药物通常包括平喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、抗高血压药、刺激胃的药物和神经中枢兴奋剂。另一方面，如果你长时间服用安定片，你会有戒断症状。有时饮酒会有促进睡眠的作用，但如果长时间饮酒就像服用安定片一样，从长远来看会危及所有正常的睡眠质量。专家认为吃药必须注意它的负面影响。中药可用于治疗失眠，如安神补脑液和安舒汤。

6，疾病因素:

任何身体不适都会导致失眠。失眠与许多疾病有关，也就是说，失眠可以由许多疾病引起。什么是失眠？失眠通常是这种事情的本质，而其他疾病往往隐藏在它的背后。如神经衰弱、精神分裂症、情感障碍、更年期综合征、甲状腺机能亢进、肺心病、季节性过敏性疾病、中枢系统疾病、高血压、阴道炎、生殖系统疾病、心肌梗塞、营养不良、尿毒症等。

失眠是什么引起的 失眠症如何治疗

睡眠质量差的人睡眠质量差，睡眠和睡眠时间减少，记忆力和注意力也会降低。失眠症是什么引起的？人们应该如何对待？让我们一起见面。

一、失眠症原因是什么？

1。睡觉前喝可乐

回想一下你是否在睡觉前喝了很多新磨的咖啡或茶。如果你喝了它，那么失眠的原因将是这种饮料。这种饮料中的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠症。所以到时候，我还记得睡觉前不要喝这种饮料，也许失眠症会处理的！

2、睡觉前想太多

睡觉前总是在光天化日之下思考事情。如果你总是在睡觉前盲目思考，自然很容易得到失眠症。最好的方法是调整你的情绪，清空你的头脑，然后慢慢入睡。

3，睡觉前暴饮暴食

在你问失眠症是什么原因之前，睡觉前想想你的暴饮暴食。晚上的饮食会导致失眠症，建议尽量减少晚上的暴饮暴食。

4。[周边环境不是很好

周围环境太大或光源太亮。如果由这种类型引起的失眠症不能改变自然环境，只有当前的情况才能改变。一个人不能让自己习惯它。人们不能依靠耳塞和眼罩等特殊工具来减少环境危害。

5，不规则睡眠质量

平时不睡觉，许多人不得不失眠症比平时多睡一会儿，但也就是说，由于生物钟的差异，你失眠症不得不根据自己的生物钟工作和休息。

6，日夜颠倒

有些人白天睡得太久，这会导致他们晚上不觉得困，因此他们不能睡觉。因此，如果他们在白天小睡一会儿，他们应该修复他们的精神实质，避免在晚上睡觉失眠症。

II，失眠症如何对待它？

1。从你的脑海中释放抑郁的问题

许多人不喜欢表达不愉快的事情，但这不是很好，因为长期积累在心中的抑郁无法释放，会有更严重的不良生理影响，失眠症就是其中之一。因此，要解决这些难题失眠症一个人必须首先了解为什么会失眠，以及哪一个已经被解决了。/[/有时候一个人不得不抱怨并结束抱怨。虽然困难的问题还没有结束，但一个人心里已经舒服多了。

2。努力解决困扰你的难题

实施第一步后，你已经知道了自己的问题，想清理现有的问题，但也明白你终究不必害怕，因为这是你的人生道路。根据你自己的勤奋和其他人的帮助，你可以开始处理自己的问题，但对于勤奋，你可能会在整个过程中感到疲倦。它太好了，最终会改变柔软的睡眠质量。

3。进行适度锻炼

工作经验证明，健身运动是治疗睡眠的好方法。在健身的整个过程中，每个人都有一种幸福感、优越感和成就感。找一个你最喜欢的健身活动，和你的盆友预约。对每个人来说，旅行一段时间，流汗比呆在家里好。

健身时间的选择可以在中午进行。做完这个练习回家后，你会感到非常疲惫。洗完澡，吃了饭，看了电视之后，我也可以试着睡个好觉。如果你的问题不太严重，适度的锻炼确实有助于改善睡眠质量和康复([/k0/)。

为什么失眠？严重失眠怎么办？

失眠在当代年轻人中越来越严重。许多人可能睡得太晚。为什么失眠怎么样？比较怎么样严重失眠怎么办？只有找到失眠的原因，失眠的难题才能通过对症治疗来解决。

一、年轻人为什么失眠？

年轻人失眠有很多原因。在关于主题为什么失眠的讨论中，年轻人失眠的主要因素概述如下。

1.环境因素:噪音或阳光照射会损害睡眠质量。高温或寒冷会损害睡眠质量。睡眠不适，如固体床上用品或过厚或过薄的被子会损害睡眠质量。改变睡眠质量的自然环境，如住院或住酒店，也会导致失眠。睡眠者，尤其是那些大声打鼾的人，也会危及睡眠质量。

2.生理因素:跨越多个时区的高速旅行(时差反射)及其从白班到夜班的变化。失眠的发生也是因为身体的生物钟没有融入新的昼夜节律。

3.心理状态和社会发展因素:压力反应和各种食物、衣服、住房和交通的恶性事件都会导致失眠。自身或家庭成员的症状和抑郁、对手术治疗的担忧、家庭成员的死亡、对考试问题或接受关键工作的担忧是暂时性失眠的常见原因。

4.身体症状:各种疼痛性疾病，如心肺功能疾病、风湿病、晚期癌症、夜尿症、消化道疾病、慢性肾功能衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等。，经常引起失眠。

5.精神疾病:神经衰弱、精神分裂症、老年痴呆症，面对这种情况，强迫症、边缘性人格障碍等症状往往伴随失眠。

6.药物:咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂是最有可能导致失眠的药物。这种失眠被称为反弹性失眠。

7.睡眠质量伴随着噩梦和夜惊等症状。

8.继发性睡眠障碍:如顽固性失眠、睡眠质量相位延迟时间或早期综合征和呼吸暂停综合征。

9.隐匿性失眠:隐匿性失眠也被称为睡眠状态错误识别，并将被误认为不睡觉。有些人会感到疲劳和失眠。

二。比较严重失眠怎么办？

1.自然平时的心理状态。比较严重失眠怎么办？失眠不需要太担心。它变得越来越焦虑，被迫入睡。结果不会超过收益。有些人还担心接下来几天会继续失眠。他们认为，如果大脑失去休息，它不会是短暂的，但也会生病。这种担心导致太多的抑郁，这对睡眠质量和身心健康更有害。

2、心身松懈，睡眠质量好。睡觉前出去走一段时间，释放压力，降低精神状态，在关系发生前洗个澡或用温水洗脚，然后睡觉，这对一个满意的睡眠是有益的，但不是有害的。有许多具体的方法可以诱导身体进入休眠状态，比如释放压力，这在民间习俗中已经被广泛传播，可以依赖。

3.睡眠质量诱导。听一些无聊而有规律的音箱，比如火车行驶的声音、蟋蟀的鸣叫声、水渗出的声音和毛毛雨的声音，或者是破坏睡眠的歌曲录音，有助于睡眠，并能产生条件反射来提高睡眠质量。

4、喝煮牛奶的方法。比较严重失眠怎么办？睡觉前喝一杯加糖的煮牛奶。据科学研究，它能改善甘精胰岛素在体内的代谢，促进氨酸进入脑神经，并促进睡眠质量的5-羟色胺在人脑中的代谢。此外，牛奶中含有微量的吗啡类化学物质，具有镇静和睡眠的作用，从而促进身体睡得香甜。

5、适宜的睡眠姿势。睡眠质量姿势可能是舒适的，并且可能因人而异。然而，侧睡是明智的。保健医生曹次山在《睡眠小贴士》中强调，“左侧侧卧，左脚弯曲，右臂弯曲，手握头部，右脚伸展，用左手放置右大腿。右侧向后。”这种睡眠质量姿势有利于释放压力，睡得很香。

6.如果累了，睡不着，为什么不吃新鲜水果，比如苹果、香蕉、橘子、橘子、梨等。因为这种新鲜水果的香味，它对中枢神经系统有镇静作用。新鲜水果中的糖可以抑制大脑皮层入睡。

7.如果失眠是因为出差时无法适应造成的，就应该有提前准备、积极自我调节、防患于未然的想法，以免因焦虑而担心晚上睡不好觉。此外，可以选择左右睡眠辅助设备来防止失眠。

比较严重失眠怎么办？选择上述方法是为了确保一个人在睡觉时不说话、不行为、不思考，先睡觉，然后是睡眠质量，也就是说，一个人在睡觉前不要太在意，在有了关系后，他会消除任何错误的想法，不发出任何噪音。另一种注重卧室安静的自然环境，新鲜的气体和适宜的硬软宿舍床，可以提高睡眠质量，醒来后有足够的活力。

失眠抑郁症的特点 失眠症状有哪些

如今，许多人被失眠抑郁症搞糊涂了。每天糟糕的睡眠质量和晚上糟糕的睡眠也会导致食物、衣服、住房和交通的混乱。失眠抑郁症和失眠的症状的特点是什么？人们如何提高失眠症状？

I，失眠抑郁症特征

1、早上醒来无法修复足够的能量，思维逻辑不清晰，大白天很容易头晕、疲倦、虚弱或困倦。

2.患有失眠抑郁症症的人总会有一些不愉快的旧事在脑海中浮现，或者对自己的发展前景感到悲伤，并一直感到不安全。

3、集中不能集中等。，往往注意力不集中是比较常见的失眠症状。

4.患有失眠抑郁症的人有认知障碍、工作和自学能力降低以及记忆障碍。

5.睡眠障碍如早醒、睡眠质量差和睡眠质量差经常发生在晚上。

6.失眠患者的食欲不是很好，严重的便秘变得正常，其余体重无意中下降。

7.失眠患者大多是消极和悲观的。他们不喜欢和别人相处和交流，甚至莫名其妙地对别人感到厌烦。

8.失眠抑郁症患者经常感到咽喉和乳房发紧、头痛、人体疼痛和胃肠功能紊乱等。

失眠对身心健康的危害非常严重。下面的人会再次知道它失眠的症状。

什么是 2，失眠症状？

1.睡眠质量差，睡眠下降，睡眠时间减少。

2、睡不着，睡眠时间减少。

3、醒得早，醒了又睡不着。

4、不断从噩梦中醒来，觉得整夜都会做噩梦。

5.睡觉后，能量还没有恢复。很容易遭受短期体重减轻、免疫力下降和内分泌功能障碍。

6.这种疾病的发病时间很少。它可以在几天内得到改善，但不能在几天内修复。

7、很容易醒来，有些对噪音更敏感，有些对灯光效果更敏感。

8.许多失眠症患者喜欢心烦意乱。

9、长期失眠会导致精神衰弱和抑郁，而精神衰弱患者的症状会加重失眠。

10.记忆功能下降、注意力功能下降和计划功能下降可能导致光天化日下的困倦和专业能力下降。下班时很容易在白天打瞌睡。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5396989.html

更多