两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"如何控制情绪，而不要让情绪控制你"，希望能够帮助到各位。

人都是有情绪的，喜怒哀乐组成了我们的生活。有时候即使我们想隐藏自己的情绪，也会被微表情和细小的肢体语言而暴露。情绪带来思考，这是电影、电视的意义，也是生活教会我们的东西。但是，当情绪失去控制，我们的正常生活就会摇摇欲坠，长时间的情绪低落暴躁不仅影响家庭、工作，还会让人精神萎靡甚至生病。所以我们一定要学会控制、排解自己的情绪，而不能让情绪带着你走。

(一) 关注情绪多样的事物

只关注生活中的甜蜜部分，遇到苦难就难以接受，如果一味接受负能量，就难免会忧郁。在生活中关注和体验不同的事物，看见生活的方方面面，可以让你乐观、坚强。

(二) 遭遇重击要冷静

有的人受到打击就会完全的崩溃，甚至以伤害自己的极端手段逃避问题。这是十分不理智甚至没有意义的，因为你还是要面对自己的问题。遇到重击，首先要让自己冷静下来思考后续的处理办法。等到事情也办完了，情绪爆发点也过去了。

(三) 找到一种发泄方式

每个人都有自己专属的发泄情绪的方式。负能量爆棚的时候，有人会看着悲伤的电影大哭，有人会躲在被窝中低泣，有人会叫上三两好友，一醉解千愁。你需要通过一个窗口倾泻不良情绪。但是注意不要变成怒气转嫁到他人身上，这会让你的亲人朋友逐渐远离你。

人有七情六欲，只有掌控情绪，才能成为生活的赢家。

精选阅读

真正爱你的男人 会为你控制情绪

前企业的领导干部是一个反复无常、浮躁的中年人。我们在工作中谦虚谨慎，对待下属很严厉。因此，我们都害怕他，甚至更害怕在他面前有一点松懈。

如果这是他的决定，他们中的大多数是不能改变的。在每次会议和学习的时候，领导干部总是第一个明确地提出自己的建议，这个决定从现在起有许多含意。如果有任何员工质疑，他一定会尽力说服他们。如果没有，他最终将完全申请强制执行。因此，到达后，没有人敢挑战他的权威。

如果他所期望的实际效果在坦白的工作中得不到保证，或者如果工作中有任何错误或遗漏，一顿咒骂是不可避免的，甚至还不足以当众完成责骂。在报道工作的时候，我们也应该注意典型性，公开教育任何人，然后请你做深入的反思。

但就像这样，如果一个以仁慈和狂躁的方式处理事情的男孩每次都打电话给他的妻子，他完全像他自己一样温柔和小心，有时甚至会立即蹦出一两句令人作呕的话，我们都大声喊叫。

在一次单位会议上，一位朋友带着他的喜悦鼓起勇气，提出了大家心中的疑问——为什么领导干部对儿媳妇的态度与他平时的工作作风完全不同？

当时，领导干部说了一些我特别钦佩的话。她说:“我年轻的时候，为了赶上她，我不得不经历各种各样的困难。我一直珍惜她两次。如果我和他打交道，我就不会发脾气了。”

很简单，很真诚，也很感人。

一个真正爱你的男孩必须珍惜我们在一起的时光。他会尽最大努力保护每个人的感情，尽量减少各种破坏感情的事情。就像我以前的领导干部一样，他知道他愤怒的儿媳一定受不了，所以即使王道和狂躁意味着他平常的工作方式，他在和他最喜欢的人打交道时，还是会努力控制自己的心态，像异性朋友一样温柔。

因为爱，我学会了克服它。

一个爱你的男孩已经为你眼前的弱点做好了准备。

最近，一大批观众被陈小春的“爸爸在哪里5”热播剧的整体实力所吸引。情侣们相亲相爱，孩子超级可爱聪明，这可能是世界上最幸福的事情。

陈小春和应采儿这对恩爱夫妻一直是演艺圈的热门话题。应采儿的情绪不稳定，陈小春对妻子的恐惧是众所周知的。然而，对于任何人来说，要相信陈小春对他的儿媳妇来说是一个如此温柔的人都不容易。

事实上，在人们的印象中，陈小春看起来有点凶，有一些不守规矩的恶棍，看起来不像是一个善于交际的人。当时，他以脾气暴躁而闻名，没有对跟踪他的狗仔队破口大骂，扔碳酸饮料，还打电话给警察。也就是说，他立即中断了综艺节目中的游戏道具，并带着恶意的坏脾气离开了香港媒体。

直到我遇见应采儿，这个总是开玩笑和微笑的女孩，让我觉得很有希望，完全征服了陈小春，他有一张冷酷的脸和暴躁的脾气。

从那时起，应采儿就负责每天说晚安，汇报日程，以及出入境。当他大声说话时，她更大声。他是爆炸性的，她是爆炸性的。他很凶，然后她更凶，把他按住了。

“她是我的女朋友，她非常粗鲁，对我们大声说话，并且会马上给我开处方，但是我不能动，因为她吃了我。”

这并不是因为我天生善良，而是因为我真的爱你——也就是说，男孩喜欢一个人时是“无助的”。

俗话说，泥人还是有三分怒气的。即使人们经常生气，更不用说那些已经脾气暴躁和暴力的人，他们也非常短视。然而，当你看到一个男人对他的儿媳妇或女朋友体贴入微，并不是因为他没有气质，而是因为他真的深爱着对方。因此，他总是努力学习管理自己的心态，并逐渐成为习惯。从长远来看，习惯性最终会变成自然。

他估计这个女人将是等待他一生的人，而且还有很长的路要走。没有人知道有多少绊脚石在等着他们。因此，他所能做的就是活出一天中的每一刻，努力工作让她充满优越感。这是感情的长期把戏。

一个爱你的男孩已经为你眼前的弱点做好了准备。不管他对外面太感兴趣和自信，他一回家就能成为一个大雄神。因为他知道媳妇是用来止痛的，而不是用来排气的。即使有矛盾，他也知道很难反方向解决这个难题。无论如何，对方必须先有耐心。作为一个男孩，不希望先退一步。

爱不是表达话语的能力，而是树立榜样的能力。一个真正爱你的男孩一定会为你控制自己的心态。

学会控制情绪，是女性好的养生方式

女性最美丽的样子，不是泼妇式的怒吼，而是在心中燃起熊熊大火的时候，仍然可以坦然处之解决实际问题。这让一个女生更加优秀，也让你更加自信地处理各种状态。

控制情绪并不是一味的隐忍，而是学会合理的发泄。在女性越发紧张的社会压力之下，不管是职业女性，还是家庭妇女，都有着难以纾解抑郁情绪。情绪是最好的养生方式，很多的数据证明，长期出于生气郁闷的状态会增加患各种疾病的几率。心理医生更是少有女性会寻求的帮助对象。在生活中，如何排解自己的负面情绪。

很多人都会找自己的朋友来宣泄，但是朋友大多也有自己的烦恼而不像被当成一个情绪垃圾桶。一个人在陌生城市打拼的初期，更是缺少一个这样的知己。学会在和自己的相处中化解矛盾，是一件紧要的事情。

负面情绪就像洪水一样积蓄，只有等到蓄满的时候才会突然爆发，往往就是一场自身难以消解的大病。我们需要在日常生活中开一个小口，慢慢地泄出洪水，才能够减少积满的次数。

拥有兴趣的女子是幸运的。对于文艺的女孩来说，写日记，做手账是一个很好的方法。写下自己的心里话，在设计和剪裁中完成自己的手账。对于喜欢美食的人来说，烘烤上一个完美的蛋糕，切割分层，均匀涂抹上自己打发的奶油。纹上美丽的图案。最后再配上一杯红茶，一个完美的下午茶就完成了。对于活泼的女生来说，一场大汗淋漓的运动可以让女性尽情的宣泄自己的情绪。激烈的拳击、静心的瑜伽，都可以在心中填满快乐。

寻找自己最美丽的样子，是你赶走负面情绪的最好方法。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5392939.html

更多