抛弃“硬批评”,用“软抱怨”可以轻松化解人际交往不必要的“恩怨”。那么,你准备好了吗?一起来学习“软抱怨”沟通大法吧!
第一,不作攻击,说明自己的需要。
“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如:“你是怎么回事,满脑子只有工作,从没想过我!”、“你从来不打电话给我,不管什么节日都没想到送我礼物,你心中只有你自己!”乖乖,这么开口,谁受得了?
一起来学学“软抱怨”的方式:指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如:“亲爱的,我很需要你在周末帮忙照顾孩子,但是过去这一个月来每个周末你都在工作。”、“我很希望能被你关心,但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你,也只有我记得过节送你礼物。”
第二,不以偏概全,聚焦具体行为。
“硬批评”的说法是:“你总是说话不算话,从来不负责任!”这么一来,就对他/她的人格判了重刑,当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说:“今晚说好一起吃饭,你却让我一个人等了很久。”也就是说,描述发生的事情,而非阐述自己对他/她个性所下的结论。
第三,情绪可以“光说不练”
绝大部分时候,“光说不练”都不是聪明做法,然而在亲密沟通中,面对自己的负面情绪时,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”。也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动。
例如你可以说:“我非常生气,气到想摔东西!”这么说完之后,你就已经表达了心中的真实感受,可完全省略摔东西的破坏性做法。(还能避免破财,哈!)
或是:“你刚刚这么说让我有些受不了,我现在很想逃走。”对了,千万别照着心里的感受去做,你不需要夺门而出,而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。
再举一例:“我现在有个冲动,想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人责怪对方,不如说出你当下的感觉和心中的动机,这样就避免对感情造成无法弥补的伤害,反而更能增进彼此的情绪交流。
用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受,虽然并不会让问题消失,然而,这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函,让他更了解你的感受,并让对方理解:我的目的不是来伤害你,而是想更靠近你,让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。
只要抛弃“硬批评”,而学会“软抱怨”,爱情沟通就能让幸福如愿!
抛弃“硬批评”,用“软抱怨”可以轻松化解人际交往不必要的“恩怨”。那么,你准备好了吗?一起来学习“软抱怨”沟通大法吧!第一,不作攻击,说明自己的需要“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如:“你是怎么回事,满脑子只有工作,从没想过我!”、“你从来不打电话给我,不管什么节日都没想到送我礼物,你心中只有你自己!”乖乖,这么开口,谁受得了?一起来学学“软抱怨”的方式:指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如:“亲爱的,我很需要你在周末帮忙照顾孩子,但是过去这一个月来每个周末你都在工作。”、“我很希望能被你关心,但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你,也只有我记得过节送你礼物。”第二,不以偏概全,聚焦具体行为“硬批评”的说法是:“你总是说话不算话,从来不负责任!”这么一来,就对他/她的人格判了重刑,当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说:“今晚说好一起吃饭,你却让我一个人等了很久。”也就是说,描述发生的事情,而非阐述自己对他/她个性所下的结论。第三,情绪可以“光说不练”绝大部分时候,“光说不练”都不是聪明做法,然而在亲密沟通中,面对自己的负面情绪时,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”。也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动。例如你可以说:“我非常生气,气到想摔东西!”这么说完之后,你就已经表达了心中的真实感受,可完全省略摔东西的破坏性做法。(还能避免破财,哈!)或是:“你刚刚这么说让我有些受不了,我现在很想逃走。”对了,千万别照着心里的感受去做,你不需要夺门而出,而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。再举一例:“我现在有个冲动,想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人责怪对方,不如说出你当下的感觉和心中的动机,这样就避免对感情造成无法弥补的伤害,反而更能增进彼此的情绪交流。用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受,虽然并不会让问题消失,然而,这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函,让他更了解你的感受,并让对方理解:我的目的不是来伤害你,而是想更靠近你,让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。只要抛弃“硬批评”,而学会“软抱怨”,爱情沟通就能让幸福和谐!
约会的目的是改善恋人之间的关系。如何约会关系能更亲密?自然说了一些约会拉近关系的技巧。
(约会技能:如何约会拉近关系)
约会:
1。保持呼吸新鲜
可以沉默,但不要沉重污秽的语气。清爽的色调是精神面貌的重要体现,甚至比着装和搭配更重要。如果一个人张开嘴表示讨厌的味道,即使他看起来很好也不会有帮助。一些泡泡糖是必要的,尤其是在准备邀请对方提前分享资源来吃浪漫晚餐的时候。
2,准时
时机是诚实守信的主要表现。一些女孩约会故意迟到。因此,对方的细心是与男孩对她的爱联系在一起的。然而,这将极大地影响女孩的品牌形象,不这样做将成为一种习惯,导致更大的安全风险。
3,合适的仪表板
无论时代如何变迁,男性化和气质化的女性风采最终会填满这种风采。男人穿着整洁、积极,女人温柔、细心、有点害羞,所有这些都会给对方留下好印象。
(约会技能:如何约会拉近关系)
约会拉近关系的方法:
1,滑稽的
笑声是最好的气氛调节器。你可能不是天生的幽默作家,但如果你有,注意积累,轻松地阅读有趣的笑话和电视节目,你会逐渐拥有有趣的身体细胞。尤其是面对尴尬时,幽默可以轻松解决,不仅大大提升了品牌形象,还增加了自信。然而,没有必要过多地谈论掌握适当的极限。重要的是自然。
2。更多生产让惊喜
惊喜来自于跳出基本的逻辑思维,探索有趣的主题活动,而不是周日看电视剧和购物。带一份小礼物也会带来意想不到的惊喜。
3。不要果断
恋爱中的男人和女人通常都很执着,有时遇到困难时会变得固执。在这个时候,一个人必须从另一个角度考虑,如果一个人不能倾听爱人的话,他可以倾听家人和朋友的建议。
4。设置一个特殊的甜言蜜语代码
夫妻之间必须有一些别人不理解的亲密行为或小秘密,这可以拉近人与人之间的距离,增强归属感。例如,用肢体语言称呼对方“我喜欢你”。
5,中等头发直径
在遇到对象的时候,男朋友身上适量的头发可以很好地促进感情。对一个被宠坏的女人来说,拥有生活更好。男朋友身上适量的头发可以激发男孩对保养的渴望,而且在约会很容易变得更加亲密。
当男人和女人在幽会时相遇,他们如何才能彼此更亲近?今天的主编为每个人都提出了新的想法。我们如何才能让相互的感觉更加不可分割?让我们看看。
幽会期间拉近每个人距离的8种方法
1。十指紧扣,戏弄
把你的手放在他的运动夹克口袋里,和他手牵手。与未受保护的大自然亲密接触是一件非常简单和浪漫的事情。为什么能够一辈子手指并拢不是最迷人的浪漫呢 。
2。不停地眨眼和调情
我认为调情没有你需要的那么复杂。眨眼就能超越乐趣的调情效果。让我们把手机的振动调大些,或者降低噪音。当爱情强烈时,朋友们的问候会突然出现在手机上。这一幕让你有些尴尬。你能再接一次电话吗?毫无疑问,如果你接完电话,也许全面发展的势头会消失。接下来我们该说什么?你们为对方感到难过吗?提前把它变成振动或噪音降低,享受属于你们俩的快乐时光。
3。清新的气息让你更加自信
清理口腔科只需要5分钟,但它可以改变你一天的信心。清新的语气不仅让一方感觉更自信,也让另一方更愿意与你保持密切联系。即使她和你很亲近,她也不需要害怕这种不友好的语气来摧毁她的思想。如果真的不方便漱口,那就用漱口水和牙线,随时随地保持口气清新。
4。小心
对于那些愿意戏弄的人,我仍然记得在开始的时候,他们不能立即进入挑衅的节奏,但必须通过真正不知道的讨论进入话题,一切都是正常的。例如,你可以谈论你所在城市的氛围,你所在城市的自然环境,你所在城市的气候等等。这样,你就可以知道这个人是否最想戏弄。
5。询问设定一些总体目标的困难
没有必要深入交谈,探究问题的根源,询问他人的隐私保护。例如,“你在哪里长大?”或者“你想看恐怖电影吗?”这样的难题是令人愉快的,也是更恰当的。它们显示出你想要掌握另一面的信息。
6。在门外洗澡
人体的清新给了你所有你能投入到幽会中的钱,而女孩害怕遇到那些仍然不在乎的男孩。出门给她一次大扫除,给她一个好印象。沐浴露的香味吸引了对方的口味,让每个人都可以自由地亲密接触,而不用担心任何小错误。
7。一起自拍
感觉快乐时光过得太快了?我建议你拍一张自拍,并在那一刻勾勒出你的幸福,然后在未来的某一天拿出来再看一遍。此刻每个人都在闪光,真是太好了。在连续自拍的整个过程中,人们的情绪逐渐高涨,这真是令人愉快。
8。增强信心
如果你一直在调情,如果你不自信,那我就不会成功。因此,我仍然记得,毕竟,我会尽我所能,昂着头,昂着头。我有一种皇家气质或某种学术气质。只有这样,我才能让对方的眼睛紧紧跟着你。
文章来源:http://m.qg13.com/q/5383204.html
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