我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？下面是小编收集整理的如何面对自我价值不足，欢迎阅读与收藏。

如何面对自我价值不足

真正足够自信的人，并不是那些处处显出力量的人，如果一个人需要拿着刀走路，他的胆子肯定大不到哪里去。真正足够自信的人，无论与什么人相处，对方都会感到自然，得到他的尊重，同时对方也会觉得应该给这个人足够的尊重。

以下的比喻可以简单地解释一个人的自我价值与他种种行为的关系。一个心理健康的人会有100分的自我价值，其中内心的占80分，外表的占20分。因为需要外表的20分，所以就算自信十足的人，仍想穿得好看一点，希望有人赞美他。

一个在成长过程中未能建立起充分自我价值的人，例如内心只有30分的人，可能他会有两种心态：第一种是认为不能让别人知道他内心只有30分，因此不惜一切地去维持“我有不止80分”的假象。例如事事争强，注重面子（表现出更高分数）；故意做炫耀力量的事、故意与代表权力的人作对，或者故意违反规定，坚持己见、恣意妄为、不顾他人等。第二种是知道自己不如人，处处退缩，怕承担责任，不肯认错（分数太少，不能再减）；到处批评别人，希望借此使他人减分，从而与自己保持同等水平。自我价值不足的青少年会用种种方法增加外表的分数，例如爱买名牌产品、崇拜明星、标新立异、与暴力闹事的人为伍、做出种种出格行为等。这些现象往往会持续到成年。其中嗜赌的行为，恐怕就是希望用5分博取20分的表现，明显地表现出自我价值不足。

一个母亲把4岁的亲生女儿从23层楼抛下。她对女儿的生命如此轻视，是因为她对自己的生命同样轻视（不爱自己怎能爱别人？），她在成长的过程中没有建立足够的自我价值。m.qg13.cOm

反之，一个足够自信、自爱和自尊的少年，会拒绝不良分子引诱他尝试吸毒。他会说：“我有如此大的能力，能够做这么多的事，有这么多的方法去找到乐趣和满足，我不需要这些。何况我要保全自己的力量，争取别人对我的尊重。这些毒品能够给我的，不值得我去做这些事。”

当一个人认为自己的价值不足时，潜意识里会不断地找寻侥幸、以少博多、不劳而获或者占便宜的机会。贪心、爱冒险、小气、妒忌、自私、见利忘义都是价值不足的表现。到处说人坏话、爱讨论花边新闻、揭露别人隐私、爱捉弄别人、只说不做等，也都是价值不足的表现。

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20多岁单身时，这样提升自我价值

20多岁单身时，这样提升自我价值

当80多岁的传媒大亨默多克再度结婚的时候，邓文迪正挽着30岁小鲜肉看秀；当40多岁的王菲和李亚鹏离婚的时候，人们以为这个年纪的中年妇女只能在家带带孩子了，人家竟然和小自己十几岁的谢霆锋复合了；著名的婚纱女王，华裔设计师王薇薇，在62岁高龄的时候，交了个27岁的运动员男朋友……

是的，这个世界正在重新定义女人，我们也在重新审视着自己的人生。我们人生最重要的事不再是幻想着个王子骑着白马来拯救我们，而是通过努力去实现自我的价值，活得更加自由丰富。

不管你愿不愿意承认，这个世界是势利的，拥有资源的人总是会获得更多的自由度，和更加绚丽丰富的人生体验。无论是在职场还是情场，你的核心竞争力永远是你自身的价值。

那么怎样提升自我价值呢？这也是我最近经常被读者问到的问题。前段时间我看到一篇文章说，单身是自我增值的最佳时期，非常赞同。

我29岁才结婚，之前漫长的20+时光几乎都是自己一个人度过的。在非常年轻的时候，并不懂得珍惜时间，我也有过一段特别颓废的日子，每天浑浑噩噩。睡到自然醒，翘课，吃垃圾食品，宅在宿舍里无休止地看美剧……看着别人出双入对的身影，也会顾影自怜；看着别人抱着手机跟男朋友煲电话粥，而坚持不懈给我打电话直到手机没电的，只有送快递的。

那个时候我非常自卑，觉得自己的人生看不到一点希望，并且特别迷茫；不知道自己的兴趣在哪里，什么都不敢去尝试，因为害怕失败。直到有一天我看到蔡康永的一段话——

15岁觉得游泳难，于是你放弃学游泳，18岁你喜欢的人约你去游泳，你只能说，我不会耶。18岁觉得英语难，于是你放弃英语，28岁有一个很棒但要求英语很好的工作，你只能说，我不会耶。

这段话像当头喝棒一样敲醒了我。我忽然觉得，不能再像鸵鸟一样把头埋进土里逃避人生了，如果自己没有变得更好，那么就算出现令我心动的人和事，我也把握不住啊。

那个时候我23岁，正在大学校园里念研究生，虽然醒悟得有点晚，好在终于踏踏实实地迈出了第一步，开始从外表到内在修炼自己，提升自我的价值——

1、我开始注重形象了

一边在网上跟着网红、明星学习穿衣搭配，一边给自己制定了非常严格的健身计划，每天晚上的操场上有了我跑步的身影。几个月之后我变瘦了，也更好看了。变自信了之后，我不再宅在宿舍里吃薯片看电影，而是乐于参加学校和班里的活动，在那个理工科大学，我从一个寂寂无名的丑小鸭宅女，变得小有名气。

2、我开始注重学习技能

研二的时候，我报了一个外教英语课程。每周4个小时的训练，使我从不敢开口到和老师同学自如地用英语交流。那个时候没有想过学英语会有什么用，但是课余时间很丰富，就想着先做一些储备总有一天会用到的吧。一年之后，著名的跨国能源公司招聘2名实习生，我pk掉其他几百位竞争者，顺利进入公司实习，另一个入选的同学是北大的。

3、我开始注重理财

20多岁即使工作了，收入也不会很高，那真是一段什么都想买，又好像什么都买不起的时光。我研究生毕业工作的时候，周围的同学都在“啃老”或者“月光”，我却开始开源节流了。业余时间我做了很多兼职，包括开网店、摆地摊、写广告文案……一开始当然很难，当然很多时候觉得累，委屈，压力大，但是转念想一想，通过努力可以让自己过上更好的生活，暂时辛苦一点又算什么呢？两年之后我兼职的收入已经比工资多了，我也从合租的小房间搬到明亮的独立一居室。

4、我开始注重修炼内心

那段时间我读了很多心理学的书，很多问题都有了解答。我真正敢于面对自己内心的伤痛和缺憾，了解到自己自卑和焦虑的根源，逐渐去修复原生家庭带来的创伤。建全了自己的三观，并且建立了核心自信，人生有了方向，不再在意世俗的价值观和外界评价体系。

现在我30岁，正生活在理想中——有爱亦有梦。每天都过得忙碌而充实，并且梦想正在一点一点地实现。

现在回想起20多岁单身的时光，那段狠下心来改造自己，努力提升自我价值的岁月，很感激当初的那个自己——我选择了坚持，而不是沉沦；选择了艰苦奋斗，而不是放任自流。这个世界虽然势利，却也公平，你的年龄、美貌和背景，永远敌不过你自身的价值和能力。

如果你也20多岁，如果你暂时还孤身一人，请不要悲观，更不必顾影自怜。因为你拥有最宝贵的资源，那就是时间。20多岁，一切都来得及，与其期期艾艾地等待着被王子拯救，不如早点看清现实，从现在开始努力提升自我价值，变得更美丽更富有更快乐吧。就像人们常说的，与其临渊羡鱼，不如退而结网；你若盛开，清风自来。

自我价值是一个人重要的本质

自我价值是一个人最重要的本质

身份、自我价值和角色

一个人的身份是他作为一个人的最高层面：我是一个怎样的人，我有一个怎样的人生（心理工作者称之为“自我”）。身份是一个综合性名称，为了能够对身份有更多的认识，我们需要看看它的实质，那就是“自我价值”。

自我价值是一个人最重要的本质，就像一颗钻石的本体质素，身份就是整颗钻石。钻石的多个面向不同的方向反射出钻石的光芒，就如一个人生活中的多个角色，其实都是这个人的自我价值的反射面。所以，身份是由很多个不同的角色组成，每个角色都有不完全一样、甚至很不同的信念、价值观和规条。

综上可知，自我价值（身份）包括了一个人所有的信念、价值观和规条。一个人在生活中的每一个角色里都有符合该角色的信念、价值观和规条。因此，在不同的角色中，一个人会有不同的思想和行为模式出现，但是，总离不开这个人的自我价值范围。自我价值决定一个人一生的成就。它的不足，就是今天社会里种种个人问题的基本根源！

NLP相信一个人已经拥有使自己人生成功快乐所需的所有能力，如果一个人感到未能在每天、每件事中体验这份成功快乐，除了检讨自己是否在事情中做到三赢（我好、你好、世界好）之外，也可以凭检讨和提升自我价值而有所改善。

身份往往存在于潜意识的深层之中，在那里，文字的作用不大。所以，文字不容易描述和解释身份，用比喻和例证则较为容易。当一个人意识到身份有所不足，他便已经开始了提升之路。因为潜意识存有比对、反省的能力，所以会开始寻找和发展新的神经元网络。

失恋后如何自我救赎

记得有首歌词写道：给我一杯忘情水，换我一生不伤悲。的确，在年轻的时候人们往往会经历爱情，有时候一次还未必成功。所以失恋就成了自己内心的阴影。失恋的时候如何自我救赎呢？

首先，要远离流行音乐

失恋的时候听流行音乐，往往会越听越悲伤，越听越难过。因为很多流行音乐都是很多人追求而达不到目标时的心情，当你听音乐的时候很多回忆就会出现在脑海里。这样只会加强自己对往事的回忆。所以，失恋后想自我救赎，首先就是要远离流行音乐。

其次，放弃与对方相关的所有印记

失恋了，回忆都已经没有意义。如果你不愿意走出来，你大可以来回翻看那些属于你们的回忆，但是为了尽快让自己走出失恋，还是删了它们吧。删了与对方相关的所有照片或者书信，让事实帮助自己，告诉自己，已经过去了！

再次，多参加户外运动

失恋了，不妨改善下自己的生活状态，多参加户外运动，多出去走走，看一看别人都是怎么生活的。当一个人视野开阔的时候，自己的心情就会好很多。大自然是最好的心理治疗师。很多人遇到想不开的事情都会去登山或者看海，因为这能够让自己想得开。

第四，多接触自己的亲人

失恋了，如果你有自己非常信任的亲人，其实不妨多和他们接近接近。他们虽然劝不了你，但是却在不知不觉中让你感觉到温暖。人生有很多种感情，爱情是最不靠谱的，因为没有血缘关系。而亲人却会使得你感觉到安心和踏实。所以，多接触自己的亲人，说不定你会对爱情有新的看法。

第五，去尝试下做做自己感兴趣的事情

当失恋了，自己的心态会很差，这个时候也许对什么都没有激情。但是想一想自己曾经感兴趣的事情，这会让你自己看到生命的意义。你可以利用大好的时光去充实自己，完善自我，锻炼一个全新的自己出来，这何尝不是一种进步呢？塞翁失马，焉知非福？说不定，失恋后你的新的努力会带来意想不到的惊喜。

失恋并不是什么严重的事情。因为你还年轻，你还有很多可以遇到自己爱情的机会。关键就是失恋后要快速的自我恢复，自我救赎。因为这样才不至于让自己总是沉浸在往事里。过去了的终究已经过去，不必眷恋，因为人总要勇往直前！

失恋后如何自我心态修复

失恋，是大多数人进入婚姻之前的必经一站。失恋并不是像你想象的那么可怕，所谓：“上帝关了一扇门，必将为你开启一扇窗。”因此，你要努力修好自己的心态，让自己找到那扇属于自己的窗！所以，学会一些失恋后自我心态修复的方法就很有必要。

一、失恋后多和自己的好朋友们在一起

人之所活的开心和幸福，其中的一个关键是有一帮铁哥们或者好闺蜜。这是你失恋时最好的避风港。因为他们和你年龄相近，也许也有和你类似的遭遇，所以特别能理解你的心理。既然能够和你玩到一块，也一定能够带你走出悲伤。所以失恋的时候一定要和自己的好朋友们在一起，因为他们会让你感觉到，失恋不是什么大事，失恋只要不失去自我就没什么要紧的。失恋是成功恋爱之母。人们常说：“天下何处无芳草，何必单恋一枝花？”

二、失恋后找到释放压力的途径

失恋后很多人总是压抑自己，其实这并不利于心态的修复。失恋后如果你真的觉得难过，想放纵下自己，那就该哭就哭出来，想说就找人说出来。痛苦总是因为倾诉而减弱，这是真理。当你学会释放自己的情绪的时候，也许你会觉得很舒服。记得有位朋友说：他失恋后一直想念着自己的女朋友，一直到他知道他的女朋友要和另一个男孩子结婚，他忽然间轻松下来了。因为终于知道那个女朋友和自己真的没有关系了。所以，要学会释放压力，和自己的过去说GOODBYE！

三、失恋不等于失去享受美好的权利

失恋了，只是你的女朋友或者男朋友不懂得珍惜你而已。既然如此，何必耿耿于怀呢？失恋不等于失去享受美好生活的权利。通过失恋你更应该想明白，自己即使一个人也可以过的很好。所以，何不借此机会让自己享受下生活的美好。出去吸收下新鲜的空气，去看一看祖国的大好河山，去体验下自己从未体验过的美好。你会发现，把心放开，一切美好还是可以唾手可得。

四、培养一种兴趣爱好

兴趣爱好也许不能给你带来财富，不能带来爱情，但是在一个人情绪低落的时候，却可以很好地帮你调节。能够让你在不知不觉中建立良好的心态。心态好则无事可烦恼。因为最大的烦恼就是因为人的情绪波动，一个人如果能够将自己的情绪专注于自己感兴趣的事物上，那么无论外在的环境如何变化，都不会伤害到自己。

失恋，并不可怕。一旦自己修复好自己的心态，你会发现生活远远超过你想象的美好。也许你会比从前更加热爱生活，更加懂得感恩，更加懂得包容，也更加懂得珍惜。所以，失恋后，自我心态修复就非常重要。

失恋后如何自我快速修复

失恋后如何自我快速修复

失恋后如何自我快速修复

人生不求完美，平淡才是真实。很多轰轰烈烈，之后便是一片沉寂。是你的何必去争，不是你的何必去勉强。当失恋后，要想超越自我了，就要学着去接受生活中的不完美，凡事要看淡，人生才能平常。看透一些，什么都失去，也不要失去自己的快乐。失恋后如何自我快速修复，这是一门人生必须要懂得的必修课。

首先，要学会接受

失恋，之所以痛苦，是因为你不愿意接受现状。感情的事情，往往没有你想象的那么美好，因为想象和现实之间的差距往往会很大。你以为对方的一个眼神代表人家爱你，实际上只不过是因为人家对你有好感。你以为对方老实巴交，其实对方只是隐藏了自己的内心。他既然要走，那么就把他当做一朵云，让他散去吧！只有这样，你才能把自己的心底掏空。一旦掏空，你会发现，其实你清静很多。

2，要让自己学着变得干练起来

作为一个女人，你最好的资本就是自己阳光的心态和干练的作风。既然受过良好的教育，那就让自己做一朵美丽的花朵，像向日葵一样迎着太阳开放。失恋正好可以给自己充分的机会，让自己好好地去想一想自己的未来。让自己对自己有清晰的人生规划。在深刻剖析自我潜能的同时，敏锐捕捉事业的良机。不再人云亦云，不再盲目从众，而是在失恋中不知不觉地积累自己的人生智慧。

再次，学会好好放松自己

其实作为女孩，你要懂得，爱情从来都不是人生的依靠，爱情只会让人更加懂得人生。这一生没有一个人可以替你承担你的痛苦，只有你自己无比强大，才能够过上你想要的生活。那失恋后如何保持快乐的能力，以放松自己？首先必须懂得的是学会疼自己。趁着失恋的机会，让自己好好的美食一顿，趁着失恋的机会，好好地睡上几个大头觉，好好地逛逛超市，好好地跟闺蜜们聚会下。你会发现其实生活中的快乐还是蛮多的。

最后，学会珍惜时间

有时候恋爱是一种投资，投资的是风险。因为失恋就是一种损失。但是通过失恋你会发现一旦失败，所有的努力都前功尽弃。与其这样，不如好好地珍惜时间，把时间花在有价值的事情上。开始好好读书，好好做事。开始让自己做一个有思想的人，当你把时间用来充电的时候，你会发现在不知不觉中你已经有所改变。你不再纠结那过去的事情。不再荒废自己的生活，你开始真正地学着做自己。

人的一生没有一帆风顺的，而失恋总比结婚后再离婚要好很多。什么事情想通了就能放下。当你懂得珍惜自己的人生时，你就会明白，其实很多安排都是必然，既然如此，早点释怀。

爱上已婚男，如何平衡自我

有个姐妹问，和已婚男人有些暧昧，是不是应该马上抽身，以防爱上对方陷进去？马上保持距离，不要再接触他？如何能控制住自己不要爱上他？不要被他吸引？做不到怎么办？

啊，和已婚男在一起好危险，我该怎么做，才能抽身出来，以防和已婚男做进一步接触？这是她的提问。

我该这样做，但是我做不到！

很多时候我们的意念会告诉我们，不能那么做，或者，如果那么那么做就好了，可是，这可能吗？

“我该怎么做”其实是我们自己的选择，任何人给不了你决策，我能做的，一是给到方向，开拓思维，二是给你提供可能，或者其他人处于相同的处境中是如何选择的。但是没有任何人的情境是一模一样的。

我曾经举过一个例子，有姐妹说，老师我也想换个环境，去国外生活一段时间，好羡慕的！但是我英文不好怎么办？我说：“背五千个英文单词，你可以自由横行欧洲。”“老师我记忆力不行，没有时间怎么办？”一天背20个新词就好。背一年。“可是我坚持不了怎么办？”加入线上学习小组，跟大家一起背。“别人背了我没时间呀！我坚持不下去啊！”于是一年后，有的姐妹去了欧洲，她还在原地踏步，继续问：“老师我好羡慕那些换个城市生活的人，我该怎么做才好呢？”但是另一个姐妹的问题可能是：“老师我去了欧洲，我现在找不到工作，我该回国呢还是继续再呆一段时间呢？我该怎么做才好？”

这是很多人的真实处境。两类人同样跟问题相处，但是，一类人原地踏步，另一类人问题已经发生了变化。

很多事情，其实重点不在教“我该怎么做”，而在于学到在行动过程中迭代思维，以及通过思维模式的迭代促成自我的行动力。有问题不是人生的悲剧，而是能够促成我们新的发现。《创新者的基因》这本书里曾经提到，发问是创新者最重要的能力。但关键是，如何在时间的流逝中，通过与智者的对话，以及自我领悟，把自己过去的问题迭代掉。

好，我们回到这个问题。

“我该这样做”只是你5%的有意识行为

心理学里有个冰山理论。在我们当下的行为中，有意识的念头只占1%-5%，95%-99%无意识的行为里，包含了我们的想法、情绪、偏见、担忧、信念还有态度。

我不能和已婚男接触，陷入进去对我没任何好处，可能会影响我的工作，会影响我的择偶。这是很多人有意识的念头。但是很多姐妹95%以上无意识的念头里，是我爱他，哪怕飞蛾扑火的危险，我也愿意享受那短暂的光芒。未来怎样管它呢？船到桥头自然直，先爱了再说！就这样情绪起伏不定，在担忧和信念上，是举棋不定。

我们不可能给捆一根绳子，说，亲爱的，请戒了爱情的毒。这位姐妹开头反问的每一句，都是步步沦陷的过程：“我陷进去了，我保持不了距离，我必须要再接触他，我控制不住的被他吸引，我做不到离开他。”这才是95%到99%的无意识。

怎么办？幸知要说的是：

训练自己的“延迟满足感”

如果我问：爱上已婚男，你会得到什么样的惩罚？你一定会说出你的担忧。那么你愿意受到这些惩罚吗？这些惩罚对你造成的影响，你该如何弥补？这是很多姐妹们不愿意想的部分。

一个嗷嗷喊着离婚的闺蜜告诉我，说她离家出走，已经找了个酒店住下了。我问她，你知道走了就回不去了吗？她说，没敢想。大不了就离了呗。我问她，离了孩子一边一个？她说，我哪个都不要。我问，你真的舍得下？她说，没想那么多，到时候再说吧。

因为当时离家出走的“意气”“快感”比未来要承担的风险重要的多。和这位提问的闺蜜一样，此时此刻，在5%的有意识行为下，她知道要来提问咨询师，同时一边迈不动自己向已婚男奔跑的脚步。

我无法站在道德的层面来告诉姐妹们，不要跟已婚男在一起。因为咨询师不是你的神父，也不是道德制裁者。我们都是成年人，我们知道自己在做什么，我们知道怎么做能满足我们的瞬时快乐。

在这里，教你的只有一招“训练自己的延迟满足感”。当你特别想跟已婚男人联系的时候，或者他主动联系你你巴不得马上跳到他床上的时候——请记得，这只是你的荷尔蒙对身体发出的指令。请用大脑命令自己做一件一直拖延却可以给自己带来成就感的工作，可以调一个番茄钟，把它完成。然后，把跟已婚男人的联系当成是对自己的奖赏。

你可能会说，你太不道德了，怎么可以怂恿女生做第三者！——如果你一定要到这条路上碰一碰，我拦是拦不住的，但是我可以帮助你如何用思维控制自己的进程。通过这样的番茄钟训练，一天可以有几个，逐渐增多（很多姐妹可能不知道番茄钟，就是在20-40分钟内设置提醒，在20分钟内只做一件事，任何人都不得打扰，因为很多事，是可以推到20分钟以后完成的，微信回复，电话回复，都是可以的，我们并没有我们想象的那么重要），延迟自己的满足感，才可以在出轨这条路上把自尊捡起来。

在已婚男那儿，你基本上就是他半路采摘的小野花。你可以花一些时间思考，撇去他已婚男的属性，他的三观是否真与你合拍，他是否可以真的抛弃这个家庭，选择和你在一起，而不是只是为了偷欢享乐。

一开始，你也只是为了偷欢享乐，接着，你会不断的想联系他，想跟他的家庭争宠属于他的时间。当你极度想霸占他全部的时候，他会觉得，你就像一个沉重的壳，挂在他的身上，索要爱情，甚至索要婚姻。通常到了这时候，男人会觉得包袱越来越重，然后迫不及待的想甩掉。到了那个时候，就是很多女人自尊跌落一地的刹那。

所以，现在就开始学会延迟满足。一方面，你会因此进入“成就获利”阶段，你会因为爱一个人而提升自己的成就和价值。另一方面，一定程度的延迟，才不会让你进入一个他掌控你人生的难堪处境。

爱上一个已婚男人，未必不是一场心动体验，未必不是让你看清世间真相的大好机会。你要亲身经历，你可以享受它，但是记得，延迟一会。尽可能让自己来掌控自己的人生体验。

面对出轨，女人不要自我伤害，要做的事情无非两步

猎奇，是这个社会上很多人的通病，但如果不加克制的猎奇，只是为享受那么一小段的新鲜刺激心跳加速的愉悦，却把自己置于危险的境地，始终不是一桩划算的买卖。

现实生活中，很多的家庭因为男人在外偷情出轨，而导致婚姻破裂，家庭解体的事件比比皆是。腾讯问卷的一项调查显示，60.2%的男人和38.1%的女人都曾出过轨。

出轨已经成了摧残婚姻，破坏夫妻信任感的最严重的行为。

每个身体出轨的男人都能给自己的出轨编造出无数的理由，比如社交需要，比如职场应酬，比如假戏真做，比如意乱情迷，但这些背着老婆出轨还要寻找借口的男人，往往都遗忘了最重要的一条：婚姻中的忠实义务，家庭中的责任意识。

没有忠实，婚姻就会摇摇摆摆；没有责任，家庭就会飘飘摇摇。

没有哪对夫妻能够对另一半的出轨视若无睹，置若罔闻，除非彼此之间的链接只是形式，而没有真正的夫妻感情。

陆琪在《婚姻是女人一辈子的事》中说：“男人结婚是因为遇到的女人太好了，男人出轨是因为遇到的女人太新鲜。”

男人为什么结婚，就是因为遇到了让自己心动的女人，期望“执子之手，与子偕老”，想要用幸福的婚姻，保存爱情的新鲜，使其永远鲜艳。

喜新厌旧、见异思迁、色欲贪婪、不知满足的，男性荷尔蒙的过度分泌，使得欲望战胜了道德，出轨践踏了爱情，使得曾经憧憬的爱情、婚姻走到半路就只能分道扬镳。

婚姻专家M•格雷•纽曼在他的新书《背叛的真相》中说，他在调查了200名丈夫，包括有外遇和没外遇的男人，发现了男人出轨的一些有趣的数据：

1、66%的男人出轨时会有负罪感。68%出轨的男人从未想到过自己会不忠，并且他们几乎都希望自己没有偷吃。

2、出轨的男人中，77%有一个同样有外遇的好朋友。

3、48%男人认为感情上得不到满足，是他们出轨的首要原因。

4、出轨的男人中，只有12%的人认为情妇的身体比自己妻子的更具吸引力。

5、40%出轨的男人是在工作中结识另一个女人。

6、出轨的男人中，只有6%在认识另一个女人的当天便发生性关系。事实上，73%的男人在认识另一个女人超过一个月之后，才发生出轨。

通过分析这些数据，便能看出，男人出轨已经不仅仅是为了满足生理需求，更是为了某种情感上的宣泄和释放。

电影《浮城谜事》有段精彩影评，引发了更多人的共鸣：“这不是最坏的年代，却绝对是一个最疲惫的年代，出轨，一夜情，与其说是性本能的趋使，不如说是喘息的唯一方式，并非妻子无法満足男人，游走在一个又一个女人身边的男人，就好比一头找不到出口的困兽，女人，特别是新鲜的陌生的无需负责任的女人，是疲惫困顿中的男人唯一的出口。”

出轨偷情能够带来的新鲜感、刺激感，让男人的血管躁动，血液贲张，就像饥渴的野兽等待羊羔的接近，如婚姻专家所说，男人出不出轨，缺的只是一个机会。

女人面对这样的出轨男人，就像马桶里掉进一百元钱，捡了恶心，不捡又可惜，在这样的痛苦纠结中，伤害着自己，又倍感无能为力。

面对男人的出轨，女人要做的事情无非两步，一是分离小三，无论是依靠自身的力量，还是借助维情咨询师、小三劝退师的力量，如同外科手术，拔出外患，挖去毒疮，敷上草药，防止伤口继续发炎感染；二是，调理身体，缓和夫妻关系，重建夫妻间的信任感，才能渡过婚姻危机，保障婚姻、家庭的稳定和睦。

如果因为另一半的出轨，只是自怨自艾，在伤心难过中愁肠百结，在离或不离间彷徨徘徊，这不仅是对自己身心的伤害，更是对自身未来的不负责任！

文章来源：http://m.qg13.com/q/5380896.html

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