感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的该如何正确治疗拖延症，希望能够帮助到大家。

至于自我管理，年轻时总是容易犹豫，而拖延疾病似乎是自我管理的最大障碍。

案例:我明天必须参加市场流通测试的介绍。我还没读过这本书。我不知道我发生了什么事。我越接近关键点，我就越放弃自己。就像一篇论文，从七月延迟到八月，但仍然没有被写出来。它应该在八月份交上来。现在到20XX年1月5日还没有交上来。我总是拖延。考试结束时我总是如此焦虑，但我还是放弃了。就像我今天考试后责备自己一样，哀叹和责备自己没有努力学习。

在那些日子里，当高考恢复时，我妈妈不得不来我的高中，因为我和同学们相处不好。我学习不好。我浪费了时间，丢了父母的脸，让家人羞辱了我。都是我的错。我以为我不会回头了。事实上，我一直在想这件事。当没人关心我时，我想我是多么可怜。当有人对我好的时候，我认为别人在利用我。我真的很矛盾。有时候我把自己看得太重了。我错了。为什么每次我都知道我的一些行为是错误的？为什么我要重复这些行为，让自己活在内疚中，让爱我的人失望？

冷淡的爱回答:

我想和你分享两件事。首先，这是一个非常好的问题。我认为自我管理是自我完善的基础。如果一个人不能很好地管理自己，那么如何提高自己呢？在这方面，新浪微博上有一位名叫“高原微风”的拖延疾病顾问，他分享了很多关于战争拖拖拉拉的建议。我建议你注意他。过去，我也谈了很多关于战争拖延的问题。我可以通过回答“战争拖延症”这个词来摘录这篇文章。如果你感兴趣，我也可以在将来做一个特别的推动。在喜马拉雅山，我也分享了很多关于战争拖延和自我管理的音频，每个人都可以听。QG13.cOM

其次，我认为无论如何，永远不要责怪自己责怪自己。因为责备自己是自我管理和自我提升的障碍。我们必须学会鼓励自己，而不是责备自己。花一半以上的时间抱怨自己是不明智的。不要感到内疚，不要抱怨，不要让自己失望，但是要学会让自己振作起来。这是最重要的，比自我抱怨重要100倍。从现在开始，从今天开始，停止责备自己，停止责备自己。学会从自己身上发现哪怕是一点点闪光、一点点积极和自我激励都会给你的生活带来巨大的改变。

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如何治疗“爱情沉默症”

处于热恋中的青年男女，总有说不完的情话，总有诉不尽的蜜语。虽说现代的恋人变得不像从前那样勤写情书，但是，“煮电话粥”所花费的时间与金钱，却是非常可观的。古今中外用于描写爱情的字句，用于热恋的每一对青年男女，总是非常贴切的。而婚后的夫妻，似乎在热恋时已把情话说完，日常生活中的话语变得非常简单，如“喂，饭做好了没有？”“快点去买包盐回来！”“你怎么那么讨厌啊”。研究发现，许多人认为，一旦成为夫妻，就都是自家人了，他爱我，我爱她，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？作为夫妻，他应该做他的事，挣钱养家；她也应该尽她的本份，相夫育子，两人没有必要假惺惺地客套什么的……这是目前一些夫妻对待感情交流所持的态度。在这种观念支配下，中国的已婚男女一反热恋的亲密与热烈，对婚后夫妻情感的表达往往显得忸忸怩怩，甚至到了近乎无话可讲的地步。这样的夫妻，其实是患上了“爱情沉默症”。
“爱情沉默症”的表现主要有：
△很少对爱人说一些十分甜蜜的话；
△从不向爱人认错；
△两人从不共同讨论性生活问题；
△很少去想爱人需要些什么物品；
△常常觉得与爱人聊天是浪费时间；
△喜欢一个人做事，不愿意与配偶商量；
△认为故意取悦于对方是庸俗的；
△搞不清爱人对自己的感情如何；
△爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得庆贺；
△遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；
△认为“在爱人面前认错也很丢人”；
△有些事心里很不满，可又怕说出来伤了夫妻的感情；
△不知道爱人对自己哪方面不满意；
△婚后很少坐下来交流感情；
△爱人生气时，常常置之不理；
△有许多话不愿意与爱人说；
△在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉；
△有时两人在一起时，常觉得无聊；
△很少去探究爱人为什么总是情绪不好。
导致“爱情沉默症”的原因很多。当然，如果夫妻之间已不再相爱，或一方有了外遇，则“爱情沉默症”只是“伴随症状”而已。那么，“爱情沉默症”如何治疗呢？
1、打破错误观念。婚后，生活确实变得现实多了，但只有不断发展类似婚前的那种恋情，平凡的生活才会产生乐趣，才能从生活的繁琐中体味到人间的幸福。否则，每日埋头于生活琐事，会渐渐让人产生厌倦情绪，这样便使“结婚是爱情的坟墓”得到了印证。
2、学会共同创造新生活。多在家庭生活中安排一些娱乐项目与交流感情的机会，因为这不仅仅是巩固和发展夫妻关系的需要，同时也是对繁忙紧张工作的调剂，从而使人们能从紧张的工作中解脱出来，以旺盛的精力和充沛的体力，继续工作与学习。
3、不要总想自己的尊严。夫妻间不应当笑话谁主动了，谁得面子了等等。因为主动和热情本身就是对爱人的一种尊重与依赖，对方若以此取笑，岂不是不知好人心？
4、增加性生活的和谐。和谐的性生活是强化夫妻感情的一种粘合剂。夫妻间如果在性生活中有了障碍，一定要去寻求专门的科学指导。否则，一生中几十年都会在痛苦中度过。
5、正确认识“男子汉”。真正的男子汉，应该是既懂大义，又明细理；既有七情六欲，又会适当地进行表达。那种缺乏温情的、冷酷的男人，实际上是心理不健康的男人。

众症时代：你有囤积症或拖延症吗？

在此期间，每个人在食物、衣服、住房和交通方面都更加舒适，因此发生了许多心理疾病。患有拖延症和囤积症的人数是当代社会发展中最高的。患有拖延症的人拖泥带水觉得稍微拖延一下是可以的。囤积者有一个收藏上瘾号码，收集的物品是无用的，没有实际意义。你是这样的人吗？下面是对这两种心理疾病的简要而详细的介绍。

一.拖沓

拖延指的是不必要且有害的延迟的个人行为。这个词不是一个苛刻的社会心理学或医学术语，而是个人行为的严重或频繁的推迟，往往是一些深层次问题的主要表现。

拖延主要表现为缺乏信心。每次达到目标，对自己工作能力的评价就会急剧下降。有些人主要很忙，但是我没有做，因为我总是很忙，所以稍微拖延一下是可以的。

这种人对工作压力的抵抗力太弱，因为日常压力很高，所以工作一直是】。你催促我是因为我没用。把事情拖长一点没关系。我已经准备好迎接大自然的开始。

为了调整这种糟糕的精神状态，最重要的是理顺自己的心态。一个人应该按照计划去做，不需要[。

二、囤积症

囤积者通常有能力解决信息内容层面的障碍。例如，他们通常有长宽比注意力不集中、注意力训练不足和过度活动的症状，这使得他们在不被其他事物移动和集中的情况下无法集中精力做事情。

许多人在日常生活中被归类。人们将对象分成不同的类型，并使用这个管理系统来存储和获取对象。囤积者在很多方面都无法归类。他们似乎根据视觉和室内空间来组织他们的生活。

囤积者记得他以前在哪里见过这个东西。依赖分类管理系统的人必须只记得某个项目放在哪里。对于囤积者来说，有很多东西的时候很难找到。

有些人只推废物或无用的物品，但绝大多数囤积者基本上储存任何东西。通常包括已购买但未拆包的物品。最常见的是衣服、裤子和报纸。其他常见物品包括储物箱、垃圾短信、书籍和艺术品。

积累的最常见的主观因素是如果节省开支将使用的项目，其次是担心丢失关键信息内容。即使这些人知道他们可以在图书馆或网上找到基本信息，他们也不能丢弃过期的报纸。第三类主观因素与关键角色、地址或恶性事件有关，因为对象具有情感和实际意义。最后，一些人因为欣赏这些物品的审美吸引力、它们的外观设计、色调和颜色而积累物品。

对于囤积症，强迫他们整理不会有帮助，他们会很快再次填满一个房间，而某些物品的突然丢失会引起愤怒和沮丧。他们提议的治疗是一个经典的激励工作组和各种认知治疗，但疗效并不保证。

当你也患有拖延症或囤积症，而你又不确定如何调整自己的精神状态时，

拖延症的满足感

拖延意味着在计划中来回推动好的事情，人们觉得应该突然完成的事情不需要马上完成。延迟的成就感是人们能够感觉到并学会放下的经历。拖延是如此恶劣的个人行为吗？据说今天是一天的结束。延迟的个人行为是如何发生的？

一、什么是延迟成就感[[延迟的基本原因实际上是对自己的过高期望，甚至是不切实际的期望。人们的完美主义倾向也在推迟中起到了非常重要的作用。致力于一个对拖延者来说非常重要的领域。承诺于现在，并不意味着承诺于我头脑中的想法和心态，而是承诺于我正在做或选择做的事情。在我看来，许多推迟只是意味着他们暂时过于关心自己。例如，他们感到不开心，不得不释放压力去上网……然后他们就开始推迟。我认为从社会心理学的角度来看，暂时过分关心自己的心态并不是推迟满足的主要表现。就像想要一个小玩具的孩子必须马上得到它一样，这会大大削弱他们的自制力。此外，社会心理学实验表明，暂时考虑自己的心理需求不是最好的对策。从长远来看，这会降低而不是增强一个人的成就感和优越感。一个人可以通过考虑在工作之余因娱乐、休闲和娱乐而推迟羞耻感和抑郁感来知道。为了克服这种拖延，弄清事情的真相，仍然有必要改变目前的思维模式。

第二，是[拖延如此恶劣的个人行为

延迟的个人行为很常见。拖延可以说是拖延的开始。延迟是一种常见的现象。在这份数据调查报告中，大约75%的大学生认为他们有时会被耽搁，50%的人认为他们总是被耽搁。严重的拖延会对一个人的身体健康产生不必要的负面影响，如明显的罪恶感和羞耻感，持续的自我否定和自我毁灭，伴随着这种情况和神经衰弱等心理疾病。如果这种情况发生，必须引起高度重视。人们也应该立即执行紧急事务。一直拖延可能会成为一个坏习惯。这也将成为如此恶劣的个人行为。

三、怎么会耽误了个人行为

明天一切都推下来，直到最后一刻才开始工作的能力——在今天越来越有效率的情况下，我们还要看许多才能找到的延迟。延迟个人行为的存在必须合理化，它对缓解负面情绪有暂时的效果。当你在这份艰难的工作中遇到短板或感到无聊时，强迫自己再次工作不仅没有效率，还会增加人们的抑郁。在这个或那个时候，抽出一段时间做无关的事情，专心听歌，做体操，甚至出去购买和释放压力都是正常的——这不是拖延。当你为精神和身体素质充电时，当你回到原来的工作时，你可能会突然意识到。

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