情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的冷眼观爱：五招有效方法战胜拖延症！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

打开你的手机，看到一堆没有反应的信息。打开电脑，找到许多没有读过这篇文章的电子邮件。当我打开我的智虎专栏草稿框时，我看到十几篇文章开始了，但没有继续。我认为我眼中的生活很糟糕。

拖延不是懒惰。因为不久前这些场景发生的时候，我还没有浪费时间，继续教孩子们三天。即使我非常非常累，我也可以尽我所能来改进课程的内容。

有什么问题吗？我相信技术专业的能量，所以我首先花钱报名了牵引权威专家的课程内容。庆丰提前为我准备了一个21天的自律计划，今天的第一天。首先，我和庆丰讨论并制定了五个我想要超越的总体目标。

1.为了创造健康的生活习惯，保证睡眠质量是非常重要的，保证每天早上8点前有4次睡眠；打开闹钟两次，第一首轻柔的歌曲响起，并在5分钟后宣布闹钟。

2.制定一个自律的总体计划。当宣布开始日常事务管理方法时，首先启动总体计划。列出并选择所有超过2分钟的事项，最后总结今天的可用时间，并列出今天的最终待办事项。

3.创造一种时间感，为今天的待办事项列表打开一个非常简单的pomodoro技巧；在每个待办事项的中间，你可以休息一会儿，以保持足够的活力。

4.记录并分析当天不能执行的事项的原因，以便在今后的日常生活中尽可能多地防止这些事项，并进一步推广待办事项。

5.养成总结的习惯，每天睡觉前进行打卡和总结。

在设定了总体目标之后，现在已经是中国时间今天16: 00。微风要求我开始感受事物的整体规划，并列出今天要做的事情。所以我拿出了文本文件，列出了第二天要做的事情，并大致计划了下一次。我发现至少有几个与待办事项有关的恶性事件，必须在大约10小时内完成。因此，我想立即把我的钱投入到工作中，并在早上完成我所有的待办事项。微风使我气馁。她说有必要从容易变成困难。今天的工作应该在10点钟。我说12点。她说最多是9: 30。我保证。

因此，我发现我只有5.5小时。

此刻，我再次思考细节。我非常痛苦地发现，在这些事情中做出选择确实非常困难。

每次我划出去，就像是把一具血淋淋的尸体扔在我手上。但是当你真正做出决定时，这很容易！右边的图片显示了我最初列出的今天的真实细节，左边是选中的那个。

在把我的事情减少到六件后，总时间被控制在5.5小时。我把我的钱投资在今天的申请上。令我非常惊讶的是，在最初的30分钟内，我还发送了一封非常关键的电子邮件，被延迟了3周。知道并理解，有得必有失。

之后，我一路顺风。到目前为止，这篇文章是今天的最后一篇。当你写下最后一句话的时候，我觉得对我来说是一场梦。

从今天开始，我要克服拖延。这是我在战争记录上的帖子。我相信我能在未来的每一刻背诵！

扩展阅读

冷眼观爱：如何有效扩大社交圈

许多学生在后台反馈说天气很冷。在三线和四线城市生活了很长时间后，他们发现人们变得越来越懒，他们的社交圈不如大城市那么大。虽然我通常注重学习和自我提高，为什么在当地很难见到一个高质量的男孩？今天，我将谈论如何使用有效方法到扩大社交圈，并结合学生的实际情况了解高质量的男生。

最近，我联系了一个27岁的女学生，她有一个同事介绍的男朋友。他们住在第四层城市。她的男朋友对她很好。他会下班去接她，每个周末约她出去玩，送花和小礼物。然而，她对男朋友的感情非常脆弱。现在她的男朋友向她求婚，但她犹豫了。她说她不想结婚，但她有点老了。虽然她的男朋友是一个合适的婚姻伴侣，但他不太喜欢她的男朋友。

我想她会问我，“我应该嫁给他吗？”但她问的是，“我如何才能在三线和四线城市认识更多的人？”。我想她可能非常了解自己的想法。现在困扰她的是她不认识如何扩大她社交圈，而且认识更多的异性。

然后，关于了解更多的异性成员或在有限的地区有更多的渠道选择配偶的问题如何扩大社交圈。我这样想——“面积越有限，我就越需要学会跳出我固有的生命周期。如果你想找到摆脱困境的方法，你必须学会主动攻击自己扩大社交圈”

针对这个问题，有两个建议:

我在网上。擅长使用互联网或手机约会软件。

第二，离线。参加一些当地的活动。

值得参与的活动标准和方法可以用一句话概括为“抓住热点，拥抱大腿”。

“捕捉热点”:目前最受欢迎和最受欢迎的活动，可以带来最大的成人流量；

“站稳脚跟”:社会活动的核心领导者。

1.在线的

除了一些约会网站，你也可以花一些时间在垂直社交网站上了解一些人。你可以在智湖问答社区回答问题，如果你喜欢宠物，可以加入宠物社区，也可以加入任何你感兴趣的社区。添加一些QQ群和\/信群。或者微博关注一些人，微博的社会关系比较远，可以认识更多不同的人，可以很好的利用它。此外，地点越小，使用互联网或手机约会软件越好，约会效果越好，越出乎意料。

线下

通过“抓住热点”，你可以用最少的时间和成本快速交到足够多的新朋友，你参加的活动越多越好。例如，参加大型活动，如慈善活动、阅读会议、食品欣赏、画展、志愿者组织等。或者参加兴趣小组活动，如巧克力制作、陶器手工艺活动和特定的兴趣活动。

2.离线

通过“拥抱你的大腿”，你可以用最少的说服成本给自己足够强大的社会认可/[/k3/。“大腿”是社会活动的核心领导者。通过把你介绍给别人，让社会认可你，别人会更容易接受你，你也会更容易认识更多的人。

无论在线还是离线，只要你主动扩大拥有社交圈。通过这些活动，将会有各种各样的人通过各种渠道知道你的存在。慢慢地，他们会和你联系，然后和你联系。他们自然认识的人越多，他们就越了解异性。因此，有限的地理区域不成问题，所以赶快主动去扩大你的社交圈。

我希望你能通过自己的努力找到你喜欢的人。来吧。

你是拖延症患者吗？快来做做拖延症测试

有多少人秘密地下定决心去做他们必须做的事情，而最终的结果是他们中没有一个人做过。这是指你吗？你也是拖延症患者吗？赶快做个底拖延症测试，看看你的拖延症有多认真。

一、拖延症测试问题

注意以下问题，选择“是”得1分，选择“否”不得分。记得记下笔记！

1.你的假期作业已经移到最后几天了，不是吗

2.收到别人的日常任务后，我总是怀疑自己做得不好:不是吗

3.注意力不太集中。做某事时，总是很容易被其他事情吸引:不是吗

4.当你的房子需要你自己打扫的时候，我会等到你看不到它的时候再打扫，不是吗

5.桌子上有一堆食物。在学习和训练中经常吃糖，不是吗

6.经常会有这样的想法:“你难道没有时间吗，你不担心吗？”“我饿了/累了/睡着了，我以后再做”:不是吗

7.收到日常任务后，它就永远消失了。即使我很沮丧，我也不想一开始就这样做:不是吗

8.对于最喜欢的书或系列，如果太长，你通常会半途而废，直到你知道别人会对你怎么样:不是吗

9.这个星期天的比赛计划被各种各样的事情耽搁了，最后没能维持下去:不是吗

10.晚上睡觉前在床上，我经常感叹“今天好像什么都没做就去世了”:是不是

二，拖延症测试结果

A，0-3分

不错，你只是有点懒，只是稍有拖延习惯性，不超过"拖延症"的水平，平时遵守规则，注意防范。然而，重要的是要注意到拖延不必让习惯性的发展趋势肆无忌惮。

B，4-6分

你已经可以算作拖延症患者，幸运的是它不太严重。虽然你通常有一些计划和规则，但是很容易摆脱它们。拖延会慢慢损害你的学习和训练生活。注意它，找出原因并尽快改变它！

C，7-10分

你也是拖延症患者毫无疑问，你必须注意它。所有的事情都可以推迟，不能做或者不做，遇到困难不要拖也就是说躲，有很强的承受工作压力的能力，长时间过去很容易情绪低落。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5334907.html

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