在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"职场人员要学会抑制自己的愤怒"，希望能够帮助到各位。

你是否在工作中觉得很有压力，并且是规律性地，以至于你几乎要爆发了?心理咨询师提醒您，这对你的健康和职业生涯是很不利的。下面就教大家如何抑制职场愤怒。

1.从中间人那里得到的帮助(不管来自你的经理或人事部门)，可以帮你消除激烈的处境。如果办公室的员工中没有一个职业调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，你如何希望被认为是内行地。“一定要记住DonHenley的(评论)，每一个故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事实，让冒犯者说出他的故事。”Bies说到。如果你换个角度来看，就可能会改变这个处境，而不是让它升级。

2.避免激怒。一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。“这意味着不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则。”Bies如此说

如果是一个管理人，你不得不报道坏消息(拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议)，但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望，却不至于被它惹怒，只要它看起来是适当的，并且程序是公正和透明的。

3.呼吸。这是至关重要的建议。无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。这是古老的忠告。Bies说：“当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。”

4.发怒的同时也要有同情。如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对办公室的士气没有积极作用。

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职场中要学会装“糊涂”

职场生涯中充满着许多矛盾：如一方面“要时刻保持清醒的头脑”，另一方面还要“难得糊涂”，就是一个矛盾的说法。数十年的职场生涯中，感受很深：在一些场合，你不一定很聪明，但一定要清醒，感悟出“六聪明、六糊涂”，与大家分享。

正事聪明些，小事糊涂些

正事有两种：一种是公司的正事，如本职工作、领导交办、公司目标等;一种是自己的正事，如合同、薪水、待遇、升迁等等，对这些事都要清楚些;除此之外的事，可算是些小事，可以糊涂些。

会上聪明些，会下糊涂些

开会属于正式场合，每个人的言论都要有记录，所以要清楚些，一定要想好了再说，表态要明确;会下属于自由言论，言论可糊涂些，不要轻易表态。

工作聪明些，关系糊涂些

对自己的工作一定要清楚，要钉是钉，铆是铆，不能含糊，“大概、可能、好像”尽可能不要说;处理人际关系上，变数很大，非常微妙，还是做和事老、少表态，不背后议论他人，难得糊涂些好了。

上班聪明些，下班糊涂些

上班多办正事，尽可能保持清醒头脑;下班言论放开，同事小酌话语偏多，要多糊涂些为好。

想好聪明些，未好糊涂些

职场上会遇到许多事，对已经深思熟虑、想好的事，可表现得聪明些，提出自己的、有独特见解的意见和建议来;对突发的时间、自己拿捏不准的事情，要表现得糊涂些，不要轻易表态，等想好了后再提出自己的意见来。

男女聪明些，同性糊涂些

男女糊涂，是职场大忌，想要在公司发展，就要注意。否则，就会因小失大呀!

职场新人要避免自己的人际陷阱

刚从校园走到社会的职场女新人将跟更多拥有不同阅历的同事并肩共事，那么，办公室女新人应该如何避免自己职场的“人际陷阱”呢?

一、成熟稳重的男上司

一名事业心重的男上司，接触女秘书的时间往往会比跟自己的太太相处的时间还要长。正所谓日久生情，最自然不过的。如果上司是未婚王老五，那当然非常理想。但假如他已是有家室之人，却又因工作上经常接触的关系，想享外遇之福，那身为他的下属，就要十分留神了。

工作中一旦加入了私人感情在内，就会令双方的上司下属关系变质，办起事来不那么顺畅。甚至可能因一时意乱情迷而误了自己终身，十分不值得。

二、自以为是的同事

对上级卑躬屈膝，对平级和颜悦色，对下级河东狮吼。言辞泛滥、咄咄逼人、先绕着跑道说一圈，再说到圆点，没有中心思想，抓不住重点，翻翻“旧账”，罗列曾经为领导做过的屈指可数的“重大事件”。随口把“老员工”、“资格老”等诸如此类名词或形容词挂在嘴边，要每个人都知道他是“元老级”人物，特别是针对新员工，更是灌输公司离开他就转不了的思想，谁要是请教他一个问题，再次给了他一个表演的机会，本应三句话讲明白的，他非要论文似的说一大堆，最后询问者一头雾水。

对待这样的自以为是的人，首先要学会忍，然后要倾听，还要多说些奉承他的话，一定要他有种高高在上的感觉，最后，偶尔不能忍得时候，就要学会给他点颜色瞧瞧，告诫他“你也不是好欺负的!”“你是给你的公司打工的，不是给他一个人做事的!”欺软怕硬的他，就会学会尊重你，不再小看你。

三、邀请你下班后喝酒的客户

不少跑业务的工作都免不了陪客户喝酒，但是奉劝你应避免下班后单独和他去喝酒，除非已经和这个人建立一个良好的业务交情，并确知此人会尊重你俩之间的关系。

要是这个人职位高，又有权势，而你很想跟他们打交道，那么，倒不妨借此较轻松的时间，向他打听一下动向，为自己铺路，不过，与他同行，请注意两件事：最好是一群人一起去，不要猛喝酒。

喝不喝酒纯粹是个人爱好，不要有不好意思的心理，不喝酒，你还可以叫汽水或鸡尾酒。何况，无论男女，不一定是能喝酒才能得到认同。要男人尊重你、接受你，请摆出你的工作能力和专业态度来，而非显示你比他们的酒量更好。在喝酒的场合，对职业女性来说可能是个危险的地方，因为酒酣耳热之际，容易丧失理性，甚至在言语间引起冲突或行为不检，把平日形象破坏无遗。

这8种人员在职场中比较惹人讨厌

俗话说，林子大了什么鸟都有。职场的人来自五湖四海，各种脾气、各种爱好、各种背景的人凑到一起共事，那就由不得自己的性子，必须相互体谅、互相扶持。特别是不能犯一些低级错误，否则很容易遭到他人共同排斥，让你成为孤家寡人。如果你已经步入职场,以下说到的八种情形，当为禁忌。

第一种，当面开口笑，背后使阴招。这种人最可恨、最可气，也最可怕，但在职场上，这种人到处都有，不可不防。他们表面对你是嘻嘻哈哈，哥们哥们地叫着，但背地里，会在上司或同事面前造谣生事，诽谤他人，好象天底下就数他最能耐。俗话说明枪易躲、暗箭难防。如果发现这种人潜伏在身边，趁早离他远远的。

第二种，满嘴跑火车，说谎不眨眼。我们常常会遇到这样的人，说起话来不着边际。世上没有他们不认识的人，没有他们办不到的事。如果有宇宙飞船，嫦娥也能被他请下来一起吃饭、陪他跳舞。这种人，十句话里九句半是假的，还有半句只是还没有说完。凡是遇到如此能人，千万提高警惕，不要被忽悠瘸啰。

第三种，无礼不文明，说话带脏字。这些人是国骂的传承者和创新者。他们一天可以不吃饭、可以不睡觉，但绝对不可以说话不带脏字。但又是低头不见抬头见的同事，况且天天如此，让你急不得，恼不得。特别是在一些公共场合，当着一些女士的面一口一句国骂，更让女士们倍受煎熬。遇有此类同事，最好人人配一个口罩，当他要说话时全部戴上，让他尝尝当一个“非典”患者的滋味。

第四种，遇事躲一边，爱沾小便宜。食堂用餐借饭票，乘车从不买车票，吃请结账就溜号，就连平时用的卫生纸，也要跑东跑西跟人要。其实根本省不了三瓜俩枣，就是这幅天生的穷酸相。这幅爱沾小便宜的德行，让同事们见了就怕。和这种人一起共事，最好少一块出门。

第五种，边幅不修理，浑身是邋遢。有的“大男人”自以邋遢为美，借口单身汉而且工作忙，衣服可以一月不洗穿到油光发亮，胡子可以一月不刮装作岁月沧桑，甚至连澡都可以一月不洗引来蚊蝇纠缠。每当他们从身边走过，数不清有多少味道混杂着扑鼻而来。如果这样的人天天就坐在你对面办公，你还有几天的活头?

第六种，缺乏幽默感，玩笑也当真。此种人比较自我封闭，不太爱和人交往。也正由于接收和消化的信息量太少，做人做事就比较呆板。和这样的人在一起共事，说话要特别小心，千万不要和他们开玩笑。否则，稍有不慎，就会和你急，甚至反目。

第七种，做事无风度，不知怜香玉。不知道让着女人的男人就不是男人。要问这话是谁说的，不好意思，是我说的，而且刚刚说的。不过这可不是胡诌，做为一个职场男性，如果凡事和女同事论曲直、比高低，不但女同事看不起，男同事也会看不过眼。

第八种，遇事必反之，外号杠头青。你说太阳从东边升起从西边落下，他偏要说太阳是先从西边落下再从东边升起。遇事必反是他们的最大爱好，杠上开花是他们最大的乐趣，凡事拧着来是他们最大的追求。遇上这样的杠头青，送您六个字：没招数，躲远点。

学会缓解自身的职场压力

职业压力是现代人面临的普遍问题，如果得不到正常的宣泄很容易影响个人的生活。如何才能有效地缓解职场压力呢，心理专家给出了6个好建议。

1、从根本上来说，压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去。

2、相信一点：压力相对于生命来讲，是一种必然的存在。

3、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度;我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关。

4、职业压力从心理学意义上来说，只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在;

5、从正面意义上看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值;

6、如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要。

学会渡过职场危机吧！

千多年前的大唐名相狄仁杰，怎么也不会想到他会在当今的荧屏上如此火爆，拍了本传拍续集，拍了续集拍前传，如今又要拍到“通天帝国”那里去也。当然，更让他老人家想不到的是，他会以神探的面目出现，居然还戴上“东方福尔摩斯”的帽子。

不过，侦探也好，名相也好，需要的都是智慧。狄仁杰作为唐高宗时期提拔起来的旧臣，遇上了武则天这样下手狠毒的新老总，是怎样渡过职场危机的呢?

进入职场前：自小具备对付危机的素质

常言说：三岁看老。我们来看看狄仁杰还是小朋友时的表现。儿童时期的狄仁杰在老家太原读书，有一回，家中的门人遇害，衙门里头的差佬来找狄家人问话，小狄仁杰却拿着书本安坐朗诵。差佬责问他为何不来对话，狄仁杰正儿八经地说：“书里头这么多圣贤，我毕恭毕敬对答都应付不过来，哪里有闲工夫应对你们这些俗人?”我们就这个案例分析一下狄仁杰的危机处理艺术。

小狄仁杰应对危机素质测评

小狄仁杰意识到这起刑事案件与小孩无关，他要做的事情就是抓紧时间读书。

一个读书人家里，忽然涌进警察、法医、证人，大人都会惊恐变色，小孩都会奔走看热闹，小狄仁杰却安坐不动。

一个小孩子家不理睬司法人员，哪里来的胆量?是从圣贤书中来的胆量，那时候儒家圣人是社会的最高准则。你官府拿世俗的权力来压我狄仁杰，我狄仁杰就拿圣人来对抗。质问我就是质问圣贤。

测评结果：识大体，能分清主次。

测评结果：沉稳，能定得住。

测评结果：善于打心理战。

进入职场：既保存自己又保全气节

小狄仁杰的书读好了，进入职场了。他担任过地方职务，也做过司法官吏，一路口碑极佳。老板唐高宗给出的评语是：“真大丈夫也!”

然而，职场危机不会因为你表现好就不发生。有一天，换老板了，这老板是武则天。武总裁为了坐稳江山，对公司原有管理层进行了大规模的清洗，动用酷吏，用尽酷刑，形势十分严酷。

狄仁杰也不能例外。酷吏来俊臣诬陷狄仁杰谋反，把他下了大狱。这个时候的形势比他小时候在家中读书面对差佬严峻多了。狄仁杰要面对生死荣辱四个关节。来俊臣拷问狄仁杰：说，你谋反没有?狄仁杰该怎么招供呢?否认?那好，等待你的就是一连串致死的严刑。这是生死考验。承认?士大夫讲究的是气节，你屈服淫威，出来你还好意思混吗?这是荣辱的考验。

狄仁杰供词分析

狄仁杰表现了惊人的定力和应变能力。他的供词如此：“大周革命，万物唯新，唐朝旧臣，甘从诛戮。反是实!”

这个供词有讲究。首先，他承认“反是实”，就是说“谋反是事实”。身体是革命的本钱，生命是斗争的底线，先保命。这个就是能分清主次，识大体。

但在承认的前面还有话，意思是：武氏的周朝新建，用的都是新一套，我是唐朝旧臣，甘心接受诛戮。但更深一层的意思就是：在新政权眼里，只要是唐朝旧臣就是谋反者，不管有没有实际作为，这不就正好说明我狄仁杰也没有主动与新政府作对，谋反罪是被动犯的吗?按照现在的说法就是：被“谋反”了。这又等于没有招。

这段逻辑严密，波澜暗生的供词表面招供了，其实又没招供，既保命又保名节，过了生死荣辱这个大关口。

混在职场：凭能力立身善打心理战

趁着已经招供，主审官麻痹大意的当口，狄仁杰将自己的冤情写在棉被布里头，设法托人带出去，传到武则天那里，武则天得知，释放了狄仁杰，并恢复官职。

狄仁杰怎能保证能获得武则天的信任，重新走入职场呢?

这就是狄仁杰的心理功夫了。武则天正处于一种矛盾和尴尬的地步。一方面，武媚娘固然为了清除异己不惜杀人如麻，但是另一方面呢，又是一代明君。她接手李家王朝，也打心眼里想打理好它，要打理好就需要人才。而当时能担当大任干点事情的管理层都是李派人马。在这种情况下，武则天只能小心翼翼起用夫家留下来的官僚系统。

狄仁杰就是李家王朝遗留下来的优秀官员，他吃准了武则天这种内心里顾着为娘家夺江山，但又不得不倚重夫家旧管理人员的媳妇当家心理，相信自己最终能安然渡过难关，重新起用。

狄仁杰政治生命中最辉煌的一页是在武则天时期翻过的，当然也是武则天给了他最大的发挥余地。

但在那个男权当道的封建社会，狄仁杰处于这样的境遇是承受极大的心理压力的。如果他不将武则天对帝国的控制权夺回来，再转移到李家，他可能将遭身后骂名，这也是一个危机。

瞅准武则天

媳妇当家的心理

狄仁杰此时只能以无形的手法实现自己的目的。此时的情况就是：武则天年纪大了，心思从对娘家的扶持渐渐转向自己的儿女。这是每一个小媳妇都经历的心路历程。狄仁杰抓住这一点，长期细致地做思想工作，反复渲染母子恩情，一位老母亲哪里经得起这样的亲情攻势?

狄仁杰又很有节奏感，在长期细致的工作之后，他猛然一击，将武则天的心理彻底击垮。公元698年2月，武则天的侄子武承嗣要求立自己为太子，武则天犹豫着。狄仁杰说：“陛下，请您想想，百年之后，是您的儿子给你立庙呢，还是您的侄子给你立庙呢?”

狄仁杰提醒武则天，你再怎么伟大，还是处在男权社会的包围当中，身后的待遇还是按照男权社会的游戏规则进行。年事已高的武则天越来越重视身后待遇，她的心理防线终于被狄仁杰击溃，向男权规则让步，不久接回来自己的儿子——庐陵王李显，作为国家的储君。

结语：

狄仁杰一切职场智慧都来自于他的定力。如今的孩子终究也要走入职场，怎样去面对职场的压力和变数?我们没法设定将来职场的形态，但可以设定孩子进入职场的状态。定力就是最好的状态。有定力才有应变能力，有应变能力才有工作能力，有工作能力才有说服力。定力的培养比才艺更重要。

职场中学会认清同事的真面目

职场中，人际关系往往是一个令人很头疼的问题，不少身在职场的人常常深陷复杂的人际关系中不知如何与同事相处。那么要怎么样才能在职场人际关系中成功的与人交往呢?人际关系问题咨询专家建议，不妨先弄清楚你身边同事都是什么样的人。

有职场心理问题咨询专家将办公室的人大致分为这么几种：

一、欺负新人型

这种人的思想，其实在我们每个人的身上都多少有一些。他们对待新到的人，不管性别、年龄怎样，都要有相当长的一段时间里拿你不当回事，指使你做这做那，尽是些“下活”。这种人并非真正的坏人，至多算个素质低下的“小市民”，只要他们做得不过分，我劝你还是忍了，过了一段时间，他们自然会接受你的。不过你如果不愿忍，或者说没有那么长时间的耐性，你也不妨抓好时机，奋起反击他们一两次。而这种人一般都是欺软怕硬的主儿，只要你反击，十有八九他们会不敢再把你怎么样，他们的矛头很快会指向下一个新来的人。

二、阴毒恶人型

这种人才是你最应该引起注意的人呢。这种人不多，但几乎每个集体里都会有。而且这种人，不与他一起工作过一定长的时间，是不可能发现他们的阴毒的。他们绝大多数是以其反面出现的。在你刚与之接触时，他们非常热情主动，并会积极地为你解决一些小困难，而且为你想得很周到，也表现出来真是为了帮助你的样子，客观上也能达到使你好的效果。但是，这里有个前提，你不能侵犯他们的利益。

如果你侵犯了一点，他们可以忍让，甚至他们也会自己牺牲些小小的利益，比如一定量的金钱，一定量的时间，但是，关键时，你是绝对不能占他们的便宜的，也绝对不能走在他们的前边的，比如晋级、加薪等。否则的话，他们会立即拉下脸来，与你拼个你死我活。

这种人很难对付，因为他们一般早已以他们的假相取得了上司的信任，你如果没有强大的实力，是万万不能与之争斗的。如果你发现了这种人，最好是少招惹他们，但敬而远之也不行，因为他们才是真正的“小人”，“近之则不逊，远之则怨”。最好的办法是与他们办事时，多装糊涂，让他们看不起你，觉着你对他们没有什么威胁。

三、家庭妇女型

这类人不仅指女性，有一部分男性也很“妇女”。这种人，上班一进办公室就把家里昨天晚上直到今天早上发生的事一五一十地跟办公室里的人讲。如果实在没什么说的，就跟你重复昨晚的电视剧。单位的事情没有他们不知道的，张家长李家短的，手里做着工作，嘴上也不闲着。遇见分个福利什么的，他们会尽挑好的往自己那里拢。这种人让你心烦，在你心情不好时，听见他们在你耳边嗡嗡，可能会让你恨不能骂两句才解恨。不过你千万不要发火，这样的人，你少接他们的话就是了，他说什么你全当没有听见。这样的人，在关键时候不太会说你的坏话，还可能说你的好话的，因为他们比较有同情心。

四、无私好人型

这种人因为他们的确是天底下最善良的人，所以也就往往容易被人忽视，他们不会坏你的事儿，所以你可能也会忽视或者拿他们不当回事。如果那样的话你就错了，其实他们才是你可以真心相处的朋友。办公室里无友谊的论断，只有在这些人身上才会失去它的意义。

除了上述几种办公室常见的性格类型的人之外，人际关系问题咨询专家还罗列其他类型，由于篇幅原因在此不多做介绍，如有兴趣可直接与本站心理专家在线交流，获取你想了解的人际关系知识。

职场处理事情先要学会沟通

人际交往对与一个人来说非常重要，同样是一个意思，不同的人有不同的表达方法，一句话出自不同人的口听着感觉也不一样，这就是为什么有的人说话别人会听，而有的人就容易招致反感。职场上的沟通格外重要，不管你做什么，先学会沟通和说话，再去做事情!

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职场新员工先从7件事做起做些小事情终结你的拖延症

人都不喜欢"被批评、被否定"

有时我们在沟通时，会不自觉地用一些"否定式"、"命令式"、或"上对下"的说话方式，例如："你错了，你错了，话不能这么说"或是"唉呀，跟你说过多少次了，你这样做不行啦!你怎么那么笨，跟你讲你都不听……"

一般来说，人都不喜欢"被批评、被否定"，但是，有时我们在言谈间，却不知不觉地流露出"自我中心主义"和"优越感"，觉得自己都是对的，别人都是错的，可是，有句话说："强势的建议，是一种攻击。"

有时，即使我们说话的出发点是善良的、是好意的，但如果讲话的口气太强势、太不注意到对方的感受，则对方听起来，就会像是一种攻击一样，很不舒服。所以，有时候我们的心中会有一种感叹。

异中求同、圆融沟通

你知道吗?其实，我满赞同你的想法，但我很不喜欢你"讲话的语气"，其实，我很同意你的见解，但我很不喜欢你"讲话的态度"。

有时，我们会说："我这个人很理性，你看，我的门都是开的，大家随时都可以进来和我沟通啊!"可是，如果"我们的门是开的，心却是关的"，又有什么用呢?

异中求同、圆融沟通

因此，在沟通时，必须注意到对方的感受。毕竟每个人都有"自我尊严感的需求"，每个人都希望被肯定、被赞美、被认同、被附和，而不喜欢被否定、被轻视。

所以，即使双方意见不同，但必须做到"异中求同、圆融沟通"，"有话照说，但口气要委婉许多。"

中国人造字很有意思，想想"我"这个字，是哪两个字的组合呢?是"手"和"戈"。

善用"同理心"

"我"字，竟然就是"每个人手上都拿着刀剑、武器"，所以每个人都常做自我防卫，来保护自己。

但是，在沟通时，人除了防卫自己之外，也要站在别人的立场来想。

善用"同理心"，也学习控制自己的舌头，"在适当的时候，说出一句漂亮的话;也在必要的时候，及时打住一句不该说的话。"

绝对不要"逞口舌之快"而后悔

因此，我们必须学习"不要急着说、不要抢着说，而要想着说"，绝对不要"逞口舌之快"而后悔，因为说话是没有"橡皮擦"、没有"立可白"的，不能再把话给擦掉。

另外，人际沟通中，我们必须学习"情绪忍受力"和"挫折容忍力"，因为，"脾气来了，福气就没有了。"

在我们碰到棘手的问题时，必须先静下来、勿冲动行事。也学习"先处理心情，再处理事情"，免得事情愈弄愈糟糕。

先处理心情，再处理事情

有句话说："生命的长度，是上天所给予的，但生命的宽度，却掌握在我们自己的手中"。的确，我们虽然不能控制生命的"长度"，但我们可以控制生命的"宽度"。

我们都可以在生活之中，学习做更好的沟通，使人际关系更圆融，也使生命过得更漂亮、更有意义。

不要让自己做职场的“婴儿”

所谓“既要能打得，又要能熬得”，不断锻炼自己的职场抗压能力，才能更好地适应变化的环境。

要想在职场混得好，可真是如履薄冰，什么事情都得加倍小心。对此，工作了半年多的小刘可是深有体会。上个月，他因为对公司的人事关系不了解说错了一句话，结果挨了好几个领导的批评。从此，小刘变得战战兢兢、时刻小心，什么话也不敢多说，生怕又做错什么事挨批评。

职场如战场，很多人有过类似经历。他们因为经验不足吃过“苦头”，从此特别担心批评、害怕失败，唯恐触犯禁忌，导致“一失足成千古恨”。就像小孩子一样，一旦受了挫折就觉得特别委屈，不知道如何是好，因此有人将这样的职场人称为长不大的“职场婴儿”。

事实上，现在的职场人大多数成长环境比较顺利，很少受到大的挫折，在家里或学校即使犯了错，也很容易得到理解和宽容。因此，心理上他们还扮演着责任小、义务轻、半独立半依赖的角色。一旦失去庇护，很容易夸大困难，甚至否定自己的能力，踌躇不前。

所谓“既要能打得，又要能熬得”，不断锻炼自己的抗压能力，才能更好地适应变化的环境。首先，告诉自己，这种挫折是成长必然经历的过程，并不会持续很久，畏惧感就会减轻很多。其次，多观察、多模仿，入乡随俗。小事情多请教同事、大事情多请示领导，在避免自己犯错的同时，还能给别人带来一些成就感。最后，和一些善良正直的同事交朋友。通过他们的支持和引导，可以让你更快地融入身边的环境。

职场宝典：小心自己成为炮灰

有人把职场比作硝烟弥漫的战场，强者如炮弹，弱者如炮灰。也有一种炮灰是这样炼成的，像《天下无贼》里的傻根喊出“谁是小偷，出来让我看看”一样，喊出“谁是炮弹，向我开火”……职场专家指出，炮灰也有自己的生存之道。

以为没炮弹，结果成炮灰

在某贸易公司销售部就职的小孔，今年初初入职场。尽管圈子里有工作经验的朋友告诉他，工作了不比在学校，对别人要多点戒备之心，可他全然不顾，说话做事都是随心所欲，对职场法则充耳不闻，“什么办公室搞"潜伏"，什么杜拉拉"升职记"，听着我都累，公司里哪有那么复杂?”

一次几个同事在食堂闲聊，说到公司里一些人事纷争，顺便提醒小孔远离纷争别沦为“炮灰”，没想到小孔冒出一句:“谁是炮弹?向我开火。”他这话很快传遍公司，公司里一个别人都不敢惹的部门领导盯上了小孔。后来，在这位领导的“特殊照顾”下，小孔干了两个月后就离职，当他自己栽了跟头才知道职场里真的有炮弹。

记者在采访中还发现了另一种以牺牲者自居的炮灰，但不同的是，他们觉得谁都是炮弹。奖金拿低了，他说发给自己的是最低的;别人偶尔请他帮忙倒个水，他觉得别人都在欺负老实人;挨领导批了，他也不从自身找问题，觉得是同事给自己穿了小鞋。时间久了，周围的人慢慢习惯于把他们当炮灰，他们也真的沦为了炮灰。

原想做炮弹，反倒成炮灰

在一家私营企业工作的小梅，谈起职场炮灰的经历也是心有余悸。小梅大学里成绩优异，应聘这家公司，同学都觉得是大大地屈才。入职后，小梅工作表现非常突出。可是一个年长的同事却处处跟她过不去，工作中经常故意找茬，这让小梅心里十分气不过。

小梅找到了领导，她以为自己不会是“一个人在战斗”，一定会有盟友来支援。结果，当她真的冲锋时，却发现大家都隐身而去，到最后她成了炮灰，被指责不会处同事关系、太自我。小梅后来知道，“站出来捍卫权利”这样的壮举不是谁都可以做的。

学会成长，要坚强与忍耐

职场专家分析，职场新人之所以容易成为炮灰，是因为刚走上工作岗位的年轻人，常常以理想化的标准要求他人，非常注重自我感受，一旦发现某些跟想象不一致的地方就深感失望，就产生了心理落差，引发挫折感。

专家指出，成为炮灰并不可怕，要学会在炮灰中成长。首先是调整好自己的心态，对自我有正确的认识，不要急于表达自我，而是应先熟悉环境，好好观老人眼色行事，扮演好自己新兵的角色，然后慢慢改变，争取群众基础。在这个过程中，需要坚强与忍耐，通过观察去学习，让自己尽快成长为一个社会人。当然，同时也应该保留一些自我和个性，做一个成熟的自我。

炮灰，比喻被强迫参加非正义战争去送命的士兵。在职场意为在现实激烈竞争中被淘汰的个体或者组织，或者在利益分配过程中被无视的个体或者组织的无谓牺牲者。炮灰有许多同义词：“做分母的”“穿小鞋的”“替罪羊”“冤大头”“垫背的”“出局的”，而且越往后其程度越重。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5306250.html

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