在恋爱时两个人都会有很多心理活动,我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测,到底对方心里都在想什么呢?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"76%白领处于亚健康状态",希望能够帮助到各位。
76%白领亚健康
数据分析显示,主流城市的白领亚健康比例达76%,处于过劳状态的接近六成,真正意义上的“健康人”比例极低(不到3%),35至50岁的高收入人群中,“生物年龄”超龄趋势明显加快,平均超过“日历年龄”10年左右。
调查显示,精英人群比较突出的健康问题有两大类:第一类是属于代谢紊乱疾病,第二类是疲劳、失眠、心理障碍等亚健康问题严重。专家分析,这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外,长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。
综合数据显示,白领女性更容易受到心脑血管病威胁,男性则要注意“猝死”、“过劳”、“癌症”等问题。
八成白领吃睡不够
“中国城市白骨精健康状况白皮书”从饮食、睡眠、运动及心理各个方面进行调查统计,近八成白领饮食睡眠不规律,每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发,起晚就不吃了”;20.7%经常在外吃快餐,不能保证蔬菜水果的正常摄入;54.4%每天会感觉没睡够,另外,32.4%睡眠质量不好;46%偶尔运动一次。
白领面临四大压力
关于压力来源的调查显示,买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。白领族群普遍反映,他们目前心理状态排名前三位的均为负面情绪,分别为疲倦感49%,平淡感46%和烦躁感38%,满足感不到一成。
在调查中,外企管理人员过劳现象最多,国企高层、私营企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象最普遍。
我们在恋爱时都是会有心理活动的,我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测,想知道对方都在想些什么吗?下面是小编为大家整理的职场健康需要及时减压,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
您有没有这种感觉:最近工作一直不顺,总是出错,经常要熬夜,饮食不正常、日常生活的秩序被打乱,睡眠、休息状况大打折扣,常常感到疲劳、烦躁等等?我们看下职场心理。
资料显示,亚健康问题,几乎是新一代知识青年的综合症。长时间在高压力下工作,无暇锻炼,久而久之,原来以老年患者为主的慢性疾病现在有了年轻化的趋势。
“我们近年来收到的很多病人都与工作压力大、情绪紧张有关。”职场人士生活节奏快,加上不健康的生活方式,以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等,易导致心脏问题。近年来发现,无心脏病家族史、年仅二三十岁的职业女性也屡屡到医院看“心脏病”,罪魁祸首正是精神压力。
“千万不要做两头燃烧的蜡烛,年轻的时候很灿烂很亮,最后的生命却很短。”对此,周玉杰提出四点建议:1.放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。2.当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。3.不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动,来帮你减轻压力。4.学会制订计划表,一切尽在掌握中。
近日,为提升中国职场健康水平,防止职场慢性病的蔓延,中国健康促进与教育协会携手GE公司共同主办了“职场健康促进研讨会”。会上,中国健康促进与教育协会会长殷大奎指出,面对近年来凸显的就业人群健康问题,中国健康促进与教育协会积极筹划,并联合卫生部、企业等积极推广企业健康管理、健康生产力等概念。包括GE中国在内的多家企业所实施的大量成功健康管理案例证明,实施健康管理、打造健康的职场环境能有效提升雇员健康水平,减少雇主支出的医疗费用,并提高组织效能和总体价值。
“改善职场环境、避免中国就业人群因工作压力导致的各类健康问题,既需要社会保障制度的落实、卫生部门的长期支持,也需要企业单位的配合并发挥应有的作用。”殷大奎表示,开展企业健康管理,提高员工的健康水平,其重点在于预防和控制,而非事后补救。
在恋爱时两个人都会有很多心理活动,我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测,到底对方心里都在想什么呢?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"职场压力:职场白领心理紧张怎么办?",希望能够帮助到各位。
生活节奏加快,工作压力增大,竞争越来越激烈,职场白领心理也变得越来越紧张。由此而引发的心理应激反应愈演愈烈,焦虑、抑郁、恐惧、神经衰弱……这一系列的心理疾患悄然向我们袭来。职场白领心理紧张状态亟待缓解!
那么,心理紧张怎么办?职场白领应该如何做好自我身心保健,提高心理素质,获得事业上的成功呢?精神健康网专家给出了如下的建议:
劳逸结合
职场白领应该客观认识自己,制定切实可行的计划或目标,科学合理地安排工作、学习和生活。在实现目标的过程中,要注意劳逸结合,适当放松心情,保持心理平衡,提高自身的心理承受能力。
多交朋友
职场白领多交朋友,扩大交际,不仅有利于获得事业上的成功,更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持,走出封闭的自我小圈子,让心灵汲取更多的营养。
业余爱好
职场白领的生活往往很单调,心理也因此而变的压抑,主要是因为缺乏好的业余爱好。因此,职场白领不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等,在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。
运动健身
肌肉饥饿是危害现代人健康的祸根,是一切身心疾病主要病因。对于经常伏案的职场白领来说,适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义。运动健身不仅能够强健体魄、增强机体功能,还可以放松身心,缓解心理紧张状态。
心理咨询
由心理紧张状态引起的心理应激反应如果发展成为心理疾病,则很难通过自我调节方式来缓解。因此,职场白领如果发现自己已经陷入心理困境,不妨求助于心理医生,进行咨询。在心理医生的安慰、启发和引导下,逐步走出阴影,增强信心,重获心理健康。
随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从南京市都市心理咨询中心了解到,由于工作压力带来的心理疲惫,给都市人带来了新的心理危机。
心理专家周正猷教授介绍,职场心理疲惫主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注重力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。
那么,在什么情况下轻易产生心理疲惫症呢?
专家分析认为,都市人由于常坐办公室,会经常有腰酸腿疼的毛病,还有一些非凡工种带来的职业病,身体上的疲惫会引起心理上的疲惫;企业对于多元化人才的需求提高,未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力;另外,在个人奋斗目标碰到发展瓶颈时会产生心理疲惫。调查显示,由于白领女性压力不比男性小,而所担负的社会责任和压力却比男性大,白领女性身心更易疲惫,面对工作压力,女性更轻易表现出情绪上的疲惫反应。
职场心理疲惫不仅仅是个人情绪上的小毛病,已经成为不容忽视的社会问题。据美国研究机构调查:每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国,据业内人士估计:职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查还显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者,有68.2%的人正面临着较大的工作压力,其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲惫,职业人的健康状况令人担忧。
如何克服职场心理疲惫,周教授强调,主要是增强人的心理卫生和心理健康水平。首先,切实加强心理卫生知识的宣传力度,增强自我保健能力和意识,在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围,从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生;其次进行心理卫生的自律练习、性格分析和心理检查等,提高员工的心理承受能力,放松自己,缓解紧张情绪,始终以平和自然的心态参与生活和竞争,能够经得起未来人生道路上的风风雨雨,从而帮助员工克服身心疾病,提高健康程度。
在恋爱时两个人都会有很多心理活动,我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测,想知道对方都在想些什么吗?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"毕业生,你初入职场输在哪里?",希望能够帮助到各位。
9月开始了,面对“金九银十”的求职旺季,很多人忙于奔波职场内外,虽然行业成百上千,职位数以万计,但是很多求职者还是心情急切,六神无主。尤其是应届毕业生,面对如此的职场更是眼花缭乱,慌不择路,屡战屡败。其实,在求职的路上,有许多规律可以探索,有许多规则需要遵守。毕业生,面对职场的“勇将”,来看看你到底输在哪里?
一、求职的“敲门砖”,你准备好了吗?
简历就是求职路上的一块“敲门砖”,面对激烈的竞争,没有竞争意识是要吃亏的,所以在简历当中,适当加点花点和调料,使自己的简历有吸引力,自己的能力、经验可以适当请放大器和扩大镜帮助一下,否则,在茫茫人海很难寻求发展空间。但是,如果只注重简历大加注水,胡编乱造,把真实的经历描绘成天方夜潭,团花似锦,简历就会给你帮倒忙。
二、面对面试官,你做好心理准备了吗?
面对面试官,充满自信是必备条件,自信是一种骨子里的东西,它是不言败的信心。但是自信不是自负,不是自大,也不是自傲。自骄自傲、非我莫属,是求职的最大障碍,但是自卑自贬,忐忑不安,也是阻碍成功的最大敌人,二者的结果都是与机会抵肩而过,失之交臂。所以,既要充满信心,又不要旁若无人,要掌握好这个度。心存疑惑,就会失败,相信胜利,必定成功。
在面试过程中,最大的困难就是如何回答面试人员的问题了。其实如果你能够好好准备,加上临场镇定的表现和充分发挥,针对不同类型的问题,要以不同的方式应答,灵活机动,才能有助你轻松过关,争取求职成功。
三、面对职场潜规则,你了解多少?
强调薪水易引起反感
薪水,在职场永远都是一个敏感的话题,用人单位对大学生找工作关心待遇的心情可以理解,但是一开口就问工资很容易引起大家的反感。如果你是一名应届毕业生,在招聘单位没有提出薪资的问题时,你最好不要先提出薪资的问题。
“自以为是”难获青睐
很多大学生自以为是、眼高手低,也是用人单位反映比较集中的问题。现代企业崇尚团队合作精神,一个人倘若孤傲脱群,时时处处老想突出自己,肯定无法得到用人单位的赏识。根据往年的招聘情况来看,大学生最大的不足就是眼高手低,工资低、第一线的工作看不上,不善于学习,总是自以为是。
准备不足卡在“课表”关
“你有大学课程表吗?”在江苏省有色金属华东地质勘查局的招聘展位前,一位毕业生听到这样的问题,当时就愣住了……
像这样的单位,他们对专业的针对性要求很高。如果专业不对口,或者在大学期间学的是选修课,将来工作还要从头再来,这是一种人才浪费,所以,他们要求看学生的课程表,这样可以有效减少选才的盲目性。
这个问题外企问的概率很大,通常不希望听到直接回答的缺点是什么等,如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低,外企肯定不会录用你。外企喜欢求职者从自己的优点说起,中间加一些小缺点,最后再把问题转回到优点上,突出优点的部分。外企喜欢聪明的求职者。
说说你的家庭
企业面试时询问家庭问题,不是非要知道求职者家庭的情况,而是要了解家庭背景对求职者的塑造和影响。企业最喜欢听到的是:我很爱我的家庭!我的家庭一向很和睦,虽然我的父亲和母亲都是普通人,但是从小,我就看到我父亲起早贪黑,每天工作特别勤劳,他的行动无形中培养了我认真负责的态度和勤劳的精神。我母亲为人善良,对人热情,特别乐于助人,所以在单位人缘很好,她的一言一行也一直在教导我做人的道理。外企相信,和睦的家庭关系对一个人的成长有潜移默化的影响。
说说你对行业、技术发展趋势的看法?
企业对这个问题很感兴趣,只有有备而来的求职者能够过关。求职者可以直接在网上查找对你所申请的行业部门的信息,只有深入了解才能产生独特的见解。企业认为最聪明的求职者是对所面试的公司预先了解很多,包括公司各个部门,发展情况,在面试回答问题的时候可以提到所了解的情况,用人单位欢迎进入企业的人是“知己”,而不是“盲人”。
你还有什么问题吗?
看是很简单的问题,其实很关键,企业不喜欢说“没有问题”的人,因为其很注重员工的个性和创新能力。如果有人这样问:贵公司对新入公司的员工有没有什么培训项目,我可以参加吗?或者说贵公司的晋升机制是什么样的?企业将很欢迎,因为体现出你对学习的热情和对公司的忠诚度以及你的上进心。
大学生就业难,其实不是自己不够优秀,而是很多人在求职的路上没有做好准备。随着大学生的增多和社会的发展,社会对大学生身份认识发生转变,大学生自身难以适应职业和工资待遇要求,是一部分大学生毕业后难以就业的一个原因,二是大学生对职场的需求和用人单位不够了解。每个人的学历、经历大致决定了职业方向,每个人的能力、经验决定了职位层次。急于求成,整日忙于奔波,不去思考成功之路,就会迷失方向,看不到曙光。只有准确认识就业的形势,加速进入求职的快车道,才能跟上飞速奔驰的列车。
我们在恋爱时都是会有心理活动的,我们总是会不断地猜想对方的想法,到底对方心里都在想什么呢?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"守住心灵宁静,保持健康的心理",希望能够帮助到各位。
健康心理并不是一种静止的最终状态,它是一种延续的适应,是一个动态的过程。它不仅要求个体适应当前的生活,而且促使个体不断地追求未来。那么,身为教师该如何保持健康心理呢?
1、转变观念。我们应努力树立正确的教育思想,树立正确的学生观,加强与学生的交流和沟通,善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养,学会给自己减压,学会宽容学生。这样,就可以使自己逐渐形成健康心理。
2、自我认识。尽管许多人认为对自己是了解的,但事实上并没有很好地了解自己。或是对自己估计过高,过于自信;或是对自己估计过低,过于自卑。这两方面都会使人丧失适合自我发展和成功的机会。因此,我们教师要学会从多方面、多途径了解自己,要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈,注重客观评价是健康心理的关键。
3、投身教育教学改革。社会要不断进步,就要不断改革,教育也如此。改进教学,不断进步,而且接受他人的新方法,不断接受新事物。在提升自己的事业境界和人生品位;在学生成长和成功的同时,我们自己也应该不断成长并走向成功,从中体验到人生的快乐,为自己的生命喝彩。
4、不停地实践。就是全身心地投入到课堂之中,投入到学生之中。带着感情投入工作,融入学生,在教育实践中永远保持一颗童心,拥有一份积极的心态,用健康心理对待工作。
5、不停地阅读。我们要把阅读当作像每天都要洗脸刷牙吃饭一样的必须生活内容,在阅读中享受快乐,从而调适自己的心态。可以徜徉于人类精神文明的长廊,在触摸历史的同时憧憬未来,在叩问心灵的同时感悟世界。这何尝不是使自己保持健康心理的一种好办法!
6、不停地写作。所谓写作,实际上就是收集积累自己的教育矿藏的过程,也就是总结提炼自己教育教学智慧和艺术的过程。通过每天点点滴滴地写作积累教育教学心得,提高自己理论素养,使自己快速成长,从而来调适自己的心态,保持健康心理。
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