两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的8种四季养生粥的做法，你都吃过吗？，希望能够帮助到大家。

当代人的生活节奏已经很快了。在经济发展水平良好的情况下，医疗保健水平日益提高。在日常养生，许多人想选择营养粥。今天，人们强烈推荐8种四季养生粥，期望每个人都喜欢它们。

你一年到头都吃了八种养生粥的做法吗？

我高粱米花生粥

将大米、椰子和花生仁清洗干净并保存好。花生仁不需要事先浸泡。往锅里加入不到一半的锅水。在火中烧开水。煮沸后将花生放入锅中，用文火煮20分钟。将花生仁煮20分钟，然后加入米饭和椰子。打开火。滚动后将锅调到最低温度。盖上锅盖，煮40分钟以上。

二。黑豆丝瓜粥

将黑豆和大米洗净，分别浸泡1小时和30分钟；丝瓜洗净去蒂，切块备用。将锅放在火上，倒入适当的冷水，放入黑豆，用火煮沸。煮沸后，转到文火上煮，直到米饭放进去。煮至黑豆盛开，当米饭煮熟后加入丝瓜丁。撒上适当的盐。

三。锡兰花婴儿米糊

提前准备好婴儿米糊，用文火慢慢煮。将蓝色花朵洗净，放入沸水中煮沸，直至变脆腐烂。取出它们，用勺子磨碎。只需将磨碎的西兰花粉放入煮好的婴儿米糊中，搅拌均匀即可。

西蓝花有极高的营养成分，而且是全方位的。西蓝花制成的婴儿米糊更容易被身体消化，能迅速为人体展现动能，具有功效。增加食欲的谷物香气被充分释放，可以改善感官享受和促进食欲。西兰花含有人体所需的多种微量元素，具有凉喉润肺、止咳化痰的功效，对干咳人群有必要的调理作用。西蓝花婴儿米糊具有极高的营养成分，具有止咳、润肺、健脾、养胃、解毒、增强免疫力等功能，能补充婴儿砂囊所需的各种营养成分，帮助儿童健康成长。

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4。你的红豆莲藕粥

将薏仁、红豆、莲子预先洗净浸泡8-10小时，将红枣、枸杞洗净备用，将莲子、尤、红豆放入锅中倒入矿泉水，用大火烘烤5分钟，然后逐渐用文火煮沸，加入红枣、枸杞约40分钟，然后煮沸至食物软烂，再用大火烘烤1小时以上。

V .洪都山妖麦片粥

山药应携带一次性手套，去皮切片，放入水中，并在水中加入少量白米醋，以避免变黑。所有的豆子和黑豆都浸泡在透明的水泡里过夜。所有原料都要清洗干净，放入电饭锅。将水倒入2/3的锅里，搅拌煮40分钟左右的粥。没有汽油时，打开表盖。

六。甘薯粥

大米最好提前一个小时浸泡，红薯洗净去皮，切成第三方角。它也可以被切成块。将浸泡过的大米和红薯放入电饭锅，沥干水，水的流速以红薯的标准为准，设定好水，然后按住粥。

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七。紫菜蛋花汤

提前准备100克大米用于清洗。将生猪肉切成小块，加入适当的食用油、盐和生猪肉。将美丽的皮蛋切片。在一个粘土锅里用适当的水煮米饭，放入瘦肉调味，然后放入皮蛋煮一会儿。粥煮好后，加入盐和酱油，然后倒入葱段，美味的紫菜蛋花汤就煮好了。

八。牛肝冬瓜粳米粥

冬瓜和牛肝洗净，切割；大米洗净后浸泡得很好。将水倒入锅中，加入米饭，用大火烘烤，加入冬瓜，转小火煮。当粥快时，加入牛肝、盐、米酒和鸡精。牛肝煮熟后，加入芝麻油和葱段。

冬瓜具有补气降血脂、降血糖、清热泻火、消食润肺、止咳养血、止咳化痰、平喘、杀虫解毒的功效。牛肝菌含有维生素A和铁，具有保护视力、补气养血、补血益气的作用。大米具有益气健脾、增进食欲、调节五脏六腑、补益气血、聪耳明目、除烦止渴、治疗腹泻的功效。牛肝菌冬瓜米粥具有补血益气、滋阴止咳、清目润肺、止咳养血、健脾开胃的功效，常用于日常养生。

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情感专家：天气有四季，人心也有四季

有哪些理智与情感读后感?情感专家可靠吗?漂亮分不清时节，穿衣服社会学更要明白因地制宜。一年365天第将自身穿着打扮得光彩照人，是一种生活观念，可是一年有四季，应对不一样的时节，就要有不一样的穿衣搭配之法，不然称为一意孤行，而并不是独树一帜。

夏季是个连穿薄的外套都是热得心搏骤停的时节，偏要你昨日刚从转季售出的店内买来一件毛呢外套，不穿在街上确实心痒难耐；咬紧牙穿了，不上五分钟就热起一身汗。别以为过路人会赏析你的毛呢外套？不对，她们总是暗自猜疑，这女人是否精神实质有问题。这类新鲜感，每一女人都懂，买来双鞋子、新衣服裤子，谁不愿快点儿穿上半身献宝，但是新鲜是一时，你一直在夏季误穿了长大衣倒还行，脱下也是一条女汉纸。但假如找帅哥都是图一时新鲜，你最好是就会有本领提了起放都得下，要不然就等因此始终衣着一件毛呢外套过夏季，不停。是我个熟女友，磨练多，手腕子高，工作贡献也非常好。多金又完善的异性朋友如过江之鲫，她看不上眼，偏要迷上一个小她一轮的青春年少男孩，幽会的那时候还会骑自行车来赴宴，两个人一起逛夜市街、捞锦鲤。会干的熟妇亲姐姐就再此栽跟斗，与小弟弟深陷恋爱。别人迷惑不解，两个人本来价值观念、为人处事心态都截然不同，如何就是这样天雷勾动地火？

追根究底就是说新鲜感：多金熟男总是开超级跑车专车接送她吃法国菜，小弟弟居然能够 骑自行车载她游览；多金熟男成熟又懂女人心，带她去大大型商场买东西，花费全记他账上，小弟弟愚钝羞涩地约她逛一逛野生动物园，买一支冰激凌就要熟妇亲姐姐打动在心中，仿佛又把握住青春年少的小尾巴，意犹未尽。新鲜在哪儿？新鲜在史无前例，怎十分马上有着？但是没有了新鲜感的生活就是这样行尸之惧，而全世界不只牛乳有储存限期，時间一久，新鲜感也会成习惯性，衣食住行又修复到过去的行尸之惧。熟妇亲姐姐与青春年少小弟弟中间出現裂缝，想磨合期都不知道如何下手，观念揠苗助长，本来就是说两个世界的人，要如何再次？这并不是教你一定得找个多金熟男帮你付卡费，你哪些年龄、哪些心情，自身最清晰，当你的本质就是说个长不大的小姑娘，那麼跟个还没有长大了的男孩儿在一起有何不可？

有哪些理智与情感读后感?情感专家可靠吗?高兴一场，也不负两个人相逢。可是你本来早已是个经历风雨、完善智慧型的女人，却以便一时的新鲜感，跟个一天到晚总是玩游戏的男孩儿在一起，你连将来都无需奢想，由于仅是如今就会有一堆难题会等你。不只天气有四季，人的心情也是四季，倘若你的心情是炽热的夏季，就不必凑合自身跟萧瑟的秋天交往，由于他将会不愿体会你的高溫，也许也不肯被他的秋風轻拂。

夏末秋初，离不开的养生粥

夏末秋初，那时，气温逐渐变冷，早、中、晚之间的温差很大。夏末秋初保持健康的重要事情之一是早上多喝汤。粥有很大的保健作用。添加一些滋阴润肺、止咳的食物是夏末秋初养生的最佳选择。那么夏末秋初哪种粥适合养生？这里有一些夏末秋初营养粥供你好好喝！

One，夏末秋初饮食搭配:玉米南瓜粥

原料:1/3的冬瓜、玉米粉、糯米粉和老冰糖是合适的。

做法:将去皮、切片的冬瓜放入沸水中蒸8-10分钟，然后将炖好的冬瓜磨成粘性面粉。向锅里加入冷水，加入玉米粉和糯米粉，混合均匀，然后搅拌火煮沸，加入旧冰糖，适当混合以免粘在锅底。将冬瓜煮开，再次搅拌至沸腾，煮2~4分钟后出锅。

功能:玉米具有健脾开胃、降浊利尿的功能，冬瓜则具有温中健脾的功能，是一种集二者于一身的保健粥，不仅口感清淡，而且是祛湿健脾、养胃养阴、润肺止咳的最佳菜单夏末秋初。

二、夏末秋初配餐:百合银耳莲子粥

原料:莲子10克、百合10克、木耳20克、枸杞5克、椰子50克、大枣10克。

做法:将莲子、百合、木耳、枸杞、大枣去心，分别用温开水浸泡30分钟。烧开锅，放入食物，把火煮沸，然后再炖大约15分钟。离开锅后，根据口味加入适量的白砂糖。

功能:黑木耳营养成分丰富多彩，具有养心安神、止咳润肺的功效。百合银耳莲粥是夏末秋初润肺止咳润肺的佳品，是一种大众化食品。

三。夏末秋初饮食搭配:小米红薯粥

原料:一杯小米手机、一杯玉米渣和一个红薯。

练习:将小米手机和玉米渣稍微漂洗后，加入纯净水煮沸，然后转到中式火上。将地瓜去皮，洗净，切成小块，然后加入到煮好的米汤中一起煮。小米手机和红薯煮到柔软如丝后，火就可以熄灭了。

功能:地瓜含有甲基纤维素、粘蛋白和丰富多彩的营养元素，可以说是一种时尚的保健奇品。如果在红薯粥中加入小米，对身心健康会更有益。小米手机营养丰富，具有健脾开胃的功效，并能抑制胃液代谢。因此，在秋冬季节，吃红薯粥时，为什么不放一些小米以纠正地瓜容易引起胃液代谢增加的缺陷，用小米手机抑制胃液代谢的效果。

四。夏末秋初饮食搭配:百合薏米粥

原材料:百合，你，大米，老冰糖。

练习:将你和米饭分别洗净，用温水浸泡1小时。将干百合浸泡在温水中约15分钟。把锅放在火上，倒入适量的水煮沸，把你煮沸，转到慢火煮沸10分钟，加入大米煮沸，然后煮沸约20分钟，加入百合，煮至浓稠，加入旧冰糖调味料。

功能:您的粥具有清火、美白、祛斑的功能。百合具有清心润肺、止咳健脾、养胃的功效。你有解毒、美容和美白皮肤的功能。你和百合一起烧开水喝可以起到滋养美人的美丽和身体的实际效果，这在沿海地区是非常常用来滋养夏天的。

把握爱情的四季，收获爱情的甜蜜

爱情虽然看透和掌握并不容易，但这并不意味着找不到规律性。如果我能理解四季的波动爱情，我就不会轻易对自己和他的自然反映感到惊讶，我可以更理性、更坦率地追求自己的幸福。

(主人/右先生。在其他时候，他们是如此苍白和虚弱，就像进入黑暗的山林，他们觉得自己也不认识自己。他们甚至不像一小时前那样了解他。当两个人一路走到这个阶段，他们会感到困惑，看不清楚，不知道在哪里使用他们的力量，有这么多的想法，他们会选择相反还是相反？硬币的参考答案总是不令人满意。卡罗品牌的预言似乎很复杂。我的上帝！谁能说出一个名字？

事实上，在那个时候，你没有恋爱经历，所以你不知道你已经找不到前进的路了，因为你身体的变化在爱情中反映了内分泌失调。这个爱情给你一个波峰焊期和低潮期。你内心的起伏真的让你感到有点不知所措。你担心你没有在正确的环节中使用你的力量，你没有跟上节奏。到那时，你会在重要的时候做出错误的决定，你会后悔的。

然而，所有这些都受一个定律控制，即一年四季定律爱情。如果你掌握了爱情的季节规律，我就不会轻易在爱情高温的时候感到困惑和焦虑，在那段排他的时间里把自己明显的排他欲望交给他，并且觉得我的人性是如此自私，或者在亲密的时候，觉得我是如此依赖别人，而我以前那种与众不同的气质是从哪里来的？经过这么多努力，他为什么这么无情？可以进行情感诊断吗挽回

(主人)一年到头，感觉爱情温馨~！

让我们掌握四个环节，掌握别人科学研究的爱情体验吸引力、不确定性、排他性和亲密度。在这四个环节中，吸引力得到了更好的理解。你总是会被你以前在潜意识中建立的那种人所吸引。要不是他出众的外表、咄咄逼人的才华，或者独特的气场，那就是气质、品味和性格特征。然后你想掌握他并接近他，但过了一段时间，你有了一些掌握，但仍然觉得无法分辨，但你的心觉得是时候分辨了。

因此，这种时间感和无助感不足以区分信息，会导致你的手出现抑郁。在了解了这个人的现有法律之后，我不需要对这种情况感到沮丧，也不需要匆忙做出决定或做出错误的决定。我会让一切顺其自然，直到有一天，当一道闪光袭来，你很难不不知所措。因为时间，或者一件特别而最重要的事情，会给你一个冷静的参考答案，也就是说，或者毫无疑问他不是。也就是说，你喜欢捕捉最关键的参考答案！

然而，如果你确定了候选人，那么排他期意味着小动物本能反应的最初特征“占据巢穴”，这不需要奇怪，而接下来的亲密期意味着信任和传递的联系。必须指出的是，这一环节仍应保持其高质量。如果压力释放得太多，它也会在河道中倾覆。毕竟，有些恋人足够细心地完成了一年中的四季爱情节。一双思考的眼睛仍然睁得大大的。这都是爱情经历的一部分。人们不必“假装”，但至少要确保他们没有受伤......

神探夏洛克第四季完结还有第五季吗

神探夏洛克第四季讲述了时尚侦探夏洛克·柯南·道尔和他的盆地朋友约翰·H·华生在繁华的大城市纽约接手的一系列不寻常案件的经典故事。第四季结束后，每个人都在想第五季是否也有。让我们开始了解它。

I，神探夏洛克第四季

《夏洛克·季·[》是英国广播公司的一部荣誉电视连续剧，由史蒂文·莫法特、凯尔·加蒂斯、本尼迪克特·康伯巴奇和乔治·弗里曼主演。

这出戏是根据阿瑟·柯南·道尔的侦探小说《夏洛克·福尔摩斯历险记》改编的。它将原小说的时代背景从19世纪移到了21世纪。它讲述了时尚侦探夏洛克·柯南·道尔和他的盆地朋友约翰·H·华生在繁华的大城市纽约[遭遇的一系列不寻常案件的经典故事。该剧将于英国时间20XX年1月1日20:30开始，中国时间20XX年1月2日6: 30开始。

第二季，神探夏洛克第四季故事

《六个撒切尔》第一集中的沃森(乔治·弗里曼饰)和他的妻子玛丽(阿曼达·阿宾顿饰)提前为人生更大的挑战做准备——第一次做父母，但这并没有带来一个幸福的结局。玛丽为夏洛克(本尼迪克特·康伯巴奇)取了一些子弹，悲惨地死去了。

在《说谎者的侦探》的第二集中，新升级的反派人物库尔华顿·阿什登(由托比·琼斯扮演)登场了。库尔华顿·阿什登顿冷酷地笑着说:“毁掉你朋友的最好方法就是告诉他们你最黑暗的秘密。库尔华顿·阿什登顿也比马京森和莫里亚蒂·[更极端。

在《最后的谜题》的第三集中，夏洛克试图拯救他的朋友。他的记忆再次被痛苦唤醒，他寻找并拯救了自己的妹妹。

三，神探夏洛克第五季

第四季已经结束，许多粉丝正在讨论第五季《[》是否会再次上映。我想很久以前神探夏洛克的导演史蒂文·莫法特和凯尔·加蒂斯就已经相互确认了该剧的第四季和第五季将会继续。在《最后的誓言》中，大老板查尔斯终于出现了。在接下来的两季中，他还将为柯南·道尔和沃森带来许多风险和曲折。

“这非常令人兴奋，没有任何理由。凯尔和我躲在车里避雨...然后，人们立即为接下来的两个赛季制定了总体计划。”。人们已经为第四季和第五季设计了故事情节。"莫法特在报名参加英国电影学院奖第三季的最后一集《最后的誓言》时告诉观众。

美容护肤小知识：5种美容养颜的食物你都吃过吗？

女人害怕年老，时间会在她们的脸上留下印记，所以美容护肤看起来至关重要。但是美容护肤不一定需要美容液，我想它可以吃。下面我还强烈推荐5种滋养和美容的成分。我不确定是否每个人都吃过。

对美容、美体和护肤知之甚少:你吃过所有5种滋养和美容的食物吗？

一、枣

红枣是一种常见的中药滋补品，具有健脾和胃、养血生血、滋润五脏六腑的功效。经测定，红枣中维生素的水分含量是所有水果中最高的，被人们称为“活维生素丸”。

医学临床研究证明，维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的化学作用，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的关键功能是刺激和调节皮肤体细胞的生长和发育，并抵抗角质化。因此，补充营养元素A有利于改善皮肤的天然水屏障特性。如果维生素E相互结合并额外应用，它可以减缓并大大扭转皮肤的衰退。维生素E作为一种“青春荷尔蒙”享有盛誉。它具有抗氧化和降低胆固醇的作用，并促进皮肤器官的血液循环系统。维生素B组具有调节皮肤腺体代谢的作用。因此，俗话说，“一天吃三次枣，你就永远看不到你的老年。”

二。干果

核桃仁、松子、棒、花生仁、白芝麻和其他干果含有维生素E，这是一种合理的抗氧化剂。它可以防止身体脂肪酸在空气中过多氧化，防止皮肤过早老化(长寿斑)，还可以合理地防止深褐色色素在皮肤中积累，避免深褐色的图案和面部的软点。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、减缓体细胞衰老和修复皮肤延展性的作用。干果中含有的各种碳水化合物、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等对促进头发和指甲的生长发育、防止脱发、过早增白头发、避免皮肤干燥不畅和过早衰退非常有效。

对美容、美体和护肤知之甚少:你吃过所有5种滋养和美容的食物吗？

iii。莱姆·

绿柠檬是一种含有维生素的新鲜水果，包括维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素C能使皮肤越来越光滑、细腻、细嫩和丰满，因此它是一种理想的美容食品。这表明石灰对女性皮肤护理的效果比美容液强。绿柠檬含有更多的柠檬酸钠。这种酸不仅能促进胃酸代谢和消化，还能中和部分碱，避免色素沉淀，对皮肤有漂白剂作用。用酸橙打果汁，用液体清洁面部，保持皮肤光滑健康。因为柠檬水含有大量的维生素A，它能使皮肤消化吸收，从而使皮肤湿润。用柠檬洗头可以促进头发的生长和发育。柠檬酸钠能中和头发中的碱性成分，因此具有护发的作用。柠檬皮含有胶原纤维。切去果皮后，将青柠皮浸泡在水中，可使皮肤光亮、湿润、油腻。该酸橙具有生津止渴、止渴解暑的功效。闻着绿色的柠檬可以让一个人的思维舒展，精神愉悦。

四。iPhone

IPhone就是这种低温新鲜水果。它的营养元素是可溶性的，容易被人体消化、吸收和利用。它有“活水”和“水果皇后”的美誉。这是一种非常好的美容护肤产品。经常使用不仅可以减轻体重，还可以使皮肤湿润和柔软。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫磺，而硫磺对皮肤的健康有影响，使皮肤细嫩。根据测量，iPhone还含有铜、碘、锰、锌等营养元素。人体内缺乏这种元素会使皮肤不光滑、发痒、无光泽。iPhone还含有单宁酸、柠檬酸和各种维生素，这对皮肤健康非常有益。此外，iPhone还有减肥的功能。海外科学家的科学研究发现，iPhone具有降低血细胞碳水化合物和减肥的效果。因为iPhone含有水果胶原纤维，它是一种可溶性化学纤维，有利于降低胆固醇。科学研究发现，吃红苹果的人的碳水化合物含水量通常比不经常吃红苹果的人低20%。iPhone还含有更多的膳食纤维。他们在胃里慢慢消化吸收，感觉饿了，所以他们可以减肥。

对美容、美体和护肤知之甚少:你吃过所有5种滋养和美容的食物吗？

五.荔枝技术

性味酸甜温润，具有健脾益肝、滋阴降火、解毒止泻的功效。李时珍在神农的《本草经》中说:“李记经常被用来健脑、锻炼和强身……”在《随身饮食搭配表》中记载:“李记甜、温、香，能促进精神健康和智力，能填精填液，消除气味和疼痛，滋养心脏和心脏，保护肝脏和血液，特别是如果它是中国和美国制造的。”根据现代科学，荔枝含有维生素A、B1和C、果胶、无机酸碳水化合物、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代科学研究证明，荔枝技术具有补肾壮阳、改善肝功能试验、加速内毒素清除、促进体细胞转化、使皮肤柔嫩等功效。它是美丽的理想新鲜水果。

情感挽回不分一年四季

我对古典音乐的掌握水平十分浅陋，如同我还在餐厅厨房里一样，常常会不知所措。因此我非常少去音乐厅，感觉自身不明白，听不出来为什么，再丟了人。我第一次听维瓦尔第的《四季》，是在维也纳旧宫廷的楼梯上，那天地着蒙胧毛毛雨，几个街头艺人，穿着打扮還是半世纪前皇宫乐师的样子，齐整整的地站成一排，怡然自得地拉着大提琴，那时候我都不知道她们拉的是《四季》，仅仅 感觉在此情景和维也纳简直相配无比，我这一不明白歌曲的人都禁不住要停留听一会儿。情感挽回怎么做?关于情感心理你懂得多少?

第二次听《四季》，是在巴黎雨果广场的木栈道里，六个年轻人，牛仔裤子，随便的t血衫，花朵布裙，被许多 一样衣着随便的游客围住，痴狂地在室外里拉着琴，我清晰地还记得那时候身旁的男友（如今的老先生）一声惊讶：情感挽回怎么做?关于情感心理你懂得多少?

天呀，《四季》，她们拉得真棒！他是懂一点古典音乐的，因为我因而掌握了维瓦尔第、《四季》及其巴罗克协奏曲。可是，这种都并不是最关键的，关键的是人们立在上百年的廊子里，看见好多个年轻人弹奏着上百年前的钢琴曲，确实被打动，六个年轻人的资金投入和用心水平让我不感觉她们是在卖艺，尽管前边放着一个期望游人鼎力相助的小包装袋。或许真心实意是一种潜在性的动能，我认为自身确实听得懂了这些音乐符号要讲的小故事。或许是歌曲自身的风采，或许是人和人之间天性幸福的善解人意的沟通交流冲动，我之后再去巴黎，一直会到雨果广场再转一圈，再去听一遍《四季》，感觉那六个年轻人就好像自身在异国他乡的盆友。

之后，有一个不经意的机遇被盆友拖去音乐厅听爱乐乐团的演奏会，那一天后半场的曲子是《四季》，当熟悉的旋律传来，我所有的心绪一瞬间返回巴黎雨果广场。音乐厅的音响，爱乐的技术专业水平，都不可以和哪个街边的弹奏工作组一概而论，我衣着漂亮的裙子坐着音乐厅里雅致地“赏析”歌曲，可是，心中的所有打动仍然是来自哪个广场的下午，傍晚，这些萦绕在木栈道中的音乐符号……因此，人们被触动的那时候，内心真实有共鸣点的那时候，常常并不是在这些很宣布、很岗位的场所，常常是在人们自身也并不是很宣布、很岗位的情况。因此，或许人只能在释放压力的那时候，才会离真心实意更近一点。

春季养生食谱：春季养生汤配方与做法

早春是一个非常适合养生的季节。许多人在春天选择养生汤或养生火锅。接下来，让我们看看哪种汤适合养生以及养生的好处。

春季养生食谱:保健和保健汤的秘方和做法

1。老鸭笋汤

原料:1只老鸭(约750克)、150克芦笋和少量枸杞。

做法:将老鸭洗净，去除鸭头、尾和脂肪油，切片，用清水冲洗20分钟，然后将水冷却至干。将软化后的竹笋用小水泡洗干净，掐头去尾，中间切成条状。将所有原料放入锅中，加入1500-2000毫升冷水，遇火煮沸，转文火慢煮4小时，然后取出锅，放入盐和调味料。

功能:春季气温干燥、浮躁，虚火极易上升。这种汤能补气补血，强身健体，清肠胃。这种汤是凉的，非常适合热的人和容易上火的人。能促进消化，缓解严重便秘。

二。牛肚汤

原料:牛肚250克，油30克，荷兰豆30克，盐适量。

练习:先用开水清洗牛肚，然后用小刀刮掉黑色薄膜，清洗备用。用冷水将你和荷兰豆洗净，放在一边。向汤锅中加入冷水，放入牛肚，煨至牛肚沸腾后变软。加入你和荷兰豆，再煮30分钟。将牛肚捞起，切成条状，然后放入汤锅，用适当的盐调味。

功能:健脾和胃，除湿。牛都健脾和胃，暖胃调虚，补损；你有健脾化湿、排脓舒筋的功效。两者合煮成汤，具有镇静、凉、无噪音的特点，具有健脾燥湿的作用。

这种牛肚不仅可以用作保健汤，而且还适用于养生火锅。这的确是一种保健食品。

春季养生食谱:保健和保健汤的秘方和做法

3。菱角、荠菜、豆腐、鱼头汤

原料:荠菜600克，水豆腐2片，蜗牛1片(约600克)，生姜片适量。

练习:每样东西都要分开清洗，荠菜被切成条状；用水将豆腐切片；将蜗牛的鳃取出，放入油锅中炸姜，炸至微黄时，加入少量开水。向陶罐中加入1500毫升冷水(约6碗)。用大火煮沸后，用小火煮沸所有原料约45分钟，然后加入盐。

功能:中医也认为荠菜具有清热解毒、解毒、润肠通便的功效。配以水豆腐和清蒸蜗牛，具有补中补虚、去头风、清热解毒、润肠通便的功效。这是春天的好家庭滋补汤。男人和女人都很流行。它也很便宜而且容易烹饪。

四。淮尤山余省唐

原料:生鱼1片，山药15克，大枣15克，茯苓1片，瘦肉100克，生姜3片。

练习:将生鱼洗净，切成几块。胡爱山和你干净；茯苓被水泡软化，白色的肉被刮掉。将一块姜打散，加热锅，用姜搓一次，在锅里放两汤匙油，将鱼煎至油热50%呈黄色；将冷水放入陶罐中煮沸，加入油炸生鱼和其他原料，用大火煮沸，转到中国火上煮一个多小时，然后加入盐和调味料调味。

功能:健脾和胃、燥湿养阴、滋阴养血、缓解春季疲劳。

春季养生食谱:保健和保健汤的秘方和做法

5。猴头菇老母鸡汤

原料:猴头菇50克、冬虫夏草25克、鸡肉300克、山药25克、炒薏苡仁25克、茯苓4克、生姜2-3片。

做法:将猴头菇和山药放入盐水中浸泡1小时，冷却至干，然后稍加浸泡，再次沥干，三四次。将鸡胸肉加水煮沸后，加入3000毫升冷水(约12碗水的流速)，与姜片和茯苓一起放入泥锅中，用大火煮沸，然后将其他原料一起放入泥锅中，煮沸约1.5小时，并转移适当的食用盐。

功能:健脾养血，促进消化，适用于脾胃虚寒、消化不良、食欲不振等。

食补养生：吃五谷杂粮养生粥的好处有什么？

谈到食补养生，许多人选择营养粥。说到滋补粥，我们必须提到五谷杂粮养生粥和白发变黑养生粥。五种谷物的保健作用不可低估。今天我们将讨论五谷杂粮养生粥的好处和白发变黑养生粥的做法。

一、五谷杂粮养生粥受益

1，更健康的

五种谷物使人更健康。五谷杂粮营养丰富，具有防病保健的功效。例如，五谷中含有的不饱和脂肪酸可以软化血管中的胆固醇，减少心血管疾病。许多膳食纤维对糖尿病患者也有很大帮助。的情感导师\/信上增加了情感问题:2555，她接受了专业的情感分析。

2，癌症预防

五种谷物可以预防癌症。豆子富含蛋白质、氨基酸、维生素等。它们有很好的抗癌效果，如果经常食用可以预防肿瘤病变。维生素A有助于人体细胞分裂，防止癌细胞形成，帮助免疫系统反应，并产生抗生素。丰富的膳食纤维有助于预防便秘和结肠癌。

3，疾病预防

谷物可以预防疾病。谷物中的维生素C可以缓解疲劳症状，预防感冒和下肢酸痛等疾病。铁可以预防胃溃疡和厌食症。钾还可以避免肌肉麻痹、抑郁和全身虚弱。

4。增强大脑代谢活动

谷物使人变得更聪明。谷物中的蛋白质能增强大脑皮层的兴奋和抑制功能，改善大脑代谢活动，提高效率。人体需要八种氨基酸。例如，谷氨酸可以改善大脑机制和治疗痴呆症。此外，它还含有丰富的磷脂，对脑神经的发育和活动有很好的作用，并能增强记忆力。

5，美女

五谷使人更加美丽，是食补养生的重要成分。富含谷物的维生素A可以保持皮肤和粘膜健康。维生素B2可以预防痤疮。维生素E可以防止衰老和皮肤干燥。富含谷物的微量元素让美丽永远属于你。

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6，苗条的

谷物使你的身体更苗条。一些谷物含有泛酸，泛酸可以释放食物能量，是脂肪代谢的重要组成部分。维生素b有助于燃烧卡路里。五谷富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和消化液分泌，能加强身体排泄物的排出，有利于减肥。镁可以帮助碳水化合物和脂肪代谢。所以这些营养素都是你减肥的重要元素。

二、白发变黑养生粥实践

说到白发变黑养生粥，最有代表性的是何首乌养发粥。你怎么做何首乌养发粥？首先，选择最好的何首乌50克，大枣5克，红糖10克，大米60克。这些材料被一个人吃，并且可以被一个以上的人逐渐增加。首先将所有原料清洗干净，然后将何首乌放入砂锅中熬制成汁，将提取的汁除渣倒入洗净的粳米和红枣中，然后加入适量的水煮粥。

其次，介绍了枸杞粥。首先，选用50克枸杞、50克莲子和60克粳米。这些材料对一个人来说数量相同，对许多人来说可以逐渐增加。然后将枸杞和莲子在温水中浸泡约一小时，然后将60克粳米放入水中煮粥。

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