感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的如何经营婚姻？婚姻中，要学会维护亲密关系，希望能够帮助到大家。

在安嘉最新消息的报道中，菅直人夫人发现菅直人在外面偷食物，并且不愿意再忍受明确的离婚提议。令菅直人吃惊的是，她擦干眼泪说:“所有的孩子都属于我，企业一分为二。”我知道你做过的所有坏事，如果你能随意拿出一件在法庭上说出来，你就能一丝不挂地离开！“而且要知道是否应该提前发出传票取回莫奈花园的房地产。如何经营婚姻？如何挽回老婆？怎么做？

许多网民对菅直人夫人表达了太多的同情。

简太太的全名是冯玉华。她早些时候和菅直人一起来到上海，是一对陷入困境的夫妻。菅直人事业成功后，夫妇俩的先进事迹被刊登在杂志和期刊上。他们是人人羡慕的夫妻。(情感困惑加导师微信，一对一免费分析)

当菅直人投资个人股票的计划失败后，菅直人夫人没有放弃，而是向岳父借钱让丈夫自己创业。那时，她已经怀上了鲍尔，但她仍然每天拉着她的大哥去拉顾客。企业第一年的销售业绩就是这样完成的。企业已经逐步完善。在生意顺利之后，菅直人夫人心甘情愿地放弃了工作，回家照顾孩子和老人，以稳定菅直人的家庭阵线。

遗憾的是，也就是说，从这里开始，菅直人夫人怨声载道。这些年来，我成了你的背景墙。每个人都想让我做简太太，我甚至忘了我的名字...那时，我退出了就业市场，给你一个稳定的家庭。现在你给我看成功男孩的分数。

直到现在，不管是离婚还是第三者，菅直人夫人的婚姻失败是一个客观事实。我不禁深思:在这场婚姻中，菅直人夫人还能阻止这样的不幸并拥有幸福的婚姻吗？答案是毫无疑问的，只是因为菅直人夫人在婚姻中忽略了这些事情。

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在菅直人夫妇的婚姻生活中，每个人都知道受害者是菅直人先生，但从女人的角度来看，人们能否通过维持婚姻关系来防止这种不幸的发生？根据剧中两人交流的细节分析，这是完全可能的。

(1)。情侣无动于衷

在剧中，老菅直人与许阿姨聊了聊，说经过一个多月的公益服务，菅直人夫人也没有打电话，而是主动打了一个电话。老人简解释说，他的儿媳妇非常信任他。

这两对关系密切的夫妇会不会有一个多月没有联系了？我和这位老人已经结婚6年了，已经有两三天没有联系了。相反，在公共场合或海外旅行中，彼此联系比在一边更频繁。这件事只表明，菅直人夫人不需要照顾老人，在家照顾自己，或关心和应用他的精神。

菅直人谈及当时的心理状态:“一方面，我希望很多人能宠我、服我、奉承我。我能感觉到骨头都变脆了。另一方面，我希望许多人希望我奉承她，哄她，看她的脸。"

老菅直人的意思是廉价，是的，但这意味着人性！人是理性的动物，客观的人在做决定时大多是理性的。情感对人们的吸引力不亚于统治和权利。保持感情意味着联系，没有接触，没有相互控制，没有联系。

在这一点上，菅直人觉得自己不一定被深爱，只能在自己的家外寻找，这意味着许多人“知道不知道应该是小妹妹存在的直接原因”。

(2)。丈夫是家庭的笑脸

简太太为她的家庭努力工作，孩子们的学习、训练、食物、衣服、住房和交通都分配得很好。从表面上看，菅直人夫人做得非常好，让菅直人先生没有后顾之忧，能够让专心经营企业。事实上，这正把菅直人推离家庭，他将成为一名“微笑的家庭成员”。

这出戏有一个小关键点。菅直人回家后，找不到他的儿媳和孩子们。他让姐姐明白他的儿媳把孩子送到了一个培训机构。菅直人不知道他的孩子何时、何地以及去了什么培训机构。孩子们的教学是未知的。

从这里可以看出，菅直人并不关心孩子，也不分发他们，而是询问他们。他完全退出了“父亲”的角色。我们说对妻子来说最痛苦的事情是“离婚育儿教育”。在“离异父母教育”方面，对孩子伤害最大的是。

孩子不仅要得到父亲的爱，还要具备父亲所能传递的勇气、坚韧和探索的特质，这是孩子气质形成的主要条件。一个没有父亲等着他的孩子总是有一种不被爱的错觉，并且总是缺少气质，不管母爱能满足多少。

不健康的亲子沟通使孩子缺乏细致的育儿教育。简女士所维护的“幸福家庭”实际上有相当大的安全隐患。

(3)。用冷酷的暴力来解决困难

许多盆地的朋友注意到，当他们发现她的丈夫作弊，并想知道他是否应该买房子，夫人没有去老菅直人沟通，也没有找到第三方的基本理论。她一开始只是在房地产中介公司制造了很大的噪音。甚至在像织锦一样卖掉房子，知道它是否应该是房子之后，她也像织锦一样在房子上发泄她的愤怒，并狠狠地打了她一巴掌。

当我看到这一段时，我非常怀疑。这件事的重要性不就是菅直人吗？第二是知道是否应该是妹妹。中介公司在这里不是重要的一方。为什么菅直人夫人蒙混过关了？

然后，菅直人得知菅直人夫人发现了他的秘密，并想和她好好谈谈。菅直人夫人的行为让我更加怀疑。她没有哭泣、责骂、争吵、忽视、交流和回答，而是把他关在了门外。多亏了菅直人的心，他仍然希望她在这里。否则，他会把他的快乐的钱投入第三方的怀抱。

由此可见，菅直人夫人在解决分歧时经常使用冷暴力，这将使夫妇俩的感情越来越脆弱。父母总是教导他们的孩子“哭是很难解决的”然后我认为告诉许多妇女和同胞“冷酷的暴力不是一个需要解决的问题”，会使问题变得非常糟糕。

消极沟通是维持关系的正确态度。如果当简夫人第一次发现老人有外遇时，她和老人聊得很开心，并告诉对方她自己的道德底线，老人就不容易重新开始，因为他爱她和她的孩子。

02犯了一个大错误，结果却以一条折断的尾巴逃脱了

然而，菅直人夫人受不了丈夫的欺骗，所以她离婚了。幸运的是，菅直人夫人发现了自己，做出了正确的选择。许多女性朋友应该研究和训练她离婚的具体方法。

(1)。检查资产

当她下定决心离婚时，她并没有吃惊。她只是根据企业的内部人士来检查资产，甚至是第三方手中的资产。

(2)。收集直接证据

菅直人夫人事先操纵了直接证据，以证明他所做的“坏事”。这是菅直人诚实离婚的标准砝码:你一半的资产是我的怜悯，让你赤身裸体是我的控制。

(3)。抚慰儿童

离婚是成年人的逃避，是孩子对[造成了更多的伤害，必须安抚孩子的心灵。让孩子们知道丈夫和妻子已经离婚，但是仍然需要父母的爱，并且清楚地教育孩子们。夫妻离婚不是他们的错。

对你的婚姻生活，有几点建议

最后，我会给你一些关于婚姻的建议。婚姻不是最终目的地，而是夫妻关系的起点。夫妻之间必须保持良好的关系。

(1)。“相互依赖”是婚姻的本质

婚姻关系中的几个环节:依赖-独立-相互依赖。长时间依附一方是不容易的。这两个对立面是分开联系的，可以给对方很多室内空间，但他们并不亲密。只有相互依赖的关系才是最活跃和最牢固的。

在相互依存的关系中，我们可以相互独立，相互促进。我们可以携手抵御这个世界的痛苦。

(2)。让丈夫成为“家庭成员”

在许多家庭中，当男孩进入工作发展阶段时，他们处于两难境地:妻子抱怨丈夫不关心家庭，丈夫抱怨他不了解自己，而他的努力工作对家庭不利。在这种情况下，如果不能互相调整，他们就不会互相对立。

作为更加敏感和顽强的女性，我们都能够正确地引导亲属修补关系。作为妻子和母亲，人们应该是最好的粘合剂，告诉他们的丈夫，他们知道他适合他们，但他们必须给他们很多的关心和爱，教育他们的孩子了解他们的父亲，告诉他们的丈夫要注意教育他们的孩子，与他们的丈夫分享家庭事务，这样他们可以充分参与家庭的主题活动。

社会心理学说他越想爱你，他就越爱你。他会逐渐把他从家庭中拉出来，成为一个真正的“家庭成员”。他会试着去爱，而且肯定会爱得更多。这反映了女性的旺盛精力。

(3)。照顾好你的家人，善待自己

菅直人夫人很谦卑。她为她的家庭如此努力工作并得到了那个结果。事件发生时，菅直人夫人是受害者的心理状态。她被困在“受害者监狱”。她抱怨、憎恨并拒绝交流。此刻，她只是忘记了自己是谁。

为了照顾家庭和放弃工作，这是她自己的选择，她不得不忍受。每个具有独立人格的人通常都有能力工作并承担他所做的100%的选择。人们唯一要做的事情就是考虑自己，一旦他们做出了正确的决定，他们将不得不付出代价。

在你有能力去爱别人之前，先善待自己。全职妻子也可以追求自己的完美。许多母亲已经接受了额外的测试来照顾她们的孩子，学会创造并开始职业生涯。没有人想说这样的母亲是自私的。

自尊和自爱让你感觉自由。

克里斯托弗在他的书《亲密关系》中明确指出了婚姻关系中的几个环节:光环-消失-内省-灵感。

人们非常了解月球晕。当他们很快彼此接触时，他们被彼此吸引，并且总是表现出他们快乐的一面。消失是逐渐发现另一面的真实，逐渐冷却激情；如果一个人不能进入内省阶段，许多婚姻关系将在消失阶段结束。内省是检查一个人的内心，发现婚姻关系的本质。终于受到启发，寻找解决婚姻难题的钥匙。

老菅直人和夫人目前正处于“消失”阶段。他们发现彼此的问题，但没有根据内省来处理它们。菅直人夫人的一系列离婚姿态的确已经得到了很好的解决，但她心中仍会有深深的创伤。

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我们每个人都期待着我们的家庭和我们的感情。自然，人们期待的是他们能给我们一种归属感和优越感。然而，在踏上热情之后，人们会感到烦躁和不知所措。我们都喜欢它，但我们不知道如何去爱它。人们用口是心非来掩饰他们的不安。婚姻怎么挽救？挽回婚姻要注意什么？怎么做？

事实上，人们知道人们一次又一次地这样做，但是他们想证明你非常爱我。今天，我还将谈论为什么人们在一段关系中如此不安全。婚姻怎么挽救？挽回婚姻要注意什么？如何挽回婚姻？(情感困惑加导师微信，一对一免费分析)

“理想化”与“现实”的区别

人们经常意识到对方对人不满意。例如，父母说孩子“不称职”，妻子抱怨他们的丈夫“不勤奋”，丈夫抱怨他们的妻子“不容易照顾人”，一些人还觉得他们的盆地朋友不关心自己。这种不满，许多案例都来源于人们心中的“理性实体模型”。

在这个身体模型中，我应该有一个幸福的婚姻，我们的孩子应该有一个光明的未来，我的丈夫应该勤奋，我的妻子应该坚定地依恋家庭工作，我的好朋友应该非常关心我...

此时此刻，爱已经成为“标准”。只有考虑到一些标准，人们才能深爱对方，而对方也应该深爱对方。这种联系最终使他们俩都不满意。最糟糕的是，如果对方的真实外表与人们心目中的理想化外表不同，这种联系就越不安全。

顾问提议

真爱是没有理由的。我接受真实的你，并像那样爱你。那种爱能带来归属感。

无论是与自己打交道还是与他人交往，一个人只能通过发自内心地接受和爱对方来给自己一种归属感。试着学会放下对自己和他人的这些高标准。

缺乏归属感

它可以大致分为以下三种情况:

1、因为他们太缺乏安全感，并期望与他人建立情感联系，尤其是在婚姻中。

在进入婚姻关系后，对方总是被要求为自己努力。事实上，在我的心里，我是在向另一方寻求归属感，如果另一方想要逃避或结束它，就会变得越来越不安全。

2、由于缺乏安全感，不能信任他人。

即使因为害怕受伤，也不容易与他人建立真正的婚姻关系，也不想努力工作。

3.由于童年时的一些个人经历，或者在食物、衣服、住房和交通方面的一些富有挑战性的个人经历，他们中的一些人显然是不安分的。

结果就是说我很担心，希望在抗拒的同时建立婚姻关系。

顾问提议

一步一步地创造自信，再次寻找个人价值，看到自己是最应该爱的人。[能不能首先真诚地对待别人，例如，每天锻炼20分钟，阅读10分钟的文章，每天记录自己做得非常好。

缺乏自我表达和沟通

许多人害怕或不知道如何表达自己的要求和内心的真实想法。

简而言之，这意味着什么都不说或果断。不言而喻，随着时间的流逝，一个人会自然而然地屏住呼吸。最终，它可能会演变成分歧，但人们能想到的唯一解决办法是自己解决。因为我不知道如何恰当地交流，是争论还是压抑自己，我总是对这种联系会给我带来归属感感到厌倦。

顾问提议

当一个人有一种心态或想法时，他可以大胆地表达自己的经历，而不会一直感到沮丧。当面对困难的问题时，一个人必须有沟通的概念，并且明白它必须由每个人来处理。如果你到了无法完全沟通的地步，你可以向外界寻求帮助，或者仔细考虑是否想再次与他人沟通。

彼此之间的差异和成功率的不平衡

在许多寻求帮助的人的例子中，我发现了导致婚姻关系破裂的关键因素:他们不再能从对方那里得到应用和理解。

在一个连接中，如果彼此的认知水平和价值观不一致，那么将会有很多挑战，并且两者不能相互理解。此刻，两个人之间的平衡也很容易被打破，这将使一个人感到不安全，另一个人感到越来越自豪。两者都不会给对方带来归属感。

顾问提议

在一个连接中，两个人有相似的价值观，并且他们能互相容忍是非常重要的。这样，两个人将在很长一段时间里以同样的速度和相似的方式成长。

如果有一天，你发现你们之间的差异越来越大，你们不能越来越了解对方，那么你必须看看你是否能摆脱对方的困难，如果不能，如果你能接受每个人并再次在一起。

最后，我想对你说，所有不能战胜你的困难都是因为你的力量。婚姻怎么挽救？挽回婚姻要注意什么？如何挽回婚姻？

婚姻经营：夫妻关系如何维护经营？

婚姻经营:夫妻关系如何维护操作？结婚后，夫妻不仅要解决生活中的矛盾，还要知道如何保持婚姻的新鲜。许多中老年夫妇活着的时候没有爱。如何提高夫妻关系？本文分享婚姻生活管理方法。

1。如何解决夫妻关系

1.良好的沟通是最重要的:许多项目都是沟通中的难题。一般来说，这只是一件小事。然而，对另一方来说，它认为这件事不应该弄清楚。一方不应再为此担心。然而，另一方选择保持沉默。然而，对方必须进行彻底的调查。结果，沟通受阻。每个人都参与交流。然而，绝大多数人并不擅长这种方法。每个人都有自己的沟通方式和方法。最重要的是掌握两个人的真正需求。夫妻之间不要这样。我不会听他说的。我说的时候你不明白。这会让事情变得越来越糟。

2.相互理解和宽容:丈夫和妻子之间有许多差异，所有这些差异都来自于对方的无知和对对方为什么这样做的理解？我不明白对方在说什么。有时候我觉得对方这样做很幼稚。有时候我觉得对方的个人利益实在太令人费解了。所有的人或多或少都有一些缺陷。事实上，它们是不相关的。此时，我们必须宽容，而不是要求他们被纠正。然而，这种情况发生在日常生活中。我们不能容忍对方的缺点，也不容易容忍对方的缺点。

ii、婚姻生活 的十项标准是什么

1.信任:对于夫妻之间的交流，信任是不可缺少的。

2.相互鼓励:人们在日常工作中不会如此成功。它应该鼓励对方去鼓励对方。

3.忍耐:每个人都不是极端的。我们必须确保这对夫妇是一体的，并容忍彼此的缺点。

4.不要挑剔:你不必总是挑对方的问题，因为日常生活会让对方失去自信。

5、珍惜懂得珍惜对方，才能一生幸福。

6.注意:注意是最基本的。盆友和夫妇都有必要重视它。

7.相互尊重:每个人的个性都是不可复制的，而且往往有不同的领域。因此，如果两个人想吃得好、穿得好、住得好、走得好，那么就必须有相互尊重的意识形态意识，这样他们每个人才能实现幸福和幸福。

8.注意:丈夫和妻子不是路人，应该明白他们互相照顾。

9.沟通:夫妻一起做爱。只有通过更多的交流和沟通，家庭才能充满爱和幸福。

10.向前看:在争吵开始时，你不需要提起过去。所有的难题都将在以后解决。人们应该向前看，更加放松。他们永远会过得更好。

经营婚姻：女人在婚姻中要学会“做人”

遇到彼此恩爱，是靠运气成分，但如何操作才能维持婚姻生活的幸福，看的不是运气，只是操作。就像积木游戏一样，各种各样的乐高积木都很常见，但这并不容易，它是散落的沙子，通常在下一秒钟就变成一座“摩天大楼”来理解沉积，也就是说，区别。-

真正美好的婚姻生活不是看得见的，而是要做的，尤其是在“与人交往”的层面，也是评价婚姻生活幸福的准则。(情感困惑加导师微信，一对一免费分析)

真正幸福的女人通常都是能够“与人相处”的女人，幸福并不太难！

1。知道什么时候做男孩的“绿叶”来衬托男人的好

女人必须感受到痛苦，而男人必须重视它，尤其是在某些地方。保持男人的声音对婚姻来说至关重要。

在其他人的情况下，女性在马鞍上不容易遭受巨大的损失，她们可以得到善良的赞美和男性的认可。进行社交活动时，适度照顾男孩，反映出男孩家庭中“努莫内”的影响。有时候，我会毁了自己，让男孩们适当地融入X。即使我回头看男孩们的各种哄骗和奉承，这一切都会过去的，至少让男孩们有所尊重。

这类的主要表现形式，在日常生活中有许多，似乎被别人看不起为“软弱”，但也是男性的最爱。

二。准确定位你自己的角色，不要越界或傲慢自大

在工作上，讲究一个“责任”，实际上，在婚姻生活中，也是这种称呼，尤其是对于老年人、病人和残疾妇女的婚姻生活，更显得关键。

应该明确的是，婚姻生活是参与，而不是强制管理。操作是相同的原则。与男孩们讨论紧急事件。如果你为了家庭的未来一直大喊大叫，抱怨对方，那你是对的，也是武断的。你先行动，然后无视对方的观点。虽然立脚点可能不错，但实际效果不一定相同。

长期来看，就像企业中的“高层管理人员”和“农村基层人员”一样，这种联系会有所中断。你见过“高级管理层”和“农村基层”之间的良好联系吗？从长远来看，差距会产生，但不是美国而是坏的感觉。

“表现自己”的女性会非常准确地看待自己的部分。他们既不强也不弱。它们非常简单。

3。如果你在婚姻中太聪明，适度的愚蠢是不好的

愚蠢的人拥有愚蠢的祝福，这确实反映在婚姻中。一个假装糊涂，另一个假装麻木，这是婚姻中最极端的沟通技巧。

根据一个小小的表情，你可以推测出男孩背后的“旧东西”。你为自己感到难过，但你不知道对方会觉得你没有原则。你越随意地控制男孩心中的秘密，就越不可能让男孩开心。从情感上来说，你不可能有和柯南·道尔一样的侦探。你一定和尤达有着同样愚蠢的感觉。如果你愚蠢地爱，就去做吧。你越是变傻，你就越会让男孩觉得自己可爱。

“小笨猪”、“小傻瓜”和“可爱的傻瓜”都是愚蠢的女人被男孩加冕的标志，但它们都是幸福的主要表现。

凌杰有句老话:在工作中，一个人可以是一个人。因此，他周围的朋友，就像情感上的一样，可以是一个人，并且会让他们的情感越来越快乐。特别是对于那些年老、虚弱、生病和残疾的妇女，人们应该在“与人打交道”方面做出巨大努力。就像这三场主要的表演一样，如果男孩看到你的精彩表演，他们很难放弃你。

婚姻经营秘籍：女人如何维护长久婚姻关系

许多人说婚姻是女人的第二人生。有了美满的婚姻，女人的余生会更幸福。本文中的情感婚姻经营秘籍:女性如何维持长期婚姻。

1。

许多女人不知道婚后如何打扮自己，也不知道每天在家打扫卫生。然而，结婚后，男人的事业正在上升。看着外面性感漂亮的女人，回家后和你比较，很容易形成心理上的隔阂。

我们应该永远保持自己的魅力，精心打扮自己，改变自己的外表。这是一种在正常生活中给丈夫的生活和感情增添新鲜感的方式，有利于婚姻生活的和谐发展。

2。夫妻之间保持有效沟通

如果夫妻处于冷漠期，最重要的是找到双方都喜欢的话题，然后互相讨论，用交流来增强他们的感情。

例如，利用节日与各种聚会交流是帮助情侣们打开话题的好机会。如果丈夫没有对节日的到来发表任何声明，作为妻子，他可以首先主动提出这个话题，"你想如何度过今年的节日？"或者“你对今年的节日庆典有什么好的建议吗？”

向你的丈夫寻求更多的建议，倾听他的想法。如果你认为合适，给他更多的表扬。这将使他感到自己被需要和尊重。

三。引导丈夫增加投资

在婚姻中，如果夫妻之间没有共性，很难保持婚姻的新鲜，共性是可以创造的。当你知道对方需要什么和喜欢什么时，你可以跟随对方的方向。

在你们之间创造共性，一起做你们都喜欢的事情，然后你们会有很多共同的话题，并逐渐引导彼此对家庭的投资。

亲密关系中的冷战

忽然间，两个人就都不和对方说话了。即使见了面，也相互视而不见，仿佛谁先理了对方就要吃了大亏，这种冰冷的气氛仿佛要永远持续下去——这种情况在亲密关系中屡屡上演，经久不衰，虽然没有硝烟炮火的言语炮弹和肢体暴力，但这无疑也是一场隐形的战争。我们通常称它为“冷战”。
冷战过后，往往是一方承受不了先低头示弱，而严重一点的话，有可能从此就这么“冷”了下去，就此走向了分手的道路。很多经历过的人纷纷表示，冷战对于爱情的杀伤力甚至比吵架、打架更大。那么人们为什么会选用“冷战”这一种方式来对待自己的爱人呢？冷战真的比“热战”更有杀伤力吗？如何结束冷战的状态呢？本期“关系”栏目，就让我们一起来了解一下冷战的心理动力。
专家访谈：冷战只是你正在演出的一个剧本
钟谷兰：“生命之花”工作室创始人，美国明尼苏达大学心理咨询硕士，曾任“全球职业规划师”项目中国地区首席培训师，美国哈姆林大学职业规划师，首都师范大学和北京师范大学心理咨询师。曾跟随多位国际顶级专家学习人际沟通分析、萨提亚家庭治疗、催眠、心理剧、人本与格式塔、荣格心理分析等多个流派的工作；央视《心理访谈》、北京人民广播电台《说烦解忧》、《心理月刊》、《时尚健康》等媒体特聘心理、职场专家。
冷战中虽然没有“台词”，但它有一个强大的气场在，冷战的人是用沉默的方式来开始这场戏的。这时我们往往就会上演“内心独白”来对戏了，要不就会觉得“我是不是做错什么了”，忍不住想要去哄他；要不就会觉得“这个人怎么这样啊”，我真倒霉，我很不幸。但这都是受对方的气场影响，根据对方的态度来做一些回应。
心探索：冷战并不像打骂那样会对人有直接的攻击和伤害，那为什么很多人却都会觉得冷战更让人不舒服呢？
钟谷兰：在心理学中有一种学说叫做“人际关系分析”，里面曾提到人最基本的需要，其中有一项是“安抚”，它其实是可以关系到人的存亡的。在罗马尼亚有一个孤儿院，里面的衣食都提供的很充足，但是没有人会去关注他们、抚摸他们，结果那里的婴儿死亡率就很高。而很多研究也表明，“关注”其实会给人带来很大的影响，不光是小婴儿，成年人长期得不到关注也会造成一种“社会性死亡”。
所以，我们是非常需要“关注”这种东西的，为了得到它会使出各种手段，有的小孩捣蛋，会挨打，这是因为哪怕得到负面关注也比没有要好。但当我们冷战的时候，其实就等于停止了给对方这种注意力，它的杀伤力当然是很大的。
心探索：既然冷战的伤害这么大，为什么人们还是会不停地使用这种方式呢？
钟谷兰：冷战往往不是双方的，一般都是一方先行发起。会在亲密关系中使用冷战的人，一般分为两种情况。一种是他在赌气，想要用这种方式惩罚对方，这其实是一种控制手段，他想以此让对方顺从，或者得到自己想要的东西；一种是他不愿意吵架，又不知道怎么办才好，没有办法解决问题，因此就会选择把自己隔离起来，这在对方看来可能就是在“被冷战”了。
第一种方式其实是一种小孩子的常用方式。比如他想要一个玩具，父母不给，他就一整天嘟着嘴不说话，最后父母来哄他又给他买，他就成功地得到了自己想要的东西。而从此他就学会了这种方法，长大以后也会用这种方式来对付自己的伴侣，他可能会期待对方像父母一样先来哄自己、道歉、安抚、给他想要的东西。
第二种方式是由于他认为冲突是不好的，为了避免吵架，而宁愿什么都不说。这也往往和这个人的家庭环境有关，有可能他生活在一个父母天天吵架的家庭，于是长大后他就非常厌恶吵架，而认为不说话是更好的处理方式；也有可能是他的家庭中习惯不把问题拿出来说，这样表面上显得更和平一些，或者认为夫妻吵架是很丢脸的事情，会被邻居听到等等，因此他长大后也会习惯性地不去处理问题。
心探索：那么被发动冷战的人，一般都会做出什么样的反应呢？
钟谷兰：很多时候，被冷战的人可能也会选择同样的方式，也不说话，看谁能撑的更长；也有人会不停地追着那个主动冷战的人，想各种方式让对方不要这样对自己；还有的可能会选择去和亲人、朋友诉苦、抱怨。
还有一种情况很常见：有人会说，我已经很努力地想要解决问题了，很主动地去沟通，想要打破冷战的局面，可对方就是不配合啊。实际上很多时候，我们当时的状态决定了我们不是真正能够去沟通的，我们心里带着的情绪、信念，它会扭曲这些事情，我们以为是在沟通的语言还是在之前的模式中，而对方可能会更不想面对，最后会证明的结果反而是“我们是没法沟通的”。
不过不管我们选择什么样的方式，假如我们可以暂时跳出这个场景来观看一下，就会发现自己像是在一出戏里，当对方做出冷战的举动时，对戏的套路似乎只有那么几种，而无论选择哪一种，我们都等于进入了整场戏中，而冷战的戏码也就顺理成章地演了下去。
探索：有什么更好的方法可以面对这种“被冷战”的情况吗？
钟谷兰：我们都有一些早期脚本，有很多设定好的东西：我们的信念、这个世界是怎么样的……我们平常吵架就经常是按着早期脚本设定的方式“对台词”。冷战中虽然没有“台词”，但它有一个强大的气场在，冷战的人是用沉默的方式来开始这场戏的。这时我们往往就会上演“内心独白”来对戏了，要不就觉得“我是不是做错什么了”，忍不住想要去哄他；要不就觉得“这个人怎么这样啊”，我真倒霉，我很不幸。但这都是受对方的气场影响，根据对方的态度来做一些回应。
你在剧中想解决问题往往会是徒劳的，唯一的解决方法就是你不在这个戏里，不再去演，比如你是个观众，你就可以把电视关掉了。当发现我们正在演一出戏，我们可以做一些完全和这场戏不搭调的“无厘头”的事情，让自己不再继续对台词或念独白。
心探索：但是实际情况中，往往是心里明明知道自己在演戏，却还是控制不住自己的情绪，很难从中跳出来呢。有什么建议可以给容易陷入冷战中的人吗？
钟谷兰：亲密关系中，两个人的情绪都特别容易被对方勾起来，要从中出来真的很难。在冷战中，我觉得双方都需要学习一些自我觉察，想一想我真正想要的是什么。比如说我需要关注，我就要先学会给自己关注。很多时候我们都想要从别人那里得到安抚，但是这个安抚是自己可以给自己的。
还有一点就是，如果我想要被爱、想要被关注，我们要用一个成人的态度去要求，很多时候我们都在无意识地用着孩子的方式，比如说喜欢使用冷战作为控制手段的一方。这时候假如对方迁就了你，他自己会觉得难受，会觉得不是那么愿意给予你要的东西，哪怕他本来是爱你的。因为对方会觉得被强迫了。更成熟的方式中，我们不会强加给别人什么期待，不会必须要求得到什么，我可以不是只是指望着对方能给我，我首先要我为自己负责。
跨越冰冷地带
如何打破冷战的僵局
冷战往往会让两个人之间的温度骤降，空气像凝滞了一样，僵在原地无法动弹。有的时候僵的时间长了，其实双方都早就想要打破这个冰雪世界，可却又不知道该如何去做。其实这个时候，双方心里可能都会有一些信念，比如：
这是他的错，如果他不道歉，我是不会开口的。
要是我先去示好，他不理我，那多没面子。
我主动开口的话就等于对他示弱，那我就输了，他就赢了。
他肯定会觉得我离不开他，那么他下次还会这么要挟我、控制我。
他冷了这么久，肯定是不够爱我，那我为什么要迁就他？
…………
这些信念会在头脑里不停萦绕，限制着我们，让我们纠结着死不开口，让局面越来越冷。但如果我们发现这只是头脑里的信念的话，我们也可以为自己设置一些新的信念，比如我们可以告诉自己：先开口的人是更有力量的人。
重要的是，我们要去真正去体会自己到底想要的是什么，真的是只想要“赢”吗？如果这个人真的对我来说很重要，我真的很珍惜我们之间的感情，我之所以与他冷战也只是想要得到爱——那么冷战真的能让我感觉到爱吗？权衡之下，我们自然可以选择更想要的那个选择。
如何清理冷战中潜藏的情绪
如同很多矛盾冲突一样，冷战只是一个表象，深挖掘起来，它牵连着我们内心的很多固有情绪和信念。而除了解决表面上的寒冷战争之外，我们更应该做的是清理自己内心的情绪，不然下一次遇到这种情况，还是很容易落入同样的循环。
在冷战中，有的时候不想向对方开口，是因为我们心里还有气。我们是分裂的，常常是有一个部分的我渴望和他亲密，另一个部分的我对他充满了愤怒，所以我又想靠近他又不想靠近他。这时候我们常常是打压一个部分，去支持另一个部分。不然就是选择愤怒——我不去理他。可是心里明明还舍不得他，爱着他；不然就是选择压抑愤怒——我爱你，我们和好吧。可是愤怒却还潜藏在那里，可能不知什么时候又忽然爆发出来，陷入同样的局面。
其实我们要承认的是，两个矛盾的部分都在，它们都是我的一部分。我们要做的并不是将它打压下去，而是要学会去处理那个潜藏的情绪。比如说对这里的愤怒情绪，我们要学会的是：既能深深地体验它，感受它对我意味着什么，同时保持一个旁观者在觉察，这时我们才有力量去选择用一个不伤害的方式来宣泄它。
而当你并不压抑自己的一部分时，你的状态也会有所变化。这时就算你去主动和好打破冷战的局面，也不会觉得讨好和示弱对方。与另外一个人的关系永远都先始于自己——你从一个新的状态出发，对方的反应也自然有所不同。
兰小兵江苏常州人,心理咨询预约电话：13813670430Q：619659790

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