恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编为大家整理的给青春期女孩加点营养，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

给青春期女孩加点营养，青春期女生如何补充营养？女生进到青春发育期前后左右，生理学产生了挺大转变，这时候卵巢已发育并贴近完善，经期就会随着出現，休重猛增，个子迅速增高，內脏作用慢慢提升。

在这一阶段的女生身体快速成才，激情爱动，使用量增加，对各种各样营养化学物质的需要量也增加，因而要提升营养，填补其发热量耗费，才可以使青春发育期人体生长发育发育获得确保。

给青春期女孩加点营养，青春期女生如何补充营养？青春期女生的卵巢发育与身体发育是同歩的，在卵巢发育全过程中更必须各种各样营养素，包含维他命和营养元素。营养欠佳或维他命缺乏，非常是维他命缺乏能影响下丘脑垂体及脑垂体促性腺素及儿童生长激素的生成和代谢，导致卵巢作用失衡，造成月经紊乱、停经、多功能性子宫异常出血等。

缺乏营养元素也可以立即影响男性性功能，如锌缺乏能影响女士性激素作用和男性生殖器官发育，造成停经、性功能下降和不孕症;铜缺乏能影响双侧输卵管肠蠕动作用;碘缺乏影响甲状腺囊肿和卵巢作用。

因而，营养优劣能立即影响卵巢作用，有效配制饮食搭配，提升营养，是有利于美少女身体发育与卵巢发育的同步化。给青春期女孩加点营养，青春期女生如何补充营养？除在饮食中获得充足的糖分外，也要宜多吃有蛋白、人体脂肪、维他命、矿物及带有营养元素的食材。?

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男性青春期的特征

男性青春期的特征

当男孩进入青春期以后，意味着一个男人的成长经历开始了。不仅开始长青春痘，长胡须，骨骼变粗，性器官开始发育，心理上也开始产生叛逆心、好奇心加重、变得敏感多疑、情绪波动、易患焦虑症。似乎突然之间，涌出了很多的变化，应怎样接受？又如何适应这样一个全新的自己？在一个男孩真正成长为男人之前，下面几个健康小贴士，愿它能像护身符般伴你渡过这个过程，健康、顺利地长大。男青年在青春期会有如下特征：

（一）“面子”问题.从第一颗痘痘探头探脑地跃出地平线，如临大敌的你某天一觉醒来，发现嘴唇周围那一圈毛茸茸的小胡子更刺眼了。打从十一二岁起，它们可是就一直“孜孜不倦”地破坏着你的自我感觉，让你觉得自己“无法见人”？有些男孩子因为一时不能接受，就采取一些极端的手段对付：粉刺长出来了，去挤；胡须长出来了，去拔。岂不知这是非常危险的。粉刺久了自然会结痂脱落，如果去挤，手上的细菌不仅会感染到粉刺部位，造成发炎、红肿甚至流脓，而且还会留下难看、不易消除的疤痕，更加破坏美感。另外，男孩子的胡须是宜刮不宜拔的。人的面部，尤其是口唇部位被称作“危险三角区”，是最容易感染病菌的地方，就连刮胡子也应该小心翼翼，以防刮破而感染患病，更不要说去拔胡子了，那样毛囊被粗暴地破坏会直接导致皮肤病变。

所以，我们应该欣然接受自己的生理外貌。其实，无论是长胡须还是长痘痘，都只会使你看起来更有男子汉气质，这有什么不好？

(二)及时处理“卫生死角”。很多男孩子的粗枝大叶在生活上往往可以被理解为有男子汉气概，但是这样的“男子汉气概”如果放在自身的清洁卫生上面，那可有百害而无一利。男子的阴囊及其附近的部位皮肤皱褶多，伸缩性大，汗腺丰富并且分泌旺盛，常受大小便、汗液及精液的浸渍，因而细菌、病菌、脱落细胞、污垢易积聚。当机体免疫力降低时，会发生股癣、皮炎、湿疹、龟头炎、包皮炎等；另外，细菌还可从尿道进入尿路，引起泌尿系统感染，造成排尿困难，长期的排尿困难还会使肾脏的功能受到影响。

另外，在最新的研究证明中发现，女性某些方面的妇科炎症也是由男性不注意自身生殖卫生引起的。男子的阴茎包皮内和阴茎头的交接处，分布着许多小皮脂腺，能不断分泌黄色的油性物质。常与尿液及皮肤脱落垢混合，成为乳酪状的包皮垢积存于冠状沟内，若不经常清洗，可引起包皮发炎，出现红肿和疼痛，甚至引起包皮黏连或包皮结石。经科学验证，包皮垢中含有一种致癌物质，可诱发男子阴茎癌。不仅如此，如果与爱人同房，把包皮垢带入阴道，还会刺激女方子宫，诱发子宫颈癌。

所以，对于以上“卫生死角”，要天天“打扫”，以保证性器官及外阴部的卫生，预防一些疾病的发生，也确保健康的性生活。

(三)细细呵护你的隐秘部位。医学研究表明，男子的生殖系统对温度的要求最好偏低于体温。因为温度过高，对精子的产生及存活均不利。由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35℃-36℃，比正常体温低1℃-5℃。因此我们要重视此处的“小环境”。首先，不能用过热的水洗澡。尤其不能过多地洗桑那浴，在桑那房呆的时间过久，会因阴囊受热，使精子的产生减少，或者出现死精。有些男孩子以为热水能杀菌，所以当局部出现不适时，就用热水去洗。岂不知那是非常有害的，会让精子的存活率大大降低，甚至成年后会引起不孕不育、性功能障碍等问题。

另外，内裤应经常换洗，而且不要穿那些聚酯、混纺质地的内裤。应代之以柔软的纯棉内裤，以保持下身的干燥和清爽。天天穿牛仔裤对正在发育中的青少年也是不适合的。因为牛仔裤一般裤型较瘦，对男性外生殖器包裹较紧，会使局部温度过高，并且，牛仔裤质地较厚较硬，长期穿着，对外生殖器造成一定摩擦，这在天气较热和气候较湿的时候，尤为不利。

男性青春期需注意

男性青春期需注意

（一）坦然面对“性冲动”。首先，“性冲动”是正常健康的，是成长的一种现象。有些不理解这种性感觉是生物成长正常现象的年轻男女，会感到害羞或害怕，从而给自己的心理带来了很大的困扰。学会如何处理这些感觉及决定你的性行为方式也是转变为成年人的一部分。青春期男性生理及心理迅速发育，有时候勃起、遗精等现象确是由“性冲动”所引起，但有时候这些现象是自然发生的，跟“性冲动”没有任何关系。

当然有些“性冲动”则是由外因所致，比如看色情影视书籍等。这是我们所不提倡的。

对于“性冲动”，只要加以正确引导，分散注意力，比如多参加体育运动、集体活动，对自身的“性冲动”会有所缓解。经过时间及过程的影响，大部分人能适应这种性感觉，而且学会把它们融入生活中的其他方面。

（二）自慰并不过分，但不要过度。男孩子产生性意识以后，往往难以避免地要有自慰行为。适度的自慰可以让人得到宣泄，对自身没有伤害，完全不必为此自卑或有负罪感。适当的自慰已被越来越多的人接受并认可，这种行为是珍爱自己的一种表现。但是凡事都有个度，如果恣情纵欲，不知节制，令生殖器长期充血，处于勃起状态，则会引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄和不能射精等。另外，人的精力和能量并非取之不尽、用之不竭的。作为男孩子，过度自慰会造成身体和精力的亏损，荒废了学业也使自己体弱多病。

（三）不要过早地介入性生活。青春期正是青春勃发、欲望强烈而自控力不强的时候，如果一有性的欲望和能力就早早地过性生活，对自身也非常不利。因为在青春期中，性器官还没有完全发育成熟，身体耗损巨大，就会引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸和容易衰老等问题。对于大多数青少年来说，虽然知道性生活会导致怀孕，但却不知道如何有效避免，或者存侥幸心理而不采取措施，若造成严重后果往往会使自己承受巨大的心理压力。过早地介入性生活，特别是拥有多个性伴侣的时候，往往会增大感染性传播疾病的几率，一旦得病，隐瞒或因经济原因延误病情，将对身体、心理造成极大的伤害。

（四）学会控制自己的情绪。男孩在青春期中，情绪波动的现象更为显著，常会因为一点点小事而变得暴躁、烦闷或悲观。其实人的情绪是有周期性变化的，是正常的心理现象。奥地利一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律，并循环往复。这种周期性变化，在进入青春期后变得明显起来。高潮期的表现为：精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷；低潮期表现为：耐力下降、心神烦躁、情绪低落、思维迟纯。

既然是一种正常现象，就不必担心和忧虑，而应正确对待。在情绪低潮期时要先有充分的心理准备，并有意识地回避一些容易使情绪低落的人和事，发挥主观意志作用，做情绪的主人，相信自己对情绪的调控能力，以理智战胜情绪。甚至，适当地宣泄一下，也会使心情轻松很多。

（五）摆脱“青春期综合症”的困扰。自慰过度、用脑过度及心理和生理发展失衡是形成青春期综合症的主要原因，严重影响着身心健康。青春期综合症主要表现为：记忆力、思维力、回忆力下降，精神萎靡，夜晚难以入睡，敏感多疑，消极自卑，性冲动频繁，不良性习惯、过度自慰难以克制，心理状态欠佳，忧郁冷漠，自虐，乃至厌世自尽等。

摆脱上述症状，首先要树立正确的人生观，立志做一个健康向上的人。另外，勇于摒弃一些不良的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合。遇到问题及时与他人沟通，寻求正常渠道的帮助。多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、公益活动，加强自己分辨是非的能力，以培养坚强的意志来抵制外来的诱惑。

总之，在青春期出现的心理变化，是他们在发育中正常的心理和生理现象。我们的家长、老师和社会要了解他们的这一特征，对他们进行耐心的青春期的卫生教育，并随时观察其精神、性格和行为的细微变化，及时采取正确措施。切不可主观专制或放任自流。因为此时的少男们，由于对性知识缺乏了解，更缺少正确的引导，很容易出现行为的失误，甚至走上犯罪的道路，因此，我们的家长、老师要特别关心这一时期的孩子们，帮助他们顺利地度过青春发育期。

以上的男性健康小贴士，希望让那些未知的困惑，在这个经历着生长与感悟的青春过程中得到释然，让男孩真正健康顺利地成长！

男性青春期生理变化

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的男性青春期生理变化，希望能够帮助到大家。

男性青春期生理变化

男孩青春发育期没有严格的界限，一般在10岁至14岁，持续２至４年。将要萌发青春期的男孩中枢神经系统逐渐成熟，减少对下丘脑的抑制作用，增加了下丘脑促性腺激素释放激素脉冲式分泌的频率和幅度。垂体相应分泌促性腺激素，从而进一步刺激睾丸间质细胞分泌睾酮。青春期发育与睾酮水平密切相关。

男孩青春期启动的第一个体征是睾丸和阴囊增大，一般出现在10岁左右。随后阴毛出现，阴毛生长是第二性征的前奏。接着阴茎增长、变粗，身体迅速长高，肌肉发达，胡须和腋毛长出，声音变得低沉，同时前列腺和精囊腺增大并开始分泌液体，精子逐渐生成。通常第一次遗精发生在13岁至15岁。

青春期以前，同年龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多９～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。?

有人把男性生殖器和第二性征的发育分为五个阶段。第一期：10岁以前，睾丸容积仅有１-３毫升，第二性征不明显。第二期：10-11岁左右，睾丸和阴囊增大。第三期：12-13岁左右，阴茎增长，变粗；阴毛由少到多，变黑，变粗，卷曲。第四期：14-15岁左右，阴茎和阴囊进一步增大，阴囊颜色加深，阴茎头充分发育，阴毛呈男性菱型或盾型分布。第五期：16-17岁左右，外生殖器形状和大小近似成年型，接近性成熟。

由于个体差异，各个男孩达到特定阶段的年龄有明显的区别，而且各阶段持续时间也有很大差异。所以不能认为都一样，更不要到了一定年龄，为某一现象未出现而惊慌失措。不过值得注意的是，如果男孩子到了十二三岁睾丸还不增大，十五六岁第二性征还迟迟不出现，阴茎像幼儿一样，睾丸如蚕豆大，甚至像黄豆粒一样，无阴毛和腋毛，则要考虑睾丸或其他方面是否出了问题，应该及时到医院去检查和治疗。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5244536.html

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