情感也是需要经营的，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的爱的五个阶段，大部分人只能经历前两个，你到哪里了，希望能够帮助到大家。

爱有五个阶段:浪漫期、权力斗争期、整合期、承诺期、共同创造期。大部分人只能经历前两个阶段,很少人到达第三个甚至后面的阶段。

除了亲密关系,还可以应用于公司同事、朋友等任何关系。

01

浪漫期

1、浪漫期就是幻想期,为什么很难持续?因为这是幻想投射。浪漫期是缺哪补哪,充满巨大的幻想,生活在童话世界。

2、童话世界和成人世界最大的区别就是:童话世界幻想依靠别人,成人世界是依靠自己。

3、浪漫期互相扮演完美的爱人。我爱你不是因为你爱我,而是因为我爱我在你面前的自己。

4、幻想投射来自于自我的不接纳,来自于潜在的不安全感和创伤。

浪漫期有受害者和拯救者的角色,小时候受过伤害,会幻想从父母之外找一对理想父母去爱我。当我在亲密关系中发现这个人,我就会把他当成拯救者,一旦对方没有按心目中的角色扮演,我就会把他当成原来的父母。因为他的经历里只有非好即坏两个标准,在心目中也没有一个人完整的形象,不知道一个人可以有时候对你好,有时候对你不好。浪漫期往往有一中内在死亡的绝望,需要不断麻醉自己。典型电影《两小无猜》。

02

权力斗争期

1、权力斗争期非常常见的状态是混乱,两个人经常争吵。混沌混乱的时候意味着接触真实的东西。只有在混乱痛苦的时候才有动力去改变。只有童话世界才有稳定不变化的世界,才有完全的唯一性和秩序感。很多人想在确定的,稳定的,永恒不变的世界里生活,这样不安全感就不会被暴露,有一种虚幻的美好生活。

2、权力斗争期的口号是我想做我自己,同时还想你做我幻想中的你。

3、经典对话:“你为什么这样对我?”“还不是你以前那样对我?”“我这样对你还不是以前的以前你那样对我?”两个人都试图操控对方,让对方成为自己理想中的那个人,一旦对方做不到,就开始权利斗争。

权利斗争期—冷漠期

1、权力斗争后期就会进入冷漠期或者整合期。无法整合双方真实的自我就进入冷漠期。

2、冷漠期的特征是两个人越来越没有话、疏远,不再沟通,连对方的信息都不可知,压抑和转移自己的需要。

3、冷漠期会认为婚姻是爱情的坟墓,到最后就是亲情,平平淡淡就是福!

这里,男人女人都会有合法合理的出轨对象,男人为工作,女人为孩子,用这样的第三者来取代两个人日渐无法兼容的彼此,去寻找其它方式的满足。但是工作、孩子能带来价值感,但无法体验两性之间的亲密感。而对亲密感的需要是人的基本需求,也是工作、孩子无法取代的,直到一天饿得实在受不了就会找个人来出轨。所以出轨前一定有一段冷漠期。

4、冷漠期的一种变形,称为超越期。投入学习灵性知识,加入宗教,但是目的是不断压抑自我的部分,是另一种压抑的形式,假超越。当事人试图以这样的方式单纯的放下,其实是放弃关系,不能从根本解决问题。宗教可以为想找到永恒父母的人提供一个场,但是不要期待情感永远不变,唯一不变的就是变化本身。任何一种观念或想法若没有新陈代谢是不可能的,错误的,一切都在发展变化中。

03

整合期

1、权利斗争期能不能进入整合期,要看婚姻中有没有长期不能解决、搁置的问题。如果没有办法解决纷争,只能靠压抑解决问题就一定会出问题,人是受不了只进不出或者只出不进的。

2、整合期的特点:大家都好,接纳对方,不再需要对方来替我解决问题,只需要对方理解我,提供一个容纳的感觉。

3、整合期不是限于处理表层的问题,还能处理深层的问题。期待的背后有核心需要,这不是表面的满足,而是深层的满足。一个男人非常追求成就,但是只有价值感却没有幸福感,因为内心的自卑感没有被理解到。举例:一穷小子虽然事业不错,但内心有深深的自卑,所以他追求贵族的女友来感觉自己是一个很强大的人。但是他的内心带着伤痛,无助,屈辱,这些都是负向情绪(情感分两个层次,正向情绪的满足和负向情绪的分享)。而只有通过脆弱相对,分享彼此脆弱的部分,理解对方行为背后的创伤和难过,才能达到同在的感觉。理解真我,理解对方,你和我是不一样的,做到接纳和理解对方。两个人能分享脆弱的部分,两个人才能共同面对人生的终极问题,才有意义。在彼此能接纳脆弱的部分,才能创造有勇气的人生。

4、只有具备理解自己也理解对方的能力,平衡防御层和真我层,才能在防御层满足表层的需要,还能在真我层满足内心的需求。否则始终生活在防御层而不能进入真我层面。

举例:一个男人事业有问题,可以借酒消愁,也可以和妻子倾诉自己的不容易,如果在这个层面交流,婚姻没问题,如果两个人在防御层,内心就会是疏远的。婚姻最重要的是真实,如果夫妻之间无法交心,世界上还有什么让人温暖呢。当然沟通对话时一是要创造内在的安全感,二是要创造外在的安全感,要有铺垫,让人安全、亲切、放松。

当两个人能互相分享的时候,容器发生作用了。容器是这样产生的:如果对方不理解你,可以尝试建立其它连接:朋友, 心理咨询等,彼此理解、懂得,而不是越熟悉就越能理解你,重要的是要懂得。必须准备好容器才能往前走。

5、容器期是在整合期之前,而承诺期是在整合期之后,承诺期会开始形成两个人的规则,会把以前未解决的问题进行扫描,形成一个家规和合作机制。然后进入共同创造期,用真我层相处,通过与对方更深层的交流,会获得矫正型的情感支持,双方核心需要得到满足。

整合期如何面对真我?区分三个概念:内疚、羞愧和宽恕。内疚与羞愧间重大的区分就是理想我和真我的分裂。

内疚:认为自己应该是一个完美的丈夫,应该事业成功、又在婚姻中成功,所以自己有很多不够好的部分,对不起希望中的自己。

羞愧:我原来以为自己不错,后来才发现错了,我原来以为成为老好人,所有人都会对我好,后来发现是幻想,现在觉得失落,羞愧是成长的开始,了解到自己的局限性。羞愧是开始接受自己做不到,开始接纳自己。

宽恕:哀悼的时候开始宽恕,放下自己的执着。

04

承诺期

一旦夫妻双方在整合期达到某种程度的稳定,就会投入积极而有意义的谈话,越来越了解和接纳彼此。可以迈入下一个阶段:承诺期。不是向对方做出承诺,而是对生活和自己做出承诺。

05

共同创造期

关系周期的最后阶段是共同创造期。双方在一起时,不论选择什么任务,都会成为创造的过程。将个别差异转化成创造的挑战,而不是争执或分辨对错。

对关系的各个阶段有所了解之后,可以对照自己的关系在哪个阶段,找到努力的方向!

@《懂得爱,在亲密关系中成长》

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大部分情侣分手 都是因为这三个原因

在我看来，男孩们关于入口和出口的说法不一定是分手的直接原因。无论你想挽回还是解决它，你都必须认识到真相，并能够在下一阶段尽快做出决定。以下三点，也就是说，绝大多数恋人分手的实质:

1。缺少通用语言

如果没有共同的语言，这可能是每个环节开始瓦解的关键标志。提起一个话题来讨论，两三句话就结束了，然后总是在尴尬的气氛中找话。因为没什么可谈的，也没什么可谈的，所以缺乏沟通。渐渐地，唯一能说的话就是“评价你”、“吃完”和“睡觉”。慢慢地，只有单音节语气词“嗯，哦，好”留下来回应。

忘记是谁说的，爱意味着有无尽的句子在一起。俗话说，这意味着每个人在生活道路上的共同气质、气质、偏好和对完美的追求都应该在一个频率上，像这样的恋人通常有更高的生活相关性。即使不能保证我们会无所不谈，无所不谈，至少我们不能不假思索地谈。如果你不能在每次交流中获得愉快的心态或深刻的感受，多嘴的人会逐渐少说，少说的人会保持沉默，他们内心的距离会越来越远。继续就像两块被处死的彩色泥巴，从德国分离出来。

对于这种情况，如果你想挽回分手后，你应该丰富自己的本质，让自己成为一个优秀的人，然后再引起你男朋友对你的兴趣，在互动交流中危及对方。无论谁是话题讨论的最终参与者，对方的正确引导会逐渐打开话题讨论，摆脱情感的坚冰，重新建立朋友关系。

(大多数情侣因为这三个原因分手)

2。引发信任危机

恋人之间的信任危机主要表现在敏感、偏执、丧失自我、缺乏自信、嫉妒、多疑，甚至更糟的是，对爱情的恐惧和不信任。这无疑是情感维护的一大隐患。据说信任是爱情和婚姻的基础。如果信任被扼杀，它能走多远？

信任永远是双方选择和走到一起的前提。这是情感归属的来源。缺乏信任等于缺乏安全感。这是一个巨大的情感杀手。所有的情感都会越来越充满漏洞。当两个人遭遇信任危机时，友谊的程度会逐渐分裂并最终瓦解。再次建立信任感并不容易。它就像一个破碎的花瓶，必须重新粘起来，但总是有裂缝。

我见过女人喜欢磨砺一切，质疑对方，因为她们不信任自己的男朋友。我也见过男孩因为不信任他们而看着身边的异性朋友。这种“过度敏感”使他们越来越疏远。

如果你想挽回分手后，你必须处理好这个信任危机。最关键的一点是努力掌握对方爱的语言。爱的语言分为爱的礼物、爱的攻击、不容置疑的语言和亲密。例如，一些人喜欢接受礼物，另一些人希望从你那里得到一个大大的拥抱，他们越能解释和考虑对方的爱情要求，他们在男女关系中就越自在。

3。缺乏爱最终会变成不喜欢

有很多事情如果前提不对，结果不容易变好。如果一开始它意味着因为孤独或婚姻提升的压力而产生的爱，那么这种缺乏爱会导致我们没有思想去调和我们日常生活中的差异，也不想去理解对方。随着时间的流逝，剩下的一点点爱将会逐渐被消耗。

由于缺乏爱，宽容是不够的。由于缺乏爱，等待是不够的，一年，两年谁可以为自己无限期地等待；[由于缺乏爱，信任不足。谁能扭转局势，把自己的生活和未来掌握在自己手中？

如果因此而提出分手，人们应该鼓掌。没有必要有挽回的想法。如果聚会没有在正确的开始，及时停止损失。也就是说，对待有意义的事情的最好方式就是去对待它们。

大部分男人提分手都会用这3个借口

男孩明确提出分手的原因可能只是一个借口，而不是他提出分手的原因。女人必须理解并区分男人说的话是真是假。通常，绝大多数女性和男性在提出分手时都会用这三个借口。

绝大多数男孩在提出分手时都会用这三个借口。

第一，父母不希望我们相爱。

当许多男孩拒绝女人或者和她们分手时，他们会搬出他们的父母。他会对那个女人说，我父母不想让我们相爱，所以我们分手吧。至于女人，她们不应该说她们坏了。他们本质上不爱你。他经常说他的父母不想在一起，这是他和你分手的借口。

如果一个男人真的爱你，他不在乎父母喜不喜欢。他总是希望我们在一起。即使他的父母不希望每个人都在一起，他也会尽力让他们愿意在父母的概念工作中在一起。否则，他的意思是他愿意和你分手，除了远离这些糟糕的借口别无选择。

2、能满足不能要求更多的幸福。

当一个男孩对一个女人说，如果他遇见了她，他会无比幸福，那么这个女人必须明白，这是他和你分手的借口。有些男孩不想马上分手，他会找一些看起来温暖的理由来安慰你，让你觉得和他分手后他是个好人。他不想耽误你，他配不上你，所以他松开手，完美地呈现你的幸福。但我不知道。他一点也不喜欢你。这就是为什么他想用这个借口作为和你分手的理由。

你可以清楚地表明，如果一个男人真的喜欢你，他会尽最大努力追求完美的你，所以不容易控制他是否值得喜欢你，也不容易告诉你，但不可能追求更大的幸福。另一方面，他会告诉你拥有你是最好的幸福。

三，我很少真的这么爱你。

当一个男孩告诉你，我几乎没有全心全意地爱你，那么你必须明白，他已经死了，想和你分手。毕竟，如果一个男孩想和你分手，那只是意味着他不爱你。不管他改变主意还是讨厌你，他都不喜欢你。你会感到非常难过。为什么两个原本相爱的人走到了分手的那一步？他不爱自己是真的吗？也许他曾经全心全意地爱你，但现在他不喜欢你了。

为了迫使你分手，他不得不把这句老话去掉。我怎么能用我的心爱你这么少？如果我没有全心全意地爱你，那么爱的界面是一场表演吗？他经常这么说，但也就是说所有的房间都被封锁了，只想尽快和你分手，不想和你有一切纠葛。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5165275.html

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