总是会有很多的文章去描述情感，而每个人对情感的看法的都是不一样的，什么样的情感美文才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的身体垮掉前，给你的最大提醒：情绪失控，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

治愈你，温暖你

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畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。

这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。

而是特别简单的两条为人处世的方法：

守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。

深以为然，越是纠结在小事上，越是会影响自己的情绪。

你可能不知道，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动，都可能是身体垮掉前的信号。

世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。

丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现：

与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；

常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；

常跟家人争吵的人死亡率升高1倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了“报警信号”。

身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加注意。

生气

从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。

生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。

特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

解决办法：

1、“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；

2、生气最好不要超过3分钟；

3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。

4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

悲伤

“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。

此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。

中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

解决办法：

1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；

2、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；

3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

恐惧

人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。

它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。

如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

解决办法：

恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。

可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

忧郁

经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

解决办法：

1、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；

2、广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；

3、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。

敌意

敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。

消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。

解决办法：

1、80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；

2、当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

多疑

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。

他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

解决办法：

1、如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。

2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。

这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

解决办法：

1、夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。

2、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。

没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。

还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？”

你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”

别计较，有些人有些事情根本不重要。

但行好事，莫问前程；

但做自己，莫管他人。

2019马上过去，2020即将到来，希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！

未来的日子里，让我们一起：

温柔，有趣，不必太激烈；

三餐，四季，不必太匆忙；

感恩，勇敢，不必太慌张。

不疾不徐地，一起期待，未来更长久的春暖花开。

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“妈在，家就在”：妈妈身体好，是一个家庭最大的福气

总是会有很多的文章去描述情感，而每个人对情感的看法的都是不一样的，到底有哪些优质的情感美文呢？以下是小编帮大家整理的“妈在，家就在”：妈妈身体好，是一个家庭最大的福气，希望能够帮助到大家。

知乎上有个网友提问：妈妈生病后，对生活失去信心怎么办？

他说，两年前妈妈被查出鼻咽癌，经过痛苦的治疗，以为一切好转时，又复发了。

现在的他，每天都会莫名流泪，一想到妈妈哪天不在了，就感觉人生无望，甚至不知该如何活下去。

妈妈就像家里的一盏灯，当她熄灭后，你才知道，平时习以为常的光明是多么重要。

去年，一组名为《妈妈》的系列照片火了。

照片中的女人是张希祉的妈妈，妈妈患癌期间，他为妈妈拍下了一组照片。

张希祉说：“妈妈生病时，所有的幸福都是转瞬即逝的，妈妈的绝望和崩溃才是他们面临的常态。”心理上煎熬着，生活中混乱着。

张希祉回忆，母亲生病住院后，原本整洁的家日渐零乱，餐桌上放着的碗盘里还有残羹剩饭，沙发上也常常堆着脏衣脏袜。

有人说，我们的岁月静好，只不过是因为母亲还健康。母亲一旦生病，我们就会节奏全乱，甚至失去方向。

母亲，总是悄无声息地支撑着一个家，撑着身体，耗着健康。

母亲，一辈子都在忍着、让着，默默付出着，最后累垮了自己。人生苦短，生死无常。谁也说不准明天和意外，哪个先来。

为了爱的人，妈妈们，请先学会爱自己。

做个会“偷懒”的妈妈

美国知名作家琼·安德森曾在《好女人，翘家去》中，倡议身为妈妈的女人，一定要有自己的小假期，哪怕只是从小的片刻开始，也需要暂停工作和家务，真正留点时间给自己。

颜丙涛，被称为斯诺克赛场最强00后、少年天才，但鲜有人知，这一切的成功，离不开颜妈妈的忘我付出。

颜妈妈是个硬核女人。

为了让儿子成为职业选手，她支持老公辞去工作，专心带儿子投入斯诺克练习。

而她，则选择一人扛起整个家，不仅要照顾父子俩的起居，还要赚钱供儿子拜师学习。

比赛期间，为了不打扰儿子，就算自己累了、病了，依然坚持工作，从不求助。时光不负有心人。

她牺牲了自我，终于换来了儿子的功成名就。

然而，命运却没有善待这位辛劳的母亲。

十年的艰辛，终究还是将钢铁般的她拖垮了，她患上了癌症。

美国圣路易华盛顿大学的一项研究指出：过度劳累容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

十年如一日的压力，正是导致颜妈妈患癌的原因。

天生的母性、社会的期待，容易让妈妈们不自觉的陷入一种“无我”模式，对孩子投入过度的、无止尽的爱……

年轻时，我们都觉得自己不会老去；健康时，总觉得来日方长。

然而，世事无常。一味付出，透支健康，内耗自己的心力，最终等不来美好的明天，却换来了一身疾病。

妈妈，偶尔学着偷个懒，给自己放个假，有一小块属于自己的时间、空间、兴趣爱好，而不是把所有的精力和情感都聚焦于孩子老公，才能让自己和家人都更轻松。

一个好的妈妈，也永远是一个好的自己。

不要等病了，才感慨：生命来来往往，没有来日方长。

做个会发“脾气”的妈妈

《小欢喜》中，被称为“完美妈妈”的刘静，温柔体贴，善解人意，她什么都好，唯独对自己不太好。

多年来，被丈夫拖着东奔西跑，她从不埋怨；回到家，儿子不给好脸色，她也总是笑脸相迎。

默默承受和包容一切，为丈夫和儿子营造一个温馨和美的家。然而这么好的女人，却不幸患上乳腺癌。

即便如此，她依然隐忍不发。就连做穿刺手术，她都瞒着老公儿子，一个人去。一个人去医院做手术，想想就好可怜。

可她的回答却是：不想让他们担心。

她本有一个幸福的家，却因“脾气太好”，把自己活成了一座孤岛。

她的好脾气，也变成了伤害自己的利器。

总是体谅老公孩子，从不宣泄自己的情绪，这样的好脾气并不可取。

中国工程院院士钟南山曾指出：常忍气吞声的人得癌症的几率是别人的三倍！具有刻意忍受、紧张焦虑、喜欢孤独等性格特点的人群，因为难以释放压力、调节不良情绪，患癌的风险较高。

很多妈妈从不觉得自己委屈，甘愿为了孩子为了家忍受一切，从不考虑自己开不开心。

外人看来，这是一种好脾气，但其实，这是另一种委曲求全。

是人就会有情绪，开心也好，伤心也罢，找到适当的方式发泄出来，才正常。

千万不要憋在心里，默默忍受，还觉得自己很伟大。

做一个会“发脾气”的妈妈，适当排解内心的压力，告诉爱人和孩子，我虽然不开心，但希望你们愿意和我一起，抵抗雨雪风霜。

做个“好动”的妈妈

苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”

9月7日，有网友曝光了一组陈意涵和老公录制《幸福三重奏》的图片，照片中，陈意涵骑着单车，少女感十足。

刚产子7个月，就能恢复如初，和她常年保持运动的习惯密不可分。

2月9日，陈意涵剖腹生子，3月7日便晒出倒立照庆祝做完月子，12日晒出跑步照。

被网友一致认为是“地表最强妈妈”。

刚生完孩子都不放过自己，如此自律，让大龄产子的她，也能迅速瘦下来，保持元气满满。

很多妈妈都知道需要健身，锻炼体力，但都是坚持不了两天便不了了之。

因为太忙、太累、没时间，总之理由很多。说白了，就是不够自律。

最近，一组照片刷爆了朋友圈。

照片中的女人，是一位52岁的退休女教师。

她既是妈妈，也是外婆。可她看起来面容年轻，体态轻盈，轻轻松松便能劈一字马，没有一点中老年人的影子。

她说，自己48岁的时候，被人问是不是已经50了，所以，从那天起，她坚持健身，结果到了50，人家问她是不是40。

越活越年轻，这就是健身的神奇。除了健身、跑步，她还练练字，看看书。

她说，让身体和脑袋都动起来，才是保持健康和年轻最好的方法。妈妈这职业是个体力活，不管带娃还是打理家，都离不开妈妈的好体力。

身为人母，谁不经历风雨，但只要有一颗热爱生命的心，动起来，一切都不晚。

爱自己，才是终身浪漫的开始

周国平说：“一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。”

这句话，大概只有经历过病痛的人才最能领悟。

最美三胞胎妈妈——李舒，曾身患癌症，从死神那里被拉回来后，她才意识到：为了我爱的和爱我的人，一定要善待自己。

这么多年，她虽然身体有病，但生命却更有活力了，就连气质都发生了很大的改变。见到她的人都惊呼越来越美了。

身为人母，先自爱，方能为人所爱。

可很多妈妈却没能做到。她们，一辈子都在忙着、奔波着，可是事好像永远也做不完；她们，一辈子都在省着、储蓄着，可是钱好像始终没有存够；

妈妈们，别再只爱家人不爱自己了，你要明白，你已经很苦、很累了，别再为难自己，别总跟自己过不去。

身体累了，就给自己放个假，别丢了健康；受不了了，就发泄一下，别丢了幸福。

别忘了，爱自己，才是终身浪漫的开始。

爱是最大的信任

每日清晨，拖着彷徨脚步走在熟悉的马路上，总幻想着是否那熟悉而陌生的三千青丝会突然在面前飘过，而不知所措。你的长发我虽然看不到，心却可以感觉得到，顿感慰藉。

寒冬的夜，浅浅幽怨地静。窗外万籁星空，辗转反侧，我竟用对你的无尽思念化作入睡的催眠曲。每晚夜里做着相同的梦，梦里相聚，相拥，相恋，相守。

淡淡的牵挂，默默的思念，换来一份踏实的心安。因为懂得，学会如何温暖彼此的心灵；因为理解，学会如何维持两心互通的眷恋。

心与心没有距离，时空就阻隔不了魂与魂的相依；爱与爱没有猜测，地域就影响不了你我间的信任。情在平淡中香醇久远，爱在相知中久久回响。你的话音时不时在耳边回荡，让人颤动；我眼角里回旋的热泪，有人心疼。

只有包容，才会有世界上最温情的语言；只有读懂，才会有世界上最可贵的共鸣。

爱有时很简单，只是每时每刻彼此挂念。幸福也并不遥远，藏于心与心的感悟；爱情也不迷茫，尽在两心知的默契。

如果遇见只是一个开始，我愿意用一生去守望。

最大的快乐是知足

总是会有很多的文章去描述情感，而每个人对情感的看法的都是不一样的，最全的情感美文都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"最大的快乐是知足"，希望能够帮助到各位。

《老子》里有句话：罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。意思是说，罪恶没有大过放纵欲望的了，祸患没有大过不知满足的了，过失没有大过贪得无厌的了，所以知道满足的人，永远是觉得快乐的。这就是知足常乐的由来。

有一些人不同意知足常乐的说法。认为知足是裹足不前，是安于现状，是甘于平庸，而不知足才能够以一种持久不灭的热情勇往直前，才能时时鞭策警示自己，不断进取，不断收获。

其实知足不是不思进取，而是一种处事态度，不好高骛远，不贪得无厌，这是一种坦然、从容、平和的心态。在面对生活和工作时，不纠结没有必要的烦恼，永远有一颗流云似水的平常心，积极、乐观、向上，能够发现生活的幸福，进而享受生活，享受幸福。

不过，做到知足并不容易。唐代诗人柳宗元曾经写过一篇文章叫《负版传》，说的是一种叫做负版的小虫子，什么东西都想占为已有，它一路行走，把所有碰到的东西都背在身上带走，最后不堪重负，疲累而死。

虫子的贪心尚且如此，人性的欲望更甚。江西省原副省长胡长清，利用职务之便，为他人谋取利益，先后87次收受、索取他人财物，共计人民币544。25万元，同时有161。77万元人民币的巨额财产不能说明合法来源，最终被依法判处死刑，他成为了改革开放以来，因经济犯罪被处以死刑的省部级高官第一人。

胡长清在临刑前的悔过书中曾经写道：我是一个农民的儿子，从小家境贫寒，放过牛，种过地，卖过菜，卖过柴，一双球鞋穿破了补了又补都舍不得扔，生活过得艰苦，也都挺过来了，自从当了副省长，进了城生活好了，有了不少钱，还嫌不足，还要囤积，也不知要那么多钱干什么？现在才认识到钱是身外之物，是自己不知足，本文来自，忘记过去等于背叛。

正所谓鱼贪饵，容易上钩；人贪利，终落陷阱。统观很多贪官的堕落之路，无外乎一个贪字。而贪念又源自于不知足，不知足成了官员不能善终的导火索。有了房子不知足，要换小别墅；有了汽车不知足，要换豪华车；当了小官不知足，要做大领导。跑官要官，阿谀奉承，整日游荡在钱、权、利、色之间，腐化堕落，丧失理智，最终身败名裂，沦为党和人民的罪人。

看庭前花开花落，任天外云卷云舒。看淡名利，一切的纠结都源自心结，保持平常心、知足心，才能发现采菊东篱下，悠然见南山的意境之美，洒脱自然、超凡脱俗、悠然自得。

官大官小，没完没了；钱多钱少，够用就好；知足常乐，撼事全了。人不快乐往往不是因为拥有的东西太少，而是想要的东西太多。贪心好比一个套结，把人的心越套越紧，结果把理智闭塞了。知足是一种境界，有了知足之心，生活才会有快乐相伴。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5078763.html

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