今年27岁的杨珏发明了一种自我减压的方法:每天晚上下班回家后,和朋友在小区花园里用电蚊拍灭蚊,灭蚊时的噼啪声可以很好地缓解工作生活中的压力。杨珏认为这种减压的方式既安全又环保,在网上发帖呼吁白领们采纳。
今年入夏时分,家住沿海赛洛城的杨珏和往常一样,和朋友们在小区的花园里遛狗,可蚊子的袭击让她十分头疼。
第二天,杨珏带上了家中的电蚊拍,一边遛狗一边用电蚊拍打蚊子,慢慢地,杨珏养成了习惯。
从事销售工作的杨珏说,她的工作压力大,又难以找到发泄渠道,因此常常易怒,和别人发生冲突。自从养成了每晚去小区花园灭蚊的习惯,她发现自己压抑的情绪得到了有效的疏导。
杨珏的丈夫也说,妻子每晚遛狗灭蚊回来,总是笑呵呵的。
这种缓解压力的方式既简单又环保,还能帮小区灭蚊。杨珏说。现在,每天晚上,小区里的好友都会和杨珏一起一边遛狗一边用电蚊拍灭蚊,发泄工作生活中产生的郁闷情绪。
她说,已经在开心网等网站上发帖,欲将自己这种新式减压法推广给大家。
-专家说法
新奇发泄方式折射压力增大
中国人民大学社会心理学讲师章军认为,都市白领千奇百怪的减压法,例如惨叫鸡等,都反映了现代社会生存压力的增大。特别是在金融危机的冲击下,年轻白领们不仅要解决买房等常规的问题,还要面临薪酬波动带来的压力,需要通过一些渠道来发泄压抑情绪。
选择一个你们不常约会的时间,突然出现在他的面前。如果他一脸惊喜,说明他深爱着你。他一旦露出尴尬或惊慌的表情,你就一定知道是怎么回事了。
一学就会女人与花心男对抗的10秘诀
1、如果他是花心男人,一定不情愿带你登他的家门,即使你要求他这样做,他也会只只吾吾地想办法拒绝。
破解:径自到他家楼下,打电话给他,说是出来逛街恰巧路过,然后要求上门拜访他的父母。如果他惊惶失措地出言拒绝,那一定是心里有鬼。
2、花心男人只会在和你独处时百般亲热,甚至提出越位的要求,而在公共场合,他会装出一副谦谦君子的模样,和你保持距离,更不会把你当作女友介绍给他的朋友。
破解:如果你们在一起时恰好遇到他的朋友,要求他为你介绍,注意他介绍你时使用的称谓及他的表情。或者找机会在他的朋友面前和他作一些亲昵的举动,要是他的朋友知道他和别的女人有染,那他一定会因此狼狈不堪。
3、为了有时间和其他女人约会,花心男人经常谎称自己工作忙,需要加班,或者有生意上的其他应酬。
破解:打电话到他的单位,看他是否真的忙着工作。这件事也可以让你要好的朋友去做,这样更稳妥一些。如果结论是他说了谎,那你就需要重新认识这个男人了。
4、花心男人往往要多边作战,所以,他会尽量固定和你约会的时间,这样才不会发生冲突,更可以避免差错与误会。
破解:选择一个你们不常约会的时间,突然出现在他的面前。如果他一脸惊喜,说明他深爱着你。他一旦露出尴尬或惊慌的表情,你就一定知道是怎么回事了。
5、刚和另一个女人鬼混完,来到你的身边,花心男人也会心怀愧疚,因而,他会无来由地大献殷勤,帮你洗衣服做家务,或送你小礼物。
破解:和他缠绵一番,当他心怀激荡的时候,在他的耳边轻声地说:昨天,我的一个朋友看见你如果他心里有鬼,一定会激灵一下,急促地问:看见我怎么了?
6、花心男人也不容易,这是一件很费钱的事,所以,即使他的收入不是个小数目,仍会不时的囊中羞涩,因而偶尔表现出与他的收入不相匹配的吝啬。
破解:如果近期无大件的购物消费,而他的钱包却空得很快。或许,他的口袋里有消费的收据,若是那种特别适合男女约会的场所,真相自会不言而明。
7、男人很容易受到身边女人的影响,从而选择不同品位与意趣的衣服,不同品牌的烟、酒等。一旦他突然改变了习惯,很可能就是他的身边有了别的女人。
破解:买一串配件给他,嘱咐他每分每秒都要戴着。如果他约会别的女人,就一定会摘下这串项链,戴着一个女人送的饰品去和另外一个女人亲热,那就很难避免疏漏了,你只需静静观察就好了。
8、和一个女人约会的时候,如果另外一个女人打电话来,是一件很令人头疼的事,所以,花心男人中的老手都会把手机的声音关掉,改为振动。
破解:和你约会的时候,如果他的手机没响,却一个人溜到阳台上接电话去了,那多半有不可告人的事情。找机会留心一下他手机上的留言与电话,或许就会有所发现。
9、女人一般都有自己钟爱的香水品牌,所以,如果有一天他的身上残留着你认为陌生的香味,那他就很可能是与别的女人有染了。
破解:花心男人很注意隐藏身上留下的其他女人的香味,如果你发现他把刚穿不久的干净衣服换掉,那就一定是有问题了。你可以乘他醉酒或熟睡时打电话给他,让他猜猜你是谁。
10、花心男人很狡猾,有时候伪装得十分隐蔽,令你无从发现。但如果与他相会的另一个女人和你相熟,那么破绽就出现了。
破解:漏洞出现在和你相熟的那个女人身上。女人都有一种独占欲,所以,你会发现她对花心男人细心而温柔,对你却躲躲闪闪,甚至抵触,那么就没有比这更能说明问题的了。
1、经营爱情,只须找准爱语
根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情平均寿命是2年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。
这时该如何经营爱情让爱保鲜呢?婚姻辅导专家盖瑞查普曼(GaryChapman)博士发现,爱的语言归为5种:肯定的言词、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动和身体的接触。而『经营爱情』的关键,就是找准自己和伴侣的那一种主要爱语。
爱语1:肯定的言词
心理学家威廉詹姆斯(WilliamJames)说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。如果能给伴侣一些鼓励、赞美的话语,往往会激发对方极大的潜力和热情的回应。
爱语2:精心的时刻
什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力。全神贯注的交谈,或是一顿只有你们两人的烛光晚餐,也可以是手拉手的散步,或者一起做其它什么活动。活动其实是次要的,重要的是花时间锁住对方的情感。
爱语3:用心的礼物
礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方我还爱着你的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。
爱语4:服务的行动
做伴侣想要你做的事。你替伴侣服务,表示对他/她的爱。例如为伴侣做一些家务,上街时替伴侣拿包,为她撑伞等等。
爱语5:身体的接触
肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。
2、如何确认你和伴侣的爱语
方式1:
察看一下,你伴侣做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做、没有说的,伤害你最深。比如,如果最让你痛苦的,是伴侣对你的批评和挖苦,那么你的爱语就是肯定的言词;如果使你苦恼的是伴侣忘记你们的纪念日,从不送你礼物,那么你的爱语就是接收礼物。
方式2:
回顾你的恋爱和婚姻,然后问:我最常请求伴侣的是什么?你请求的东西,就与你的爱语有关。也许你的请求常被伴侣当作唠叨,事实上,那是你为了获得情感所做的努力。
方式3:
检查你用什么方式向伴侣表达爱。你为他/她所做的可能也是你希望他/她能为你做的。
发现对方的主要爱语,方式是同样的。另外,主要爱语之外,还可能有次要的爱语,如果能找出来,会让你们的爱情更加甜蜜。
3、如何让『经营爱情』立杆见影?
练习1:如果伴侣的爱语是肯定的言词
1、用一张卡片写上言词是重要的,贴在你的梳妆镜上。
2、写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录。你可能会发现:你说的很好,或者,其实很差。
3、定一个目标,比如连续1周,每天对伴侣说不同的赞赏的话。寻找伴侣的优点,并告诉他/她,你多么欣赏那些优点。
4、当你感到用词贫乏时,留心报刊中那些肯定的言词。
5、写一封情书给他/她。
6、在他/她的父母朋友面前赞美他/她。
7、告诉他/她,你是多么欣赏他/她的某个优点。
练习2:如果伴侣的爱语是精心的时刻
1、一起散步,问对方,你童年最有趣的事是什么?
2、请伴侣列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月,每月做一种。
3、问问他/她,和你说话的时候,他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?......也许下次交谈,你们就会靠在沙发上,而且是晚上9点。
4、想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。
5、每天找些时间,分享当天的趣闻。
6、在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。
练习3:如果伴侣的爱语是用心的礼物
1、尝试一次礼物大展示:早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他/她一束鲜花观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物。
2、亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着:它就像我,等着你去打磨。
3、选择一个星期,每天都送给伴侣一件礼物,可以肯定的是,你的伴侣一定会记住这段日子,就像记住蜜月旅行的时光。
4、存储礼物点子,只要你的伴侣无意中说出我喜欢,就把它悄悄记下来。
5、一定不能忘记长存之爱的礼物,比如结婚纪念、生日等。
也许,在某个地方种棵树既有创意,也能向别人夸耀。
练习4:如果伴侣的爱语是服务的行动
你可以经常在单子上列一些服务内容,例如10条,请对方按重要性排序。
还可以问对方:如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?
练习5:如果伴侣的爱语是身体的接触
1、吃饭时用膝或脚轻轻触碰伴侣的膝或脚。注意,不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。
2、伴侣做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住他/她,持续至少5分钟,直到他/她不要你这样为止。当然,你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。
3、在浴缸里放满温水,然后对伴侣说,想不想一起来?
4、散步的时候,拉着他/她的手。
5、家人和朋友来访时,当着他们的面抱一下你的伴侣,或将手搭在他/她肩上。你一定会得到伴侣的双倍情绪高分因为你就是在向他/她表示,尽管有这么多人,我还是得说我爱你。
6、如果你伤害过你的伴侣,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕。
文章来源:http://m.qg13.com/q/5042141.html
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