美国着名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式:
总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。
当代的人们更加开放地生活,我们坦言幸福,我们追求幸福。幸福在哪里?当代心理学告诉我们,幸福也是有指数的,总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感,而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影,或者吃了一顿美食,这是暂时的快感;而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉,包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价,是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素:一是一个人先天的遗传素质,二是环境事件,三是你能控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明,一个人的心情可能受到父母的遗传影响,如天生具有抑郁倾向,整日闷闷不乐,其实没有什么坏事情来烦他们,可他们就是不快乐,对生活中消极性和阴暗面却十分敏感,易被不好的事情所感染,甚至遇到好事也不能使他们快乐。
根据美国对于3.5万人的调查,结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福,而没结婚的、离异的和配偶去世的人中,认为生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是,如果你的婚姻并不幸福,那么你的幸福感就会低于没有结婚的人或者已经离婚的人。总体上可以说,在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面,赛利格曼的研究表明,10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活,他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活,而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联。
威尔逊30多年前研究发现,年龄是影响幸福的重要因素,如今可能有所变化。年轻不像过去那样重要了,一项权威的研究考查了不同国家的6万多人,将满意分为生活满意、愉快心情和消极心情三个方面,研究发现,生活满意度随着年龄的增加而增加,但愉快的心情随着年龄的增长而稍微有点下降,消极的心情不随着年龄的变化而变化。
没有证据发现受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响。学历高的受教育者并不比没有受教育的人更加幸福,智力水平也是如此。无论是阳光还是阴天潮湿的气候,对于人的幸福感都没有什么影响。种族也不影响幸福,各种族的人都有幸福和不幸福的人,而性别也对于幸福没有影响,女性快乐和悲伤的程度方面都超过男性,所以总体水平上他们与男性的幸福是一样的。
财富,尤其是财富的增加,与幸福只有低相关。富有的人报告说只比普通人感觉更幸福一点。最近的半个世纪,发达国家的人均收入增加很多,但幸福感只增加了一点。最近的一次收入增加可以增加幸福感,一般意义上的收入增加,不会增加人的幸福。
外表的吸引力也不会影响人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福,你不妨选择如下环境:生活富有一些;拥有美满婚姻;丰富你的社交生活,多与朋友在一起;具有信仰。
关于幸福公式中最后一个部分,也是最为重要的是你能掌握的力量,即如何控制自己的心理力量。
怎么花钱才能“买到”幸福?心理学家告诉你方法
爱因斯坦曾经这样定论“幸福”,他说“平淡的生活要比我们努力的奔波去追求快乐,要幸福的多。”当人们开始为了名利奔波的时候,并不能够获得幸福感,反而会觉得有所疲惫。
就好像是金钱能够满足我们的同时,也容易奴隶一部人。当钱的角色变了,我们的幸福感也就找不到了。
同样是花钱消费,有些人并不能够在金钱中获得满足和愉悦,相反还会觉得空虚。这是由于金钱并没有得到他所想要的目的导致的,最后因为花了钱没得到一定的回报,而再次感觉后悔。
心理学教授FrankT.McAndrew提及过短暂的不幸,则是由于我们再次回到自己曾经的基线上,再次回到普通的生活,于是开始追逐下一个能让我们感到幸福的事情。
那么怎么花钱才能“买到”幸福呢?心理学家告诉你怎么做。
长期投资要比短期更加获益
花钱也分为长期投资和短期投资之分,我们发现长期投资要比短期更加的令人获益。所以相比较之下,长期的投资消费,更加能够使得人在这其中获得幸福。
“享乐适应效应”指的是当人们面对感兴趣的事情后,仅仅会有一个较为短暂的时间会感觉快乐。当个体长期在这种环境下生活的话,就渐渐的适应了这种状态,反而感觉不到任何的快乐。
显然这个时候,花钱买书籍,投资一项产业,要比买短期的获利之物要强太多。这就好比是一部分钱,有的人选择买高昂的奢侈品,而有些人则拿来健身或者充实自己。
奢侈品的热度过了之后,我们就不像曾经那样的心情,反而还会觉得自己为什么要买这些。
除非你的收入的确是有客观度的。但是远期投资能够享受到长远的收益,只不过在效率上要比短期投资慢一点。
花钱买幸福的基础在于投资感情
幸福的基础在于个体生活环境之下的一种状态,这取决于任何一方面,但是最基础的还是在于感情。
我们生活在社会的圈子内,包含着亲情,友情,爱情,花钱投资亲密的关系,才是获得幸福的最简单方法。
心理学家发现,人在为别人付出的时候会获得更强的满足感,而这份满足也正是他幸福来源的根源,再加上后期被满足者的一种感恩行为,使得个体幸福感加倍。适当的将钱花在自己的周围群体中,远远比自己盲目消费快乐的多。
投资感情是一件低成本,且高回报的事情,但是也要明白一点,金钱只是传达感情的一种媒介,万万不可定义为钱就能买来感情。
这其中一定需要的是人与人之间建立和谐的关系和信任,当然还有彼此的坦诚和关爱。
花钱的确能够买到幸福,这主要体现在人们对于花钱的舒适度和满意度。收入和幸福有一定的关系,但不是全部,大部分的有钱人并没有我们想象的那么幸福,相反现有一部分中下阶级群体,却因为满足感而觉得幸福。
金钱的投资方式,投资角度,都决定着我们享受这次花钱所带来的愉悦感,所以想想该怎么花钱,也真的是一件比较理智的事情。
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