恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的谁为ta的健康买单 健康也讲究“门当户对”，希望能够帮助到大家。

健康也讲究门当户对

生活习惯上我们也会物以类聚

大量研究显示，如果伴侣中一方患病，另一方患上同样疾病的风险也会显著增加，这包括癌症、中风、关节炎，哮喘，抑郁和胃溃疡等等。还有一项研究显示，如果伴侣中一方患有高血压，那么另一方患高血压的风险甚至加倍。

原因之一是那句门当户对的老话。中文说物以类聚，英文说羽毛相同的鸟飞在一起，我们倾向于选择跟自己相像的人做伴侣。虽然有时，对方与自己截然不同的特质会显得十分迷人，但最终，我们最可能与那些有着相当的社会背景，一致的生活态度，和相同的行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系，而这些都会对健康造成直接或间接的影响。

而且，爱侣之间不但个性与思想彼此吸引，生活方式也是这样。《欲望都市》中凯瑞吸烟，当遇上一个同样吸烟的男子，她觉得倍感亲切，心想，这么帅还吸烟的男人可不好找。然后很容易发展出一段浪漫的恋情。

当两个人组成家庭，共同生活，他们的生活习惯也会越来越接近。一项对新婚夫妇的研究发现，人们在婚前的健康习惯，会在婚后几年里对伴侣造成影响。比如，他的饮食习惯，体检习惯，饮酒和吸烟的习惯，都会潜移默化地改变着你。

共同生活不仅意味着同吃同住，分享同一笔经济收入和同一个交往圈子，同时还意味着两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态，另一方也会为此付出健康的代价。研究还显示，如果妻子的职业发展不顺利，长期感到很苦恼，那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。

实行这项研究的纽约大学流行病学家GregoryHomish说，我们不是生活在真空里。每一个处于亲密关系当中的人都应该知道，他们做的每项决定，都受到对方的影响，同时也在影响对方。我们的医生也应该注意到这一点。通常医生看病人的时候会询问家族中有什么遗传病，而不会问到伴侣有什么生活习惯，但这会遗漏一些很重要的信息。

你得为他的坏习惯买单

相当多的研究显示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情况会导致相反的结果。比如，一方吸烟、酗酒和滥用药物，另一方也容易沾染上同样的恶习。这样的话你一定不会感到陌生，我们一起吃饭，聊得很开心，然后我们一起回家，做爱，一起吸了一支烟。

很多专家认为，治疗物质依赖时，如果夫妻双方能一起参与，会比一方单独参与更容易成功。

这样的影响也可能是隐秘进行的，比如，他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟，就会打破你戒烟的决心。

另一方面，如果伴侣吸烟，即使你不吸烟，也会为此付出健康的代价。一项对韩国妇女的研究显示，丈夫吸烟，妻子因二手烟的影响，患肺癌和乳癌的风险显著增加。

不容易觉察的健康互动

伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。

比如丈夫患有失眠，深夜在床上辗转反侧，妻子的睡眠也难免受到影响。或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班，丈夫也被剥夺了清晨的憩睡。而睡眠对一个人身心健康的影响，有时甚至超过了饮食和运动。

还有研究显示，如果女性在婚姻中充满对抗和敌意，会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病；而男性如果处在不对等的婚姻关系里，无论是控制的一方还是受控制的一方，都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中，无论是控制对方还是受对方的控制，心理上都会承担更大的压力，身体的应激反应会被激发，而这是造成冠心病的重要因素之一。

婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如，那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子，比起能较好表达情绪的妻子，10年后死亡率增加4倍。

改变自己，就同时改变了你爱的人

好消息是，你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。

一项长达4年，有6012人参加的研究发现：当伴侣中一方戒烟，另一方也打算戒烟的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做胆固醇筛查，另一方也会考虑进行这些健康防护。不单妻子影响丈夫，丈夫对妻子也有同样的影响。

一方开始采取某种有益健康的行为，或者，仅仅是营造了一个更健康的生活环境，双方的生活方式都会发生积极的改变。

有趣的是，只有运动是一个例外，伴侣中一方系上跑鞋带，另一方也受到带动的可能性比较小。研究者解释道，研究中的所有项目，就属运动最要下功夫花力气，你必须动员你自己的意志力，而不能全部指望对方。

但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侣改这改那，这可起不了什么作用，甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变，他改变的可能性就越小，所以，别冲对方抱怨，你最近怎么胖了这么多？你什么时候减肥啊？更好的办法是，一起去散步吧。

两人一起改善效果更好

提出你的请求，让对方能接受，能修改，也能毫无压力地说不

安迪是一名资深运动男，热衷于长跑和健身，对他来说，如果一天中没有安排出一小时的运动时间，这一天就不算完美。但妻子却是一名运动菜鸟。周末他们一起去郊外登山，他得常常停下来等着气喘吁吁的她。没关系，我并不要求她非得和我旗鼓相当。她不会跟我一起去跑马拉松，但一起在小区里骑骑车也不错，重要的是两人单独相处一段时间。

但是，一些人却很难对伴侣做出这样的妥协；还有一些人，当伴侣大刀阔斧地实施某种健康计划的时候，他们觉得彼此不像从前那样亲密了，甚至感到自己被遗弃了。

32岁的亚娜与男友已同居了5年，最近，男友开始减肥。亚娜说，我跟着他吃了几天减肥餐，觉得饿得实在受不了。他们本来每天一起吃饭的，现在则各吃各的。有几次我做的菜比较油，他坚决不吃，我觉得很恼火。还有一次，我买了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃，他数落了一大堆这有多么多么不健康，然后全部扔进了垃圾箱。

在这样的矛盾中，最危险的一个说法是：如果你爱我，你就应该这样做。比较好的办法是，将你的感觉告诉对方，然后提出你的请求，这个请求对方能接受，能修改，也能毫无压力地说不，而不认为这是一个爱的考验。

当健康不再匹配

一对朝夕相处、共荣共生的伴侣，如果一方很健康，另一方却患上疾病，他们的健康状况就出现了不匹配，这样，比起那些健康状况匹配的伴侣，无论这种匹配是共同健康还是共同患病，不匹配的伴侣将面临更高的离婚风险。

离婚风险尤其高的，是那些一方患病之前，两人曾共同享受过快乐时光的伴侣。

当伴侣中一人出现慢性疾病，健康的一方通常也需要承受着巨大的心理压力，同时还有糟糕的社会关系和沉重的财务负担。

温迪33岁时被诊断出乳癌，她与丈夫的关系几乎是立时三刻发生了明显变化，比如他们不再闲扯阳台上的盆栽番茄长势如何，过节去什么地方度假之类的话题，他们谈的总是乳房切除术、化疗副作用，以及如何才能支付巨大的医疗费用。

丈夫陪伴她经历了整个痛苦的治疗过程，同时，他也在与自己的抑郁情绪作战。温迪说：当你患了癌症，你整个人都不一样了，我不再是他最初遇见并爱上的那个人。幸运的是，这对爱侣相守着度过了这么多困难，最近，温迪的病情已经稳定，两人正计划一次外出旅行。

接受，适应，对健康不匹配的伴侣，这是最好建议。在一份真正成熟的亲密关系中，伴侣不会互相指责：生这场病是你的错，你5年前就该戒烟了。而是：我们会一步步克服困难。我们一起来。几乎所有的伴侣都会最终面临类似的健康危机。如果你不幸遭遇疾病，最好的起点就是向伴侣明确提出你需要什么。

如果疾病不能将你们分离

如果一方出现了严重的疾病，健康的一方往往开始承担起照顾他的责任。尽管很多人表示，这个任务有着巨大的回报和精神补偿，但同时，这对照顾病人的人来说，无疑是一个很大的健康挑战。

抑郁是最常发生的情况。一项研究发现，如果妻子照顾生病或残疾丈夫每周超过9小时，患冠心病的机会更高。这是因为，照顾病人的劳累，看到所爱的人遭受痛苦，以及经济上的负担，都会造成巨大的心理压力。

而且，照顾生病伴侣的人，也面临着更高的死亡危险，而且这种风险在生病的伴侣去世后仍存在。这种情况并不罕见：病人去世了，没过多久，照料他的伴侣也去世了。

18年前，杨邂逅了一个非常有魅力的四肢瘫痪的男子。我们几乎是一见钟情，她说，很快我们就成了最好的朋友。但最终，她选择了与另一个男人结婚。

有一天，他跟我说，他对终生伴侣的需求实在是太多了，他不打算让我承担这些。事实上，我也不认为我能够牺牲自己的生活，来承担起照顾他的职责，还能够感到很幸福。

已经做出承诺的伴侣却很难轻易选择离开。凯力的丈夫在婚后5个月出现了胸痛和手臂麻木，医生诊断为心绞痛，其实婚前他已经出现过一次类似的症状，但很快没事了，他们以为是操办婚礼紧张劳累所致，谁都没有放在心上。从医院回来，从不下厨的凯力开始自己做饭，这是我唯一觉得能帮上忙的地方。现在，他们几乎很少外出吃饭了，反而两人都吃得更健康。

如果一方生病或受伤，两人之间有很多可以讨论和协商的地方。健康的一方必须要考虑，我能够适应你的疾病到何种程度？开放的交流，容许双方有一个适应的过程，还有幽默感，这些都是绝对必需的。

相关知识

感情中需要健康的博弈观

感情中需要健康的博弈观

微甜

博弈论简单来说就是两个人在一场平等的对局中各自利用对方的策略变换自己的对抗策略，达到取胜的目的。

从前博弈论常用研究象棋、围棋、纸牌、赌博中的战略问题，那个时候人们对博弈的把握只停留在经验上，没有理论。

而现在，博弈论广为人知，留心生活，你身边的博弈无处不在。今天，你不得不学。

从相遇开始，很多人认为谁先动心谁输，谁先憋不住表白谁输。其实从理论来说，通常很多博弈里都有先手优势。

我在酒吧里最喜欢玩的游戏就是三五七（三堆骰子，分别放3个，5个，7个。每人每次可以拿任意一堆里的任意个数，注意每次只能拿其中一堆里的，谁拿到最后一个谁输）。

新手玩要到最后思路才清晰，通常为时已晚。而有格调一点说用博弈的思维来考虑，我在游戏开始之前就已经设定好，当对方面处于什么样的局势时必输，所以我通常第一手就已经至对方于必输无疑的境地。对方可能不服，走先手，但他并不知道怎么分析我的套路，所以只要他第一手没有对我后面的策略产生影响，当我第二手的时候可以把自己当第一手，置对方于死地。所以，先手始终占优势。

这是一个简单的喝酒游戏，没有必要太深研究，正常智商的人一般几瓶酒下肚都会摸清套路。

回到正题，我们假设世界上只有5个男生5个女生，他们要一对一配对，那么男生追女生的话，按招人喜欢的程度从1到5分类，丑男5追大美女1，被拒，然后追小美女2，依次下去，不管第几个能成功，追到的都是他能力范围内最优秀的女孩子。而丑男4不会追丑女5，他能接受的极限是丑女4，所以女生最后得到的对象颜值是小于等于自己的，最后剩下一个宁愿孤独终老。

先手更容易选择和自己喜欢的人在一起，而被动更容易将就。

再说恋爱中，博弈的输赢在于谁对谁的需求更多一点

很多人在心里较着劲，聊天时谁主动挑起话题，发短信谁的字数多，约会时谁更主动，生活中谁下意识地模仿谁多一点，吵架了谁先认错…

这些都是最常见不过的博弈，费劲心思也不知道为哪般，似乎大家心里都认定了谁掌握主动权，谁付出的真心少一点，就能左右一段感情的走向，至少不落得遍体鳞伤无处诉苦。

那么就还没打算收心安家的PUA来说，感情这场博弈，打分的关键点在心态，天天缠着对象聊天嘘寒问暖，一吵架就道歉的人看似为感情付出更多，陷得更深，实际上他可能只是真性情，由着自己的心来，而另一方明明很难受，却死憋着不开口，装高冷。

最后受伤的并不一定是表面上付出更多的那一位，越多心越伤心。主导权不是在每一场斗争的输赢上，而在于面对输赢得失的心态。

问付出，不问收获，这样就不存在得失心，而没有得失心，你的“博弈”就不会输。因为不存在输。

分手后，还有人憋着劲，一定要过得比前任好，一定要过得比前任的现任好，现任一定要比前任好。

而通常在感情里付出多的一方，常常更容易走出感情破碎的阴霾，少付出一分，分手后多悔恨一分。

越是较真，越是放不下。

冯·诺依曼说：人生是永不停息的博弈过程，博弈意味着通过选择合适策略达到合意结果。作为博弈者，最佳策略是最大限度地利用游戏规则，作为社会的最佳策略，是通过规则引导社会整体福利的增加。

这是健康的博弈观，而最后我想说的是，写下这些不是希望大家在感情里步步为营，只是如果你真的想经营好一段感情，而不是获得成就感，步步算计的博弈只会让你陷入困境，博弈到最后，并不能得到什么。　

爱情里不需要那么多的理智，一颗坦诚相待的心，一些责任，一份道德，还有…浪漫。

男人失恋越多 心理状态越健康

双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。

男人失恋越多心理状态越健康

一直以来，失恋被认为是对人感情最大的伤害，不论男女，都会让人痛不欲生，而实际生活中，因失恋而产生心理问题，选择极端方式来解决痛苦的男人也大有人在。

然而最近英国一所大学的研究课题却有可能推翻这一共识，他们认为，对于男性来讲，失恋次数越多，心态反而更健康。

男性心理健康程度与分手次数成正比

英国伦敦大学玛丽女王学院分手对男女双方心理健康影响课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题。

其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。

双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。

而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。

两性关系稳定的情侣心态都健康

虽然研究结果显示，分手对男性和女性心理健康影响截然不同，然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态时的标准，还是与传统认识相一致的。

也就是说，两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态；相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。

心理专家表示，对于大多数人来讲，承受失恋的精神打击都不是一件令人愉快的事，对心理健康的影响都是负面的。因此，当您或您的家人中有失恋者时，应及时进行自我调节或看医生，以避免抑郁症等心理问题的出现。

失恋次数多的男人心理更健康

女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。

揭秘：失恋次数多的男人心理更健康

一直以来，失恋被认为是对人感情最大的伤害，不论男女，都会让人痛不欲生，而实际生活中，因失恋而产生心理问题，选择极端方式来解决痛苦的男人也大有人在。

然而最近英国一所大学的研究课题却有可能推翻这一共识，他们认为，对于男性来讲，失恋次数越多，心态反而更健康。

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英国伦敦大学玛丽女王学院分手对男女双方心理健康影响课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑两性关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。

双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。

两性关系稳定的情侣心态都健康

虽然研究结果显示，分手对男性和女性心理健康影响截然不同，然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态时的标准，还是与传统认识相一致的。

也就是说，两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态；相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。

心理专家表示，对于大多数人来讲，承受失恋的精神打击都不是一件令人愉快的事，对心理健康的影响都是负面的。

因此，当您或您的家人中有失恋者时，应及时进行自我调节或看医生，以避免抑郁症等心理问题的出现。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4921088.html

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