失恋很容易留下阴影,它可能对以后的“爱情观”产生排斥。当失恋痛苦来临的时候,不要去刻意的回避它,认为自己本不应该这么痛苦,一定要坦然地面对失恋。因为这才是摆脱失恋痛苦的第一步。今天情感一生网小编就告诉你,失恋了要如何走出阴影。
走出失恋阴影的办法一、倾吐沟通
怎么走出失恋?失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找一个没有人打扰的地方,大哭一场,或者打沙包发泄。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声。怕说了更伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,会引起情绪郁结,甚至情绪决堤。情绪管理犹如大禹治水,疏大于堵。宣泄出来就是一种治疗。
走出失恋阴影的办法二、学习重塑自我
看一些走出失恋情绪的电影有助于失恋心理治疗,从别人的故事中思考自身的问题和对策。《和莎莫的500天》、《失恋33天》都是不错的电影。在失恋情绪逐渐平复后,要重新评估这场恋爱,重新看待这段感情。很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。同时开始总结经验,认识到自己的优势和不足,不断进行自我完善,使自己变得成熟起来。
走出失恋阴影的办法三、代偿
当自己失恋以后,失恋心理咨询告诉你要学会利用自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱;用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”;可以进行反向思维,多想对方的不足点,分析自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活;也可以这样想,失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界,正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了”。
走出失恋阴影的办法四、善待自己
经历了情感的失意,不要做伤害自己的事情,一个人如果自己都照顾不好,怎么去爱自己要爱的人。在想着怎么走出失恋的时候?就不要想着伤害自己对方就会回到身边,即使真的发生了那是可怜也不是爱,自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物,可以与大家一起看表演,可以来场说走就走的旅行,总之尝试用不同的方法取悦自己,告诉自己一个人同样可以很精彩。
走出失恋阴影的办法五、拓展朋友圈
知道失恋了怎么走出来后,要对过去因恋爱而忽视的人际关系重新联络,并积极发展新的社会交往。要培养自己多方面的兴趣点,积极发展工作以外的社交关系。扩大朋友圈既是丰富生活的一部分,也是人际支持的来源。同时也为下一场恋爱作了人脉准备。
两个人的感情也是有很多小技巧的,我们应该多进行一些有效沟通,遇到情感问题了应该怎么办呢?以下是小编帮大家整理的男人怎么走出失恋?五招摆脱失恋阴影,希望能够帮助到大家。
失恋了是已经非常令人神伤的事情,男人怎么走出失恋呢?如果一直沉浸在失恋的阴影里面无法走出,那么对于工作和生活都会照成非常大的打击,分享五招摆脱失恋阴影,下面就一起来看男人怎么走出失恋吧!
一、忘记回不来的快乐
不要去想以前跟她在一起的快乐时光,多去想她的缺点和坏处,要不然你很难忘记她,你自己也会很痛苦。见异思迁啊、水性杨花啊、贱人啊、bitch之类的词语就可以派上用场了,不用对她太客气,对她越客气就越显示你自己的软弱无能。如果女人变心了,你就算跟她说:我今天出了车祸,现在只剩半条命在医院了。她也不会同情你,也不会安慰你,更加不会想到去医院看你。她只会想到:我该怎么样去取悦我的新男友,怎么样让新男友更疼我,今晚应该跟新男友去星巴克喝咖啡呢还是去看电影。
二、充实自己的内心和生活
在心里不要给她预留任何空间。遭遇变心了的女人,可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来,然后对她要比以前更好,俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了!把她送给你的东西全部扔掉,把跟她一起去买的东西全部扔掉,把她用过的东西全部扔掉,把她留在你住所的东西全部扔掉。然后恨下心,彻底断绝为她预留空间的后路。你可以给她发一条这样的短信息:“贱女人!我跟你在一起就是为了发泄我的情欲,你以为我是真的爱你啊?你太单纯了,你离开我真的好爽!你去死吧!”千万不要想到以后碰面会怎么样,千万不要有“分手亦是朋友”这样的单纯想法。如果撇开了爱情,你们是绝对不可能成为朋友的,再说,就算那天碰面了,她也会装作不认识你,她绝对不想让你和她的过期感情影响到她现在生活。
三、避免孤单
尽量不要单独呆在家里或者宿舍里,更不要上网。可以找些朋友去喝喝酒,到ktv里面去唱唱歌,发泄发泄。白天要上班上学不说,反正晚上尽量给自己找节目,不要让自己安静下来。也不要太早就躺上床,你肯定会睡不着,肯定会胡思乱想,说不准想到浓时又忍不住给她发一条诸如“我想你了,你还会回来吗”之类的短信,那真的是要跌进万劫不复的深渊了,而你失恋后的软弱本性也在她面前一览无遗。她会觉得很高兴:哈哈哈,想不到老娘有这么大的魅力!她让你这么痛苦,你为什么要让她得意呢?最好玩到很疲累很疲累的时候再回家,洗个澡马上就可以睡着了。或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法。
四、寻找新目标
男人都有征服欲望,你现在觉得征服不了她,所以很伤悲。你可以自己重新设定一个新的征服目标,这样有助于你分散想她的精力。比如你可以试着用最大的努力去随便追一个女孩玩玩(最好去追一个漂亮点的),管他追不追得到手,管他追到手了会发生什么事情,一切按照正常的追女程序,短信、鲜花、甜言蜜语一个都不能少。其实就是为了忘记过去的感情阴影而已。或者买一张难度极大的游戏光盘回去玩,一定要玩通关!还有,据说失恋的人考研和考公务员特别容易通过,建议大家去试试!
五、不听靡靡之音
要注意失恋后的禁忌。失恋的人都喜欢听点音乐,试图消除内心的寂寞、无奈和痛苦,无论是用电脑多媒体音箱、家庭影院还是mp3随身听。要尽量听一些有助于自己忘记她的歌曲,比如动力火车的《那就这样吧》、赵传《成全》之类的,千万不要傻不拉饥地去听李圣杰《你那么爱她》之类的伤心情歌。
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