夫妻冷战是指一旦夫妻出现矛盾冲突,双方便以沉默而对之,互不理睬。冷战有时持续几天,有的可多达数日,甚至数月、数年。应该说冷战也是夫妻间的一种沟通方式。
因为冷战中的沉默,实际也在表达许多的含义,比如轻视、愤怒、不悦、漠视、冷酷,最糟糕的是拒绝合理解决问题。因此它是极具破坏性的,并被心理学家认为是最不当的沟通方式。
搞清沉默的原因。人并非都是有意用沉默攻击他人的,可能有的情况是:一是出于无心。比如,有些人心情不好,就习惯把自己紧紧封闭起来,虽然也很想回答对方的问话,但就是说不出来。二是出于无奈。比如有的战俘在妻子的“逼问”下,吐露一点儿婚外实情,像和对方跳过一次舞啦,或吃过几次饭了。没想到妻子似乎一下子抓到把柄,引来妻子的暴跳如雷:“好呀,你们还去跳过舞!还去吃过饭!”等等。那么丈夫就会接受教训,从此什么也不再说了,致使问题的解决不能进行下去。三则可能出于天生内向,遇到问题更愿意自己一个人独处等等。
当然,有不少夫妻是惯用沉默做武器的。虽然他们常会有这样的借口“我不喜欢吵起来”“我不想一天到晚喋喋不休的”或者“说了有什么用”,但实际是用沉默表示对对方的轻视,或通过沉默表达自己的不满与愤怒,也有可能是通过沉默来达到制约控制对方的目的。
一是冷战意味着不想解决问题,意味着会使积怨越积越深;二是冷战使家庭气氛压抑、冷漠,更容易造成不良情绪,引发新的矛盾冲突;三是沉默的背后实际隐藏着愤怒的情绪,而积压到一定程度,会爆发得更不可收拾。
改变夫妻之间论输赢的错误认知。如果夫妻之间出现冷战现象,谁先打破沉默,并不意味谁就输了,丢了面子,而恰恰证明谁在用合理的沟通方式尝试着解决问题。如果觉得先开口就是丢面子,那么,是面子重要还是婚姻更重要。先开口是先迈出解决问题的第一步,是有建设性意义的举止,而绝非什么丢面子。人要择善固执,这在解决问题中同样重要。
如果当一方沉默的时候,另一方说“你说话呀”并不能打破他的沉默,通常反而造成更沉默或发脾气。最好的方法是让他知道沉默本身已沟通了某种意思。比如“你认为……”或“我不知道你这样的沉默是要告诉我……。”或者“我不知道是否做错了什么事,使你不愿和我讲话。”“我无法忍受你经常沉默地对待我,我们是不是可以谈谈这件事。”这样可以来打破冷战的局面。
冷战的极端表现是“拂袖而去”。如:丈夫多日不归,或妻子回娘家数日的情况。应该说此种行为是逃避现实、不愿达成协议的表现,因为人虽然离开了但是问题还存在着。而最后谁将谁请回家,又使夫妻关系变成一种较量。咨询员要指出此种行为的不恰当性,除非是一方有家庭暴力行为,或者对方想单独呆一会儿。
夫妻间亲密关系的建立,只有在坦诚沟通思想和感觉时才能实现。
下边是一对夫妻近期大吵大闹的会话:当日是一次难能可贵的家庭主要成员聚会,妻子临时性晚到了。老公:“答应7点后餐饮店的,你未到,还说谎。大伙儿都会跟我说你在哪,我全都不清楚,我认为自身如同个傻子!”妻子:“做什么玩笑话,你了解我不是说谎的。”
老公:“我不时间观念,要我在一家人眼前很丢面子!”妻子:“究竟谁让谁丢面子?!饭桌你一直在大伙儿眼前经验教训我,竟然还敢说我不会让你情面?!”……天,简直大大的渺茫。人们平常说夫妇沟通交流十分关键,而这对夫妇在倾听相互话语时犯了忌讳,这般的沟通交流方法,最终造成的結果一定是大吵大闹特吵,不告而别。如何经营婚姻?如何处理好夫妻关系?
沟通交流时倾听很关键,但恰当的倾听,则也是男人女人交往的头等大事。倾听有窍门吗?呵呵呵,自然有。倾听可分成保护性倾听、攻击能力倾听和接受性倾听三种。当听得出另一方话语中的指责,作出自身防御性的答复时,就是说“保护性倾听”,比如:否定、辩驳等。而作出指责性的答复时,就归属于“攻击能力倾听”了,比如:进攻另一方缺陷。
从那位网民夫妇争执的会话中,能够 看得出,妻子的前一次答复:“你了解我不是说谎的”,是“保护性倾听”;然后一次答复:“究竟谁让谁丢面子……”,则归属于“攻击能力倾听”。这二种倾听法,其导致的結果都是是毁灭性的,相互把集中注意力集中化在另一方的过失上,防御心持续提升,争执越来越激烈,自然并不是最明智的选择。
情商高的倾听则是“接受性倾听”,即用迁就的心态倾听另一方的话语,不会因被指责而气急败坏,试着理智调节自身的观念,从伴侣的“抱怨”中体察出他真实的要求,进而把集中注意力从“他指责我……”迁移到“他期待我……”上,将伴侣常说的负面信息话语,了解出反面的语意。要想让感情不遭到毁灭性争执的损害,那么就必须学好“接受性倾听”的方法。赶快来练出为另一方负面信息话语“身体排毒”之幸福快乐武学:如何经营婚姻?如何处理好夫妻关系?
第一,发觉心态体会。
许多夫妇時间有分歧,并不是实际的恶性事件,只是必须有察觉力,当另一方有心态的那时候,要迅速的发觉另一方的心态。伴侣出口成章:“你真自私自利!”槽糕的倾听会是“.我不自私自利呢!”或者“你才自私自利!”那样的会话結果,通常会演化为因“谁自私自利”而争吵不休,互相攻击。
较为佛山市的作法是,当伴侣闹脾气,讲出一些指责性的话语时,身体排毒大神不容易感觉受责怪,只是认清掩藏在话语身后的心态,掌握伴侣时下的体会,用“他感觉……”替代负面信息词句。比如,“他感觉发火,由于也没有时间观念”,而并不是“他在骂我不诚实”。这样一来,就取得成功迁移了自身的集中注意力,能对伴侣的心态深有体会。
第二,了解心理状态要求。
伴侣会抱怨,由于他/他的心理状态要求沒有赢得考虑。因而身体排毒大神是从伴侣的抱怨中,掌握他必须被考虑的心理状态要求,用“他必须……”表述“他感觉……”。比如:“他必须让大伙儿感觉,我很重视他。”
第三,搞清楚个人行为规定。
只是掌握伴侣的心态和心理状态要求,并不可以彻底地消除话语内毒素,要想真实地解决困难,则要“化要求为行動”。仔细的“身体排毒大神”可以从伴侣的指责中,寻找自身能够 改善的个人行为,用“他期待……”考虑“他必须……”。
比如:“他期待我可以多在意他的念头。”那样,就能轻轻松松地将另一半恼怒的抱怨,变为自身贴心的计划,给自己的幸福感持续储蓄加仓!有一句话大伙儿能够 记牢的就是说:每一次抱怨的身后是希望。
因此人们聪明的那时候要去了解怎样希望另一方干什么,而并不是去抱怨,而当另一方抱怨的那时候,人们了解另一方并不是在抱怨自身,只是在对自身有一定的希望。人们学好怎样去描述感情和怎样觉察在人们日常生活确实很关键的哦。
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