两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的中国夫妻冲突多以“精神暴力”形式，希望能够帮助到大家。

<m.QG13.COmbr> 一份来自浙江、湖南、甘肃三省的调查报告表明，有６５％的家庭会出现丈夫不理睬妻子的现象，２０％多的家庭会出现丈夫使劲关门或摔东西的行为，２８％的家庭会出现丈夫辱骂妻子的现象，还有２０％左右的家庭中，丈夫会威胁要打妻子。
然而，与此同时，有５０％的被调查者认为，限制妻子与朋友交往、长期不与妻子说话、长期拒绝与妻子过性生活、耻笑妻子的缺陷弱点等精神层面的暴力并不算是家庭暴力。而只有殴打、伤害致死、虐待等身体暴力和性暴力才是家庭暴力。
为了在全社会广泛宣传家庭暴力在各个层面造成的危害，切实保护已婚妇女权益，据《中国青年报》报道，中国法学会研究人员已向日前结束的“反对针对妇女的家庭暴力国际讨论会”提交了一部《家庭暴力防治法》建议稿。建议稿包括家庭暴力的定义、社会救助、行政措施、司法救济、法律责任等方面的规定。

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夫妻冲突心理技巧来缓冲

(一)婚姻中的90/10原则
在心理学当中还有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢?比如说你的情绪今天为什么不好?为什么吵架?你跟我吵，我觉得肯定是你的原因?是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责?实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比如你今天跟对方吵架，觉得这件事引起了我的情绪反应，但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。
人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观的去看待这件事呢?为什么发火呢?很多时候是目前的情形触发了你原有的经历，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢?“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么?“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。
所以对于冲突我们基本的认识是什么?冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
(二)“吵架时谁声音高谁就有理吗?”
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么?拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。
当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
(三)吵架的背后表达的是是强烈的关注需要。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么?是渴望温柔和亲近。有一对常常半夜大家的福气，身体冲突很强，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。
要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么?渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么?是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么?渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。
吵架的技巧：
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈;不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办?你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。
2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是。。。”“每次。。。“这样的语句。用开放式语句：“我觉得。。。你看呢”
澄清问题，探寻“怎样你就比较满意?”、然后试行一周或一个月。
吵架为什么会越来越升级呢?经常是翻旧帐，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒的，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢?”征询的口气，这是一种开方的语气不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我而开头说“我觉得。。”、“我认为。。”，其实这是一种探询的一种方式，是澄清问题，你到底吵半天是为了什么?
需要澄清问题。那么问题澄清之后那就该探索怎样办?彼此希望怎么样?然后可以试行，吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战，在冷战的过程中，你想想他这个情绪酝酿可能更高了级别就升级了。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非要分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。运行模式出了问题，而不是某个人错，而且风水轮流转。这从你主动谦让，下次我主动谦让，如果总是一方得理那这个吵架就没劲了。
3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵夜可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。
在吵架的过程还要注意什么呢?不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢?可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。半夜吵架，女的表达的非常凶带有侵略和攻击，我感觉肯定是打起来了，而且那女的很占上风，那男的都听不到动静。其实，如果他多一点心理学的常识，这个问题就不难解决。
4、陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤。“当。。。。。。我觉得。。。。因为。。。。。”一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，‘你骑我的摩托车把油快用光了。’只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受。例如，‘我很生气。’三是陈述后果。例如，‘因为必须去加油，早上上班可能会迟到。’我的讯息的沟通模式如下：‘当……，我觉得……，因为……’
如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样?气死我了。你也不知道把油灌好。”。有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒?你就不能多干点活?”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我?”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。汽油这个事可以怎么表达?“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受，以“你”为开头，那就容易变成指责。在夫妻生活中不可能一团和气，没有情绪的，那情绪怎么表达?这样表达，说“我的信息”，生活中你可以去尝试一下哦。

冷暴力：夫妻冷战属于暴力沟通

丈夫和妻子冷战属于家庭暴力吗？夫妻如何使用像冷暴力这样爆炸性的沟通方式来处理婚姻问题？今天编者为您描述这个冷暴力话题讨论:

(情侣冷战属于冷爆炸通信)

01

昨天早上，我下班回家。我表哥已经坐在家里了。我无意中听到她漫无边际地谈论一些家庭事务。

话题讨论仍在取笑我的表弟。每次我和表哥吵架，我都有好几天不说话，没有任何理由，不听任何名字，整个家庭没有任何空气流动。我的表弟脾气更大。她丈夫不和我说话，所以她整天在家说话。她必须听许多人的话。

我的祖母建议我的表弟，我不会说他的一些话，所以我不必每次都拿自己和别人比较。他是个男人，关键是要表现出尊重。

从她表姐的语气来看，她似乎不认为这样做有什么错误。相反，她觉得因为她丈夫对生活太厌倦了，不管她在工作上取得了多大成就，她都不认为做妻子有什么错误。

奶奶立刻叹了口气。如今的年轻人怎么能不服从呢？

02

表亲之间的交流是典型的“爆炸性交流”。表哥喜欢讽刺，不理会他的丈夫，而表哥讨厌争吵，选择冷暴力去打架。两人逐渐积累了他们的愤怒，并将其减少到食物、衣服、住房和交通。

许多人提到爆炸力通信，第一个反映是冷暴力。我认为，除了冷暴力，无视挖苦、防御的心理状态全是冷暴力。

冷暴力:由于我的反对而沉默。

冷暴力就是这样一个普通的冷暴力。在回应对方的工作职责时，对方选择不承认、不回答、冷漠对待，甚至故意忽略对方，其实质是表达示范。

许多人选择冷暴力是出于积累大量人口的习惯。通常，他们不得不选择沉默，因为他们已经失去了在建立表达示范中的重要性和应用。在抵制沉默的整个过程中，他们都很高兴，因为他们可以击败对方的精神，然后冷暴力被纳入可行的方法。

忽略:为什么别人都比你好？

人们发现，很多时候对方选择了冷暴力，因为他们被对方忽略了。例如，妻子将丈夫与他人相比较，父母认为理智的孩子更强，朋友不主动盲目比较。这种个人行为的不利影响是，伴随着严重的情绪不稳定，沟通的实际效果无法保证，但它加剧了误解。

大多数选择忽视他人、嘲笑和戏弄等交流方式的人内心并不自信。他们希望根据对方的缺点来弥补他们说话的信心。然而，不幸的是，这种方法不利于交流的发展，甚至会给情感带来灾难性的破坏。

辩护:这不关我的事，是你的错！

在一些人的交流中，人们经常听到这样的话:“不关我的事”，“都是你的错”，“我已经……”

虽然这种说话方式不一定会引起矛盾，但也应该引起高度重视。由于说这种话的人通常处于一种相对较强的心理防御状态，他们应该通过逃避自己的义务来增加谈判的主要资金和增强他们的信心。

像“这不关我的事”这样的话急于解除他们的义务，这实际上暴露了他们不想承担责任。

03

爆发力沟通是一种情商较低的沟通方式，通常能让人获得极大的满足感，但以下是气质层次的缺点暴露出来。更可怕的是，当这种低情商和低智商的沟通方式产生这种习惯并相互对立时，它就无法恰当地处理客观事实或创造对自身的理解。

发现困难的问题并进行交流是正确的。沟通不畅和争吵是可以理解的。然而，并不是所有的论证方法都是合适的。至少，情商高的女孩即使在吵架时也会让别人哑口无言。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4880726.html

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