感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的如何度过失恋的艰难期，希望能够帮助到大家。

�m.qG13.CoM��恋当然不是一件好事，然而，一生当中，每个人都会遇到它，当你面对失恋不妨听一听失恋专家的意见，让专家为你拟定一个月的失恋课程表，助你度过最难熬的时光!
第一天
失恋的第一天，总是最难熬。你可能会陷入茫然，无所适从。这时候你最好请大家让你安静，把床铺好，换上最舒服的衣服，躺在床上静静的哭泣。等到累的时候自然睡去，准备好把你从悲伤中拉出来的精力。
第1周：发泄周
在这个星期，你的功课是：尽情地发泄那些堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。
星期一：开始写日记。把所有的感受都写下来，无论多么难受伤悲，把你心里一切的苦痛都描写下来，你将发现自己好过得多了。
星期二：去做运动吧。越有竞赛性，越激烈的运动越好。你需要在尽情挥洒的汗水中感觉到自己的生命力。动一动之后，你就不会再死气沉沉的了。
星期三：把他的缺点写下来。他不体贴，他爱和其它的女孩子搭腔、也迟到、他每次说打电话也没打……一项项列出来，越多越好。每次你想起他的时候，就别想他的好，只想他的不好。
星期四：吃东西。如果吃东西会让你好过一些，那就吃吧。但是吃完了别忘了做运动，不然，接下来的体重会叫你更忧郁。
星期五：写信给他。还是想他吗?写一封信给，但是别写他的好，而是尽量在信里骂他，写完了把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
星期六：哭泣。不需要假装你很开心，如果真的伤心，就尽情地哭泣。失恋并不是一件很丢脸的事，让别人知道你难过，你就不需要在人前假装自己很高兴。
星期日：玩。到有好男人的地方去玩耍，跳场舞，打打保龄球，看看其他有更高素质的男孩。
第2周：接受周
分手已经一个星期，也该静下来面对现实了。别再妄想揭牌，赌徒面对赌桌时，最聪明的办法就是走开。
星期一：你知道通常他会在哪里出现，所以你准时地出现在哪里，希望和他不期而遇……快别这么傻了，你要做的是尽量避开他会出现的地方。万一你遇到的不光是他，还有他跟他的女友时怎么办?不要让你的心再有任何期待了。
星期二：把会让你想起他的东西收起来，无论是你们俩的照片、他送你的东西、他用过的东西等等，别让那些物件唤起你的回忆。但是还不需要丢掉或烧掉，只要收到比较难找的地方就可以了。
星期四：你还是很想他，很想知道他好不好?很想打电话听他说说近况……于是你拨了电话，但是又很害怕，在对方答话的一瞬间把电话挂断了……这种情况常常发生在失恋人的身上，但这却是最糟糕的事情。别再做这种傻事了，他们全家人可能都知道这种电话是你打的!
星期五：真的想他想得受不了的话，可以走到他家附近，远远地望他家门口一眼。然后你会觉得你自己怎么这么惨，这么无聊，所以这样的事情做一次就够了，千万不要再让自己这般可怜。
星期六：列一张清单，写下一个男朋友不符合期望的地方，下一次交男友时你希望他会拥有的特点。你会对想要的事情想得更清楚。
星期日：找相关的心理学书籍来看看专家给你哪些建议，书上写的例子让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。
第3周：分享周
独自一个人伤心只会让你掉进情绪的深渊里，跟好朋友和长辈分享你的心事，你会获得有用的建议。
星期一：想打电话给他的冲动又来了，但是切记，就算他还是和颜悦色地和你说话，那也是于事无补了。不如打电话给别的朋友，约他们出去玩吧!
星期二：把一样拥有失恋经验的朋友约出来聊天，互相吐吐苦水，作经验分享。
星期三：把之前写的日记拿出来，会发现自己真的好多了。既然这些天来你的情绪这么有进步，那么别担心，你一定会扛过去的。
星期四：试着跟年纪比较大的女性长辈说出你的感受，听听她们以前遇到类似状况时会采取的措施，可以作为参考。说不定当你听到这些比你更悲惨几倍的故事时，已经不觉得自己可怜了。
星期五：真的很难过无法承受时，不妨向老师求助。
星期六：寂寞的时候，找你最好的朋友陪着你出去喝喝下午茶。
星期日：和以前因为交朋友而疏远的朋友联络，跟他们在一起吃顿饭、看部电影，重新拥有好朋友的感觉。
第4周：振奋周
是打起精神的时候了!丢掉愤怒，收起悲伤，朝着明天的目标迈进吧!
星期一：心里的伤口仍然疼痛，你觉得自己的心里有一个大伤口，还在淌着鲜血。对，你可以想像心上有一道大裂痕，但是你也可以让冥想去修补这个伤口。想像那道伤痕正随着时间流去而渐渐愈合、收口，再也不会让你感到疼痛了。
星期二：想想看，有没有你喜欢做，但是他死也不肯陪你去做的事情。把他觉得很俗气而让你错失观赏的好时机(铁达尼号)借回家看，买一堆他不让你吃的垃圾食物，或是穿上你那条性感的迷你裙，化个他不准你化的漂亮妆，到舞场去看男孩同时也让男孩看。你会发现单身真的好自由!
星期三：跟朋友去熟悉的发廊、或是美容院，把自己弄得漂漂亮亮，容光焕发。
星期四：在外表上尝试一下大胆的装扮，像涂上深红色的唇膏，染上颜色鲜艳的发色，穿一个耳洞等等，可以分散你的注意力。
星期五：在你和他交往之前，一定有些你很想做但不曾去做的事情。现在你没有约会，就有大把时间可以去做你想做的事了。
星期六：今天一整天，你要不停地对自己说这句话：失去我是他的损失。每当你想到他时，就对自己说这句话。
星期日：失恋的人最怕无聊没事做，只是整天回忆着以前美好的事情，所以去找点固定的，花时间的事情去做。找份兼职吧，可以谋杀时间，认识新朋友又可以挣钱，让你忘掉要提醒自己的难过。
最后一天，这一个月可不是在转眼之间就过了吗?现在你应当帮助自己庆祝一下，竟然勇敢地扛过失恋后最难度过的第一个月。给自己买一点小礼物吧，别忘了下一个男朋友会更好哦!

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怎样渡过失恋期？

失恋是一种特别的经验，有人说“失恋就是失去了自己原本应有的模样”，有人说“失恋就是彻彻底底地失去了自信”。面对镜中急剧憔悴的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。那么，失恋了该怎么办呢？
守则１：不妨发泄心里的苦闷
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
守则２：不可死缠烂打
失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是’赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。
守则３：理智地分析毛病出在哪里
痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要属于面对现实。记住，如前面所提的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
守则４：不要怕别人知道你的处境
失恋时最尴尬的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。
如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢”。然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
守则５：学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。
因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶一个比原来更好的对象。

如何度过恋爱磨合期？度过恋爱磨合期的技巧！

情侣在一起要度过很多种时期，很多情侣往往坚持不到最后就分手，就是因为在这种期间产生矛盾无法沟通最终导致两个人的心越走越远，无法靠近。
度过恋爱磨合期的技巧一、要有共同的朋友
两个人在一起了，朋友圈肯定会有交集。如果吵架了，还有互相的朋友去帮忙开导，而且把自己女朋友介绍给自己的朋友，无疑就是一种责任。
度过恋爱磨合期的技巧二、冷战不要超过一天
不要带着怒火过夜。冷战是对感情最大的伤害，两个人都不说，两个人就会互相猜忌，而猜忌的后果必然是对感情的最大伤害。不要以为不说话，不搭理对方就是表示你愤怒的方式哦，其实这就是一种恋爱冷暴力。
度过恋爱磨合期的技巧三、不要随便提分手
很多女生很喜欢用这种方式逼自己男朋友就范，但是你要知道，对方挽留你，妥协，只是因为对方爱你，但是肆无忌惮地把爱当成你的利器去伤害对方很不可取哦。提分手的一方通常都是被爱的多的一方，但是早知道，爱人会累的。
度过恋爱磨合期的技巧四、要有个人独立的空间
虽然两个人在一起，你浓我浓确实是万分甜蜜，但是总有腻歪的时候啊，有时候保留个人独立的空间，有自己独立的隐私会让对方不会那么有压力哦。
度过恋爱磨合期的技巧五、要一起旅行
如果你们感觉你们彼此之间感情平淡了，被生活改变得不如从前一样了，那就制定一场旅行计划吧~两个人抛开柴米油盐，抛开工作的各种情绪，来个两人秀恩爱的旅行吧，旅行过后，你会发现，两人的感情更近一步。
度过恋爱磨合期的技巧六、要制定双方合理的金钱计划
很多情侣吵架很多时候就是因为金钱，其实你们应该在一开始的时候就应该制定一套大家都能接受的金钱计划，不然到最后，你们很容易就发现，钱，真得很伤感情。
度过恋爱磨合期的技巧七、制造小惊喜
感情最终会回归平淡，而平淡的感情就像鸡肋，食之无味，弃之可惜。多少的情侣最后分手的理由就是，我不爱你了，其实激情，是可以维持的。不管你们交往多久了，适当给对方制造小惊喜也是很有必要的。如情人节来个烛光晚餐，偶尔看场电影等等，其实都会让你们爱情提升哦。

情侣如何度过冷淡期？情侣度过冷淡期的技巧！

刚开始两个人的恋爱都是很幸福恩爱的，恨不得两个人时刻都黏在一起，但是新鲜感和激情总会褪去步入冷淡期。谈恋爱的感觉没有了，这是有些情侣在热恋期过了之后偶尔会遇到的问题之一，那么谈恋爱的感觉没有了，情侣该怎么办呢?
情侣渡过冷淡期的技巧一、不要隐瞒对方
感情是相互的，爱情中连个人的感觉也是相互的。你爱对方爱到何种地步，对方也能感知到，而你要是爱对方爱不起来了，甚至到了麻木、敷衍的地步，对方或许和你一样有这种感觉呢。那么，你又何必多此一举的向对方隐瞒你的感觉?你越是隐瞒，自己身心疲惫不说，对方也会被你弄得疲惫不堪。所以就算没感觉也勇敢的说出来，跟对方一起沟通吧，只是方式要委婉一点。
情侣渡过冷淡期的技巧二、挽回你的爱情
爱到没了感觉，怎么办?找回你们爱的感觉就是了，彼此之间又不是出了什么事情让你们相互不爱了，更不是被别人插足了等等，只不过是你们彼此之间的激情被你们“隐藏”起来了罢，那么约上你的ta，两个人尝试找回初相见的日子，总之谈恋爱没感觉了，可能不是不爱，而是爱被隐藏了，挽回就好了。
情侣渡过冷淡期的技巧三、如果挽回不了可以尝试放手
如果所有努力都无济于事，不如放开手。缘分丢了的时候，千万不要过分的强留与挽留，那样勉强留下来的，也会不到当初的感觉，语气慢慢拖着，在日复一日的麻木中彼此仇视，不如此时早早放手，笑一笑挥挥手，尝试放手，继续转身迎接你自己的新生活。

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