情感也是需要经营的，两个人在一起就要一起维护这段感情，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的为什么受伤的总是我？7招克服受害者心理，欢迎阅读与收藏。

1、了解受害者心理的益处下面列举了一些受害者心理的益处：关注和验证。你会一直感觉别人对你不错，因为他们会关注你并想帮助你。但这个不会持续太长时间，久了人们会厌倦。你不用面临风险当你想做个受害者时，会倾向于不采取行动，也就不用面对拒绝和失败。不用去承担偶尔的重担为自己的生活负责是个很艰难的事，有时，你不得不对一些它恰巧沉重的事做痛苦的抉择。在短期内，你将会选择更容易的而不是要个人负责的。
让你感觉良好当你觉得这群受害者以及其他任何一个人，或只是某些人是错的，而你是对的，这会感觉不错。以我个人来说，从受害心理中意识到的益处是它让说“不“变的更容易，去选择一个比较困难的方式。对于去做什么，将更容易给出合理的决定。是的，我知道我想象自己是个受害者时，可以避免风险，并且很难去采取行动。但我也知道如果选择其他途径，做更好的选择去冒险并开始往前走，将会有更多积极的结果。
2、不做受害者，保持状态要摆脱那种心理，你就必须放弃上述益处。当你走出受害心理，你也许感觉内心有点空虚。你可能每周需要花几个小时去思考和诉说那些你生活中发生过的事到底怎么了；或者，别人如何冤枉了你，而你又是如何报复和击败他们的。现在你不得不用新思维填满你的生命，这会有些不舒服。因为那些你已经身处其中多年的受害者心理，不再那么亲切熟悉。
3、为自己的生命负责为什么人们总有自大的毛病？我得说其中一个原因是他们对自己的生命不负责任。而另外一些人归咎于发生的不幸的事。一种受害心理就产生并被认可了。这将侵蚀你生活的许多重要部分，比如人际关系、野心以及成就。这种伤害除非你醒悟对自己的生命负责，否则将不会停止，真的一点办法没有。这种区别真的很显著。只要试一试，即使你只是对自己负责只一天，你也会自我感觉好很多。这也是一种结束需要依赖外界认可，从他人那里得到夸奖才能自我感觉良好的方法。
4、宽恕醉心于思考你需要做的事正是宽恕，这很容易的。以一种实际的方式去宽恕，真的对你很有益。在这段凯瑟琳·庞德的话中，你会找到宽恕的最好原因之一：“当你对另一个人抱有怨恨时，你必然要与那个人或环境，保持一种比钢还要坚实的情感联系。宽恕是消解这种关联获得自由的唯一方法。”只要你不原谅那个人，你就和那个人有关联。你将一遍一遍想起那个冤枉你的人以及他/她做过的事。你们两人之间这种情感连接是那么强烈，通常你和你身边的其他人，会因为你内心的混乱，承受很多痛苦。
5、向外转移注意力，去帮助别人。当我陷入受害者状态时，就问一个很简单的问题：现在的我如何实现价值？问过这个问题，并转移去关注真正有益的东西，即使你也许不会完全想要去做。所以我去想如何给予其他人价值，如何帮助其他人。你对待和认识他人的方式，对于你如何表达自己和认识自己有很大很大帮助。比如：评判别人越多，你也倾向更多地评判自己。对其他人越友善帮助他们，你也倾向于对自己更友善，乐于自助。可能有点违反直觉，但这就是我的经验：你爱其他人越多，你爱自己越多。
6、变富于建设性不要纠缠于一个问题而拖垮自己。反之，要问自己：我做什么能克服或解决这个状况？谁能帮助我？我能从哪得到帮助我解决这个问题的信息？通过变得建设性，你就不会陷入受害心理或分析麻痹，而是开始朝着解决的方向发展，那感觉很好，整个事情也运转更好。
7、给自己放个假从受害心理走出来会很难。有些日子你会很犯错，没关系。对自己友善些。如果你不得不追求完美，那么一个小失误都会导致很大的问题，可能会导致你螺旋下降，跌入一个非常消极的状态很多天。这时给自己放个假很有帮助，利用上述的小窍门，重新让自己进入一个积极和被授权的状态。我希望这封邮件能帮助你克服受害心理，过上更快乐的生活。

扩展阅读

为什么有些家暴受害者无法离开？

当一个男孩打了一个女人，他通常会后悔自己的行为，并向这个女人道歉。以后，他会加倍向那个女人弥补他的错误。这时，女人会有一种幸福的感觉。女人会用爱来感谢和回报男孩，并且会增强男孩的爆发力。女人解决不了爆发力。除了爱，还有以下原因:

为什么一些家庭暴力受害者不能离开？

1.由于经济发展和居住，不可能离开目前的联系。没有钱和稳定的地方可以定居。因此，受害者离开的愿望变得脱离现实，需要亲戚和盆地的朋友。此外，它会给亲戚和盆地的朋友一个不安的因素，并隐藏在一个鲜为人知的地区。结果，他们将因社会发展而死亡，最终茫然地返回家园。

2.施虐者会威胁伤害孩子，阻止受害者离开。为了婴儿的安全，受害者必须把自己的安全放在一边。

3.社会发展的差异和来自亲戚的不科学的劝告。社会发展要求受害者承担婚姻生活的岗位责任，抚养孩子。受害者在寻求警方帮助时会以“家务”为由拒绝审判。亲友会说服受害者优先考虑“大局意识”，并能容忍它。受害者会嫁给一只狗和一只鸡和一只狗，无视受害者的痛苦处境，使受害者感到无助，心理上被社会发展所排斥。

4.被施虐者的书面服务承诺和恳求所感动，他仍然对施虐者抱有改变的希望，并且经常被善变的施虐者所欺骗。

5.此外，必须提出的潜在性风险是，一些施虐者会感觉到受害者离开的意图，并将他们杀死，这使得受害者不能随便离开。

当一个女人被迫长时间忍受一种具有焦虑长宽比的危险爆发力而无法逃脱时，她会放弃挣脱的努力，采取一般攻击的无助心态来解决爆发力。

在家庭暴力的第一期新闻调查综艺节目中，被殴打的妇女无助地对记者说:

“怎么做都没用，只要玩就行了，当你被砍死的时候，你可以数数球。简而言之，那段时间是对死亡的恐惧。”

爆发力对女性的心理和身体伤害是多方面的。在那个时候，指责女人害怕、软弱和害怕反抗男孩是不合理的。

家庭暴力是生命无法忍受的自然环境。受害者没有离开爆炸部队。不是每个人都认为他的个性不孤独，他的心不坚强。当受害者离开时，他的食物、衣服、住房和交通将在许多方面受到伤害。

如果没有相对的社会支持，我们就无法靠自己的努力摆脱左右两边提到的实际的衣食住行困难。我们不得不选择回到原来的连接，仍然必须处理日常生活必需品的食物，衣服，住房和交通。在这种困难的情况下，我们必须给予他们很多理解，并给予他们相对的帮助，而不是根据指控再次伤害他们。

为什么家暴受害者很难主动离开？原来是“心理陷阱”

本期TED演讲者斯泰纳也曾经遭遇了家庭暴力,她爱上了一个经常虐待她并威胁她生命的男人。

在演讲中,斯泰纳描述了她的婚姻中黑暗的一面,纠正了许多人对于家庭暴力受害者的错误理解,并告诉我们如何帮助受害者打破沉默。

01

年轻的斯泰纳刚22岁,从哈佛毕业,开始了第一份工作,在杂志社当编辑和撰稿人,她第一次有了自己的公寓,有了第一张信用卡,在她的心里还有一个很大的秘密。

这个秘密就是曾经被斯泰纳视作灵魂伴侣的男人,这个她曾经最爱的人用枪指着头,威胁要杀-死她。

斯泰纳经历的这个“疯狂的爱情”故事,是一个伪装成爱情的心理陷阱。

斯泰纳看起来并不像典型的家庭暴力受害者,她拥有哈佛的学士学位,还拿到沃顿商学院的市场营销MBA,绝大多数时间都在“财富”500强的企业工作。

这就是斯泰纳想要告诉我们的第一个事实,家庭暴力可能发生在每个人身上,无关你的种族、信仰、收入和教育水平,随处可见。

很多人认为既然家庭暴力发生在女性身上,那应该有很多是女性自身的问题,绝对不是这样的。

超过85%的加害者是男性,并且家庭暴力只发生在亲密的、相互依存的、长期的关系中。

换句话说,家庭暴力发生在家中,这是我们最不愿意、最不期待出现暴力的地方。这就是第二个事实。

“我原以为世界上只有我一个人会继续留在一个打我的男人身边,但事实上在我这个年龄段这种事情非常普遍。”

斯泰纳当时22岁,在美国16岁至24岁的女性相比其他年龄段的女性遭受家庭暴力的概率要高出两倍以上。同样在美国,每年有超过500位妇女或女孩被加害人杀害,凶手就是她们的男友或者丈夫。

斯泰纳是一个非常典型的受害者,对家庭暴力的预兆和发展模式一无所知。

02

以下是她掉落“陷阱”的过程

第一步：引诱和迷惑受害者是家庭暴力关系开始的。

在一个雨夜,斯泰纳在地铁上遇见了康纳,他恰好坐在斯泰纳旁边,跟她聊了起来。他看上去就像一个农场男孩。他的脸颊像大苹果一样通红通红的,小麦色的金发,看起来十分讨人喜欢。

他也毕业于常青藤联盟学校,在华尔街银行工作。

在初次交往中康纳做的最聪明的事情,是让斯泰纳相信在这段感情中她是强势的一方。

康纳喜欢有关斯泰纳的一切,她的才智、在哈佛的求学经历、她的工作等等,并且他很愿意了解她的家庭、她的童年、她的愿望和梦想。

他向斯泰纳倾诉,从他四岁起继父就开始持续野蛮地虐待他,他说他花了几乎20年的时间重建自己的生活。康纳在两人之间营造出奇特的相互信任的氛围。

斯泰纳怎么也不会想到,这个聪明、幽默、体贴并且倾慕她的男人会有一天命令她是否化妆,裙子能有多短,要住在哪里,要做什么工作,能和谁交朋友,该在哪过圣诞节,因为在康纳身上没有一点暴力、控制欲或是愤怒的预兆。

第二步：孤立受害者。

当然,施暴者并不会说:“嘿,我们要进入下一阶段了,我要孤立你然后虐待你了!所以我要你离开你自己的公寓,防止邻居听见你的惨叫声!我还要让你离开这个有你的朋友、家人和同事的城市,不然他们会看到你的伤痕!”

事实是,一天,康纳告诉斯泰纳他辞掉工作,他梦寐以求的工作,并且说是因为斯泰纳才辞职,她让他拥有了无比的幸福和安全感,他不再需要到华尔街证明自己。

现在他只想离开这座城市,远离那个充满虐待、不正常的家庭,搬到新英格兰的一个小镇,在那里开始新的生活。

为了自己的灵魂伴侣,斯泰纳觉得自己需要做出牺牲,所以同意了,辞掉了工作,跟康纳一起离开了曼哈顿。

她以为自己陷入了疯狂的爱情,却没发现自己正迷迷糊糊走进一张精心编织的控制你身体、经济和心灵的陷阱。

第三步：开始用暴力威胁。

康纳第一次动手打她,是在举办婚礼的五天前,早上斯泰纳还穿着睡衣正在完成撰稿的工作,工作时的她有些烦躁,康纳以此为借口,用双手掐住她的脖子,死死地掐着,让她无法呼吸,并且一次一次地把她的头往墙上撞。

五天后,脖子上的是个手指印刚刚消退,而斯泰纳就穿上妈妈的婚纱,嫁给了这个对即将对她拳脚相加的男人。

尽管发生了那件事情,斯泰纳还是相信他们能过上幸福的生活,因为她认为彼此相爱,同时康纳表现出深深的歉意。

他只是压力太大,这是一个意外,而他以后不会再这样。

然而蜜月期间斯泰纳又被打了两次。第一次是因为她开车迷路了,一次是因为堵车让康纳很烦躁。

跟康纳两年半的婚姻生活中,斯泰纳每周都会被打一到两次。

斯泰纳曾经以为只有她一个人有这样的遭遇。事实上,每三个美国女性当中就有一个曾是家庭暴力受害者或潜在的目标。

03

1、看到这里,大概每个人都会问起:

为什么她会留下?

怎么会有人愿意和一个打她的男人继续住在一起?

答案很简单,她并不知道康纳是在虐待她。

尽管康纳用上膛的枪指着她的头,把她推下楼梯,威胁要杀掉家里的狗,当她在高速公路驾驶时拔掉引擎钥匙,斯泰纳都从未想过自己是一个正在遭受虐待的妻子。

正好相反,斯泰纳认为自己是一个坚强的女性,深爱着这个饱受困扰的男人,而她是世界上唯一一个可以帮助康纳面对自己心魔的人。

2、这时,我们大概还是想问:

为什么她不离开?

为什么她不逃跑?

对于受害者还说,这也是最伤心、最痛苦的问题,只有受害者才谙知其中旁观者所不了解的原因,那就是离开施虐者是多么危险。

因为家庭暴力的最后一步就是杀掉她。

超过70%的家庭暴力谋杀发生在受害者结束这段关系后,当她离开后,施虐者就已经无需顾忌任何东西。

离开施暴者可能导致的其他结果,包括长期跟踪,这甚至发生在施虐者再婚之后;拒绝经济支持;操控家庭法庭来恐吓受害者及其孩子,孩子们通常被家庭法庭法官要求与那个打他们母亲的男人一起度过一段无人监管的时日。

3、现在我们大概依旧会问:

她为什么不离开?

斯泰纳之所以离开时因为最后一次残暴的殴打突破了她所能承受的极限。

她意识到如果我不反抗,这个她曾深爱的男人会杀掉她。

于是她打破了沉默,向每个人求助:警察、邻居、朋友和家人、完全陌生的人。

斯泰纳是典型的家庭暴力受害者,也是典型的家庭暴力幸存者。

她和一个温柔善良的男人再次结婚,有了三个孩子,养了一只黑色拉布拉多,而她永远不会再想要的,永远,是一个嘴里说爱却用上膛的枪指着她脑袋的人。

04

我们倾向于将受害者描述成作践自己的女人,好像受害者有意选择与摧残她们的男人相爱,好像这是她们自己的错。

并且,总是感觉家暴离我们很远。事实上,每年都会有上百万的女性,甚至一些男性,会掉入这个陷阱,或许它正在你身上发生。

虐待可能正发生在我们的女儿身上,发生在我们的姐妹、最好的朋友身上。能够结束这“疯狂的爱情”故事靠的是打破沉默。

虐待只能活在沉默中,如果你是受害者,你有能力制止家庭暴力,不再沉默。

而我们,也要打破沉默,不做家庭暴力的帮凶。发现家庭暴力的预兆,并有意识进行干预,阻止其升级,给受害者提供安全的出路。帮助受害者重塑精彩、可爱的自己,重拾美好的未来。

虽然演讲者斯泰纳生活在美国,但是她所讲述的事实同样也适用于中国。

根据全国妇联的统计数据,我国家庭暴力发生率在29.7%～35.7%,我们同样也能说每三个中国女性其中就有一个是家庭暴力受害者或潜在目标。

为什么不选择离开?在别人看来多么简单的问题,然而发生在受害者身上却是难以摆脱的阴影。

我们若能对家庭暴力多一些了解,当自己或身边的人遭遇家庭暴力时不再沉默,或许有一天就能杜绝那些不断重复的悲剧。

为什么总是我受伤，为什么我会流泪？

为什么我在每段关系中都受到伤害？为什么不清楚我流泪了，也许我的情感受伤了，也许我无动于衷了。为什么我总是尽我最大的努力保持每一种情感在一起？

我。为什么我总是被擦伤我越在乎，我最喜欢的东西就越容易受到伤害。人们更好地对待自己，最重要的是他们已经失去了智慧，造成了额外的悲伤和痛苦，所以为什么要烦恼呢？在古代，名人是名言。恋人们遭受痛苦。被爱是幸福。我可以先选择爱我的人。至少，我不想遭受“心碎的痛苦”。被爱会让你更快乐、更甜蜜。告诉他往东走。他害怕去西方。即使你犯了错误，表现得像个绅士，他也会容忍你。所有绝望的感觉都必须建立在客观事实和现实的基础上，以免容易发霉。如果它不是客观事实的实际支撑点，感情只是春天的一场梦。幼稚和无知只是人生成长阶段的一部分。对别人来说伤害别人并不容易。你不能容忍自我伤害。

二。为什么不清楚当我哭泣的时候，当我遇到悲伤和痛苦的时候，人们经常哭泣，甚至放声大哭。所有人都对自己的情感很敏感。如果他们感到悲伤，他们会找到一个没有人能痛哭流涕的角落，或者找到最好的盆友来告诉他们。烦恼都是普通人做的。让他们尽可能冷静下来，这样人们才能平静地认识到一切。在每一种情感中，对方都不知道你何时悲伤，也不知道你为什么哭泣。这对每个人来说都是一个难以沟通的问题。那时候，人们必须多交流，而不是困惑。这将使你对这件事的看法更加严肃。当两个人互相交流时，你可以学会放下很多，而对方也会改变对当前形势的错误看法。感谢你给了我一个满意的方法。

3.为什么我一直在尝试对方会在我的情感中追逐对方。追求完美的另一方拥有精神状态的优势，而追求完美的另一方则处于精神状态的劣势。这个人必须更加努力。如果他想再做一次，并且不愿意放弃，你就不应该在乎这个。所有的事情，努力工作并不一定意味着会有回报，也许他不认为对你也很好，也许他的努力和你的不同...就因为你没有看见，你走了之后还活着，所以你不用去想没有对方我会怎么样。也许，有一段话说，努力工作是愿意的，收入必须是自然的，不能期望，更不能索取，这就是生活方式。你遇到的每个人想得好或想得不好都不容易，这感觉很正常。当你努力交朋友却没有得到必要的好处时，这表明它并不适合每个人。

文章来源：http://m.qg13.com/q/4874126.html

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