约翰?戈特曼：婚姻是如何维持的

2019-12-05 婚姻如何挽回爱情婚姻的情感语录

两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？以下是小编帮大家整理的约翰?戈特曼：婚姻是如何维持的，希望能够帮助到大家。

约翰?戈特曼自二十世纪七十年代就开始研究婚姻生活。他运用各种方法来分析维持婚姻的因素。他与夫妻访谈，了解他们的婚姻历史、婚姻信条以及他们对各自父母婚姻的看法。他还记录下夫妻关于如何度过婚姻生活以及对各个时期进行评价的谈话。此外，他还运用生理检测法，每隔一段时间记录夫妻的心跳、血量、血压以及免疫系统的情况。
最后，他还对访问过的夫妻进行每年一次的回访以了解他们婚姻的最新状况。戈特曼的研究囊括了目前评估婚姻关系的大多数方法。目前，他和他的同事正在跟踪7项研究中的700对夫妻。在研究中，戈特曼发现了能够决定婚姻能否维持的七大原则：
1.建立爱情地图
成功婚姻中的双方对彼此的生活和世界都有敏锐的洞察和详细的了解。在心理上，他们互相熟识。好的婚姻中，双方都愿意互相分享自己的感受。他们通过运用“爱情地图”不仅表达彼此间的了解，而且也表达了他们的喜爱与倾慕。2.后天培养的喜爱和倾慕
在成功的婚姻中，双方都会互相褒奖对方。当婚姻双方对婚姻史都有积极的描述时，他们婚姻的未来有90%的可能是光明的。3.朝向而不是背离
在良好的婚姻中，夫妻间往往经常朝向对方。他们互相视为朋友。这样的友谊往往不是阻止争论发生，而是防止这样的差异危害到婚姻关系。在这样的婚姻中，即使存在意见上的不统一，夫妻间仍然是彼此尊敬和欣赏的。4.允许你的另一半影响你
失败的婚姻往往是因为一方不愿意和另一方分享自己的权利。即使这种独揽大权的行为较多发生在男性身上，有些女性也会有这样的特征。愿意尊重对方的想法并与其分享自己的权利是和解让步的先决条件。5.解决能解决的问题
婚姻中会发生两类问题：永久的；可解决的。永久的问题包括在是否要孩子以及性生活频率上的分歧。可解决的问题包括没有替对方分担生活压力以及言语上的漠视。不幸的是，有2/3的婚姻问题是永久性的——不会消失。而幸运的是，婚姻学家发现，夫妻双方开始以一种温和而非粗暴的方式尝试解决问题，试着做一些补救、顺应，做出一些让步，尝试接纳对方的错误时，矛盾的解决往往能得到最佳的结果。矛盾的解决并不一定要改变对方，更重要的是互相的协商以及顺应。工作、压力、姻亲、金钱、性、家务、新生婴儿，这些都是产生婚姻冲突的典型方面，即使是良好的婚姻也在所难免。当这些方面发生冲突时，通常也就是夫妻双方就某些事情的重要性及如何完成的看法产生分歧的时候。如果这个矛盾是永久性的，问题就没有办法解决。只有双方都适应了这种差异后，关系的紧张才能得以缓解。而当这样的矛盾是可以解决的时候，剩下的工作就是找到最佳的解决策略了。这些策略包括：逐步安排和处理压力事件的重要部分；学习在双方都感到舒服的情况下谈论性；列一张具体家务分工清单。6.打破僵局
夫妻一方想让另一方去教堂，但对方却是个无神论者。一方喜欢待在家里而另一方却喜欢出去，交游广泛。这样的问题往往会导致僵局。戈特曼相信打破僵局的最好方法不是解决问题，而是如何从僵局中走出来，开始耐心地对方。7.创造共同的意义
夫妻双方如果能互相坦诚和尊重，那他们就更有可能创造婚姻生活的共同意义。其中也包括分享彼此的目标，并一起来实现彼此的目标。Qg13.COm>

相关知识

婚姻应该如何维持？告诉你维持婚姻的方法！

认识一个朋友，结婚两年，一直过得十分幸福的样子。她的朋友圈，总是一些十分温情的日常生活画面，她也从来不会向我们埋怨分毫，说她老公不好什么的。身边的朋友都很羡慕她，说她嫁对了人，可是她却告诉我们说，其实他们也一样，在平时的相处中，会遇到各种各样的矛盾，只是他们懂得好好说话，内部化解。事实往往就是如此，从来都没有百分百适合你的人，也没有百分百的婚姻，所有好的婚姻，都在于经营。
维持婚姻的方法一、需要两个人好好沟通
两个人相处，难免会遇到各种各样的矛盾。在遇到矛盾的时候，千万别自以为是，总把事情往坏的方面想，其实事情未必是你想的那样。
不要逃避问题，要及时地和你的另一半沟通，化解掉心里的疙瘩，不然当矛盾日积月累，到最后，只会一发不可收拾。
维持婚姻的方法二、需要两个人好好包容
人无完人，每个人都会有着各种各样的缺点。当面对对方缺点的时候，不要指责，不要嫌弃，不要说一些难听的话，你要接受他的好，也应当接受他的不好。
多一些包容，少一些埋怨。多说些鼓舞的话，少说一些丧气话。在你想改变一个人的时候，包容和鼓励，往往比指责来得更有效。
维持婚姻的方法三、需要两个人相互忠诚
信任是婚姻的基础，忠诚是婚姻的根基。在你结婚之前，你可以有很多选择，但是在结婚之后，你就必须要忠于自己的选择。
你当洁身自爱，忠于自己的另一半，不与其他人暧昧，不对其他人有过分的行为，只是一心一意地，和自己的另一半好好过日子。
维持婚姻的方法四、需要两个人相互珍惜
婚姻是两个人的事，你懂我的辛苦，我珍惜你的付出。你为我倒一杯热茶，我为你添一碗热汤，你打扫了居室，我清洗了衣裳。
两个人相互珍惜着彼此的付出，也给予对方相同的回馈，不会只是一个人在默默地享受，一个人在绝望地付出。
好的婚姻，在于经营，好好沟通，好好包容，相互忠诚，相互珍惜。也许会经历很多矛盾，但是没关系，内部协商，巧妙化解。也许会遇到很多风雨，但是没关系，风雨共担，不离不弃。
这世上原本没有绝对美满的婚姻，好的婚姻，都是经营出来的，两个人一起，用最初的心，走最远的路。

婚后如何维持婚姻？教你婚后维持婚姻的方法！

很多从恋爱中走进婚姻的情侣，婚后不知道如何去经营这场婚姻，那么，怎么样维持一段婚姻呢?请看看下面是一些婚姻生活几十年的人们总结下来的经验，好好学习一下吧!让你的婚姻成为一生一世的爱!
婚后维持婚姻的方法一、多看看对方的优点
当夫妻间把注意力集中在对方的优点上时，他们的婚姻就会得到滋养，这不是说双方都得是乐观主义者，他们也可能是悲观、急躁、忧郁性格的人。乐观的现实主义是美满婚姻的特征之一。成熟的婚姻意味着，我们要接受我们都有缺点的现实;做个现实主义者，意味着婚姻有苦有乐，有顺利的时候有困难的时候，与其唠叨，不如面对。积极的期望能发挥巨大的作用。那些最善于寻找对方优点的夫妻关系发展得最好，对配偶的期待也积极，也能最深刻地挖掘对方的优点。当我们喜欢上某个人时，我们在他或她的眼睛里就会看到最好的自我。幸福的夫妻也是如此，他们眼中的配偶是一个真实而又得到某种夸张的形象。
婚后维持婚姻的方法二、需要学会放弃一些东西
很多幸福的夫妇懂得改变自己，他们说：他们结婚后变多了，他们感到自己都变得更好了。令人意外的是，许多幸福的夫妇都经历过婚姻危机，但他们的婚姻幸存了，而且日益美满。为了爱情的发展须放弃一些东西，但是，不能放弃个人的发展。相信你的配偶总会改变某些不足。事实上，人确实是会改变的。应当相信人不可能不改变，而一个幸福的婚姻能帮助人们更好地完善自己。
婚后维持婚姻的方法三、能够做到协调与周到
我所会见的一百对夫妇，绝大多数都是相识后立即就变得亲密无间。他们感到有一种不可阻挡的情感，让他们希望结合在一块共享生活。这种亲密无间的关系包括一种协调与周到的友谊，它基于一致性的热情，也基于相互间的不同。一位妻子提出了一个令人感兴趣的观点，她说：“快乐的婚姻来自于两个在个性相对、而在基本情况上一致的人。”她的丈夫是一个生性乐观的人，她却是一个内向悲观的人。但是，他俩共同的籍贯和宗教信仰，使她迷上了他的气概，而他迷上了她的娇弱。他们的婚姻就是人们常说的找到了自己的另一半。
婚后维持婚姻的方法四、学会谅解对方
爱情持久的夫妇很少争吵，即使他们之间因产生矛盾而生气，也会得到正确的处理。当然，他们解决问题的方法各有不同。有些夫妇有矛盾总是当天就解决，有的让它过夜，冷静以后再处理，有的喊叫，有的沉默，有一对夫妇为了避免争吵而想出一种方法，如果一方说了气人的话，另一方就会叫道：“火车出轨了!”
伴侣挖苦对方，这是常见的，但是，这对维持婚姻有不利的影响。多作鼓励，效果会好得多。有时候，虽然他们尽了力，但还是大吵起来时，一方或另一方就会离开房间。那位妻子说：“如果我走出去，不过5分钟我就会回来的。我们甚至不必说‘对不起’，因为我们非常高兴，两人又走到一起了。”这对夫妇就用这种方法避免进一步的争吵，一方的中途退出使另一方想起了他们的协议，想起了他们对婚姻的美好愿望。
婚后维持婚姻的方法五、学会真诚与坦诚
夫妻间需要保持生机勃勃的、无瑕疵而纯真的性关系。爱情的意境主要是建立在性的基础上——不管你们之间冲突有多频繁、多强烈，当婚爱关系向前发展时，要意识到你重视的事——他的幽默、乐观态度，她对你的鼓励、体贴。对大多数夫妇来说，对配偶保持忠诚并不能使婚姻幸福，但它却能使婚姻成为可能，很显然，忠诚是夫妻间的最基本要求。

如何维持婚姻爱情?

爱是最好的保鲜剂。真爱，应该是越爱越浓，越爱越新鲜的。现如今，生活节奏太快，结婚一年新鲜感就殆尽，感觉对方是“老夫老妻”的大有人在。我们总是感觉，老夫老妻了，不需要那些浪漫了，不需要关注对方的感受了，不需要再写那些无聊的情书或者说写无聊的情话了。但是恰恰相反，夫妻之间，往往在婚后，会更加了解彼此，因着时间，让彼此更加契合。如何维持婚姻爱情?爱情语录有哪些?

一、如何维持婚姻爱情

找机会回到初次约会的地方

故地重游可以很好的找回、当初您和丈夫刚在一起时的那种感觉，前提是您还记得你们第一次在哪里约会的，也许是在星巴克，也许是在植物园，邀请爱人和您一起去寻找当年的美好吧~

倾听伴侣的心声

你平常花多久时间专心听伴侣说话?

有一个统计指出，恋爱中的情侣交谈时，平均花75%的时间注视彼此，而一般的伴侣目光接触只有30～60%。

心理学家鲁宾指出，直视对方眼睛可以诱使大脑释放苯乙胺醇，这是一种天然的脑啡，也是陷入恋爱的化学物质之一。当你全神贯注地盯着伴侣，让他知道他的话被听见了，而且你对他的话题感到兴趣，一旦真正“听”到彼此，自我意识感就会消失，彼此敞开心房，维持情感的亲密性。遇到情感问题?0元领取1次专业分析

共同成长

如何维持婚姻爱情?不要把双方的关系困在一层不变的模式，而是不断探索彼此的新领域，一方面加入他的阵营，但也给对方空间“做自己”。譬如另一半喜欢阅读，要容许他拥有专属安静的角落;另一半喜欢打球，你设法成为他的球友，或者至少可以在场边当一名啦啦队。爱情语录有哪些?

二、爱情语录

相思本是无凭语，莫向花笺费泪行—— 晏几道

天真岁月不忍欺青春荒唐我不负你—— 郭敬明