恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"有效破解约会时的紧张害羞 专家教你如何应对"，希望能够帮助到各位。

有效破解约会时的紧张害羞专家教你如何应对

面对心仪的妹子，男人们经常手足无措。虽然偶尔的小紧张会被女人看做可爱，但是真的严重到让她不耐烦转身就走的话可就糟了。一旦出现到脑子一片空白，舌头开始打结，完全不知道该说什么的时候，空气瞬间凝结，你需要专家帮忙!

心中就可能会出现一些声音，来告诉我们，自己不够好。我太笨了，不会受欢迎的、我很挫，她们不可能喜欢我的。、我打扮的不够酷，没资格在这里，这些否定自己的话语，不断在脑海中盘旋，让我们更加的紧张，几乎想要立即逃到一个安全的地方去。

为什么会出现这样的状况呢?根据美国心理学家菲尔.斯图茨多年的研究，是因为我们内心中有一个，我们不接受的第二个自我的存在，它也叫做影子。影子是怎么产生的?我们从小到大，身上或多或少，总会存在一些自己难以接受的特质，比如太胖，不漂亮，胆子小之类的，我们无法接受特质，然后就会做出一些举动，来干掉它们，比如拼命节食减肥，不停的买漂亮衣服，总爱和人打架来证明自己很勇敢。虽然这些特质，可能随着我们的成长而消失，但是那个被否定掉的自己，却一直象一个影子一样，藏在我们内心深处。

要想感知影子的存在，很简单。现在，你可以闭上眼睛想象，自己站在一群让你觉得不安，不自在的人面前，那种紧张的感觉出来了，然后，你把注意力，集中在那些涌现的情绪上面。现在，把那些感觉从体内推出来，推到你的面前，并想象它们正在形成一个有脸，有身体的人。

你看到的，就是自己的影子。每个人的影子可能不一样，有的人看到的是一个哭泣的小孩;有的人看到的又可能是一只丑陋的流浪猫。这就是影子，我们每个人内在最基本冲突的根源之一。我们总是希望，自己是有价值的，但是我们看向自己的影子，总觉得羞耻。于是，我们的条件反射，就是转向外在，去追求一些能够证明自己价值的事物他人的认可和肯定。

问题是，就算你得到再多的认可都不会让你真正的感觉有价值。因为，影子始终在那里，无论你得到多少认可，它都不会消失。只要你独处向内看时，就会看到它，让你困窘不安。当你渴望别人认可时，就给了他们控制你的权力。他们成了定义你价值的权威人物，难怪你在他们面前连动都不敢动。

那么，怎么破呢?其实，破解之道还在影子本身。我们之前一直在排斥影子，但是，当我们反过来开始接纳它的时候，却会发现，影子其实很想帮你，它将会带给你惊人的力量。

而要获得这种力量，我们需要一个工具，叫做内在权威。从字面上可以看出来，这种权威不是来自外界的认可，而是来自你的内在。

操作方法如下：

Step1：想象你站在一个或者一群观众面前，你的影子面对你站在一旁。

Step2：请完全忽略观众，把所有注意力放在影子身上，慢慢的，去感觉你们两个之间的连结，这股联结的力量，刚开始可能不明显，但是随着你的不断注意感受，慢慢的变强大，越来越强，越来越坚不可摧而，你们紧密的连成一体时，你会感觉自己无所畏惧，

Step3：你和影子一起强有力的转向观众，无声的命令他们：听好!，请感受那股当你和影子用同一个声音说话时出现的权威。

这个工具的用途很广泛，不仅仅用来泡妞，当你面对诸如面试、会议、聚会或者晚宴这样让你有压力的社交场合前，你都可以使用它。不过，效果好不好，要取决你平时是否练习。如果你等到一个大型社交聚会马上开始前，才第一次用这个工具，那么很可能就要杯具了。就像不可能指望一个没有训练过的人去参加奥运会一样，你也不可能指望自己一下子就能熟练使用工具。

如果你一开始看不到影子的存在，也没关系，只要去感觉它的存在即可。随着你的练习，它会慢慢的成形。另外，如果你的影子看起来很愤怒，充满破坏性，也不用担心，你仍然可以用同一种方法来使用它。

当然了，这只是其中的一个小方法，如果不成功的话还可以尝试别的手段。千万别钻进牛角尖把自己弄得精分了。心仪的妹子在前，而你自言自语，手舞足蹈什么的，那不仅仅是给妹子留下糟糕的印象而已吧!

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2020专家教你如何谈恋爱

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为什么别人谈恋爱都是甜甜的，美美的。一到自己谈恋爱就是各种不愉快各种吵架。下面专家教你如何谈恋爱?好好恋爱，人生才美满。

一、教你如何谈恋爱

1、教你谈恋爱，别以为你们天天在一起就不用电话了。电话是暧昧的最佳工具，因为他拉开了距离，而距离最能产生美了。

如果你们有约会，那么即使时间上完全来得及，也可以打个电话给他，告诉他你已经到哪里了，或者让他帮你买点吃的或者喝的──“买什么你帮我看吧，你知道我喜欢吃什么”，这句话一定要加上。这句话让男人心痒，提升暧昧感觉。

2、学习在他面前弯腰拣东西，相隔不要太近，也不要太远，以一米到一米五为最佳。不要小看这个动作，这是个很性感的动作，略带了那么一点诱惑。一般来说，很多男人都会在女性弯腰捡东西的时候目不转睛，因为那是女性最容易走光的时候，当然也是最具暧昧的时刻。你只要做好这个动作，其他的都是他的事了，与你无关。

3、教你谈恋爱，与他在公园约会时，可以看看星星，看看云彩，做沉思状，男人往往对有思想有深度的女人爱而且敬之。

4、好好恋爱，要禁止他碰触你的身体，让他觉得你还是很矜持的女人。但是你可以在较低的频率下主动接触他的身体，例如他说感觉到不适的时候，你可以很自然地去摸摸他的额头，再摸摸自己的，问他是否还好。又或者在你们一起等地铁的时候靠在他的肩膀上说“我累死了，你站直了让我靠一会儿吧”。

5、如果他出差或旅游去了另一个城市短期逗留，不在你身边，那么你一定要在夜里发条短信给他，含蓄地表达一下你寂寞的心情，当然也可以直白地说你很想他，然后就关机睡觉。这样一条短信会让他有个美好的睡梦。第二天早上你肯定会收到数条他发过来的短信。

6、善于利用吵架的机会。生活部可能只有甜，有其他的味道调和一下会格外甜蜜。偶尔的不讲理，撒娇埋怨，最后负气离开，这样偶尔的小野蛮，会让你的他有不同的感觉。但是要切记，要优雅地转身离开，让他还没反应过来，然后果断地去追你。

教你应对约会时不说话的女孩

恋爱的技巧有很多，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"教你应对约会时不说话的女孩"，希望能够帮助到各位。

约会时我们会遇到活泼开朗的女生，也会遇到内向安静的女孩子。活泼开朗的女生一般是比较好融入在一起的，但是内向安静的女孩子相处起来可能就会困难一下些。那么针对这些在约会时不说话的女孩，我们要怎么吸引他们呢，下面给大家传授一些经验。

针对于在约会不说话的女孩，我们要秉着厚脸皮上去和她们打招呼，虽然对方不一定热情的回应，但是至少你已经给她留下了印象，只要脸皮够厚，在追女生这条道路上你已经成功了一大半。还要学会真诚，内向的女生一般会很敏感，所以你要用真心去打动对方，如果她没有感受到来自你的诚意，可能没有那么容易去接纳你。当然你还要具备稳重的特质，女生都喜欢成熟稳重的男生，会给她带来安全感，并且大多数的女生都喜欢这类的男生。对待女生细心，从任何事件上都要为女生着想，让女生会有一种被呵护的感觉。只要学会了以上这些要求去对待在约会时不说话的女孩，相信打动她也只是时间的问题啦。

想要走进内向不说话的女孩，要学会交心，更深层的交往会让对方更依赖更信任你。还要建立感情交流，对于女生来说，只要喜欢上一个人，一般都会死心塌地的对他好。而且女生只要付出了感情，就会很长情。当然女生也分很多种，并不是每一次方法都会奏效，还是要根据自身的情况来调节合适的方法。

如何应对搭讪中的紧张

经常有人回复，看到女孩太紧张不敢搭讪怎么办？有句话说“愤怒是解决恐惧的唯一之道”。战争时期，再胆小的人也许都敢扑向枪口。为什么？因为对失去亲人或者朋友的愤怒。

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克服紧张心理是许多拓展训练的内容之一，下面就讲讲搭讪班的经验。

对于那些畏缩不前的学员，我发现最有效的措施不是讲道理，而是刺激他。用尖刻的语言刺激他，也用其他学员的成功刺激他，当紧张转化为愤怒和嫉妒时，行动往往就开始了。

最经典的场景是这样的：五六个搭讪犯站在一起，一个火辣的MM从面前经过，我问谁上，众人却纷纷推脱。眼看目标就要走远，终于有个搭讪犯冲了上去（这就是人多的好处）。三言两语之后，一对陌生男女竟翩然而去。此时，剩下的搭讪犯们都会眼冒金星口干舌燥，接下来，今天的训练就会迎来一个小高潮。

这样的体验比看一百本把妹书和励志书都管用，因为你亲眼看到一个跟你99%都一样的人成功了，而你和他那1%的差别就是行动。

有行动的人最终跟美女在一起，没行动的人只能跟魔鬼在一起，这就是搭讪班的残酷写真。

一直以来，我都认为用放松来应对紧张其实是个误区。紧张是人在应激时候的一种表现形式，面对自己向往的目标，你的内心是不可能也是不应该平静的。即便在某些时候，表面上需要显得镇定，但也仅仅是策略而已。

本质上，能够高度紧张，说明对成功有高度渴望，只不过心中另外一个束缚自己的对手也相当强大，两者的激烈冲突让客观世界中的你无所作为。

根据我上一课的分析，紧张不是冲突的结果，而是解决冲突的“功能”，这种功能的目的是让你“保持现状”。因为未来尽管美好，但毕竟未被经历；现实虽不如意，但基本上已能忍受。

本质上，人是直接经验的动物，而道理却是关于过去和未来的一系列因果关系，所以一种有效的刺激方法就是把未来变得更真实——亲眼看到美女被同伴搭走了；同时把现实变得更残酷——让自己体会极度的后悔和失落。当“眼前”变得不可忍受之时，怯懦的搭讪犯就有可能采取行动了。此刻，“紧张的感觉”往往被“愤怒的感觉”所取代。因为愤怒是指向当下的，所以比讲道理更有效。

另一个有代表性的案例是我在东方新天地的百米冲刺搭讪。行动之前由于某些原因我陷入了犹豫，但是激烈的奔跑之后，生理上的亢奋覆盖了心理上的软弱，那一刻的我虽然气喘吁吁却更想表达，而平静状态的我则是在恶性循环。

综上所述，紧张是人在内心冲突之时要保持现状以及回到过去的一种趋向，所以应对的关键不是平息冲突而是改变这种趋向，也就是说应该转化紧张而不是消除紧张。愤怒或者亢奋通常都是不错的出口，甚至适度的嫉妒有时也可以被利用。

关于行动之后的“儿童化”问题目前只能通过认知来解决。比如，多数人都会觉得一个成年男子说话“娘娘腔”是很恶心的，同样，“娃娃腔”其实也是个坏习惯，反正我一旦意识到之后很容易就克服了。这跟别人的认可无关，这是你和你自己的事情。

最后强调一句，因为人的适应性，所以任何没有及时转化为行动的不安会重新被习惯，这样的你就越来越难以改变了。

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