恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编为大家整理的异地恋感情出现分手的情况要要怎么挽回，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

许多男性在异地恋中出现争吵或者分手后，往往手足无措并且伴随着令人窒息的孤独感。在情绪的影响之下往往会采取极端的挽回行为，比如长篇大论的信息骚扰、甚至是从不间断不分昼夜的电话骚扰。

这种行为不仅仅会影响个人与他人的正常生活，更为让女性进一步的否定你的个人价值，为挽回爱情无形中增加了巨大的压力。那么你的异地恋是因为什么原因出现了破裂要分手，要挽回异地恋该怎么办？

第一：异地恋出现问题的原因

异地恋是因为什么原因出现了破裂要分手？异地恋多败在思想的否定上，双方猜忌和无事生非。而你们是否也是因为这种原因而分手呢？

又因为自己过强的需求感难以得到满足，长期以往便在压抑中爆发，衍生出了更为恶劣的产物：控制欲。

控制欲会伴随着许多极端行为的出现，例如控制对方社交、限制对方的人身自由。这种强烈的束缚感会加剧女性的心理压力，最终在忍无可忍的情况下选择逃脱，也就是分手来释放这种压力。

学会反思和审视自身的问题，可以让你更明白如何挽回才是最正确的做法。

1.思想的否定上

每个人都有对某件事情发表不同意见的权利，但分歧的产生也更容易让两人产生矛盾。

也许是因为一件琐碎小事，也许是为了力证自己的想法是对的，也许是你们的沟通不在一个思想层次了，你们对彼此越来越否定，直至没有了共同话题。

2.双方猜忌

异地恋是因为什么原因出现了破裂要分手？安全感丧失导致双方的猜忌。

因为异地而对对方失去了安全感，对方没有接你电话或者没有及时回复你短信的时候，你开始胡思乱想，“他在做什么，是不是跟某个女生在一起？他是不是不爱我了？...”

在这一系列想法的影响下，你对对方开始产生不信任。但对方不接你电话的次数越来越多，信任的防线开始被突破，你们的关系便不复从前。

3.无事生非

就如第二点所说的，认为对方不在乎自己了，于是为了测试自己在对方心中的重要程度。

你一直在挑战对方的框架（做人做事的原则），而对方却认为你是在无理取闹。当对方疲于应对你的测试时，就会生出分手的想法。

4.信念坍塌

我兴冲冲地发短信给你讲刚刚的趣事，你隔了半天说‘噢’，我不知道你在上课的嘛，所以我生闷气了。

你给我发了八条短信两个电话我也没回，愤怒得嗷嗷直叫，我在做头发呢，包包寄存了的嘛，哪知道手机响着响着没电了。其实我们都知道对方不是故意的，但情绪来了，总需要宣泄的。

我看到身边一对一对的，男生帮女生打开水送饭，在宿舍楼下卿卿我我，周末还能一起爬山，没忍住就对在地图对角线上的你发牢骚，其实是想听你的鼓励。

刚刚好你接到朋友异地恋分手倾诉的电话，那么容易就把自己带入了戏，无心的抱怨雪上加霜。

有时候折腾一下，只为了证明自己的重要性。哪知脆弱基础上的高楼只须多压上一根头发的重量，也许就崩溃了。

5.你的真心

人心隔肚皮，更何况我们还隔着千山万水。

当我完全了解以上所有困难，依然下定决心明知不可为而为之的时候，却不知上一刻还信誓旦旦的你，又是什么时候突然铁了心非要放弃呢？

也许只是终于亲身经历，你才觉悟了，异地真的不是一张飞机票可以解决的的问题。

6.距离产生幻觉

其实我有些小虚荣，照片有时候修掉了眼袋才给你看；其实你有些小自负，认定了的事情就以为自己一定对。

为了大老远的爱你，我拒绝接受身边一切说你不好的言论，什么都往好的方向想。你也是吧。其实我们都不是对方想象的那样好。

7.善意的谎言

我碰巧和相熟的男生去看电影了，想了想，对你说和女生去的。

你独自去了我们约好要一起去的地方，犹豫再三，对我说你哪都没去。不愿让对方多想，却因为偶尔的疏忽，让对方想得更多。

第二：挽回异地恋的方法

1.时刻记得关心她

无时不刻的放在心上，记得她每一个休息的时间，异地恋出现问题就在于她需要一个人在身边时，没有感受到她所需要的。

所以用你远在千里之外的爱把她包裹起来，让她感受到的不止是冰冷冷的文字消息，而是暖暖的幸福。

2.不要一味的死缠烂打，这样只会更糟糕

分手之后，不要一味的死缠烂打，她离开你有她的原因，也做好了她的决定。再最初的时间你不可能打动她。

因为分手是她做出的最需要决心的决定，所以这个时候要适当的挽回，不要盲目，不要逼她说狠心的话，做出过激的举动，不要让你的挽回，变成一种骚扰。

3.让她知道你默默在乎她

保持一种态度，我一直在，任何时间我不打扰你，但是我关心你，有自己的生活让她放心，展示你的成熟。

表现你的在乎，证明你舍不得她离不开她，在每一个她生病或是心情不好的时候，都有你的身影。

4.不要向她诉苦

你的伤心不要自己说出口，那样显得没有力度，就像做戏就像逼迫，会让她感觉苦恼心烦，而不是想要回到最初。

通过别人的嘴说出来，她的朋友，你们之间要好的人，这不是手段，是你在乎她而花费心思的体现。

5.付出要抱着不求回报的态度

你的好你的记得你的付出，要是不求回报的。因为异地她的心就像冰封的炙焰，因为封闭的不容易，要解冻就需要时间。用如暖暖的阳光好去融化她冰冷的心，解放最初的感受。

6.最重要的莫过于一颗真诚炽热的心

最重要的还是一颗真诚的心吧，有对未来的打算，想过你们应该会怎样，给她一个切实的未来，体会她的感受，给她有安全感的未来。

因为女生是拖不起的，她只是不想为了不可能的事而辜负了桃李年华。

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异地恋的两个人见一面不容易，平时联络感情不能直接表达出来，这段感情看起来很虚无缥缈，虽然你爱的人在远方，可是自己却感受不到对方的存在，所以异地恋的结果大多是失败的，如果想要保持一段长久的恋爱关系，异地恋中你该用正确的方式去维持爱情，让你们的心紧紧连在一起。

第一：如何维持好异地恋的方法

1、设立基本的原则和底线

在处于两地分居，寂寞难耐的年纪中，有些底线性的东西自然要事先有所约定。例如，彼此可以进行哪些形式的异性约会、跟其他异性的交往中要保持的底线是什么，双方需要多久见面一次等等。

自然，不是所有的约定都一定会被遵守，但是有这样一条原则，大多数当事人在行事之前，都会有所顾忌，正如道德不是法律，大多数人还是会遵守一样。

2、保持充分的交流

即便不是异地恋，这也是恋爱的基本要素。非常幸福的是，我们处在一个信息交流非常便捷的时代，各类社交软件功能几乎无所不能。所以更要充分利用好这些工具，在互不影响工作、学习的前提下没事就发一条，让彼此时刻记得自己的存在，也告诉对方自己的思念。

当然，交流的范畴还要更大，随时告诉对方你的喜悦、哀伤、你的进步和缺点，点点滴滴的交流，使彼此的了解更深入，感情也更加融洽。

即时通讯的发达，是送给异地恋的天赐之物。切勿不可浪费。

3、让对方感受到信任

任何一段感情，信任都是基本的前提。正因你们是异地，你更要让对方在感受到你对他的信任和宽容。只有这样，对方才敢于在你面前坦白他的活动轨迹。

甚至他跟旧情人在同一个城市，你都要表示出你的大度（自然这是有底线的）。即便有时候有所委屈，也需要忍受得了。否则，你每次的不信任，都只会令对方对你隐瞒越来越多。要知道，他什么都告诉你，总好过他什么都不说。

说白了，就是松弛有度，毕竟你人不在身边，适度撒娇表达下你的不满，却也不纠缠不清，分寸拿捏，就需要你自己掌握了。

4、别自以为是

对彼此间的感情要确信不疑。不要想当然人家知道你在想什么——要跟她/分享。不管是好是坏，对你们的感情不能含糊。想当然会断送异地关系，而明确的交流会使异地关系走向成功。让另一个人知道你的抱负，恐惧，情绪和渴望。这有助于对方跟你分享更深入的东西，当你们一起努力掌握了沟通能力后。

5、不要冷战

许多习惯冷处理的人想法是：我不想吵架，我们彼此都冷静一下，回头这事就过去了，或者我们冷静后就能不吵好好说话了。不对。你以为冷静后就不会吵？不，被冷静的人，他的情绪没有表达出来，憋屈的分分钟想炸毛。有问题一定要疏导，不要积压。

6、约定见面时间

经常见面对于异地恋能否成功是非常重要的一点，应该设置在首条双方的基本原则里，条件允许的情况下，异地恋双方还是要设置一个见面的间隔时间。

无论现在科技多么发达，长期的异地，还是容易造成误解和隔阂。而这一切，在见面的时候都会烟消云散，一次短暂的相聚，能给彼此对未来无尽的信心。

相爱简单，相处不易，异地恋则更不易。异地恋需要彼此间更多的信任、更多的责任、更多的原则和处理技巧。虽然很多调查结果显示，异地恋的成功率远低于普通的恋爱，但毕竟很多人曾经抵御了时间和空间的侵扰，最终喜结连理。

第二：维持异地恋的正确方式

1、忠诚

没有恋人的相伴很容易产生一种心理上的孤独，而这种孤独会勾起内心的渴望以及欲念。也只有绝对的忠诚才能抵挡住来自花花世界的诱惑。忠诚不是“傻”，它是对感情的尊重和自己的尊重;忠诚不是“痴”，它是一种高尚人格的提炼;忠诚不是“呆”，它是一种道德和一种责任。

2、信任

异地恋给了对方一种遐想的空间，同时也会让对方产生一种不安全感，并引起对对方的胡乱猜疑，而爱情往往在这些猜疑中慢慢地被消溶殆尽。

因此，信任是情人之间互相尊重平等关系的体现，建立信任的桥梁是巩固异地恋最行之有效的方法。而缺乏信任的爱情只会在彼此猜疑中变得不堪一击。

3、沟通

异地恋除了时空带来的距离，心理上的距离也不能忽视，沟通是维持感情并拉近距离的最好方式。不当的沟通可以让距离变成一种障碍，而适当的沟通则可以让距离变成一种动力，所以沟通既是门艺术，也是门学问。

4、目标

异地恋应该锁定“生死契阔，与子成说，执子之手，与子携老”的目标，而不应该任其自生自灭，其实异地恋最终的目标就是创造两个人今后共同生活的条件，因为相爱的人终不能生活在美丽却遥不可及的两个环境里，并蒂莲终是要生长在同一片泥土里，既然相爱就要相守。不论如何，都应该全力争取。

第三：怎么增进异地恋感情

要有共同的信仰和目标

恋爱达到一定的程度，一定要有一个比较清晰的对未来的规划，不然就会让恋爱中的两个人感觉未来的迷茫，感到担忧，从而没有信心走下去。

所以异地恋的两个人就更加应该有两人共同的信仰和目标，比如如果两人因为工作而身处两地，那就需要策划一项两人都需要共同付出的目标，比如为了买一套属于两人的房子而攥钱，为了一场期待已久的旅游而奋斗等等；对于小情侣的话，要更多的考虑以后两人的生活，双方在各方面都不要相差太远，如果本来就已经存在很大的阻碍，比如父母不同意，那这样的异地恋是很难维持下去的。

让对方时刻感受到你无所不在

异地恋最让人恐怖的是恋爱中的两个人会经常感到孤独、寂寞、失落，而恋人却不在旁边可以拥抱、安慰、鼓励，从来就会在心理上产生隔膜。唯一的办法就是让对方感受到你的无处不在，让他（她）感受到你浓浓的爱意。

打电话、发短信、微信、QQ聊天视频这些应该是每天都不能断的，至少需要有三次联系，比如时不时就是惊喜的小礼物，这不仅可以让对方身边的人知道此人已经名花有主了，就不要来挖墙脚了，还有送礼物的一个作用就是让他（她）在生活一看到这些小礼物就会马上想到你。

此外，要尽量的了解对方在异地的朋友圈，尽量的多认识他（她）身边的朋友，可以请他们吃吃饭、唱唱歌什么的，一方面可以像他们宣示主权，让恋人的朋友多帮忙照顾照顾他（她），当然是恋人的同性朋友比较靠谱，当然如果是异性就存在被挖墙脚的危险；另一方面，可以借机看看有没有存在被挖墙脚的风险，如果有这个风险存在，应该及早防范。

尽量的参与到她的生活中去

在做决定的时候，尽量让对方知道你的决定，并且尝试让对方给出她（他）的建议，这样就会让彼此觉得对对方生活产生了实际性的影响，也说明在乎对方的想法。比如想换新发型，可以问问对方希望自己换成什么发型，问问对方喜欢自己买什么类型的衣服等等，都是很不错的哟！

异地恋如果用心经营，反而让爱情的味道更加浓烈。毕竟整天腻歪在一起，会产生的矛盾也多，摩擦也多，不愉快也多，感情就这样被磨掉了。

做好自己，保持沟通顺畅

平时注意培养自己的兴趣爱好。比如运动，比如逛街，比如看电影，比如旅游，比如看书，一是可以分散思念之情，二是当两个人见面时，也有新鲜话题。不断充实自己，才能是人生的必须课，也是爱情的保鲜剂。

一定要让沟通顺畅，及时的接触误会和矛盾，不要让他人有机可乘。要学会换位思考，不能总是以自己一己之见就给对方下判定，毕竟大家都有事情需要忙，所以需要彼此理解，彼此包容，互相互爱，对两人的未来充满信心，就没有过不去的坎。

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有朋友谈了一个异地恋，不久之后就分手了。他告诉小编他不知道异地恋怎么维持感情，打电话给她总说没有时间。面对这样的异地恋该怎么办呢?

第一原则

定性：聊天时间不能影响对方正常生活

定量：15~30分钟一次正好，首先确认对方有空接电话

第二原则

定性：尽量打开对方的话匣子

定量：一次聊天打开1次，最多两次，否则时间过长，违背第一原则

第三原则

定性：聊的话题逐渐深入

定量：按话题深度由浅入深排序：衣食住行奇葩路人日常经历朋友过去的好友与好友一起的成长经历成长经历兄弟姐妹父母长辈更加全面的成长经历三观

总结下来，一个典型的电话流程是这样：

1.随便聊聊她在干嘛，如果她直接开始抱怨/告诉你好消息，那都是好兆头，进入步骤2;如果她没有抱怨/好消息，进入步骤3;

2.顺着她的话题聊下去，把事情了解清楚，发表一些看法，道一声晚安，挂电话，战斗结束。

3.观察她情绪是好是坏，然后发问：你今天情绪似乎不错/不佳，有什么好事/不好的事吗?如果她开始倾诉，好兆头，进入步骤2;如果没有，进入步骤4;如果心情十分不佳/现在不方便接电话，那么老老实实挂电话，战斗提前结束。

4.回想上次聊到的话题，是否能够接着聊，如果可以，进入步骤5;如果不能，进入步骤6;

5.顺着话题往深了聊，聊够15分钟，道一声晚安，挂电话，战斗结束。

6.抛出一个球，视以下几种情况而定：

6.1.对方接住，进入步骤2;6.2.对方想接但是没接住，那么再抛出一个类似的球，对方接住，进入步骤2;6.3.对方不想接这个球，那么回到步骤6，换一个球继续抛;6.4.对方不想接球，那么判断她是否心情不佳，回到步骤3;6.5.对方不想理你，那么洗洗睡吧。或许你们不值得这份感情呵呵。

相信有很多人都会存异地恋的苦恼，维护不了两个人的感情，就会导致分手。总之，想要就要大胆勇敢追求。

异地恋挽回攻略：异地恋分手后怎么复合

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对于人们2个提出分手缘故，关键是外地的要素吧，在间距的促进下，相互不了解，相互之间猜疑，觉得在一起挺累，最后未能走下来。人们也有复合型的概率吗?

一、情感咨询

我们俩同龄，2019年全是20岁，我们俩是高二时在一起的，普通高中阶段也亲身经历了许多事儿，在这里期内也提出分手过，但之后又在一起了。那时候惦记着大学毕业以后，将会能消许多吧。但总算等到大学毕业，可高校沒有被入取在一起，最后刚开始异地恋，一学年的時间，我们俩又分手。

二、情感解答

外地提出分手的缘故，都非常简单：忍受不了间距产生的孤独，接纳不上周围的引诱。

曾经的我设想过一件事，倘若这一全世界的恋人全是异地恋，还会有那麼多以前习以为常的恋人，因为外地的要素而提出分手吗?

参考答案当然是：一定会稳定一些。

间距会产生一定的危害，想念会变大，你能感觉总算来到一起，可不可以朝朝莫莫，只有在电話和互联网上述说相互想念，真是太痛楚，但一切还好吧，终究隔一段时间還是能恋爱的，终究，你的状况远比跨国恋好些的多吧?。

但最后异地恋的死，确实并不是在间距上的想念，只是周围的引诱真是太大。

在你传出短消息，他因为已经忙因此没都还没回应你短消息，你刚开始心烦意乱时，你见到校园内中的恋人，早已亲亲我我吧啦吧啦讲过许多话;如果你阐释着想念时，非外地的恋人只必须很短的時间，就可见上一面……

因此你体会到不合理，这类心态会在他眼里慢慢变为蛮不讲理，不信赖，相互之间猜疑……最后，婚姻破裂。

异地恋挽留确实不容易，这必须强劲的心血管，更想要你做为一个女孩，迫不得已承受大量的憋屈，降低述说想念的次数，少一点猜忌，即便心里惶恐不安，但尽可能别主要表现出去……这才算是挽留的前提条件。

或许，倘若想他的想的不好，就找个机遇，去见到他吧，一千句想念得话，不如一刻的默默地守候。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5409038.html

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