外遇,触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结,会给伴侣带来羞耻、愤怒、无能、无价值感、无存在必要等难以平复的巨大心理创伤。所以,外遇被许多家庭视为瘟疫、飓风和癌症。
许多遭遇外遇事件的当事者说,我怎么这么倒霉,让我遇到这样的事?其实,婚姻发生外遇危机,并非是只有你一个人会遇上的倒霉事。随着时代变迁,外遇事件较以往大大增多。在美国,80%的家庭都曾经遭遇过配偶的不忠。在我国,虽然没有更权威的统计公布,但根据外遇在家暴、离婚事件中的因素来反推,这个数字绝不低于40%。外遇,已变成令社会不安的较为严重的家庭问题——有了这个事实依据和心理准备,将有助于我们的当事人直面问题并解决问题。
美国、德国及我国香港、台湾地区近几十年的家庭心理学研究成果显示,外遇其实也是一种特殊的心理疾病,并非无药可治,也并非不可饶恕。外遇的人,大多数是在用另一段亲密关系,来补偿自己成长中或婚姻生活中的情感遗憾。懂得了这个道理,如何宽恕外遇者,就有了对策:
不要动辄在家里闹情绪。丰富自己的乐趣和生活,比如体育锻炼,养花养鱼等等。爱情也好,伴侣也罢,都只是你生活的一部分并非全部。
你偶尔有些失常行为,不要为此而羞愧,这都是正常反应,一如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。但也要不断提醒自己如何把灾害减到最低,以免损人不利己。
对另一半的事业及兴趣一直保持了解并热衷参与。
假期与另一半出游,二人世界,不带孩子。
当另一半不在身边时,不要只在电话里简短的聊两句或理性问候,一天通话至少在10分钟以上。
一起看曾经的合影,一起回忆曾经的往事,一起做家务。
两个人的感情也是有很多小技巧的,两个人需要去解决一些感情问题,遇到情感问题了应该怎么办呢?下面是小编收集整理的控制自己是一门艺术,欢迎阅读与收藏。
食物、衣服、住房和交通迫使我们别无选择,只能做我们喜欢的事情控制自己以及我们喜欢的方式控制自己。他说:“当这个困难的问题超出了我们的心理和气质的控制时,它还不如移动一些有趣的东西。”.....
一.如何控制自己
自营职业是人们必须具备的这种工作能力。控制自己,这是必须的练习
1.自我训练
有些受过训练的人在开始时不会/但是渐渐地他们会习惯并学会如何很好地操纵它。
2.自我克制
这种自我控制可以说是这种自我约束和每个人的个人修养,这是非常关键的。
3.品牌形象
自主创业就是这种工作能力,也是一个品牌形象问题,也就是一个人自己的品牌形象。这是一个信号
二,如何控制自己心态
1、观察自己的心态。换句话说,总是提醒自己注意:“你的精神状态是什么?”例如,如果你因为一个盆地的朋友最近的幽会而对他说了一些不友好的话,问问你自己,“我为什么要这么做?你觉得怎么样?”当你发现你对你的盆友一再迟到感到生气时,我也能更好地解决我的愤怒。学会观察自己的精神状态是情绪控制的第一步。
2、适度表达自己的心态。你似乎经常生气,因为当你遇到迟到的人时,他会让你担心。在这种情况下,你可以礼貌地承认:“你承诺的时间还没到。挖出来,为你在路上的事故感到难过。”试着向他们传达“挖掘烦恼”的感觉,如果他迟到了,他会知道你的经历。什么是不恰当的表达?心态是一种造型艺术,必须仔细感受和推测。更重要的是,它必须用于食品、服装、住房和交通。
3.使用极好的方法来放松你的思想。有许多方法可以缓解一个人的精神状态。有些人会为这件事痛哭流涕,有些人会找四五个朋友发几次牢骚,有些人会去购物、听歌、散步或强迫自己做其他事情,以防他们认为自己不开心。更糟糕的方式是喝酒,开车,甚至自杀。我想提醒你的是,放松自己的目的在于给自己一个机会来理清思路,让自己感觉更好,给自己更多的精力来应对未来。
iii。怎么样控制自己气质
1.如果你是一个脾气暴躁的人,在你发脾气之前,你必须克服你的品牌精神,保持你的理智。你不必让你的狂躁脾气危及他人。
2.你可以成为一个控制自己脾气的人。毫无疑问,你可以在许多层面上克服它。如果今天的自然环境让你感到不安,你必须调整你的心态。你也可以找一个安静的地方用心听歌曲,让你的心平静下来。
许多人在那个时候发脾气时受到的伤害最大,也就是说,他们最亲近的人。如果你发脾气并冷静下来,你应该考虑如何伤害与你最亲近的人。因此,当你想在那个时候发脾气时,你可以很好地控制它,你应该考虑别人的经历。
3.当你愿意发脾气时,你可以用沙袋来发泄你的情绪或慢跑。你可以很好地调整你的思维。当你想发脾气的时候,你应该到外面去慢跑,然后慢慢跑来冷静下来。总的来说,一个人还必须培养自己的性格,培养自己的身心,禁止自己的脾气变得太大,多读书,或者每天种花草树木,为自己创造一个好心情。
食物、衣服、住房、交通和工作的压力让我们无法控制自己的脾气和心态,但我们发现很难一直解决问题的根源。有时我们会转移我们的心态和控制自己气质来解决问题。
情感也是需要经营的,我们应该耐心学习一些情感方面的知识,遇到情感问题了应该怎么办呢?下面是小编收集整理的夫妻总是吵架怎么办?吵架也是一门技术活,欢迎阅读与收藏。
不久前,这份关于婚姻生活质量的研究报告显示,信息夫妻感情与争吵的频率和内容没有多大关系。我认为真正有害的是争吵的心态以及争吵后如何修补关系。在我看来,夫妻吵架是必须掌握的方法。
如果这对夫妇继续争吵,他们该怎么办?争吵不是简单的技术任务。
1.适度终止:在释放负面情绪后,他们停止了战斗。这是婚姻生活中的“及时止损”。当一个人意识到心理爆发的负面影响时,他应该立即停止。通常最致命的句子是由精神衰竭引起的。
2.适度的忍耐:争论应该在恶化之前停止。适度终止后,自由时间可以增加。狂躁的心态有一个缓冲空间,让心态有时间恢复。适当的宽容不是投降,不是标准和观点的丧失,而是一种调解的姿态。
3.拒绝沉默:沉默意味着拒绝交流和沟通,单人表演令人恼火。停止争吵只是为了及时制止,但我认为“适度终止”的表达应该基于一颗心和一个想法。沉默意味着无话可说,交流被拒绝。沉默是不理智的。这只是一种被压抑和有凝聚力的心态,等待爆发。
4.胜败交替:夫妻吵架。争吵得好很有趣,但争吵得不好是我的责任。这一次你赢了一场比赛,然后你将赢得一场比赛。这和打牌一样。一个好的婚姻生活应该是你迫使我投降,就像打太极拳一样,而不是对方的多向挤压。
5、关心禁忌:不伤害自尊,不暴露短处,不断章取义。争论时你害怕什么?害怕揭露短篇小说,害怕重提旧事。许多争吵导致婚姻生活的崩溃。从一件事到另一件事,琐碎的事情变成了大事情,比如稳定的利润。心态大的人最有可能在所有负面情绪的高压下崩溃。
6.积极交友:找到突破口,接受交友信息内容。必须有一个很好的突破,这样一场好的比赛才能充满幽默感。它不容易反映真诚。例如,如果礼物被用作衬里,自然会说得更甜,道歉会更容易被接受。也许,所有的道歉都必须由对方完美地表达。没有完美表达的道歉是片面的、无回声的和无效的。
世界上没有不吵架的夫妇。把握好吵架的方式,立即修复情感联系,这样就不容易被破坏夫妻感情,婚姻生活就能幸福持久。
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