情感也是需要经营的，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的女追男的心理建设和路径探索，希望能够帮助到大家。

时代果然变了，我们20郎当岁的时候，女追男还是个极个别的现象；现在倒好，这么多关注我的女生，一上来都要问怎么追求她心中的男神，让我真是有种生不逢时的感慨啊。

俗话说，女追男，隔层纱，男追女，隔个妈。但这话只对了一半。为什么？

就短期关系而言，女追男当然就是隔层纱咯。饿狼一般的男人为什么会拒绝送上门来的肥肉呢？说肥肉就是打个比方，即使你有点微胖，有点矮、黑、穷、不那么漂亮，男人多半也不会拒绝。因为男人的心理是：反正就是上几次床而已，玩一玩甩了得了，能满足性欲就好。三四十岁以下的女生很难体会男人从发情阶段（青春期）以来，他体内翻滚的荷尔蒙有多么浓烈。25岁以前，他们在没有女伴的情况下，几乎会天天手淫，十四五岁的时候甚至一天多次。性欲给男人一种莫以名状的焦灼感，只要不是太差太老，他们都愿意上。这就是为什么，即使有人在微信上挂着五十多岁的老妇头像，还能收到上百个约炮邀请。两性的生理和心理结构决定了买方市场非常之大，刚需非常之强。任何一个女人，只要她站在大街上说我想约炮，马上在她面前就会排起长长的队伍；而换做男生，即使他帅得跟金城武差不多，敢在他面前排队的女生也是寥寥无几，甚至可能是零。在网络上，由于不必直接暴露身份，降低了风险，情况可能会有些差异，女生有时也会主动约炮，但基本上男女约炮需求的比例差别是极大的。因此，我们往往看到8分男约到6分女，5分女约到7分男的情况。男人为了性、一夜情、多夜情或炮友（情人）关系，会降低自己的择偶标准，主要是在外表方面。

就长期关系而言，女追男就是隔个渣了。也就是说，即使你变成人渣（女流氓），只要你不符合他对外型的要求，统统都没戏。这就是为什么很多女生会去整容、抽脂、减肥、化妆，这个理由太简单无须我再解释。

当然长期关系也分几种：恋爱（练手期）、严肃恋爱（准备结婚）、直奔婚姻主题。越往后，男人越现实，考虑的方面也越多。年轻时的恋爱多半只要求对方长得“正”（Hot）就好；严肃恋爱的时期，还会看重对方的内涵、见识、阅历、家境、发展空间等等；直奔婚姻主题的那种模式，则更加现实，这时候男人往往会贪图对方的经济实力、家庭背景等非外在因素，许多帅哥为了少奋斗几年往往会选择一个外表并不符合自己标准的女孩，然后结婚生子过一辈子。但在这种关系当中，男生在发展比较好以后往往会出轨。

针对男人的这种心理，女人要想追上自己心仪的男士，就可以根据自己的性格和可接受的程度选择合适的路径。在说具体方法之前，先说几句心态建设。

首先，要放弃男神情结，这个东西会谋财害命呐。也就是说，不要轻易地就迷恋上一个人，而是把他看成是一个邻家大哥而已。长得帅、长得高、有才华就了不起啊？你要学会控制自己的情感。对男生，你顶多是有好感，再多就是喜欢，千万不要到达迷恋的地步。在你还未跟他交往之前，切忌仅凭幻想把他塑造成一个完美无缺的形象，这对你十分不利。既然没跟他好过，你就不算了解他，既然不了解，你还怎么好意思说喜欢？一切都是你的幻想、欲望而已，这些东西只会焚烧你脆弱的心灵，青年人要戒之在色。

其次，要放弃“追”的念头。无论男女，都不要用追的，他在前面跑，你在后面追，你越追，他越跑，怎么追的上？要靠吸引，或者叫勾引。放弃追的念头，也就等于放弃“狩猎”的心态和架势，因为这是一种男性思维方式，只会遮蔽你的女性优势和魅力。相反，你要把自己当成是一个可爱的小白兔或娇滴滴的小鹿，冷不丁地跑入猎人的圈套，让他们误以为是追上了你。

再次，要放弃单恋一支草的心态。女生的选择面、社交圈大多都比男生小，好不容易遇到一个心动的，你就一股脑杀过去，丢掉了自己，忘记了矜持，那你保准输得很惨。相反，你应该尽可能地利用已有的自身素质去勾搭可接触到的稍有好感的男生。这样做的目的是尽量减少患得患失的心态，这种心态会让你在男神面前紧张不安，言谈举止十分不自然，倘若还来个脸红一定会被对方糗，而不会换来对方的心动。多几个男性朋友，多几个暧昧的对象，会让你放松下来，更自信、自然地面对身边的优质男性。

说完心态建设，我们来说具体的方法。如果你是一个豪放、果敢、没有处女情结，没有贞操观念的现代女子乃至女权主义者，我建议你采取“由性转爱”法。如果你是一个有点传统、有点矜持、有点内向、有点害羞的女子，我建议你采取“由他升级”法。至于那些非常传统、非常矜持、非常内向、非常害羞的，你还是别“追”男人了。

无论何种方法，步骤都差不多，只是主动-被动的比例上有差别。在“由他升级”法中，你在同一阶段主动90%，让男生在升级时主动10%；在“由性转爱”法中，同一阶段内部的活动和升级可能都得靠你主动，因此格外辛苦。

首先，在陌生-认识阶段，上街搭讪你们肯定做不出来，那么如果在公开活动或朋友聚会时，碰到心仪男生的话，胆大的就请你主动搭话，害羞的请在他面前多出现几次，让他注意到你。后一种情况要求你打扮独特，气质卓越，说话不同流俗。一旦搭上话，就可以放松聊，快要分开的时候，请把要联系方式的责任交给他。比如你说，今天你说的好多电影（书、艺术作品、旅游地、知识）我都不知道哎，如果回去找不到（或忘了）该怎么办？对方多半说，那你把联系方式给我，我发给你。这时候你要充分利用男人爱显摆，爱好为人师的特点，装出自己很好学的样子，借由“请教”对方来拿到联系方式。

其次，在认识-普通朋友-好朋友阶段，你应该在拿到号码当天就发短信给他。比如感谢他，夸奖他，甚至崇拜他等等。根据对方的回应间隔时间、长短、情绪，来判断对方对自己的兴趣。兴趣低的，就要靠话术来引起对方的兴趣。这需要你观察对方的朋友圈、社交网络、甚至打听对方的情况，根据他的喜好来投其所好。兴趣高的则要趁热打铁，抓住时机多多请教，好好沟通。这时候千万不要逞强或欲跟男人试比高，你要装得柔弱，让他来逞强。一旦对方有空虚无聊的话语泄漏出来，你就要趁机邀约。胆大的直接邀约，胆小的间接邀约，比如（装柔弱）说我要去哪里买个东西，可惜室友和闺蜜都不在，自己一个人有点担心，该怎么办？这时对你有好感的男生多半会主动提出陪你去。当然，肯出来陪你租房子、买东西、见网友的，有时候不一定就是喜欢你，而是会把你当成哥们。这时候要根据他看其他美女的眼光，对自己的眼神，言谈的中的暗示来判断对方对自己的兴趣。男人是很直接、很粗线条的动物，他们对你的兴趣应该很容易识别出来。兴趣低的，很难多次邀约出来，这时候就可以放弃了。因为一旦进入“哥们区”，很难扭转他对你的定位，这时候如果不想放手，只能放手一搏，以性引诱。如果兴趣高，那就把升级责任再次交给他，让他主动跟你在约会时交换内心深处的感受，比如童年经历、儿时梦想、未来的展望甚至性幻想等等。挖得越深，交集越多，两人的情感链接也就更紧密、牢靠。

再次，在好朋友-恋人阶段，最重要的是给对方自然合理的理由做进挪（kino）。既然已经是好朋友了，你多半已经不会仰视他了。这个阶段仍然要多制造机会见面，或直接邀约。在见面时，不如多开开他的玩笑，对于高富帅尤其要打压，用你的优势（比如艺术特长）让他自卑，否则容易陷入哥们区。如果一个男人永远无法在你面前自卑，那说明他还没有爱上你。此外，可以跟他嬉闹，比如用手打他的背啊（轻打），让他给你看手相啊，说自己手冷，暗示他来捂你手啊之类的。除此之外，要卸掉他的道德负担，不要让他觉得跟你上床就得负责一辈子什么的。如果有这种想法，趁早别主动，否则你会毁了一段感情的。至于释放好感信号，女生无意识地会拨弄头发、抿嘴唇、拿出镜子臭美、害羞脸红等等。当然，对于那些理工男或宅男来说，你这些无意识的信号，他多半没有感觉。这时候，你可以抛一个心锚给他，比如谈论一些色情电影，谈论某帅哥的身材，直勾勾地望着他，或者在他面前摆弄条状物体等等。这个阶段，往往要喝酒或者制造机会独处，最好能去一方的住处，然后伺机色诱。

话说我的那个好朋友就是这么做的，她先是利用同事身份经常找他说话，后来则让他帮忙，再以酬谢的方式约出来唱歌，然后就夸他唱得好，多约几次之后，借机喝酒，喝大了让他送回家，然后主动索吻、上床，一切都这么自然。现在人家的孩子都上幼儿园了。不过人家自身条件也不差，个子高，身材好，长得也不赖。我的意思是，如果只追条件和自己差不多或略高一点的，成功几率会大很多。

“由性转爱”法的难度其实很大，只适合内心极其强大的女生。在采取这种方法的同时，一定要利用各种机会跟他沟通，最好能深入他的潜意识来给他洗脑。要认同他的想法，尤其是理想；要关爱他内在的小孩，男人其实很累很脆弱，你要不断利用你的母性去鼓励他、安慰他，如果能让他在你面前哭出来，大功就告成一半了。这方面可以参考NLP的一些办法，比如催眠、心理暗示、甚至可以像《盗梦空间》里头的做法：给他的内心深处植入一个拥有你的梦想。想用这一招的，拜托先学几年心理学，最好拥有心理咨询的经验，如果你会咒语、改变星盘等方式也很好。

最后，再来说说心态问题。男人是视觉动物，对你没感觉的就是没感觉。能不能破？能，变得更美。但别忘了，男人也是感情动物，虽说表面上看起来很理智，但也很容易被洗脑。最好能多多了解对方内心深处的需求，只要这个满足了，种属交给他传播基因的需求就没那么重要了。

所以，让我们列出一些你要注意的做法：

1.不要看韩剧，减少幻想，破除男神情结，最好也能破除花痴心态。面对心动男生，保持平常心，切忌患得患失；

2.自我提升是个长期工程，精力分配应该50-50，内外兼修，甚至40-60，这意味着你会很累；

3.不要看湖南台、甄嬛传、心灵鸡汤或口水书籍，拒绝低俗文化；

4.关注男生的兴趣：体育、政治、社会、民生、文化等等，好好充电，也为自己的成长而努力；

5.不要经常自拍，这会显得你很空虚很自恋，优质男士多半不对此感冒；

6.外表柔弱，内心坚强，和男人在一起时柔弱，一个人时坚强；

7.多多接触男生，丰富社交生活，多咨询男性朋友，有机会找他们练手；

8.学好心理学，尤其是NLP理论。

好了，先说这么多，祝各位女生找到令自己心满意足的男朋友或老公。

延伸阅读

女追男心理要有底线

都说“女追男，隔层纱”，即使如此，女性朋友们也要注意把握住底线。
时间期限：三个月
无论暗示还是明示，最多给自己三个月时间。如果在这期间，他不能如你对他那样对你好，不能说出我爱你，不能把你作为恋人介绍给他的朋友，事实上他已经拒绝了你的爱情，只享受你的关心。
行为底线：暧昧
送礼物必须有响当当的理由，限一次;表露心迹最好借酒装疯或在众人面前说“我好喜欢你”，有心者知道是真，无心者以为是玩笑;约请他参加活动被推辞最多三次(一次两次可以是真加班，三次都有事就是不想来啦)。
相处底线：多人
多创造一些在众人面前共处的机会，比如拖他来参加你的生日PARTY，结伴与驴友同游等。给双方互相深入了解的机会，也可见机行事地在适当场合合理暗示你的爱慕之情。孤男寡女单独相处，你的暗示一旦被拒绝会比较难过，而男人又可能由于荷尔蒙分泌紊乱而导致对你图谋不轨，造成爱情假相。

女追男的心理战术

一、男人渴望征服，而不是被征服

女追男，你要先了解自然界这样一条法则：男人渴望征服，而不是被征服。男人对唾手可得或主动送上门的女人是不会珍惜的，这就是为什么很多女追男到最后女人感觉自己在男人心里越来越廉价的原因。

二、女追男的技巧是：你要让他觉得他有戏，但并非100%确定有戏。

1、女人负责发信号，男人负责行动

在这场女追男的追逐战中，女人只需要发出“我很欣赏你”、“我对你有很感兴趣”的信号即可，剩下的该交给男人来完成。也就是说，女追男的核心是，你深深喜欢上了一个男人，可以追他，但是你要采取的行动是，让他知道你注意到他了，然后诱导他行动，也许是你追的他，但一定要让他觉得是他在追你。

如果你一直冷若冰霜，冰清玉洁到高傲，那么他内心可能会喜欢你，会敬重你，甚至爱上你，但他绝对不会追你。因为他还没追你你就已经拒绝他了。所谓风情万种，无非是让每一个接触的男人都觉得你对他有那么点意思——但实际上你什么都没做。

2、怎么让他感觉有戏但又没100%确定有戏？

很简单，做一些稍微有点超出一般朋友但又不过分的举动，显示出你对他的格外看重，比如特别尊重他的意见，但绝非言听计从。你可以同时对两三个男士这么干，这种事情他们是看不到的睁眼瞎——他只会注意到你对他的好，觉得你对他格外特别。

你还可以尝试大胆的望着他，但是当他看你的时候，你去看其他的地方，不过也不要每次都在他望过来时转过脸去，当他干了件漂亮事时，他望向你，你也要看他，让他感受到你对他的肯定。在小事上你要和他开玩笑，甚至可以玩一些无伤大雅的嘲弄，不过当他被多数人嘲弄时，你得学会保持沉默，甚至给一些恰当的理解。

3、女追男需注意：倒追过头，容易被男人当备胎

女追男要注意：无论你再怎么喜欢一个男人，也不要名目张胆的去倒追，这是违反大自然规律的，你一定要忍住，坚持我们上面提到的原则——让他感觉追你会很有戏。表达以后没看到他的行动，也别急着担心是不是自己做得还不够。因为男人们总有一堆事情要做，可能他最近比较忙，他还有许多问题要解决，当然，有些情况是他真的不喜欢你，或者已经另有所爱，这时候就要静观其变了。

但是，假如他因为有点忙而没及时行动，你却抢先行动了，很可能导致整件事的恶性结果——他发现你不用追就已经到手了，你顿时身价全无，他立刻决定先把你当个备胎看看。拿捏好这几种情况的尺度，就是聪明女人的艺术了。

结语：爱情的真谛是互相吸引，无论是女追男还是男追女，其实不过是一方先发出一个爱的信号，然后给这段关系一个开始的可能，至于对方也是否感到同样的吸引力还要等待的反馈。女追男，对于喜欢的男孩子，可以追求，但不建议强求。

加强社会心理服务体系建设

Xi总书记、男同志在党的十九大报告中强调，“社会主义民主共产主义已经进入一个新时代，我国社会发展的基本矛盾早已转化为日益突出的对幸福生活的需求与普通人民发展不平衡和不足的趋势之间的差异”。他强调“加强社会发展心理服务服务体系，培养自尊、自信、客观、冷静和努力进步的社会心态”。他明确提出了实际的规定，为社会心理学科研和社会心理学工作人员，特别是社会发展心理服务工作人员指出了工作方向。

心理健康是身心健康的重要组成部分，关系到每个人的幸福和健康，也危及社会发展的和谐发展趋势。社会发展心理服务服务体系是提高人民心理健康水平、促进社会稳定与和谐、增强人民优越感的重要对策。它是塑造良好道德、促进社会和经济共同发展、培养和确立共产主义价值观的基本准则。这也是维护国家长期和平与稳定的根本工作。然而，在实践中，参与各种任务的单位和人员很多，而服务项目社会心理学的基本理论和实践活动基本上是不够的。

社会发展的基本理论基本上是心理学。这与社会心理学或普通心理学完全不同。心理学关注社会发展与个体之间的互动，重视对社会发展情景的讨论，重视个体内在的心理障碍。心理学的科学研究范围涉及个体社会发展心理状态和社会发展个体行为、人际交往心理状态和个体行为、群体心理。例如，在一条繁忙的街道上，我对一个女人大喊大叫，许多人看得太少，许多人灰心丧气，一些人觉得社会道德正在下降，我觉得我身后有一种社会发展的心理状态。例如，一些人和其他人可以在不同的情况下加入到各种宣传中。例如，为什么许多被称为最幸福的地区和群体不是最发达、最奢侈和最富裕的地区和群体？

理解和运用这一规律，可以使人们真正审视社会发展的心理状态，具体引导和改善个人、人和社会发展的个人行为，合理提高人们的幸福感和优越感。此外，推进公共事务管理，维护社会和谐稳定发展，提升国家创新管理体系和创新工作能力的智能化水平。

我们是社会发展团队的成员之一。人们的心理状态和个人行为总是会受到自然环境、场景和附属群体的危害。你自己明白这种危险吗？人们周围的这些因素对我们的日常生活产生了什么影响？你必须适应依赖社会发展的心理状态吗？

人们从未停止过对心灵的探索

人们从未停止过对心灵的探索，在心理学研究领域，其中包括＂肢体语言＂这个板块，比起我们通过说话交流传达的信息和情绪，肢体语言更为真实。

很多人渴望读懂对方真实的想法，但是人的心思总是捉摸不透，说话有所保留，想法有所偏差，展现的和内心真实的存在差异。

我们常常会通过试探的方法来了解一个人的内心，因为真话往往就是在不经意间的不假思索，下意识的动作来不及思考，却又最能把人真实的一面显露无遗。

其实从人的心理上来说，往往更为惊叹和铭记的是对方不经意间的＂肺腑之言＂。

在情感生活中，就像情侣之间相处，再刻意的甜言蜜语都比不上过马路时对方把自己拉到内侧的动作，也比不上捡东西时对方下意识护住你的头，更比不上在最需要对方的时候那一句＂我在＂。

我们早晚都会明白真水无香，真爱无痕，很多本质就是在不经意的＂身体语言＂中展现的。

而想要真正了解一个人正不正经，其实无需试探，观察对方的＂身体语言＂便一目了然，只是需要你用心才可以。

身体语言无法刻意练习

法国精神分析学家雅克·拉康说过：＂语言是可以用来欺骗它的倾听者的。＂

语言原本作为人类沟通文明的智慧，却也逐渐成为了欺骗的工具，人只要说话，就可以在大脑中提前规划好将是真话还是假话。

心理学家艾伯特·梅拉比安通过实验，对人类的信息传输提出了一个著名的公式：人类在沟通中表达的全部信息=7％的语言信息+38％的声音信息+55％的肢体语言信息。

数据客观地表明肢体语言在信息传播的重要性，而人们可以不断练习自我说话的方式和技巧，但却很难对肢体语言刻意练习，也可以说，人们大多都习惯忽略身体语言。

在电视剧《庆余年》中，范闲逼问司理理真相，司理理闭口不言，他选择用问答的方式让对方回答，同时用手把住对方脉搏：＂你可以控制你的语言神态，但很难控制你心脏的跳动。＂

说谎的确会让人心跳加速，这就好比无法刻意练习的身体语言，因此透过身体语言我们对一个人的判断更为简单明了。

不经意间的本质态度

评价一个人正不正经绝不是仅仅简单通过他说的一句话，做的一件事，我们要观察的不是那些已经计划好的，而是学会观察那些微小的细节和不经意的行为。

演员王凯一直有着不错的口碑，在和异性拍照的时候，他的手虽然是搭在对方的腰上，但是并没有碰着对方，只是礼貌性地靠住。

华晨宇在颁奖典礼上和穿了露背装的女嘉宾拥抱，他小心翼翼地把手缩进袖子里；张艺兴和女星牵手永远都只握住对方的手腕。

陈伟霆背着女明星也习惯性把手插在自己腰上而不是搂住对方……

这些绅士手男明星都是在娱乐圈有着很高口碑和评价的明星。

一个人正不正经，从他的身体语言，不经意间的小动作就一目了然，那些明明不熟悉，却还拼命喜欢接触异性的人，大多都心思不正，因为一个人身体语言往往来源于思想价值观的支配。

思想价值观对身体语言的支配

一个人的谈吐可以假装绅士，也可以刻意练习提高自我的层次，而一个人身体语言往往最真实的反应了对方的涵养。

正经的人，懂得和异性之间相处的距离感，即便是喜欢更懂得尊重，不会动歪心思刻意接触，因为从他们的本质里就是正直高尚的。

也只有那些油腻思想不堪的人才会在肢体语言的表露下对其本质表露无疑，人的思想决定行为，更是潜移默化的影响着身体细微的变化。

因此，一个人正不正经，不需要刻意去试探，故意留出漏洞，一个正直的人就算看见便宜也不会占，而一个不正经的人无时无刻都在找机会＂下手＂。

一个人的身体语言对他人对自己的影响存在蝴蝶效应般的影响，人是一种会说谎的动物，说谎的器官是嘴巴，而人又是诚实的动物，肢体语言能够如实表达自我的想法。

肢体语言会泄露一个人的真实信息，它无法完全隐藏更无法刻意练习，发出信息，在一定程度上就能被解读，因此想了解一个人的本质，从肢体语言开始。

女追男隔层纱 有哪些女追男的方法？

俗话说的好，女追男隔层纱，女生遇到自己喜欢的男生，只要鼓足干劲，奋起直追，成功的几率要比男生追女生大很多。但是具体的女追男方法都有哪些呢？下面我们就一起来看看。

女生想要追求到自己喜欢的男生，关键的一点还是要投其所好，你知道他喜欢什么、讨厌什么，这样才能吸引他的目光，觉得自己和你很投缘。可以旁敲侧击的打听，和可以从男生的朋友那里去了解，知道这个男生的喜好和厌恶，这样更加容易吸引男生，成为自己俘获他的有力武器。

如果你喜欢的男生碰巧是个红人，有很多的追求者，那么追求的难度自然就会增加了，起码你还有其他的竞争对手，一些常规的追求方法，显然在他的眼中就显得稀松平常了，想要引起他的注意力难度就会更大，那么应该要怎么做呢？你可以表现的更加与众不同，比如，可以在他面前表现的特立独行一些，有的时候，你过分的去粘着他，他反而会产生厌烦和抵触的情绪，倒不如选择离他远一点，可能还会吸引他更多的目光。

女生想要追求自己喜欢的男生，还应该要懂得打扮自己，将自己打扮的光鲜亮丽，自然能够吸引更多的目光，可能也包括你喜欢的那个他，所谓的女为悦己者容，男人都对漂亮的女生感兴趣，如果你装扮的足够美丽漂亮，还担心自己不能吸引那个他？

男人自身建设

一个App，有着很好的用户体验，界面又漂亮，才能吸引到用户使用，并长期地使用。谁会喜欢又难看又难用的应用啊，我一看到都会即刻把它给删了，更别提挑剔的妹纸们了。所以，你把自己推出去给用户(妹纸)之前，需要先做好自身的准备，称为自身建设，把自己弄好看点，设计好用户体验。就算你要练绝世武功，你也要先练好内功吧，自身建设就是内功的修炼。将自身建设分为三个环节：

身份建设：它代表了你的标签，外界会通过这个身份便签来看待你;

心态建设：它代表了你的价值观和世界观;

外形建设：你的外表提供了大量的信息让别人能够对你进行快速的评估。

身份建设

自从达尔文于1859年提出了进化论之后，很多人类学家尝试从进化的角度去解释两性之间的择偶行为，在此背景下，进化心理学应运而生，并且不断被完善。推荐看看《欲望的演化》，这本书是现在很多PUA理论的基础根源。PUA们基于进化心理学的理论基础，并不断在实践中应用，证实了两性吸引是基于价值导向的。其中，身份价值是一切吸引的开始。

你的身份价值限定了你的女性受众群体，也就是说它决定了你能够吸引到的妹纸范围。就如前篇文章提到的，如果你只具备Windows级别的价值，那你就吸引不到OS X级别的美女。如果你只是个初级程序猿，你就无法吸引到林志玲这样的一线女明星，但吸引到你力所能及范围内(比如身边的同事、朋友，或大街上某个漂亮的女孩)的某些最优秀的女人却是可以的。因此，你必须对自身的定位有非常清晰的认识，并且合理地设定预期，不要高攀，那不太现实。

身份的构成包括：社会角色、工作性质、可支配资源、生活模式、学历、素质、品味，以及一切把人与人区分开的差一点。身份价值可划分为两类：

生存价值：资源、权力、地位、工作性质……

生活价值：生活模式、生活质量

有生存价值并不代表有生活价值。一个人可以很有钱，但如果他长时间工作、不懂得找乐子、孤僻、没有社交生活，那他的生活价值就很低。可以说，生活价值是生存价值的一种升华。也许，你的生存价值短期内很难得到提升，但生活价值却是可以优化提高的，要改善自己成为一个懂得生活的人。运动上，可以打网球、保龄球、高尔夫，或者玩射箭、溜冰、攀岩等等。品味上，可以多看些书，当然不是技术类或武侠类书籍;也多听些古典音乐，多看些艺术作品，去音乐厅、美术馆感受下艺术气息;还有多品尝美食。

心态建设

PUA中最核心原理就是一种由内而外表现出来并传递给他人的态度。这种态度改变了你对事物的理解、你的行为举止、和他人在社交中回应你的方式。高价值行为会从这些态度中自然流露出来，而不需要预先排练。所以，心态很重要，可将其比喻为CPU，赛扬和酷睿i7是神马差距，不用我说了吧。

谜男提出了阴阳心态的说法。

阴，形容如同幽灵一般，不受任何外界事物的影响，任何事都不能触动你或摇动你的情绪。阴是你不受他人影响的存在方式，是你在交流中不加入过度强烈情绪的方式。同样地，无论何等强烈的情感在传递，正面或负面，都不要对其有过度的反应。你要保持一种并不在乎的心态，在乎本身将会让你有过度的反应。

阳，形容像阳光般散发出风趣和正面情绪，人们会因为自己对阳光般的温暖的需求而被引诱。阳是你影响他人的方式，也是你不抱目的地提供价值的方式。你生活在自己的世界里，不会轻易被他人改变，所以你会快乐有趣，无论此刻和谁在一起。阳是双向交流中增加热情、幽默、好感和创造力的元素。

把妹菜鸟们基本都会有接近焦虑的问题，就是当你要接近妹纸时，不免会紧张焦虑、不知所措。例如，我让你今晚出去搭讪十个女孩，你只要走过去和她们说“你很可爱”这一句话就可以了，你能做到吗?相信大部分人都做不到，这也是因为阴的一面不够强大的原因。另外，心态不够强大，在与妹纸聊天交互的时候，就算你熟记了每个PUA技巧，并正确地执行了，效果还是会大打折扣，甚至弄巧成拙。除了说话的时机之外，问题往往不外乎两种：一，这个男人不敢说;二，说出来的时候自己心虚，而妹纸是能够察觉到你的心虚的。

所以，心态建设很重要!心态建设很重要!心态建设很重要!————重要的事情要说三遍!

你要时刻训练你的阴阳心态。学会控制你的情绪，不以物喜、不以己悲，保持一种平和的心态。接近焦虑是因为你过于在乎结果，怕被拒绝，怕难堪，只要看淡点，你心里想其实也没什么大不了的，并多去实践练习，自然就能克服了。也要学会提升自信，自信的男人对女人有很高的吸引力。当然，自信不是自大，至少对自己也要有自知之明。更要保持阳光的心态，积极乐观的心态是可以传染的，没有女人会喜欢悲观的男人。

外形建设

你的外形决定了妹纸对你的第一印象，第一印象如果不好，你后面再怎么展示高价值，妹纸可能都不感兴趣。

你知道谜男是怎么穿扮的吗?已经195的身高了，还穿个10多公分厚的鞋，头上再戴个又怪又酷的毛茸茸的帽子，上面还围着一副防风眼镜。有时候还穿一件上面有LED显示屏，闪着红色“Mystery”字样的T恤。他的打扮非常夸张，非常有个性，无疑会引起女人对他的好奇心，有些open的妹纸还会主动搭讪他。

谜男这样装扮叫做扮孔雀，穿戴夸张的服饰引人侧目，同时你会承受比平时更强大的社会压力，当人们认知你已经习惯这样的社会压力或是根本不受影响，你就展现了高价值。我也曾经尝试过，内穿一件竖领的休闲衬衫，外穿一套酷酷的小西装，头戴一顶毡帽，脖子上围一条小丝巾，在地铁搭讪一个妹纸，最后成功拿到电话。

不过，扮孔雀不等于非主流。扮孔雀是在当时情境中，不会造成普遍负面社交反馈的前提下，在干净、整齐、有打理的前提下，最与众不同带有明显个性特色的服饰打扮，才能称为扮孔雀。

不过，扮孔雀的风险比较高，如果做得不正确，孔雀不成反而变成小丑。而且，如果你扮孔雀，你必须能控场，能成为一个能量很高的人，否则，一只呆呆的、孤独的孔雀，同样能把你的低价值和失败放大很多倍。

好了，说完理论，那么，外形建设具体该怎么做呢?接下来，给你提供一些具体的操作指引吧：

多看些时尚杂志，比如《GQ》、《时尚先生》，了解一些基本的时尚规则，培养自己的时尚感。

去发型屋剪一个合适你的头型，要可以传达出某些高价值信息的发型，比如精英性、整洁、男人味，而不是一个花花绿绿的创意发型。

如果身边有懂时尚的女性朋友，约她陪你去买衣服，给你提供意见;如果没有女性朋友，男性朋友也可以，比如我。

开始养成护肤的习惯，最基本的护肤保养，需要每天早上和晚上的洗脸、保湿和控油。

如果你近视有戴眼镜，可以换戴隐形眼镜;如果不习惯隐形眼镜，那就挑选一款时尚点的带框眼镜，没有边框的就算了，很老土。

牙齿也要保养，经济允许的，可以去做一个牙齿漂白的疗程;平时的话，可以多嚼口香糖，或用漱口水，总之就是要保持口气清新，不能有异味。

若皮肤有严重问题，比如面部有疤痕或暗疮，建议去请教专业的皮肤科医生或美容从业人员。

要勤剪指甲和脚甲，很多妹纸，尤其是高分的漂亮妹纸，都不喜欢指甲过长的男生。

写在最后

自身建设，并不只是教你如何把妹，更重要的是教你如何变成一个更优秀的人。但是，如果你看完，觉得挺不错的，然后就没有然后了，那么你的生活依旧不会改变，没有妹纸的依旧不会有妹纸，初级程序猿依旧还是初级程序猿。很多年前，我就已经了解到PUA的存在，看过了《谜男方法》，那时候的想法也是觉得这挺不错的，然后就没有然后了。直到两三年前，经过朋友再次点醒，才开始有所行动，开始改变自己，从而让自己变得更优秀了。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5384926.html

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