感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"如何在健身房认识一个有肌肉有头脑的成熟优质男"，希望能够帮助到各位。

变美和找个人好好恋爱，是我们姑娘的两大刚需。

如果我们能一边变美的同时，又能一边认识到小哥哥···这不是梦想，健身房确实是一个很好的社交场所。

想想哦，泡健身房的会是什么样的小哥哥呢？首先，当然是身材都不错啦，穿衣显瘦脱衣有肌肉，啧啧，光看着他，就无限催发动力想变瘦了啊喂。其次，有生活品质，健身是违反人类天性的运动，谁不想舒舒服服地葛优躺呢，挥汗如雨雷打不动地天天操自己，是一件特别考验人的事。有多少人健身卡办了就只去过一次，多少次对自己说我明天一定要去锻炼，然后明天又成了明天。所以，能坚持锻炼的，都是自制力和执行力超强的人。

一个自制力和执行力超强的人在事业上不会差，之前看财经杂志做过调查，大多数职场精英们都有健身的习惯，因为每天要处理的事情很多，每个决策对公司的影响都很大，要保持清醒的头脑和足够的精力。所以，如果你喜欢小哥哥类型，可以选择一些有模特、体育专业院校附近的健身房；如果你喜欢成熟优质职业男，就一定要选择写字楼附近的健身房了，特别以城市CBD的健身房最佳。

对了，告诉你三个关于健身房的小提示：健身房的位置、装修，自动就筛选了不同层次的男生；如果一个男生经常去撸铁，十有八九是单身；健身房里优秀的男生特别多，而美女特别少，在数量上女生占优势，反正我在的广州是如此。

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成熟优质男的成分分析

商务精英这种职业特征：很强的沟通能力，每天跟客户、合作伙伴、投资者、下属等联系沟通，做出各种重大的决策，在团队建设上也要花费大量的精力和心思，特别是一些高序级的经理、总监、部门主管等，日常的工作基本不受他人监督，自由度和权力赋予的同时，也要求他们有高于常人的自律，以及承担相应的风险，他们没有更高的依靠，不可能像下属一样遇到难题可以找上司求助，他们就是公司的领路人。

职业属性的长期浸淫，他们会非常成熟独立，双商高，理智而不失感性，刚柔并济，处事以结果为导向，包括对爱情。他们不喜欢沟通成本大的女生，傻白甜会令他们退避三舍；也不喜欢没有上进心，喜作喜闹又粘人，凌晨两三点叫他们出来吃火锅宵夜的姑娘，会让他们觉得跟你隔了一条银河的距离，不是一个世界的人。

他们喜欢的女生，要么跟他们一样成熟独立有主见，旗鼓相当妻子力MAX自己也有潜力成为女总裁的职场白骨精；要么是乖巧懂事，活泼有趣，女儿力爆棚能让他们下班以后放松心情排解压力的解语花。

了解了他们的属性之后，觉得自己是符合类型的才好认识，如果可以又妻子又女儿的双特质，就基本等于有了上天的加持，可以大胆放心的上吧！

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健身房攻略之初识篇

工欲善其事必先利其器，在健身房撩小哥哥之前，你要先花些心思在穿搭上，千万不要想着会流汗，就老老实实地素颜朝天，随便套背心短裤或者宽松肥大的奶奶衫，这样是无法引起注意和留下好印象的；也不要凹造型凹过头，过于暴露和性感，这会让人觉得你只适合当情人不适合当女朋友和老婆。

化个小淡妆，根据自己的身材优势选择合适的穿搭，比如你有马甲线，就选择运动Bra搭T，再心机地把T的下摆打个结，露出一小节肚脐，看起来随意不做作，却暗搓搓地秀了你的马甲线，还显腿长。如果你腿很好看，那就穿网红红人暖央左边修身的长裤，如果你腿有点粗，那就找右边那种稍宽松一点的。总之，优点可以小露，缺点就悄悄掩盖着，尽量化裸妆或者运动装，让直男感叹：素颜也那么美啊，就成功了一半。

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搞定好装备之后，就可以出场啦。求助是大胆姑娘最常见的做法之一，比如：“你练得好好，能不能教教我，我不会……”搭上话之后，就可以继续交流啦。

问题在于，当他在很专注地跑步或者撸铁的时候，过去求助或者搭话，会显得有点突然。而且他在处于动，你处于静，对小白来说，这是一种难度挺大的挑战，不由自主地变得紧张···

所以，对于比较保守胆子比较小的姑娘来说，比较好的做法是，先混个熟脸，跟他差不多的时间出现，在跟他相近的地方练习，你出现的时间和次数越多，累积了熟悉感和好感，让他强化一个印象：嗯，这姑娘不错，很努力，每天都看到她来打卡，无形中让他习惯你的存在和陪伴。想想以后你们在一起了，也是差不多的相处模式啊。

当你决定和他打招呼了，善用眼神，跟他眼神相接时，你一定要落落大方，要随意，不要躲避，最好微微一笑，或者点点头，算是跟他打招呼，或者在他做完一组很棒的动作，中途停下来休息的时候，你可以直接说：“我一直掌握不好这个动作，你这个动作适合女生做吗？”一般在这种场合，男生是很有教人的欲望的，不是说男人健身后喜欢照镜子吗？为什么呀，就是开始自恋呀喜欢有人崇拜呀。所以你一个看起来又努力又美的女生来请教，他都不教你的话，嗯，那他一定是喜欢男生的嘻嘻嘻。

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相谈甚欢之交流篇

开了口之后，就可以交流话题，让你们的关系更熟络。由于经常见面，你可以不用像在其他陌生场合下做社交突破那么急于要到联系方式，完全可以分解动作，让认识发生得更加自然更加润物细无声。M.Qg13.com

要到联系方式只是交流得当的一个结果，所以我们的重点就先放在交流上，做得好，都不用我们提出加好友，对方就会主动来加你，主动地吸引让自己成为被动认识的一方，就是我们的作战方针，接下来，我们把交流分成三个部分。

首先，在你们发生开场白之后，可以把话题沿着你们的共同爱好和话题——健身进行拓展。比如：“你练这个多久啦?”“我做这个动作总觉得有点别扭，你帮我看看……”交流训练心得和建议，甚至他指正你的一些动作，你们可能会有轻微的肢体接触，物理距离的拉近也会使你们的心理距离变近，顺利晋升为朋友。

运动本来是一件孤独的事，但两人一起流汗，一起体验着运动所带来的心跳加速，肾上腺和多巴胺的分泌会让你们产生兴奋感，他会误以为这种感觉是你带给他的，不由自主地会更关注你。对了，在交谈中，你也顺便可以知道他一般周几来锻炼，甚至可以小约定一下下次他来教你一个什么动作。

有了这个基础之后，在第二次交流时，你可以把这种感觉表达出来，引发他的共鸣：“原本觉得运动是一件既辛苦又孤独的事情，没想到，跟你一起练，时间却过得特别快。”对于这种肯定，他可能会回应，也可能会隐藏自己。无论他是什么反应，都没关系，你要保持足够的耐心。

成熟的男人经历多，选择也多，他们对感情都不会太着急，你要以朋友的心态去面对他们，大大方方的打招呼、大大方方的聊天，同时不要有过多的需求感，不需要过于特别地对待他，捧着他，做你自己，把自己聊开心了，呈现一个“虽然你不错但我也很有趣”的自己给他。

这个阶段，你还要展示一下你特别的地方，比如你的工作比较有意思，或者你有一些与众不同的兴趣爱好，会西班牙语，会剑道等等，这些都可以引起他对你的好奇。毕竟，喜欢健身的人不可能只喜欢一种运动，像保龄球、桌球、卡丁车、射箭等等，随便展示一下其他的运动兴趣，说不定他就加你微信，约你一起玩了。

如果他还很沉得住气，还是没有表现出强烈的想靠近你的迹象，你还可以引入竞争，多线操作，也就是同时认识健身房里其他的优质小哥哥。这就是你之前大方打招呼、大方聊天带来的好处了：“因为你展现的是一个对等的成熟大方的女性人设，他不会因为这样而对你有绿茶的怀疑”。但同时他肯定又有点小小的不爽：为什么你明明先认识他，却又找其他人，难道自己的魅力还不够大？而其他小哥哥对你释放的好感，也会让他想要重新夺回你的关注，当他在你面前故意加大几码，展示他的强壮，或者有意无意地插入你跟其他人的话题时，甚至主动以各种理由加你，你就成功了。

要是他还是没加，你也可以以交流和分享的名义，无缝接驳到互加好友:“你刚刚讲的那个可以我也在研究，有个视频讲得挺好的，我微信发你看看？”“我刚刚跟XX他们聊起周末去玩卡丁车，我把你拉进群呗……”。

好了，最后一个笨方法，你很害羞，你见了一个人很多次都不敢主动，你还可以：让教练帮你问微信。我们有一位姑娘，就是什么都不敢，最后用了这一招，嘻嘻，现在男生是她的男朋友了~我只能感叹，做女生真好。当然，如果你能自己尝试社交突破，靠自己撩来小哥哥，会更加有成就感啦。

好啦，今天的健身房的社交突破小教学就到这里了，期待姑娘们在前线的捷报。

精选阅读

儿子拉父亲健身，结果肌肉被秒杀

一位来自意大利的大叔最近火爆网络，只因为他健身后练出了非常好的身材。健身房向来是年轻人的天下，这位大叔的儿子也不例外。这位儿子十分热爱健身，今年23岁，还是健美选手，身材可想而知。最开始就是他怂恿父亲和自己一起去健身房锻炼。没想到一段时间之后，大叔居然练出比他儿子还健美的身材。

大叔今年51岁，从他原来的照片可以看出大叔应该是有健身基础的，只是随着年龄增长有些发福。可能是看见儿子想到了自己的年轻时候，可能是由于儿子的鼓励。他开始在健身房努力健身，儿子也十分热心给予他专业指导。仅仅四个月后，他就练出了非常好的身材，甚至体脂率看起来比他儿子还要低。甩去赘肉之后大叔看起来年轻许多，和儿子站在一起简直像兄弟。

大叔虽然已经年过半百，但他不满足于自己的身体状态，还要去参加健身比赛。本来以为是说说而已的玩笑话，没想到一段时间之后他真的去参加了比赛，还拿到了第二名的好成绩。

这两年，在我国健身的人越来越多，但是和父母一起参加的却少之又少。很多时候父母看起来无所谓，但实际上非常需要子女的关心。其实和父母一起健身不仅是增进亲子沟通的好方法，还可以让父母的身体更加健康。过程中应该注意父母的身体素质，循序渐进，不然很容易受伤。

肌肉男明星，让女人尖叫的肌肉型男！

我们一般会把有肌肉的人视人身体强壮的象征，认为他们壮实而不是肥胖，在娱乐圈，这样的肌肉男明星也是有许多的，娱乐圈男星分几类，一类是走小鲜肉路线，靠颜值，另一类是走硬汉路线，靠身材，但是有些不走硬汉路线的男星也有一身腱子肉，让人意想不到。梅长苏是病弱缠身的书生，李逍遥是机灵搞笑的当铺小伙计，明台是娇生惯养的小少爷，这些貌似跟肌肉男都搭不上边，谁知道胡歌原来有这么一身肌肉无处释放，看到胡歌接下来的戏就放心了，终于有一部可以尽情展现肌肉的戏了！一起来盘点一下娱乐圈中的肌肉男明星！

除了运动场，好莱坞就是全世界最大的肌肉男聚集地。

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不管是动作片、爱情片、科幻片还是犯罪片，都可以看到帅气英武，让女人尖叫让你男人嫉妒的肌肉型男。

他们的影片中搏击厮杀，各出奇招“卖肉”,成为了好莱坞电影最吸引人的优势之一。

从经典硬汉巨星阿诺·施瓦辛格和西尔维斯特·史泰龙，到肌肉男新秀亨利·卡维，克里斯·海姆斯沃斯，个个都是肌肉发达，身材威猛。

好莱坞18肌肉男盘点，齐聚了好莱坞最具人气最具成就的肌肉巨星，在我们欣赏他们的精彩电影时，不妨来八一八他们的肌肉，看看谁的肌肉最有魅力，谁是最完美的肌肉男。

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肌肉男巨星1：阿诺·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）

肌肉男巨星2：巨石强森（Dwayne Johnson）

肌肉男巨星3：西尔维斯特·史泰龙 （Sylvester Stallone ）

肌肉男巨星4：杰森·斯坦森（Jason Statham）

肌肉男巨星5：休·杰克曼（Hugh Jackman）

肌肉男巨星6：马克·沃尔伯格（Marky Mark）

肌肉男巨星7：丹尼尔·克雷格（Daniel Craig）007就排第七把

肌肉男巨星8：查理·汉纳姆（Charlie Hunnam）

肌肉男巨星9：亨利·卡维尔（Clark Kent）

肌肉男巨星10：克里斯·海姆斯沃斯 （Chris Hemsworth）

肌肉男巨星11：泰勒·洛特纳（Taylor Lautner）

肌肉男巨星12：杰拉德·巴特勒（Gerard Butler）

肌肉男巨星13：李小龙

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肉男巨星14：乔·曼根尼罗（Joe Manganiello）

肌肉男巨星15：克里斯·埃文斯（Chris Evans）

肌肉男巨星16：查宁·塔图姆（Channing Tatum）

肌肉男巨星17：范·迪塞尔（‘Vin Diesel’）

肌肉男巨星18：保罗·沃克（Paul Walker）

以上便娱乐圈中十八位肌肉男明星，大多是国外的哈，有许多都是我们熟悉的，象李小龙，杰森·斯坦森，西尔维斯特·史泰龙 ，泰勒·洛特纳等，他们既是娱乐圈中的明星，更是健美冠军，为我们提供了好的锻炼身体的学习榜样！

此处有优质男出没

韩剧《我叫金三顺》中，金三顺曾这样感叹自己的爱情：“30岁的女人在街上遇到恋人的可能性比在街上遇到原子弹的几率还小。”可是，这样一个“大隐隐于市”的平凡胖女人，却遇到了英俊的振轩王子，赢得了美丽的爱情。

而剧中的张领班却只能和一众女同事借酒浇愁，分析她们找不到白马王子的理由：

1.好男人都长得丑！

2.帅男人人又不好！

3.又帅又好的男人都结婚了！

4.又帅又好又没有结婚的男人没能力！

5.又帅又好又没有结婚又有钱的男人对我们没兴趣！

6.又帅又好又没有结婚又有钱又对我们感兴趣的男人都是花花公子！

7.又帅又好又没有结婚又有钱又对我们感兴趣还不花心的男人是同性恋！

现实生活中，女人的时间被事业占据，鲜有寻觅爱情伴侣的时间，故而许多女人都在哀叹：“单身男人都到哪里去了？”又或者是抱怨：“我的工作性质不容易碰到男人。”其实，主要是女人没有选对寻觅优质男的场所，一味地在鸡群里转悠，是注定寻不到凤凰的。那么，哪些场合才是优质男的出没地呢？

“红娘”饭局

相信许多的单身女人都有过这样的经历:朋友为撮合你和某某男而故意安排一场饭局，这就是“红娘饭局”。朋友的朋友一这是大多数人遇到他们终身伴侣的方式。如果你只是单方面对他有好感，但是没怎么跟他说过话，不要不好意思，马上让你的朋友帮你安排一次见面。

2.婚礼

婚礼也是一个绝佳的认识优质男的场所，许多女人就在此处偶遇了自己的那个优质男。在这样一个甜蜜温馨的场合，当你看中一个优质男，你能很容易找到中间人帮你介绍，这大大提高了爱情的成功率。

3.家庭聚会

在我们的生活中，总会有那么一些婚姻幸福的家庭喜欢组织家庭聚会，他们热衷于把这种快乐和幸福的感觉带给身边的朋友，他们喜欢撮合身边那些条件不错，却单身的好友。女人在这种场合认识钟爱的优质男，可靠性极高。

4.老同学聚会

多年以后，当你参加同学聚会时，突然发现原来班上毫不起眼的某某男，突然变身成功，成为新时代的优质男。你可以从聊回忆开始，渐渐向他的心靠近。幸福兜兜转转，转了一个圈，又回到了原点。

5.高级写字楼

在拎着手提电脑、身着高级西装、行色匆匆地出没于高级写字楼的白领中，也有一些是不能错过的优质男。这些男人，他们的社会地位已彰显出他们的优质男身份，他们大多事业成功，精神世界丰富，性格稳重又不失活跃，几乎是优质男的最佳代言人。

6.健身房

如果你是一个热衷运动健身的女人，如果你多注意出没健身房的男人们，或许一不小心就遇到了你的白马王子。当你锁定你心仪的优质男，就可以借运动之名接触他，逐步建立起亲密的恋情来。

7.文化场所

女人希望心仪的那个他是自己的“灵魂伴侣”，能和自己心灵契合，言谈默契。要寻找到这样的优质男，女人应该多去歌舞剧院、美术馆、博物馆、音乐厅等文化场所，在熏陶自己的文化气质的同时，又能提高结识灵魂伴侣的几率，何乐而不为？

8.高等学府

在一些知名的高等学府里，积聚了大批的优质男，他们都是凭自己优秀的学识才干，最终踏进这些荣耀之门的。他们的身上具备着高学历、心思纯、人脉通、身份显等优点，这都是优秀的潜力股的象征。

9.慈善活动

在以慈善为主题的聚会活动中，总会出现一些善良而慷慨的优质男。找一个这样的优质男，就等于掌握了一份宝贵的美德财富，和这样的男人共度人生，你的爱情生活必定甜蜜而温馨。

热爱旅游的女人，你或许能在某个旅游胜地邂逅你的爱情，钟情于酒吧情调的女人，或许你会在浅斟低酌时遇见你心仪的那个他。女人，只要你将心门打开，用一颗善于发现的眼睛去搜索，你就会发现，优质男就在你身边。

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