感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，遇到情感问题了应该怎么办呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"女生不主动找你聊天是什么原因？她心里是这样想的"，希望能够帮助到各位。

女生喜欢一个男生，肯定会主动联系男生，如果是不主动联系的男生，一定是有着各种各样的原因，让女生不主动联系男生，除了女孩子害羞的天性，以及不好意思主动联系男生的情况下，男生也应该考虑究竟是什么原因，导致女孩子不主动联系男生，女生不联系男生的原因又是什么？

有可能是男生本身的外在原因，也有可能是和女生的一些误会，比如一句话，两个人理解出了不同的意思，才导致女生不主动和你聊天，还有可能是女生觉得和这个男生聊天没有意思……列举几种女生不主动联系男生的原因，希望能帮助到不知所措的男生。

1.俗话说距离产生美，有可能是女孩子觉得最近的联系太过于频繁，所以想要冷静一段时间，等下一次的联系会有更多的话题想要和男生说，但是这种女生会暗中的关注男生的一些，来看这个男生是否值得自己相信喜欢。

2.有可能在聊天的过程中，女生觉得和男生不是一个世界的人，比如男生常说一些工作的事情女生听不懂，在就是女生觉得和男生的家庭情况相差太多，所以选择放弃，或者是男生在聊天的过程中说了女孩子喜欢听的话，比如说女孩子最近胖了，或者是画的妆太艳了之类的，女孩子会觉得男生不喜欢自己所以才这样说，所以就不会再主动联系男生。

3.女生是在试探男生，试探男生有没有自己不主动联系男生的时候，男生有没有想女生，会不会主动和女生聊天。

4.女生有可能在其他的方式，看到男生与别的女生过分亲近，生气了才不主动联系男生，列入看到了男生和别的女生一起玩游戏，一起出去吃饭，或者是男生祝福别的女生，刚刚一起交往的时候，女孩子的心思都很细腻，还很多疑，如果是因为误会导致不在联系，那真的是太可惜了。

5.女生最近工作太忙，压力大，事情多，所以没有时间主动联系你，但是过了这段时间会在主动联系男生，但是时间过得太长也会有女生和男生认识的时间又太短，导致过了这段繁忙的工作时间，女生忘记了男生的存在，或者是怕很长时间不联系，就不在继续联系都有可能。

6.女生在和男生聊天的时候，觉得和这个男生聊天没有意思，不想在继续和男生聊天，比如男生经常问一些吃饭了没有啊，睡觉了没有的话题，如果女生回答没有吃饭，男生又不主动约女生吃饭，就会让人觉得这种问题很多余，要是短时间多次询问，就会让女生不耐烦，所以才会导致不想和男生联系。

7.女生经过各方面的考虑，觉得和男生不是很适合，又没有想好怎么说还觉得自己主动说尴尬，便会不在联系男生，女生也不想浪费太多的时间在一个自己不喜欢的男生身上。

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男生不主动找你聊天，他到底是怎么想的？

01以前有一个人女生跟我说，为何有的男孩儿一直以来都很暖人，一点一滴的心态都是照料到的那类。但是，过不上多长时间，他就会越来越渐渐地沒有细心，乃至有点儿敷衍了事，到最终立即就不理人了。因此她算出一个依据：呵呵呵，男人……得认可，一些老师机归属于放长线钓大鱼的，一网打下来，捞着谁到底是谁，没捞着即使了。她们不一定非要就是你，因此不理人很一切正常，表明她们再次撒网捕鱼来到。你也无须一脸的问号脸，反倒该幸运沒有变成花心男网里的鱼。可是相信，绝大多数男生并不是老师机，也并不是钢铁直男，只是很认真的男神。仅仅你沒有发觉，换句话说，你沒有在乎。盆友小H就是说个十足的暖人boy。

不久前他企业来啦个新朋友，哪个妹纸用他得话而言就是说“20岁的年龄，16岁的脸，10岁的心”，总而言之，她取得成功的激发了H沉静了近几个月的维护欲。一天到晚，真是是三百六十度无盲区的投怀送抱。各种各样早上好晚安好梦问个不断，别人下一个楼，他必须提示“当心点，别摔着了，安全提示” what！！！！！他认为，他费尽心思，尽心竭力的做这一切，肯定能够 虏获妹纸的欢喜。但绝情的客观事实是，每一次她说一大段，她就回一个哈哈哈哈哈。每一次自身兴致勃勃的跑去和她共享，她仅仅上千年不会改变的“哦哦”“嘿嘿”“呵呵呵”，要不就是说几近无奈的表情包。那样的状况不断了大约一个礼拜，小H积极结束了这一局势，他把她的\/信删除了，并在\/信朋友圈发了一个字：哎……有哪些感情日志?你写过感情日记吗?

02每一次见到那样的小故事，我还禁不住mmp。由于那样的小故事越大，直男帅哥和花心男就会愈来愈多。不必问为何，你自身去想。假如一个男生不主动找你聊天，挺大的将会是：他给了他的全部，却无法得到一点答复。实际上男人非常简单，如同杨宗纬的那句歌曲歌词唱得一样：如果你笑容，带一点打动的泪水，我也获得能够 再给的能量。他长期性积极，并不是由于他傻，只是由于他真。无论是出自于哪样目地吧，他心疼你是确实，有时候是真用心了。可你除开呵呵呵，嘿嘿等装傻充愣，沒有给他们一点点答复和期望。他会感觉自身在你内心沒有分毫分量。可你要说，原本就沒有分量啊，是他每天向前贴的。OK，真是如此的话，确实劝告你，别在磨练这些跟大家聊的男生了，喜爱就对他说，不太可能得话就就说。由于男生积极找女生聊天肯定是想关联进一步提升，最少不符合异性朋友，在其中绝大部分期望变成恋人。要了解，一个男生每天约你闲聊啥观念也没有絕對不太可能的，难道说手机游戏没意思了？還是手机发烫了？不，他仅仅要想靠近我，嗯， 还想走入你的内心。但你没给他们继续下去的暗示着，因此他离开，自然还带著迷失。有哪些感情日志?你写过感情日记吗?

03还记得之前买葵瓜子的那时候，里边会有一张奖券，涂刮看来，有些是“再说一包”，有些是“感谢光临”。但我的习惯性是，每一次见到个“谢”字，我也会把票丢弃，由于我明白結果了。在情感里一样这般，有的男孩儿与你闲聊，一开始怀着希望，期待着自身会“得奖”。但是時间久了，他发觉实际上大家并不适合，也不容易有将来。这一那时候，他就仿佛是刮奖票是见到了一个“谢”字一样，肯定会毫不犹豫的终止大家的相处。本来了解沒有結果，再好的努力全是徒劳无功，全是可悲。在情感的全球里，大伙儿全是凡夫俗子，不必谈多伟大的爱情，那也不归属于你。感情本来自私自利。每让你多打一个字内心都是多一分发抖啊。传出信息内容后的每一秒都是盯住手机屏，害怕错过，回应晚了你是否会不高兴了，学了一千百种打招呼的方式，却学不懂怎么才能给你回应。呵，我呀，简直笨呢，明知道不可以凑合却偏要要去凑合，对你有感觉这类物品啊，就要它止于唇齿之间，掩于时光吧。望安。

女生单身可能是什么原因

今天许多女孩是单身男女，单身男女意味着许多年。爱自己，恨别人，终于遇到了一个爱自己的人，别人恨你，高还是低，今天才来到这里，讨论一下为什么女孩子经常单身男女？

(单身男女会怎么样？)

不重视外观设计。

一些女性不重视自己的外观设计，不化妆，服装款式过时，仍然携带破旧的女包。如果你是那样的，不管你看起来有多美，都没有办法吸引男人的注意。另一个也有这种过度暴露的女性服装，她们的举止过度对外开放，这使得男人很容易把你当成一种随便的女人，所以你邀请的男人很可能对你不真诚。

在观念、个人行为、言行以及过分暴露的衣着方面过于开放的女性总是被男孩视为情人，而不是情人因此，你应该吸引优秀男人的目光。首先，你应该打扮自己的外表，言行得体，给人一种优雅和高尚的感觉。如果你对食物、衣服、住房和交通的品味提高了，那么你也会吸引到高质量的男人。

法规太高。

有些女人不是没有追求完美的男人，但是她们从来没有看过他们。原因是她定的规则太高了。这种女人通常觉得自己的标准很好，而且有优势。她觉得这些男人配不上她，或者她讨厌这种外表，也不知道她讨厌哪一个。她也觉得这样的气质不适合她。她只想全心全意地遇到她心中理想化的男孩。但是没有天生合适的两个人，两个人的接触是必须不断磨合期的，那种情感会更强。因此，没有必要因为爱你的人过于严厉而去想念他，没有必要去仔细地欣赏他，也没有必要去见一个被你诱惑的人。

过度专注于工作。

一些女性没有时间交女性朋友，因为她们太专注于自己的工作。在一个绝大多数人都是女性的办公室环境中，你整天都在努力工作。有时盆地的朋友邀请你参加聚会活动，但是他们不愿意报名，因为他们不得不加班或者太累了，不能在光天化日之下工作。慢慢地，你把自己置身于一个日常食物、衣服、住房和交通都很便利的自然环境中。在这种情况下，不管你自己的标准有多优秀，你都没有机会让男人了解你，而承担太多责任的女人会给男人带来更大的工作压力。因此，除了工作之外，你应该丰富你的食物、衣服、住房和交通，报名参加更多的主题活动，和女人交朋友，并展示自己有很多吸引女孩的机会。

也许，缺席比辱骂更好。你不必因为担心时间的幻觉而在寻找爱情的路上失去你的初衷。如果你尽力做你自己，不断提高你的优雅举止，保持一个更好的自我，你的感觉最终会到来。

女生不主动找我聊天怎么办？告诉你女生不主动找你聊天的解决办法！

女生在和男人接触的过程中往往会各种的考验男人。很多男生在加到一个陌生的女生之后，都还没了解这个女生，就直接开用各种套路强行开撩，最后导致女生对他的兴趣逐渐消失，再也不主动找他聊天，就算聊起来也是“嗯”“呵”“是吗”的忽冷忽热的回复。
而广大的男同胞们面对女生的这种态度束手无策，不敢确定是否真的有意于他还是寂寞才说爱，同时又不敢确定在妹子心目中的位置。面对这种情况时总是既伤神又费力。追，还是不追，很困惑。该怎么办呢?
女生不主动找你聊天的解决办法一、测试她对你的兴趣
虽然她现在对你忽冷忽热，但至少说明之前热过，所以她曾经对你还是有兴趣的。所以，再次测试她是否对你还有好感，是否愿意和你继续聊天，这样才是你和她改变现状的关键。下面这两个很有效小测试，可以帮助你判断妹子是否想继续和你聊天。
如果她愿意回复你的朋友圈与你互动，那就说明她并不排斥和你聊天。比如妹子发了张自拍，你发现她带了新耳环。你可以评论她：「这个耳环好仙女哦，你是要变嫦娥了吗?」这样聊天妹子知道你开玩笑的同时，也能感觉到你在夸她美。但要注意的是，不要频繁评论，如果你每条都不放过，这样妹子只会觉得有压6力反而更不想理你了。其次是不要评论太久之前的朋友圈，不然她会觉得你是个尾行喜欢偷窥别人隐私的变态。
前提是做有价值的展示。比如说你去健身了，可以在健身时拍张照片给她发过去，并告诉她：「好久没来了，胳膊竟然有点酸。」
如果她回复你和你聊了起来，就证明她不排斥，同时你还可以延伸话题。你可以分享一些积极向上的生活内容，比如说游泳，比如说你做了一顿饭，或者你的朋友聚会。你想要她对你感兴趣，就要让她了解你，并看到你优秀的品质。
女生不主动找你聊天的解决办法二、激活她的聊天热情
测试过她是否有兴趣后，要改变她由冷变热，这就需要激活她和你聊天的热情了。最有效的办法就是从朋友圈寻找她兴趣点来聊，比如吃喝玩乐旅游，是永不出错的万能话题。
比如说她经常发一些美食，你就可以从「吃」上来开启话题。
如果你真的很享受生活，对隐藏在城市角落的各种美味如数家珍。这时你就可以轻松和妹子打开话题。
但假如你生活白痴，对吃的一窍不通，你就可以根据女生的朋友圈来打开话题。比如说吃货的女生吃东西时都喜欢打卡，发定位的习惯。
你虽然没吃过，但可以根据她发的定位信息，在美团或大众点评上查一下这家店的口味、菜系、特色等。
总之从对方的朋友圈聊天，以她感兴趣的开话题，能迅速拉近你们的联系。
同时寻找她感兴趣的话题来聊，也是避免她忽冷忽热的前提保证。
要切记，所有聊天都要尽量往邀约去引导，多聊她感兴趣的话题，也是为你接下来邀约对方创造的契机。
女生不主动找你聊天的解决办法三、邀约
所有聊天的最终目的都是邀约。
当你和妹子营造了一个愉快的聊天氛围时，就可以顺其自然的通过约会来增进感情。可以通过上述的「寻找共同兴趣」这点作为邀约的明确的目标。

怎么让女生主动找你聊天

当你感觉时机已经合适，但是不知道如何让女孩主动跟你谈恋爱，

我们今天就探讨这个话题，

如何让女孩想要跟你谈恋爱？

有句话叫：你展示什么就会吸引什么。

你想吸引非常潮的女孩，你要把自己打扮得也非常潮，非常酷炫，她才觉得你跟她是一类人；

你想吸引一个看起来非常敬业或者懂得如何工作的女人，你要让自己看起来非常具有商务精英的风格。

你想吸引女孩跟你谈恋爱，首先你得有一个非常好的恋爱给人家谈，就像吸引投资人一样。

女孩觉得你的恋爱项目是ok的，她自然就会动心的，

当她开始动心后再去介绍恋爱项目的特色以及优势和先进性，

这个项目该如何给这个女孩抛出？

当我跟女孩聊到比较暧昧的阶段，

比如进入到筛选的阶段，我会跟女孩聊什么？

我会跟她说：以前，我跟女朋友谈恋爱的时候，我比较喜欢做规划。

制定情侣目标，她想要什么东西，我想要什么东西，她想要买什么样的车，我想买什么样的车，

我会制定情侣目标，并且把目标卡贴到墙上，包括制定两人的学习计划，

她今年应该掌握哪些能力，我要掌握哪些能力，我都会写上，并且贴到目标纸上。

每年我们定期会出去旅游，今年想去哪？明年想去哪？

我们都会提前做规划，每年都会带她出去两次，所有的旅游项目地点以及买票我都会规划好，但是她要协助我把工作完成。

我比较喜欢谈有规划的恋爱，我也比较喜欢两人能够一起偶尔做做饭，

两人一起做饭的感觉不管是男孩炒菜还是女孩炒菜，有一方打下手，感觉是特别浪漫的，就像两人是老夫老妻一样。

每周休息我会找一个安静的地方，去海边开个酒店，我们看着海躺在床上，吹着海风，感觉特别舒服，两个人都工作了一周，比较累，需要休息放松。

我觉得恋爱中，很多人谈了恋爱就会变的很懒。

恋爱当中两个人都需要保持良好的形象，不能邋里邋遢，这样会让对方感觉非常不好，

两个出去逛街，不管是见男孩的朋友，还是见女孩的朋友，都会给对方掉面子，让对方很没有脸面，

这是一个很不好的事情，所以我们每个月都会出去买衣服，进行搭配，让彼此看起来非常有型，非常酷。

一个女孩跟我在一起，我不能让她后悔跟过我，起码她跟我在一起的时候能学到很多东西，分手之后，她觉得这个男人她没有白跟。

每一场恋爱我都是如此的认真对待。

我说的方式大部分男生都做不到，

女孩一旦听到你这样的规划，她会对你的恋爱项目充满心动的感觉，她想成为合伙人，

让女孩认为跟你谈恋爱是非常美的事情，她想要跟你谈恋爱，她自己产生就会这种想法。

这招几乎百发百中，非常有效果，

这个时候你不要太着急，说完恋爱项目后就要跟女孩确立恋爱关系，女孩会觉得你很刻意，你想得到她，你是为了跟她谈恋爱才说这番话。

你说完恋爱项目，隔几天再慢慢跟她诱导话题往谈恋爱的方向走，这样就非常好走，因为难度系数被降低了。

这是一个有作弊性质的技巧，但是会将游戏难度降得非常低。

你聊自己的恋爱项目应该是顺着话题自然露出的，

你和女孩聊天，聊着聊着自然就会扯到恋爱这些话题，

一不小心就聊到了恋爱规划，很自然的将话题带领到这个方向，而不是生拉硬拽，

想快速的让女孩跟你聊这个话题，这样只会让你看起来非常刻意，

女人知道你是在刻意给自己展露这些后，她反而觉得没有兴趣了，

越自然越好。

ok，我们就到这结束了，你可以在留言区编辑一个你的恋爱项目，如果大家觉得你这个恋爱项目不错，我们会给你点赞，我们今天就看看谁能够编辑出最出彩的恋爱项目。

男人不主动和我说话的原因是什么？男人不主动和我说话的原因！

在生活中，我们总会遇到那个自己喜欢的人，同样的我们也有可能被别人喜欢着。这都是非常正常的现象，但是有人问小编一个问题，就是男生明明喜欢自己但是又不肯主动，这是因为什么，下面小编就来给大家解答一下。
男人不主动和我说话的原因一、你太过强势了
许多时候，当别人跟你表明说喜欢你，可是却不敢向你靠近，就说明有时候你是太过强势了，你的气场太大，他感觉自己不能够很好的与你交往，所以只能远远的看着你。其实也能够说这种人太过懦弱，以及太过怂了。
因为他明确的跟你说他喜欢你，可是他却没有任何的行动。虽然说可能是你太过强势了，可是他既然能够喜欢你，就应该勇于去追求你。所以如果真的有人因为这个原因而不敢去追求你的话，你也不用太过考虑这些人了。
原来有时候如果真的是自己太过强势，对什么事情都说一不二，让喜欢你的人，对你这个缺点都无可奈何的时候，你就要想一下好好的自我改良，变得更好，到后面你会遇见更好的自己，才会有更多的人喜欢，并且会有更多的人对你敢于追求。
男人不主动和我说话的原因二、你太过优秀了
有时候你的优秀能够让别人喜欢你，可是同样的你太过优秀的话，别人也只能够喜欢你。除了喜欢你之外，他可能做不了任何的事情，他觉得你太过优秀，他完全配不上你，所以只能对你默默的喜欢，不敢走向你，不敢跟你牵手。当然太过优秀并不是你的错，只能说你还没遇到那个能够优秀过你的人。
所以我们只管继续的优秀下去，等待那个真正有能力把你牵手的人。小伙伴们也不要再为这些人烦恼，也不用觉得别人喜欢你，不敢追求你，是因为你的什么原因，也有可能是别人的原因，所以不要太过执着了，小伙伴们继续做好自己就好了。
男人不主动和我说话的原因三、别人的喜欢不够深
如果别人明确的表现他喜欢你，可是他对你没有什么追求，那只能说他对你只是那种淡淡的喜欢，还不足以让他鼓起勇气追求你。要知道当一个人真正喜欢一个人的时候，他会付出他所有的努力，去追求到自己的幸福。可是当别人说他喜欢你却没有任何行动的时候，只能说他对你不是真正的喜欢，或者是说没有达到那种真正的喜欢。

失眠多梦是什么原因

失眠对身心健康有害。有些人甚至会导致这种潜意识失眠。例如，他们在压力下工作时经常无法入睡。频繁失眠必须引起高度重视，并积极采取有效措施。今天，人们开始了解失眠和多梦的原因以及如何应对失眠和多梦。

一，失眠多梦发生什么事了？

梦都是正常的生理条件，但是当它们危及所有正常的睡眠质量时，它们就被引起来看这里。失眠多梦怎么了？是什么造成的失眠多梦？以下权威专家分析了几个常见原因，仅供参考:

1.自然环境原因:一般来说，睡眠质量会突然改变，自然环境中缺少空气负离子。最新的新闻科学研究表明，气体中缺少负空气离子很容易引起失眠多梦。

2.生理因素:紧张、焦虑、饥饿、疲惫、性冲动和一些疾病，如缺锌、风湿、溃疡、心肌梗塞、偏头痛、哮喘、心律失常等。，都会引起失眠。随着年龄的增长，睡眠质量的实际效果也会发生很大变化，导致失眠。丘脑退化主要表现为睡眠质量规则的逆转，即白天的睡眠质量和晚上保持清醒。

3.精神障碍:由食物、衣服、住房、交通和工作中的各种差异和困难引起的抑郁、抑郁、悲伤、焦虑、兴奋、愤怒或过度焦虑都可能导致失眠多梦。

4.药物成分:饮酒、药物滥用、药物依赖和戒断症状都会导致失眠多梦。常用药物包括兴奋药、镇静剂、甲状腺素、紧急避孕药、抗心律失常药等。

5.年龄因素:年龄越大，失眠的发生率越高。

6.外界环境的刺激:如光天化日下过度疲劳，睡觉前仔细考虑隔天工作，或光天化日下为不愉快的事情困扰，身体不适等。也是梦的图像，会导致睡眠质量的下降。

7.恶劣的自然环境和习惯:恶劣的自然环境或不良习惯会损害大多数人的睡眠质量。例如，噪音、高低光源、冷热都可能导致失眠多梦、太饱或太饿、睡前过度锻炼以及不规律的工作和休息时间都可能损害睡眠质量。

8.与人们的心理状态有关:许多人对适应障碍缺乏了解，不知道适应障碍是这种疾病，通常忽略适应障碍本身，而过多关注失眠、睡眠不佳、疼痛等适应障碍继发的疾病。我不知道如何调整和改善自己的心态，但我夸大了自己不太客观的感受。

9.个人物品的不同:不同的人有不同的梦想。即使同一个身体在不同时期有不同的效果，梦的层次也是不同的。结果，一些人在一段时间后对梦多有很重的感觉，而另一些人则有很弱的梦感和很少的梦。有人建议你可以让自己开心，放松，少吃晚餐，睡前喝煮牛奶。

10.因痛苦而担心睡眠质量。举例来说，这是因为我在许多不令人满意的工作中焦虑不安，难以处理一些困难的问题，对决策缺乏信心，在面临重大选择时无法下定决心，遭受巨大的生计或压力。为什么失眠多梦？失眠的测试会严重担心人们的心理状态，从而危及睡眠。

11.很少有专业能量的主题活动，例如从不进行或不进行任何时间的体育和文化训练，乘坐交通工具的公共汽车，走不停歇的台阶或打太极，长时间在房间里选择固定的座位，总是乘电梯而不是爬楼梯，以及做很少消耗能量的家务。这种测试也会引起人们的失眠，而这往往被大家所忽视。人们很少谈论能量消耗少的失眠。事实上，当一个人去工作的时候，大脑皮层会给工作精神的兴奋焦点以安慰，而能量的焦点会回到后面。一个人经常挣扎着随便睡觉，相信许多人都有这种感觉。

12.入睡前参加各种令人兴奋的主题活动。例如，看激动人心的电视节目或玩网络游戏，唱歌，吃宵夜和打牌。因为上面提到的所有事情都会使大脑皮层处于纵横比的兴奋状态，在这种事情完成后，大脑皮层仍然处于兴奋状态，无法将经脉放松到休眠状态，这使得每个人都很难入睡。睡眠不好会导致双重不适。精神分裂症很容易在入睡前出现，而双重睡眠并不容易。在床上躺了很长时间后，我睡着了，睡眠时间并不太长，仍然危及舒适性。

2。失眠和多梦怎么办？

掌握了失眠多梦发生了什么之后，人们将讨论如何应对失眠和多梦。

1.保持愉快和满足的精神状态。对社会发展、市场竞争、个人得失等有充分的了解。防止挫折造成的心理失衡。

2.建立日常食物、衣服、住房、交通的规则和条例，并维持所有正常的起床规则。

3.创造一个有利于睡眠的条件反射系统。如果你在睡觉前30分钟洗个热水澡，烫一下脚，喝一杯牛奶，如果你坚持很长时间，你会产生条件反射睡眠。

4.在光天化日之下进行适当的锻炼有利于晚上睡觉。

5、培养良好的睡眠质量生活习惯，如保持卧室清洁、安静、杜绝噪音、绕开光源刺激等。；睡觉前不要喝茶和喝酒。

6.自我调节与心理暗示。有趣的一些减压主题活动，也可以算等。，有时会释放一点压力，但可以加速睡眠。

7.限制白天的睡眠时间。老年人怎么会失眠？老年人可以在光天化日之下小睡一会儿或小睡一会儿。应该防止他们小睡或打瞌睡，否则他们会减少晚上的困倦和睡眠时间。

3。失眠和多梦怎么办？然后你可以调整自己:

1.坚持有规律的时间表，周日不要睡得太晚。当你周六睡得晚，周日起床晚，周日晚上你就会失眠。

睡觉前不要吃喝。睡前约2小时吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上连续排尿会损害睡眠；晚上，你不必吃含有植物油的辛辣食物，因为这种食物也会损害睡眠质量。

3.睡觉前立即停止研磨咖啡和香烟焦油。建议你在入睡前8小时不要喝太多咖啡。

4、选择锻炼时间。中午锻炼是促进睡眠的最佳时间，但是定期的身体锻炼可以改善晚上的睡眠质量。

5.保持室内温度略低。卧室温度稍微低一点，以促进睡眠。

6、晚上睡大觉。在光天化日之下睡觉可能会导致晚上“失去”睡眠时间。光天化日之下的睡眠时间严格控制在一个小时以内，下午3: 30以后不能入睡

7.请不要出声。关掉电视和录音机，因为安静对提高睡眠质量非常有益。

8.舒适的床。舒适的床可以让你展现良好的睡眠质量。另一方面，你可以确保床足够宽。

9.睡觉前洗个澡。入睡前洗个热水澡会帮助你释放压力，让你全身肌肉更强壮。

10.不要依赖安定药片。在服用药片之前，你必须询问你的医生，并建议你不要服用药片超过4周。

最后，友谊表明，失眠在那个时候不一定对你自己有用，因为工作压力会让你更无法入睡。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5368954.html

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