一、画出适当的心理界限
爱一个人就是在不失去自我的情况下为他付出一切。-维多利亚·萨特
锻炼:学会划定适当的心理界限,这对每个人都有好处。
(你应该知道哪些事情会让你非常烦恼。如果别人做了伤害你的事情,你不应该为了得到好评而放纵自己。)
二,投诉技巧
牢骚满腹的人没有同情心。-易茗
练习:当你想抱怨时,停下来问自己,“我想继续忍受这种看似不变的情况吗?或者你想改变它?
1.如果是前者,去见一个同情你并有困难的朋友,看看他听了你的话后是否会说“可怜的宝贝”。然后深呼吸,再回来面对现实。
如果你想改变现状,不要先抱怨。当压力达到极限时,它会提示您采取具体行动进行更改。"
三。培养幽默感
也许我们来到这个世界是为了一个伟大的目的,那就是培养一种奇妙的幽默感。也许笑是打开幸福之锁的金钥匙。-唐·米尔曼
生活就像一场象棋游戏:只有那些低估结果的玩家才是真正的好玩家。
锻炼:有意识地培养幽默感,你的情商会得到很大提高。
改掉旧习惯:在改善的过程中通常会遇到阻力情商。消除这些障碍将使我们进步得更快。
四。不要追求完美
完美在于不完美。学会接受不完美。莫莉·约翰费斯特
"如果你没有击中目标,用你击中的东西作为目标."~很多事情都很有趣和快乐~
锻炼:放弃对完美的追求,接受现实中的自己和事物。
与人交流:在与人交流方面,我们可以提高。了解你自己,提高情商,保持你的人格完整。
诉向困难的人学习
我从健谈的人那里学会了沉默,从暴躁的人那里学会了耐心,从邪恶的人那里学会了善良,但奇怪的是我对这些老师没有感激之情。-高尔伯恩号航母
对付难相处的人的简单规则是记住这个人是在努力控制自己的焦虑。如果我们牢记这一点,并从这个角度出发,我们会发现沟通更容易。
对付难相处的人最有效的方法是灵活。第二点是把它们当成礼物。
练习:更多地关注你从与难相处的人打交道中学到的教训。当你可以把这些视为礼物时,这意味着你的情商真的很高。
倡导“为爱而奋斗”的健康情感价值,坚持“倾听心声,为人民服务”的服务价值。它鼓励每个人积极面对自己的情感问题,提高自己,重视家庭情感生活规划,找到修复情感的科学方法,并希望世界上所有的家庭都能收获幸福。
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不是所有的人的脾气都是很好的,有的人甚至会动不动就会生气发脾气就会冷战,但是火爆三丈并不会解决什么问题,令你发脾气的根源还在,最智慧的做法是可以很好的控制好自己的情绪还能够很好的解决问题。那么对于那些喜欢发脾气的人怎么做才可以控制好自己的情绪呢?
积极跟别人做好沟通
之所以会生气大部分的人都是因为他人无法完全理解好自己的想法,甚至无法交流,要是这些情况的话,你发脾气也是无济于事的,还不如好好跟对方沟通一下,找出症结所在,而不是大发雷霆之后把自己封闭起来,这样反而更加容易钻牛角尖导致脾气更加的火爆。
在发脾气前要适当转移自己的注意力
当这件事或者一个人让你十分的恼火的话,你不妨暂且放过它,转移下自己的注意力,不论是去看自己喜欢的电影还是买自己喜欢的东西或者吃一些自己喜欢的食物都是可以帮你暂时忘却烦恼的。
有烦恼最好是可以学会排解
要是无法从烦恼的情况中自我解脱出来的话,那么你还是会一直觉得十分的烦恼压抑的,而且还会加速自己的心理恶化,从而导致自己的身体的内分泌情况出现异常,尤其是对女人来说,内分泌的健康是最重要的,因此要是有什么烦恼的事情可以尝试找别人宣泄或者排解,而不是自我困住其中。
想要发脾气的时候可以稍微喝点水
虽然生气的时候什么东西都听不进去也吃不下去了,但是有研究发现在你想要生气的时候喝一杯水就可以有效缓解自身的不良情绪,因为水可以促进体内的毒素的排出,舒缓你的情绪,甚至可以帮助你保持好的心态。
平时最好是要注意修身养性
其实很多时候完全是没有必要为了一些鸡毛蒜皮的事情而扰乱了自己的身心,保持好的心态,好的心理素质,好的品质,好的身体,才能真正做到百毒不侵。在你觉得这个人或者这件事情伤害了你的时候,你可以想想既然伤害了你那么必然会带给你一些促进的作用的,肯定是你哪方面的事情做得还不是那么的到位,况且嘴巴长在别人身上,对于没有必要生气的事情或者言语更是不需要挂心。
能够控制管理好自己的情绪那是一门很大的学问,需要我们在生活中慢慢地学习进步。
有时候男朋友真的是一种很奇怪的动物,在沟通方面,你自以为已经说的天花乱坠的时候他却呆萌呆萌的看着你,仿佛并不知道这个世界发生了什么,有的时候你给的暗示明明已经像摆在桌面一样明显,他却始终get不到你想表达的,不开心的你闹一下脾气,他也永远不知道你为什么生气。有一个情商低的男朋友真的很头疼,到底应该怎么办呢?小编教你两招。
男友情商低解决方法一:主动教他
男人之所以在面对很多事情的时候,什么也不做,有的是真的什么也不想做,而有的则是他并不知道遇到这种事情的时候应该怎么做。如果他不知道怎么做的时候,记得一定要告诉他怎么做,否则会因为不断积累得小事情坏了两个人得感情。在这方面我的好友妹儿做得比较好,她男票就是那种老实巴交的程序员,什么都不懂的那种,两个人谈了两年恋爱,期间没有什么刻骨铭心的浪漫,但妹儿却认定了这个男人,决定带他回家见父母。
去见父母的时候,妹儿叫男票把银行卡给了她,然后买了妹儿父母喜欢的东西,还有很多带给亲戚的礼物,花了男友足足三个月的工资,男友有点心疼的看着妹儿但却什么也不说。回家见了父母和亲戚之后,大家都很满意妹儿的男朋友,这时候妹儿才跟男票说之所以买那么多东西,就是为了在和家人初次见面的时候留下好印象,这样的话以后你来娶我的时候,家人才会支持你,不至于为难你,以后这些人情事故你得多学着点,我只会帮你一次以后还得靠你自己的。之后妹儿得男票在送礼方面就再也没有含糊过。
男友情商低解决方法二:榜样的力量
世界上有低情商的男人肯定也会有很多高情商得男的,如果你家男票一直处于低情商状态得话你不妨用身边得人举例子,告诉他男人应该怎样做更好、更受欢迎,让他模仿他身边某一个高情商得人的行为,你再加以指点,时间长了就会发现男友得低情商是可以治愈得。
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