关于情感的说说有很多，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"为什么大多数小三很难从情感中撤退？（引人深思！）"，希望能够帮助到各位。

心悦君：

婚外情里的女人，总以为心动就是找到了自己。

1

我爱上了另一个男人

你心动过吗？

就是忽然之间，你发现了自己是活着的。只是因为你遇到了一个人。你就从无机物忽然变成了有机物，你看到了，听到了，闻到了，尝到了，摸到了，你才发现，这三十多年来，你从未活过。

如果你心动过，你就会懂我说的是什么。

可惜，这一切是在我结婚8年以后，在35岁这一年发生的。

是的，我爱上了另外一个男人。

他是我的初恋，大学期间，我们曾相爱过。大学毕业后，我们各自天涯，他远赴香港深造，他说家里穷，配不上我，总有一天会爬上巅峰之后风光地迎娶我。

我只当是分手时候漂亮的告别语，没有多想。

直到一年前他给我发了一个微信，上面是几张我小学时候的照片。我很惊讶，他是怎么找到的？

他说遍访我过去的同学，一张张收集到我的照片，就是这些照片，支持他度过了这十多年的岁月。

去见他的那天晚上，下着大雪，我的衣服有些单薄，见到他的时候，有些发抖，他一把把我抱在大衣里，我融化在他怀里，眼泪止不住地掉下来：为什么我们会荒废这十多年的爱？

还记得第一次和他一起过夜，他紧紧抱着我，不肯松手，我一动，他也跟着我动，不许我离开他的怀里。

我才知道，做女人，可以这么快乐，这么迷醉。

我的老公，我从未爱过，他只是“合适”的丈夫。他是好女婿，我嫁给他，不过是对我父母的讨好而已，而我在情感的世界，却是一场赤贫。

而这个男人的出现，让我感受到了做女人的幸福。我以为，我们会和那些狗血有所不同，但狗血就是狗血，一切孽缘，都是类似的结局。

所以当他希望我们可以一直在这种灰色地带待下去，他不会舍弃家庭的时候，我终于明白为什么麻木了这么久了。

因为活着可以感觉到所有的快感，同时也注定要去体会所有的痛苦。

“生命中曾经拥有的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。”在微博上看到这句话，我的眼泪止不住地往下掉。

看着你深爱的男人，哭得像一个孩子。你才会真正明白，世界上，没有掉下来的馅饼，你总是要还的。

可是，我该怎么还？

这样的故事，不能讲给任何人听，我无数次删掉他的联系方式，他无数次疯狂地要我加回去，然后我加了，再痛苦地拉黑他，这样无数次地肝肠寸断后，我终于受不了。

我找到了卢悦老师，我想放下他，我想平静地活下去，我不想在冰火两重天里煎熬！

2

心里有六个声音在吵架

「你恨他，是因为你觉得他把你的心拿走了，而他却想撒手不管，这样很不公平。同时你还依恋着他，对吗？」

卢悦老师一语中的。

“是的。我最大的痛苦在于，明明知道最好的选择是放下，可是我却无法放手！”

“我不知道，如果我当初勇敢一点，如果我没有半路撤退，他是不是就不会受伤？是不是就不会对我冷淡了？我是不是做错了，如果我现在奋不顾身，我还可以挽回吗？”

「另外一部分，你对自己有指责，觉得自己不够智慧，不够勇敢。是这样吗？依恋，仇恨，指责自己，在你头脑里面打架。」

卢老师好像另一个我，把我没有说出来的，都说到了。

“对，我来自一个传统的家庭，童年也算幸福。如果我的婚姻不幸，就对不起我的父母。我也对不起我的老公，虽然他有很多缺点，但终究是我对不起他。我现在的心思完全不在他身上。我真的很恶心现在的自己！”

“可有时候，有个声音仿佛又在说，婚姻是个残破的牢笼，我应该大胆地追求自己的真爱！是的，我们有很多很多的束缚，他的家庭，我的家庭，但也许，真爱值得勇敢！可当我想勇敢的时候，心里却被狠狠挖走了一块……”

“可那样，会伤害很多很多人……我不敢告诉别人，不敢告诉父母和朋友，所有的一切都是我一个人默默承受……”

我说完了，许久不敢抬头，我害怕卢老师的眼神，我怕他嫌弃我，看不起我，就好像我是个肮脏的乞丐，衣衫褴褛，臭气熏天。

当我终于鼓足勇气看了一眼卢老师。

发现他的眼神很清澈，他的话像一股暖流，在我心里轻柔地淌过。

「你看，你的心里有6个声音，恨他的声音、爱他的声音、后悔的声音、排斥自己的声音、害怕伤害别人的声音、勇敢追求自我的声音，那么多声音每天充斥在你的心里，你一定很累，很痛。」

我一开始默默地抽泣，然后哭出声来，原来，有一个人懂我。原来，我可以被懂得。

3

心里有个孩子在哭泣

“那，你觉得，我是一个坏女人吗？”

我犹豫了一下，还是问了那个盘旋在心里的问题。

「你之所以走到今天，是因为按照原来的方式，已经再走不下去了。因为你原来对自己的评判就是：要照顾别人，要遵守社会规范，而代价却是牺牲自我。从传统道德的角度，你也许是一个坏女人。但从自我的角度，你是一个追求幸福的人，真感情的人，你又是一个好女人。当你的脑子里有两套评判标准时，你会很矛盾。」

「你需要做的，是放下对自己的指责，建立新的价值体系。这样，你才能停止内耗。而第一步，你需要想想“我是否觉得自己重要”，当你感觉他不爱你的时候，当你觉得自己违背了道德的时候，你是否还有自我价值呢？你觉得自己好吗？」

“可我的自我价值，在哪儿呢？”

卢老师笑了，「似乎你的价值来自各种评判的声音，你必须要达到这些标准，你才有价值？」

我脑子嗡的一声，好像看到一个被捆成粽子似的我。换句话说，如果达不到标准，我就是没有价值的？这是谁规定的？

「你觉得那些像是在指责你的声音，说你是坏女人的声音，它最像是一个什么样的人在和你说话？」

“我不知道……感觉像是一个冷冰冰的女人，但也可能是我自己。她高高在上地看着我，我心里很紧。”

「在她眼中，你是什么样的人？」

“无耻的，下贱的，愚蠢的，软弱的，一无是处的……”我一边说，眼泪已经要夺眶而出。

「你同意吗？」卢老师轻轻地问。

我摇摇头，又点点头。一部分的我很委屈，一部分的我又很认同。

「不够好的你，是一个什么样的形象呢？体会一下？」

“像是一个小女孩，四五岁的样子，她好像很冷，她躲在一个角落，默默地哭泣，她想让我抱她。我感觉我抱了她，她会哭，她哭不是因为我伤害了她，而是终于有人懂她的委屈了，终于感觉到有人理解她了。”

“我觉得她没有错，但，她不够强大。因为她不够强大，她会做错事，但，她是没有错的。”

卢老师轻柔地说，「对……任何人都有可能做错事，任何人都有可能不知道该怎么做，但是，当她稍微做错一点，就要遭到如此严厉的批判，其实对这个孩子是非常大的打击……你能不能问问自己，为什么要这样评判我？如果我就是做不到你的标准，你会怎么对我？」

“我会抛弃你！”我脱口而出。

「你想到了什么？」

我忽然明白了，那个横眉立目的女人，那个冷冷地看着我的女人，其实是我的妈妈，我从小到大，她都是那副模样，我永远无法焐热的寒冰，和她在一起生活的18年，我只见过她笑一次，那就是我的大学录取通知书寄到家的那一刻。

我永远都是不够好的，我永远都不要指望她的肯定，如果我不是第一名，她就问我为什么不是第一名，如果我是第一名，她就问我能不能保证永远是第一名。

和她在一起，我好累，好冷。可是我还要奔跑，还要努力，一旦不满足她，一切关系都会断绝。

4

害怕失控的背后

「你之所以不知道该怎么办，是因为你内心一直有这两个声音在对抗。我们在面对不知道该怎么做的时候，第一时间应该是支持自己，还是不断地往自己身上戳刀呢？」

原来，我一直在给自己戳刀，把自己戳得伤痕累累。

“可是，我控制不住，我不能任由自己的感情发展！这样我会伤害很多人！我不能失控！”

我心里好害怕，感觉有一个恶魔，把它放出来，它会伤及无辜。

「如果你伤害了别人，对你意味着什么呢？」

“我的初恋……他有妻子，还有个女儿。我见过那个小女孩的照片，可爱极了，十分水灵。他的妻子，没有工作，是个本分朴实的女人。如果我追逐我的幸福，那她们呢？她们的人生就被我一手毁了……那我就是罪人了……我不能承受，我不能承受那个孩子没有幸福地长大……”

「那你体会一下，一个孩子没有幸福的童年，是一个什么样的体验？」

“是不应该的！”

「为什么一个孩子必须要有幸福的童年，你觉得你的童年幸福吗？」

我觉得我的童年，我没有怨恨了。

「那就是说你曾经有过怨恨。」

我曾经怨恨，为什么我爸爸很少在家，但我现在想明白了，爸爸也不容易，他也是为了这个家。他们对我有生育养育的恩情，家庭就应该是这样，无论如何，都不要分开。特别是现在，看他们一天天变老，才明白，怨恨是愚昧的，留给我的时间不多了……

「所以实际上，你是一个很善解人意的人，你能够去谅解你的爸爸，但是你曾经体验过那种孤单。不管当初你爸爸是有意还是无意的，但你是很能理解那种痛苦的感觉的。你不想让这样的经历发生在别的孩子身上，特别是因为你，对吗？」

“是的，我不能接受。我是否应该直接退出？”

我还记得，说这句话的时候，我看着卢老师的眼睛，如果他轻轻地推我一把，直接替我做个选择，我就解脱了，但他没有。

「你现在走在了一个十字路口上。你从小发展的能力，就是去体谅别人。体谅你的父母，理解对方的孩子和妻子。这是你的优势。但，当一个人太在乎别人，在乎环境的时候，你就背上了一个很大的负担。就像一个长期出血的人一样，你自我的能力就比较弱。你会在做选择的时候瞻前顾后，你自己的需求会得不到满足，让自己很累。对吗？」

当卢老师说这些的时候，我忽然感觉到自己的身体好累，背部那么僵硬，就像是一块铁板！其实，真正让我爱上他的，就是他对我的体贴，他给了我这么多年一直都渴望却不自知的温暖！在他怀里，我像是找到妈妈的孩子。

而现在我失去他了，这才是让我痛苦的所有原因，没有地方可以温暖我自己。

5

止住血，往前走

“如何...才能发展出自己的力量...去应对当下的困境呢？”

「刚才你拥抱那个孩子的时候，你体会到了什么？」

“很温暖。”

「为什么温暖？」

“因为我拥抱了我自己。”

「你一直在照顾别人，体谅别人。但你最缺乏的，是停下来和自己链接。看到自己内心的那个小孩，多和她在一起，理解她...照顾她...你会慢慢发展出力量。」

「那么现在你可以转头看看那个高高在上的母亲，你有什么想跟她说的？」

“妈妈，够了，如果你真的爱我，就不要用这样方式伤害我！”我忽然愤怒起来。”

眼前的那个妈妈，好像低下了头，但却冷冷地斜眼看着我：“我不这么要求你，你就会堕落。”

「如果我堕落了，你会怎样？」卢老师代替我问她。

“我会很丢脸，我会害怕你受伤，我会怕没有人再喜欢你，不，没有人再喜欢我。”

我忽然想起来，妈妈在结婚前曾有一个初恋情人，我姥姥姥爷极力反对他们在一起，最后初恋情人忽然有一天结婚了，新娘不是她，这件事在当地闹得满城风雨，后来我妈就心灰意冷地听从父母随便嫁了人。

我忽然明白，为什么她一生都不快乐。为什么她那么害怕失控和丢脸！

「你想对妈妈说什么？」

“妈妈，我很遗憾，你有这么遗憾的人生，在那么小的地方，成为一个被抛弃者，一定很丢人。也许你会痛恨我的出生，因为我不是你和爸爸的爱情结晶。可是，你现在做的，就是姥姥当年对你做的——我的前半生，从未为自己而活！”

我眼前的妈妈，听了我这么说，抬起头来，似乎目光柔和了很多，我从未见过妈妈这样看着我，就算是在我的幻象中，但是这样的目光也让我那么的温暖。好像第一次我们母女真正地连接在一起！

“妈妈错了，妈妈是爱你的！妈妈决不能让你重复我曾经的人生！你去找你自己的路吧，如果当年我豁出去了，也许还能再找个真正相爱的男人去爱呢！你值得更好的人生！”

是的，我等这句话，已经等了35年了！

尽管不是真实的妈妈说的话，可是，我依然感觉到浑身充满了力量。

「你现在，也来到了那个十字路口上，到底是像你妈妈那样压抑地过一辈子，还是扬眉吐气地去探索一条属于自己的路？」

卢老师看着我，等着我的回答。

我明白，如果要追寻自我，那么我就要和丈夫摊牌，就要面临离婚的危险，就有可能过上单身妈妈的生活。我的一切就都归零，也许无所谓归零，因为真正属于我的人生现在才刚刚开始呢。

我感觉到恐惧，好像要跳下悬崖，我不知道隧道那一头有什么等着我。

「看看你的恐惧，你看到了什么？」

我看到了一个小孩，一个人走在漆黑的街道上，风雪很紧，她饥寒交迫。

前所未有的孤独和无助袭上心头。原来，这就是我一直都不想面对的。

当我一个人上路的时候，当我挣脱了所有的枷锁的时候，我要面对的，就是一种无可名状，无枝可栖的世界。

是啊……也许我心疼那个孩子，其实是在心疼我自己。我害怕别人受伤害，是因为我曾经被伤害过……眼泪又一次留下来，这一次，是消无声息的。

我该怎么办？

卢老师微笑着看着我，「你最需要的是什么？」

我需要有灯光照着我，我需要有人陪伴，我需要有人跟我说：不怕，有我在。我需要有人鼓励我，没关系，我们可以慢慢尝试，我需要有人理解我，知道我有多不容易。

忽然之间，我明白了。

也许这就像是一场精神的减肥。现在所有的苦，都是为了未来有一天的凤凰涅槃。

而我所需要做的，就是在卢老师的陪伴下，坚持走完这条路。

虽然我还不知道前方会遭遇什么，虽然我还是忐忑不已，但是，我的心神好像更安定了一些，因为似乎有什么发生了，我感觉在我内心深处，似乎有一点儿小火苗燃烧起来了。

我以为心动是找到了自己。

但其实心安，才是真正和自己在一起！

带着这样的领悟，我走出了咨询室，好像也走出了那个凄风苦雨的世界。

扩展阅读

看透人心句句引人深思的文案说说 【必备】

人心隔肚皮，人心难测。在遇到困难时才会知道有谁会帮助你，有谁会不理你，看透了人心，人心被看透后才明白该如何相处如何进行。有哪些值得推荐的看透人心的句子呢？情感一生网小编特地为大家精心收集和整理了“看透人心句句引人深思的文案说说”，仅供参考，欢迎大家阅读。

看透人心句句引人深思的文案说说(篇一)

1.时间久了，是能够看透人心，也能够看透人性。

2.就算不能白首我们也该感谢那些温柔让我们都看透。

3.在乎你的人，不用告诉他什么，因为他只是从你的一举一动就知道你现在怎样，而看你笑话的人明知道你发生了什么，却以关心为借口，把你的伤痛暴露于大庭广众之下，人心，不过如此！

4.当你再也没有什么能够失去的时候，就是你开始得到的时候。

5.人生的奇妙常在细微之中，人生的多彩常在于刹那之间，唯有细细品味生活，认真留心身边的事物，你才会发现生活的美妙。

6.地狱空荡荡，魔鬼在人间，人性的恶毒不断刷新着底线，越长大越觉得，有些人的良心被狗吃了，是真的。

7.再好的闺蜜再好的姐妹也抵但是人心的猜疑。

8.人性就是这样，自卑才炫耀，缺爱才花心。你的招摇，除了证明内心虚弱，说明不了任何东西。

9.女人，看透一切，努力成为一个完美的人才是最重要的。

10.一辈子的承诺不能够轻易说出口，你，给不起我未来。

11.倘若看透时光，看透爱，就让我们一点点老去。

12.天涯何处无芳草何必单恋一棵草。就算白发三千丈相伴就在不远方。

13.时间在走，年龄在长、懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。不得不承认，时间改变了很多，很多。

14.经历了那么多，让我看清了这个社会的现实，看透了，也就慢慢看淡了。

15.每个人都有千百种模样，想真正看透一个人，很难。

16.有人往你胸口插了一刀，反过来说你敏感，你把刀插回去，他却说你“这点小事至于么”。

17.夜色苍茫，站在街角，看透了暗黄的路灯，看透了都市的喧嚣，只是静静的想，静静的想，或许只是对不着边际的幻想。

看透人心句句引人深思的文案说说(篇二)

18.早已看透世态炎凉，却没料到人心险恶。

19.往往承诺永远爱你的人反而会背叛你，看透感情看透你。

20.只要你心够狠，这世界上就没有什么事会让你伤心难受。

21.经历的越多，就越明白一个道理：其实人心才是最难懂的。勾心斗角，尔虞我诈，口蜜腹剑不仅仅是几个成语，而是确实有人在这样做。

22.如果能够做到不伤悲拿什么换都无所谓。

23.看透了这一点，将来你身边的人不再要你，或许失去了世间上最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事。

24.每天我这样数着日子，直到我们再次相见。

25.人的眼睛有5.76亿像素，但却终究看不懂人心。

26.人贪财，只因为老人已看透了一切，已知道世上绝没有任何东西比钱财更实在。

27.等待除了浪费青春，就是看透了一个人。

28.真想回到过去，抛开那些人言可畏的东西不顾一切的回到过去……人常说，时间是好东西，能够看透人心！但是看透人心之后，是多么的心凉和绝望。

29.看不见得人心，最危险；读不透的情意最伤情；人的心灵像玻璃，碎了就碎了，再黏也有痕迹；人的感情就像牙齿，掉了就没有了，再装也是假的；人与人，一旦失去信任，再多的弥补也找不回原来的感觉；心与心，一旦没有默契，再多的言语也无法感动最初的心；别把虚情假意错信，用尽真，换来的是敷衍。

30.心情有时如一棵树，快乐是笔直的树干，春天来时，抖抖快乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖快乐的枝干，生活便会展开美的笑颜。一份好的心情，不仅仅可以改变自己，同时更会感染他人，如果你想做一个快乐的人，那么，你一定要保持十八岁的心情。

31.最卑贱但是感情，最凉但是是人心。

32.有时直行小道能望见很远，可是却错过拐道的小湖荷花。路遥觉知马力，为何呢。慢吧，时间觉能看透人心。

33.时间很长，总会遇到非你不可，总会看透人心模样，总会明白幸福不是他人给予，它在自己心里，舒服，自由，自愿，宽容，遇见了好好享受，不彷徨，不焦虑，不哀伤。

34.时间久了，是可以看透人心，也可以看透人性。

大多数女孩都是没有爱情的

前几天在微博热搜上看到：张杰和谢娜在国外旅游，一起走在路上逛街时，怕谢娜人生地不熟走丢，张杰特意买了个气球，帅气地绑在谢娜的包包上。

这一对CP让我想到，公认的宠妻狂魔黄晓明，对Angelababy也是好到人神共愤。据贾乃亮说，有一次，Angelababy在横店拍戏，想吃哈根达斯，于是黄晓明就把整个横店一条街上所有能买到的哈根达斯全都买了回来，然后租了个冰柜说：“baby，够你吃几个月了。”

明星之间的爱情，看似比我们普通人的感情绚烂得多。几克拉的钻石、几个大牌包包，对明星而言都是小菜一碟。

但其实啊，无论是谁的爱情，归根结底，都是很简单的东西。

女孩子心中的理想男友无非是这样的：

我走在路上，你怕我丢了，紧紧牵着我的手，或者给我系上一个大大的气球；我馋了说句想吃哈根达斯，你就帮我搜集了附近所有口味的哈根达斯；没那么有钱也没关系，你特地帮我买了一个冰淇淋送过来，哪怕是可爱多甜筒，我也会很高兴的。

曾听一个姑娘说起她的感情，两人已经结婚几年，姑娘提起他还是一脸甜蜜。

当初确定这段关系，是因为姑娘酷爱吃糖炒栗子，常常心心念念。糖炒栗子一上市，男生就买了最有名的那家老字号送给了她，提醒她要趁热吃。后来她才知道，在糖炒栗子快要上市的季节，男生就在每天下班后特意绕路去那家小巷，看看糖炒栗子店开门了没有。

我可以很贵，你不在意我我也就不犯贱了；我也可以很便宜，一包糖炒栗子就能哄到手了。

那么，你愿不愿意买糖炒栗子来哄我呢？

一眨眼，跟我男朋友在一起大半年了。去年的情人节，我还写了一篇《没有情人的情人节，我过得挺好》。

认识了他以后，我最大的感受是：一个人也挺好，但有了你更好。

一起吃云吞面，骑公用自行车，想做水疗也会被大几百块一小时的价格吓到，一切平凡得不能再平凡。

前段时间在朋友圈看到一段话，很有感悟：

人要有一份好的感情、好的工作、好的爱好。这三样东西会让你觉得生活有希望、有奔头。

真的是这样。每当我难过悲伤低落沮丧对自己失去信心的时候，想到有这样一个人陪伴在我身边，就会默默告诉自己，嘿，别放弃自己，起码还有人那么爱你。

前段时间，我们去南非旅游。车程漫长，我们就在车上共用一部手机看旅游攻略，我注意到，他看到讲分辨钻石好坏的部分有意截屏了，心中疑惑。

到了最后一天，导游带我们去了钻石工厂，他跟我说：“我给你买个钻戒吧。”我并非喜欢钻石珠宝的人，于是劝他不要买。后来，因为钻石厂报价不实在，一会儿打六折，一会儿打五折，没有买成。

临走前，我看到他拿起一张介绍钻石4C标准的宣传单，折好放进了口袋里。

当时觉得好感动，不是为了是否得到钻石，而是因为身边这个人，竟然那么认真研究买钻石的攻略，想给我买一颗昂贵的钻石。

有些男生觉得，女生就是爱钱，每天变着法儿让男朋友买买买，不买就是不爱了。

我想说，势利的女孩子毕竟占少数。再说了，要是她真的嫌你穷，那一开始为什么要跟你在一起呢？

大多数女孩子，是肯陪你吃苦的。她们怕的是，陪你吃了很多苦，你却从未给她一点甜。

她想逛街，你却不耐烦地让她自己去，而你躺在家里看球赛；她想吃哈根达斯，你却敷衍地说句“哦，下次吧”，要么就是，“太贵了，别吃了”；她想要个戒指，你连去淘宝上搜个便宜货都懒得搜。最后，她跟你分手了，你却说她是因为嫌你穷才和你分手的。

这几天网上左先生和右先生很火，有人说，你可以和左先生谈恋爱，但一定要和右先生结婚。

可是啊，现实是，很多男生，既不是左先生也不是右先生。在你跟别人吵了架跟他诉苦的时候，他不会像左先生一样劝你消消气，也不会像右先生一样带你吃好吃的，他只会漠然地对你说：“能不能别那么多抱怨？”

左先生和右先生，前者用言语对你好，后者用行动对你好，一左一右，都是以某种形式对你好的人。

所以说到底，女孩子最想要的，还是那个对她好的人啊。正应了那句看似荒诞的话：女人是没有爱情的，谁对她好，她就跟谁走了。

祝每一个女孩子，都能被那个肯花心思对你好的人“骗”走。

男人变心前的4大征兆，大多数女人都很难发现！

感情是流动的，今天他能爱你，明天他就能爱别人，所以我们才常说感情需要经营，这样才能让爱长存。

当然，伴侣移情别恋并不一定完全因为不会经营感情，毕竟人心善变。

今天我们就来聊一聊，当你爱的人出现背叛，应该如何及时发现及时应对。

手机不离身

这是个手机不离身的时代，但在感情中，如果一个人比平时更加小心，那你就一定要擦亮眼睛。

比如，他绝对不允许手机出现和你单独在一起的机会，比如手机贴膜换成防窥膜，一直设置成静音状态。

虽然在恋爱中，关于是否查看对方手机的问题上，有人觉得是对方的隐私不该涉及，有人认为问心无愧随便看。

但不管看不看，在恋爱中都要注意对方对这件事的反应和态度。手机可以不看，但如此小心翼翼的姿态，就值得你引起警惕。

作息时间改变

如果对方多次委婉拒绝和你长聊，提出要“早睡早起”，那你就一定要擦亮眼睛，看看对方在玩什么把戏。

如果不是特定的因素，比如生病了，换了工作，或是有公事出行，一般来讲，一个人的正常作息是很难调整的，不然现在的年轻人也不会一边熬着夜，一边保温杯里泡枸杞。

都说陪伴是最长情的告白，如果对方在你身上花的时间越少，那就说明他把更多的时间花费在别的事情上，比如，把更多的时间花在别的女人身上。

因此，当对方为你付出的时间成本肉眼可见的减少，那你一定要及时做出应对。

故意找茬

当你们开始因为鸡毛蒜皮的小事频繁争吵，并且每次都是对方挑起战争时，你就该想一想，对方是不是在故意找茬。

比如，今天嫌弃你做的饭菜不好吃，明天嫌弃你夜晚睡觉老翻身。

但其实你自己知道，你一直都是如此，如果你没变，那变的就是对方了。

想吵架的人有一百个理由和你吵架，当对方开始事事不满意，变得挑剔爱嫌弃，给你一种全世界你最差的感觉时。

先不要忙着打击自己，而是好好想想，对方是不是在外面遇到了第二个西施。

突然在意形象

在恋爱中有个普遍的现象，情侣之间刚认识和刚在一起的时候彼此都展现自己最好的一面。

等相处时间长了，缺点开始暴露，有的彼此嫌弃没到磨合期就分道扬镳，有的接受对方的坏习惯，进入磨合期。

也就是说，当对方对你卸下防备不在意形象的时候，说明对方对这段关系很有安全感。

可他突然在不在意形象之后又开始在意形象，每天打扮得人模人样，出门都要喷个香水时，那你就该好好想想，他的行为究竟是在取悦谁。

有人说出轨是破坏感情的终极杀手，但根据离婚数据表明，最破坏感情不是出轨，而是那些鸡毛蒜皮日益累计的小事情。

也就是说，当得知伴侣出轨时，无论你是想修复还是放弃，都要早发现早解决，而不是活在对方编织的美梦里。

大多数爱情不是死于无性，而是死于无话！

壹

什么瞬间让你下定决心分手了？知乎高赞回答：那天我在路上看到一棵奇怪的树，却没想要告诉他。

是呀，当我们不再说废话了，不再分享彼此生活了，不再说负能量的话了。这时候我们的爱情也差不多就死了。

爱情变淡的开始，我们不再说废话了。不再跟对方说，“我好想你呀”“你是不是不爱我了？”

以前，我们聊天，晚上结束对话前，你来我往的，晚安都会说个好几遍，到最后俩人信誓旦旦的说最后一句，还是忍不住又聊了很多很多句。

现在，微信的聊天界面都停留在了好久之前，好像已经好久没有小心翼翼又满怀期待的去等待一个人的回复了。

其实，我爱你不是很宏大的事，无非就是“你在干嘛”、“你吃了吗”？我们想通过这些废话，表达出“我想你”这三个字的含义。

再后来，我们不再分享彼此生活了。

以前吃到好吃的，第一时间拍照分享给他，现在吃到好吃的，先拍照发朋友圈（反正他也不在意我吃了什么）；

以前，遇到一个事，一定是先告诉他，再发朋友圈。现在有什么事，只有我发朋友圈，他才知道我发生了什么，甚至发了朋友圈他都没看到；

以前一点小病小痛，就要跟他撒娇、求亲亲、求抱抱。现在哪怕肠胃炎犯了都懒得说。不爱一个男人的典型标志就是，姨妈痛再也不会告诉他。

恋爱的浓度，取决于跟一个人分享生活的频率。

贰

因为爱一个人，不管任何事，总是能拐很多个弯，想起他。因为爱一个人，时时刻刻都想刷存在感，让他知道，我在想他。

直到最后，你已经很久很久没跟他说过负能量的话了。以前感情好的时候，你会跟他说，我好烦啊、好累啊、好不开心啊。

他会哄着你，安慰你，会耐心地问你“怎么了”“别难过了，我给你买好吃的”。

渐渐地，感情淡了之后，你再跟他说，我好烦啊，我好累啊。他要么就是假装没听见，要么就是直接不耐烦，“谁不烦谁不累啊？

他既不会安抚你的情绪，也不会再给你提供解决方案。几次碰壁之后，你就再也不会跟他讲了。因为你知道，他已经完全无动于衷了。

毛姆说，爱情的悲剧并不是生离死别，爱情的悲剧是冷漠。爱的开始，是没话找话；爱的结束，是废话少说。

想跟男生说，不要觉得你不出轨、不约炮、不嫖娼、不家暴，就是好男人。这是一个正常男性应该具有的最基本的特质好吗？

叁

我有个朋友，前段时间跟她老公提离婚。老公很懵逼地问，为什么？我们之间不是好好的吗？

朋友说，你出差一个月，我两次发烧，发了朋友圈，你都没有看到，也没有过问。你上一次跟我说“晚安”，是一年半前。

想对男人说，现在女人结婚，不是图你买房买车，而是图你能够随时跟我聊聊天，我们彼此陪伴，一起对抗孤单。

所以，请你在爱情中，把跟女朋友说话，当成一件重要的事好好对待。

想对女生说，要经济独立。你不能要求男人既要赚钱养家，还要24小时随叫随到。这种要求太过分了，因为没有一个男人会满足你所有要求。

他要给你很多很多的钱，很多很多的爱，很多很多的陪伴，很多很多的安全感——他其实没有这么伟大。

最后，你可能会问，如果你们的关系已经走到了无话可说的地步呢？把你现在的难过，告诉他。

你就跟他说，我们的感情出问题了，我们都没话可讲了？然后跟他好好聊一聊。我想真的爱你的男人一定会认真对待你们俩的这次沟通的。

什么叫在一起？什么叫共度一生？结了婚不叫在一起，白头偕老也不一定叫共度一生。

在一起，是时时刻刻，我都要和你同步我的人生。我们在一起的每一天，我都要和你说很多很多很多的话。

•END•

大多数夫妻，为了错误的理由而结婚

大多数夫妻，为了错误的理由而结婚

日本知见心理学大师栗原弘美和台湾婚姻咨询师与家庭治疗专家谢文宜，联手告诉你幸福婚姻的秘密。

「结了婚才觉得自己好孤单……」某天下午，办公室一位女主管幽幽地说了心里话，没想到竟引发了其他已婚同事们的共鸣。这才发现，原来在婚姻中觉得孤单、失望和无助的女性，并不在少数。

很多人以为找到伴侣后可以不再孤单，没想到婚姻不是解答，反而制造了更大的困境。

日本知见心理学大师栗原弘美辅导过上千对夫妻，也曾经历过一段失败婚姻，她在《驯夫讲座──幸福婚姻的七堂课》书中提出不少新的角度和做法，也分享重新找到幸福婚姻的秘诀。

她发现，其实「大多数夫妻是为了错误的理由而结婚」，但她认为还是有希望，只要做点改变，夫妻关系就可以起死回生。

夫妻或伴侣之间就像跳双人舞，虽然改变初期会历经一阵子混乱，但只要对方仍希望继续与你跳这支双人舞，就必须配合你的改变做调整，实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授谢文宜在序文中提到。

真的吗？在婚姻中也觉得孤单的我，带著满腔疑问，请教了谢文宜老师。多年来她持续研习知见心理学课程，并已顺利取得训练师资格，而她的督导正是栗原弘美的先生栗原英彰。

说起话来温柔甜美的谢文宜老师，带给我非常奇特的经验。短短一个下午访谈，彷彿经历了一场心理疗愈的过程，不但让人重燃对婚姻的希望，也产生了被伴侣再度吸引的感觉。

１．驯服自己就能驯夫

为什么婚姻令人觉得孤单？谢文宜认为，多半是因为期待落空的关系。

原本期待伴侣能够能满足我们的需求，疗愈自己的伤口，却没想到只要是向外的需求，都无法令人满足。

「有时对方根本没有能力填补你心中的痛，」她举例说就像两个人拿著空碗，拼命要对方先给自己一些，最后两人抢来抢去，碗打碎了，什么也没得到。

谢文宜说，所以尽管有人带着期望来参加「驯夫」讲座的读书会，却在上完课后恍然大悟，其实应该先从「驯服自己」开始。

知见心理学创办人恰克‧史匹桑诺博士说：「我们都为了埋藏在自己内心的问题而惩罚别人。」事实上，每个人都是带着原生家庭的伤口长大的，每个人多少都有些缺憾，了解创伤的根源，才能达到疗愈功效。

研究发现，会产生致命吸引力的对象，通常会跟曾经伤害过自己的父、母亲那一方，有类似的特质。

譬如父亲的责骂令人没有自信，这人就特别容易被和父亲有相同特质的人所吸引。但是她希望这次对方会為自己而改变，让她重拾自信，伤口就可以获得疗愈。然而，通常事与愿违，她又再次受到伤害。

２．放下对对方的期待

「放下对对方的期待吧！」谢文宜提到，不断地学习接受和放下，是疗愈伤口要做的功课。

「你要扫除这个地雷，还是要让它随时引爆，把别人和自己爆得伤痕累累？」她说，很多时候别人说话让我们觉得受伤、愤怒，其实都是因為自己心裡的旧伤未癒，只是现在这人踩到痛处，引爆地雷罢了。

她的做法是，不断练习接受和放下，一想到就放下：想像自己和对方站在一个空房间裡，假想看著对方一步步往前走，每靠近一步就对他说：「我愿意放下。」去感受并勇敢接纳自己在当下所产生的各种负面情绪。

改变的力量，如同播下一颗种子，每一次放下，就好像不断浇灌这颗种子，要先疗愈自己，让自己变好。有一天，自己想到对方时已不再生气，困扰多年的怨恨被逐出心中，不但感觉轻松，也可以腾出更多空间去爱别人。

３．你想要的礼物，你先给

知见心理学大师史匹桑诺博士曾说：「你跟对方要什么礼物，就是你要先给出的礼物。」

希望对方给你什么，不妨先给对方，慢慢就会有所转变。

谢文宜提到，人有种「你越要我怎样，我偏不怎样」的劣根性，越想改变对方，反而越不容易达成目标。

她举自己的例子说，她一直很期待男友给她肯定和赞美，但是对方给她的批评和分析总是比安慰多，让她经常又生气又沮丧。

学心理学的她尝试过各种沟通方式，最后还是没效，男友无奈苦笑跟她说：「你也知道我是狗嘴里吐不出象牙来。」

男友觉得提供意见被拒绝很委屈，但她也觉得自己很可怜，「要一两句赞美有那么困难吗？」

上过知见心理学课程，谢文宜开始回头思考，她一直需要伴侣的赞赏，但自己也很少给伴侣肯定和欣赏。于是她开始认真想办法赞美和感谢男友。

「我会对他说，你在刚才聚会时说的话很棒，我引以为傲，」谢文宜说，这也是经过很多次的练习，才能慢慢学会不吝啬赞美。结果，不知不觉中造成二人之间的正向互动，有回她跟别人合作带心灵成长的课，因为是第一次，觉得很紧张，这时男友突然给了她一个拥抱，然后对她说：「你不用担心，你一定会做得很好的。」

谢文宜有点受宠若惊地笑说，自己当时很想从拥抱中挣脱出来，「看看太阳是不是打西边出来」，因为两人认识多年，男友很少给她这么及时的肯定。

「不要再求了，只要放手，对方感觉如释重负，就比较有兴趣来取悦你，」她体悟说。

４．发自内心赞美对方

人们经常用自己认为爱的方式去爱对方，但那却不是对方想要的。

其实，赞美和支持有方法，其一是要发自真心不求回报，再来是要用对方可以接受的方式。

谢文宜建议，可以直接询问或者认真观察伴侣，「通常他给他最爱的家人和朋友什么样的支持，那就是他想要的方式，」谢文宜点出，有人喜欢言语支持，有人喜欢实质鼓励，抓到重点，对方就能轻易感受到爱意。

例如不见得非要下厨烹煮山珍海味不可，即便只是记得下班带点对方爱吃的小点心回来，就能让对方感受到你实质的关心。

「我老公真是一个宝，怎么巴黎这些女人都没发现？」旅居法国当作家的Niki，和相识多年的法国老公结婚三年，依然如同新婚般甜蜜，她从不掩饰自己的幸福和对老公的崇拜爱慕。

而老公「视她为公主」的疼惜尊重，则开发了Niki的潜力，让从不下厨的她心甘情愿洗手做羹汤，而且乐在其中。

不管男性怎样看待自己，你若把他当成王子，他就会「变成」王子。同样对女性来说，也会有变成公主的机会。

谢文宜提到，女性和男性所需要的支持不同，女性需要倾听、分享和鼓励，但多数男性并不知情，反而说：「我告诉你该怎麼做最好……」男性把他的观察据实以告，却让鼓起勇气坦露自己的女性觉得自己像个猪头，非常受挫。

而男性好不容易做点什麼却又被批评打击，心里觉得挫败就不想做了。

男人的本质很温柔，女性不妨试着去欣赏、接受他爱你的方式，然后不吝惜赞美他，让他知道怎样对待你。

５．真正的爱，不会伤痛

最重要的是，女性千万不要陷入牺牲和角色扮演中。

史匹桑诺博士有句名言：「真正的爱，是不会痛的。」爱是自然的施与受，牺牲的人拼命付出，却不能接受，久了也会精疲力尽。

尤其爱不是牺牲就可以换来的。譬如不少人被生活中「应该做」、「必须做」的事压得喘不过气，觉得自己不断付出却没有得到任何回报，频问：「为什么只有我变，对方永远不用改变？」

如果你的改变只是为了交换对方有所改变，通常不会有好结果。

「好像一个人死命抱著你的大腿跟你要东西，你会给吗？」谢文宜打比方说。

不如勇敢地认真地面对婚姻的问题，思考还有没有理由去维持，若是有，不妨做个快乐的恶妻吧！《驯夫讲座──幸福婚姻的七堂课》书中提到，当女人懂得放手后，变得轻松愉快，也让男人知道该怎么做，譬如有些先生甚至会主动接送太太上心理学的课程并照顾小孩。

「你为我做这些我觉得好幸福，」这是对伴侣最好的赞美。

然而刚开始改变时，你可能会觉得挫折连连，有时甚至连伴侣都会发怒生气，觉得你是在借赞美嘲讽他。谢文宜鼓励说，还是要继续不断地去做：「任何人都可以用爱灌溉。」

最近她也将这种「心想事成灌溉法」运用到金钱上：每次淋浴时，想像水变成千元大钞打在身上，心里觉得很富足、开心，这种能量果真让她常有意外之财。

有时她甚至会想像水花是一颗颗的红心打在身上，觉得自己好多爱、好多能量，疲累感觉也一扫而空。

６．再次承诺的魔力

如何重新找回你对伴侣的爱意？栗原弘美坦承幸福婚姻的秘诀是「不断的再承诺」。像她就与栗原英璋先生每年都再结一次婚。

栗原夫妻的想法是，人的一生固然是有一次穿上白纱礼服，但坦白说只是第一次结婚而已。

「我们可以和同一对象结婚好几次，而且也有此必要，所以，每天都选择对方当你的新郎，每次吵架时就重新选择对方做你的伴侣。」

所以栗原夫妇的婚姻採取每年更新制，在结婚纪念日当天，弘美会拜托栗原先预定餐厅，在晚餐后，彼此互问：「今年也要结婚吗？」

相爱到白头并不容易，结婚后也会碰到外遇的诱惑，也是心理咨询师的栗原先生曾在课堂上对大家说，不必刻意切断所有的吸引力，因为这样也会看不到伴侣的吸引力。

７．复习心动的初衷

碰到令你喜欢的对象，不要发展成外遇，而是应该在心里感谢这人，然后把这种心动的感觉，返向到自己伴侣身上，并选择再次跟伴侣承诺，这些他人身上的魅力，就会巧妙地转移到伴侣身上。

谢文宜曾教一位学员想一个自己喜欢的偶像，先不论外表，纯粹想想看他吸引她的地方是什么。

女学员回答说，金城武孩子似的单纯和天真，让人觉得相处起来很愉快。

「那你觉得刚开始跟你先生在一起，最让你快乐的是什么？他吸引你的是什么？」

女学员恍然大悟笑出声来，因为当初先生吸引她的，正是这样的特质。

史匹桑诺博士提到，承诺不但能转化关系中的重大冲突，也能让人感觉更自由。即使是死气沉沉、看到对方就讨厌的亲密关系，只要双方有一人开始做承诺，就能将彼此带入更好的合伙关系中，再一次找回最初的心动感觉。

什么是知见心理学？

由美国圣地牙哥恰克‧史匹桑诺博士和南西‧史匹桑诺博士夫妇所发展出来的心理学派。以领袖力、关系与灵性为主轴，强调个人改变的力量，以发现个人的愿景、生存的使命、自我的才华为疗愈的重要元素。

已取得训练师资格的谢文宜说，知见心理学课程让她跟老天（或神明）、以及人的联系变得越来越强。以前她很怕自己做错决定，现在她相信「凡事有老天爷在背后撑着」，所以实在迟疑做不了决定时，她就丢铜板，结果通常也都不错。

并且她发现一旦越来越确定自我的生命价值后，不知为何，爸妈也变得越来越快活、越相爱，她与自己的伴侣也关系越融洽，真是奇妙，她说。

长期关系中绝大多数人的困扰

首先说下什么是长期关系？我理解的长期关系应该是情人及其以上的关系，也可以是恋爱后踏入婚姻生活的维护。曾经我们做过很多调查，发现大部分兄弟追求的还是一对一的正常男女交往关系，即最终希望找到一个自己深爱的女人做长期女朋友，最后步入婚姻的殿堂。

因此，我下面的讨论主要围绕这样一个前提框架展开。

爱情的长期关系维护主要做两件事：建立和分享你的世界；发现和拓展TA的世界。这句话说得再通俗一点，就是发现你自己的价值并为她持续地提供高价值。所以滚床单不是结果，恋爱也不是结果，甚至婚姻都不是结果，因为人生只有一个结果，那就是死亡，在此之前请享受过程。所以在这里我非常强调“持续”二字，很多兄弟在长期关系里困惑的原因往往是忽视了这两个字，不管前期你通过怎样的方法和技巧追到了这个女人，滚床单了，和她恋爱了，甚至后来结婚了，你以为万事大吉了，不再花心思在这段关系上，结果突然有一天东窗事发，女人要和你闹分手，或者她在外面有了新的男人，这时你才悔之晚矣。也许有兄弟会觉得这样累，可以换个角度思考，我相信大部分兄弟都希望自己成为一个有魅力的男人，其实持续地为她提供高价值就是一种魅力提升的表现。对男人而言，女人是一所很好的大学，要想成长为一个成熟而有魅力的男人，离不开女人这所大学。女人是一所很好的大学，要想成长为一个成熟而有魅力的男人，离不开女人这所大学。换而言之，要想成为一个成熟有魅力的女人，也离不开男人这所大学！

积极心理学认为“愉悦感”和“幸福感”是有区别的，“愉悦感”是一种快感，来得快去得快，K歌很high是一种愉悦感，滚床单也能带来一种愉悦感，但这样的感觉往往不持久，而且次数越多，衰退得越快；幸福感是经过努力之后获得一种成就感，不会轻易得到，但得到之后持续的时间会很长。比如你通过自己的辛苦努力，通过了一次重要的考试，多年后你还会因此而沾沾自喜。因此，在长期关系里我们应该追求幸福感，要想获得幸福，就必须要有付出，至于应该通过怎样有效而合理的付出，收获一段美好的长期关系，我在后文中会做详细介绍。

这里再说下高价值，可能经常关注我们日记更新的朋友会有价值流和技术流的争论，价值流认为只要价值够强大，没有搞不定的妞，技术流则坚持说，只要技术够牛B，就没有搞不定的女人。对长期关系来说，这两种观点都容易让人产生误解。我所理解的价值包括两部分，硬价值和软价值。硬价值跟一个人的外表、社会地位及所能驱动的社会资源有关，高富帅是典型的硬价值比较高的人；软价值主要跟一个人内在的优势和品行有关，有些软价值是生来就被注定的，例如智商、某些犯罪倾向之类，另外大部分软价值是可以被学习、提高的，比如幽默感、沟通的技能、社交能力等等。

坚持价值流的人往往太强调一个人的硬价值忽略了软价值，而坚持技术流的人往往太强调一个人的软价值忽略了硬价值。试想，如果一个男人连基本的温饱问题都不能得到解决，即使他的煽情能力和滚床单技巧再牛逼，除非他靠吃软饭，否则一个女人很难跟他一辈子；同样，即使一个很有钱的男人如果他不懂女人，不能给她除了物质之外的精神享受，这个女人很有可能会把他当凯子，最后红杏出墙。因此，硬价值和软价值必须齐头并进，缺一不可。硬价值就像是门槛，从温饱到奢华，如果你迈不过这道槛，你很难找到高质量的女人，所以好好工作努力挣钱是必要的。软价值更像是助推器，当你跨过硬价值的门槛后，你需要靠你的智慧、品格以及精神修为来持续吸引她，永不停止。

大多数中国夫妻之间都缺少这些东西

在早些时候，我们形容夫妻幸福是怎么说的呢？“举案齐眉”“相敬如宾”。什么意思呢？举案齐眉指的是，妻子给丈夫送饭的时候，将托盘举得和眉毛一样高，以示对丈夫的尊重。相敬如宾则是指夫妻之间相互尊重，对待自己的配偶，像对待客人一样。

用这样的词语来描述幸福婚姻，其实已经暴露了，在中国的婚姻中，两个人所缺乏的东西。即使在现在，很多观念已经产生变化，依旧留下蛛丝马迹。

接下来，一起来看看中国夫妻之间真正缺少的东西吧。

1、缺亲昵

即使现代社会已经比较开放了，但大多数中国夫妻依然是羞涩的，缺乏亲昵的，觉得小年轻谈恋爱，不懂事的时候才卿卿我我，黏黏糊糊的。其实，有研究表明，拥抱、请问等表达亲昵的动作，其实是婚姻的必需品，是维持感情温度的必需品，能够刺激荷尔蒙的分泌，延长爱情保质期。

2、缺浪漫

许多人都认为，浪漫是谈恋爱的小年轻的事情，结婚之后就平平淡淡过日子，柴米油盐谈生活。事实上，这种想法是对浪漫的无解。浪漫未必就是河边吹着微风，看烟花绽放，也未必是鲜花美酒，霓虹闪耀。有时候浪漫可能就是对方下班之后的一个拥抱，半夜回家时的一盏灯。

3、缺沟通

沟通永远是夫妻生活的重中之重。想法需要交流吧，意见需要提出吧，牢骚需要发泄吧，疑惑需要解决吧，这些都是需要依靠言语来沟通，交流，解决的。很多人可能会抱有这样的想法，我做什么自有理由，不必和任何人解释，爱我的自然会懂，不爱我的说也没用。这并不是正确的想法，即使两个人是灵魂伴侣，心意相通，也不是什么想法都能够理解的，唯有通过沟通，才能够明白对方的真实想法。

4、缺欣赏

在中国，大多数婚姻中的争执都来源于挑剔。丈夫挑剔妻子精心烹饪的晚餐，妻子挑剔丈夫工作的时间，在不停的挑剔之下，争执渐多，缺点凸显，婚姻开始出现问题。人无完人，没有谁能够摒弃所有的缺点，与其通过挑剔寻找存在感，还不如学会积极欣赏对方的优点，欣赏对方身上的闪光点。人人都希望得到表扬，越表扬就越努力做好自己的事情，所以，何不在相处的时候，多说一些好话呢。

5、缺责任心

平心而论，其实中国的许多夫妻即使在结婚之后也是没有多少责任心的。他们之所以结婚，是因为年龄到了，因为父母在催促了，因为周围朋友都结婚了，很少，是因为自己想结婚了，或者是值得自己托付终生的人出现在生命当中。这就造成了许多年轻夫妻即使拥有婚姻的束缚，依旧缺乏属于婚姻的责任心。在国外，婚礼词是这样说的“无论贫穷与富贵，无论疾病或者老去，你是否愿意陪伴在对方身边”。这就是责任，爱情只是感觉，感觉来了就走到一起，感觉消散了就分开。而婚姻是责任，走入了婚姻的殿堂，拿到了红色的小本本，那便要相互扶持，无论有爱与否。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5358403.html

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