情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的感情文章：越成熟的人，越懂得如何表达情绪，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

常常在互联网上见到那样的话：人不成熟的表现之一就是说被情绪上下，一个完善的人要操纵好自身的情绪，一个完善的人是不容易随便闹脾气的。这种话当然有一定的大道理。但我想要先区别一下：操纵和压抑是不一样的。感情问题怎么解决?有哪些感情文章?

操纵情绪绪的含意是一种自我调整情绪的能力，这类能力创建在接受情绪、察觉情绪、了解情绪，有疏通方式 、慢慢学习培训的基本上。是一种有目的的挑选，并非立即压抑情绪，阻隔情绪释放出来的方式。压抑情绪绪的含意是逃避、抑止自身不可以接纳的情绪，情绪沒有释放出来的方式，或是压根不感觉自身有情绪，把情绪压抑到在潜意识中层面。是一种潜意识的维护体制，那时候看起来宁静，但并沒有真实消退，最后還是要暴发。压抑有一定的防范意识功效，但常常压抑，就将会出現心理状态紊乱，心理病。此外，一个思维真实完善的人确实是应当具备操纵情绪的能力，这句话没有错，但这一能力并不是年纪来到就当然有的。它是一个学习培训、做错事、再学习培训、调节、塑造，是一个慢慢培养的全过程。不完善是完善的必由之路，但可是的是，人们大部分人，从家中刚开始，再到院校、社会发展，也没有学习培训过这门课程内容，沒有塑造出管理方法情绪的能力，乃至说不清自身的情绪。因此，人们如今必须补习，先容许自身的不完善，再到完善。即使你早已思维很完善了，但也在所难免有操纵不太好情绪的那时候，这一都是容许的，由于我们都是平常人，都还没修练到佛的人生境界，不能用一个极致的规范来苛求自身。长期至今，人们习惯不表达情绪，觉得它是完善，难道说这并不是完善过度了没有？大伙儿還是要适度表达自身的情绪，自然，表达情绪并不是乱闹脾气，不管不顾時间、场所、目标地随意释放出来情绪。说白了的完善，并不是不表达情绪，是了解对适合的人，用适合的方法表达情绪。假如人们一味地否定、压抑负面信息情绪，从不表达自身的情绪，人们将逐渐丧失感受真正情绪的能力。人们压抑了表达情绪的能力，就阻拦了人们和心里的联接，失去体会情绪的能力，乃至越来越发麻，没法观念到情绪的微小转变，变为一个简单无情绪的人，对他人的情绪反映也是“呆若木鸡”。

有情绪的那时候，最好是寻找宣泄的方式，进食、买东西、痛哭、请人倾吐……可以把情绪转换为語言、响声、健身运动这些疏通出来，或是寻找专业人员的适用，多方面处理。非常是人们遭遇重特大缺失的那时候，难以避免会悲伤，出現多层面的情绪，人们越能接受情绪，表达情绪，就会越不容易抑郁症，害怕的是一声不吭，闷着，强忍。当你的心理状态是一个器皿，库存积压的情绪沒有获得释放出来，器皿终究会吃不消的。强烈要求大伙儿在安全性的自然环境、向安全性的人表达情绪。压抑情绪我们一起失去活力、耗费活力，这些被压抑的情绪还会想方法冒出人头地来进攻人们的身体健康。长期性压抑情绪非常容易造成人体和心理状态的病症。有些人不擅于表达情绪，非常不是想要表达负面信息情绪，否定它的存有，也有的人一直不明白回绝、太过细心，宽容一些不应该宽容的个人行为，逃避矛盾、屈从妥协等，这类压抑情绪的作法给病症出示了生长发育的土壤层。 比如，长期性压抑忧伤和抽泣非常容易造成呼吸道的病症，压抑恼怒非常容易造成心脑血管疾病，漫性病症病人中压抑者的占比约为30-50％，不表达情绪还会加快病症的恶变。社会心理学的临床实验发觉，常常压抑情绪的人，患癌证的几率比这些擅于表达情绪的人高70%。假如情绪只进出不来，人终究会发生爆炸。 压抑的情绪向内进攻自身，就会出現愧疚、抑郁症，比较严重的会造成自尽；向外进攻，就会主要表现出情绪不稳定、进攻别人，比较严重的想去进攻社会发展、进攻可怜的群体。不表达情绪，并不是意味着这种情绪消退了。仅仅 由观念层面迁移来到在潜意识中层面。在你观念能力较差的那时候它就会悄悄跑出去主题活动主题活动，例如酒后吐真言，例如出現在你的梦中。或是人们会选用一些掩藏的方法来表达压抑的情绪。在企业里，职工没法表达对老总的未满，他将会用到没精打采的工作责任心来放空自己的情绪。 在家中，妻子没法用語言表达对丈夫的未满，她将会会每天上淘宝“败家女”来迁移情绪。 一个小孩没法用語言表达对爸爸妈妈的未满，他将会用到得病、打架斗殴、学生谈恋爱、暴食暴饮来向爸爸妈妈游行。

感情问题怎么解决?有哪些感情文章?举例说明吧。丈夫平常工作中比较忙，这个周末方案带妻子和小孩去滑冰，由于高校同学们的忽然来访，方案撤销。丈夫很抱歉地告知了妻子，妻子内心吱吱响一下：盼了好长时间的滑冰又黄了。内心十分不甘心，很憋屈，但没多久修复了宁静，说：同学们来啦都没有方法，那么就没去了吧。礼拜天妻子呆在家里，哪儿也不去，内心越想越憋屈，把本来带娃去看看公公婆婆的方案也撤销了，想着：天儿那么冷，.我不想外出呢。沒有表达的情绪并沒有消退，只是根据迁移的方法在表达。临时看是宁静的，但针对长期性关联是不好的。表达情绪，也容许他人表达情绪是必须的，表达是让情绪从河面下列（潜意识层面）浮到河面左右（观念层面）的全过程。在心理辅导的全过程中，心里咨询师会坦率地和求助者探讨情绪，容许求助者表达自身的一切情绪，包含表达对心里咨询师的情绪，表达自身就是说一种愈疗。情绪表达有利于身体健康，擅于表达情绪的人比不表达情绪的人感受到大量的开心，偏少抑郁和愧疚，非常少有抑郁症趋向。恋人中间越能随意表达情绪，碰到的矛盾就越低，一些有社会心理学观念的家中，容许相互间沟通交流情绪，包含一些负面信息的情绪，并互相给与重视和了解，这如同是给家中这一长期性运作的机器设备加上润滑脂，防止锈蚀。这儿有一个情绪表达评定量表，能够做为参照。叙述1从来不2 3 4 5 6一直1．我觉得自身是一个爱表达情绪的人。2．大家觉得不是我一个情绪化的人。*3．我掩藏自身的情感。*4．我常被别人觉得是冷淡的。*5．大家能够看得出我的情绪情况。6．我还在他人眼前主要表现情绪。7．讨厌让他人了解我的感情怎样。*8．我还在他人眼前哭。9．即便我的情绪十分兴奋，因为我不许他人看得出我的感情。*10．他人不易看得出我的感情如何。*11．不是我一个爱表达情绪的人。*12．即便我已经感受着明显的情绪，因为我不容易把他们主要表现出去。*13．我掩藏不住自身的感情。14．他人觉得我是一个很情绪化的人。15．我错误他人表达自身的情绪。*16．我的真正感情和他人所觉得的不一样。*17．我抑止自身的情感。*

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男人越成熟，越容易挽回女朋友

在女人的眼中，成熟的男人是具有有魅力的，他们干净整洁、含蓄内敛并且刚强豁达，可以给人以强烈的安全感。所以，很多的女人都会希望自己的男友也能变得更加成熟，如果男友太孩子气的话，无法忍受之下可能会提出分手。所以，男人为了避免这样的情况，让自己学会成熟很有必要，可以帮助自己更好挽回女友。

1、有担当，勇于承认错误。

成熟的男人是不会固执己见的，他们能够接受不同的意见，知道如何采纳别人的好的建议。如果因为自己的不当决策而导致损失，他们能够有担当的承担后果，并且能够从自己身上寻找到问题，勇于承认错误，不会找借口搪塞推诿的。

2、不会以自我为中心。

真正成熟的男人，他们懂得尊重自己，更懂得尊重他人。因为，在与他人的日常交往中，他们善于换位思考，更能站在对方的角度和立场上考虑问题。所以，女人喜欢和成熟的男人交往，因为他不会强求自己迁就他，遇见事情会询问自己的意见，而且很懂得照顾自己。所以，那种具有典型小皇帝脾气的男人，学会长大吧！

3、开阔的心胸。

一个成熟有魅力的男人，绝对是不斤斤计较于自己的一点私利的，不在乎吃点小亏。男人有宽广的心胸，那么他们不会天天像祥林嫂般喋喋不休的抱怨自己的不成功和怀才不遇。同时，在日常的交往中，他们与另一半的关系也会和谐很多。

4、注重外表。

成熟男人呈现给人的精神外貌是成熟的，干净整洁，留最适合自己的发型，面部清爽不油腻，不留长指甲。着装不一定是品牌，但是整洁大方，绝对不会穿得皱巴巴邋里邋遢的。而且，他们知道在什么场合穿什么衣服，绝对不会穿错，比如穿着西服去旅游。

5、对待感情态度诚恳。

一个成熟的男人最打动女人的特质中有一点很重要，那就是他们对待感情的态度，认真而专一，不为了恋爱而恋爱，是对自己的负责也是对对方的负责。成熟的男人不会因为寂寞而找女朋友，他们懂得如何品尝寂寞。因为，即使寂寞，远方黑暗的夜空下，一定有人和你一样，寂寞的人不同，仰望的星空却是唯一。

为什么女性需要表达情绪？如何表达？

在当今流行的网络交流中，我们更习惯用幽默以及故作轻松的方式表达自己的情绪，这背后不仅仅是对情绪的一种掩盖，也是对情绪的削弱和忽略。这在本质上否认了我们自身情绪的存在和释放，情绪得不到肯定，无法被理解也无法被释放，会对我们产生很多不同层面的影响。

当我们用一种和情绪本身不相符的方式和感情色彩描述和表达情绪的时候，这两种不兼容的风格之间的差异会让我们在没有认真的感受，整理，表达自己情绪的时候失去了对自己更深的认识和了解。我们对自己认识很大程度上来源于自身面对外界的反应，正是这些愉快的、愤怒的、痛苦的感受让我们了解了自身的偏好和界限。

当我们的某一种情绪的累积到一定的临界点的时候，表达和释放能够让我们将其缓解到一个更安全也更舒服的范围内。情感的暴露和表达甚至比物理和身体上的亲密联结更加紧密和牢固。因为当我们的情绪被看见被理解的时候，我们才能在某站程度上感到更少的孤独。

女心对情绪的表达往往容易被人诟病为太过情绪化或者脆弱无能，我们应该摆脱这些谬论，认识到情绪表达的必要性和积极作用。

在平时的生活中，通过刻意的自我察觉在那些一闪而过的情绪中捕捉自身有助于我们更好的认识自己。如果有想要建立更深的情感联结的对象或者值得信赖的人，可以尝试向他们表达自己的情绪，在情绪还没有积累和爆发到一个危险的值的时候，用精确的表达情绪的词汇详细的描述自己的感受和想法，这本身就是一个自我梳理，自我认识和他人互动以及联结的过程。当然，你也可以尝试用其他方式承载和表达你的感情，无论是写作、绘画还是音乐，都能成为你情感的庇护空间，让你得以释放和成长。

不要害怕披露自己，这是审视自己也会是靠近他人的最好的时机。

男人越成功女人越温柔？

当初，他就是看中了她的温柔优雅才执意娶了她。结婚伊始，她确实温柔体贴，说话从来都是柔声细语，让听者如沐春风。
后来，他辞掉工作自己创。.刚开始，一切都很艰难，不仅花光了家里所有的积蓄，整个人更是忙得焦头烂额脚不沾地。
每天晚上，推开家门，总是看见妻子一边在厨房做饭，一边冲着客厅里的儿子大声训斥。身上穿的是旧居家服，头发随便束成一团，脚下生风，嘴里的话像蹦豆子，活脱脱一个不修边幅的悍妇。
看见他，妻子并没有收敛，反而变本加厉，手指东点西点，仿佛一个指挥官：“还愣着干吗？赶紧洗手吃饭，吃完饭我还要拖地、洗衣服，你帮忙儿子辅导功课，你天天只知道忙，也不知道管管。”
本来应该温馨美好的家庭生活，因为妻子喋喋不休的唠叨，以及她不停指派的一大堆活，让家变得像战场，忙乱而紧张。
就连在外面，妻子也变得强悍起来，丝毫不顾及他的面子。她会大声和小贩讨价还价，会因为一点矛盾和朋友大声争执……那个温柔优雅的妻子，已经慢慢变得庸俗不堪。温柔这个词，在她身上似乎没有留下一点痕迹。
后来，他的事业越做越大，不仅换了大房子买了私家车，而且，他也不再像以前那样疲于奔命。他开始按时回家，每天接送孩子，家里煤气没了他提前换好，水电费他按时交纳。
慢慢地，他发现那个温柔优雅的妻子又回来了，她说话重又柔声细语，连走路也慢了许多。
他很是不解，难道这一切都和财富有关吗？当他贫穷落魄时，妻子并不在意他，所以就肆无忌惮地毫不在乎形象；当他功成名就时，妻子把他当作宝，生怕被别的女人抢了去，所以又用温柔来笼络他的心？
妻子的回答却大大出乎他的意料。妻子说：“那个时候你只顾着忙事业，我要做家务，照顾孩子，孝敬父母，还要努力工作挣钱，一大堆的琐事，如果不变得强悍，哪里应付得过来。现在不用为钱发愁了，你也有时间帮忙照顾家，我就可以松一口气，重新享受生活了。”
妻子的话让他忽然明白，原来，女人温柔与否，很多时候取决于男人。当男人对家照顾得不够好时，女人自然就会变得强悍，来维持整个家的正常运转；当男人做得足够到位，可以为整个家庭遮风挡雨时，女人自然愿意依偎在他身边，做一只温柔的小鸟。

真正爱你的人 懂得照顾你的情绪

对女孩来说，有趣的灵魂比漂亮的皮肤更重要。胡戈就是这种类型的典型代表。与交通明星和黑人的高调歌曲相比，胡歌的红色更坚实，黑色更少——而且真的没有黑色的东西可以挖掘出来。

当一些明星在获得不值得的奖项时能够畅所欲言，胡歌在颁奖典礼上的表现自然更令人信服:当胡歌获得奖项时，他首先向观众深深鞠躬，然后走到李薛健面前，弯腰敬礼，轻声说道:“我感到内疚。”

不仅在舞台上，而且在台下，胡歌仍然很受欢迎。在GQ中国的特写“胡歌:演员的意义”中，据了解编剧王立平想找胡歌演。

当消息传到胡哥的时候，胡哥没有等电话，而是说，“你是老师，胡哥应该主动联系你”。胡哥主动打电话来，表达了合作的愿望，并汇报了手头的工作。这是男孩的一种态度和成就，让人们感到舒适，并无意识地喜欢它。

事实上，女孩想要什么？是一个能在感情上照顾自己的人，你能从内心感受到他对你的爱，只有能在感情上照顾自己的男孩对女孩最有吸引力。

真正爱你的人知道如何控制你的情绪

最近，我看到很多女性朋友发来的短信，抱怨在恋爱的过程中，男孩总是觉得自己不够爱她，不够喜欢她，不够宽容她。从我个人的经验来看，10%的可能性是这个男孩真的不喜欢这个女孩，所以他不想在相处的过程中给她太多的爱。

然而，这个男孩仍然有很大一部分，尽管他心中有这个女孩，却不知道如何表达他的爱和如何照顾他女朋友的情感。

两个人相爱是一个乘法问题，只有两个人一起付出才会越来越多的爱。然而，如果一方不知道如何给予，如何提供情感价值，以及如何照顾女友的情感，这种关系很可能会以一个死胡同告终。

我有一个朋友叫叶野。她的男朋友是一名国防生，开学后，他每天玩手机的时间非常有限，更不用说见面了。因此，叶野非常珍惜聊天的机会。

起初，这两个人相处得很愉快。男孩经常送礼物来增强他们的感情。他们在一起呆的时间越长，送礼物的机会就越少。此外，他们花在约会上的时间越多，送礼物的机会就越少。渐渐地，叶子觉得男人爱她，却忽略了她。

最后，她受不了了，问男孩为什么不找个理由给她，他是否不喜欢她。男孩说有时候我和我的朋友在玩游戏，不方便回复你的信息。你也玩游戏，应该能够理解。

树叶很不开心，过一会儿它们就会散了。

许多女孩都会遇到这种情况。在一段关系中，如果一个男孩不知道如何照顾自己的情绪，两个人在一起也会很累。

"爱上一个人就像拥有柔软的肋骨，也像拥有盔甲."我们给了另一半希望。如果他没有在你需要他的时候出现，如果他没有在你难过的时候安慰你，那么你会失望的。失望积累得越久，你就会越绝望。

大多数时候，它与爱或不爱无关，只与知道或不知道如何去爱有关。

即使他再次爱你，即使他在物质上满足你，他也不能给你一种安全感。然后，你会觉得他不喜欢自己。

在情感方面，人们爱的基础是他们在情感上的满足程度，这取决于感官体验。

一个知道如何控制自己情绪的男孩是什么？

他有清晰的界线感，知道如何与异性划清界限，并且觉得自己没有欺骗他人。每次他出去，他都会向你报告，他跟谁出去了，他做了什么，什么时候回来，所以你不用担心。

即使游戏是他的爱好，它也绝对不会因为游戏而忽视你，一旦他听到你的召唤，他会立即放下鼠标抛弃队友。当你生气的时候，他不再在乎对错，他会主动让步，只是让你感到宽慰。

他记得每个月的特殊时期，他会主动为你做红糖水，然后用热水袋暖胃。

你可以从生活的小事中看到他对你的爱。一个总是想着你的男人不会轻易放开你的手。

婚恋关系中，如何懂得情绪的协调？

结婚和恋爱都应该理解相处过程中的情感协调，包括夫妻相处之间的情感协调和恋爱夫妇之间的情感协调。我们应该如何改善和理解如何在婚恋关系中协调我们的情绪？

婚恋关系中，如何懂得情绪的协调？婚恋关系，如何理解情感的协调？

让我们在文章开头举个例子:

《爱情游戏》的作者、著名心理学家约翰·格特曼(John gotman)在他的书中写道:如果恋爱伴侣能够更深层次地理解对方，并且能够友好地表达这些理解，那么一段真正亲密的关系就会出现。我们也可以称这种能力为情感协调。

情感协调在婚姻和恋爱之间的关系中非常重要。

情感协调最突出的特点是接受对方的感受，及时清除负面情绪，使夫妻间的关系恋爱趋于正常状态。只有这样,婚姻夫妻相处或恋爱之间的关系才能更好、更稳定。

文莱演员吴尊在“鲁豫游月”定期节目中接受采访。老实说，吴尊英俊的外表和缺乏慈善可以说是娱乐圈的一种清洁。

流行势力的主持人陆羽问他，“如果你是一个著名的明星公众人物，而且还这么英俊，你怎么能给你的妻子安全感呢？”

也许这个问题也问过许多女孩的声音。在娱乐圈，包括像吴彦祖·刘德华这样英俊的男明星，他们的妻子实际上压力很大，因为他们的丈夫总是让他们感到不安全。这种不安的情绪可能不会直接反映在他们的脸上或隐藏在他们的心里。这种不安的情绪也适用于男朋友英俊但女孩自身条件不好的夫妇。

面对这个问题，让我们看看吴尊是怎么说的:我会告诉她每天发生的事情，我会回来分享在片场发生的事情。所以她知道我每天做的一切。

吴尊聪明睿智，知道如何协调妻子的情绪。

他经常联系女明星，每天都有流言蜚语出现。如果他选择不谈论它或者认为他不怕阴影，他的妻子心里会有很多想法，其中一些也可能是流言蜚语带来的。

吴尊意识到，如果误解没有及时消除，它会越来越深。当负面情绪太多而无法及时协调时婚姻可能会出现问题。

婚恋如果恋爱关系中的一方不能及时回应另一方的情绪来加深恋人之间的关系，只会增加他们之间的距离，变得越来越远。

湖泊电视台主持人谢娜因为怀孕经历了一场激烈的搜索，随后她和前男友刘烨的故事被公之于众。

谢娜曾在他的书中讲述过他们的故事。在遇到谢娜和刘烨后的第一个情人节，刘烨忘记给她买礼物，带她出去买礼物。附近没有礼物，所以他们更进一步去买。结果，商店关门了。

谢娜的眼泪这时涌出来。刘烨不得不带她去酒吧玩，让她开心。但是这一次，一个卖花的男孩走过来问他们是否愿意买花。

谢娜的眼里充满了期待，但刘烨说这些花已经凋谢了，他没有买。谢娜终于忍不住哭了。

谢娜在书中写道:我是那种情绪不会在脑海中停留超过一个小时的人。对我来说，哭和笑的大起大落只是情绪产生的过程。我可以在短时间内释放所有这些情绪，让自己恢复到一个轻松透明的样子。

虽然刘烨是一个特别敏感和敏感的人，但是刘烨对一切都很投入，如果他进去了，就什么也出不来。

从谢娜的文章不难看出，他们分手的原因确实是他们个性的一个方面，但正是因为他们不理解恋人之间的情感协调，才是关系结束的重要原因。

虽然谢娜和刘烨分手了，但谢娜的话里没有怨恨，只有深深的记忆。

婚恋人际关系中情感协调最常见的绊脚石是夫妻之间的情感差异:尤其是负面情绪。

如果你不能很好地接受对方的感受并调整好自己的情绪，那么这就是婚恋关系最大的遗憾。理解情绪的协调对婚恋关系非常重要。

那么如何协调情绪呢？最简单的方法是有效的对话/交流。

心理学家认为有效的对话都是关于兴趣和相互倾听。情感协调的主要阶段是有效的对话。

有效的对话不需要讨论冲突或敏感话题，因为这可能只是一个普通的对话。在对方不知情的情况下使用对话可以消除双方之间的一些消极情绪，这就是我们所说的消极能量。

夫妻之间，甚至夫妻之间的有效对话需要建立在必要的基础上，也就是说，你需要表达你的感受。

许多处于婚恋关系中的人都会犯这个错误:他们无法用言语表达自己的情感，因此无法与伴侣分享自己的情感，这不利于情感协调。接受对方的感受更有利于情感协调。

其次，我们也可以用重复的方法来实现情感的协调。当对方情绪低落时，你可以适当地重复对方的情绪，重复对方的情绪，这样可以适当地减少彼此之间的冲突，避免不必要的争吵。

虽然你适当的重复也减轻了对方的压力，但双方的情绪会逐渐平静下来。

重复在情感协调中也起着重要作用。

谢娜和刘烨没能很好地协调他们的感情，这导致了他们不同的感情，并以分手告终。

然而，吴尊采取了预防措施，通过每天谈话来缓解妻子对自己环境的紧张和不安，并及时消除负面情绪的影响。那么夫妻相处他们之间没有隔阂，彼此会幸福快乐，因为信任加深了他们的感情。

因此，理解婚恋关系中的情感协调非常重要。只有通过协调情感，让彼此拥有平静的心态，这种婚恋关系才能变得越来越稳定。

你会表达情绪吗？

　你会表达情绪吗?

你有否听到过或问过别人你到底在想什么这句话?通常当人们听到这句话时，就意味着对方对自己的情绪、想法感到摸不透，并沮丧于自己在情绪表达上的沉默。当今社会，情绪表达障碍已经成为很多人的通病，他们不善于或怯于表达自己的情绪，这给他们的社交带来了很多阻碍。今天小编就来给大家科普下，为什么有人很难表达自己的情绪，了解这些或许对于你与他人建立亲密感情有很大帮助。

1、 人们为自己的情绪感到羞耻

羞耻一词的词根是一个古老的词语，意为去遮蔽。当人们感到羞耻时 ，会下意识地遮蔽住自己，不让他人察觉自己感到羞耻的部分。这些人经常对情绪说不应该：我不应该感到悲伤、我不应该感到生气。他们极力否定自己的情绪，更不希望表达或泄露出来让他人察觉。

2、 表达情绪可能会带来伤害

有人认为表达情绪意味着暴露自己的缺点，他人可能会利用自己的情绪伤害自己。例如恋爱的一方拒绝向对方表达自己对TA的爱恋，害怕对方用离开来威胁自己。他们用不表达情绪来保护自己，甚至伪装成一幅强大的表象。

还有一部分人害怕表达情绪后，会遭到被拒绝的伤害。他们害怕自己真诚地表达情感后，没有办法得到自己想要的回应，为了避免可能的失望，索性拒绝表达。

3、 人们无法准确地表达自己的情绪

有些人有表达情绪的意愿，但却不知该如何表达。他们往往不能准确分辨、识别出自己复杂情绪中的每种情绪，也无法找到合适的词汇去描述他们。或许他们曾经花费过大量时间尝试说清自己的感受，但却无法被他人理解，久而久之他们放弃了情绪表达。

这类人往往在幼年时没有得到过家长的正确引导，幼时的情绪表达常常被大人粗暴的曲解、干扰，于是缺乏辨别情绪的能力。

4、 不表达情绪是为了被动攻击

有些人在受到伤害时，不想直接表达自己的痛苦和愤怒。他们会在表面上说着我很好，但用其他方式来释放不满。在这些人内心深处，他们希望别人能意识到他们情绪不好，但是不想主动表达，而希望别人主动察觉到这点并作出补偿，但这实质上是给情绪传达增加难度。

5、 他们觉得自己对情绪的表达不符合社会的认同

个体的情绪表达与社会对情绪的偏爱或包容也息息相关。当今社会似乎更鼓励喧闹、嘲讽而强烈的情绪表达，人们用发搞笑图片、段子或谩骂带代替情绪表达，这样会让人觉得很酷。而诚恳、严肃地表达情绪反而会让人觉得矫情、不合时宜。因此，越来越多人在微信群里斗图、发emoji，却无法真正说出自己的心事。

情商高的人，都懂得控制自己的情绪

人们在日常生活中会找到这样一个温柔且很少发脾气的情人。他知道如何调节自己的情绪。这是这种高情商的表现。

怎么样控制自己心态

1，坚信人们可以操纵

不能调整情绪的人通常有一个特点:这意味着他们的精神状态无法控制。首先，根据科学研究，除非有疾病，否则人们的心理肯定是可以被操纵的。

2，了解的关键决策思路

人们通常的逻辑思维是“我心情不好，所以我不想做任何事。”据信，突击加固阵地是由精神状态正确引导的。由于“情绪低落”，这种“突击设防阵地是不正常的”。

事实上，从社会心理学的角度来看，心理状态正处于关键时期。也许，因为你什么也没做，你只是开始感到沮丧。

你为什么不试试这些方法:

1)有效的健身运动，散步改变自然环境，和盆地的朋友交流思想都是改变他们心态的好方法。

2)采取与自己心理相反的行为

即使你没有错，也要向让你生气的人道歉。试着向你不喜欢的人问好。也许如果你做了这样的事情，你会发现你不像以前那么在乎了。

3，学会说不

有时候，人们会关心别人的想法，以便相互合作，抑制自己。持这种态度的人，只相互合作，不表达自己的想法，通常会有一种不满和烦恼的心态，甚至导致自己的厌倦。

我觉得我明白我想要什么，并试着把你的真实想法传达给别人。做一些事情，温和地拒绝那些做不到的事情，让自己平静和放松。

理解有什么好处控制自己心态

1.当人们以稳定的心态与他人相处时，就更容易防止冲突并保持长期关系。

2.活得漂亮的人不是很坚强，但他们会有一种控制自己的心态，低估并看透悲伤，不会对别人太苛刻，也不会羞辱自己。

老婆越成功 男人的自尊越容易受伤

最近，《人格与社会心理学》杂志在网上公布的一项研究结论：男人当面对自己的女人获得成功时，男人的自尊心会下降，而不是沉醉在他们女人的成就荣耀中。研究的主要作者凯特拉特利夫说，当男性的伴侣在执行任务中获得成功时，即使在该任务中他们与自己的伴侣不是竞争对手，但男人潜意识的自尊心仍然更容易受伤。

老婆越成功男人的自尊越容易受伤

研究人员在弗吉尼亚大学对32对情侣完成一个解决问题的测试。男性被告知，他们伴侣的分数可能是全校前12%或也可能是全校后12%。参与者并没有收到自己接受测试的成绩单。他们伴侣成功或失败的消息并没有影响他们怎么说自己的感觉，该研究的作者将这称之为显自尊。但是，隐自尊证明：认为自己的伴侣已打进前12%男人自尊心明显比认为自己伴侣得分在后12%的男人的低。拉特利夫说：我很清楚，这不真的像男人所说的我很沮丧，我的伴侣做得很好。那样。男人不向他的伴侣采取行动，这并不是说他不像男人像个傻瓜。这只是伤害他们与一个有成功经历的人的关系的自我意识。这些发现同样出现在荷兰。荷兰男子与美国男人一样，他们自我感觉很好，但当面对妻子或女友的成功时，他们感觉很糟糕。

佛罗里达大学的心理学助理教授拉特利夫说：这是有一定道理的。当他们一起做同一件事的时候，比如试图减肥，他的女朋友做得比他好的话，他可能会觉得受到威胁了。拉特利夫表示：证据表明，男人自动解释女伙伴的成功意味着自己的失败，即使他们之间不存在直接的竞争关系。

同时，研究人员发现，男性伴侣的成功并没有影响女性的自尊心。拉特利夫说：我们认为女性会将她们伙伴的成功的事隐藏在内心里，并且实际上当她们的伙伴获得成功时，她们感觉良好。但是我们发现并不是那么回事。女性的想法可能是，她们认为男人成功是预料之内的事，所以当他们成功了，女性们觉得这没什么大不了的。

拉特利夫猜测：这些结果有赖于男人的竞争性驱动力。之前的研究显示，男人往往比女人更有激情。研究的结果也可能反映了日益强化的社会性别角色。拉特利夫说：我们的想法是：男人应该聪明和成功。但当事实证明女性在经历某些方面更成功时，这就违背了男人眼中男人或女人的概念。

乔治梅森大学教育和人类发展学院教育专业的教授马丁福特称这个结果为精彩极了但有些令人不安。他说：很多人都知道，男人似乎想把一切都变成一个竞争，所以不难想象，在某种程度上，这个进化动机倾向在雄性当中可能是相当普遍的，即使它没那么戏剧性，但又常常在意料之外。

情绪化的人如何做好情绪管理

情绪化人不仅会造成心理创伤，还会危及工作和人际交往。精神控制的高低水平必须表明你的情商和智商，所以一个太优秀的人应该如何做好工作情绪化？下面络编辑，让我们一起来讨论一下。

一、情绪化

情绪化，指一种心理过程情况，这种情况很容易由于一些大大小小的因素而引起心理波动。悲伤和快乐经常会无意识地改变。第一秒钟是快乐的，第二秒钟是沮丧和烦躁的。我们也可以理解由人们的非客观感受引起的个人行为，也就是说，他们是敏感和多疑的。

这更适合语言的精确定义。它既不是褒义词，也不是贬义词。在找到一个更强的词汇来描述它的定义之前，这是使用人们语言最惯用的方式。它是个性化的和科学的。这是“以人为本，经济发展”意识的最好体现。

激情是指在明显的情感和欲望的条件下，完成一项缺乏理性的关键任务。虽然有些冲动行为没有造成明显的痛苦结果，但它们会伤害他人的感情，成为潜在的安全隐患。热情的人通常与人打交道情绪化，他们的言语和行为都带有明显的情感色彩。他们因为愿意而犯了一个大错误。冲动的人通常注重性情中的心态。心理导向的人的言行受其心理状态的影响。他们的精神状态不稳定，容易渴望。安顿下来后，他们也觉得不值得，也不应该。他们经常因内心的分歧和矛盾而痛苦。

II，情绪化人们过得怎么样情绪管理

培养思考的习惯:不管你遇到什么严重的打击或不公正，请让你的心休息，让你的大脑思考人们应该说的话是否合乎逻辑，以及它是否会造成更坏的不良影响。当你生气的时候，在说话和做事之前让自己保持安静。冲动是魔鬼！

培养分析的习惯:所有这些事情都不能简单地从自己的另一面来看待，而是可以从对方的角度来分析，这样才能关心对方，仔细感受对方的意思。当你完成一项分析后，你就能对困难的问题有更全面的了解。此刻你可以讨论自己的观点，不要做出愚蠢的个人行为！

培养消除的习惯:当人们遇到意想不到的诽谤时，他们不必急于争辩。此刻沉默是金。也许是对方的意外。如果这是故意的玩笑呢？对彼此诚实，谎言不会自行破裂。沉默不仅能让我们的心平静在一起，还能让心怀不轨的人感到尴尬和无助。狗咬了你一大口，所以你应该再咬一大口。

培养冷静的习惯。我非常镇静地希望鲜花在法庭前盛开和凋谢。我没有留下或离开的打算。我看着天空，看着花开花落。没有必要过分关注一些不良恶性事件。有时遭受损失是一种福气。有时候，人们会兴高采烈地认为“因为宇宙是圆的，所以社会发展是不合理的”

培养愉快的习惯。只要是一个成功的人，毫无疑问，它不会以一种开朗的开放态度和执着的精神一步一步走向胜利的彼岸花。社会发展如此肮脏，没有资格说悲伤，有良好的心态，有乐观的心态，完全能够感受到他人的纯真。没有人会对一个一直微笑的人发脾气。

培养自我克制的习惯:如果你对一个不值得你生气的人生气，这表明人们的自我克制仍然不够。彼此之间的误解是不可避免的。心胸开阔、自律的另一方总能容忍任何事情。具有社会道德品质的人是不会对平庸的人生气的。一个自律的人总能看到全局，不会悲伤或快乐。

每个人都有自己的精神状态、形态和态度。被激怒时，乱发脾气会损害人际交流，而不是发脾气，长期的抑郁会损害他或她的身心。换句话说，不管你是什么样的心态和形状，操纵和开发设计都是一个难题。当我年轻的时候，更有意义的是学好自己情绪控制。

婚姻中找一个『情绪成熟』的人很重要

我们经常从朋友那里听到这样的评价:

“我真希望他快点成熟!”

“她表现得就像个孩子!”

“我丈夫都不如六岁的孩子成熟!”

“我已经有两个孩子了,加上他,就像有了三个!”

当最初的激情褪去,经历了婚姻和孩子,以及生活的种种磨难以后,我们发现那个聪明、极有魅力、让我们为之倾倒的男子其实一点也不完美。现实生活不同于童话故事的结尾。“王子和公主幸福地生活在了一起”。在现实婚姻里,双方都需要继续成长。

婚后发现你风度翩翩的男朋友其实爱发脾气,或者发现你那总是气定神闲的女朋友其实情绪紧张都会是不愉快的经历。如果两性关系中,一方的情绪不成熟会使得双方关系紧张,容易让另一方失去尊重和耐心,进而影响婚姻。作为精神科医生,我们经常听到病人说:

“我的要求不合理么?”

“为什么我总是那个让步的人?”

“这就那么难么?”

我们经常在两性关系失败时试图总结经验,并在下次建立亲密关系时强调一些特质,比如聪明,幽默,善良等等。但我们很少听到有人说:

“我想要找一个情绪成熟的男人/女人：

当你受够了情绪不成熟、不稳定,带来的苦楚和问题,你就会明白找一个情绪成熟的人,或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。

“情绪成熟”大概会成为影响我们一生和命运的重要指标。因为没人愿意和一个情绪不成熟的人共度终生,即使走在了一起,他们生活频出波澜的可能性也相当的高。

那么,如何判断自己是不是一个情绪成熟的人呢?

一个情绪成熟的人具备以下十个特质:

1 拥有管理情绪的能力

情绪成熟的人能够很好的管理他们的情绪,他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。

表达人的情绪很重要,但是学会管理情绪更为重要。

如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧,你的情绪就会变成两个极端,要么非常开心,充满激情,要么在小事情上情绪崩溃,嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇,但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧,我们就会推测他小时候一定发生了什么。

家长的一个重要任务就是在孩子小的时候,教会他们识别不同的情绪,并且恰如其分地表达出来,最终让自己冷静下来。情绪成熟的人小时候就学会了这项技能:他们不会乱发脾气,而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。

2 慎重的使用语言

情绪成熟的人会慎重的使用语言,包括说话、措辞、书写,等。他们拥有体察对方情境的能力,不会在无意间出口伤人。

例子如下:

“在我们婚姻的头几年,有一次丈夫告诉我,我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子,做好头发,发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮,就像我父亲对我母亲那样。但他看着我,对我说:‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子,以后有什么地方我能帮上你么?’他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气,但他的措辞没有引起我们的争论,反而让我愿意主动改善。”

语言是把双刃剑,怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备和训斥对方的时候,可以再考虑一下:你真正要的结果是什么。

3 设身处地的为他人着想

情绪成熟的人会替对方考虑,为他人着想。他不会用自己的要求刻意为难对方。

举个例子:

妻子是个社交达人,而他的丈夫则是一个内向的人,他厌恶别人老是到自己家来。妻子因为不能在家宴请好朋友而觉得郁闷和愧疚,丈夫完全控制了她的社交生活。

后来妻子开始明白,对于丈夫而言,两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是她开始努力创造一些二人空间。而丈夫也开始慢慢理解妻子:我们是两个不同性格的人,她就是需要很多朋友才觉得舒服,朋友的陪伴让他很开心。

于是他们制定了一个协议:每周只在家里办一次聚会,但这个聚会上丈夫要配合妻子,好好招待朋友们。

学会理解和适当妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。因为再要好的两个人,也还是两个人,不是一个人。

4 勇于为自己承担责任

为自己负责、勇于承担责任是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后,不会找借口,怪别人,怨声载道,他们会自己承担责任。

杰夫和安娜结婚两年了,并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足,十分劳累,而且杰夫不怎么帮忙带孩子。有一次杰夫很晚从外面回来,安娜刚想和他发火,但他对她说:“我错了,你喝点酒先早点睡吧。孩子今天我来带。”安娜听到这话,气消了大半。

首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争,一起面对真正的问题。学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。

5 不会斤斤计较

情绪成熟的人不会斤斤计较所有的小事和利益得失。

斤斤计较会严重影响你们的关系。关系的本质是让步和妥协,所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子,收了袜子,或者哄孩子上床睡觉,很容易会对对方产生不满。

这条原则不是让你无条件给予,而是说我们应该在看某些行为的长期效果,如果你多付出一点,收获到了一段良好的关系,那么何乐而不为呢?

6 爱自己,会照顾好自己

一个情绪成熟的人是爱自己的,他会为自己的生命而负责,无论何时何地,都会照顾好自己,不会一门心思的想要去依赖别人,依靠别人。

情绪成熟的人会照顾好自己,积极锻炼,健康饮食,保证充足睡眠,不会酗酒或者吸大麻, 他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好,但是很多时候,我们还是得靠自己。

同样地,在一段关系中,我们需要停下来,关注自己的需求。人就像手机一样,需要充好电才能高效工作。有的人觉得自己是天生的奉献者,或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法,如果在一段关系中,对方总是要求你无条件牺牲,那么这段关系是有问题。

7 遵守承诺和计划,并且坚决执行

我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣,生气时会把穿着浴袍、拿着牙刷的我们拒之门外。

但现实生活中,我们需要考虑到的更长远的一些问题。孩子们可以无忧无虑,爱去哪儿去哪儿,但成年人需要计划未来。我们要考虑房租、物价、孩子上大学的费用和自己的退休金,这时候规划就十分重要。

情绪成熟的人不会因为吵架生气而直接推翻所有的承诺和计划。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子,他会准时出现在那儿。如果他不能按时回来,他会给你打电话。安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到。

8 就事论事,对事不对人

如果双方吵架了,情绪成熟的人会就事论事,他不会因为当前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻击,他不会因为你花大价钱买了件衣服就破口大骂说你败家,或者根本配不上这么好的衣服。

他会说:“亲爱的,这件衣服很美,你穿确实好看。但是,我们最近可能得考虑一下花费的问题。”

我们都想证明自己是正确的,但在现实关系中,翻旧账、人身攻击等解决不了任何问题,只能伤人伤己。

9 善于变通,不固执、不守旧

情绪成熟的人擅于变通,善于在不断变化的世间寻求改变之道,不随波逐流,也不默守陈规。

现在的家庭,有很多妈妈们会过分焦虑:她们想让丈夫带孩子,但又担心丈夫带不好孩子,担心他没给孩子吃营养早餐,没有让孩子按时午睡,或者乱放玩具。

有时候我们要学会变通。对方的做法可能和我们的不一样,但是也能收到很好的效果。比如说,一个孩子回忆到:“我妈妈从来不让我们吃快餐,她说那是垃圾食品。但妈妈加班的时候,爸爸会带我们去快餐店,我喜欢那里敞亮的玻璃,快节奏的音乐和炸薯条的香味。和我爸爸在一起的晚上意义重大,它们意味着自由和开心。”

认识到自己的局限性,认识到有很多方法可以达成目标,是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧在现今的社会尤为重要。

诗人纪伯伦曾说:“倒满彼此的酒杯,但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中,保持个性的相对独立十分重要,学会欣赏伴侣身上和你自己不同的特质,可以让你的生活更为丰富。

10 自信独立,不依附他人而存在

爱情的三重境界是:

你就是你,我就是我;

你中有我,我中有你;

你还是你,我还是我,但我们彼此深爱。

想要找个情绪成熟的伴侣,往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。

有太多的爱情名言和童话故事给了我们:“必须要让另一半使得自己变得完整” 这样错误的暗示。这些价值观暗示着找到对的人,我们就可以脱离幼稚的状态,填补情感的空缺。于是越来越多的人不懂得为自己负责,把全部问题和身家搭在别人身上。

但事实往往相反,愿意为自己负责,愿意自己成长的人,才能找到真爱!任何心灵导师和治疗师都会告诉你:指望别人改变根本不能给你带来真正的幸福!

最终,我们不再寄期望于找个情绪成熟的伴侣来提高生活质量,因为我们自己变成了情绪成熟的人。相信我,自己变得成熟,远比在人海茫茫中找个情绪成熟的白马王子或完美公主来的简单。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5343470.html

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