感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"挽回爱情时常见的4大错误和解决方法"，希望能够帮助到各位。

在当代社会的发展中，许多人不太懂得如何管理爱情，这就是为什么有那么多人在分手后遭受痛苦。那时，我不知道如何去爱，但现在我愿意保留我的感情。然而，许多人不可避免地会在挽回爱情路面上犯一些错误。犯错误并不可怕，但不清楚有什么治疗方法。因此，在这个难题上情感顾问总结了许多咨询案例，并分析了挽回爱情人们经常犯下以下几种错误，而情感顾问也提出了相应的解决办法。

挽回爱情常见的4个主要错误和解决方法

错误的保留一:不愿意接受分手的客观事实。

多年来，我们养成了互相依赖的习惯。似乎昨天你不得不对她丈夫大声欢呼。上个月我们不得不计划去哪里旅行。我们不能接受我们突然分手的客观事实。我们多年来都不想让我们的感情彼此疏远。当我们急着寻找另一面谦卑自己时，我们不必分手。我们继续用我们的手机微信骚扰对方，表达了我们想要复合的迫切愿望。我们期望用这种方法触及另一面。另一方不仅不想成为复合物，还称你为缠人的狗皮膏药。相反，我们对[感到非常满意

分手后，你必须给对方一个理性的空间来消化和吸收对你的负面情绪，这样时间会逐渐忘记对方对你的坏印象。你也可以分散你的注意力，并在下一阶段的保持工作中提高自己。

不当保留二:持续陈述和保证。

为了让对方同意自己的想法，在短时间内寻求复合，付出任何代价，甚至不在乎克服自己的标准和道德底线，向对方道歉，并为“你想让我以后做什么”、“我以后听你说什么”、“让你跪下对我不好”等不足之处道歉， 并在非理性行为的情况下向对方做出许多服务承诺，使对方感到无助和不安。

然而，你忽略了一点点。如果几次道歉都能成功挽回爱情，那么每个人都不容易走到分手的那一步。这种廉价的道歉方式不仅会让对方不领情，还会让对方觉得你是一个在犯了错误之后还承认错误，并且在认识到错误之后不会改正的人。你会更同意你的分手决定。否则，你没有道德底线。谁知道你下一步会做什么。

如果你想证明你已经改变了自信，不要说太多道歉的话。一些道歉的话已经过去了，你刚刚开始通过纠正自己的缺点来表达你的真诚。他必须看到你的变化。

不正确的保留3:让所有人都知道分手。

极端分子用这种方法来宣布“人们早就提出分手”，并在对方身上抹杀优势。每日的课程是说，在微信朋友圈里，哪些励志鸡汤，哪些两人在一起多少年的照片，哪些遗失短信等等。，他们想帮助对方根据他们身边的社会舆论回到你身边，甚至依靠对方的父母企图取得对方父母的同意来讨论两者的复合式。

超级变态、紧张和没有自我修复能力将是别人要求你做的标记。没有人会因为怜悯而帮助你。因为情感是两个人的事情，其他人不想干涉。他们也会觉得你的心理承受力非常差。这也会让对方觉得你不自尊，更想和你分手。最重要的分手是众所周知的，会增加挽回爱情成本。

不当保留四:不理解提升自己的诱惑。

认为一个人可以通过做伤害自己的事来利用对方的眼睛来赢回对方的心，这甚至更不正确([)。好的真爱是互相吸引的。因为一个人长期不喜欢它，所以他必须分手。不管一个人在说什么或做什么，一个人不能采取另一个行动，只能再次被吸引。

分手后不要完全沮丧。良好的自我提升不仅能转移你的注意力，还能吸引大量异性朋友的注意力。你可以再次吸引你前女友的目光。当他再次见到你时，他发现你的变化引起了你的好奇心。这种好奇心意味着刺激男性荷尔蒙的最佳方法是提高挽回爱情的通过率。

每个人都不喜欢整天和充满负面能量的人在一起。不要认为这种方法能再次得到对方的关注和高度重视。即使成功了，有些人只有怜悯而没有爱。他们希望他们的前女友再次爱上你。他们还需要纠正自己的缺点，在自己的食物、衣服和交通工具中过上好日子，并在他们能够有意识地获得之前，把自己变成一个全新的升级的自我。如何适当提高自己？每个人都有不同的分手方式，不同的设计，不同的气质和性格。申请注册成为情感网的贵宾会员。让情绪咨询师根据自己的情况制定一个更合适的计划来改善自己。

相关阅读

穷人脾气大的原因及解决方法

我经常听别人开玩笑地说穷人脾气大，起初我认为只有这些人的讽刺，后来我意识到这在某些情况下其实是相当合理的。今天络编辑深入解读穷人脾气大及相关解决方案，看看脾气大能做些什么。

I，穷人脾气大代表

1.贫困

穷人脾气大，很多时候由于愤怒或者事情没有做自己的估计，但是对于富人来说，绝大多数事情都可以花钱去处理，如果处理好了，就不容易有愤怒的局面；然而，穷人不一样。他们必须自己处理事情。当很难解决的时候，自然会生气。例如，孩子学习，孩子生病后排长队，比如租房和其他困难的问题，都属于差异。毫无疑问，穷人和穷人承受着经济发展工作的巨大压力。他们整天给自己带来生存问题，为茶、米、油、盐、沙司、醋和茶而辛劳。

2.完成

总财富通常不是一代人的结果，而是几代人的努力。富人通常在他们的旧居相对富裕，他们对文化和教育的接受程度也很高。虽然一个人的文化教育水平不能等同于他们的成就。然而，这个结果通常是成比例的。对于那些接受高等教育的人来说，他们的气质相对较低。

3、内在原因

穷人心中有一个清晰的想法，那就是他们是一个穷人。这包括自我暗示。从童年起就没有人对自己表示过认可。我有一种自卑感。对每个人来说，倾听并接受他们不必说的话，然后马上去找他是非常容易的。这种联系相当大。

[怎么样/s2/] II，穷人脾气大

1、控制自己的心态

如果一个人的自控能力像石头一样强，并且有了这种自控能力，他就能正确地引导自己朝着设计计划的总体目标前进，那么他必须处理的所有困难都会迎刃而解。另一方面，不善于控制自己心态的人会让他们的生活越来越混乱。一个有着坚强的心的人当然可以控制他所有的心理和个人行为，而且为了一点小事伤害他的大脑是不容易的。当你不能征服自己时，你会被别人征服。

2、勤奋提高自己

因为穷人既沮丧又愤怒，他们应该努力提高自己。在工作中，他们不应该让粗话限制自己。也许他们不应该沮丧，即使他们的工作生活不尽如人意。之后他们应该放松。他们应该知道如何把握自己的心态，让一切变得越来越积极。心态可以自我调节。如果你能控制思维转换器，随时随地提醒自己并激励自己，你就能一直保持良好的思维并保持阳光。

细数10大错误的爱情定律

TOP1天下总有最适合我的人
Wrong！珍惜眼前人
不要相信“天下总有最合适你的人”这句话，当遇见值得自己珍惜的人，还是好好珍惜吧，不要总是等待远方那个完美的人。他是月亮，他是星星，你梦见就好，无须爱上。
理论上如此，可是世界这么大，你和他未必碰得到；世界这么大，就算碰见，他也许已经有了另一个她陪伴；世界这么善变，就算你们彼此倾心，也未必能走到一起。
所以，当遇见值得自己珍惜的人，还是好好珍惜吧，不要总是等待远方那个完美的人。他是月亮，他是星星，你梦见就好，无须爱上。
TOP2喜欢就不在乎我的打扮
Wrong！男人喜欢靓
虽然男人都会说，他们最在意的是女生的气质和性格，但那多半是用来显示品位的。
男人是视觉动物，眼睛爱了心才会爱，打扮得体亮丽的女生，让他们有急切交往的冲动，就算交往久了，他们也希望她能保持抢眼的装扮，一来看着顺心，见到就愉快；二来也带得出去，赢得他人的羡慕。所谓女为悦己者容，其实是为男人的面子扮靓呢。
TOP3容忍能体现我对他的好
Wrong！别被他看轻
包容，是相处时的美德，再好的人，也有需要宽容和妥协的缺陷。不过，没有底线的包容，只会宠坏你喜欢的人，助长他的气焰，最后变得自我，狂妄。
你可以接受他的缺点，但也要提醒他，哪些方面需要改进，让他知道你容忍的限度，并为提高自己而努力。如果你一味纵容，以为爱他就是无视他的坏毛病，那他准会得寸进尺，看轻你，不在乎你，甚至把你的想法当透明！
TOP4厌倦是爱情死亡的证明
Wrong！关系新生期
每一段爱情，都会从激情走向平淡。开始时电击般的兴奋和痴情，慢慢变得温和平静，少了冲动，开始觉察心中人的缺点，也会为失去新鲜感而烦躁不安。有时候会问自己：是不是这些都是不爱他的征兆？
其实，乏味，倦怠，排斥，都是恋爱平静期的正常情绪，既是情绪从高潮回落的必经过程，却也是证明双方关系走向巩固和稳定的标志。没了新鲜，却有了默契；少了冲动，却多了脚踏实地的相处；看见了缺点，却也是开始了解真正的对方。和平务实的相处，反而能考验出双方感情的纯粹度，是爱情的新生。
TOP5撒娇他才会总想着宠我！
Wrong！他最怕麻烦
发嗲，撒娇，耍性子，是女生恋爱时的受宠杀手锏。平淡稳定的相处，不少女生会觉得无趣寡味，也担心身边人不像一开始那么心疼自己，于是逼他说甜言蜜语，看他紧张地表白衷肠，暗暗享受他的真情流露。
小打小闹，固然可以给淡然的相处添撒风味，不过，一旦超出男生的心理承受范围，那可大事不妙！如果任性成了习惯，只会让他觉得你不懂事，不会照顾和体谅他的感受。时间长了，小情趣变成了大累赘，男人，喜欢稳定，讨厌麻烦，你要是总让他心神不定，那他早晚会去寻找另一片宁静天地。
TOP6真心距离不是问题
Wrong！相处识真情
距离可以增加思念，燃烧激情，可是当最初的迷恋渐渐消退，距离成了彼此进一步沟通的最大障碍。两个人的性格差异，需要亲密的相处来了解和适应，由浓转淡的感情，更需要通过分享心情的话题维护下去。
距离，只能诉说思念，真实自然的相处，才能传递彼此的心意。想一个人，应该去见到他；多见他，才能知道究竟爱不爱他。
TOP7软弱最能留住他的心
Wrong！他需要微笑
没错，女生的柔弱和眼泪，的确让自己显得楚楚可怜，让男生涌起保护和照顾她的冲动。她的软弱，让他意识到男人的力量，把她圈入自己的羽翼下。
但是，只有弱小和泪水，也会让男人觉得困扰。他会心不安，会怀疑自己的力量，会担忧自己总做不到她的要求。他更需要心上人的微笑，鼓励和满足，来告诉他：谢谢你！有你在身边，我很快乐！软弱，也许让男人有爱你的冲动，但快乐，才能真正留住他，让他明白，自己对你有多重要！
TOP8吵架是必要的沟通
Wrong！开心才长久
谈恋爱，争吵是避免不了。再爱得如胶似漆的一对，总会因为性格不同，想法各异而争执吵闹。吵过，才了解对方的真实想法，以后学着彼此理解和包容，不再计较什么。
可是吵架，伤心伤神，每吵一次，都会留下一道阴影。如果碰上不开心就发泄，不懂得适当的包容，会给对方造成相处的负担。吵完，大家都要努力调整心态，积极培养良好的情绪来相处，而不断的吵架，回把好不容易酝酿的情绪一点点破坏掉，时间久了，人麻木了，就懒得培养好心情，随后只有分手。
TOP9兴趣需要保持一致
Wrong！不同才神秘
恋爱中，最有乐趣的事情之一，就是发掘相同的兴趣爱好，一旦察觉，如获至宝，感觉缘分又进一步，相处时也能找到更多的话题。
但爱情的美好与长久，其实跟兴趣是不是一致，没有绝对关系。爱好不同，有时反而更能吸引对方的好奇心，推动他了解自己未知的世界。当男人发觉女生擅长做自己陌生的事，他会觉得你充满新鲜和神秘感，兴趣，恰恰激起男人爱的冲动。
TOP10恋爱应该每天联系他
Wrong！给他个空间
喜欢一个人，心情总是燃烧着，一直惦记着怎么关心他，情绪有风吹草动，想第一时间告诉他。电话，短信……每天都想和他有联系，有牵连。
不过，太频繁紧密的联系，可有害爱情哦！男人需要体贴和关心，但最好能给他恰当的空间，让他在恋爱同时，也能兼顾工作，朋友和家庭。太在乎他，他反而觉得喘不过气，男人会想逃，不如松松手，把连续频率降低些，他会开始紧张你，要急着联络你呢！
恋爱总是给人一种雾里看花的感觉，似乎朦朦胧胧才是美，可是我们总是忍不住想要靠得更近，看得更清楚！

挽回婚姻的十大错误方法，你中了几个

今天，我想和大家谈谈[的十大错误。情感挽回的方法是什么？如何挽回老公？怎么做？

人们说前三个是不正确的:一个哭，两个吵架，三个上吊。有什么错误？情感挽回的方法是什么？如何挽回老公？如何挽回婚姻？(情感困惑加导师微信，一对一免费分析)

错误是令人不安的，错误是你一直在制造噪音，错误是你不愿意处理这种困难的问题，这将使这个男孩不知所措。

一声大叫。

当听到丈夫作弊时，许多女孩开始哭泣。哭泣实际上意味着抱怨、责骂和让人不安。

2。

他与其他公司、他的父母、他的孩子以及他所有的社交媒体关系都有麻烦，这让他很不平静。一位顾客起诉了她丈夫的公司和她的第三任丈夫。第三方的丈夫来杀她的丈夫，并强迫第三方与他离婚。你可以理解，当第三方离婚时，她肯定会抓住你的丈夫不放。因此，据说最后没有任何人可以起诉的好日子。这时，你可以挽回婚姻总是比较困难。

三个悬挂。

用死亡威胁联盟。各种各样的威胁，比如割腕、液化气和镇定剂，都会让人们觉得你很可怕。那么，你丈夫还想和你住在一起吗？因此，死亡不能用来欺负别人。你认为死亡会让男孩一辈子都感到内疚吗？

如果他有如此强烈的罪恶感，他就不容易从事婚外情。如果他有婚外情，不要指望他会感到内疚。他没有负罪感。

4调查和证据收集。

许多[人说我想要直接的证据。在事情发生之前，应该找到直接证据，在事情发生之后，也应该找到直接证据。例如，性、网上购物、银行转账等直接证据。如果你找到了呢？他只能接受。人们有顾客。我们说过不需要找到直接证据。他说她想阻止她的丈夫，最终在酒店阻止了他。她的丈夫说他只会和别人说话。你能做什么？

直接证据能让作弊的人低头吗？直接证据能让作弊的女性低头吗？如果确实是离婚，那么你可以找到直接的证据，至少在你离婚的时候得到更多的分数。当你不想离婚，或者在找到直接证据后仍然不想离婚，那你就不能这么做，挽回婚姻不能用直接证据说话。

5性狩猎。

有些人说她想抓住他作弊。很明显，她的丈夫作弊了。他也同意了你的外遇。那时，毫无疑问，和我在一起的第三方还活着。我现在就去抓他。他会觉得你不讲理。抓到强奸的结果是侮辱人，显示你的力量或殴打她。当你发现你丈夫作弊时，你总是同情第三方，但你也一步一步地把他带进第三方的怀抱。

6申请人。

事实上，要求人们到处谈论它意味着和父母、父母和朋友交谈。男孩子都有这种心理状态，你找很多人说，他将来该怎么办。

每个人都知道他有外遇。他过去常说他必须离婚。因此，他觉得他必须离开。否则，作为一个男孩，他怎么能回去呢？每个人都应该明白，只有重要的人，有权说话的人，有权说话的人，有权说话的人，才应该被要求在必要的时候找到他们，而不是在开始的时候。

七份食物。

我认为食物的切断有时看起来不错，至少它显示了你对我的爱，是一种自我虐待的行为，也就是说，饿死自己。这一个人的行为真的能得到一点同情，不会比以前更强烈。然而，你可以在一天、两天或一周内停止进食。如果你三次不吃东西，你会感到虚弱、恐慌，甚至低血糖。因此，说你将停止吃[不是一个好方法。

[需要钱。

有些人需要钱，钱一定是。人们说这样上去不太好。只有当你丈夫说他会回家并回来时，你才能表达你的真诚。你可以要求一些钱。通常，你不必做这样的事。两个人的关系不稳定，所以你需要钱。它总是让你的丈夫觉得你也是一个需要钱而不需要人的人。

9人流离失所。

有许多人挽回婚姻说你的丈夫欺骗了你并离开了他的家庭。人们说离开家乡会造成一种失落感。他们只能说是别人强迫你离婚的。他们只能说别人觉得你也是一个废物，没有使用价值。只有当你离开你的家乡，它才是有效的。否则，离开你的家乡是没有用的。

你如何离开你的家乡以及如何谈论离开你的家乡不是一件简单的离开你的家乡的事情。你可以说最近几天我不想呆在家里，我感到很不舒服。我想住酒店。当我的愤怒平息后，我会回家，再和你说话。这是正确的方法。

十膝舔。

有些人从事第二吸引力。你觉得你丈夫作弊是因为你没有跪下来舔他吗？你觉得你丈夫和第三方订婚是因为第三方跪下来舔他吗？不一定，甚至不是。

挽回婚姻这种跪着舔的方法不合适。

首先，当所有的人都彼此相爱时，他们都希望是平等的，这并不意味着你只能把你的地位放得很高。我想爱你。

第二，每个人都应该理解跪着舔东西的姿势，以免你的丈夫回家。然后你丈夫会说太晚了。你怎么能不这么做呢？

最终，你会明白这背后的原因。这并不意味着你以前没有跪下来舔过，或者你不重视他，不关心他，不努力工作。由于过去两人的关系不是很好，现在有必要调整两人的关系，为丈夫做一些事情。然后，你就可以知道怎么做了。很难实现简单的跪着和舔着。

因此，当你的丈夫有婚外情时，你不能通过跪着舔来挽救你的婚姻生活。我希望每个人都不必犯十个错误。情感挽回的方法是什么？如何挽回老公？如何挽回婚姻？

回避问题不是解决方法

无论有什么问题，夫妻双方都应坦诚沟通，回避问题不是解决方法。
大家总是在说男人出轨，其实女人也在出轨。并且，在某个年龄段的女人最容易出轨……
不管再甜蜜的婚姻，经过时间的冲洗之后，难免对到疲惫期，我们都在议论男人的出轨问题，其实，女人也在出轨，并且，难免会遇到疲惫的时候。大家总是在说男人出轨，其实女人也在出轨。并且，在某个年龄段的女人最容易出轨……
那么，男人和女人分别在哪个年龄段最容易出轨呢？
新加坡家事及少年司法中心做的一项调查显示，夫妻关系在丈夫平均年龄40岁、妻子平均年龄37岁时最易出问题，离婚率也相当高。十多年的共同生活，磨合期早就过了，为何还逃不了婚姻危机？我们今天可以探讨一下。
生活琐事积累成怨——
在男人40、女人37岁这个年龄段中，夫妻貌合神离的现象很普遍。女人比男人更有条件出轨。
有调查显示，夫妻双方因在琐事上沟通不畅，而最终离婚的占离婚总人数的两成，多年婚姻积累下的柴米油盐问题，成了最伤人的利器。
婚姻头3年是磨合期，第7年是危险期，10年后是倦怠期。
40岁男人、37岁女人的婚龄普遍在10年左右，在最初的两三年内大家处在磨合期，尚怀包容之心;六七年时都知道很危险，所以怀有谨慎之心;到了10年以后，大家都觉得对方就像自己的左右手，以为亲情已经取代了爱情，所以以前不成问题的小事，也会拿出来吵闹一番，小争吵多了，非常伤人。
再加上结婚10年，夫妻无论在外形上还是为人处世上，都变得与结婚时差别很大，两人个性、人生观、金钱观、对待教育孩子的态度、处理压力方式等各方面的差异均会在这一时期毫无保留地暴露出来，这其中任何一个问题都足以让婚姻瘫痪。
朱教授说：“婚姻时间越长，对彼此越习惯，就越容易忽视相互理解的重要性，感情于是渐渐淡漠下来。”
对此朱教授认为，无论有什么问题，夫妻双方都应坦诚沟通，回避问题不是解决方法。

分享挽回女友常见的错误方法

女友在听到你说分手时，会大受打击，此时你想要挽回对方，一定要注意以下几点：

强调立场，为自己辩解

在分手时很多人都不会承认自己的无措，即便是自己的错误也会为了面子，而不停的辩解，要知道明知道是自己的错误，还一味为自己开脱而不敢承担的人是最让人厌恶的，即便不是你的错误，也要知道分手时双方是情绪化的，任何辩解都是愚蠢的，无论是谁的对错。

所以想要挽回女友，立即停止你的辩解吧。

分手之后自怨自艾

这种情况很常见，因为被对方放弃导致厌恶自己，甚至对自己的人生都开始质疑，殊不知这样只会让亲者痛，仇者快，前任不把你当盘菜

不停的骚扰

很多人在分手后想急于挽回女友，却又没有方法，于是只能无休止的骚扰，电话、短信、微信等等发个不停。要知道人的耐心都是有限的，何况是刚分手后大家都不理智的情况下，如果你还想挽回女友，如果你不想让她离你越来越远，那么停止你的骚扰吧。

不停的争吵

要控制自己的嘴巴和情绪，不要继续争吵，把矛盾扩大。与此同时，如果分手的时候两人有过较激烈的争吵，那么请不要立刻和对方联系。因为双方都在气头上，说的都是气话，无法沟通，说什么都没有正面的意义，这样可避免说出更伤人的话，引发新一轮的口舌大战。不立刻联系，也是给双方冷静的时间和空间。带到情绪平静下来，理智回笼了再联系，才能增加挽回的机率。

不图自身改变

虽然恋爱是两个人的事，矛盾也是两个人的矛盾，但是如果你想挽回女友，就要去思考，去改变，不要指望对方去改变，你能做的只能是改变自己去影响对方。要知道是你想挽回，而不是对方，如果你想挽回女友，就要付诸行动，否则就放弃吧!

相识是一种缘分，相恋时一种缘分，结婚更是一种缘分，然而有时候人们会把这种缘分给弄丢啊!那该怎么办呢?想要找回这种缘分，该怎么寻回呢?尽在。

六大错误的晚餐吃法

导读：你以一份健康的早餐开始一天，中午吃一份美味低热量的沙拉，晚餐的时候，你觉得累了、饿了，马上开始吃大餐。但是一定要记得，晚餐重要，却切记不要犯错哦！

你以一份健康的早餐开始一天，中午吃一份美味低热量的沙拉，晚餐的时候，你觉得累了、饿了，马上开始吃大餐。但是一定要记得，晚餐重要，却切记不要犯错哦！

1、忌吃吃太多

不少MM忙碌了一天，会选择给自己一顿丰盛的晚餐，这样很容易导致晚餐吃太多。为了防止暴饮暴食，一定要保证早餐与午餐定时定量。晚餐的时候，最好降低吃饭速度，同时最好只取一次菜，餐盘最好选择小号的，这样很容易向你的身体发出吃饱了的信号，能够防止暴饮暴食。

2、忌吃吃太少

事实上饮食问题还有可能是摄入过少，不少MM为了节食，选择简单吃一块饼干就能度过晚餐。其实晚餐同样要注意营养均衡，包含足够的蛋白质、脂肪以及碳水化合物。记得家里最好不要放置太多的不健康食物，如果实在有些饿了，可以选择炒一盘新鲜蔬菜给自己吃。

3、忌不吃蔬菜

蔬菜热量低，同时能够带来饱腹感，补充身体所需维生素，但是如果你发现你平时吃的蔬菜比主食都少的话，你就要注意了。平时你可以自制蔬菜沙拉，补充外食中无法摄入足够量的蔬菜。

4、忌不停加饮料

不少人喜欢在吃饭的时候，不断加酒或者果汁，表面上看上去喝的不多，但是多次加饮料会让你在不知不觉间摄入过多热量。

5、忌晚餐吃太晚

人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

6、忌晚餐吃太荤

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2至3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5328414.html

更多