心理上严重缺乏安全感的人天生对恋人的信任度低,即便对方的感情很专一、没有出现任何问题,她们也会疑神疑鬼。无中生有为感情中任何一点风吹草动设想出无数不安全的情况。这种消极的自我臆测反过来又会加剧我们的不安全感,久而久之就形成一个恶性循环,给我们的生活和感情带来极大的打击。轻者分手,重者导致“爱无能”,即无法给予别人温度,也无法与他人建立亲密关系。那么没有安全感怎么办?
对没有安全感的人来说,要想建立一段健康的关系,自己首先得成为一个有基本安全感的人,而建立安全感需要做到以下几点:
没安全感的处理办法1.保持你的独立性。
如丹尼尔·西格尔所说恋爱的目标是做一份水果沙拉,而并非融合在一起的思慕雪。换句话说我们不能为了使双方融为一体而放弃我们自身的根本。相反恋爱关系中的双方都应当努力保持那些最初吸引对方的独特特质,即便是在两人关系愈发亲密的过程中也是如此。
没安全感的处理办法2.修正自己的情绪。
很多女生都担心没有安全感怎么办,没有安全感会不会破坏恋人之间的关系?想要建立安全感就不要一直评价恋人的每个行为,这一点很重要。我们需要认识到恋人是一个有独立自主精神的个体。
两个人做不到总是以相同的角度看问题,以相同的方式表达爱意。但这并不说明了我们就要勉强待在某个人身旁,而他或她并不能提供我们在恋爱中想得到的东西;
当我们遇见一个自己珍惜、自己喜爱的人,我们要注意的就是不要陷入斤斤计较的怪圈,以致于无休止地计算谁在什么时候又做了什么错事。在爱情中计较越多而分手越快。这一点执行起来非常不容易,毕竟我们没办法不去在意那些让自己不愉快的东西。
那么有效的方法就是与伴侣做一个约定,双方各自保存一份“猜忌清单”。当你清单上对对方的不满多达十条的时候,就进行一次开诚布公的谈话,亮出问题,解决问题。这对于双方而言都可以消除猜忌,增进信任进而增强安全感。
没安全感的处理办法3.不要一味地寻求保证。
当我们在想没有安全感怎么办时,要知道寻求伴侣一再的保证只会带来更多的不安全感。请记住当你有没有安全感怎么办的问题之后,要知道这些不安全感来自我们自身,因此只有我们在自己的内部克服它们。无论恋人夸我们有多聪明、性感、值得去爱、多么有吸引力,这些都不会赶走不安全感。我们需要通过各种努力去寻求自身内在的满足感。
例如通过健身、旅行的方式增加自我满足感,而并非时刻要求恋人向我们一再肯定“我们还不错”,这种要求是压在对方身上的包袱,也是让我们自己远离自己内心的负担。
没安全感的处理办法4.学会沟通。
沟通的前提是信任和坦白,你们可以互相坦白对方的时间表,双方都知道对方什么时候起床,工作的时间,早上吃什么,你做什么工作,中午吃什么,下午晚上什么时候下班,下班后做什么。
通过沟通代替不必要的责问,谩骂、质疑和寻求保证。安全感并非对方的一面之词而是心与心的交汇。建立安全感是一个不断练习的过程,在这个过程中,找到一个合适的人会事半功倍。女孩天生就有不安全感。在爱情中她们非常害怕处于一个可以随时被替换的位置。
但一定别因为心底的那点不自信,就用一些小伎俩去试探、去考验爱情,这样做只会伤害你爱的人。
有一个情感咨询说,“在一段关系中,这个男人比我大12岁,喜欢玩耍。他看不透自己,感到不安全。我该怎么办?”在这篇文章中,情感是通过a 情感案例传达给每个人的。
一、情感咨询
问:你好。在这段关系中挣扎了很长时间后,我觉得每个人都要崩溃了。
他比我大12岁,但他活泼,外向,喜欢玩耍。
事实上,我的心是相对封闭的,这可能与我的家庭出身有关。我父母从小就吵架,现在离婚了。两者的经济状况相似。
问题:我觉得和他在一起很不安全,经常看他的手机。在一起六个月之后,许多事情相继被发现。
半年来,我第一次去其他地方找朋友玩。我发现他整晚都没有回来,早上还想要一部可视电话。他不敢。后来,他解释说他和他的朋友去洗澡了。他不想回去,因为已经太晚了。他开了一个房间。房间的布局完全一样,所以他不敢和我录像。
第二次,在一起大约一年之后,他和夜总会的年轻女士聊天,说小妹妹上次还在那里,年轻女士说的是哪个,他说的是我上次和你做的那个,我朋友上次和她做的那个。后来他解释说,这是在我面前。
第三次,两天前,他的手机上有一段视频,那是我们在一起8个月后。视频是在一家酒店里。他让有点像工厂姐姐的妹妹去洗澡。
他解释说,这是他的朋友和网民之间的一次会面。那时,他暂时不能去,因为他有事要做。他什么也没做。这名女子要价1000英镑,是为了制作一个视频,向他的朋友展示这名女子的长相。说实话,视频里的女人真的不是很好。我相信他什么也没做,但他为什么要去?
他经常出差,我们只在周末见面。我脾气不好。我经常对他发脾气。他对我更宽容,对我更好。但是我真的觉得和他在一起不安全。每次我想分手的时候,我都会心软并被拘留。但是一次又一次...
他说他只是在玩。我不知道该怎么办,我真的看不透他。感觉精神要分裂了...遇到情绪问题?0元获得1个专业分析> >;
二。情感解决方案
答:读完你的故事后,我想回应三点:
首先,当两个人在一起的时候,每个人都应该有一个基本的能力,测试现实的能力。
也就是说,如果你所理解的世界与现实世界一致,你能承认你所看到的吗?
客观地说,我认为你忽略了客观事实。
这个聊天记录再清楚不过了,它告诉了我们同样的事情:他和这个女人发生了关系。
你提到的那些情况也是如此,你整晚都没有回来,也不敢看视频。只有当你欺骗自己时,这样一个简单的真理才会被忽略。
第二,你说你对他感到不安全。
这很简单,因为你隐约意识到他不是你想要的那种人,这就是为什么你感到不安,并想一次又一次地证实这一点。
然而,这个现实与你的想象是矛盾的。你必须摧毁你测试现实的能力,因为只有这样你才能让自己不那么悲伤。
第三,面对现实,你会发现你说自己封闭,脾气不好。他对你既活泼又宽容。
这就是你不能走出去的原因!
如果你能选择一个对你非常专一、安全和友好的男人,人们可能不愿意容忍你的坏脾气,也可能无法容忍你。
本质上,是因为你没有协调情感的能力,也依赖于对方给你的情感价值,所以你陷入了这个泥潭。
因此,只有当你放下这些需求,学会协调你的情绪,停止过分依赖他,你才能看到事情的真相。
我丈夫的存折经常被上交,但这对我来说很好,因为我无法控制他的额外收入安全感。此外,你一直和我住在一起,却没有告诉我你没有离婚。只有在你有了孩子之后,你才会知道如何处理他有妻子的问题。
(我无法控制我丈夫的额外收入。如果我没有安全感,我该怎么办?
丈夫39岁,173厘米,重70公斤,大学毕业。他性情温和,满口奉承。例如,国有企业的初级管理方法,如今年的薪酬激励收入在30万至50万元之间。他的存折交给我处理。他不花自己的工资,他的食物、衣服、住房和运输企业全部偿还账目。然而,我不能操纵他的额外收入,所以我没有安全感。
我30岁,161厘米,体重55公斤(刚出生),学士学位。我有很好的烹饪技巧和坏脾气。作为家庭主妇,她有照顾两个孩子的主要义务。长子6岁,女儿2个月大。
还有姐夫。我们已经认识十年了。我们在未婚怀孕11年后结婚了。我们举行了一个由彼此亲戚朋友申请的婚宴。我们没有拿到结婚证。他给出的理由是他的户口在工厂,他没有时间回来搬家。事实上,我刚刚被第三方欺骗了。当孩子们在满月登记的时候,我知道他们已经分开了,还没有办理手续。计划生育办公室打电话给他们的妻子,问她关于他们的第二个孩子的情况,她只知道这些。
他妻子威胁他。如果两人不分开,她将不得不以重婚罪对他提起诉讼。她还去了他的公司和我们家。总之,最后,我选择不责备他,他也不再联系我。
之后,我谈到了我的另一半,并准备提前结婚。他和[离婚后来到我身边。她说,在过去的两年里,她一直关心我对我的孩子说了什么,做了什么。看到我坠入爱河,他非常难过。
为了和[离婚,并禁止她去她家找我们的麻烦,[同意把他所有的财产都给她,以此来超越调解。以前,他不想把他所有的资产(一个省会城市的五栋房子和一家商店)都给她。
之后,我和另一半分手了。几个月后,人们拿到了结婚证。顺便说一句,在这里的两年时间里,她的家人和我们的家人,以及他们的朋友,都不知道他没有和 离婚。
目前,他的工作仍然处于一个不同的位置,他拒绝回家,因为人们在经济发展和消费方面承受着巨大的压力,从转移回来的收入将减少至少三分之一。她说,因为她说她爱我和我的孩子,所以他想赚很多钱。这个孩子太年轻了,如果他不努力工作赚钱,他会在长大前变老。是我和孩子吃苦耐劳。我能相信他吗?我每天都忍不住责备他!
情感顾问回应:
给你3分让我印象深刻:
首先,他说你无法控制这些额外的好处,所以你缺乏安全感。换句话说,你也通过操纵他的收入获得了安全感。但即使你操纵了他所有的财产,我还能感到100%可信吗?应该明白,安全感不是外界给予的,而是来自内心的力量和丰富。
第二,你总是抱怨,无法控制自己的精神状态,这会给你丈夫很大的压力。家庭原本是一个人们可以尽最大努力来缓解压力的地方,但现在它已经变成了一个负面情绪的集中营。除了接受你的口头攻击,他回家后还能得到什么?
最后,我觉得在你的手中,你似乎没有意识到世界变化的有多快。你的丈夫通常是一个有事业心的人,但是你不能考虑你丈夫最初的估计,除非你家里的负面情绪每天都很强烈。
另外,我想对你说几句话,这是值得称赞的:我尊重他的为人。当他结束了每一次婚姻时,他真的很努力,付出了沉重的代价。虽然他现在的目标是家庭中许多没有做好的领域,但他确实在有意义的事情的范围内努力工作。
人们不应该以单一的方式对待事物,而应该学会系统地、全面地分析它们。我希望我能为这个男孩说些什么:给他一个家,让他尽最大努力减轻压力。只有这样,他才能有更强的斗志,走向辉煌。
文章来源:http://m.qg13.com/q/5327235.html
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