积极的人更容易信任别人
在恋爱中不容易相信别人的人,又被称为低安全感的人。因为在潜意识里觉得别人是不安全的,这样的人不容易打开自己的心门,不容易跟别人亲近,常常和人保持较远的内心距离。
人们常常以为一个人安全感低了就会一直低下去,其实它并不是完全恒定、一成不变的。在不同的情绪状态下,人们的安全感是不一样的,觉得和别人的亲近程度、容易相信别人的程度也不一样。
人际关系专家做过一个研究,他们让数千名处在恋爱关系里的情侣用圆圈来表示他们在恋爱关系中的感受,发现人们所画出的圆圈的交叠程度可以预测他们关系的未来,交叉越多,关系长期发展的可能就越大。
而交叉的程度其实就代表了人们跟恋人在一起内心打开的程度、和恋人亲近的程度,也代表了对恋人的安全感、信任度。
后来有人结合积极情绪延伸了这个研究。他们先让大学生用上面的圆圈画出与最好朋友之间的关系,然后为大学生们激发出积极的情绪,之后再让大学生们从实验人员事先画好的圆圈里选,看哪些最符合自己跟朋友的关系。
结果表明,跟那些没有被激发出积极情绪的大学生比起来,有积极情绪的大学生在第二次选择了交叠更多的圆圈,这说明积极情绪影响了他们对关系的感受。积极的情绪让他们更容易打开自己的内心跟对方交融,感觉跟对方内心更亲近,更容易相信对方。
无论恋爱关系中还是婚姻关系里,信任是关系的基础,也代表了对对方的放心程度、敞开心扉不设防的程度。
但信任并不完全是逐渐建立起来的,而是在并不很了解的情况下,就先在一定程度上相信对方是好的、善的。愿意在信息并不是很全面的情况下,适度地给予对方一些无条件信任,关系才会健康发展。
比如,相信他是不会在饮料里下药的,所以才会喝他递来的饮料。
信任本身就能让对方感觉到被认可,在对方的心里,会产生这样的逻辑:“你愿意相信我,说明你是喜欢我的、认可我的,我为此而感激,也愿意以同样的方式对待你。”
而不信任对关系会有本质的伤害,那些动不动就查岗的,见到对方跟异性在一起就怀疑的,给对方的感觉是:“你不信任我,我为此感到伤心、失望,我感觉到不被认可。”人们常常会将对方信任自己的程度作为衡量对方认可自己程度的标准。
实际上,对爱人的信任,还包含着对自己的信任。积极情绪的人对自己的评价更高,本身有着更多的自信。他们相信自己是有魅力的,别人是愿意珍惜自己的,这使得他们愿意给别人信任。
就像银行放信用卡给个人,一方面是根据每个人的信用情况信任人们,另一方面是相信自己的追债能力。
对于那些放高利贷的人而言,更是如此,他们敢放钱给一些人,根本就不是相信借债的人,而是相信自己的追债能力。
【小练习】看到自己的信任度
1.在两性关系中,你是不是那个经常查岗的人?是否翻过恋人的钱包?
2.觉察下,查岗翻钱包等行为背后的心理动因是什么?
开始一场积极的恋爱
时间:秋,晚9:30。
地点:广州,一个咖啡馆的门口。
事件:一个30岁左右、身材瘦高的男人,从咖啡馆里走出来。走在他后边的是一个身材微胖,中等身高的文静女孩儿。
两人一边简单交流着,一边走到马路边等出租车。
看到一辆出租车开了过来,男人招招手,出租车停了下来。男人礼貌地拉开车门,请女孩儿上车。
女孩走到车门边,忽然转身在男人的脸上吻了一下,迅速坐进车里,关上了车门。几乎是一瞬间,出租车就闪着黄色的转向灯开走了。
留下男人自己,愣愣地立在路灯下的马路边。脑子里空空的,有些恍惚,但心头却扑通扑通地跳。
刚刚坐出租车走的女孩儿,是他相亲认识的。至于是他相亲认识的第几个女孩儿,他记不清楚了。
在女孩儿吻他之前,如同很多相亲认识的女孩儿一样,他觉得她挺普通的,在漂亮程度上甚至还不如以前的几个。他依然没什么感觉。
会再次约她,是因为跟她相亲认识之后,他想起了刚在我课上听到的话:“要积极对待恋爱,对于理性上觉得合适的,可以多见见,说不定就能找到感觉。”于是他就选择了再见几次,这是第四次见面,他本打算要是还没感觉就放弃了。
可一切都在女孩儿吻了他之后发生了改变,从那一刻开始,他发现自己的心忽然就动了。女孩儿走了之后,他站在那儿愣了好一会儿。等回到家里,他脑子里时常会出现她,躺在床上,一闭眼睛,就想起了她。
此时,我坐在电脑前,思索着这个故事能够给单身的人带来的启发。至于他们,听说是去海南旅游去了。
积极聆听
一旦进入一段对话,光听是不够的。你要证明你是在认真的听。这里有一些方法:
1) 纯听,但是要看着她:不要有任何反应,直到她说完。根据整体信息来作评价。她说话的时候,你不要一直干点头,说“恩,额,对的”。你盲目的同意只是在证明你根本没在认真听。
2) 放大她的反应:无论她对某些事有什么反应,你再对着她以一种体现你理解的方式重复一遍。如果是负面反应,试着用给它加点正面因素。
3) 回音:如果她说“对,这个考试很难,我熬了好几个夜,不过最终过还是坚强地挺过来了。”你说“对,你挺过来了。现在已经结束了。”你用自己的话把最后一句话的意思重复一遍。
3. 表示同感
同感是说“我能理解你的感受”。不过这么说并不是一个好办法,因为你可能完全不知道在酒吧里被变态揩油的感觉,或者在出校车的时候裙子卡在门上的感觉,或者其他的一些只有她才能感受到的事。一个更保险更微妙的方法就是说一些这样的话:
“那一定很痛苦。”
“我敢打赌你当时肯定特别开心。”
“你当时肯定特别兴奋。”
“你很烦,我知道。”
“你当时一定巨尴尬!”
另外一个表现出同感的方法就是标明她的感受。这是用一种感觉来标明她目前的状态。
“你听起来很激动”
“你听起来很痛苦”
“你好像对这件事感觉挺伤心的”
“挖哦,你对XX很有激情啊”
“我从来没见过有人对这件事表现这么强烈”
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