两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的不敢主动又讨厌被动的女生，怎样让感情升温？，希望能够帮助到大家。

我有一个叫小娟的访客，他可能是我见过的最消极的人！

如果别人不认识她，她永远不会问候别人。如果她认识的人不联系她，她肯定不会主动去找对方。即使她和朋友吵架，她也不会主动和朋友讲和。

她有同样的感受吗？是

当她遇到她爱的人时，她肯定会选择等待，并从远处观望。即使其他人已经主动提出，只要没有明确表达出来，她也会假装不知道。她的口头禅是:“他喜欢我吗？不要。我觉得你误解了。”“他没有说清楚喜欢我！也许他只是对他的朋友做了同样的事情。”

在她的人际关系、生活、事业和情感中，她既不会主动为自己争取机会，也无法解决关系中的各种危机和矛盾。

这似乎是一种佛教的“看不起生与死”的状态，但事实上小娟自己也很苦恼。

当她发现我在寻求帮助时，她在第一句话中说:“我讨厌自己被动的样子，我羡慕那些会主动的人！他们为他们想要的东西而战，如果他们想要就坠入爱河，做他们想做的事情，但我不能……”

在生活中，有一群人与小娟相似。他们既不能主动，也不讨厌被动。今天我们将接触那些情绪消极的人。

被动的人不是不愿意主动，而是不敢主动！

小娟是一个典型的“社交焦虑者”。林恩·亨德森博士曾将社交焦虑者定义为由于害怕来自外界的负面评价而对社交活动感到不安和恐惧的人，并在社交场合表现出退缩和回避行为。对他们来说，主动性是一个操作门槛很高的问题。

社交焦虑患者在社交过程中也经常经历逃避和回避的冲突(这可以理解为一种接近和逃避的心态)。他们想接近他人并建立联系，但担心他人会不喜欢自己并对自己做出负面评价。

小娟就是这样，她和我分享了一件事:

两年前，一名男生对他表示了友好。这个男学生是隔壁系的同事，因为工作中有些事情重叠了。

事实上，她真的很想接近那个男孩，因为她认为那个男孩很阳光，说话时有自己的想法。然而，每次她和一个男孩交朋友，想要打开她的脑袋，给他发个信息问他在做什么，她担心别人会觉得无聊。

白天，我担心人们会感到无所事事。晚上，又怕误会；不要在早上和晚上，中午，担心影响人们的午休时间...

最后，三个月后，手机聊天仍然停留在空白界面，并没有主动与男孩说话。后来，这个男孩和一个女孩在同一个部门。

一年后，男孩离开了他的工作，一个同事告诉她那个时候男孩喜欢她，但是他没有接受这个女孩，直到他觉得没有机会和她在一起。

这一事件给了小娟很大的打击。

情绪消极的人在社会上会感到奇怪。他们下意识地想象自己总是被别人注视着，所以他们会认为别人关心他们的一举一动，甚至产生“我这样做，他一定会明白我的意思”的幻觉。因此，他们在社会生活中更难释怀，显得僵硬和被动。你已经获得了一个免费的情绪分析，并立即得到它>

错误的归因也是消极的人的一个特征。他们对外部负面新闻的归因往往是内在的。

简而言之，当人际交往中有不好的或负面的信息时，他们总是倾向于认为这是他们自己的问题。

例如，小娟很难鼓起勇气和一个男孩说话，但对方实际上在考虑报告文件，所以他对她的回应更加温和和礼貌。小娟倾向于将对方平淡无奇的回应解读为“我肯定太无聊了，他不想和我聊天”！此外，他们会总结自己以前所有的失败经历，并形成一种误解，认为“我很无聊，所以我总是不和别人说话”，导致对未来主动性的更大恐惧。

如果我非常被动，我该怎么办？

当时，当小娟问我该做什么时，我首先问了她一个问题:“在问该做什么之前，你有没有想过为什么你觉得你需要积极主动？”

如果被动是一种让我们感到非常舒服的状态，不会给感觉和生活带来太多的困难和障碍，那么我们就不需要学会积极。特别是不要跟风，不要被称为“新时代的女孩应该学会主动！”比如头条新闻的影响，如果我们不从内心承认这一点，并有强烈的改变自己的愿望，最好还是保持现状。

因为积极和消极就像性格中的内向和外向，好与坏没有区别。它更多的是学习如何适应你的环境。

如果我们真的想积极主动，我们需要做以下两件事:

1。最直接有效的方法是克服恐惧，积累更多积极的经验。

我给小娟分配了一项任务，在一个月内与10名异性陌生人积极互动(在认识方式、互动主题、对方条件和互动持续时间方面没有限制)。

在她硬着头皮去做之后，她和我分享了她的感受。她说:“事实上，当我到达第九个人的时候，我可以明显地感觉到我不再那么紧张了，我有一种‘被讨厌的感觉，但是我再也见不到他了。"

一个月后，我没想到十分之五的人会主动追求她。

2。给自己一段时间去改变。

我曾经是一个不愿意主动承认错误的人。尽管我心里感到很遗憾，但我还是觉得嘴里很难受。在我心里，我一直希望对方会给我一个台阶下。

直到有一次，我和一个好朋友吵了一架，打了十几天冷战。我知道我将在一个月后出国学习。我不想给自己留下任何遗憾。最后，我试着给他写了一封简短的道歉信。发完之后，我甚至关了半天手机，不敢打开。

我没想到第二天会再见到他。他高兴地向我打招呼，并邀请我吃早餐。三年后，我回到了家。他仍然是我的好朋友，来机场接我。我非常感谢他。

在那之后，我没有立即变得非常活跃。当我出国时，我遇到了新的朋友和伙伴。每当我有不愉快或小冲突时，我只会主动缓解五分之一。

因为我认为我很难每次都主动迈出第一步，所以我给自己一段时间去改变。我知道哪个是对的，但我允许自己慢慢来。

很久以后，我能够主动要求和平，并自然地道歉。这是因为我没有在每次成功后强迫自己去做。给自己一段时间慢慢改变是非常重要的。

3。改变悲观的归因模式。

我们如何知道自己的归因模式并调整悲观部分？

(1)记录你的归因模式

面对不同的事物，每个人的归因是不同的。例如，他们喜欢的人不回微信，有人认为对方可能很忙，有人认为对方的手机可能不在身边，还有人认为对方可能对自己不感兴趣。但总的来说，我们每个人都有一个最常用的属性。

然而，我们不能依靠记忆来知道我们的归因模式是什么，因为人类的记忆非常不可靠。我们可能不记得我们是如何归因于它的，也不记得上次对方没有回应时发生了什么样的连锁反应。

因此，试着记录我们遇到的重要事件，我们如何解释它们，以及相应的情绪反应是什么，以便阐明这个过程，这有助于我们感知我们的归因模式。

当我们意识到我们又在想象糟糕的事情时，我们可以跳出过去的定性思维，客观地看待问题。

(2)定期复牌，增强自我意识

当我们理清我们的归因模式，我们就会知道我们是乐观还是悲观。

然后给自己设定一个恢复交易的最后期限，分析你的决策过程，找出是什么触发了你的悲观归因模型，并有意识地分解影响你决策的每个因素。

例如，我将对方没有返回微信的事实解释为对方对自己感到厌倦的信号。被分解的因素是:我觉得我不是一个有吸引力的女孩；我经常不回复别人的微信，因为我觉得无聊。我曾经被黑客攻击过，因为我一直毫无兴趣地发送微信。

分解这些因素后，我们可以将它们与当前事件进行比较。

例如，我过去一直发送微信，因为对方没有回应，最终被屏蔽了。这次经历与目前发生的不同。目前，我只给对方发了一个微信，我通常会和他说说笑笑。

这样，我们可以更客观地看待当前的事件。也许对方只是很忙。

定期恢复交易可以改善我们的悲观思想，从而变得更加积极。

自我改变的过程是渐进的，有时可能会失败，但是只要我们真正同意我们改变的方向，勇敢地迈出第一步，我们相信我们很快就能摆脱被动的状态！

延伸阅读

怎样让女生主动联系我

我曾经是这样的一个人，当我认识一个心仪的女人的时候，我恨不得立刻马上把我的一切告诉她，我希望她可以和我交谈，对我的故事，我所说的话，我的过去都感兴趣。我没完没了的，告诉她那些我认为挺有趣的东西。结果呢？

她爱理不理，时间长了，就开始对我不冷不热、有的还对我十分冷淡，甚至有时候我觉得她在故意躲着我，她觉得我烦。

我发现，想引起女人的注意是男人本能。

很多男人花时间去锻炼一身肌肉，或者刻上大块纹身，穿上很突出的衣服，甚至有人花大钱去买上一辆名车等等，这些举动无非就是为了博得女人的关注。

然而，女人们总是在说“喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。”、“我觉得我们不大合适，感情是不能勉强的”。

无论你做再大的努力，只要女人没有对你产生兴趣，一切都是白费。

你对女人的态度，对引起女人的关注，有决定性的作用。

很多男人在乎女人怎么看自己，所以不停的展现自己。因为你给她的感觉，就像是这辈子没见过女人一样，少了她不行，女人自然不会对这样的男人感兴趣。

接下来纠正几个误区：

1、女生很矜持，羞涩，不可能主动联系男生或者表白。

2、我越主动，我就掌握了主导权。错，越主动的一方越被动，越被动的一方越主动。比如：你主动表白，看起来你很主动，但是决定权在对方，其实你是处于被动的，随时有遭到拒绝的危险。

3、聊天的时候和MM说自己很无聊。你这是在贬低自己，低价值的展现，在MM面前把自己表现的很无所事事是很有害的。

4、聊到无话可聊时，就结束交谈。错，在吸引阶段，聊天的最佳结束时机，是聊到很high的时候果断结束。因为如此能给对方以意犹未尽的感觉，对方才会期待下次与你聊天或者会想着你。

正确的聊天态度是什么样的？

答案是：无所谓但友好。

为什么无所谓但友好的态度，可以让女人对你产生兴趣?

无所谓的态度就是：无所谓女人对你是否喜欢，不在乎女人对你的看法。

和女人交往的时候，你对自己的看法是最重要的，你对这个女人的看法也是重要的，唯一不重要的就是这个女人对你的看法。一旦你在乎女人对你的看法，在乎女人是否喜欢你，在乎你的行

为是否会让她生气，女人对你的喜欢马上消失。甚至……你之前好不容易建立起来的吸引，也可能毁于一旦。

学会了这个态度后，我决定尝试一下这种改变。

面对喜欢的女人，不再变得像“一条虫”，而是美女丑女，无论自己喜不喜欢，都一视同仁，做得好，丑女还会帮你在女神面前说好话，因为她觉得你靠谱，不势力。

试试看吧，你会感觉到，那些美女对你的态度会发生变化。

不过，只是“无所谓”是不够的，在女人面前“一条龙”以后，或者故意显得“无所谓”后，美女开始注意你了，但还不够，因为你很“无所谓”，她会觉得你不容易接近。

正确的态度，应该是“无所谓但友好”。

一开始要带有对女人无所谓的感觉，但是同时表现出你的友好。

特别注意：不是讨好，就像对一个老朋友的友好，加上点对她无所谓的感觉，想想你对自己的异性好友，都是什么态度？

这个是建立吸引的基础。

“无所谓但友好”的本质就是：你做的任何行为的目的，不是为了这个女人，而是你自己想做，或者这是一个男人应该做的事情。你做一件事的目的就是为了做这件事，而不是为了讨好女人，不是为了搏得她的青睐。

但记住，要友好。但同时，你不去讨好她。

让感情升温的技巧有哪些？教你让感情升温的技巧！

爱情不可能永远热烈，在经历了热恋的轰轰烈烈，中途的分分合合，最后两人的感情也会趋于平淡。如果是细水长流一样的相守，那自然是感情中最为默契的时候，可能不需要言语也能懂得。今天就随小编一起来掌握让情感升温的技巧，让爱情从平淡中回温。
让感情升温的技巧一、多一点信任
当他和女性朋友一起出去时，别一味地“吃醋”，学会放手，给他足够的信任，也别问太多他们在做什么。
让感情升温的技巧二、别为小事烦恼
他经常忘了倒垃圾？经常不记得情人节？别为这种小事争吵。你是他的妻子，不是家长，没有男人喜欢为了小事而唠叨的女人。
让感情升温的技巧三、说出你的感受
女人经常对来自伴侣的爱心怀感激，却不常表达出这种感情。而说出你的感受，恰恰是令关系更牢固的方法之一。从现在开始，当他为你做了一顿营养丰富的早餐、在你身体不舒服时体贴地去做家务，或是主动去接孩子放学时，将你的感激之情传达给他吧！
让感情升温的技巧四、没有秘密
在感情里，要敞开心扉，学会分享彼此。如果这个男人不能令你信任，你还能相信谁？分享过去只会让他更了解你。
让感情升温的技巧五、坚定地支持他
当他在职场遇到难关、和某个家人或朋友相处不融洽时，坚定地站在他背后，这种支持对他来讲非常重要。
让感情升温的技巧六、爱情至上
把爱情和承诺摆在第一位，这段关系对于你而言，应该比工作、社交网络更重要。只有花时间去经营爱情，你才能收获更牢固的关系。
让感情升温的技巧七、拥有属于你们自己的日子
选择固定的一天，关掉手机、电脑，抛弃外面的世界，沉浸在只属于你们两人的日子里吧。让生活慢下来，享受其间的乐趣，煮饭、打游戏、读书、看电影……这些小事能够提升你们的幸福感。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5319874.html

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