情侣间,想要有一段长期且稳定的关系,那么沟通就必不可少。其实说起来,很多人不是不会沟通,而是经常被自己的情绪操控,导致沟通的方式出现问题,全是无效沟通。那么,情侣之间,该如何怎么做到有效的沟通呢?
以下几个技巧,将为你解决烦恼!
情侣之间的沟通技巧一:避免压抑自己的小情绪
持续的情绪,无论是积极的还是消极的,都需要表达出来。
因为情绪压抑久了会逐渐变成性格的一部分,到那时候再去改变就要难很多了。
压抑自己的小情绪是指:持续积蓄小情绪和抱怨却不让ta知道。
这些积蓄的情感在发生争论时则会被大量释放,像是战斗中的炸弹。
而这种激烈的释放对于一段关系是非常具有破坏性的。
对感受采取开放包容态度的伴侣不仅会多交流,而且他们表达更多的是个人感受,对合作伙伴的感受也更加敏感。
正如一位专家所说:
“在一个健康的关系中,每个伴侣都可以自由地表达自己喜欢,不喜欢,需要,希望,感受,冲动,而对方则可以自由地对待这些真诚的反应。
在这种关系中,会有眼泪,笑声,淫荡,烦躁,愤怒,恐惧,类似于婴儿的行为等等。”
情侣之间的沟通技巧二:不要攻击对方的性格
当有消极情绪的时候,表达情感应该是直截了当地叙述自己的感受,而不是责备的表述。
说:“当你这样像xxx做的时候,我会觉得很生气”。
而不是说:“你是一个自私的人!”
另外,如果你的话语里出现“永远”或“从不”这两个词的时候,你可能正在攻击对方。
情侣之间的沟通技巧三:不要试图“赢得”吵架
生活中,我们常常会看见:争赢了道理,输了感情的例子,家不是一个讲道理的地方。
吵架的目的是为了解决问题,所以需要你建设性的吵架。
目的是为了解决你们之间共同的分歧,而不是建立谁是对还是错,分辨出优劣。
如果吵架只是为了出口气,那么建议是通过你的兴趣爱好去缓解情绪,比如运动,散步等。
试着通过伴侣的视角分析问题
两性关系和谐与换位思考的能力息息相关。
出现冲突时,请先试着暂停并尝试以伴侣的视角去看待问题。
通过伴侣的视角分析问题可以很好地提醒自己,在矛盾中,没有人是完全正确的或错误的。
情侣之间的沟通技巧四:不要认为自己有“读心术”
不要通过自己是感觉和猜想去虚构一个事实来表明:我是对的。
不要经常假设你知道你的伴侣在想什么,感觉会混淆,阻止交流。
敌意的或指责性的“读心”可能会造成很大的破坏性。
“你就是不想回我消息,是不是?”
“你不是真的想要带我去,不然你不会不这么说。”
与其告诉你的伴侣ta的想法,还不如认真地问问ta,来的更省事。
要知道,一个诚实,公平的两性关系才是健康且长久的关系。
01
出轨是情感当中最大的伤害,无论是对出轨方还是被出轨方。被出轨方感受到的不只是背叛,还有一个强大的被抛弃。从爱情的角度上看抛弃不见得是离开,从爱到不爱也是一种抛弃。背叛和被抛弃在一个人心里会形成一个巨大的否定。假如她对爱情曾经执着的付出,全心全意的对待,遇到这样的否定的是一个毁灭性的打击。
出轨的一方的伤害是什么呢?不甘心停留在无味或者是有缺失的现有情感当中,而又没有勇气让自己真的放弃重新的开始。这就形成了一个拿不起放不下的状态,很多时候出轨的人,他们自身的感觉,除了感受快乐之外,也同样感受很多的疲惫。
特别是在东窗事发,对谁都有情感,很难取舍的时候,他们宁愿这个事情从来都没有发生过。
一段感情的破碎一个家庭的消亡都不是短时间之内发生的,包括婚外情的出轨,情感中的另一半儿之所以出轨有一小部分是出轨一方的人格特质导致的。更多的是为了寻找自身情感当中的缺失。
02
不了解自己,不懂得经营就成为了情感出问题的最主要的原因。有太多人在情感当中是不了解自己的。在和爱人相处的时候过于自我,对对方的所求永远大于自己对他的付出,并认为这是一种理所当然,天经地义。即便看到了对方有不情愿或者是不舒服,也不愿意让自己去调整和改变。
看上去他是知道自己想要的是什么,但实际上当这样的情感真的出问题,自己的伴侣想要离开自己的时候才发现自己无法面对失去的痛。
了解自己才能搞定他人,所以每个人都需要,很多时候问一下自己,自己的目标是什么,自己的追求是什么?以目标为目的做事情的时候才能够找到捷径,才能够让自己的损失更小,获益更多。
很多婚姻都遵循了这样的一个步骤。
日子过上了一段时间,要么是彼此都很自我很难非常融洽的相处;要么是觉得日子都已经过上了不需要再用心了;要么是到了情感变成左手牵右手成为亲情的时候自己也不觉得需要为他做点什么。
当这些情况出现的时候,情感带来的感受就是枯燥的,乏味的,无聊的,压抑的,甚至是痛苦的。假如婚姻当中有一方他内心对情感的追求和需求是强烈的,但是由于情感是两个人的事情,自己单方面的做出努力是没有用的。不能得到对方的回馈互动,得到的可能是他的嘲讽、冷暴力、一如既往一层不变的回馈方式。这个时候努力的这一方,久而久之就不再愿意去努力。
让自己安静地存在于这个状态当中。但是内心的需求、渴望、压抑和痛苦要如何处理呢?有些人会以安静的方式,冷漠的方式麻痹自己。有些人会选择用酒精来麻痹自己。还有一些人会在这个时候就选择出去寻找。
03
无论是用沉默作为对待的方式,还是用买醉作为对待的方式这个婚姻都不会维持的太久了。特别是用买醉,作为对待的方式和让自己存在的方式的时候,对方的心里已经感受到了巨大的无奈和痛苦。
因为无力去面对这些无力去改变这些,也无力去承担这些,所以需要用酒精来麻醉自己。跟这个行为捆绑在一起的还会有低要求甚至零要求!低回馈,甚至是零回馈!自己对这个家,对这份情感的要求是很低的,甚至是没有的。对身边的人对他的需求或者是互动,也是滴回馈,甚至是没有回馈的。
有的人已经开始了抱怨我老公每天喝的烂醉,家里的所有的事情都不管,就像一个木头人一样,冷漠无情。可怕的是一方已经成为了这个样子,另一方还在不断的对他提出要求、索求。仍然没有意识到这种状态下的婚姻其实已经亮起了红灯。也仍然不知道思考一下这个问题出现的原因是什么?如何去改变!
因为对方的行为是自己不喜欢的,甚至适合自己的需要,相反的。所以自己依然会表现出愤怒,甚至暴躁,对对方不停地指责,批评,甚至是谩骂。关系就在这样的状态中越走越远。
而被冷落的一方,通常在这个时候只顾得低落、消极、无奈、伤心甚至是愤怒,依然忘了去想办法解决问题。直到情感彻底支离破碎,才在现实中体会了自己失去对方意味着什么?自己的感受是什么?这个时候才想起为情感做些什么,调整自己、讨好对方、有的甚至更卑微的祈求。
即便是在这个时候,留住了情感挽回了关系,也很少有人可以把这个关系做的很好。更多的是带着隔阂将就的共存,幸福指数是大幅度降低的。
如果能够及早的发现自己真正的需要,发现对方真正的需要,发现彼此出问题的原因,找到更合理的解决方法,情感的浓度,婚姻的质量则会是另一个样子。
情侣之间如果想要和和美美,相亲相爱一辈子,那么你们需要注意相处的很多细节。细节决定成败。越是看似不起眼的小事,你们越要高度重视,切忌掉以轻心。
很多情侣之所以经常吵架或是冷战,甚至分手,往往是因为他们对这段感情已经感到麻木,他们忘记了当初相爱的初心和初衷。
无论何时何地,情侣之间都应该注意平等相处,你们有什么事情完全可以当面沟通协商,你们不必凡事都憋在心里。
真正美好的爱情,是两个人在一起可以谈天说地,你们在一起充满欢声笑语。如果你们在一起充满了悲伤和痛苦,你们不愿意面对真实琐碎的人生,那么你们的感情可能举步维艰,你们的爱情也将无疾而终。
那么,情侣之间要想和和美美,需要注意哪些细节呢?
多沟通,少吵架
情侣之间要想和和美美,需要注意平时多沟通,少吵架。有什么问题,你们可以通过沟通和交流得以解决与化解,你们没必要三天两头吵架。
吵架解决不了任何实际问题。吵架只会加剧这段感情的矛盾与冲突,导致你们的感情迅速崩溃与瓦解。
情侣之间要想和睦相处,你们就要注意有任何心事都可以跟伴侣坦诚地交流和沟通。很多感情中的矛盾与误会,都可以通过面对面的沟通得以迎刃而解。
如果你们不愿意走进彼此的心里,你们平时几乎零沟通,零交流,零互动,那么你们的感情很难真正走到最后。
爱是相互包容和忍让。只有当你们随时随地保持良好的沟通和亲密的互动,你们才能避免产生更多不必要的误会和矛盾。
就算你们偶尔吵架,也要懂得适可而止,你们不要动不动就吵架,更不要轻易冷战。否则,这对你们的感情会产生负面影响,你们的感情也很难长久地维持下去。
多赞美,少责备
情侣之间要想和和美美,需要注意平时多赞美对方,少责备伴侣。好的爱情,都是夸出来的。你要学会真诚地赞美伴侣,伴侣才会越来越爱你。
如果一个人总是责备你或刁难你,他从来不肯哄你开心,他也很少夸奖你,他总是挑剔你,无论你表现得有多好,他都能够从你身上挑出一堆的毛病,甚至他喜欢惹是生非、无中生有,那么意味着他并不是真心爱你。
两个人在一起相爱,最重要的是懂得彼此欣赏。如果你不懂得欣赏一个人的优点和长处,你看到的永远是一个人身上的缺点和短板,那么你们很难走到一起,你们就算勉强相爱,也很难将这段感情进行到底。
既然你决定跟一个人相爱,那么你就要学会给予对方更多的赞美和肯定,你要学会用欣赏的眼光去看待伴侣。如果你能够对伴侣多一些赞美,少一些责任或苛刻,那么你们的感情才会和和美美、长长久久。
多包容,少计较
情侣之间要懂得相互包容和忍让,少一些计较和算计。如果你们在一起总是相互勾心斗角,你们不愿意放下对彼此的偏见,你们也不肯主动为伴侣付出爱与真心,那么你们的感情很难走到最后。
情侣之间要想和和美美,你们就要多体谅伴侣的难处,你们要给予彼此更多的宽容和理解。当你和伴侣产生意见分歧的时候,你不要急于否定伴侣的观点和看法,你不妨尝试站在伴侣的角度思考问题,也许你会有意想不到的发现和收获。
既然你们决定相爱,那么你们就要学会豁达一点,你们的心胸要开阔一点。如果你们总是纠结于一时的得失,你们自始至终不肯为对方做出必要的让步和牺牲,那么你们的感情将会寸步难行。
爱是不计较,不责备,爱是豁达,爱是恩慈,爱是理解,爱是包容。如果你们在一起不懂得相互包容和扶持,你们总是为一些很小的事情争得头破血流,你们凡事都要争输赢,你们谁也不肯轻易让步或认输,那么你们的感情很难长久地维持下去。
总之,情侣之间要想和和美美,需要注意方方面面的细节。当你和一个人相爱的时候,你应该给予对方更多的体谅和包容,你要学会理解和尊重对方的想法。哪怕他的想法和你的想法完全不一致,你也要给予对方必要的尊重和包容。
除此之外,情侣之间还要注意平时多沟通,多交流,多互动,你们要学会给予彼此真诚的赞美。
如果你们总是不停地挑剔对方,你们不懂得换位思考,你们也不愿意用欣赏的眼光去看待伴侣,那么你们的感情将举步维艰,你们的关系也不会和和美美。
既然你决定跟一个人相爱,那么你就要对这段感情负责到底。无论将来遇到怎样的困难或挫折,你们都不要轻易放弃。
相爱的两人在一起时,有些是你觉得没什么的事情,他却是很在意,然后他会把这些在意的点,一直放在心中,所以他就会开始看你不顺眼,开始不顾你的感受,反正要吵架就来吵架吧!所以你认为的小事情对方就不会在意吗?他就不会拿来一直放心上,然后转变成生气吗?那你就错了。
讲白一点,你不是对方,所以你无法彻底知道他在想什么,再加上你过得太安逸,或是认为反正不严重,还是不顾对方的感受等等因素,结果最后造成分手。如果你需要挽回咨询,可以找成都公司。
哪些有可能是对方会生气的点,例如:
一、你自己不忠做错了事情,让对方知道。
二、自己说要改变,但却变本加厉。
三、你欺骗了对方,你的所作所为。
四、常做错事情又常道歉,不断的循环。
五、不断的问对方同样的问题,很白目。
六、吵架时,你否定对方这段时间以来的付出。
七、当你们意见不合时,你总是要争到赢为止。
八、否定对方的想法还有能力,不给支持。
九、对方要你不要烦他,你一直烦一直烦。
十、用威胁的语气,或是以自残的方式来挽回。
别小看以上这些对方会生气的点,只要他哪天心血来潮,再加上对你不爽快时,这些会让他很生气的事情,就变成严重的分手原因。如果你需要挽回咨询,可以找成都公司。
也就是说,这些生气的点在对方的脑海中,你无法左右他的想法,但是你却可以化解这些他生气的点。如果你处理的好,当然就不至於演变成分手,如果你处理的不好,就是有机会导致你们两个分手。
也许你会认为这样对你不公平,为何我要老是为他想,为何我要受委屈来懂他的生气,他却不来体谅我懂我。的确,感情问题很现实,你要嘛就接受,要嘛你就离开这个人,不是这样吗?
其实最重要的是,我们要多了解对方,为何他会那么在意这个点,为何他要如此的生气,这是不是他的死穴,这是不是我的问题造成的,这是不是我们本身的问题,这是不是我们双方缺少沟通,这些才是值得我们去探讨的。因为我们必须把伤害降到最低,我们要随时注意,对方真的会生气的点,不论在交往时或是挽回时,都要有所警惕。
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