我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编收集整理的挽回女友时应该怎么降低需求?，欢迎阅读与收藏。

分手后，为了不让对方忘记自己，有些人会很努力地去获得和对方在一起的感觉，而不是去磨练自己在对方心中的分量。试着弥补爱的缺失。这种方法相互吸引吗？充其量，我只能接受无法摆脱的自我麻痹。我不知道我的前任对我的看法。她以什么样的心情看着你？前男友的身份给她带来了很大的压力。如果你能从普通朋友开始，试着与对方建立新的联系，这实际上会给你带来意想不到的好处。如何挽回爱情？

通过“普通朋友”来降低她的警惕实际上只是一种倒退。为了降低她的地位，降低对方的警惕性，更好地保持你的联系机会。那么，如何成为“普通朋友”？调整你的情绪。分手后，如果你认为自己是男朋友，像以前一样问对方，她只会让你更无聊，让你变得更糟。

你甚至不能控制自己。你怎样才能让她相信你想成为一个普通的朋友？正如复角在课堂上说的，“我们分手后，第一件事就是找到，找到普通朋友，降低他对你的警惕，保持联系，至少保证你们两个能见面，吃饭，打电话。事实上，这并不是为我们创造优先机会。为了找到她，我们必须首先调整我们的情绪，像普通朋友一样互相交流，不要给对方太大的压力。控制你的需求。”普通朋友”然后，你可以偶尔交谈。聊天是一个重要的操作点。在一起是因为你能说话。分手是因为你不会说话。改造自然也是因为你又说话了。因此，为了更好地吸引她，我们必须注意在聊天时保持我们自己的语言和感情的低要求。

然而，这个世界:普通的朋友互相问候，互相关心而不寻找对方的下落，关心对方的感受而倾听对方的情感生活。控制自己的需要感，不急于求成，不说话，不停止说话，不仅是为了引起对方的兴趣，也是为了让对方反思自己的行为并揭示自己的恢复目的。我有自己美好的生活。“普通朋友”当然，不要整天围着她。你也有自己的生活和你应该做的事情。

通知她许多繁忙的事情，如果她不经常被打扰，她自然会放松对你的警惕。安排你自己的生活，尽可能丰富你的生活:交许多新朋友，参加聚会，进行你最喜欢的运动，有你最喜欢的爱好...她在你美丽的生活中吸引了她的注意力。女孩总是渴望更好的生活，尤其是当她看到你生活中的变化时，她的潜意识会让她想起和你在一起后的生活。因此，让你的生活比以前更好，当她不在你身边的时候，她总是错过好的事情。分手后，他也是朋友。从一个朋友开始，谁能保证恋人之间的关系不能永远只靠朋友来恢复？

如何挽回爱情？这只是你康复的一步。即使从普通朋友开始，前任也不会太抗拒你。至少他想和你谈谈，分享一些生活经验。为了不让对方讨厌自己，增加他们的厌恶感，他们应该慢慢打开对方的心灵之窗，为自己创造一个好的对象，早点恢复成功。

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挽回女朋友时怎样降低需求感

男人要挽回女友的话该怎么做?挽回女朋友时怎样降低需求感?挽留时大家常常应用初始的挽留方式 ，央求，死缠，持续的迫使。这类需求感爆满的主要表现，会让女孩感觉你沒有使用价值和诱惑力。

那麼，挽回女朋友时怎样降低需求感呢?一扩张社交圈子设想一下，当你身旁有十个能够 约出去的漂亮美女，那么你自身的得失心就会轻许多，这一约出不来，也有下一个。

挽回女朋友都是这模样，当你的生活圈中只能她，那麼除开找她，你沒有其他解闷，那样必定会造成你对她的需求感愈来愈强。挽回女友时降低需求感的方式 就是说了解更多的人，扩张社交圈子，你一想她，想找她的那时候，就和盆友出来主题活动，并且尽量丰富多彩，那样下一次你再想找她的那时候，你的人的大脑就会不由自主地做出取舍，进而降低你对她的需求感。

二提高自己，丰富多彩生活在你使用价值较低，生活不丰富多彩的那时候，你也是没什么决定权的，由于决定权始终在那麼生活丰富多彩精彩纷呈，能正确引导女性的男生手里。这种男生能激发女性想和他一起生活的想象和冲动。那麼换句话说你一直在挽回女朋友时降低需求感的关键是提高你自身的硬软整体实力。

三降低投资投资越大，就期待越大的收益，特别是在是许多人要在丧失后，脑子里都惦记着她，那投资的量显而易见，假如一连好多个月全是这类不断持续的，无实际意义的投资，那麼这类沒有收益的投资，会给你无比痛楚。因此，有时，你忘不掉的并非某一人，只是你一直以来的投资。只能降低你对她的時间，活力，心力，钱财等层面的投资，你才可以在挽回女朋友时降低需求感。

男人要挽回女友的话该怎么做?挽回女朋友时怎样降低需求感?人的本性本贱，你越没理她，她有时就会越想贴上来，越想要知道你要哪些，干什么。大量的挽回女朋友文章内容系列产品，能够 上。

为什么要在挽回时降低需求感？

挽回这件事，看起来很简单，但真正操作起来，层层阻碍，各种异常一来，常常会让你措手不及。而且很多时候，学会不少方法也好技巧也罢，一旦自己去应用，却会发现好像不是那么回事。

比如，有些姑娘会奇怪的问：我在挽回期间，表达出来的情感都非常真挚，很深情，自己都快被感动了，但他怎么还是躲着我呢？

这就是在挽回期间，不能被忽视的一点：你需要适当的降低需求感，并保证在对方的承受范围之内。

​※什么是需求感？

所谓的需求感，就是你在挽回期间，表达出来的复合意图的强烈程度。

最典型的行为就是，在两人刚分手，或刚恢复联系，就很直接干脆地说：“我忘不掉你，我想挽回。”

或者直接表现出哭闹撒泼打滚，目的只有一个，就是不愿意分手不愿意离开对方。

※为什么要降低需求感？

在真性分手的前提下，你挽回的需求感越强烈，表达出挽回需求感越早，越容易引起对方的反感。

这很容易理解，即使当前你再如何不舍，再如何痛苦，但站在对方的角度来看，这段爱情已经结束，是时候冷静一下，走向下一段恋爱了。

所以，在此刻你们的状态是相悖的，若在他刚分手，或你和他断开联系一段时间，面对昔日的恋人，你直接抛出自己的复合需求感，你说他会是什么反应呢？

很自然，一定会异常抵触，甚至会由于你需求感太强烈，直接抵消你原来的努力也说不定。

于是，这就是不少姑娘会抱怨说，自己承认错误，改变自我，歉意诚恳，而且在这段两性关系中甘愿低头，但还是没有起到任何的作用，甚至对方的抵触情绪更强烈了，自己都难以招架的缘故。

换个角度想想，如果由于之前使用不顺利，售后也非常糟糕的缘故，你很抵触某个品牌的电器，但去逛商城时，即使你刻意避开这个品牌的专柜，可还是不断地有销售人员给你推销，说这用起来有多好，售后也非常棒，你会是什么感觉？

一定会嗤之以鼻，能躲多远躲多远咯！

现在的你，之于对方来说，其实就类似于上面的情况。你再怎么贴近，再如何表达，也只是热脸贴冷屁股而已。

​※如何有效降低需求感？

上面的观点很容易得出，在挽回期间，降低需求感是很有必要的。

想平稳的度过这个阶段，你能做的也只是“等待”。

但这里的等待，可不是让你原地发呆，一动不动，守株待兔，等着对方来找你……怎么可能？！

等待，在一方面，其实就是在制造断开联系的机会，既然是真性分手，对方还在排斥你，你也只能避开这段时间，打个时间差，让时间将对方的负面情绪带走。

而在另一方面，等待就是在给你缓冲，给你充实自己的机会。

当然，关键还是找到机会，让自己对于这段感情的需求感降低下来，避免两人根本不在一个水平线上，即使再如何断联，最终重新走到一起，还处于高低位，差距越大越不容易交流，更别提挽回了。

《失恋三十三天》中，在黄小仙失恋之后，大老王劝她不如抽时间去学学音乐。这就是一种降低需求感的方法。

找一件让自己感兴趣，更能帮自己提升的事，需求感自然也会降下来，同时，这还是改变和重塑自我的一步，一箭双雕，何乐而不为呢？

挽回女朋友时怎样降低需求感?

如果一个男人想要一个女朋友，他应该怎么做？挽回女朋友如何减少需求感？拘留时，人们经常使用最初的拘留方法，恳求，坚持，并不断强迫。这种完全需求的主要表现会让女孩觉得你没有使用价值和诱惑力。

那么，当挽回女朋友时，需求感如何降低？一旦你扩大了你的社交圈，想象一下，当你身边有十个能和约会的漂亮女人时，你自己的得失会轻松得多。如果不能预约，将会有另一个。

挽回女朋友都是这样的。当你的生活圈子里只有她时，除了找到她，你没有其他方法来缓解自己，这肯定会让你越来越强烈地感受到她的需求。挽回女友减少你的需求的方法是认识更多的人，扩大你的社交圈。当你想到她并想找到她时，你会和你的盆地朋友一起参加主题活动，并尽可能地丰富多彩。然后下次你想再次找到她时，你的大脑会不由自主地做出选择，从而减少你对她的需求。

第二，提高自己，过丰富多彩的生活。当你的使用价值低，生活不丰富多彩时，你也没有什么决策权。因为决策权总是掌握在男生手中，他们生活得如此丰富多彩，能够正确引导女性。这种男孩能激发女人的想象力和和和他一起生活的冲动。换句话说，当你在挽回女朋友时，减少你的需求感的关键是提高你自己的整体实力，无论是硬实力还是软实力。

第三，投资减少得越多，预期回报就越大，尤其是当很多人在失去她后都在想她。投资额是显而易见的。如果所有这些连续和无意义的投资连续数月进行，那么这些没有回报的投资将会给你带来巨大的痛苦。因此，有时候，你不能忘记的不是一个人，而是你的投资。只有减少你在她的时间、精力、心灵和金钱上的投资，你才能减少你的需求。

如果男人想要，他们应该做什么挽回女友？挽回女朋友如何减少需求感？人性是卑鄙的，你越是忽视她，她有时就越想贴出来，她就越想知道你想要什么和你做什么。

挽回男友应该适当降低自己的需求感

如何挽回爱情？分手后，不管从哪个层面考虑，很多女孩都选择了互相拯救。然而，他们通常把康复和浪漫混为一谈，认为他们的旧方式可以让他们的男朋友和好如初，比如反复打电话告诉对方他们知道什么不对劲，或者去对方的工作区乞求对方马上回家，但是他们不知道没有其他的方式，所以如果他们想回家，他们应该怎么办挽回男友？

挽回男友:减少需求感

如果我想挽回男友，我该怎么办？分手后，你真的很无助。你希望他能回到你身边，像以前一样照顾你。然而，真理的客观性一直是创造的诀窍，即使你真的想再次投入他的怀抱。因此，为了恢复对方的心，你应该首先减少自己的要求感。减少要求感并不意味着你对他或陌生人没有要求。减少请求的感觉意味着你必须暂时冻结你炽热的情感，以减少差异，像女性朋友一样与他相处。

挽回男友:离开他的世界，但不要离开他的“视野”

分手后，男孩们通常会有一种他们终于被释放的感觉。那时，如果他们想再次赢得男孩的青睐，他们必须绝对离开自己的世界，不接触，不打扰，绝不重复，在女孩的战斗精神被找回之前就抛弃它，并且总是让男孩们更彻底地离开。因此，完全彼此分离是非常好的。然而，如果你想挽回男友，你也应该试着在你离开他的世界后走进他的“视野”，这样他就不会忘记你。例如，和彼此的老朋友保持联系，盆地朋友会帮助你传达关于你的信息。在网上平台上发布当前的情况和动态，他就能间接地看到你的背影。去你们曾经一起热爱的地方，生态公园，饮料商店...然后拍照并发送到微信朋友圈或室内空间。他会知道你有多重视，并舍不得放弃最后的情感。

挽回男友:欲擒故纵

如何挽回爱情？让我们首先假设分手不同于一个女人和一个男人和一个盆地朋友保持同样的联系。即使分手在关键问题上向他求助，他也有义务帮助你，因为他们可以区分情感和帮助。因此，你可以用这个男孩的观点，无论是借钱、搬新家还是修理电脑，关键是这一点在实践中是有效的、简单的和容易操作的，而且对他的帮助很小。这样做的目的是:他不会看到你的角色，但他不会很好地拒绝。这里要记住的一点是，当你向他求助时，你必须有礼貌。你不必勉强他。你可以说“即使方便，我也不方便”，他会自己做选择。

挽回良药——降低需求感

如何降低需求感?情感挽回良药有什么?什么叫需求感?在回应这一难题以前，人们先來说说爱情中的高位者也有低位者的判断。一般来说，情感的高位者是这一段情感的实施者，高位者紧紧掌握住主导权，而低位者不可以抵触。怎么会出現这样的事情?由于低位者通常主要表现出更为必须高位者，就是需求感更高。需求感，就是说必须一个人或是事情的水平。

千万别小瞧需求感，减少需求感针对你摆脱分手后的忧伤還是挽留复合型常有挺大的协助。

为何我能那样说?

如何降低需求感?情感挽回良药有什么?我先來举例说明，一个男人，他的身旁只能一两个美女，随后他就会对这2个美女非常放在心上，他约美女出来却遭受回绝，就会有痛苦感和伤心，这就是说由于他主要表现出去的需求感更为明显。可是设想一下，假如他身旁有20个美女呢?他约美女出来却遭受回绝，他就不容易像以前那般痛楚，由于他也有别的的挑选，比较之下，他的需求感就沒有那麼强了。

需求感跟你的投资是离不开的。

这就如同你分手后以后，会觉得忧伤伤心，由于你一直在另一方的的身上投资了你的時间活力，你就会越期望获得收益，它是人的普遍心理状态。如果你的期望因另一方的提出分手而毁灭的那时候，就会觉得很痛楚。就算分手后，你仍然会时常地想到另一方，你要另一方一秒，对另一方的资金投入就多一秒，你的需求感就多了一分，那样你仍然是情感中的弱小。

因此，人们要想挽留另一方，最先就是说要减少自身的需求感，让另一方体会到：我并非那麼想要你。有许多那时候，人全是不明白爱惜的，越发可以随便获得的东西，人越不明白爱惜，你越必须另一方，另一方很将会并不一定你。而假如你能由于你的需求感而去死缠另一方，这类那时候实际上你又在投资了，但另一方总是感觉厌倦，你的投资仍然沒有收益，你的痛楚仍在继续。

如何降低需求感?情感挽回良药有什么?在分手后，你应当做的就是说要断开自身对另一方的投资，你能去做一些最喜欢做的事儿，去试着一些新生事物，去学习培训一些过去沒有学过的东西这些，把你自身的感情分散化投资到其他地区，实际上就是说一个减少需求感的方法。

阻拦你挽留进展的并不是其他，实际上是你的需求感太强。即便你学好了一大堆的方法，可是由于你的需求感太高，你不管对另一方应用哪些方法都是不成功。方法，是在你对另一方的需求感较弱的那时候用才会事倍功半，因此，竭尽全力减少自身的需求感吧!

挽回爱情时请先降低你的需求感

人是一种很奇怪的动物，面对越有难度事情越有强烈的征服欲，但是对于轻易得到的东西却不会放在心上。俗话也有说：人性本贱。在追求爱情上，道理同样适用。如果你正在千方百计散发自己的魅力试图挽回上一段感情，请不要过于心急，复合大师先生提过：二次吸引强调主动权。当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。
也就是说，想要再次吸引他，你就必须先让自己冷静一下了。
一、减少你们的联系。对于分手不久的人来说，想挽回的一方总是控制不住地联系对方，联系得过密就给对方造成了压力，一个狠心就把你拉黑了。为什么啊？原因还在于你自己，心态还没转变过来，要想顺利挽回对方的心，请先降温一下你依旧火热的心吧！
改变心态。适时地把你的心态扭转过来，不要再舍不得情侣这个称呼了。你的心态不变，只会让自己越加地想他，越觉得自己不能没有他，你就会频繁地联系前任，一旦他不理你，你就会觉得他伤害了你，觉得他绝情冷漠。你的所有负面情绪都出来了，此时再让前任知道，就更给他造成心理压力，更不想面对你。只要你勇敢地抛弃情侣这个光圈，让爱情成为过去，转变心态，挽回计划才有成功的机会。
重新定位。能压制住你频发的想他联系他的方法之一，就是做普通朋友，重新定位你们的关系，这也能让你俩不会断联或成为陌生人。当关系恢复到普通级别时，你会注意哪些话哪些事不能说，会考虑什么时候联系他最合适，不会贸贸然地做出让他反感的事情来。这样既能让他对你的好印象继续得以保持，又可以为你挽回爱情时创造很多有利的机会。
二、转移注意力。你心急地想挽回你的爱，说明他对你还有着非常大的吸引力，导致你茶饭不思。这时的你还没看清楚，在这场挽回计划中，你已处于不好的局面了。因为你的心思被他左右，你接下来做的每一件事情可能都有失判断。尽快让自己走出不利的处境吧！
扩大社交圈。如果你不能让自己主动把视线从前任身上移走，那就让朋友来帮助你。多与朋友联系，积极参加他们有意义的聚会活动，让他们带着你一起，认识更多的优秀朋友，让他们的行动思想影响着你。你会觉得朋友的力量非常奇妙，使你不断在提升，同时也发觉时间的力量非常强大，让你的失意慢慢消失。
做你想做的事。这里说的是，你一直以来很喜欢、很想尝试去做的，却没有各种机会实现的事情，这个时候是个绝好的机会。列个项目计划，把更多的注意力投入到这些事情上，每完成一件，你都会得到一份满足快乐，你的自信心被打造得更坚强，个人成就感会更高。前提是这些事情必须能给你正能量，有意义的，能提升你个人素质的。
爱情在它该来的时候总会来，你越热切想得到它，就越得不到。降低你对他的依赖，保持住自己的信心，相信一切都会在你的掌握之中。

挽回女友技巧：降低需求感让挽回爱情事半功倍

相爱的时候彼此都需要对方，但不知道从某一刻开始，你对她的需求感远远大于她对你的感觉，从这时起，你就已经占据了爱情的低位，总是会围绕着对方去转，以讨好对方开心作为自己情感的支柱。从另一角度去看，你已经无法在爱情中体现你带领女人的能力，只是在回应女人的需求罢了。在挽回爱情的过程中，你过高的需求感只会让你的挽回之路困难重重，甚至毁掉你的爱情。

一、高需求感只会让你离对方越来越远

在面对分手之后，很多人久久不能走出失恋的状态，在和对方分手之后，才想起对方曾经对你的好，然后就开始你的追求计划，不断的给对方发短信解释自己的行为，表达自己深深的悔意，想着用这样的方法让对方知道你是有多爱他，好让他知道你对他的好重新回来，可是对方不仅没有回来，反而开始躲避你。而你只会单纯的认为是对方无情，你的需求感不断的上来不断的去骚扰对方，但是你要知道的是现在对方对你也是存在很大的否定心里的，你做很多东西在对方看来就是错误的，所以你的需求感高越不利你的挽回。那么什么样的行为是属于需求感高呢？

不断的给对方打电话，解释自己的行为。很多人在分手以后总会不断的给对方打电话，不断的去骚扰对方，不断的去解释自己的行为，知道对方把他的电话号码拉黑了，他还没找到问题所在，又换回不断的发信息骚扰，直到任何方式都找不到对方了，依然是不明白自己的行为是不对的，还在那里纠结为什么自己那么努力对方还是无动于衷。

可以肯定地告诉你，这是在分手后一种很强烈的需求感，你放不下对方，你把这中感觉强加给了对方，也就是意味着你在不断的给对方增压，本身在两人分手之后最需要的是两个人静静的去思考这段感情，而不是一味的给对方压力，这样只会增加对方对你的否定心里，增加你的挽回难度而已。

不断寻求对方身边朋友的帮助。其实很多人在失恋之后要去挽回对方，在自己做了很多事情都无事于补的时候，就开始从对方身边的朋友，家人那里寻求帮助，不断的和周围的人说说自己的悲惨经历，只希望他们可以同情你然后去说服对方会到你身边。

但是你要知道的是，感情是你们两个人的，外人只会站在旁观者的角度去衡量你们这个事情，当太多参与进你们的感情的时候你们之间就不可能再和以前一样了，你这样也只不过是换了一种更加厉害的方式去给他增加压力而已，也是你高的需求感在作祟，而且旁人给的意见是中肯的蛋是是不一定适合你们的，只会让你们越来越糟糕。

二、需求感高低决定你在爱情中的地位

需求感，其实就是一个人对另一个人或者其他事物的需求程度，你越想要得到一样东西，你就会把时间和精力都放在这件事情上面，自己的思绪也容受到这件事情牵扯。在爱情中也同样，需求感的高低决定你在爱情中的地位。

在对方向你提出分手之后，很多人都会依依不舍，想要重新挽回对方的心，生怕他有新欢所以句不停电话、QQ、微信骚扰对方，打听对方的行踪。当你得不到对方的回应，你就会胡思乱想。

就如挽救爱情所说：“人性本贱，越是随手可得的往往越不被珍惜。”人都是对于自己争取回来的东西特别珍惜，如果在分手之后你死缠烂打，不断纠缠对方，甚至以死威胁对方等等，这样低价值的行为往往会让对方觉得你是随手可得，没有人想要和低价值的人一起生活。想要逆转爱情中的高低位，就学会降低自身的需求感。

分散自身的注意力，丰富自身的生活。在分手之后，不少人会觉得世界都是黑暗的，把自己关在房间里，心里只想着挽回的他，但是这样会让你的需求感越来越高。想要降低需求感，就要多出去走走，丰富自身的生活，参加朋友聚会，参加培训班等等，分散自己的注意力，你的需求感就会慢慢降低。同时拍下好看额照片在社交平台，让对方觉得和你分手之后你的生活变得更加幸福了，感觉自己离开你错过了很多生活的乐趣。

不断提升自己。对方向你提出分手，往往是因为你的吸引力不断下降了，在这段时间，你更要把时间和精力都放在提高自身吸引力的事情上面来，你有多久没有变换自己的发型了？是不是认为自己已经够漂亮不需要再改变了？就算你长得再好看，相处久了之后，人都会产生视觉疲劳的。更换百年不变的造型，精心打扮自己，以焕然一新的一面出现在对方面前，这样往往能够给对方不一样的新鲜感，视觉上的冲击，这样更能挽回对方的心。

三、在爱情里不要让你的需求感把对方“作”没了

在恋爱中的两个人随着两个人越来越熟悉，越来越了解对方，似乎对方想什么做什么自己都能猜想得到，在对方表达的某一件事情和自己说的不一样的时候，就开始去猜疑去误解对方，随着猜疑越来越多两个人的矛盾不断的加深，甚至自己都怀疑对方真的是自己可以托付终身的人吗？后来越来越喜欢去挑对方的不足，所以两个人最后走到了终点。那么应该怎么样才能让两人的爱情长久呢？

控制你的需求感，不要将对方当成你的私有物品。很多人在恋爱中总是会对对方有很强的需求感，总是想要掌控对方的一切，当对方离开自己的视线就开始变的很焦虑，打电话发信息找对方，当对方不能及时接听和回复自己时，就一通猜疑，然后在对方回复时就一通的埋怨，慢慢的对方不能接受提出分手时只会怪对方不够爱自己。

每个人都有自己的空间，长期在这样的环境里会给对方增加很大的压力，久而久之他就会对你这种行为很反感，从而你否定你整个人，他就会觉得你不是他的理想伴侣，那么在你们矛盾点爆发的时候你们的感情就结束了。

遇到问题及时沟通。还有许多人在两人的感情遇到问题的时候都懒得去处理，认为所有的问题都不是问题，都那么熟悉的两个人了讲出来多没意思，所以就一直收着这些问题，可是当问题越积越多的时候，终于爆发，还是一发不可收拾那种，这时双方只会去埋怨对方，为什么你不和我说，你说了我就不会这样做了，可是这时你们除了埋怨指责好像已经没什么可以做的了。

在复合感情的齿轮运作当中，需求感的高低会为之带来截然不同的两种结果，所以无论是挽回过程中也好，哪怕处于恋爱关系中也好，需求感都应该好好的把握住，当脑海中充斥着女友的存在，而忽略了自身的价值所在，你的价值决定了你的吸引力，在无法吸引到对方的前提下，她愿意回到你身边的可能性并不会太高。能够平衡好需求感，是你挽回女友的重要关键。

挽回之降低需求感

每个人经历的恋爱中，或多或少都有着甜蜜的回忆。一个温暖的拥抱，一个遇到事情可以依靠的肩膀，睡前互道晚安，一起经历快乐或者伤心的事情等等。正因为有着这些回忆，已经或多或少依赖起对方，当对方转身离开时，我们在回想起这些甜蜜时，才会觉得如此的难受，因为我们舍不得恋爱中的感觉，不舍得对方的好，不舍得对方的陪伴等等。如果你把对方的爱当作一种习惯，无法割舍，说明你对他的需求感太高了。
陈奕迅有首歌的歌词如此唱：得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。这歌词其实已经表达出了在一段感情中，谁投入越多，谁就越受伤。亦都表明若你只是在苦苦哀求，跪舔式的挽回是得不到他的真心和回应，只会让他离你越来越远，甚至不愿意见到你。人性本贱，越容易得到的东西，越不懂得珍惜。分手后，你表现的需求感越高，对方越有主动权，甚至因为你的需求感而远离你。因此，分手后，我知道你难过伤心，但不可以再表现出你的需求感，首先要学会降低自己对对方的需求感。
那么，如何改变自己的需求感？下面有些可以参考的方法：
一、保持积极的生活态度。失恋后，都会表现情绪低落，对身边的事物提不起兴趣。但是如果你想要挽回他，首先必须让自己走出失恋的状态，不要让负面的情绪影响自己。保持积极向上的心态所做的事情也会是积极向上有正面的作用；而消极的自己，呈现出的状态和做的事情都会是负面的。没有人喜欢和一个整天保持着消极、低沉情绪的人一起。可以多和朋友聊天，倾诉，多看喜剧或搞笑的电影、听些轻松快乐的歌曲，而不是整天沉浸在悲伤的世界了。
二、扩展自己的朋友圈。有些人失恋后，就开始封闭自己，不愿意和别人打交道。这样做只会让自己感到更加孤单、寂寞。因此多与朋友联系，多参加同学或者朋友的聚会，去结交新的异性。这样做，不仅可以分散转移自己对对方的注意力，也可以锻炼自己的交际能力，在与别人中更可以找回自己的自信，相信自己的魅力。
三、丰富自身生活，分享自己的生活。分手后，去做一些之前一直想做但没有去做的事情。比如旅游、学习厨艺、健身等等。在做这些事情的过程中，把它们记录下来，然后分享出去。看似对方与你没有联系，但经过你的分享，对方是可以看到的。当他看到你的生活比之前更精彩有趣，会因此提起他的好奇和关注。因此丰富自身生活，不仅可以减低自身需求感，还可以增加挽回的成功率。
最后，并不是让你失去对对方的需求感。只是要把需求感降到最低，即使无法降到很低，亦要让自己的需求感低于对方，这样做才能提高挽回的成功率。

挽回女友时切忌暴露需求感

当你以相反的方向分手时，为了拯救对方，许多人会选择互相求情，拼命纠缠对方，甚至强迫对方去死，等等。他们认为他们可以给对方留下深刻印象，但结果适得其反，不仅不能挽救对方，反而让对方离你越来越远，让他们恶心。如何挽回爱情？如果你想挽回爱情，不要让需要的感觉破坏你的恢复。

复苏的障碍——需求意识

需要感实际上是一个人需要某人或某物的程度。强烈的需求感通常会影响你的思维，并因为彼此的行为而导致你陷入思维的死胡同。缺乏需求感的人不容易接受愚蠢的想法。在恢复的过程中，过多地暴露于需要的感觉不利于爱情的恢复。

为什么强烈的需求会影响你的恢复？

在救赎的过程中，许多人会选择相互依附，通过电话、QQ、微信等方式乞求对方回到你身边。正如爱情大师康纳所说，“当他和你分手时，他对你的消极心理达到了极点。”太多的需要只会让对方在心底里恨你，这样对方就会有回避和恐惧。很容易使对方抹黑你的所有联系信息，使你没有对方的任何联系信息，这通常增加了恢复的难度。

减少你的需求，更新你的爱。

如果你想挽救你的爱情，你必须减少你的需要感，不要主动联系对方，给对方足够的时间和空间冷静下来，减少你们之间的矛盾，慢慢地对方会想到你的好，并且要注意你最近的情况。作为一名女性，她知道如何花时间和精力来改善自己的事务，调整自己的心态，比如穿得好，多旅行，参加高质量的朋友聚会，以及参加自己感兴趣的课程。渐渐地，你会发现你的生活中没有她，开阔你的视野，提升你自己的价值，提升你的人格魅力。这样，当你再次见面时，你全新的变化往往会让对方感到新鲜的感觉和眼光，引起对方的兴趣，吸引对方的注意力，并使他心甘情愿地回到你身边。

在恢复的过程中，停止所有过度暴露你的需要感的行为。强烈的需求感实际上会损害你的恢复。知道如何减少你自己的需要感，给彼此足够的时间和空间冷静下来，减少你的需要感将有助于恢复你的爱。

挽回技巧之降低需求感

分手后，生活方式也会得到改变，从以前的两个人变成了现在的一个人，当你吃饭时候或许会想起对方，逛街的时候也会想去对方是拉着你的手的，分开后生活的点滴或许你也会想起有对方在，还是无法抽离这段感情，当你还想着这些时候你会去苦苦哀求对方再次接受自己，得到的却是拒绝的声音。其实这一切都是需求感在作怪。有一句说得好：人性本贱，容易得到的东西不会珍惜，你越是表现的需要对方，对方就会越不需要你。
所以对于在挽回中的人来说，必须要逐步降低自身对于对方的需求感，一句话来形容：我不在如此地需要你了。那么该如何降低需求感呢？就要运用到“投资”原理，从以前集中投资到对方身上转变成分散投资，就是“分散注意力”，投资到重建自己的生活，让自己的生活精彩起来，扩大社交圈上。可以参考以下方法。

一．重建自己生活
不能再像以前那样消极的过日子，分开后你也是有自己的生活，一个人也会有有一个人的乐趣：可以更加疯狂购物，可以放开肚子吃东西，可以去看自己喜欢的电影，可以静静的一个人欣赏音乐，看书。满满正能的才是你应该重建的生活，况且没有人想和一个消沉，负能量满满的人在一起。

二．扩大社交圈
很多人在失恋之后都会选择封闭自己，甚至完全不与人打交道，这样只会让自己变得更加孤单寂寞。所以必须扩大自己的社交圈，多去参加集体活动，多交异性朋友，当对方看到你周边存在这么多异性朋友，就能让对方感受到你是这么有魅力，对方的需求感也会随之上升。

三．让自己生活精彩
在重建自己生活之余，还要不忘将自己的生活精彩丰富起来。我相信你会有一些梦想或者追求想去完成，但一直没有去做，现在就是机会，放手去做，玩一次惊心动魄的蹦极，背上背包去梦想的地方旅游，尝试创造新的菜式......让自己的生活尽量精彩起来，同时把点滴分享出去，对方是可以看到的，就会引起对方的好奇和关注，同时对方需求感在升高，而你需求感则会降低。

挽回爱人之降低需求感

彼此相爱的两个人，为什么往往不能够在一起呢？很多人在失恋了之后会不断的向对方表现出强烈的需求感，不断的哀求对方不要离开自己，想方设法去讨好对方，结果往往就会让对方觉得你的价值是十分的低的，也不会得到珍惜。那么在挽回过程中不去暴露自身的需求感往往是挽回成功的关键。
一.什么是需求感
在情感生活当中，如果两方不能够达到一个相对平衡的点，那么两个人在情感生活当中是非常容易出现矛盾和争吵的。而控制好自身的需求感是可以让双方的情感可以达到一个相对平衡的点。需求感就是在情感生活当中对对方的需求程度，为了得到某一种能让你满足的东西。就比如说对方饿了，只需要吃一碗面就能够满足，而你在给了对方两碗面的情况下还给了对方一大块面包。这样对方不但不会珍惜，反而会厌恶你所给予的东西。那么在情感里面，需求感就是你对对方强烈的需求和依赖。在情感挽回过程当中，适当的降低需求感是可以大大的提升挽回成功率的。
二.为什么要降低需求感
其实人性本贱，人们对于唾手可得的东西往往是不会珍惜的，而我们珍惜的，是那些来之不易，或者是你争取了很久才能够得到的东西。在挽回当中也是如此。如果你想要挽回你的女朋友，你不断的去哀求，说自己多么多么的爱她，不断去讨好对方，这样的行为万网只会给予对方莫大的压力，不断的让对方反感，让对方觉得你是随随便便就能够得到的人而不被对方珍惜。所以这就是过度暴露自身需求感的的变现，所以为了成功挽回爱情，那么降低自身需求感是最为重要的一环。
三.该如何降低自身需求感
在挽回的过程中不要过度的暴露自身的需求感，在自己的生活当中要有自己的节奏，保持一个乐观向上积极的态度。例如这个时候你可以把自己投入到自己的事业当中，不断的去提升自己。而女性的话可以多点参加社交活动，比如学习烹饪，瑜伽等。让自己变得更有气质。不断的扩大自己的交际圈，让自己的生活不断丰富起来。当你发现没有那么需要对方的时候，这个时候对方就会对你产生需求感。
其实在失恋了之后，痛苦是必然的，你可能会觉得自己为这段情感投入了那么多，最后却没有得到应有的回报，但是如果你一直这么痛苦下去你觉得对方会回头吗？当你需求感越强烈的时候，他就越不需要你。你们或许是经历过许多美好的回忆，但是这些美好的东西在强烈的需求感之下会全部被抹杀。只有降低自己的需求感，才能够让挽回的几率增大。

挽回情感之降低需求感

当一方提出分手时，另一方总会在无意识中去关注对方的一点一滴，想知道对方最近的近况，甚至想联系。如果你正在想方设法散发自己的魅力试图挽回上一段感情，请停止这样做，这样只会让对方觉得挽回来的太简单，并不会因此而珍惜。想要挽回是件好事，但不可太过急切表现出来，更加不能变现自己的需求感。因为需求感一旦上升，就容易为了挽回对方而做出一些对挽回不利的事情，以致于增加了对方对自己的厌恶感。
就如深圳情感一生网总监所说：“二次吸引强调主动权，当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”所以当你在挽回是降低需求感，不要让对方知道你有多需要他，如果在挽回过程中表现对对方需求感过高，对方则掌握主动权，亦不会珍惜重视。所以在挽回爱情时请先降低你的需求感，想要掌握二次吸引的主动权，就先让自己冷静一下。那要如何降低自己的需求感呢？
第一、当你陷入分手伤心的状态中无法自拔时，你要先转移自己的注意力。如果你急切地想要挽回，说明他对你还存在很大的吸引力，致使你总想要去关注对方的近况，这时你已经处于不利的地位了。
转移注意力的办法首先是扩大自己的朋友圈，如果你做不到把自己的视线从前任身上转移开，那就让朋友来帮你。多与他们联系，积极主动地去参加聚会和活动，认识更多优秀的朋友，你会发现他们的思想行为在无意识中会影响着你，无形中改变着你。在这个期间，你不断地提升自己，你也没有过多的注意力放在前任身上。
做你想做的事，把你以前很想做的事，却没什么机会尝试，这个时候是个很好的机会。你可以制定一个计划，把更多的注意力投入到这些事情上来，更有利于打造你的自信心，前提是这些事能给你带来良好的心态。
第二、减少你们的联系，对于刚分手不久的情侣们来说，想挽回的一方总会不自觉地去联系对方。却由于你表现的太过急切地想挽回，无形中给予了对方压力，这对挽回毫无帮助。
重新的定位，压制住想要频繁联系对方的想法，重新定位你们之间的关系。当你把对方定位在普通朋友时，你就会明白哪些事可以做，什么时候联系对方最合适。不会贸然作出让对方反感的事情来，保持原先的状态，这样有利于挽回。
所以在挽回爱情时，要建立自己挽回的首要心态降低自己的需求感，以自己全新得面貌和积极的心态去吸引的对方。

挽回重点之降低需求感

想挽回爱情，就需要有策略有技巧地去行动，而挽回中有个重点工作是不容忽视的，那就是降低自己对前任的需求感。

需求感就是指我们对一个人或者事物的需要程度，而我们对这个人或事物的需求感其实是来源于我们在他们身上做出的投资。对于一段恋情来说，一个人为对方付出得越多（包括时间、物质、情感等），那就证明这个人的需求感越强，同时他/她期望得到好的回馈的欲望也会越强烈，也就是说，他/她对对方的要求就会越高。同理，分手后，如果你对前任仍旧念念不忘，于是就不断地翻看你们从前在一起的聊天记录、照片，或者通过各种途径去得知他/她的近况，甚至锲而不舍地想尽办法去联系或者邀约他/她等等，这些也就是你对前任高需求感的表现。正正是因为你对前任有着如此强烈的需求感，你就更加迫切地渴望得到对方良好的回应，一旦对方对你态度不好你就容易陷入悲痛、崩溃的状态，而这些对你的复合是有很大阻碍的。相信不少在挽回的朋友都会发现这一点，你越是需要对方，越想跟对方复合的时候，他/她往往就对自己越反感，甚至还要躲得远远的，因此，挽回中有个重点，就是要降低需求感。

上面提到需求感越高是因为投资得越多，所以要降低对前任的需求感，最好的办法就是减少甚至不对对方进行投资。也就是说，你要把更多的时间投资在自己身上，与其花如此多的精力为对方付出而毫无结果，何不把这些精力用来改造自我，提升自我呢，只有你自己不断进步，拥有足够多的闪光点，才有机会制造二次吸引让前任重新对你感兴趣。所以，把那些想他/她千百遍的时间和心思还给自己吧，你是为自己而活，你应该花更多精力在自己的事业上、生活上，为自我提升作出努力。此外，分散投资也是一个不错的办法，你在切断对前任的投资后，不妨多与朋友聚会、游玩，积极结交新的异性，用丰富的娱乐社交节目来让自己的生活更精彩，慢慢地，你就会觉得，比起终日苦苦思念，你这样的日子有趣充实多了，这时，你对他/她的需求感就逐渐降下来了。

爱情挽回之降低需求感

许多朋友在分手之后，看心灵鸡汤，找朋友倾诉都疗伤，接受他们的方法去挽回等等，通常这些方法都是送花，死缠烂打去哀求，不断的发短信，打电话来表达你对对方强烈的需求感，然而这些挽回方法成功率都太低了。如果你还停留在这些旧的挽回模式，而结果可所而知。
其实正确的做法首先你接受分手的事实，如果对方已经将你拉黑、拒绝接电话、不想见到你的时候，说明你们之间的矛盾已经升到最高点，而如果你还在不断死缠烂打，只会逼得对方对你更加厌恶，所以你需要冷冻你们之间的关系，不要加深对方对你的厌恶，对挽回爱情才有余地。在冷冻期间，你需要降低你的需求感，简单来说就是降低你需要对方的程度。调整好心态，即使你多么想对方，多么想知道关于他的一切，都要克制住自己，不可以在挽回中暴露你的需求感，也请你不要去恨他，并不是他让你那么痛苦的，而是你自己的需求感过高作怪。
在冷处理这段时间里，情感一生网教你如何降低需求感，抛掉各种低姿态。首先你的注意力不要再投向他，分散你的注意力。你每一分每一秒在想他，就是投资，你投资了一分一秒的时间和精力，如果你每天这样想着他，可想而知你的投资量是多少，而且你这样投资还是没有回报的，还会让你极度痛苦，所以当分手后应该多交一些异性朋友，把自己的圈子扩大，与他们去玩去旅游去疯狂，你会发现其实你也不是对他那么痴迷，他很好，可是你身边也有很多人很优秀，你会看到世界原来很大，没必要被他圈在一个只有他的世界里，外面的世界也是无比精彩的，然后你再将你开心交友的时刻分享在朋友圈上，其实在交更多的朋友的时候，你的价值就高了，而当对方看见你活得开心的时候他不知不觉心里就会产生一种失落，你的行为已经刺激到他，甚至他已经对你反需求了。人性往往就是这样，你越需要他，他越不需要你，越嫌你烦，越想离开你。
当然，除了以上方式降低需求感的方法以外，另外还要从内而外地改变自己，不断学习，不断增值自己，保持乐观积极的生活态度，开启新的生活模式，为二次吸引创造更多机会，甚至你还能收获到更多意想不到的惊喜。你须知道其实挽回爱情不难，但如果配合着强大的需求感，那么失败就会变得很正常。

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