两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编收集整理的怎样挽回爱情?如何重建亲密关系?，欢迎阅读与收藏。

有些人和你分手是因为他们真的想交换，有些人和你分手是因为他们真的想让你改变。如果是前者，不要停留。如何挽回爱情？

如果我想挽回男友，我该怎么办？建立密切的关系总是一个双方面的问题。

另一方面，如果距离很近，个人得失的心理平衡很容易被破坏，也就是说，很多人觉得对方不爱你或者遭受损失。

亲密关系破裂后，男人使用冷酷的暴力，女人立即开始制造争吵。这时，正确的做法是给对方合理的私人空间和退路。重塑个性表达。通常，给人压力最小的个性会被展现出来。幽默和冷漠的状态。你揭示对你的关系的影响的方式很容易提醒双方。

如何挽回爱情？每个人都有心理弱点。

尤其是当你刚刚分手的时候，你可以用普通的精神腔来恢复。

1占有欲心理:

即使分手后，因为惯性，前者对你的占有欲会持续一段时间，也就是说，他认为你是他的一段时间，所以在这个时候，如果第三方进来，对方会觉得他的东西被拿走了。

孤独:

从爱情状态到单身状态，暂时的感觉依赖于锁链，处于这一阶段的人会感到悲伤、孤独和无聊。尤其是当人们早上早起或者晚上安静的时候，他们可以抓住机会，利用虚张声势进入。惯性心理学，尤其是对于一年以上的夫妻来说，已经培养了一种固定的惯性思维，因为对方已经习惯了某个时间，所以作为一种交错的联系，它可以提醒对方一个甜蜜的时期。让对方怀念过去，是一种破坏性的恢复方法。

第九，回归最重要的是保持不必要的喜悦。

无论什么样的重新连接都会让对方感到矛盾，所以对方本能地认为你会联系我，也许你想和我复合，但最忌讳的是，当双方都没有发展出舒适的时候，让对方有一个目的，谈话就会进入冻结期，没有一步。qg13.COm

第十，什么样的交流是好的？有几个先决条件。一个舒适，两个有效。

换句话说，它必须直接影响对方的情绪。说话者应该有一定程度的参与，不要让对方感到高兴和烦躁，最终直接影响对方的内心需求来满足对方的情绪。在交流时，如果一个人不能把握对方的情感节奏，不能正确处理对方的情感表达，他随时随地都会破坏对话。

在恢复的过程中，很难导致对方的不良情绪，因此需要接受消极情绪、嘲笑消极情绪和反击消极情绪的能力。在这个恢复过程中，需要不断学习和应用。

例如，在表达对方的难处时，迅速改变对方的聊天方式，一般改变话题，积极表达，双向合理传达等。情感表达是爱的第二语言。这是一门处理情感问题和两性关系的必不可少的课程。

情感一生延伸阅读

亲密关系之挽回的重要性

1.

偶然看到一句蛮不错的形容前任的话“从不提起，仍未忘记”，感触很深。

想问问此刻的你，若是用一句话去形容前任，你想说什么？

分手前，做什么都是一起的，下馆子吃饭要点两份、饮料咖啡要两杯、家里的生活用品小到牙刷、茶杯、毛巾、碗筷都是两人份。有时候出去逛街，都能听到第二份半价。

以前每次看到有趣的、新奇的事物，听到喜欢的音乐，好看的电影都想分享给你。

而现在已经不可以了，只能沉默着把自己连你那一份一起听了。甚至于走在商场听到第二份半价时都会有选择的避开。

你也是这样的吗？

关于如何对待前情旧爱，是一个说不完的话题。

对于想挽回的我们来说，还谈不上是前任，只能说是可能变成前任。而若是具有挽回成功的特征和希望，你是否又会犹豫呢？

就像有的人分手后会说：

“旧情复燃的下场就是重蹈覆辙，回头草就不要再吃了”

也有的人会说：

“若是能够给我一次重新开始的机会，我愿意学会更好的去爱”

这是两种不同的选择，爱有时候会像戒不掉的烟瘾一样，想爱又害怕被伤害。当选择来临的时候，大部分人还是怂了。

毕竟他爱你和不爱你的样子你都见过，鉴于在一起时发生的那部分不好的回忆，加上对方和自身存在的问题，害怕复合没希望或者复合后重蹈覆辙。

也可能是伤感具有一定的魅力吧，看起来很酷的样子。就像这句话“千里迢迢我只陪你这一程，从此风雪艳阳我都不再过问。”咋一看，字字句句充满伤感的诗意。好酷哦！

只是，这酷是由失去爱的他为代价，你真的愿意吗？

2.

纵观很多伤感的爱情句子，我们可以发现每一句话当中不是充满着无奈、伤感的意境，就是充满着不甘心和悔恨的情愫。

对于这部分爱而不得的人，挽回他们也有想过，很多人还做过。只是没有成功或者不具备挽回成功的希望。

而相对于他们，很多分手的恋情，其实都有很大机会重新在一起。只不过有的人没有想过要挽回或者像我前面说的害怕重蹈覆辙。要么就是另外一方不具备被挽回的条件。

以前的人，对于坏了的东西，首先想到的是修补，现在的人大都想到的是直接换，毕竟旧的不去，新的也不会来。总想着或许有更好的在未来等着你。

但是事实上爱情并不是想象中的样子，不要说更好的，连现在的你都掌握不了，你还指望着当碰见更好的的时候你能够ho得住吗？

真正喜欢一个人，就应该要珍惜，如果有可能，就应该去挽回，来扭转你们没做好的感情局势。这个世界上既然会有覆水难收，就一定会有破镜重圆。

另外，在感情中，无论爱的程度是多少，不要忘记，你们或多或少一起携手共同有过一段故事，无论你在这一段恋情中扮演着什么样的角色，你都要深刻的去剖析自己。

而挽回就是这样的一个过程，它会让你发现感情世界的奥秘，也让你重新发现你自己。

毕竟两性亲密关系，是我们每个人都无法逃避的一生都需要学习的话题。

只有这样，我们才能够更好的去和另一半生活，从而过好这一生。

3.

据调查发现，现如今的离婚率已经将近40%，很多离婚的人在婚前都没有清楚的了解到感情的问题和如何去维护一段关系。

所以很多人看到喜欢的人就去爱，匆匆开始，转而结束。到了年纪找个人结婚，再离婚。这种循环真实的发生在我们的身边。

一段恋情的结束，原因可大可小，如果你在分手后冷静思考下，还想着对方，为什么不主动去挽回呢？此时的你想起他能够做到淡定自若抑或者风平浪静吗？

可能对方和你离别后也在想着你呢？

面对爱情，面子真的不太重要，如果有机会，如果可以，如果两个人都在等着对方主动联系都抱有同样分手不复合的想法，那分手就是分手了，不会还有什么结果。

而此刻你的所有思念、后悔、痛苦都将无济于事，没有任何意义。你们也就从此再无瓜葛，从此以后，他的风雪艳阳都再与你无关。

所以挽回真的很重要，能让你不轻易放走一个你真正爱的人。

前任，一个曾经带给你无限欢乐和美好记忆，现在却让你感到伤痛的人。你一定会难过因为他的离开而让你痛苦不堪，也可能会让你责怪自己当初没有好好珍惜最后错过了他，又或者百般怨恨他分手后轻易喜欢上了别人抛弃了你。

所以，对于感情要能够拎得清，该果断就要果断，该挽回就要挽回。

要么分，要么离，拖泥带水、藕断丝连只会让你们在彼此身上浪费更多的时间和精力，最后依然还是走上分道扬镳的岔路口。

如何挽回男友受伤的心，重新建立亲密关系？

问：

我们到了谈婚论嫁这一步，却因我的父母反对，我向他提出了分手。他几多舍不得我，叫我坚持，我却因顶不住父母压力放弃了他。

分手后痛苦煎熬的日子里，我想通了一些事情。遇到一个真正相爱的人太不容易，如果没有他，我就没有什么值得开心的事了；如果就此失去他，我的余生都会在悔恨里度过；哪怕我会再去爱别人、结婚生子，但是只要我再度想起这段感情，我都不会好过。

于是，我去找了他，他也原谅了我，说他仍愿意跟我在一起。可是他心里颇为受伤，几乎不会主动找我。

我发长长的短信逗他笑，他也只会回短短数字；说话也不再像以前对我那样欢喜热情，很少开玩笑。我当然不会逼问他，他虽然同意再次接纳我，却并未回到我身边来。

我也还未从失恋的疼痛中走出来，每天心里痛得不可言喻，后悔与心酸交织。我既伤害了他，更伤了我自己。

答：

其实很多人女生都是这样，平时被男友宠得太好了，一切得来太容易，甚至根本不需要耗费太大力气，当你没有投资，却收益颇丰，无形中你会认为一切理所当然。

这时你自然会忽略男友对你的意义和价值，就像空气和水，平时你认为它们可有可无，但一旦失去，你会发现自己根本活不下去。

这个时候需要女方承担责任，有些创伤需要很长时间才能化解。人一旦有了心结，很难解开。

在他被你父母排斥，最需要你坚定地支持他，和他站在一起的时候，你放弃了他。这种伤害如同背叛，无法弥合。

你的父母在这件事上做的非常错误。你也错误地站到了你父母的一方。

他对你的信任已经打了很大的折扣了。你只能尽力弥补，表示出你的坚定，同时必须搞定的你的父母。但这也不能保证就能挽回他。

面对分手，女人正确的态度应该是这样的：

1.不无理取闹

当男友提出分手的时候你不要说太多的话像个话唠一样，你回家自己吵自己闹，但不要在他面前展示你的无理取闹。这时候，你们还会有交集，别把唯一的交集都切断了。

2.降低对男友的需求感

你不要一味地展示自己强烈的需求感。你要洒脱一点，让他知道你过得很好，你要让他回想你的时候都只会想起你美好的一面。

3.给自己加分

保持形象整洁。

挽回禁区：亲密关系的5种“死法”

挽回禁区有哪些？如何挽回一段亲密关系？人都说：“真正的爱情毒，”“沾染了就难戒。”可是，比感情也要毒上千倍的，就是说挽回中的操作失误了。下边这5种方式，真是是“自杀性挽回”，你可以一定得离得远远地的。

01“表述清晰就好啦”许多 人到挽回的情况下都是出現那样一种心理状态：TA仅仅临时生我的气罢了，没什么大事的，要是表述清晰就可以了。不仅仅是一些被告方自身那么想，乃至，在遭遇挽回的情况下，有的亲戚朋友也用到那样的方式来劝你。可是，伊姐要对你说，这类念头实在是太风险了！挽回禁区有哪些？如何挽回一段亲密关系？之前常说的一点：大家两人由于一些难题分离，决不由于某一恶性事件。这一造成提出分手的恶性事件，只不过一个媒体、一个暴发点罢了。大家婚姻破裂的缘故，是躲藏在这种恶性事件下，更多方面的物品。SO，这一情况下，当你仅仅一股脑的把原因摆出，要想表述清晰这件事得话，事儿絕對是会向反过来发展趋势的。乃至，有的人被这类心理状态迷惑的过深，表述了一大堆，直至另一方把自身拉黑了，还十分吃惊的提出：“TA如何将我拉黑了？”

02“我保证之后....”这类做贷款担保、做服务承诺的挽回方式，都是许多 人要应用的招数。可是，依据伊姐搜集的受托人数据信息看来，应用这类挽回方式的取得成功概率，無限趋于于0。举例说明而言：A和B分手，在寻找伊思的情感老师以前，A尝试做一些“紧急措施”。因此，A向B保证，自身之后再也不能光玩游戏不陪她了。要是B肯回来，无论是逛街购物還是哪些，随时待命。可是，B却彻底不敢相信，乃至蛮横无理的表达不期望A再出現在自身的衣食住行里。这时候，A才寻找伊思的情感老师来求助。这一实例中的A，就是说典型性的“我保证之后怎样怎样”的这一类人。设想一下，大家往往会分离，另一方往往不敢相信你的保证，只因为你自身在平时中就会有众多保证，但却很少有能兑付的。这就是爱情版的“狼来了”。SO，两者之间做这种有的没的保证，比不上在说明自身的挽回用意以前，先行動起來，让行動替代語言，向另一方传送“你早已更改了”的信息内容。以后再说明用意，就会圆满很多。

03“尽管我们分手了，可是...”第三种状况，尽管不普遍，可是伊姐的确碰到过那样“奇怪实际操作”的人：A和B分手后，A有极为明显的挽回需求，可是烦扰不清楚从哪家层面着手，因此，疾病乱择医的A刚开始网上很多检索挽回方法。最后，在某一说白了的“情感大师”那边，获得了以下具体指导：要再次把自身当做是另一方的爱人那般联络，如果你这里还拿自身应当他的女友，他就会觉得这份爱，就会回家。以此实际操作的A，没什么出现意外的，换得了完全拉黑的結果。上边是伊姐的某一受托人在挽回中的具体情况，当另一方拉黑她的情况下，她乃至还十分疑惑的埋怨，我对他那么好，如何还帮不上忙了？A说白了的“对他那么好”，就是说在分手后，仍旧会发一些好像“尽管如今分手，可是你可以怎样怎样”、“终究因为我掌握你与你的盆友，哪个XXX确实不可以太坦诚相待”那样的信息。设想一下，谁在分手后，还甘心被那样“批评”呢？即然大家都早已分手，那么你先想一下，提出分手是啥定义？还不就是说TA感觉你已不合适当TA的男/女友了么？在这类情况下，你要要想根据这类当做另一方男/女友的方式，看起来很关注另一方的发一些信息，你感觉結果会往好的方位发展趋势么？即然早已来到挽回环节了，那麼，就试着着立在一个新的视角，用一些新的方式和对策去跟TA再次交往。这才算是挽回中最该把握住的的机遇。

04“我总有一天会直到你”这样的事情，实际上伊姐在昨日的文章内容里早已提及已过，就是说死皮赖脸。可是，许多人在留言板留言里跟我说：“大家并不是都会教我挽回时要提升自身的存在感么？那样不就是说有较强的存在感，你为何又说成错的？”挽回禁区有哪些？如何挽回一段亲密关系？在挽回中维持一定的存在感是沒有错，并且十分必需。可是，维持存在感和死皮赖脸，说到底俩件事儿。当你用死不放手、無限纠缠不清的方式来“提升存在感”，乃至尝试挽回，是压根不太可能的。另一方在见到你死皮赖脸的主要表现以后，总是有一个念头：“还行我跟你分手，看看这个模样，压根就不可以一切正常看待婚姻关系。”见到了没有？你的死皮赖脸，说到底反方向驱力，把TA越推越来越远罢了。

05“你没理我我就要找XXX！”最终一种状况，较多的出現在另一方不回应信息，或是拉黑的状况中。例如下边这一事例：A在和B分手后，刚开始瘋狂地给B发手机微信信息、通电话，可是通通沒有回声。因此，A换了一种逻辑思维方式，刚开始给B的亲人和盆友通电话，尝试让另一方回应自身的信息。B的亲人一开始表达B必须理智一下，能够略微缓解几日再试着联络。可是，A却每日都通电话问B的状况，有木有要想谈一谈的念头。最终乃至来到B的企业，寻找B要想当众质问。在闹得众人皆知以后，A无论怎样勤奋，都没法再用一切方式联络到另一方了。

这一实例中，告上最终，另一方的亲朋好友所有拉黑了A，都是较为罕见的状况了。实际上，情感自身就是说两人的事儿，自身用适合的对策来处理就就行了，沒有必需把各种各样不有关的人都拉进来。再聊了，感情问题自身就是说比较私秘的，你搞到众人皆知，另一方总是要想尽早杜绝这个“多事精”。想挽回，真是是十分困难。挽回禁区有哪些？如何挽回一段亲密关系？尽管伊姐说过，你能用“侧边沟通交流”的方式，根据联络TA的亲朋好友来达到輔助实际效果。可是温馨提醒：这一实际效果只有是輔助。并且，一定是瞻前顾后，没人甘心情愿的当传麦克风，更不要说在挽回这类敏感时期，另一方内心也不太可能彻底接纳别人的劝导。SO，最好是的方式，還是根据制订挽回对策来开展实际操作，才算是最可靠的。

亲密关系六步修复法

情感破裂了，伴随着心碎的声音。紧接着，我们又想尽一切办法，试图把破破烂烂的生活拉回正轨。

经历了各种各样的尝试后，我们会感到非常的挫败。可是，这个人又是我们从年轻时相爱、相知、相守的一个人。

在一起很久，也许已经有了孩子，拥有许多幸福的时光，很难舍得放手。

想坚持，又没有修复效果，于是在这中间反反复复，一会儿想坚持，一会儿想放弃。

其实，没有效果就是因为我们掉进了一个又一个的心理误区。

情感修复的道路上布满了各种误区，就像地上的坑一样。我们一不小心，就会掉进去。

最让人触目惊心的是：这个坑往往不是别人挖给我们的，而是我们自己挖自己跳的。

情感修复中的普遍行为：自己对了，怎么比输掉还难受？

第一种：通过不断的争吵去证明对方是错的。

不仅仅是言辞犀利伤人，而是证明对方错这个行为本身就是个误区。

夫妻关系如果以对错来衡量，基本上你就是争对了也错了，你争赢了反而输了。在争吵的过程中，往往会让我们体会到更多的失望。

有些朋友说，在和先生争吵时，她一下子就变得言辞犀利。但是，当她把证据确凿的话说完后，对方只要采取拒不回应，她就完全没有任何办法了。

甚至有的爱人会回应：你说得很对，我就是这么糟糕的人，那你为什么还要跟我过下去？

她会发现：自己真的对了吗？自己对了怎么比错了还要难受呢？

第二种：不断认错、示弱。

她们说：“都是我错了，我知道我们走到今天这一步很多都是我的原因。”

她们好像认为：如果认错了，示弱了，这个关系就会回来。都说女人就该温柔，示弱了就会得到怜惜，但往往事与愿违。

认错示弱可能会有以下几种意想不到的结果：

1．当你认了一次错，对方会抓住你的认错。到下次在争执时，对方会绝口不提他的错，牢牢抓住你的错，不停地打压你。当你反驳时，他就会说：你不是自己都认为自己是错的吗？

2．还有的爱人会觉得：明明是我的错，你为什么会认错。你这样做很奇怪，让人难以理解。

3．甚至还有的人会说：你没有错，你还认错，你这个人不够真诚。

第三种：通过监视和管控，杜绝自己爱人一切出格的行为。

手机、汽车、QQ、微信，通过各种渠道监控，诚然可以找到证据，但这些证据就像尖刺一样，会扎得你血肉模糊，痛苦万分。

当你的爱人知道了你在严密地监控他时，往往会把愧疚之心收起来，变得针锋相对、破罐子破摔。

反正你什么都知道了，反正我在你面前也没有什么面子了，我也就不用再装、再维持了。

所以，监视管控这种办法，除非是为离婚提供一些证据，但通过这个方式做情感修复，不但没有效果，还会对修复的信心有很大的打击。

第四种：话不投机时，采取冷战和淡漠的态度，拒绝和对方沟通。

男性采取冷战的相对多一些，但有些女性会率先发起冷战，一开始发起冷战是希望给对方一点儿颜色看看，或者是对未来可能展开的冲突有所抗拒，希望大家情绪都冷一冷。

可是，这种方式采取后，效果并不像他们所期待的那样。

很多的冷战后，对方要么被这种冰冷吓住，要么会被激怒，纠缠着你不停争吵，要么以冷对冷。

采取冷战的很多朋友，内心是期待对方以温暖来对待冷战，来包容自己的愤怒、疏离、使自己回到有效的沟通频道上去。

但是，因为采取了这种方式，这种心愿往往并不能得到实现。

第五种：迷信沟通。

她们认为沟通是解决情感问题的无上法宝。有的人不断地找爱人谈，只要有机会，就说我们两个坐下来谈一谈。一谈就是一两个小时，更有甚者甚至谈了一天一夜。

可是我们发现，你越是急着去谈，效果往往越不好。

急于沟通的朋友常常会碰到这样的情况：要么对方拒绝沟通，要么沟通了还不如不沟通。

如果沟通没有改变惯有的沟通模式，两个人都在气头上，说的话会超越我们的理智范围，常常带有攻击性和伤害性。

还有的夫妻会把内心一直掩藏的想法突然拿出来。结果会让主动提出沟通的人，感到更加的痛心。

婚姻已经走到这一步了，接下来，我要怎么做，才能破开我们之间的一块块坚冰？

如果说世界上有那么一把钥匙可以打开所有的婚姻枷锁，那肯定是骗你的，但是我们仍然可以通过大量的案例，总结出一套办法，在婚姻遇冷的时候加以借鉴和使用。

情感修复六步法

第一步：接受冲突，和爱人拉开距离

现实不太美好，就不需要给现实披上一件华美的外衣。只有允许冲突存在，我们才能看到冲突的真实的一面，才有机会，近距离的了解它为什么会发生。

接受冲突，除了允许冲突存在，还有很重要的一点是：做好打持久战的准备。

当感情出现问题时，想修复也并不是一件容易的事。

当初你们有多相爱，问题累积得就会有多深。当你意识到婚姻出现问题时，其实已经不是一天两天造成的了。而是冰冻三尺，非一日之寒。

所以，当因为一些特殊事件发现婚姻出现一些问题时，我要奉劝大家千万不要太着急地去解决问题，除了做好打持久战的准备，也要跟冲突拉开距离，和爱人拉开距离。

举个例子，假如这里有一个洗衣机。如果你把自己塞入洗衣机中，当机器旋转的时候，你一定会晕头转向，难以分清自己所处的位置。但如果你把自己从中抽离出来，成为那个放衣服的人，你就有机会站在外面，看清洗衣机的旋转方向。

我们虽然很怕对方隔离自己，不愿意亲近自己，但是当他不停地散发冷气时，如果你想避免被冻伤，就需要往后退。往后退时你才会发现，原来身边还有“暖风机”、“空调”，或者窗外正是春暖花开，可以开窗。

对方筑起这道冰冷的墙，只是不想让你靠近。如果你往后退一步，他知道，你不会靠近他，也许就会收回这堵冷冰冰的墙。虽然你们的距离没有缩短，但至少你们中间减少了一道冰冷的阻隔。这对于你们的关系就是一种策略性的缓和。

拉开距离是让自己和矛盾拉开一些距离。如果两个有冲突的人不停地讲，其实还是留在冲突的漩涡中，不能自拔。

当你稍微和爱人拉开一点儿距离，冷静下来。你会发现，很多事情会和你情绪上头时的想法是不一样的。

中国有句话：以退为进，欲擒故纵。这个想法，会使我们在修复关系的过程中取得期待的结果。

当你拉开距离，可以看看冲突的时候，还有一个非常重要的目的：我们要试着了解冲突的意义。危机=危险+机会，从危险中寻找机会。

对于夫妻来说也是这样，不管你们的关系出现了什么变化，哪怕是背叛，其实都是给了你一个机会，去重新看待婚姻。

有些人的感情一辈子没有经历过什么挑战，慢慢淡化。有些人的感情经历过一些挫折的挑战，但是调整好了以后，反而使双方可以再爱一次。

第二步：寻找冲突的真相。

婚姻中之所以会发生冲突，并不是简单的谁对谁错的问题。我们真正应该了解的不是冲突是谁造成的，谁对谁错，而是应了解、探寻冲突的真相并解决它。

一是放弃寻找错误的承担者。

二是要去了解那些固有的概念，我们过往的创伤有哪些？我们自己的定位是什么，我们的冲突应对模式，以及在冲突中造成了什么样的恶性循环。

当我们接受冲突，敢于探索冲突真相的时候，也许新的误区又出现了。寻找和面对冲突真相的过程，是非常纠结和痛苦的。

在这个过程中我们周边的人会不断造成一些负面的影响，来抵消我们的努力。这时有些朋友就放弃了，也就是说越接近黎明越黑暗。

然后，有些人就会说，好像再也没有修复的可能了，我都努力了这么久。

我问他们：你修复了多久？有的说修复了 3 天、1 个月，当然也有修复半年的。

我得跟大家说，婚姻修复真的不容易。如果说是因为背叛造成的修复就更难。

可是，一旦放弃了就前功尽弃，甚至比修复之前还要困难。

因为修复的过程，本身是相互唤醒的过程。你唤醒我修复的愿望，我激发你修复的愿望，有一方放弃了，另一方即使内心已经发生了一些变化，但又会收回去了。

在修复的过程中，我们要告诉自己：

今天的我是成年人，我可以面对这一切。

我可以重新建构这一切，重新解读生命的故事，我可以把一个指向悲剧的故事变成喜剧。

所以这个过程不是追根溯源，找到责任对象这么简单，自己更应该知道真相，知道调整的开关在哪里。

第三步：寻找资源，发现希望。

什么是你的资源？

曾经有一个朋友在咨询时提到：

她的父亲很多决定都很霸道，带给她很多痛苦，也好几次改变了她前进的方向。

后来当她的父亲发现女儿其实很痛苦，他很难过地对女儿说：

我之前干涉你是不对的，以后你想做什么就去做什么，不管你选择什么我都支持你。

在那一瞬间，她对父亲的怨恨突然消失了，她感觉自己收获到很强大的支持，心也安定了很多。

这就是资源。

你的原生家庭虽然也让自己或多或少受过伤，但其实他们也一直在用他们的方式支持你，就看你是否愿意选择看到。

每个人都可以靠自己。我们都可以一个人走在路上，也都可以因为自己的改变来影响他人，影响一段关系。

只要当我们发现了自己的力量，重新唤回自己的能源，找回在冷静状态下的理智，我们就会发现，之前觉得完全不能破除的冰墙上，其实有很多缝隙，而且有的地方厚、有的地方薄，有突破的空间。

更何况，我们还有“暖风机”，有“空调”，有很多可以利用的力量，又或者我们本身就是属火的体质。

很可惜的是，很多朋友在没有找到资源之前就贸然跳进了拯救自己的努力中，也有些朋友在没有和问题拉开距离的时候就滥用了自己的资源。

积极寻找资源的同时，我们还需要对婚姻抱有希望。

希望是一种神奇的力量。人生如果缺乏希望，即便在别人看来他过得很好，但是他自己体验不到幸福。而一个充满希望的人，哪怕落到生命的低谷，他也会乐观面对。当你的内心相信一切都有可能的话，你就会觉得有些事没那么难。

我记得有些朋友不止一次地问我：老师，我是不是应该提出离婚了。

我会说：先不要着急，再等一个月好吗？再等三个月好吗？如果那个时候，你还想离婚，就离吧。

结果有些朋友就在这短短的几个月，找到了自己的希望，给自己的婚姻找回了正途。

发现婚姻的希望，也是有一些具体任务的。比如说，我们要在这个过程中重新遇到真实的自己。但仅仅了解是远远不够的。我们还需要和真实的自己手拉手、拥抱、合二为一。

我有两点要提醒大家：

一是我们要牢牢记住，我们家庭故事的导演不仅仅是自己，还有爱人。

我们的家庭剧是我们和爱人共同来主导的。我们也要用心看自己的爱人到底是怎么做，怎么想的。

二是在寻找希望的时候，我们也要做一些积累希望的事情。

比如说：我们去关心爱人，做一些和解的表示。同时，我们应对对方表示和解进行接纳。

我们知道，两个人吵完架，彼此都会有些不好意思。彼此也都会警惕，对方会不会借此扩大态势，所以表现在修复上都是小心翼翼地试试，你给他面子他就会多做一点儿。

接受对方修复的努力，下一步你的努力会更省劲儿。

发现希望可以让我们保持修复的动力，可以让我们重遇真实的自己，滋养自己，同时接受对方，并尊重对方的付出。这时我们会发现希望越来越大。

第四步：积极有效沟通。

沟通很有用，也是必然的，但沟通不是万能的。

只有当我们了解了自己的资源和问题的时候，再去开启沟通才会有效。

有的人提到沟通，张口就来，有些人去沟通，只接受一种结果，这些都是沟通中的大忌。

在我咨询的案例中，已经发现超过 20% 的朋友都遇到过这样的情况，会被自己愤怒中的爱人彻底拉黑：微信拉黑，QQ 拉黑，也很难把自己想说的话传递给对方。这就是沟通准备工作做得不够的信号。

如果我们能够准备好，耐心地和他人面对面的沟通，允许对方说一些话，并且最重要的是我们对沟通的结果不做预设，可以做好各种准备。我们会发现，其实沟通也没有像之前想象的那样，像处于冷暴力状态时那么难。

有个很有意思的现象，有些朋友在长期冷暴力婚姻中，还经常发生一些“热吵”。

看上去双方会吵得很激烈，且每句都是伤人的话，往往会让我联想到武侠小说中的武林高手，有一种暗器叫冰魄，不光能伤害对方表面，还能进入对方体内，把对方彻底冻住。

严重的冷战中，我们说出来的很多话都不经过大脑，就像这些武器一样，看起来吵得激烈，其实是冷暴力的加重版，这样的沟通不叫积极沟通，叫负向沟通，叫破坏性沟通。

很多朋友的修复之路就是夭折在沟通这一环节上的，虽然做了沟通，但要么是过度的沟通，要么是破坏性的沟通。

大多数容易出现矛盾的夫妻，喜欢不停地玩着文字游戏，不停地拿对方说的话，哪怕是一句气话，却当真。不停地计较来计较去。

沟通的目的，其实和对错没有关系。恩爱的夫妻，他们在沟通中，更重视处理流转的情感，并不那么看中沟通的内容。

最有效的沟通是情感的相互接纳，而不在于说的是什么。沟通的效果不在于说了多久，而在于对方对我们说的话是否能有效地得到回应。

所以，对于沟通真的不能着急，我们要耐心，耐心地传递诚意，等待合适的契机。

当我们终于可以重启沟通和对话时，请记住：一定先学会听，然后再去学习如何说。一次性沟通的效果远远不如少量多次的有效沟通有用。

第五步：重建稳定的亲密关系

大家一定不要小瞧友谊这两个字，如果在婚姻中，你的爱人把你当成他最知心的朋友，我可以很肯定地说，你们的关系是非常牢靠的。

友谊是维持亲密关系最关键的一部分。

真正好的婚姻关系里这种亲密无间、左膀右臂的感觉在婚姻中非常重要。如果你觉得这些还不够，你可以增加婚姻中的新意和好奇，那你就要在这些方面多花一些心思，而不是担忧自己变老了，担心对方审美疲劳，无端给自己增加压力。

在重建稳定的亲密关系中有一点需要注意：新的模式不是由单方决定的，一定是由双方共同建立的。

第六步：专注做“对”的事情。

比如说：这次丈夫的问题是背叛了家庭，你让他回归家庭后，你可能用很多精力去关注他，希望他不要再出轨，你的防微杜渐可能是他最愤怒的地方。他觉得他无法再次赢得你的信任。

你能做的只有两件事：

第一，增加你们的亲密度。

第二，向他表达你对他的信任。因为是对的事情。

什么叫对的事情？适合你和你爱人去做的事情。

是你做起来觉得舒服，也让爱人接受起来觉得舒服的事情。对的事情是你们之后想起这件事情心里会觉得有点儿暖，心头会觉得有点儿软。

对的事情是能够为婚姻、为情感赋予正能量的事情。

而且还有一点，对的事情，是如何让你们的爱情拥有与众不同的特点。通过修复，让你们的家庭和其他家庭相比变得独一无二，有你们专属的仪式和记忆。

什么叫情感修复？

情感修复其实是当你与另外一个人有情感时，你总是希望你的情感非常甜蜜。后来你发现，爱也是会伤人的，你有被感情所伤，对方也被感情所伤。

我们想把这段感情进行修复，而不是修补。我们要修正它，让它复原，甚至恢复得比原来更好。

当你走在情感的道路上，有的时候你不明白，但有的时候你明白了，仍然还会犯错。但是没关系，你终究能从那里爬出来；终究能够寻找到好的修复办法；终究能够有机会走在更宽广、更崭新的道路上。

正确的挽回姿势：亲密关系的重新建立

绝大多数的挽回，你越发勤奋表述歉疚，主要表现自身想挽回的情意，另一方反倒走得越来越远。正确的挽回姿势是什么？如何促进亲密关系的重新建立？

原因很简单，在你挽回的全过程中，尽职尽责的想着再次资金投入这一段关系的另外，但另一方想的是“释放这一段关系，越快无纠葛就越好”。

他压根不要你的挽回，也不用你的填补，更不想要让你想说什么赔偿，来降低他在上一段关系中的痛楚。他的目地就是说想给你后悔莫及，在这类心理状态中，是多少是有点儿报复心理的。

因此，你越想着填补，越想着修补以前的情感，重新启动大家原先的亲密关系，是越难做到的。

正确的挽回姿势是什么？如何促进亲密关系的重新建立？对你而言，非常简单的并不是想着怎样填补，怎样修补，只是完全舍弃以前的关系，再次建立一段新的亲密关系。

没有错，挽回的实质，并不是代表去挽回以前一段走错的情感，即便你可以死皮赖脸挽回，但假如还立在以前的旧道上，那麼这一段情感的下场還是一样的。

恰当挽回的姿势，实际上就是说忘记原先的关系，再次建立亲密关系。

需不需要忘记以前的关系呢？除开另一方的抵触要素以内，也有一项关键缘故，那便是建立亲密关系，实际上就是说在再次建立一段社交关系。

想迅速进行一段社交关系，并尽量快的发展趋势成亲密关系，就是说“知彼知己”。了解相互的优势与劣势，而且让另一方再次感觉很好的，造成越来越爱你的心理状态。

1.找到隔阂

找到相互心里的隔阂，自然，如今最重要的還是先找到另一方心里的芥蒂，大家中间分离，必定是存在的问题的。例如将会他提及过，大家中间性情不适合，或别的层面存有差别，这就是说两个人中间存在的不足，都是另一方心里的隔阂。

不清除这类芥蒂，接下去是没法实际操作的。因此如今的你，最重要的并不是思索怎样才能挽回，才可以再次享有幸福快乐，只是寻找另一方的心里隔阂，消除另一方的顾忌，实际上这就是说在为自己的挽回铺平道路。

2.扩张优点

即便大家的关系裂开，但你还要搞清楚一点：不必彻底否认自身，你并不是一无是处。

有的女孩在情侣想分手后，消极悲观，很长时间不可以摆脱消极情绪，会一直感觉自身一无是处，都是自身的难题，不自信心态作怪，害怕再次进行一段亲密关系。

正确的挽回姿势是什么？如何促进亲密关系的重新建立？没必需那么想，大家中间甜美过，幸福快乐过，他想要接受你，证实在你的身上有亮点，有他会分外赏析的地区。

思索一下，在你的的身上，究竟有什么优点，有什么亮点是最该自身扩张的，这就是你再次吸引住另一方的关键所在。

但是一点最该关心，大家中间的還是不太好的，寻找究竟哪儿出的难题，防止再次出现，这都是分歧处理的关键环节。

3.寻找弱点

谁的身上常有弱点，你一定很清晰，在他的的身上存有的弱点。要高度重视该项难题，终究在另一方性情和情感上的弱点，才算是提升的重要。

一切心理状态弱点，都是在亲密关系中突显，倘若你并未发觉他的身上存有的弱点，那何不静下来想一想，在大家交往期内，哪些方面是牵制相互的，什么难题会让大家越来越远。

在思索清楚以前，不提议主动进攻，终究挽回这件事情上，早期提前准备占有着你绝大部分的工作中。

4.暖味更新

再次建立关系实际上并不会太难，寻找大家中间的联系点，看起来不经意的再次沟通交流触碰就可以。实际上较难的還是建立亲密关系。

实际上在这一环节，许多女孩都是不由自主的犯错误，感觉自身积极进行，因此低了一头，触碰和沟通交流起來，都会吞吞吐吐，畏首畏尾，害怕提升。

但我要告诉你的是，没必需那样，如果你前边做的及时，那大家中间不容易存有很大的难题，但你做的都及时，假如他還是躲着你，有意逃避你，那么我劝你還是舍弃吧，他并不是有新女友了，就是说对你的怨气过深，深到没办法忘掉。

正确的挽回姿势是什么？如何促进亲密关系的重新建立？要是另一方沒有太有意的逃避你，你可以做的就是说积极触碰，造就暖味气氛，更新相互关系。擅于身体和目光語言，将相互间平平淡淡的关系慢慢挨近，再升成亲密关系，当然也就挽回你的感情了。

挽回老公的心系列丨亲密关系中，男人如何主导，女人如何辅助？

恋人之间的长期关系相处是一个很大的命题，也是你在情感上一生都需要面对的问题。今天，我尽可能用浅白的语言来诠述长期关系中的一个重要准则：男人主导，女人辅助。但凡违反这条原则的男人女人，都不可能轻易获得幸福。如若你掌握了这一准则，你却会发现你们相处中很多摩擦都是可以避免的。而对于正在挽回的朋友而言，希望从这篇文章中你可以领悟到，当初自己有哪些是做错或者不够充足的，针对性进行提升。

那么，男人如何主导，女人如何辅助？

作为一个男人，应该在感情中占主导地位，带领女人过共同想过的日子，不能没有主见，不能遇事慌张、不知所措。

举个例子，小两口子决定买婚房了，可选择的很多。作为男人，就应该对个人预算、采光、绿化、交楼时间、交通、车位、物业管理、孩子未来的学位、与父母的距离等心中有着明确的选择标准，并协调两人及双方家长的选房标准，引导购房一事往可控的方向发展。

男人必须具有长远的目光和规划。一旦男人把事情弄得一团糟，女人会怀疑他处理问题的能力，或者他对自己的重视程度，然后对两人的未来产生不确定感，问题就开始严重起来了。

需要注意的是，男人是需要主导，但不能以此作为自己大男子主义、控制欲的借口。为什么女人总是喜欢成熟的男人，因为对事情的辨别、处理、对度的把握都是生存价值的体验。

回到刚才买房的例子，你要是罔顾她不想住在11楼以上的要求，硬要说15楼的风景、采光更好，性价比更高，那你就是不尊重她，不在意她的感受。这就不是主导，而是控制，绝不能混为一谈。

那么作为一个女人，应该如何做好辅助者的角色呢？

一方面，把所有男人想做决定的机会留给他。对于小事他问你意见，你可以随意说，两人还是得有正常交流的。而对于大事，男人基本上都是想自己拿主意的，此时你就要谨慎说话了，因为更多时候他心里其实早有答案或者倾向的选择，问你只是表示尊重以及希望能得到你的支持和肯定。

譬如他最近有跳槽的机会，他问你意见。你如果回答“当然留在原来公司，跳槽又要适应新环境，你现在身体再加班怎么行！”，也许会让他觉得你是为他着想，也许他会尊重你而不跳槽，却难免有些遗憾——你不够懂他。

那应该怎样回答呢？你可以说：

“这份工作你熟手，和同事关系又好。新公司的行业很新，但感觉未来发展前景蛮大的。要是让我选肯定很纠结。不过我倒是很确定，哪个老板请到你都会觉得很值。”

“其实我觉得两个选择都不错，按照你的心走呗。如果能同时照顾到身体就最好了，毕竟我以后还要靠你的。”

把事情都往好的方向说，表达出对他的肯定后，把决定权交回到他手上。

另一方面，如果你的想法很明确，很想干预男人的某一决定，那么就要学会怎样被动式的主动了，也就是在保全男人面子的前提下、暗地里真正掌握了主动。这是长期关系里女性最重要的哲学之一，以后我再写一篇文章细述吧。

记住，如果想让你们的关系和谐，必需要认清你们在两性关系中的性别，男人就该像个男人一样，负起责任，做男人该做的事。而女人也别老想着抢男人的活，除非你想要的只是主动权，而不是他心甘情愿的呵护和关怀。

亲密关系带来的四个恐惧

爱情为我们带来了快乐，但也带来了烦恼，有些恋人因为太爱对方了，所以患得患失，害怕被忽略
又害怕被伤害，我们应该学着看开，听听情感导师的说法。
一、被忽略
在一段亲密关系中，总有一方先在热烈的感情中冷静下来，而另一方就会感觉被忽略，“被忽略”
这种感觉总是伴随着一段感情的一方冷静而出现，被忽略的恐惧，往往是来自寂寞的、最后抽离的一方，
感情不可能一直充满激情，当激情褪去处于稳定时期，总会有一方最先出现被忽略的感觉，唯有足够的
理智，才能看穿这种矛盾并继续存活。
二、被伤害
情感一生网的导师说过：当我们一旦认定自己在一段关系中会被伤害，那潜意识便会将你包装成一个
如假包换的受害者。在一段亲密关系的磨合期中，被伤害在所难免，包括语言伤害、情感伤害、精神伤害
等，你们要做的是在磨合完成之前，尽量把伤害降到最低。很多人在磨合期因为受不了对方而分开，这是
非常可惜的。
三、失去自我
有些人在一段亲密关系中，因为害怕失去爱人，所以无限度的妥协与忍让，这是很可悲的事，会导致
你失去自我，而最严重的结果是使你失去这段亲密关系，一味的退让不但不会让你的他更爱你，反而会使
他把你看轻，觉得失去你也无所谓。你们都需要成长，需要找回自己，在一段亲密关系中既能保持自我又
能温和地处理好这种关系的人才能在感情之路上走得长久。
四、无新鲜感
任何东西都有保质期，包括爱情。一段感情当两人相处的时间久了，就会出现审美疲劳，这是任何人
都改变不了的，你们首先要面对这个事实，然后可以采用情感一生网说过的“二次吸引”法则，为对方创
造一些新鲜感，这是行之有效的方法。
亲密关系带来的这四个恐惧，其实你们可以转变一下观念，这样并不是感情变淡了，而是习惯了，习
惯了和他在生活中的所有事情，换一种思维角度来说就是你们已经离不开对方了。

挽回爱情之重建联系

无论看小说还是看电视、电影，我们经常看到这样的情节，男主角和女主角经过一段轰轰烈烈的恋爱之后，却因为某些小事分手了，编剧又通过某种方式安排他们偶然相遇了，结果本来已经破灭的爱情又重新有了萌芽。而现实情节中，也许没有那样的编剧来导演这一切，但是我们可以做自己或者约会专家的导演，通过创造偶然的机会重建联系来挽回爱情。
在重建联系的前提当然要让自己变得更好，更具有吸引力，这样会更有利于你在重建联系中占有利位置，因为想要获得幸福就要做出一些改变，那重建联系的方式有以下几点。
一、参加一些聚会或通过朋友建立联系
你们一定会有共同的朋友，如果你想挽回爱情，可以托你们的共同朋友去联系一下。这个朋友最好是了解你们的人，而且也比较会说话，尽量避免会引起对方误会的措辞，试探一下对方的态度，你对挽回爱情的概率就会有更大的把握。而且你也可以通过这些朋友了解一下最近有没有什么聚会，如果有的话，就积极去参加，因为他也很有可能是会去的。聚会的时候，可以无意间跟他对个眼神，微微笑打个招呼，这样下去，两个人可能很快就是自然而然的联系起来。这段时间也属于二次吸引的冷冻时期到降压时期，所以刚开始千万别心急着想要挽回爱情，尽量谈论一些与感情无关的轻松的话题，当然最好的方式是等对方主动提起这个话题。
二、暗示
如果条件允许，你可以去他的个人空间，朋友圈逛逛点个赞，当他留意到访客记录那里有你的身影，一定会想着你原来还有留意他的生活，如果有共同的群，也能够在里面多说话，让他注意到。之后不管是他先联系你还是你先联系他，都显得不那么突兀了。
三、主动联系
这条是最能掌握主动权的挽回爱情方式。如何主动联系对方又不显得尴尬呢？一定要坚持冷冻期两个月后，彻底降温降压后可以通过网络展示朋友圈留言等方式，先寒暄几句，避开暧昧的语言，也不要去提旧事。如果对方反应激烈，说明你在他心目中仍占据着重要位置，你的出现可以引起他强烈的情绪反应。如果对方心平气和的和你对话，则是给你们重新开始创造了有利条件，所以无论哪个都不要灰心。
当然，在分手后能否再在一起的前提是：彼此还深爱着对方；反之，就尽可能提高自己的吸引力，改变自己曾经的生活模式，细心寻找彼此的共通点，努力在二次吸引中重建联系吸引对方从而挽回爱情。

如何通过重建好感挽回爱情?

众所周知，恋爱的开始离不开两个人对彼此的好感。事实上，当他们团聚时也是如此。对于挽回爱情，也需要两个人之间的善意。然而，与爱情不同，当两个人分手时，分手会抵消对方的过度储蓄。重建商誉需要一定的技巧，否则，只会使两者之间的对立关系越来越僵硬。如果我想挽回女友，我应该怎么做？如何去爱？

只有她的技巧、诚实的态度和小技巧会使她自己犯错误。许多男人认为犯错是可耻的，但他们总是犯错，因为他们拒绝保持低调。自己犯错误和误解可以有效地减少她对你的负面心理，从而加快康复，并有机会再次成为朋友。

如果在关心分手后你不能轻易联系或邀请对方，你只能关注对方的近况，在她的活动范围内磨砺你的存在并加深你的印象。当然，它看起来并不直接磨练一个人的存在感，而是在社交场合表现出来。只要一个人能吸引她的注意力，他就能实现一个有吸引力的目标。

为了找到联系人和提高商誉，首先，保持沟通顺畅。分开后的接触是关键。用对方知道的东西来引起一种接触感。如果她去过一家吃过食物的餐馆，向对方求助“这家餐馆似乎以前见过你。你能推荐它吗？”女性对吃饭和玩耍有积极的情绪，并且在成功聊天的时候能够保持警惕。

做一个舒适的人的心情总是很低落。当对方不喜欢时，这是一个恢复的机会。在她的树上挖个洞，倾听对方的烦恼，分析情况，安慰她。然而，她不情愿地倒鸡汤，说得通，偶尔与她合作，使对方心情愉快，自然更喜欢与你在一起。[事实上，两个人之间的善意和爱情都需要长期的培养和呵护。

这些技术也需要时间来实践。不管你有什么方法，你都不能立即恢复你的感情。即使有，痛苦也可能是无限的。[因此，不要担心，只要你有耐心，你一定会成功的。

过去真的会过去么？｜亲密关系中的创伤

情伤真的会过去么,如何处理亲密关系中的创伤？记忆力是幸福的，假如你可以让以往的事就是这样以往。Memory is a wonderful thing if you dont have to deal with the past. ——影片“永远都在落日傍晚时”（Before Sunset）人们将会常有过那样的感受：在情感中给你过创伤。之后你遇上了一个新的人，刚开始了一段新的关联，都还没一切损害产生，却总会有一些旧的、了解的恐惧心理跟伴随着你。

这类恐惧心理给你越来越比较敏感、怯懦、疑神疑鬼、消极、非常容易胆怯，也让我现在的爱人觉得疑惑、恼怒、无可奈何，她们将会会在如今，变成人们以往经历的受害人。

欲望都市里，Carrie曾写到，“当一段关联去世，人们确实可以彻底舍弃它的遗骸么？還是人们会始终被以往的亡灵所猎杀？”实际中，许多情况下我们是后面一种。人们今日就来聊一聊亲密关系中的创伤关联。什么叫创伤？以往的创伤经历会巨大危害人们的社交互动交流，也会阻拦亲密关系的良好发展趋势。

由于它危害了一段亲密关系中最关键的原素——归属感。这儿所提及的创伤包含2个层面：一个是真实具体产生过的创伤；另一个则是心理创伤状态。心理创伤状态就是指人们根据对自身以往创伤的了解，对如今的事情所做出的感情及其个人行为答复。在这类状态下，人通常会对时下产生的事儿做出过度浮夸的心理现象。情伤真的会过去么,如何处理亲密关系中的创伤？

1. 真正的创伤疾病诊断实际意义上，创伤就是指这些令人体会到性命和安全性遭受威协的一些状况。文中中应用的是创伤的理论内涵，一切会令人感受到孤单，低自尊心，手足无措，抑郁，焦虑，不深爱，抑郁症这些的消极情绪的经历都归属于文中中讨论的创伤。这种真正的创伤感受来源于多种多样，并且对人的危害水平不一。打个比方，有一些重特大的恶性事件如奸污性侵、家暴、亲人离去、遭受凌霸全是创伤；而有时候，一些看起来不大的恶性事件如未开心的提出分手、他人的取笑、取外号、和情侣争吵被独立扔下在生疏的地区等经历也会变成关联中的创伤，由于她们也会产生不安全性，心寒，孤单和害怕的体会。（提示：若这种创伤早已严重危害你的衣食住行、让你不能承受的痛楚感、或是威协到你的人身安全，请积极寻找技术专业协助。）

2. 心理创伤状态很遗憾的是，应对真正的创伤时，许多人要挑选忽略或是压抑感。欠缺对创伤的立即修补会让经历创伤的人造成无奈、失落的体会，随后还会有恼怒，反感，忧伤等消极情绪，这种参杂明显心理现象的记忆力会在潜意识的状况下渗入人的大脑里，心理创伤的状态就从而造成了。在心理创伤状态时，假如时下的情景中产生了一些会引起人们的创伤记忆力、及其有关明显心态的恶性事件，人们通常会根据未修补的以往，及其没有处理的心寒感情，来解决如今情景中的事情，乃至造成与实际抗压强度不配对的偏激个人行为、心理现象。虽然人们能保持清醒的了解到自身的个人行为或是心理现象被夸大其词，人们也没法自动化控制。

换句话，人们会把时下场景的人当作是以前凌虐，忽略，拆磨人们的人，而且用十分明显乃至偏激的反映看待她们。打个比方，有一天你不经意晚到，或是给你一次一不小心忘了一个不关键小服务承诺，但你的爱人却对你火冒三丈，声嘶力竭地大吵大闹乃至要提出分手。你或许会很疑惑，或许会感觉ta先天性脾气大。但客观事实的状况是，ta以往将会有过许多他人忽视、沒有获得服务承诺兑付的经历。

你忘掉服务承诺和晚到这种事让ta造成的孤单、被忽略、心寒的体会，和过去被爸爸妈妈、被别的关键他者（significant other）忽略的体会一样，在那一刻，就变成了那时候忽略和冷淡她的人，这些以往没有处理的恼怒、心寒、无奈等心态会暴发出去，乃至更为强烈。那样的心理创伤状态在许多情况下会损害自身也会损害亲密无间别人，令人进到不断的悔恨，抑郁，抑郁症等状态。

若不用干涉和正确引导，这类在潜意识中的心理创伤状态会飞速发展，再次伤害时下亲密关系，乃至更比较严重会造成长期的精神类疾病。亲密关系中，怎样解决以往创伤的预言？心态脑（Emotional brain）被觉得是容许人们做为一个种群得以存活迄今的关键生理学结构之一。情伤真的会过去么,如何处理亲密关系中的创伤？

它协助我们对于周边的一切开展学习培训，快速的分辨周边的人或是自然环境是好還是坏，安全性還是风险并快速的做出个人行为答复。杏仁核（amygdala）则是人的大脑承担心态的管理中心。人们在心理创伤状态下所造成的害怕，无奈等心态会激起一种杏仁核被劫持（Amygdala Highjacking，由著名的《EQ》创作者丹尼爾‧高曼明确提出）的生理学状态，在这类被觉得“受威协”的状态下，人们的全部中枢神经系统会高宽比焦虑不安，人们的心率会加速吸气会紧促，杏仁核会指挥者人的大脑避开逻辑性思索并操纵人体做出一些本能反应自我保护的个人行为反映。这种自我保护的下意识分成三种：• 还击（fight）• 逃走（flight）• 僵立在那边不清楚应该怎么办（Freeze）因而，针对这些处在心理创伤状态下的人，当亲密关系中出現继发性她们负面信息体会的真相时，她们将会会：

1. 还击回来，做出非理性行为的个人行为损害到亲密无间别人。在那样的状况下，事儿以往以后，大家通常会忘掉自身在杏仁核被劫持的状态下干了哪些换句话说了哪些，乃至不想要信自己做过。

2. 躲避，不想要应对来看心态的人与事儿。转脸就走，家庭冷暴力，装作一片空白产生过全是这一类。

3. 人的大脑宕机，不清楚自身该干什么或是该怎么办。通常最终還是挑选第二种处理过程。那样的反映经常会导致亲密关系中彼此的误会，渐渐地把“真相”真实变为了自身最担心产生的哪个“以往”。这种个人行为反映许多情况下更是亲密关系中较大的不平稳要素，都是最有将会产生新创伤经历的“风险”。

挽回男友如何重建信任?

和男朋友分手后，如果没有良好的沟通，就会导致两人关系的破裂。从长远来看，这两者相距甚远，更难恢复。如果你想和你的前男友交流，你应该注意一些语言技巧。运用一些适当的语言技巧可以让重建人们之间的信任，让他们想和你交流。如果我想挽回男友，我该怎么办？如何挽回爱情？

一、建立相似性

如果我想挽回男友，我该怎么办？女人说分手通常是为了见对方，而男孩说他们真的想离开。此时此刻，如果你不放轻松，会让你的男朋友更累，并决定离开。没有必要向他道歉太多或者给他们太多的服务承诺。太多的服务承诺意味着没关系。

要找回男朋友，重要的是要确定他们之间的相似之处。这种相似性，也就是说，两个人的基本情感是他们互相拥抱并能走到一起的原因。同一点很容易引起相互共鸣。此时此刻，你可以提到两个人共同的个人利益，两个人共同的总体目标和计划。你不必因为其他事情而把同一点放在一边，慢慢地离开。如果你偏离同一点，两个人很容易产生矛盾。

第二，理解倾听对方

两人分手的主要原因之一是沟通困难。如果没有高质量的沟通，就没有太多的接触，情感也无法塑造。不想听对方说话，经常忽略对方的情感交流必须，男朋友无疑会觉得:我让你情感不用，也怪你自己！

要想倾听对方的想法，用心品味，重视男友的管理决策。这可以减少他对你的消极态度。向对方表达你能理解对方的想法和做法。即使她说了一些空洞的话，你也应该平静地与对方交流。感情意味着不容易厌倦听对方的空话。如果我听不懂，那我就不需要指望去救我的男朋友。

三、积极聊天内容

如何挽回爱情？找回你的男朋友时，不要一直假装成受害者，习惯性地向别人展示你的悲剧和屈辱。如果你有负面情绪，你总是会感染对方，使情绪状况变得更糟。学会成为一个快乐的人，即使你遇到许多挫折和困难，你也可以从痛苦中获得快乐，并把它变成财富。

快乐是一种传统美德。快乐的人有更优雅的举止。每个人都喜欢那些人。没有人喜欢整天和悲伤的人在一起。小人经常互相同情。有时候别人会安慰你几次。每个人都避免出现这种情况。和对方聊天时，你应该了解如何正确对待对方，并说出一些健康快乐的话题来讨论。内容必须努力工作，这样对方才能想和你交谈。

四、幽默风趣的应用

在恢复你男朋友的整个过程中，如果你想放松和快乐，重要的是把你自己的心理状态。风趣的人总是乐观开朗的。他们可以适当地运用一些有趣的幽默来缓和两者之间的矛盾，把大事化小，小事化了。

在交流中，一两个有趣的单词和一些精彩的段落不仅能让人开心，还能帮助消除他们之间的误解和摩擦。滑稽的话语可以使人豁然开朗，可以使缓和气氛，也可以使对方的注意力转移，不再担心以前的这些烦恼。女人的智慧能让男人尊敬，男人的智慧能让产生感情，为了一点点乐趣找回前男友并不是一个困难的问题。

亲密关系中，理智、智商通通不在线的女人是如何表达的？

一位女性在和女性盆友的交往全过程中算是一切正常，相互间可以开展一些平时的沟通交流乃至有时伴随着对心态和亲身经历的持续发掘可以开展一些刻骨铭心、趣味的沟通交流。亲密关系中要注意哪些问题？女人是如何表达爱情的？

殊不知令人费解的是一旦碰到男性特别是在是稍微有好感度的男性，她一直深陷一种十分极端化的情况中，要不将自身全部人拘束起來，畏首畏尾，心态焦虑不安，连一般沟通交流的能力和反映也没有。要不主要表现出一种僭越别人之中的蹂躏和冷傲。总得来说，这二种情况更替产生在她和大部分男性盆友的关联中。而在那样的关联中她既沒有主要表现出本身真正的一面，一样也没法客观性的得到和别人相关的真正信息内容。

自然，这种情况是十分极端化的事例，可是日常生活经常产生许多别的不一样水平的一样状况，例如最典型性的则是在一段关键关联中女性通常在这一段关联中一样出自于二种极端化情况，要不则对自身的体会和念头没什么表达，真实变成男性身后完全缄默另外都是悲剧的女性，要不则表达过多，而男性则通常用缄默和懒散消沉抵御，这二种表达方法即不利于解决困难并且还会危害相互间的情感。

亲密关系中要注意哪些问题？女人是如何表达爱情的？我感觉造成这种情况最关键的缘故有下列三点。最先是一些女性在应对男性特别是在当另一方是自身较为赏析、喜爱或是早已变成本身老公的人的情况下，通常会将另一方誉为一种权威性。这种情况每个人能够 根据本身或是别人的亲身经历想像，当大部分碰到一个权威人物时的心态是哪些?不容置疑，这类心态中最先包括着最关键的一点就是说失去本身学会思考的能力，不但在个人行为和语言上畏首畏尾而且在逻辑思维上也会丧失本身最基础的分辨和思索。而这种情况少见吗?并不是少见!假如少见得话，德国历史上好多个暴虐、填满欲望的政冶角色如何将会取得成功执行夺走成千上万人性命的恐怖恶性事件?

一切权威性的意味着全是一个人，这寓意她们常有将会犯错误而且因为本身的部位和过度自傲更将会平常人的犯错误，因此不管人们应对的到底是谁，都应当時刻维持人们本身更为基础的思索和分辨，自然也包含一位人们只是亲睐的男性。人们在任何时刻也不应当积极在别人眼前学会放下本身的一切，一瞬间变为一个没什么工作经验和智力的听从式的存有。

次之，由于人们畏于表达。一位女性和男友交往了2年，可是在这里2年中她自始至终提心吊胆的照料男友的心态，即便男友有时会作出一些她心里极端化抵制和厌烦的事儿，她依然装作兴高采烈。例如她的男友将损坏家俱的小狗活生生砍死，而她即便就在当场都没有多方面阻拦。而当她们最后分手后，她想起许多相近的事儿，在其中的基本性都取决于她担心说明她们中间的合不来会丧失他。而那样時刻处在忧虑和惧怕而且没法真正表达本身情感的关联一直令人觉得拆磨的。但人们必须正确认识这类忧虑和慎重也没法阻拦将会会产生的丧失。

最终则由于许多人不善于表达，在相互相互信任而且明白另一方的致命性的缺点的关键关联中，一切将会的磨擦将会都是由于心态的一时冲动和宣泄变为对另一方的进攻和损害。而这类损害是无法弥补的，不仅不利事儿的处理和解决一样也是从实质上损害相互对情感的信赖和以诚相待。而怎样表达本身的体会，全局性的解决难题不但必须聪慧还必须真诚和风趣。

亲密关系中要注意哪些问题？女人是如何表达爱情的？人们应当在一切状况下都维持本身的学会思考，不惧于表达另外也可以适当的表达。

挽回爱情：女人如何重建安全感

分手有一千个理由，而其中最常见的一个原因，那就是缺乏安全感。在爱情中的女人尤其严峻，所以，为了所谓的安全感，最终演变成强烈的操纵欲。到最后，爱情却如同掌中沙，握得越紧，却流逝的越快。

那么，对于女人来说，经历过争吵，走过了激情，应该如何重新构建安全感呢？

第一、来自于你恋人给予的安全感。

爱情中的女人，有很大一部分安全感是从恋人身上查找的，所以，才会有那么多想要掌控对方的欲望。但是，你真的觉得男人所给予的安全感只是依靠你实时监控得来的吗？当然不是，对恋人来说，适当的掌控是恋人之间的情调，是处于对彼此的关怀。一旦超过界线，就会变成一种困扰，这个时候，对方甚至不会觉得你是出于对他的爱，你的一举一动都会显得别有用心。安全感是双方互相给予的，当你用过度的掌控使他走得越来越远，那么，他又能怎样才能给你想要的安全感呢？其实，恋人给予的安全感体现在方方面面，人无完人，所以他可能也会有遗漏的地方，所以，不妨用心去感受一下他对你的用心，不要草木皆兵，自己吓自己，反而使得生活不得宁静。

第二、来自于你自己给予的安全感。

自己给予自身的安全感非常重要，只要你自己足够优秀，有能力对抗前方的种种困难，无论是金钱上的还是心理上的财宝，都能让你在面对问题的时候，有所准备。所以，女人，不论何时都要记得查找自己的价值，提升自己的价值，找到自己存在的意义。要知道你的生命之中除了爱情，还有别的东西。不要将全部的心思的倾注在家庭和丈夫身上，假如爱情让你失去了自我，你自己都不能给予自己安全感，又怎么去奢求别人给予的安全感呢。换句话说，当你自己依靠自己的能力，获得足够的安全感，那么，其他的东西，有什么不敢抛弃，又有什么不敢追求的呢？

第三、来自于亲人、朋友给予的安全感。

人的一生不可能没有一个朋友，除了你的恋人之外，这个世界还有别的人也深爱着你。不是爱情，却同样的宝贵。你在他们心中的地位无可替代，在他们心中的价值无人能及，只是因为你这个人，使他们的亲人，是他们的朋友。所以，当爱情发生问题的时候，他们一定是站在你身后的人，给你依靠，尊重你的决定，支持你的选择。这是你，存在于他们生命之中的意义，这也是他们，永久为你提供的安全感。

爱情是两个人的事情，但人生路程却远远不止两个人。安全感是要自己去查找和发觉的，想要重建安全感，不妨给自己多找一点信念和支持。

老婆要离婚如何挽回之怎样让她对你重建信心？

正如结婚是女人在深思熟虑下的决定，离婚也同样是因为她经历过太多的失望才下的结论。如果婚姻不是让她彻底失去了信心，她也不会提出离婚。怎样才能让她对你重建信心，这是丈夫应该思考的问题。
一、为什么要离婚？
老婆要离婚，说明你们的婚姻出现了问题，具体是因为什么呢？也许你能从下面的解答中找到答案。
1.无法满足她的需求。这里的需求包括物质需求、心理需求、性需求。不可否认的是，女人在一些情况下会将男人愿不愿意为她付出视为重视她的程度，也会借此衡量你的生存能力，当她的物质需求得不到满足时，期待转为失望，你在她心目中的形象就大打折扣。而心理需求得不到满足，比如在她需要你的时候你无法做到陪伴，也会让对方失望。男方或女方会因为忙碌或者自身的观念问题拒绝或忽略对方的性需求，对性的看法不同也很容易导致双方感情的破裂。
2.女人要的安全感。如果和你在一起时，她觉得没有安全感，或许会选择离开。当你没有顾忌到她的感受和其他异性谈笑晏晏时；当你们之间的话题变少、出现问题没有及时沟通时；你整天只顾着玩游戏时；你选择逃避承担家庭责任时.....这些都会让女人觉得没有安全感。
3.生活作风有问题。这里的生活作风指的是陋习，你酗酒抽烟烂赌，她屡次劝阻你却总是左耳进右耳出，对她的委屈怒气视而不见。为了让自己远离这样负能量的你，对方决定离开。
二、降低矛盾点
当老婆要离婚的时候，你要做什么？苦苦哀求为挽回争取时间？以某种理由强制对方留下来？不，这些都只会让对方对你越来越冷漠，并不能达到挽回的目的。你要做的是降低你们之间的矛盾点：永远同意对方！
大多数人不明白这个道理：如果你不解释、不辩护，只是真诚地同意对方，对方会改变自己的立场！会冷静下来，并认真的去思考问题的缘由。
对方不会想要跟一个永远说什么都与他持对立情绪的人结婚！如果你说：“我们结婚了，你欠我情！我们结婚了，你就得爱我一辈子！”这就大错特错了！因为表面上看起来不管你做什么说什么对方都会冷若冰霜！但是实际上你这时候得要求、施压、哭诉、哀求、抱怨和争论都加强了对方离婚的决心！你的行为会激化矛盾，使得事情向不好的方面发展，相信这并不是你想要的。
三、自我提升
既然你们已经离婚，或者说处于即将离婚的状态，那么这时再做什么挽留也于事无补，不如先冷静下来，进行自我提升，以自己的努力达到重新吸引对方的注意的目的。
1.充实自己的生活，同时要展示出来。在上班之余，其他的空闲时间，你可以到健身房去锻炼，让自己拥有强壮的体魄，如果不喜欢室内健身运动，可以选择室外，到外面跑跑步，也可以约上一些朋友一起到郊外爬山，同时把自己健身、跑步和郊游的一些照片都发到朋友圈里展示出来，你可以配上几句话例如“要让自己变得更man”……你要让她知道你的状况。
2.改变自己以往的做法。不要总是以为你这样做她就会喜欢，而你这样做她又会讨厌，这些都是你自己认为的而已。在你确定要挽回妻子的时候，你就要改变自己以往做事的态度和作风，重塑新的自己，充满魅力，这样才能够对她产生“二次吸引”，让她回到你的身边。
四、增加对方投入
当老婆重新被你吸引后，你们的联系也就开始重新建立起来，在见面的过程中，增加对方的投入，让她体验爱的感觉，可以让挽回更加顺利。
1.不可分割的亲情。如果你们有孩子，离婚以后不管孩子是属哪一方抚养都没关系。孩子是你们的，跟孩子相处的同时，不妨让对方投入到你设计好的套路，联系感不足的话可以借用微信，qq，电话去讨论孩子教育问题。只有还存在愿意交谈，愿意共同陪伴孩子的空间里，都能做很多让对方投入的事情，越是付出，越是习惯这种模式。
2.剪不断的社交。我们身边都会有闺蜜，好兄弟，这是最简单的切入。不要把曾经的共同小圈子因为离婚而疏远，只有你想挽回情感必须跟他们打好关系。借用外人帮你美化，通过共同参与社交活动，也能拉近你们的距离。
3.一起尝试从未做过的事。比如一起制定旅行计划，一起尝试新鲜又刺激的项目，蹦极、跳伞，让对方感受到在你身边的精彩，自然更愿意和你待在一起。
婚姻是两个人的事，丈夫应该注意观察和了解妻子的需求和情绪变化，承担好带领她的责任，让她感受到这段婚姻给她带来的幸福和快乐。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5310206.html

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