情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的3招简单易学的道家养生术，欢迎阅读与收藏。

许多男孩在健康的时候会选择男士养生会馆因为他们在哪里可以学到技术专业的保健常识？我认为养生在线也是很多示例教程，而且它也相对方便，是最好的选择。让我们来谈谈养生。今天人们将谈论道家养生术。

I .呼吸技能移动

内部精神姿势:双脚分开站立，肩膀宽，手臂伸直，头部后部有所不同。这时，小腹微微前倾，双手伸直，尽可能向后压，所有的能量和潜意识都集中在椎间盘。然后能量从椎间盘传递出去，使手臂从后脑勺以较大的倾斜度压向人体两侧。此外，双臂下蹲，双手交叉放在膝盖之间。最后，潜意识集中在前脚板上5秒钟。脚跟不能离开地面。(当两臂向两边舒张时，两臂应该避免一点能量，腰部应该完全发挥作用)。

再次站立时，前脚板利用其力量作为起始动能，然后将所有的能量和潜意识再次集中到椎间盘中，这样腿就不能用一点点能量站立。手总是在工作，从胸部到后脑勺。(在整个站立过程中，人体的头和脚向前，小腹向前，人体呈拱形)。

吸气模式:蹲下、呼吸的全过程。人体站立、呼吸的整个过程。吸气和旋转时，稍微屏住呼吸两秒钟。(强有力的腹式呼吸)。训练时间应该根据一个人的身体素质，以免感到疲劳。练习后，许多人感到背痛和腰酸。他们必须用双手握住空拳，轻轻敲打腰部。

回应:一般来说，练习道家养生术3分钟后，全身会有点出汗，脚会发烫。许多人打嗝放屁。双手投掷实心球的方式完全一样。为了长期的实际效果，你自己去体验。如出现腹痛、腰酸背痛等不适症状，可迅速按摩浮露、太溪穴。

吸气模式:蹲下、呼吸的全过程。人体站立、呼吸的整个过程。吸气和旋转时，稍微屏住呼吸两秒钟。(强有力的腹式呼吸)。训练时间应该根据一个人的身体素质，以免感到疲劳。练习后，许多人感到背痛和腰酸。他们必须用双手握住空拳，轻轻敲打腰部。

回答:一般来说，经过三分钟的训练后，你会觉得有点出汗，脚会变热。许多人打嗝放屁。双手投掷实心球的方式完全一样。为了长期的实际效果，你自己去体验。如出现腹痛、腰酸背痛等不适症状，可迅速按摩浮露、太溪穴。Qg13.Com

二。马桶密封用锁齿

牙齿是骨骼的闲暇时间和骨骼的剩余能量，而肾脏是主要的龙骨。当人到了必要的年龄，肾精会慢慢衰退，门牙会松动。对于这种情况，人们可以反过来想，如果门牙坚固，肾精会不会很大？

如果暂时照顾肾脏不方便，人们可以先保护好自己的门牙。门牙的经脉和脾经相互沟通。如果门牙被牢固地固定，它会对肾脏产生抗固定作用，使肾脏变得强壮。我们必须明白，人不可能有强壮的门牙和虚弱的肾脏。这永远不会发生，因为它们是一样的。因此，如果人们费心去立即调理肾脏，那么加强门牙是补肾的好方法。强化门牙的一个好方法是在早上敲300次更多的牙齿，用两排上下左右门牙碰撞，就这么简单。注意:碰撞区域的关键点是后臼齿。没有必要让前牙先敲。

当你敲了几天门，你会觉得你的脸很白，很红，你看不到暗黄色和深色的肤色。也就是说，血液气体持续供应到头顶，胃肠功能将显著改善。吃饭和睡觉都很香。

iii。踮起脚尖练习

功能:这种方法适合长时间坐在办公室的人。能减轻久坐或久站后的腿部疼痛和疲劳，促进腿部血液回流，防止大隐静脉曲张。

训练方法:伸展脚跟，脚跟离路面约1厘米，然后用力触地，即1秒钟一次，不超过1次，30次为一组，休息5 ~ 10秒钟..每次锻炼持续1-2分钟，每天锻炼3-5次。要注意的是，在运动过程中脚跟高度不能超过1厘米，否则不容易也不合理，但也会造成足部疲劳。如果你真的不明白，你可以去男士养生会馆，那里应该有很多人为你解释。如果你想在网上免费掌握很多关于健康和健康的问题，你可以添加人们的手机微信。

相关知识

简单3招 让男人甘愿为你赴汤蹈火

我真的很不错能力被信任

No.1我真的很不错能力被信任

心理学家们发现，由于社会化的影响，能力与成就是男性评断自己最重要的指标。一些能力优秀的女性出于关心，希望能帮助自己的另一半，有时越俎代庖。换言之，就是想做成功男人背后的那个成功女性。但要做成功女性，要很有技巧，否则不但不能成为先生成功的帮手，反而可能变成推动婚姻破裂的那一只黑手。

所以给你个建议，在伸出援手之前，最好三思而后行，如果实在手痒难耐，不妨找好友吐吐苦水：我觉得他应该这么抒发一下就好了，千万不要在他还没明确地发出求助讯号之前，就先大张旗鼓地出手相助。

他哪点比我强才华被欣赏

No.2他哪点比我强才华被欣赏

很多人误以为男性之所以会发生外遇，主要是因为受到第三者外表的吸引。其实，更多的个案显示，外表的吸引力只是原因之一，很多时候，促使男性离开婚姻的真正动因，是他的能力或才华没有获得另一半的肯定。从心理学的角度来说，他的才华被肯定的需求在婚姻中得不到满足，因此他对这份感情的投入就不会那么彻底。

因此，你若想要维系住婚姻，可不能光是如老妈所说，抓住他的胃(或甚至于更低一点之处)就行了，更要想办法系住他的心。

心要怎么系呢？

简言之，就是要满足他的情感需求。以才华被肯定这项情感需求而言，女性必须在言语上经常给他很大的鼓励。当你的他在工作上表现不凡，例如为客户做的方案很成功，你得知后，请千万别大事化小，相反，此时是大做文章的好时候：哇！老公！你好厉害，你真的很棒！

不吝啬的赞美，传达了你对他的能力之欣赏与肯定之意。而且这是个一辈子的工作，得秉持始终如一的热诚，忽冷忽热可不行。在生活中请尽情发挥我所谓调情术--称赞的艺术，如果能隔三岔五地对你的他多多称赞，那么历久弥坚的感情就不会再是梦想了。

老公，辛苦你了努力有代价

No.3老公，辛苦你了努力有代价

还记得在刚恋爱的时候，你的他所做的可歌可泣、令天地也为之动容的举动吗？例如大雨中在门口等你许久，只为了送你一束花，告诉你他想你；或是每天风雨无阻地早接晚送；以及当天气骤冷，乘了一个小时车来，只是想送条围巾给你？

这些示爱的举动，开始时总是令人受宠若惊，感念不已，但通常好景不常，待两人的关系成了老夫老妻，女性不再感激男人的付出，甚至有些鄙视他的心意时，男性们就觉得生活的意义全失。所以建议你，若想要满足你的他努力要被感激的需求，有些小动作是绝对值得去做的。

当先生回家时，你不妨放下手边的事，走到门口说一句：回来了？你辛苦了！

如果觉得一下子要直接地这样说，有些困难，那么也可以借子传情，跟小孩说：爸爸回来了，快去帮爸爸拿包包，问爸爸辛不辛苦？

而在他帮你倒了垃圾、洗了碗盘之后，更是别忘了用感激的口吻说：谢谢你！你真帮了我一个大忙。

用这么简单的话来表示你的感激，其实已经满足了男人的情绪需求，抓住他的心了。而下一次，他将会更乐意为你赴汤蹈火。

秋平衡养生说,秋分养生,立冬养生

我看了一个叫做“平衡养生”的综艺节目，说秋分和初霜都是非常重要的节日。由于长季节的变化，必须非常小心，这样人体才能储存动能。如何进行秋分养生和第一次霜冻保健？

一，秋分养生注意:

1。饮食搭配滋养和预防秋季干燥

在饮食方面，秋天属于肺金，味道涩润肺，辛辣的味道散发和净化肺。因此，秋天最好少吃辛辣的食物，如葱和姜，多吃带甜味的蔬菜和水果。此外，秋季干燥的体液容易造成伤害，导致喉咙、鼻子、嘴唇干燥、咳嗽、声音嘶哑、皮肤开裂、大便干燥等干燥疾病。建议使用更多的甘寒滋补品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、梨、白芝麻、鹅肉等。，润肺止咳，生津止渴，滋阴清燥。多年来，广东的民俗在秋季拥有最多的滋补茶汤。这时，有更常用的茶汤。如青萝卜老鸭汤、玉竹百合瘦猪头汤、木瓜小米花生生鱼片汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫鱼汤、霸王花蜜枣、猪月亮汤等都是居家养生产品。

2。不要随意补充

根据中医“春夏之阳，秋冬之阴”的标准，已经进入秋季补品的季节，但秋季补品不能随意补充，应注意几个禁忌。首先，避免无病饮食。没有疾病，没有食物，没有补充，不仅增加开支，而且对自己有害。例如，过量摄入鱼油会导致中毒，长期摄入果糖也会导致肥胖。此外，血中碳水化合物的增加也会导致心脑血管疾病。第二，避免来吃东西。有些人盲目地追随药物价格越高，越能滋养人体的趋势，但事实上，过度滥用养生成分可能会导致过度兴奋、烦恼和兴奋、心率加快，甚至鼻出血。

3。选择一个放松的运动

秋季养生应以“收获”为导向。明智的做法是选择简单、轻便、不需要太多锻炼的新运动。一些低温耐力运动和有氧运动也可以适度进行，以减轻体重，如爬山、远足、太极、骑自行车、跳舞等。适度的冷水运动对于预防感冒、流鼻涕和急性支气管炎也是必要的。因此，人们通常可以用冷水洗脸、洗脚和洗鼻子，身体强壮的人也可以用冷水洗脸。

4，注意预防感冒疾病

早秋、中秋和晚秋之间的温差很大。衣服应该根据气温变化和所有人的身体状况立即调整，以防止寒冷。然而，没有必要过早“多穿衣服”，应该注意低温抵抗运动，这通常被称为“秋冻”。如果你想获得良好的健身效果，你不需要穿一件外套去户外运动。你应该根据室外平均温度的变化来调整你的衣服。锻炼时，突然脱得太多是不合适的。你应该等到全身发烫后再起飞。运动后，不要穿着汗湿的衣服和裤子呆在空调里，以防止人体变冷。

2。第一次霜冻对它的健康也有同样的影响:

1。健身运动遵循“秋冬养阴”的标准

冬季运动不能少。适当的锻炼可以提高身体抵抗疾病侵蚀的能力。权威专家注意到冬天很冷，人们的手和脚很僵硬，所以锻炼前的热身非常重要。

如弯曲和伸展身体，跑步，轻器械适当训练，使身体微微出汗，然后进行高韧性的健身运动。服装应根据天气情况确定，以防寒、保暖、防热和防寒为主。运动后立即穿上衣服以防感冒。此外，患有心脑血管疾病的人不应过度锻炼，如打篮球和爬山。

2。饮食和日常生活的规律性和规律性标准

要入睡和醒来，必须通过科学研究来把握时间。人们只能适应春、夏、秋、冬的变化，与变化的时代和谐相处，这对他们的生活和身心健康都是有益的。此外，在生机潜伏、万物隐藏的冬季，平衡养生理论也注重远见，使气血藏起来。实际的方法是“早睡早起晚睡”，以保证充足的睡眠质量，并注意身体保暖以防气血外泄。

3。精神实质遵循冬季储物标准

冬天，身体的新陈代谢处于相对缓慢的时期。专家认为，当事情出错时，一个人应该学会控制负面情绪。对于抑郁症，一个人可以通过适当的方法来发泄内心的消极情绪，以保持平静的精神状态。此外，需要更多的阳光照射。由于冬季早期的黑暗天气和阳光的快速照射，很容易导致轻度抑郁。由于夜晚的短暂性，人体大脑松果体的褪黑激素代谢增加，这可能会伤害人的大脑，而阳光照射会抑制这种生长激素的代谢。要在精神实质上保持心灵的平静，防止烦恼的疯狂移动，并使身体的气血足以隐藏。

养生大全：盘点音乐养生和三七养生的好处

一些年轻人说医疗保健是给老年人的，不属于我。这是不正确的意识。随着生活节奏的加快，许多人非常重视养生。有许多方法可以保持健康。今天让我们跳三七养生和音乐养生看看他们还有什么好处。

养生大全:总结音乐养生和三七养生的好处

一、三七养生

三七养生我认为这就是说，服用田七粉进行养生是一种对身体非常有益的中药，有很多好处。应用本发明后，人体内毛细血管的大小可以增大，从而可以合理降低人体的心率，特别适合高血压患者使用。

1，美女

田七粉能帮助皮肤深层清除体内多余脂肪，加速新陈代谢，调节气血，畅通血液循环系统，使皮肤越来越白越来越红。此外，田七粉对祛斑、封闭痤疮和面部痤疮有很好的实用效果。

2，降低血压和血脂

毫无疑问，田七粉具有活血化瘀的功效。它可以运输毛细血管，溶解体内剩余的脂肪，并溶解体内不必要的血糖值。每天早、中、晚食用田七粉，可合理降低心率、血糖和血糖值，对高血压患者有明显疗效。

养生大全:总结音乐养生和三七养生的好处

3。

田七粉还具有醒酒解毒和调解烟毒的作用。在酒精和烟雾被人体消化吸收进入肝脏排毒之前，田七散可以提前排毒，减轻肝脏负担。因此，田七粉也有保肝的作用。

4预防心脑血管疾病

田七粉具有活血化瘀、益气养血的多重功效。长期摄入可以合理清理血管垃圾。补气养血、活血化瘀的功效使血夜身心越来越健康。它在预防心脑血管疾病方面有非常积极的作用，深受心脑血管疾病患者的喜爱。

5。调经作用

田七粉具有益气养血、活血化瘀的功效，对女性疾病有必要的治疗作用。此外，它对女性的调经也非常有效。温水服用田七粉可以治疗女性气血两虚，对女性的停经、痛经有很好的效果。它也可以和酒一起服用。

6.治疗糖尿病

田七粉中有一种化学物质可以调节血糖水平，使糖尿病患者的血糖高低。长期坚持服用，治疗糖尿病的实际效果非常非常好。

养生大全:总结音乐养生和三七养生的好处

二，音乐养生

1。宋提高免疫力

歌曲具有增强免疫力的实际效果。科技人员说，这些歌曲，这造成一个愉快向上的心态，可以导致身体促进生长激素的新陈代谢，促进免疫力，这有利于减少疾病的发生。听歌或唱歌也能降低醛固酮的水平，醛固酮是一种与压力相关的生长激素。醛固酮女性激素的增加会导致免疫力下降。

2。歌曲使注意力更加集中

不管你多大，不管你是身体还是精神健康还是生病，听这些放松的音乐可以增加注意力的时间。虽然不清楚哪种类型的歌曲更强或者哪种类型的歌曲更有优势，但是许多科学研究表明，歌曲在集中注意力方面有显著的实际效果。

3。歌曲改善健康测试结果

选择一首激动人心的歌曲，它会帮助你振作起来，走路，跳舞，或者任何其他喜欢的运动。歌曲可以使以锻炼为主题的活动更像是玩耍，而不是剧烈运动。此外，歌曲还可以提高体能测试的结果。这些在iPod上慢跑或跳跃的人都知道歌曲让训练时间过得很快。

4、歌曲提高身体的健康、锻炼、工作能力和灵活性

歌曲可以减少肌肉紧张，提高身体锻炼的协调性。对于这些有健康问题的人来说，歌曲在修复、维持和发展趋势和身体的健康功能方面起着关键作用。

7款秋冬养生茶，中医养生推荐

在秋天和冬天，平均温度逐渐降低，尤其是在晚上，当风带来寒冷和迎面吹来，一个人可能会感冒和生病意外。那时，最好去养生馆或做一杯中药养生茶。接下来，我还强烈推荐7款车型养生茶。

强烈推荐七个秋天/冬天养生茶，中医养生。

I .龙眼和红枣茶

应用材料:红枣100克，龙眼干50克

练习:将所有原料放入1000克水中煮沸并煨10分钟。

公司办公室的秘密:将所有原料放入保温杯，冲入1000克开水中炖20分钟。

本发明的滋养养颜成分的龙眼干具有养心安神、滋阴补血、补气的功效。适用于虚弱、心悸、失眠、面色苍白的女士。

二。玫瑰普洱熟茶

玫瑰是一种珍贵的中药。它具有美容、舒筋活血的功能。它可以缓解胸闷和气短。它与普洱茶混合食用。其香味宜人，对秋季肝火重、易上火者有必要的实际治疗作用。

1.将普洱茶放入杯中，倒入开水。

2.扔掉第一杯煮好的茶，不要喝。然后加入玫瑰，冲进沸腾的水泡，使玫瑰香味。

强烈推荐七个秋天/冬天养生茶，中医养生。

三。澜沧江柠檬茶

兰花种子起源于印度尼西亚，是100%天然绿色植物。由于其丰富多彩的纤维材料和不饱和脂肪脂肪酸，它们已经被热控制、减肥和减肥以及高血糖预防行业的用户所评价。添加剂不能长时间使用。

1.首先自己动手做柠檬酱，将酸橙切好，放入容器中，用超过其重量的白砂糖覆盖，你可以看到白砂糖每天都变成糖浆。

2.用温开水冲洗适当的留兰香种子。不要让太多的留兰香种子流失。留兰香浸泡后加入柠檬酱和冰块。

四。枣酒茶

应用材料:红枣10片酒和1勺老红糖为宜

做法:将红枣和糯米放入500克开水中，用文火煮5分钟，然后根据口味加入一些老红糖。

公司办公室的秘密:将所有原料放入保温杯，冲入1000克开水中炖10分钟。

红枣养心养颜:红枣与夏枯草、小麦(甘麦大枣汤)配伍，具有益气补血、疏肝解郁的功效。

V .沈藻·茶·

申请材料:5个大枣和1个西洋参

练习:将红枣放入350克开水中煮3分钟。将人参片放入杯中，加入枣水，盖上盖子，煨10分钟。

公司办公室的秘密:将所有原料放入保温杯中，倒入350克开水，炖20分钟。

西洋参是一种营养和美容成分，可以补气养血。补气养血、滋阴清热解毒、生津止渴。用于气血两虚、阴虚火旺。

强烈推荐七个秋天/冬天养生茶，中医养生。

六。姜片、黄芪和枣茶

申请材料:黄芩4蒋倩片适宜大枣2老红糖适宜

做法:将切好的姜片、黄芩和大枣加入1000克开水，用文火煮8分钟，加入适量的老红糖。

公司办公室的秘密:将所有原料放入保温杯，冲入1000克开水中炖10分钟。

滋补身心的老红糖:老红糖性温、味甜、入脾，具有补气养血、健脾胃、养胃止痛、活血化瘀的功效。

七。决明子茶

申请材料:决明子3元

做法:将决明子炒熟备用，然后放入1000克开水中，用文火煮10分钟。

公司办公室的秘密:将所有原料放入保温杯，冲入1000克开水中炖15分钟。

决明子:这种茶清凉润喉，味道适宜。它具有清热解毒、清热燥湿、降血脂、降血压、促进消化、清眼睛、益眼睛的功能。这种茶在正常养生馆时可以看得很清楚。

小三最爱用的勾男招术

婚姻专家让妻子学做情人，无非是想劝做妻子的多付出，说白了就是男人要双重享受。女人自个儿喊出来走小三的路，让小三无路可走，虽说豪迈，却也是情非得已，当然试试也好。

正室必知：小三最爱用的勾男招术

一女性朋友看这个段子，先是一乐，接着眉头一皱，从表象中抓住实质，把斗得过小三单独拎了出来，本着防患于未然的认真态度，把这条上升到宣言的高度了，同时又喊出响亮的口号：走小三的路，让小三无路可走！

这跟婚姻专家说要经营好婚姻，妻子要学会做丈夫的情人的论调相似，只不过，这个口号似乎更主动一些。

要有红酒，那才叫情调

小三这个称呼相比情人，多少有点蔑视的味道。事实上无论你如何蔑视，当小三出现时，你都得面对，不光是面对，还得斗。

小三常常给人的感觉是风情万种，不食人间烟火的样子。可哪能真不食人间烟火呢只不过，小三大多不会系围裙为一日三餐着想，得要个场所，要有音乐，要有美食，要有红酒，那才叫情调。情调这两字换个位置就是调情，是不是有情调才好调情。

暗自揣测这二位的关系

有一回，我看见一个少壮派男人旁若无人地夹一条小黄鱼喂一个年轻女子，就那样举着，待那小口吃了，再喂。那男的捎带着用筷子碰了一下女子的嘴，女子嗲气嗲声地说：你好坏哦

我不能免俗，暗自揣测这二位的关系，理所当然把那女子当成小三。事实上没过多久，正室就出现了，接着就是盘子碟子碎在地上的声音

和老公当众互相喂饭

试想，让妻子像小三那样，和老公当众互相喂饭，成不成当然成，关键的问题是男人能做到那般的情愿吗？

想来男人是做不出来的，就算为了庆祝什么，大多也是内敛的。可跟小三就不一样，那就是孔雀开屏，属于一个癫狂状态，常常有惊人之举。

女人都有浪漫的基因

一般来说，女人都有浪漫的基因，被一个男人追求并成为他的妻子，如果有时光刻录机，一回放，总有些过往念念不忘。可男人大多都有健忘症，念着念着就忘了。

再接着生儿育女

女人自从成为了他的妻子，让烟火一熏，让油盐一酱，再接着生儿育女，还得常常打理男人，心思渐渐被琐碎事情占据渐渐成了贱内，成了拙荆，成了黄脸婆，男人就此蠢蠢欲动，接着浑水摸鱼。

小三更偏重感情

有人说小三相比二奶纯粹一些，因为二奶是奔着物质去的，小三更偏重感情。这个说法不一定全对，但小三喜欢用爱情包装自己倒是不争的事实，比如小三喜欢问，你爱我吗男人回答爱。小三又问，那你爱你老婆吗，说爱或者不爱，都不讨人喜欢，于是男人就顾左右而言他了。

婚姻专家让妻子学做情人，无非是想劝做妻子的多付出，说白了就是男人要双重享受。女人自个儿喊出来走小三的路，让小三无路可走，虽说豪迈，却也是情非得已，当然试试也好。

实在不行，女人穿戴一新找个男人当一回演员，坐在饭店里，点上蜡烛倒上红酒，然后联系上自家男人来参观，估计他也抓狂。

他抓住妻子这个弱点胡作非为

很多时候，男人找小三是因为妻子太在乎家庭，他抓住妻子这个弱点胡作非为，如果妻子抱着壮士断腕或者破罐子破摔的勇气，他立刻明白家庭于他多么重要。这也是诸多小三不成正果的原因所在。

情况常常是，女人把婚姻当成大事，男人觉得是个小事。可如果女人不把婚姻当回事，男人就会觉得那是大事。掌握了这个实情，几乎战无不胜。

走小三的路，让小三无路可走。那么，一路走好。

中医饮食养生：适合女人的5大美容养生汤

爱美是所有女孩的天性。每个女孩都希望自己的皮肤白皙光滑。我认为按照传统的中医饮食，女性可以超越保持年轻和美丽的目标。今天，我给你一个健康养生常识和一些美容养生汤。

I莲子桂圆汤

做法:莲子30克，桂圆肉30克，红枣20克，适量老冰糖。

首先，将莲子用小水浸泡，去皮，去核，清洗，与清洗干净的桂圆肉和红枣一起放入石锅，将水适当沥干，熬制至莲子软烂，加入老冰糖调料。

用法:睡前喝汤，吃莲子、红枣和桂圆肉。经常每周服用1-2次。

功能:具有强心健脾养胃的功效，适用于缺铁性贫血、精神不振、心悸怔忡、记忆力减退、睡眠质量不安等。

二。鸡肝番茄汤

做法:鸡肝200克，西红柿200克。准备12片黑木耳、30克熟猪油、700克鲜汤、1克鸡精、3克盐和0.5克胡椒粉。

首先，将西红柿和鸡肝清洗并切割。将锅放在大火上，加入鲜汤煮沸，加入鸡肝、黑木耳、番茄片、胡椒粉、盐、鸡精和熟猪油。鸡肝片煮熟后，随餐从锅里拿出来。

功能:具有补血益气、强身健体的功能，适用于缺铁性贫血引起的头晕。

三。黄鹂汤

原料:雪穗(黑木耳)25克，大枣15克，茯苓6克，生鸡蛋1个，老冰糖适量。

练习:

1.首先去掉红枣的核，用雪耳煮30分钟。

2、然后将茯苓再煮10分钟，在生鸡蛋中加入老冰糖，搅拌均匀后服用。

功能:该汤具有保护皮肤、消除皱纹、消除美容色斑的作用。经常使用可以使皮肤变得白皙、细腻，并且非常有延展性。

四。镇君汤

原料:猴头菇、茶树菇、木耳、雪耳、茯苓、大豆、黑灵芝片、蜜枣均可，缸骨约500克。

练习:

1.用干净的水泡清洗汤底30-60分钟。

2.挑选约500克新鲜桶骨，洗净后放入锅中，加入冷水覆盖桶骨，用火煮沸至水沸腾约5分钟，停火后取出桶骨。

3.将浸泡过的汤底和桶骨一起放入汤锅，用火煮沸30分钟。

4.经过1~2个小时的慢炖，你可以根据自己的喜好加入盐和调料来享用美容养生汤珍君汤。

功能:蘑菇菌的食疗作用越来越受到人们的重视。珍菌汤由猴头菇、茶树菇、雪耳等优质蘑菇制成。长期使用可以提高身体免疫力，美化面部。它是中医养生饮食中常用的一种食物，适合家庭经常饮用的养生汤。

诉萝卜、黑木耳和黄花汤

原料:黑木耳200克，胡萝卜1根，干黄花和姜片各少量，胡萝卜片若干片，大骨汤3碗，盐1小勺，胡椒粉半小勺。

练习:

1、黑木耳清洗切割；胡萝卜清洗和切割；将干燥的黄花和胡萝卜切片清洗后储存。

2.将大骨头汤煮沸，加入所有原料，煮沸后加入盐和胡椒粉调味。

功效:萝卜能美白肌肤；黑木耳具有解毒、降火、养血、帮助人体排出内毒素、美容的功效。

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文章来源：http://m.qg13.com/q/5303040.html

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