每个人都是有情绪的,大家都会被情绪所影响,但一定不要被情绪所控制,保持理智才能在事后不为自己的错误行为所后悔。人的情绪会伴随着成长环境,社会压力,家庭情感等波动,大家想要活的更加自如就要学会控制自己的情绪,可有些人常常情绪失控做出一些失去理智的事情,那么,我们应该如何管理自己的情绪?
今天情感一生网情感导师教你如何采用情绪管理五步法,帮你找到情绪的根源,转化解决,达到动态平衡,让你成为情绪的主人。
教你如何做情绪的主人1,理出情绪和事情
当情绪出现时,首先要做的就是找出情绪点,并依据“起因、经过、结果”理出相关的具体事件。
比如说:今天男朋友不来接你,你很不开心。
情绪是:不开心。事情是:男友不来接。事情的背后存在的起因是:他说他有应酬不能来。事情的经过可能是:你软磨硬泡了好久,还是没能让他来。结果就是:他没有来。
理出情绪和事情呈现的是一个双金字塔形,上三角的画出具体事情占据95%,而找到情绪点只占了5%,说明当情绪发生时,理清情绪背后的根源是最重要的。
教你如何做情绪的主人2,分清事实和演绎
事实就是人体所接收到的客观信息,比如:男友没来接你,这是事实。演绎是人们基于事实的主观判断、推测、猜想等想法和观念。
比如:男友要应酬不来接,你会猜他是不是在骗你,或者应酬比你重要。
可见情绪并非由各种人事物直接构成,而是掺杂了我们本身的各认知而形成的。
从上面图右可以看到,每一个事实片段都会有无数种演绎,你只有不断画出自己的事实演绎盘,才能找到症结,才有对症下药的可能。
教你如何做情绪的主人3,探索百分百
它强调的是通过全聊天的方式,探索别人和自身来客观了解整件事。比如:当你完成了上面两个步骤后,针对男友不来接你这个问题,你试着和他沟通,这个应酬是不是真的特别重要?
不去会有什么损失?先试着用对方的角度考虑问题。然后,再抽一点时间跟自己对话,全面客观地看待这件事。做到同频沟通,求同存异。
在全聊天的方式里,同样呈现双金字塔的结构,上三角占95%,下三角占5%,说明在这一环节最重要的是多去考虑对方的实际情况和真实想法。
教你如何做情绪的主人4,转化解决
转化解决是规律转化器在情绪管理方面的运用。
它强调通过罗列、呈现、和转化,实现事项和理论间的融合。比如说,通过上述几步,你抓到了解决这类问题的规律,下次再出现男友不来接你的情况,你就能够不带情绪地解决这个问题。
教你如何做情绪的主人5,落地方案
所谓的落地方案,就是总结、归纳本次梳理的情况,形成细化、量化、可执行、可操作的落地方案。
还是男友不来接的问题,你可以跟他约法三章,让他换种方式补偿你,找到一种双方都能接受能方式。通过实际的方案,彻底解决事情。
你不能拯救癌症患者吗?事实上,如果你想赢得螃蟹席位,你必须首先检查他的个人爱好,然后自己塑造它。在整个聊天过程中,你可以有很多共同语言。今天络编辑教你如何做,以恢复癌症患者的心理状态。
1。怎样才能恢复癌症患者的心理状态
1,不要太强硬
巨蟹座有一个会寻找职业女性的情人,但他不太可能找到一个强有力的情人。这种强硬是什么意思?例如,巨蟹座的男性迷恋让你可以谈论他初恋女友的历史。你非常生气,责怪他,“你怎么能这样做?在提出所有观点后,你还记得什么?”用一个尖锐的句子,它立刻戳破了癌症患者的回忆之梦,就像用木棍叫醒一个睡着的人,这是对方所不能接受的。
2。不要拒绝成为朋友
像大多数人一样,癌症害怕被拒绝。当他的心平静下来,他会意识到他仍然非常爱你。由于害怕被拒绝,他们会建议每个人都先做朋友。虽然你愿意成为恋人,但不要拒绝。你不能拯救癌症患者吗?癌症在处理情绪时非常犹豫。他不能马上拿定主意,因为害怕引起许多痛苦。当人们成为朋友,并给你足够的时间来证明材料,你不仅是一个合适的朋友,而且是一对非常理想的夫妇。
3,尽一切努力哄他
癌症患者更被动,所以为什么不在整个康复过程中更加积极呢?主动去交朋友,选择温和的攻击。因为蟹蟹的雄性更怀旧,你必须唤起他的记忆属于每个人的甜蜜回忆。没有必要因为癌症患者莫莫而感到不耐烦,这样会暴露出太多的需求感。适度积极地表达自己的感受和真诚,让他回忆起和你在一起时的甜蜜场景和你的美好。
让他感到内疚,为你感到内疚,然后他会主动回来约你出去,即使他不和你在一起,他也会考虑好好照顾你。从朋友区开始,这是一个很好的恢复策略,即随时随地掌握新竞争对手的出现,让他随时随地关注你,增加他的项目投资。在一起很长时间后,这变成了一件很自然的事情。
俗话说,“男人不坏,女人不爱”,在现在,太过老实正经的男人已经不吃香了,女人喜欢那些带着一点点小坏的男人,不死板,懂浪漫,能给她带来新鲜和刺激。但是,这个“坏”究竟是怎样的坏,需要我们把握一个怎样的度才能让女生喜欢,这是我们要好好思考的问题。
大家好,我是官方导师,今天,我就来和大家聊一聊怎样让你变身成为女人喜欢的“坏男人”。
1、幽默+新鲜
很简单的一个问题,如果有一个女孩问你“吃饭了吗”,你的回答是什么?“吃了”或者“没吃”,你觉得这样的回答会让女孩觉得满意吗?
如果你的回答和大多数男人都是一样的,那么在女生看来,你就是不及格的。
比如你可以说“如果你要请我吃饭,那我一定陪你呀”,这是不是比你吃或没吃的答案要好得多。
要的就是这样她以前没见过的新鲜感,越是有趣,越是刺激,她的情绪反应其实会越好。
幽默其实是男人展示自身魅力很重要的一个途径,你的幽默会让她觉得和你在一起很有趣,对于两个人之间的关系发展会有很大的好处。
2、勇敢+不羁
勇敢的人其实是很有自信的,他不会太过在意别人对自己挑剔的目光,会勇敢的去展示自己。
女孩子其实对这样的男人会很着迷,这种感觉其实很难说清楚,就像是青春期时的叛逆一样,总是会有一种你不同意我这样做,我就偏要这样做的意思在里面。
同样,这样的男人最起码看起来会是有好多女孩子追逐他的感觉,他好像对什么都是一副不在乎、不关心的样子,每次遇到女孩子对他有要求的时候,都会戏谑地推开或者拒绝,却能让女孩子不生气。
用一句歌词来形容,“得不到的永远在骚动,被宠爱的全都有恃无恐”。越是勇敢和不羁,越是让女人愿意来喜欢,来宠爱。
3、浪漫+负责
上面的两点虽然会让女人对你着迷,但是浪漫加负责才是撩妹的真正大杀器,绝对能够秒得妹子在一瞬间就让你“为所欲为”。
有蜡烛红酒的晚餐、有音乐灯光的夜晚,白色的婚纱加粉色的花瓣。这样的画面绝对能够让女人的抵抗力瞬间归零。
约会时多设计一些小浪漫小惊喜给她,不要让你们的约会只是普通的吃吃饭。
当然,如果你们要做一些更深层次交流的事情,一定不要太过着急,给她足够的安全感,为自己的行为,也为她负责,才是一个真正的男人应该做的。
想要做一个能让女人喜欢的“坏男人”,你必须足够优秀,让自己能够用魅力吸引到女生。只有自己变得优秀,才会有更多优秀的女人围绕在你身边。
导读:如何做孩子的榜样?-加州临床心理学家罗梅斯的调查显示,有一半的孩子有自己模仿认同的对象,而其中78%的孩子以自己的父母为认同的偶像。父母是孩子心目中的英-家庭教育
加州临床心理学家罗梅斯的调查显示,有一半的孩子有自己模仿认同的对象,而其中78%的孩子以自己的父母为认同的偶像。父母是孩子心目中的英雄人物,如果不好好地扮演这个神圣而重要的角色,怎么对得起孩子的崇拜呢?做父母的有必要时时自我反省:我在孩子心目中的形象究竟如何呢?事实上,当我们言行不一致的时候,他们也会毫不留情的模仿我们。并不是每个父母都能成为英雄,但是却可以成为孩子生活的榜样。
当我们友好和善的对待别人的时候,我们的孩子就会学到我们的善;当我们心胸狭窄自私自利时,我们的孩子也会同样学到这些东西。如果我们向人撒谎,我们的孩子就会不诚实,而去骗人。如果我们经常从工厂或者旅馆拿东西,我们的孩子就会认为偷窃是一种理所当然的行为。同样的,在家里看不到家长笑脸,得不到爱抚的孩子将来很难开朗和友爱。
在《圣经》的全部注解中,只有切实的示例是最为出色的。在实践的家长艺术中,一两的身教等值一吨的说教。我们的孩子注视着我们的生活,我们是什么样的人要比我们说什么样的话更有力量。
我们做出了率直的榜样,我们的孩子就会诚实。
我们用爱环绕着他们,他们就会去爱。
我们善于谅解,他们就会宽容。
我们对体育显示出兴趣,他们就会在绿茵场叱咤风云。
我们用微笑和闪烁的眼睛对待生活,他们就会懂得幽默。
我们感谢生活的祝愿,他们就会对生活满怀欣慰。
我们表示出友好,他们就会变得和善。
我们的言辞充满进取的意志,他们就会振奋他人。
我们勇敢地面对挫折失败和不幸,他们就能学会顽强地去生活。
我们的人生肯定了我们对于生命长久而深沉的信念,他们将不迷惘。
我们用真善美围绕着他们,他们将会发现生存的真谛。
我们的行为像个英雄,他们就会成为勇士。
只是站着,只用手比划或指点着你企望你的孩子征服的高度,攀援吧,他们就会跟上来!
文章来源:http://m.qg13.com/q/5288146.html
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