感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"始终放不下前任，原来竟是这样上瘾的？！"，希望能够帮助到各位。

在我接触的案例中，有这样一群女孩，通过研究和分析，发现她们过去的伴侣不适合她们，她们和前任之间的联系确实很难重建。他们决定放弃，但很难忘记过去。不管他们是否有新的联系人，他们总是错过前任，这让他们非常沮丧。在生活中，“不放下过去”也是许多人的心结。今天，老师将和每个人谈论如何放下这件事。

01

为什么人们不能放手？

根据英国地理调查网进行的一项调查，55%的受访者表示他们觉得生活不如以前好了，而只有11%的人表示生活正在变得更好。但这到底是为什么呢？

1。过去能给人们带来一种控制感和安全感

当我们回忆过去的时候，无论是坎坷还是平坦，我们很少会有强烈的情绪波动，换句话说，我们觉得自己“克服了过去”。

当我们现在回忆时，那时候的痛苦和辛酸并没有那么强烈，甚至有时它们可以被视为笑话。也就是说，即使过去是消极的(比如分手、欺骗和受伤)，它也会在我们的记忆中变成积极的。

这可以让我们有一种控制感和安全感。重复的记忆和回忆会加深这种感觉，变得越来越上瘾，并形成类似的被迫失踪，导致无法控制的解脱。就像回到过去，那时我们可以拯救自己。

这种想法让我们非常怀念过去，甚至希望回到那个时候，把它融入我们的感觉，也就是找回它。

2。“第一次”带来的快乐永远是如此难忘的

社会心理学中的巴伯定律说:只有当我们第一次经历一件事时，它才会给我们最强烈的刺激。然而，随着我们接触它的次数增加，这种积极的体验将逐渐消失。

换句话说，我们接触的情感越多，我们经历的波动就越少，甚至会逐渐变得无聊，这就是为什么许多其他男人后来不能给他们带来“感觉”。

02

什么样的人不能轻易放手？

1。悲观主义者

悲观主义是一种总是期待坏结果的精神状态，或者是一种信念，即在生活中，邪恶总是比善良好，困难总是比快乐多。

悲观主义者最大的特点是他们对未来有着无法解释的负面预期，好像未来一定很糟糕，他们相信他们无法改变这个未来。

小琴是典型的悲观主义者。她曾经在咨询中对我说:“老师，我不知道为什么，我觉得我的感情在未来不会顺利。每个人都说我的前男友已经非常爱我了。这已经被我赶走了。那我能和谁相处呢？”

悲观主义者更倾向于认为好日子已经过去，未来只会有更多的挫折和伤害，所以他们会本能地怀念过去，沉浸在过去的“美好”中。

2。完美主义者

完美主义者更怀念过去，因为他们想改变过去，就像上面描述的控制感和安全感一样。他们心里想:如果我早知道会发生这种事，我就不会那样做了！

在他们心中，过去就像一个未完成的愿望。强烈的后悔感让他们久久不能释怀，所以很难释怀过去。

我的朋友小翔是个完美主义者。她和前男友分手后，每天都记日记。她和我分享了我的日记。我粗略地看了一下。大约一半的内容是对过去的怀念，试图回到过去，并在那个时候停止自己。

“当时我真的很想告诉自己……”如果那时我能抓住他的裙子，让他留下来……”几乎每天都出现。

3。缺乏社会支持的人

“我身边没有任何人能让我期待，所以我经常想起他……”是这种人群中最常见的感觉。

缺乏社会支持的人会有一种强烈的空虚感，在当前的生活中找不到意义，没有亲密的朋友或异性资源陪伴他们，甚至没有交谈的渠道。

对他们来说，回忆他们的过去并允许他们时不时地“回到”过去的时间和空间是他们在现在能短暂体验到的意义，这将会经常重复。情感问题很累人？快速申请情绪诊断10秒！

03

如何正确地放下过去？

1。改变你看待过去的方式:从“你失去了什么”到“你得到了什么”。

失去了我最爱的人；

失去了周末一起吃饭的甜蜜时光；

晚上睡觉前失去了美好的夜晚；

我失去了对未来的憧憬。

……

如果过去对我们来说只是这些事情，我们怎么能不怀念过去呢？

事实上，我们过去可以获得很多有意义的信息:

虽然我们失去了最爱的人，但我们对爱情的理解更加深刻和成熟。

虽然我们不得不面对离别的痛苦和孤独，但我们可以为我们的爱重新选择和决定。

虽然我们在悲伤时失去了一个拥抱，但我们更清楚地看到了自己的缺点。

当我们有意识地总结自己的积极变化时，我们的生活满意度和幸福感也会提高。

因此，为了更好地放下过去，你需要提醒自己注意和思考过去带给我们的收获，告诉自己这些收获和你失去的一样珍贵和重要。

没有这些收获和思考，我们不可能更好。

过去对现在的最大意义是未来不会重复过去。

2。尝试体验“第一次”

我见过很多人，他们谈论的每一种爱都跟随着同样的事情，同样的初次见面，同样的忏悔，同样的生活习惯，同样的度假方式，同样的争吵和矛盾...

每次你重复时，你会“第一次”想起那个男孩吗？

我记得有一次一位访客给我写了一封信，其中有一段说:

“我选择在一个非常奇怪的公园里遇见这个新来的男孩，并去和他玩我从来没有敢尝试的跳跃式机器。我试着让他为我做饭。当我难过的时候，我让他和我一起看喜剧，我也经历了许多我不敢做的事情。

对了。我还换了一个大家都说很丑的发型。我过去认为每一种爱都是一样的，但现在我不这么认为，因为我不想活在过去。"

我们以前做过无数的事情，但是有越来越多的事情我们没有经历过。只要我们稍微走出我们的舒适区，躺在我们最熟悉的不再颓废的地方，保持孩子的纯真和好奇心，勇敢地探索和尝试每件事和每个人，创造越来越多的“第一”，这些经历最终会带你回到现在，放下过去。

3。寻找新的支持

不能放下过去也意味着失去支撑现在的力量。几乎每一个来取回前任的游客都会问我，“我不知道现在该怎么办？”即使两人的进展很顺利，即使对方只是在会后一点才返回消息，很多人还是会不知所措。

我试着问他们，“如果你现在对他无能为力，你只能等待。你想为自己做点什么吗？”许多人的答案是否定的。

在一般这种情况下，我会让他们找到自己最亲密的朋友，而不会评判他们的朋友来交谈，得到朋友的支持，有些朋友会叫她来参加聚会活动，有些朋友会和她一起去逛街。

然而，她发现“她现在能为自己做什么”。

因此，找到新的支持非常重要。大多数时候，这个问题不能单独解决。

最后，我希望每个人都能活在当下，不受过去的束缚，找到生活的向往和意义，体验爱的美丽和温暖。

/s2/]文|高级顾问杨莉

扩展阅读

女生放不下前任的表现有哪些？女生放不下前任的表现！

很多情侣在分手后男生可能过几天也就慢慢的放下了这段感情，但是女生她的需要一个过程去慢慢放下这段感情，很多女生分手后过得很快乐很自由，设置开始投入下一段恋情。但是每次夜深人静的时候，才会发现自己还没有完全放下前男友。
女生放不下前任的表现一、大部分时间你都在想着他
这出于一种潜意识。你会用一整天的时间猜想他在做什么，他是否已经找到了新公寓，或者有没有收到你寄回给他的东西?就算这种想念并不太坚定，他的名字还是在你的脑海里不断浮现，就算不想再想念他，就算你试着把他赶出你的脑海，你的一部分还是不断地想念着他。
女生放不下前任的表现二、你仍然会为他的成功而骄傲
你知道一切都结束了，他已经重新开始了，甚至找到了新女友。虽然这样让你很痛苦，但你有时候就是会忘了这一切。你仍然把他当作自己的一部分，当他的生活有了什么新进展，你心中总是涌起一阵骄傲……然后你才醒悟过来，你们已经分开了。
女生放不下前任的表现三、你会时刻刷新着他的朋友圈
你不会错过他的任何状态，微博、朋友圈、QQ空间、Facebook……任何能够了解到他信息的地方，你都会无时无刻地刷新着。你还想要知道他现在在做什么，没有了你他的生活有没有什么不同，或者他有像你想念他一样想念你吗?你会因为他的任何状态而觉得开心或难过，他的文字和图片轻易就能挑起你的情绪。
女生放不下前任的表现四、你对谁都有兴趣，也对谁都没兴趣
世界上有很多有吸引力的人，突然之间，你开始注意到他们了。你失去了挚爱，然后你在内心试着在任何可能的地方重拾真爱。与此同时，就算你遇到的对象让人十分兴奋，他们似乎总也比不上你的旧爱。你把每个新人都和前任比较一番，发现没人能像前任一样好，你和任何人一起生活都不如之前的生活棒。你会意识到这一切都是那么的不同，因为你还没有准备好面对这个事实。
女生放不下前任的表现五、你不时说服自己已经完全放下了
你会回想他是怎么离开你的，“他真是个白痴”，你会抓住这样的想法不放手。你也会想到你们之间是永远没有结果的，和他在一起的日子一直都很糟糕……你会花上好几天甚至是几周来乱想，积极地认为你已经放下了。但是你没有意识到，如果你已经放下了，你根本不需要这样不断说服自己，你也不需要再做这些设想。事实上，当你放下后，你根本不会再去想这件事。

男人放不下前任有哪些表现？告诉你男人放不下前任的表现！

现在有一部分说分手以后还可以做朋友，但是同时也有一部分人说，分手了做不了朋友，因为不能接受他对别人的好的画面，宁愿形同陌路也不要继续联系。有的时候双方分手了还会互相联系，是不是放不下呢？下面小编就来给大家讲解一下放不下前任的表现。
男人放不下前任的表现一、经常想要发信息给自己的前女友
如果一个男生放不下前女友的话，他可能会经常想要发信息给对方，想要了解对方过得好不好，想要知道对方离开他以后过得怎么样。如果对方过得好，男生自己祝福之余可能会有一点伤心和难过。
如果对方过得不好的话，想要去靠近前女友，给她一个拥抱。或者是告诉她，他还喜欢他。可是男生一般都会特别纠结，想要联系女生可是又拉不下脸，就会一直看着手机下不了决定。通常是把信息打出来，接着又删除。总之是特别的磨叽。
男人放不下前任的表现二、遇到前女友会不知所措
如果男生还放不下前女友，他遇到前女友会不知所措。如果双方相遇在街头，那男生就会有一种慌乱的感觉，可是还是要故作镇定。他会淡定地跟对方打招呼，可是心里面已经是特别慌张了。而且，男生还会一直想要盯着女生，可是等女生回过头又会把眼神移开。情感一生网小编觉得男生真是一个矛盾的个体。
男人放不下前任的表现三、经常看女生的朋友圈
如果男生放不下自己的前女友，他肯定想要了解女生的动态，他就会经常去看前女友的朋友圈，瞧瞧她最近过的怎么样，在做什么。而且如果有男生在底下评论，他还会吃醋。反正，男生会从各种渠道想要知道女生在做什么。
男人放不下前任的表现四、保留着前女友送的礼物
男生如果惦记着自己的前女友，肯定会保留着前女友曾经从给他的礼物，因为这些礼物保留着两个人的美好的回忆。所以男生不会轻易丢掉这些礼物，他会觉得这些礼物肯定在证明着什么。当这个男生思念着前女友的时候，他会翻出这些礼物看一看，释放一些自己的思念之情。
男人放不下前任的表现五、经常回想起曾经跟前女友做到一切
男生放不下前女友，男生老是回忆起跟前女友在一起的岁月。他们一起走过的街道，一起去吃东西，一起上课，一起工作，一起做菜，一起逛街等等，这些都会回忆起来。男生回忆这些东西的时候还会不由自主地笑出来。总之男生回忆起这些东西都表现这个男生忘记不了自己的前女友就是了。
男人放不下前任的表现六、想要去喝酒
忘记不了前女友，伤心了就想要用酒精来麻痹自己，想要喝酒释放一下自己的情绪。所以喝酒就是男生忘记不了前女友的很明显的表现。当这个男生醉酒的时候，可能还会叫那个女生的名字。

如何挽回放不下前任的男友？教你挽回放不下前任的男友！

很多男人在分手后经历下一场爱情的时候始终都忘不掉前任，因为男人做事虽然理性，但是在情感上他依旧会有放不下的时候，就好像类似初恋这样重要性前任的存在一样。
挽回放不下前任的男友一、假装不知道，偶尔装大肚
其实有时候男友放不下前任也是人之常情，换位思考一下，你对你的前任，如果不是什么深仇大恨，你怎么能轻易做到完全忘记他呢，对吧?所以，男友放不下前任，女生完全没有必要大吵大闹，让男友觉得你无理取闹，相反，知道他放不下你也可以装糊涂假装不知道，最起码不要为了这件事情跟他争吵不休。女人大肚一点在男人看来比较可爱，也招人喜欢。
挽回放不下前任的男友二、多表达自己的爱意
很多人知道自己男友放不下前任，不是大吵大闹就是生闷气闹分手，其实这样又何必呢，如果男友一分手就忘了前任，那样更显得他无情无义，或者有一天也能把你忘了吧?所以，换个角度想，与其纠结于男友忘不掉前任这件事，不如多表达一下自己的爱情，让男友知道你的爱，同时也学会感恩，同样爱你。
挽回放不下前任的男友三、多制造一些温馨回忆
旧的回忆需要新的记忆来覆盖，所以如果你的男友放不下前女友，不如试试覆盖式的方法，平时相处多制造一些自己和男友之间的温馨回忆，让男友下次再看到某个地方、某个场景的时候首先想到的是你，而不是前任，这样你的挽回就事半功倍了，当然凡事不能太过着急，回忆需要慢慢积累。
挽回放不下前任的男友四、提升自己的魅力
女人魅力的提升永远是留住男人心、让爱情长久保鲜的一大制胜秘籍。想要挽回男友，让他忘记前任，记住自己，那么就提升自己的个人魅力吧，魅力吸引永远比苦苦哀求去挽回男友来的有效。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5287701.html

更多