美国着名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式:
总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。
当代的人们更加开放地生活,我们坦言幸福,我们追求幸福。幸福在哪里?当代心理学告诉我们,幸福也是有指数的,总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感,而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影,或者吃了一顿美食,这是暂时的快感;而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉,包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价,是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素:一是一个人先天的遗传素质,二是环境事件,三是你能控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明,一个人的心情可能受到父母的遗传影响,如天生具有抑郁倾向,整日闷闷不乐,其实没有什么坏事情来烦他们,可他们就是不快乐,对生活中消极性和阴暗面却十分敏感,易被不好的事情所感染,甚至遇到好事也不能使他们快乐。
根据美国对于3.5万人的调查,结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福,而没结婚的、离异的和配偶去世的人中,认为生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是,如果你的婚姻并不幸福,那么你的幸福感就会低于没有结婚的人或者已经离婚的人。总体上可以说,在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面,赛利格曼的研究表明,10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活,他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活,而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联。
威尔逊30多年前研究发现,年龄是影响幸福的重要因素,如今可能有所变化。年轻不像过去那样重要了,一项权威的研究考查了不同国家的6万多人,将满意分为生活满意、愉快心情和消极心情三个方面,研究发现,生活满意度随着年龄的增加而增加,但愉快的心情随着年龄的增长而稍微有点下降,消极的心情不随着年龄的变化而变化。
没有证据发现受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响。学历高的受教育者并不比没有受教育的人更加幸福,智力水平也是如此。无论是阳光还是阴天潮湿的气候,对于人的幸福感都没有什么影响。种族也不影响幸福,各种族的人都有幸福和不幸福的人,而性别也对于幸福没有影响,女性快乐和悲伤的程度方面都超过男性,所以总体水平上他们与男性的幸福是一样的。
财富,尤其是财富的增加,与幸福只有低相关。富有的人报告说只比普通人感觉更幸福一点。最近的半个世纪,发达国家的人均收入增加很多,但幸福感只增加了一点。最近的一次收入增加可以增加幸福感,一般意义上的收入增加,不会增加人的幸福。
外表的吸引力也不会影响人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福,你不妨选择如下环境:生活富有一些;拥有美满婚姻;丰富你的社交生活,多与朋友在一起;具有信仰。
关于幸福公式中最后一个部分,也是最为重要的是你能掌握的力量,即如何控制自己的心理力量。
心理学家:女性搭讪男性的绝招
女性遇见心仪男性如何“出击”才能百战百胜?美国心理研究人员建议,千万别扭捏、羞涩,因为男性通常不吃这一套。最好的方法是直截了当表达好感,别给他们任何模糊信息。
直奔主题
美国宾夕法尼亚州巴克内尔大学研究人员发现,男性最喜欢的女性搭讪方法就是简洁明了,直奔主题,不做毫无意义的迂回。
研究人员请一组女志愿者提供她们的搭讪开场白,并从中选出50个最常见答案,再由70名男性受试者评估这些开场白能否奏效。
研究报告发表在英国《个性与个体差异》杂志上。报告说,男性很难读懂暗示性语句,即使女性一边说一边做出挑逗动作也不行。
研究人员建议,女性与其费尽心思明示暗示,不如直接邀请对方去吃晚餐或看电影。对男性而言,清晰、直接、没有歧义的简单语句最吸引人,比如“晚上一起吃大餐”或“我能给你我的电话号码么?”等语句。
间接邀请名列第三,比如“你等下有什么安排”和“你今晚干什么”等。报告同时提醒说,如果女性直接问“去你家还是我家”,男性可能来者不拒。
三思而行
参与实验的女性也认为,双方都感兴趣的直接约会邀请行之有效。
出乎意料的是,女性自以为幽默的开场白收效甚微。如果女方说“你的衬衫跟我家的床单很搭”或“你站在那里很危险,因为我可能控制不住自己的冲动”,男性也许不会买账。
排名垫底的开场白则是微笑着说:“你很面熟。我以前见过你吗?”
巴克内尔大学心理学教授乔尔·韦德说,“直接或间接邀请男性约会能发出明确的信号,而不是让他们‘破译’一些含混、非语言的信息”,直接提议则能消除“相处过程中产生的不确定感”。
韦德建议,如果一名女性想要一份长期、稳定的感情,把电话号码交给陌生男性前应该三思,因为对方或许会据此认为这名女性只想玩乐,不打算认真恋爱。
天气为上
有趣的是,如果男性想跟女性搭讪,开场先聊天气是上佳选择。
先前一项研究发现,如果男性想展示自己的智慧和运动才能,就可以对女性说“今天很热吧?这可是进行马拉松训练最好的天气”。但是,见面就说“我能不能把我奔驰车的钥匙放在你包里”的男性很可能被女方踢出局。
英国爱丁堡大学2007年一项研究发现,男性的搭讪开场白通常分为4种,幽默、挑逗、毫无疑义的恭维和假装很有内涵的“酸文假醋”。
不同性格的女性喜欢的搭讪方式也不一样。性格外向的女性更青睐幽默、风趣型,个性倔强的女性则喜欢“好男人”型开场白。据此看来,善良或有趣的男性总是较为抢手。
视觉心理学家:什么最引异性关注
可能大多数女性都会认为自己吸引异性关注的地方是:漂亮的面容、苗条的身材,但是,在日本进行的一次心理学调查几乎颠覆了所有女性的认识。这个调查的问题是在30岁以下的单身男性心目里,美女应该具备什么条件。
美女应该具备的条件
调查结果发现,单身男性眼中“美女”应该具备的条件,按照先后次序分别为:优美的姿势、美好的体态和优雅的步履,在第四位的才是靓丽的五官,至于苗条的身材则根本没有进入前十名。这个心理学调查的结果是不是让你瞠目结舌呢?
女人按自己的眼光塑造自己
有很多女性是按照自己的眼光来塑造自己,用应用心理学的专业说法是:塑造符合女性视觉心理的自己,当你对着镜子细细打扮的时候,你或许忽略了至关重要的一点,你打扮的目的是什么,是要在同性中出类拔萃,还是同时也要吸引异性的关注呢?古话说“女为悦己者容”,如果你仅仅是塑造符合女性视觉心理的自己,那么不可能让“悦己者”真正地欣赏。
男性最关注女性优美的姿势
打算在某个场合吸引异性的目光,自然就需要塑造符合男性视觉心理的自己。在这个心理学调查中,在男性视觉世界里,显然最关注的是女性优美的姿势。
视觉心理学家的建议
视觉心理学家建议,优美的女性姿势有以下几点:背部挺直,手脚放置自如、优雅得体。通过一些礼仪学习,你可以学到一些优雅的礼仪,但是,背部长时间保持挺直的姿态却有很大的难度,如何长时间保持挺直的背部呢?
深呼吸让你更有魅力
你要多注意自己的呼吸,而不要时时刻刻紧张地控制自己的后背。缓慢地吸气,缓慢地呼气,不少女孩子的呼吸都比较浅,这是非常不好的。呼吸的深度决定了大脑意识的灵敏度和思维的深度,呼吸深的人能够迅速集中精力,并且眼睛有光泽。
挺腰挺胸很重要
首先要很从容地进行深呼吸,要把腰挺起来,走路的时候如果弓着腰,拖着盆骨的话,那胸部也无法挺起来。第二,切忌拖着步子走路。只有在正确的姿势下,才能从容地进行深呼吸。
为什么你总是爱错人?心理学家告诉你
俗话说“不是冤家不聚头”,爱情也往往如此,两人又爱有恨,又打又闹,却又爱的死去活来。
对于这种心理,心理学家认为,造成情人间强烈吸引的原因之一,其实就是为了追寻完整的自我。
心理学专家认为,每个人都身具“显性”与“隐性”(或称“影子”)人格。换言之,每人除了表现外在众人所见之“显性人格”外,还有个正好相反,潜藏心底的“影子人格”。也就是说,一个很活泼的人实际潜藏着很抑郁的一面,而另一个很安静的人,很可能在另一种陌生环境下,变得躁动不安。
用心理学理论来说,“分析型”者的影子人格是“感觉型”,因为“分析型”者着重逻辑思考与客观评断,但是当他在强调与表现“理性”时,便不知不觉地把自己细腻多情 “感性”部分的人格,压抑到潜意识深处,变成隐性的“影子人格”。
于是,当一个遇见一位身具自己“影子人格”的异性时,心中常会有欢喜雀跃的感觉,因为对方彰显出自己所缺乏(或已被压抑)的人格特质。有人说,爱情对象通常都是性格互补,就是这个原因。一个沉默的人遇到一个活泼的人,往往是他的“影子人格”见到了阳光,受到了感召,由此变得极为愉快,受桎梏的心灵,得以自由释放。
这个异性相吸,“影子人格”和“显性人格”整合互补的过程,将逐渐发展出一个较完全、较成熟人格,这个过程也被心理学家称为“完整之我”的追寻。
但是,这种结合也往往称为爱情痛苦的一部分,在所谓的磨合中,过去对方最吸引我们的特质,现在却成为让你最受不了的地方。如果过去,你爱上的是他的温柔,那么,很可能你会抱怨他缺乏男子气概,你爱上的是她的活泼,也很可能会觉得她“罗嗦”“幼稚”。
热恋的时候,你觉得自己遇到了世上最好的人,可到了磨合阶段,你就开始发现对方无数缺点,开始抱怨不满。因为,在这个阶段,我们都想努力改造对方,要对方变成想象中的完美,于是痛苦也由此产生。很多人走不过这个磨合期,最终以痛苦收尾。
怎么样才能让感情走的更加顺利呢?
心理学家认为只有一个办法,就是放弃使对方变成完美的幻想,不要定睛在对方身上,而回头重新专注在自己“显性”与“隐性”人格之整合与成长,专注扩展自身的“影子人格”。
当你放弃改变对方的时候,自己实际也在学习拓展自己的“影子人格”。有意思的是,往往一对感情好的伴侣,当一个人放弃改变对方时,对方竟然会愈来愈被影响,不知不觉中两人变得愈来愈像。
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