两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？以下是小编帮大家整理的敏感的人情路坎坷？用这4个方法，让敏感成为你幸福的催化剂，希望能够帮助到大家。

估计很多人都听过这样一句话，“你要听话，要懂事。”这其实是很多人在童年生活中的常态，因为父母工作很辛苦，或者自己是家里的老大。

但无论是出于什么原因，这样的一句话把孩子很多需求都忽视了。久而久之，孩子会变得越来越沉闷，看起来乖巧懂事，实际上他们有很多情绪没有被允许表达出来，长大后也没办法坦荡荡面对自己，这其实对一个人的成长是十分不利的，很影响心理健康。

一个人如果在童年环境里没有建立比较好的相处模式，他自然而然地会把这种相处模式转移到恋爱中。

在这种家庭环境下长大的人，会变得比较敏感，那么敏感从何而来？有先天因素和后天因素。

有人天生乐观，有人沉默寡言，这是先天因素，是不可选的。另外一种是后天因素，就是成长环境，家庭的忽视，孩子的自卑，既想要过上更好的情感生活，又苦于无法突破自己的性格限制。

那敏感对生活有什么影响呢？敏感其实是对感受的放大，而且不是单一的感受。

就像一个味蕾比较敏锐的人，他比别人更容易尝出苦味，同样的，甜味对他来说也是如此。敏感的人比起他人更容易感受到痛苦、悲伤、愤怒，同时，快乐、喜悦和幸福也同样容易感受到。

所以，同样是生活，普通人过得平淡如水，而敏感的人却过得跌宕起伏，在感情中也同样如此。

在两个人相处中，就像两个平行星球的轨道交叉在了一起，不同的特点相互摩擦，会产生裂痕，也会擦出火花，敏感的人无疑将这一点放大了。

身边有一个女性朋友，她是个偏内向而感性的人。在一次图书协会的分享交流活动上她认识了她的男朋友，一开始两人甜甜蜜蜜，天天朋友圈撒狗粮秀恩爱，作为朋友自然是为她感到开心。但好景不长，他们连热恋期都没熬过去。

后来才得知，其实都不是很严重的事情，比如男生有时候忙起来没回信息，偶尔跟同学玩让她感到被冷落，女生赌气不说，男生感到莫名其妙，健康的相处模式没有建立起来，矛盾在点点滴滴中累积，导致最后分手。

虽然感情来得快，去得也快，但当初的甜蜜是不能否认的。比起敏感带来的坏影响，怎么样去利用好这样一个特质才是重要的。

男生偏理性思维，女生偏感性思维，在日常生活中，女生会多一分敏感，她们很在意对方的一举一动，甚至某个不经意的玩笑话，都能一个人不说话，生着闷气，让男生摸不着头脑。其实这些细究起来都不是什么大事，但敏感的人会把它放大数十倍，以至于让人看起来斤斤计较。

其实她们也很容易感受到幸福，也许男生的一个不经意的小举动，比如过马路时拉了一把，或者帮忙拧水瓶盖，也会被放大数十倍。

比起否定敏感，认同与拥抱它更好，先认识自己的优点与缺点，然后再更好地投入到一段感情中。

以下是4个建议：

1、每隔一段时间为感情充电

两个人的感情走到一定程度，从相识相恋到相熟，会累积下一定的情绪负能量，可能是三观的差别，或者行为习惯的不同，比如男生很讨厌玩游戏时被打扰，而女生会觉得自己被冷落了。

敏感的人在这类事情发生的时候，更容易被自卑、难过的情绪蒙蔽双眼，以至于做出一些出格的行为，比如删微信或者冷战。

这个时候，不妨先让自己停下来，找个时间，找个安静的地方，和对方面对面好好交流，听着舒缓的音乐，说出自己对两个人相处的看法，比如不喜欢对方一玩游戏就完全冷落自己，提出建设性意见，约定玩游戏要有时间限制，然后打打电话，聊聊天，都是完全可以的，这样能增加两个人感情。

2、清楚自己的敏感源

所谓敏感源，就是指让我们产生情绪波动的事情。

高敏感人群常常会把敏感源放大，其中一种形式叫过度个人化，比如对方在微信里的一句玩笑话，我们隔着屏幕没办法确定是什么样的口吻，就用自己的理解放大这句话，从而造成误会，觉得对方在说自己坏话，陷于不满的情绪中。

另一种形式叫过度泛化，比如朋友觉得我们挑选的发夹不好看，随口评价了一句，我们就把这个评价过度理解成是朋友对我们这个人的不满。

当我们因为对方的评价而产生强烈的情绪波动时，先试着冷静下来，问自己几个问题：

这个评价是针对我，还是我身上的东西？

是针对我一个人的，还是一组人的？

对方这样评价的意图是什么？

我产生负面情绪是出于愤怒、难过还是自卑？

通过自我分析，识别自己的“过度个人化”或“过度泛化”心理，我们就能对别人的看法有适当的把握，从而避免放大了事实。

3、注重自己的情绪“能量值”

当我们工作忙碌了一整天，回到家想好好休息时，对方因为一些事情过来诉苦，一个小时，两个小时，也许一开始还能保持比较好的状态跟对方交流，但是当我们感到有些不耐烦的时候，就要采取一定的措施，可以委婉地打断对方，在回答对方的同时引出新的话题，比如最近新出了什么好看的电影，约上时间并将话题引导向积极方面，可以聊聊今天的开心事。

每个人都会有情绪不好的时候，切忌无限地让这种情绪蔓延，把握好自己的状态，知道自己的能量值在哪，觉得自己状态不好的时候，要找个理由独处，等心情调整到比较平和愉快时候，再和对方沟通。

4、提高自己的钝感力

人就像一台机器，如果长时间处于工作状态会对零件产生损坏，如果一个人长期处于敏感状态，那么他感受的情绪能量会很多，而人的承受能力又十分有限，如果陷入到情绪的漩涡里，会让人失去理智，并且会影响到日常生活。

与敏感相对的，便是钝感，可以理解为让感受变得迟钝，把扑面而来的话语或者生活琐碎，像朋友的吐槽，家人的抱怨，进行筛选，把大部分感受用在美好的事物上，享受与对方相处的时光，一起看落日，一起逛街的惬意，而不是面面俱到，那样会失去自我。

记住，自己的感受是最重要的，控制好自己的情绪，传递积极向上的能量，影响身边的人，把情侣变成伴侣，相互扶持，相互成长。

感情需要经营，敏感的人会更加小心翼翼地对待自己感情。有时候，不妨大胆一点，去感受两个人在一起美好的瞬间，将不开心的事情化解，两个人面对更好的未来，让关系稳健地走下去。

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敏感者 敏感多疑的人有哪些特点

在日常生活中，许多人的性格敏感多疑，敏感者心态通常波动很大，那么敏感多疑的特点是什么？跟随络编辑，让我们一起见面。

一、敏感者

"敏感者"是李于2013年7月2日发行的个人专辑。它包含12首歌曲。个人专辑的制作人是莫凡。2013年，李凭借其专辑获得百度沸点今年“年度最热新人”颁奖典礼。

李是一个敏感的人，很容易被小事所伤害。他也会观察别人的心态。为此，他的个人专辑《论敏感气质和心理状态》被命名为《》。

个人专辑“敏感者”由台湾中国音乐家莫凡领衔。在录制个人专辑视频的整个过程中，李和制作精英团队经常长时间地讨论音乐中的一个节奏和一个关键词，并尝试了几个版本号，直到音乐的最终呈现让大家都感到满意。

在制作这张个人专辑时，李参与了专辑的策划、制作和宣传。在个人专辑的策划中，李感受到了/k0/]的情感，为了进入《病人》的音乐场景，把自己关在家里，把房间变成了温馨的灯光效果和西班牙悲伤的民歌。当沉浸在抑郁的气氛中敏感，他考虑到了自己的心态，因此音乐“病人”的录像很成功。

《易》是根据李的个人感受和经历创作的一首乐曲。当李第一次听到这首歌时，他被这首歌的歌词感动了。在整个录音过程中，他的心脏衰竭了，他哭了很多次。《唯一的图画》是为李特别创作的一首乐曲。制作人打算保留蔡健雅哼唱歌曲的魅力，并正确指导整首歌曲。

2、敏感多疑人的特点是什么

1、气质变化:

原本开朗热情的人变得越来越沉默寡言，似乎独自坐着也在思考。

2.过量敏感:

我对一切都很敏感我想应该是让他接触我周围的一些平常的事情。如果其他人在交流，他们认为他们在讨论他。其他人偶尔看着他，觉得他没有怀孕。有些人甚至认为广播节目、电视、报纸和期刊的内容都与他有关。他们看着他的脸，看着他的眼睛，注意别人的言行。

3、主要表现不自信:

怀疑是由别人说的话引起的，即使他们不是故意的。他们觉得其他人已经指出了别的东西。他们为自己感到不安，然后一直为此担心。他们甚至很沮丧。他们不去想食物、睡眠、担忧，很长一段时间没有选择。

4、睡眠质量变化:

不停地思考我在光天化日之下所经历的事情，每一句话所代表的内容和寓意是什么，慢慢地或突然地它变得越来越难以入睡，容易醒来或睡眠质量不深，整夜做噩梦，或睡眠质量太差。你用正确的方法留住你了吗？六个步骤教你如何有意识地保留

5.情感转变:

感觉变得越来越冷，失去过去的激情，缺乏对家庭成员的关注，缺乏必要的情感交流，与盆地的朋友疏远，不喜欢周围的事情，或由于一点小事，眼泪或无缘无故的快乐而发脾气。

6、个人行为异常:

个人行为逐渐变得越来越古怪、神秘或难以理解。我喜欢独居，不恰当地追求异性朋友。我不感到羞耻。我对自己笑，有宽松的食物、衣服、住房和交通工具，变得麻木，蒙着头睡觉，出去回声，晚上不回家。

形成敏感多疑的人的原因？

人们应该坚信彼此，信任彼此，保持真诚。他们不应该怀疑或怀疑对方，更不用说欺骗或隐藏对方。他们应该保持一个真实的声明。然而，在日常生活中通常不是这样。敏感多疑人真正产生的原因是什么？敏感多疑人们应该做什么来解决这些困难？

由于社会发展的复杂性、人们心灵的不可预测性和事物的不稳定性，人们充满了欺骗和怀疑，甚至是朋友、家人、爱人、父母和有亲戚的孩子。猜疑仍然存在，这种重要的情况继续上升，并将成为一种人们以一种阻碍的方式彼此相处的情况。这是怎么发生的？敏感多疑气质的成因是什么？

一，敏感多疑人？

1、对以前遭受过挫折或困难或纠纷的案件感到过深导致可疑的精神状态；挫折也会导致如此强烈的心理防御。

2、受到更严重心理状态的严重打击。有些人在某些层面上感到沮丧或受到严重打击。他们觉得自己不像其他人那样自信。他们有很强的预防意识和缺乏信心的心理状态。过于关注外界对自己的评论和讨论；因此，他认为别人在讨论自己，鄙视自己，玩弄自己的思想。如果其他人在一起谈话的时候看了自己几次，或者无意中看到了自己视野的相对性，他会觉得其他人已经谈论过自己或者正在讨论自己的对错。

3.认知方法或极端思维模式的错误。怀疑首先是由对人们认知能力的理解上的错误和差异造成的。概括观点、断章取义和循环论证的认知能力方法促使个体在理解周围事物时，因直觉、归因和自我辨别而导致错误。

4.严重的情感打击导致心理状态的失衡。有一种人亲身经历过严重的情感打击或挫折。受伤后，他或她会对自己的感觉失去太多的信心，并总是觉得别人对他或她很好，而且会有目的。这导致一个人进入封闭的状态，一个人在心理防御中盲目地思考，并不断地观察和比较对方的所有个人行为和自己的极端暴露。让自己进入这个概念的空框架形状。

II敏感多疑人们应该做些什么来解决这些困难？

1.无论发生什么，都要用全面、客观和发展趋势的观点来分析:不仅要看到事物不好的一面和不好的一面，还要看到积极的社会能量。没有必要戴上变色眼镜去看一样东西，它对人和事物来说都是不合理的，而且不代表聚会。

2.与你周围的人或恶性事件的被告进行友好的交流和沟通:根据与另一方的深层关系，可以拉近双方的关系，使双方加深了解，从而增强彼此之间的信任，减少多余的猜疑。

3.不要对别人太苛刻和嫉妒:坦率地说，“不要做你不想对别人做的事”。如果人们能够从他人的角度来看待和分析自己，但是通过规定他人和更宽容地理解对方，那么他们就能极大地缓和彼此之间的关系，促使盆地的朋友和朋友们更真诚地对待彼此，并逐渐提高自己的气场和风采。

4.在各个方面塑造自己的兴趣和生活元素:根据在学习、度假、旅游、摄影等各个方面塑造自己兴趣爱好的原始元素，从中可以找到大量的快乐和节奏，摆脱困惑和苦涩的办公环境，进一步超越释放压力和心灵的美好目的。

5.进行训练来提高潜意识中的自信:给自己更多的自信。每个人都有自己的优势和特点。他认为自己不比别人差。世界也是你的一整天！他们中的大多数人都暗示自己有积极的社会能量。~学会微笑，在全球移动微信上与你周围的人打交道

6.学会很好地控制自己:用你自己的理由和理由来控制你的负面情绪，在你想要欲望或发脾气之前让自己冷静下来，并且清楚地塑造你的诚实和对他人的依赖。这将非常有助于消除可疑的气质。

文章来源：http://m.qg13.com/q/5274079.html

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